الذهاب إلى المتجر أو العمل مشياً على الأقدام أو على الدراجة الهوائية هو طريقة سهلة للحصول على الجرعة اليومية من الحركة البدنية.
Walking or cycling to work or to the grocery shop is an easy way to get your daily dose of exercise.
การเดินหรือปั่นจักรยานไปทำงานหรือไปร้านขายของชำเป็นวิธีง่ายๆ ในการออกกำลังกายในแต่ละวัน