Kohli
ప్లెచర్‌ సలహాలతో ఫిట్‌నెస్‌ విలువ తెలిసింది: కోహ్లీ
న్యూఢిల్లీ: కోహ్లీ ప్రపంచ క్రికెటర్లలో ఒకడు.కాగా బ్యాట్స్‌మెన్‌గా ఇప్పటికే ఎన్నో రికార్డులను బద్దలు కొట్టాడు.అయితే మొదట్లో తాను కూడా ఫిట్‌నెస్‌పై అంతగా దృష్టిసారించలేదని,టీమిండియా మాజీ కోచ్‌ డంకెన్‌ ప్లెచర్‌ ఇచ్చిన విలువైన సలహాలు తనకు ఫిట్‌నెస్‌ విలువ తెలియజేసిందని కోహ్లీ వివరించాడు. కోహ్లీ అంతర్జాతీయ కెరీర్‌ను ప్రా రంభించి ఎనిమిదేళ్లు దాటుతుంది.కాగా 2012 వరకు కోహ్లీ ఒక సాధారణ ఆటగాడు.ఐపిఎల్‌ తరువాత కోహ్లీ కెరీరే కాదు,అతని జీవన శైలి కూడా పూర్తిగా మారిపోయింది.ఆటగాడిగా సత్తాచా టాలంటే ముందు ఫిట్‌గా ఉండాలని కోహ్లీ గుర్తిం చాడు.
ఆ తరువాత ఫిట్‌నెస్‌, భోజన అలవాట్లు, రోజువారి జీవన శైలి సీరియస్‌గా దృష్టి పెట్టాడు. అదే టీమింఇయా మాజీ కోచ్‌ డంకెన్‌ ప్లెచర్‌ ఇచ్చిన విలువైన సలహాలు తాను పరిపూర్ణమైన క్రికెటర్‌గా ఎదిగేందుకు ఎంతగానో దోహదపడ్డా యని కోహ్లీ పేర్కొన్నాడు.విశాఖపట్నంలో ఇంగ్లం డ్‌తో ముగిసిన రెండవ టెస్టు పరాజయం అనం తరం ప్రముఖ దినపత్రికకు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో కోహ్లీ మాట్లాడుతూ తన ఫిట్‌నెస్‌ గురించి వెల్లడిం చాడు. ఫ్లెచర్‌ ఒకసారి నాతో మాట్లాడుతూ ప్రొఫె షనల్‌ క్రీడల్లో కెల్లా అత్యంత అన్‌ ప్రొఫెషనల్‌ గేమ్‌ క్రికెట్‌. నీలో అపారమైన ప్రతిభ ఉంది. ఫిట్‌నెస్‌ కోసం కఠోరంగా శ్రమించాలని మాత్రం నువ్వు భావించడంలేదు. మూడు ఫార్మాట్లలోనూ అగ్రశ్రేణి ఆటగాడిగా ఎదగాలని నువ్వు భావిస్తుంటే మాత్రం ముందుగా ఫిట్‌నెస్‌పై దృష్టిపెట్టు శారీరక దారుఢ్యానికి,మానసిక బలానికి సంబంధం ఉంది. మనం శారీరకంగా ఎంత ఫిట్‌గా ఉంటే మానస ికంగా అంత బలంగా ఉంటామని పేర్కొన్నాడని ప్లెచర్‌ వివరించినట్లు కోహ్లీ పేర్కొన్నాడు.
