چربیهای موجود در غذاهای دریائی به 0 شکل به ما کمک می‌کنند : اول این كه مقدار آنها كم و درنتیجه کالری حاصله از مصرف آنها محدود است ، و دیگر این كه بهترین نوع چربی برای سیستم بدن انسان محسوب می‌شوند ، مشروط به این كه تا حد امکان از سرخ کردن و يا مصرف آنها همراه با سسهای غنی از روغن ، خودداری شود .
O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O
[{'Entity': 'O', 'Word': 'چربیهای'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'موجود'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'در'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'غذاهای'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'دریائی'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'به'}, {'Entity': 'O', 'Word': '0'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'شکل'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'به'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'ما'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'کمک'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'می\u200cکنند'}, {'Entity': 'O', 'Word': ':'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'اول'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'این'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'كه'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'مقدار'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'آنها'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'كم'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'و'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'درنتیجه'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'کالری'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'حاصله'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'از'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'مصرف'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'آنها'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'محدود'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'است'}, {'Entity': 'O', 'Word': '،'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'و'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'دیگر'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'این'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'كه'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'بهترین'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'نوع'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'چربی'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'برای'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'سیستم'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'بدن'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'انسان'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'محسوب'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'می\u200cشوند'}, {'Entity': 'O', 'Word': '،'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'مشروط'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'به'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'این'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'كه'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'تا'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'حد'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'امکان'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'از'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'سرخ'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'کردن'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'و'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'يا'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'مصرف'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'آنها'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'همراه'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'با'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'سسهای'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'غنی'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'از'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'روغن'}, {'Entity': 'O', 'Word': '،'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'خودداری'}, {'Entity': 'O', 'Word': 'شود'}, {'Entity': 'O', 'Word': '.'}]