ಸುವನಾ, ನೀನಾಗೆ ಪ್ರಶಸ್ತಿ
ಸುವನಾ, ನೀನಾಗೆ ಪ್ರಶಸ್ತಿ
ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ವಾರ್ತೆ
Published:
13 ಜನವರಿ 2019, 22:38  IST
Updated:
13 ಜನವರಿ 2019, 22:38  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಪುಣೆ: ಕರ್ನಾಟಕದ ಸುವನಾ ಭಾಸ್ಕರ್ ಇಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಖೇಲೊ ಇಂಡಿಯಾ ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದ ಬಾಲಕಿಯರ ವಿಭಾಗದ 200 ಮೀಟರ್ಸ್ ಬ್ಯಾಕ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನದ ಪದಕ ಗೆದ್ದರು.
ಭಾನುವಾರ ನಡೆದ 17 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರ 200 ಮೀಟರ್ಸ್ ಬ್ಯಾಕ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನಲ್ಲಿ 2 ನಿಮಿಷ, 26.5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಗುರಿ ತಲುಪಿದ ಸುವನಾ ಪ್ರಥಮ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದರು. 2 ನಿಮಿಷ 31 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಗುರಿ ತಲುಪಿದ ಕರ್ನಾಟಕದ ನೀನಾ ವೆಂಕಟೇಶ್ ದ್ವಿತೀಯ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದರು.
ಫಲಿತಾಂಶಗಳು:ಬಾಲಕಿಯರು: 17 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರು:  200 ಮೀಟರ್ಸ್ ಬ್ಯಾಕ್‌ಸ್ಟೋಕ್: ಸುವನಾ ಭಾಸ್ಕರ್ (ಕರ್ನಾಟಕ; ಕಾಲ: 2 ನಿಮಿಷ, 26.5 ಸೆಕೆಂಡು)–1, ನೀನಾ ವೆಂಕಟೇಶ್ (ಕರ್ನಾಟಕ)–2, ಶೃಂಗಿ ಬಂಡೇಕರ್ (ಗೋವಾ)–3; 200 ಮೀಟರ್ಸ್ ಮೆಡ್ಲೆ: ಕೆನಿಶಾ ಗುಪ್ತಾ (ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ; ಕಾಲ: 2ನಿಮಿಷ, 29.68 ಸೆಕೆಂಡು)–1, ಶೃಂಗಿ ಬಂಡೇಕರ್ (ಗೋವಾ)–2, ಕಾನ್ಯ ನಾಯರ್ (ಮಧ್ಯಪ್ರದೇಶ)–3; 4*100 ಮೀಟರ್ಸ್ ಮಿಡ್ಲೆ: ಕರ್ನಾಟಕ (ಕಾಲ: 4 ನಿಮಿಷ, 36.91 ಸೆಕೆಂಡು)–1, ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ–2, ದೆಹಲಿ–3; 21 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರು: 200 ಮೀಟರ್ಸ್ ಬ್ಯಾಕ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್: ಮಾನಾ ಪಟೇಲ್ (ಗುಜರಾತ್; ಕಾಲ: 2 ನಿಮಿಷ, 23 ಸೆಕೆಂಡು)–1, ಸೌಬ್ರಿತ್ಯ ಮಂಡಲ್ (ಪಶ್ಚಿಮ ಬಂಗಾಳ)–2, ಯುಗ ಬೃನಾಲೆ (ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ)–3; 200 ಮೀಟರ್ಸ್ ಮಿಡ್ಲೆ: ಯುಗ ಬಿರ್ನಾಲೆ (ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ; ಕಾಲ: 2 ನಿಮಿಷ, 32.75 ಸೆಕೆಂಡು)–1, ಫಿರ್ದೋಸ್  (ರಾಜಸ್ಥಾನ)–2, ಕಲ್ಯಾಣಿ ಸಕ್ಸೇನಾ (ಗುಜರಾತ್)–3; 4*100 ಮೀಟರ್ಸ್ ಮಿಡ್ಲೆ: ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ (ಕಾಲ: 4 ನಿಮಿಷ, 41.17 ಸೆಕೆಂಡು)–1, ತಮಿಳುನಾಡು–2, ಗುಜರಾತ್–3
