لذا ففي كل مرة كانت تخطر ببالي فكرة مقلقة أو محزنة أو سلبية، أجبرت نفسي على التركيز بشيء أخرى حتى تمر الرغبة بسلام.
And so each time I had a worrying, upsetting, negative thought, I forced myself to concentrate on something else until the urge passed.
ดังนั้น ทุกครั้งที่ฉันมีความกังวล อารมณ์เสีย มีความคิดเชิงลบ ฉันบังคับตัวเองให้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งอื่นจนกว่าความอยากนั้นจะหมดไป