حيث أن الأول، عندما تحدد إحدى آليات الالتزام تلك مثل العقد الذي يلزمك الكتابة كل يوم أو دفع المال في حال عدم القيام بذلك فذلك كآلية تذكير مستمر أنك لا تملك القدرة على ضبط النفس.
So the first is, when you've got one of these devices going, such as this contract to write everyday or pay, it's just a constant reminder that you have no self-control.
อย่างแรกคือ เมื่อคุณมีหนึ่งในอุปกรณ์เหล่านี้ เช่น สัญญาที่ต้องเขียนทุกวันหรือชำระเงิน เป็นเพียงการย้ำเตือนอยู่เสมอว่าคุณควบคุมตนเองไม่ได้