ಬಾಲಕರು: 17 ವರ್ಷ ದೊಳಗಿನವರು: 200 ಮೀಟರ್ಸ್ ಬ್ಯಾಕ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್: ವೇದಾಂತ್ ಬಾಪ್ನ (ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ; ಕಾಲ: 2 ನಿಮಿಷ, 10.46 ಸೆಕೆಂಡು)–1, ನಾನಕ್ ಮೂಮೂಲ್ಚಾಂದಿನಿ (ದೆಹಲಿ)–2, ಜಸ್ವಂತ್ ರೆಡ್ಡಿ (ತೆಲಂಗಾಣ)–3; 200 ಮೀಟರ್ಸ್ ಮಿಡ್ಲೆ: ಸ್ವದೇಶ್ ಮಂಡಲ್ (ದೆಹಲಿ; ಕಾಲ: 2 ನಿಮಿಷ, 13.48 ಸೆಕೆಂಡು)–1, ಶಾನ್ ಗಂಗೂಲಿ (ಗೋವಾ)–2, ಡಿ.ಆದಿತ್ಯ (ತಮಿಳುನಾಡು)–3; 800 ಮೀಟರ್ಸ್ ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್: ಅನುರಾಗ್ ಸಿಂಗ್ (ದೆಹಲಿ; ಕಾಲ: 8 ನಿಮಿಷ, 48 ಸೆಕೆಂಡು)–1, ಸಂಜಯ್ ಜಯಕೃಷ್ಣನ್ (ಕರ್ನಾಟಕ)–2, ಶಾನ್ ಗಂಗೂಲಿ (ಗೋವಾ)3; 21 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರು: 200 ಮೀಟರ್ಸ್ ಬ್ಯಾಕ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್: ಶ್ರೀಹರಿ ನಟರಾಜ್ (ಕರ್ನಾಟಕ; ಕಾಲ: 2 ನಿಮಿಷ, 5.26 ಸೆಕೆಂಡು)–1, ಶಿವ ಶ್ರೀಧರ್ (ಕರ್ನಾಟಕ)–2, ಅನುರಾಜ್ (ದೆಹಲಿ)–3; 200 ಮಿಟರ್ಸ್ ಮಿಡ್ಲೆ: ಶಿವಾಕ್ಷ್ ಸಾಹು (ಚತ್ತೀಸ್‌ಗಡ; ಕಾಲ: 2 ನಿಮಿಷ, 14.43 ಸೆಕೆಂಡು)–1, ಪಿ.ಚಂದ್ರು (ಕರ್ನಾಟಕ)–2, ಜಗನ್ ನಟನ್ ಪಿ.ಜೆ. (ಕೇರಳ)–3; 800 ಮೀಟರ್ಸ್ ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್: ಕುಶಾಗ್ರ ರಾವತ್ 9ದೆಹಲಿ; ಕಾಲ: 8 ನಿಮಿಷ, 14.31 ಸೆಕೆಂಡು)–1, ಸುಶ್ರುತ್ ಕಾಪ್ಸೆ (ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ)–2, ವಿಶಾಲ್ ಗ್ರೆವಾಲ್ (ದೆಹಲಿ)–3.


ಹೃದಯಾಘಾತದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆಷ್ಟು ಗೊತ್ತು…?
  22-08-2018 5:35AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Health
 ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಸಾವನ್ನಪ್ಪುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟ ತೊಂದರೆ ಮೊದಲಾದ ಲಕ್ಷಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕೂಡಲೇ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಅಪಾಯದಿಂದ ಉಳಿಸಬಹುದು.
ಏಕಾಏಕಿ ಬಂದೆರಗುವ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಇಲ್ಲ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸುವಾಗ, ಯಾವುದೇ ಮುನ್ಸೂಚನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆಲೆ ಪ್ರಾಣಪಕ್ಷಿ ಹಾರಿಹೋಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಯು.ಎಸ್.ನ ವೇಕ್ ಫಾರೆಸ್ಟ್ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಈ ಬಗ್ಗೆ ವರದಿ ನೀಡಿದ್ದು, ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಾಣ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದೆ.
