ولتحقيق ذلك ، كان علي استخدام العضلات العلوية للمرفق لجعل اليدين في وضع الإغلاق ، و استخدام العضلات السفلية لجعلها في وضع الفتح ، ومن ثم تقليص العضلات لتهيئة المرفق للعمل مرةً أخرى.
When I did that, I had to use my bicep to get the hand to close, use my tricep to get it to open, cocontract again to get the elbow to work again.
เมื่อฉันทำเช่นนั้น ฉันต้องใช้ bicep ของฉันเพื่อเอามือไปปิด ใช้ tricep ของฉันเพื่อเปิด เกร็งอีกครั้งเพื่อให้ข้อศอกทำงานอีกครั้ง