 
ఐపిఎల్‌ తరువాత మారిన కోహ్లీ ఐపిఎల్‌ 2012 తరువాత తన జీవన శైలి పూర్తిగా మారిపోయిందని కోహ్లీ పేర్కొన్నాడు.కాగా 2012 లో ఆస్ట్రేలియా పర్యటనలో సత్తా చాటానని,ఆ తరువాత బంగ్లాదేశ్‌పై 180 పరుగులు ప్రదర్శన చేశానని వివరించాడు.ఐపిఎల్‌ 2012లో కూడా దూకుడుగా ఆడాలని అనుకున్నానని కోహ్లీ వివ రించాడు. బౌలర్లపై పూర్తి ఆధిపత్యం చెలాయించి ఈ ఐపిఎల్‌లో నా ముద్ర వేయాలనుకున్నా,కానీ ఆ టోర్నీలో బాగా ఇబ్బంది పడ్డా,అప్పట్లో నా లోకమే వేరు.నా ట్రైనింగ్‌ కూడా సరిగా లేదు.నా సన్నధ్దత ఏ మాత్రం బాగుండేది కాదు,అతిగా తినే వాడిని,ఆలస్యంగా పడుకునే వాడిని రోజులో ఒకటి రెండు సార్లు తాగేవాడిని,దీంతో ఆ టోర్నీల సరిగా సత్తా చాటలేకపోయాను అని కోహ్లీ వెల ్లడించాడు.ఆ తరవాత ఇంటిక వెళ్లి దీని గురించి చాలా సీరియస్‌గా ఆలోచించానని,ఇంటికెళ్లిన తరు వాత ఒక రోజు స్నానం చేసి వచ్చి నన్ను నేను అద్దంలో చూసుకున్నా,ప్రొఫెషనల్‌ క్రికెటర్‌ కావా లనుకున్నప్పుడు ఇలా ఉండకూడదని అర్థమైంది. మనతో ఎంత ప్రతిభ అయినా ఉండవచ్చు.కానీ ఒక టెన్నిస్‌ ఆటగాడి లాగా ఫిట్‌నెస్‌ విషయంలో ఎంతో శ్రమించాలి. కాగా మూడు ఫార్మాట్లలోనూ సత్తా చాటాలంటే ప్రతి రోజు సాధన అవరసరమని అర్థమైందని కోహ్లీ వివరించాడు.అప్పట్లో చాలా లావుగా ఉండేవాడిని,ఇప్పుడున్న బరువుతో పోలిస్తే 11.12 కెజీల ఎక్కువగా ఉండేవాడిని. ఉదయం నుంచే నా జీవనశైలిని పూర్తిగా మార్చి వేర్చేశా, ఏంతినాలి? ఎలాంటి శిక్షణ తీసుకోవాలనే ప్రణాళిక వేసుకున్నా, జిమ్‌లో రోజు గంటన్నకు పైగా గడిపే వాడిని, కొవ్వు పదార్థాలు, జింక్‌ పుడ్‌, కూల్‌ డ్రింక్స్‌,కేక్‌,ఐస్‌క్రీమ్‌లు అన్ని మానేశా. అప్పటి వరకు ఏది బడితే అది తిన్న నాకు ఇది కఠినమైన నిర్ణయమే.
కాగా తొలి రెండు నెలలు చాలా కష్టంగా అనిపించింది.బాగా ఆకలేసేది ఒక్కోసారి ఆకలి తట్టుకోలేక కప్పుకునే బెడ్‌షీట్‌ నైనా తినేయాలని అని పించేది,కానీ భరించాను.ఇప్పుడు దాని ఫలితాన్ని ఆస్వాదిస్తున్నాను. శారీరకంగా ఫిట్‌గా ఉండటం వల్ల మానసికంగా బలవంతుడినయ్యా. కాగా ఈ రెండింటికి సంబంధం ఉందని కోహ్లీ పేర్కొన్నాడు. కాగా 2015 నుంచి ట్రియినింగ్‌ పద్ద తినే మార్చేశా,క్లీన్‌ అండ్‌ జెర్క్‌,స్నాచ్‌,డెడ్‌ లిఫ్ట్‌ అంశాలను చేర్చా.ఇది నమ్మశక్యం కాని ఫలి లాన్ని చ్చింది. కాళ్లలో బలం పెరిగింది. కాగా శ్రీలంకతో టెస్టు సిరీస్‌ సందర్భంగా బంతి వెంటపరుగిడు తుంటే నా కాళ్లలో బలం పెరిగిందనే విషయం తెలిసింది.ఇప్పుడు ట్రైనింగ్‌కు నేను బానిసనయ్యా. ఏడాదిన్నర కాలంగా నా ఆటను మరో స్థాయికి తీసుకెళ్లగలిగాను అని కోహ్లీ వివరించాడు.