تشير الدراسات أن أي إلهاء لمدة دقيقتين فقط كاف لكبح الحاجة للاجترار في تلك اللحظة.
Studies tell us that even a two-minute distraction is sufficient to break the urge to ruminate in that moment.
การศึกษาบอกเราว่าแม้แต่การเบี่ยงเบนความสนใจเพียง 2 นาทีก็เพียงพอแล้วที่จะทำลายความอยากที่จะครุ่นคิดในขณะนั้น