ومن فوائد ممارسة الرياضة : التحكم في الوزن، الحد من خطر امراض  القلب وسكتات القلبية، وانخفاض ضغط الدم، وتحسبن اساليب النوم والشفاء العاجل من الامراض و الاصابات وتحسين المزاج وزيادة التواصل الاجتماعى وتجعل الفرد يشعر بالتحسن عامة.
Some examples of benefits from exercise include; managing weight better, decreasing risk for heart disease and heart attacks, lowering blood pressure, shorter recovery times from injury, improves mood and sleep patterns, increases social contact, and makes one feel better overall.
ตัวอย่างของประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังกาย ได้แก่ จัดการน้ำหนักได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหัวใจวาย ลดความดันโลหิต ระยะเวลาพักฟื้นจากอาการบาดเจ็บสั้นลง อารมณ์และรูปแบบการนอนหลับดีขึ้น เพิ่มการติดต่อทางสังคม และทำให้โดยรวมรู้สึกดีขึ้น