خود شفقت ورزی، سه رکن داره: ذهن آگاهی، تجربه مشترک بشری و خودشفقت ورزی. بودن در کنار کسانی که مثل ما هستند، شفقت را در ما افزایش میده و جایگزین انزوا میشه، که پاسخ معمول به حس استرس و اضطراب است.
#_
#_