抱怨与埋怨会让自己的负面情绪更加严重。因此，我们应该A．时常向别人倾吐自己的烦恼	B．学会正确表达情感，接受和调整	 C．封闭自己的情感，逃避现实	 D．一直忍耐，等待烦恼自然消失
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抱怨与埋怨会让自己的负面情绪更加严重。因此，我们应该A．时常向别人倾吐自己的烦恼	B．学会正确表达情感，接受和调整	 C．封闭自己的情感，逃避现实	 D．一直忍耐，等待烦恼自然消失
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B：学会正确表达情感，接受和调整，可以帮助缓解负面情绪，B说法正确；ACD：时常向别人倾吐自己的烦恼、封闭自己的情感、一直忍耐等待烦恼自然消失都不能有效解决问题，反而会让负面情绪更加严重，所以排除ACD；
故本题选B。