ಒಮ್ಮೆಲೆ ಎರಗುವ ಹೃದಯಾಘಾತದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನವಾದ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಳೆದ 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವ 9498 ಮಧ್ಯ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಂಡು ವರದಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ 317 ಮಂದಿಗೆ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೇ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. 386 ಮಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಉಂಟಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆಲೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸಿ ಪ್ರಾಣ ಬಿಡುವವರ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಶೇ.34 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.


ಕಣ್ಣಿನ ‘ಆರೋಗ್ಯ’ಕ್ಕೆ ಬೇಕು ಮೀನು-ಮೊಟ್ಟೆ
  14-02-2019 1:38PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Health
ಟಿವಿ, ಮೊಬೈಲ್, ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ನೋಡಿ ನೋಡಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ದಣಿಯುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ.
ಹೀಗಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವುದು ಬಹು ಮುಖ್ಯ. ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುತ್ತವೆ.
* ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಒಮೆಗಾ3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಕಣ್ಣಿನ ನರಗಳಿಗೆ ಒಳಿತುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇರುಳು ಕುರುಡು, ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷಗಳು ಎದುರಾಗದಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚು ಶುಷ್ಕಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಎಷ್ಟು ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿಂದರೂ ಅಷ್ಟೇ ಒಳ್ಳೆಯದು.
* ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಂಕ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೃಷ್ಟಿಯು ಮಂದವಾಗದಂತಿರಲು ಜಿಂಕ್ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳಿತು.


ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆ ಇದ್ದರೆ ಸೇವಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಳಕೆ ಕಾಳುಗಳು….
  17-03-2019 4:59AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Health
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡುತ್ತಿವೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕಾಡುವ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ.
ಮಾಂಸಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಈ ತಲೆ ನೋವಿಲ್ಲ. ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಸ್ಯಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಲಭ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒದಗಿಸುವ ಪದಾರ್ಥವೆಂದರೆ ಮೊಳಕೆ ಕಾಳುಗಳು.
ಮೊಳಕೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವೃದ್ಧಿಗೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹತೋಟಿಗೆ ತರಲು ಈ ಮೊಳಕೆ ಕಾಳುಗಳು ಅನುಕೂಲಕಾರಿ.
ಕೇವಲ ಮೊಳಕೆ ಬರಿಸಿದ ಕಾಳುಗಳ ಬದಲಾಗಿ ಮೊಳಕೆ ಬರಿಸಿದ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೊಳಕೆ ಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ದೇಹವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಳಕೆ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಇನ್ನೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.


Bengaluru, First Published 5, Aug 2018, 3:49 PM IST
Highlights
ಮಾಸ್ಟರ್ ಬ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಸಚಿನ್ ತೆಂಡೂಲ್ಕರ್ ಬಳಿಕ ವಿಶ್ವ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆ ಮಟ್ಟಿಗೆ ದಾಖಲೆ ಹಾಗೂ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ನಾಯಕ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ. ರ‍್ಯಾಂಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲೂ ಸಚಿನ್ ಬಳಿಕ ಇದೀಗ ಕೊಹ್ಲಿ ಪರಂಪರೆ ಮುಂದುವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಮುಂಬೈ(ಆ.05): ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ವಿರುದ್ಧದ ಮೊದಲ ಟೆಸ್ಟ್ ಪಂದ್ಯದ ಬಳಿಕ ಐಸಿಸಿ ರ‍್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಪ್ರಕಟಗೊಂಡಿದೆ. ಎಡ್ಜ್‌ಬಾಸ್ಟನ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಬ್ಬರಿಸಿದ ನಾಯಕ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ನೂತನ ಟೆಸ್ಟ್ ರ‍್ಯಾಂಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ಅಲಂಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಮಾಜಿ ನಾಯಕ ಸ್ಟೀವ್ ಸ್ಮಿತ್ ಹಿಂದಿಕ್ಕಿ ಟೆಸ್ಟ್ ರ‍್ಯಾಂಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೇರಿದ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿಯನ್ನ ಬಿಸಿಸಿಐ ಅಭಿನಂದಿಸಿದೆ. ಮಾಸ್ಟರ್ ಬ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಸಚಿನ್ ತೆಂಡೂಲ್ಕರ್ ಬಳಿಕ ಟೆಸ್ಟ ರ‍್ಯಾಂಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೇರಿದ ಭಾರತೀಯ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್‌ಮನ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಎಂದು ಬಿಸಿಸಿಐ ಅಭಿನಂಧಿಸಿದೆ.

