এই বইটির ভেতরে আছে...ইয়োগা কীইয়োগার কাঠামোইয়োগার প্রয়োজনীয়তাব্যায়াম ও যোগ-ব্যায়ামযোগ-ব্যায়াম, ধর্ম, বিজ্ঞান ও দর্শন ইয়োগা ও ধর্ম ইয়োগার প্রকারভেদ প্রাচীন যোগশাস্ত্রের অষ্টাঙ্গন বা আটটি ধাপ শিশুদের জন্য ইয়োগা কীভাবে ইয়োগা শুরু করবেন, কখন করবেন ইয়োগার ইতিহা