حاولوا عدم شرب الكافيين بشكل متأخر جداً في اليوم، وبشكل مثالي لا تشربوه بعد الغداء.
Try not to drink caffeine too late in the day, ideally not after lunch.
พยายามอย่าดื่มคาเฟอีนในช่วงสายเกินไปของวัน โดยไม่ควรดื่มหลังมื้อเที่ยง