Numero Uno! #TeamIndia captain @imVkohli overtakes Steve Smith to become the new no.1 batsman in the ICC Test rankings. He is the 1st Indian to be No.1 since the great @sachin_rt who achieved this in 2011. pic.twitter.com/Q6ZXWnM9vh
— BCCI (@BCCI) August 5, 2018

ಭಾರತೀಯ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್‌ಮನ್‌ಗಳು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಟೆಸ್ಟ್ ರ‍್ಯಾಂಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ಅಲಂಕರಿಸಿದ್ದು 2011ರಲ್ಲಿ.  2011ರಲ್ಲಿ ಸಚಿನ್ ತೆಂಡೂಲ್ಕರ್ ಟೆಸ್ಟ್ ರ‍್ಯಾಂಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೇರಿದ್ದರು. ಬಳಿಕ ಯಾವ ಭಾರತೀಯ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್‌ಮನ್‌ಗಳು ಟೆಸ್ಟ್ ರ‍್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದರು.
ಇದೀಗ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ರ‍್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ ಅಲಂಕರಿಸಿದ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ವಿರುದ್ಧದ ಮೊದಲ ಟೆಸ್ಟ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಇನ್ನಿಂಗ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ 149 ಹಾಗೂ 2ನೇ ಇನ್ನಿಂಗ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ 51 ರನ್ ಸಿಡಿಸೋ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟು 200 ರನ್ ದಾಖಲಿಸಿದ್ದರು.


ಲಕ್ಷ್ಯ ಸೇನ್, ಕುಹೂಗೆ ಪುರಸ್ಕಾರ
ಲಕ್ಷ್ಯ ಸೇನ್, ಕುಹೂಗೆ ಪುರಸ್ಕಾರ
ಪಿಟಿಐ
26 ಜುಲೈ 2018, 18:09  IST
Updated:
26 ಜುಲೈ 2018, 18:09  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಡೆಹ್ರಾಡೂನ್ : ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಡೆದಿದ್ದ ಏಷ್ಯಾ ಜೂನಿಯರ್ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಗೆದ್ದಿದ್ದ ರಾಜ್ಯದ ಲಕ್ಷ್ಯ ಸೇನ್ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತರಾಖಂಡದ ಮುಖ್ಯಮಂತ್ರಿ ತ್ರಿವೇಂದ್ರ ಸಿಂಗ್ ರಾವತ್ ಅವರು ₹5.53 ಲಕ್ಷ ನಗದು ಪುರಸ್ಕಾರ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
ಬುಧವಾರ ರಾತ್ರಿ ನಡೆದ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಲಾಗೋಸ್ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿದ್ದ ಆಟಗಾರ್ತಿ ಕುಗೂ ಗಾರ್ಗ್ ಅವರಿಗೂ ₹2 ಲಕ್ಷದ ಚೆಕ್ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಲಕ್ಷ್ಯ, ಏಷ್ಯಾ ಜೂನಿಯರ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಗೆದ್ದ ಭಾರತದ ಮೂರನೇ ಆಟಗಾರ ಎಂಬ ಹಿರಿಮೆಗೆ ಪಾತ್ರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇವರಿಗೂ ಮೊದಲು ಗೌತಮ್ ಠಕ್ಕರ್ ಹಾಗೂ ಪಿ. ವಿ. ಸಿಂಧು ಈ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದ್ದರು.
ಕುಹೂ ಗಾರ್ಗ್ ಹಾಗೂ ರಿಯಾ ಮುಖರ್ಜಿ ಜೋಡಿಯು ನೈಜೀರಿಯಾದಲ್ಲಿ ನಡೆದಿದ್ದ ಲಾಗೋಸ್ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಟೂರ್ನಿಯ ಮಹಿಳೆಯರ ಡಬಲ್ಸ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಗೆದ್ದಿದ್ದರು.


