این تمرینات شامل فعالیتهای ابتدائی مانند پرش از روی طناب و لی‌لی کردن است كه با پیشرفت ورزشکار مقدار و شدت تمرینات افزایش می‌یابد .
O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O
[{'Entity': 'O', 'Word': 'این'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'تمرینات'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'شامل'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'فعالیتهای'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'ابتدائی'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'مانند'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'پرش'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'از'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'روی'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'طناب'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'و'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'لی\u200cلی'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'کردن'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'است'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'كه'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'با'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'پیشرفت'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'ورزشکار'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'مقدار'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'و'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'شدت'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'تمرینات'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'افزایش'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'می\u200cیابد'}, {'Entity': 'O', 'Word': '.'}]