ಮಂಗನ ಕಾಯಿಲೆಯತ್ತ ಎಚ್ಚರ ಅಗತ್ಯ
ಮಂಗನ ಕಾಯಿಲೆಯತ್ತ ಎಚ್ಚರ ಅಗತ್ಯ
LK   ¦    Jan 29, 2019 05:45:59 PM (IST)
ಈಗ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮಂಗನಕಾಯಿಲೆಯ ಭಯ ಆವರಿಸಿದೆ ಈಗಾಗಲೇ ಶಿವಮೊಗ್ಗದಲ್ಲಿ ಮಂಗನಕಾಯಿಲೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಜ್ವರ ಬಂದರೆ ಮಂಗನಕಾಯಿಲೆಯಾ ಎಂಬ ಭಯ ಎಲ್ಲರನ್ನು ಕಾಡಲಾರಂಭಿಸಿದೆ.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿಫಾ ವೈರಸ್ ಭಯವನ್ನು ಹುಟ್ಟು ಹಾಕಿತ್ತು. ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ಜನ ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ ಇದ್ದರು. ಆದರೆ ಇದೀಗ ಮಂಗನಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಜನರನ್ನು ಬೆಚ್ಚಿ ಬೀಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ.
ಹಾಗೆಂದು ಜ್ವರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣವೇ ಅದು ಮಂಗನಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಯ ಕೂಡ ನಮ್ಮಲ್ಲಿನ ಆತ್ಮಬಲವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಿಬಿಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಜ್ವರ ಬಂತು ಎಂದಾಕ್ಷಣ ಹೆದರದೆ ಮೊದಲಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಜ್ವರ ಬಾಧಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅದು ಮಂಗನಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾದರೆ ಅದರ ಒಂದಷ್ಟು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಜ್ವರ ಬಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇನೆಂದರೆ, ಸತತ ಎಂಟು-ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡದೇ ಜ್ವರ ಬರುವುದು, ಜತೆಗೆ ವಿಪರೀತ ತಲೆನೋವು, ಸೊಂಟ ನೋವು, ಕೈಕಾಲು ನೋವು, ನಿಶಕ್ತಿ ಕಣ್ಣು ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಕಂಡು ಬಂದರೆ ಅದು ಮಂಗನ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಇದರೊಂದಿಗೆ ಜ್ವರ ಬಂದ 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ರೋಗಿಯ ಮೂಗು, ಬಾಯಿ ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸ್ರಾವವಾಗುವುದು. ಸಂಧಿವಾತವೂ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ಹೊದಿಕೆಯ ಜ್ವರ ಲಕ್ಷಣ, ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆ, ರೋಗಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದರೂ ತಪ್ಪಾಗಲಾರದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದೇನ್ ಮಾಮೂಲಿ ಜ್ವರ ಯಾವುದಾದರೂ ಮಾತ್ರೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ವಹಿಸಿದರೆ ಅಪಾಯ.
ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದ ಬಳಿಕ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ತೆರಳಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಇದ್ದದ್ದೇ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ತೆರಳಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ವೇಳೆಗೆ ಪ್ರಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಚಕಾರ ಬಂದರೂ ಬರಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಮುನ್ನ ಒಂದಷ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಅದೇನೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತ, ಗ್ರಾಮ, ಹಾಡಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಂಗ ಸತ್ತಿರುವುದು ಕಂಡು ಬಂದರೆ ಹತ್ತಿರದ ಆರೋಗ್ಯಾಧಿಕಾರಿಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಇನ್ನು ಮಂಗಗಳು ಮೃತಪಟ್ಟಿರುವ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಸಂಚರಿಸಿದಾಗ ಮೈತುಂಬ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಯಿಂದ ವಿತರಿಸಲಾಗುವ ಡಿಎಂಪಿ ತೈಲವನ್ನು ಕೈಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಲೇಪಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕು. ಕಾಡಿನಿಂದ ಬಂದ ನಂತರ ಸೋಪು ಹಚ್ಚಿ ಬಿಸಿನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು. ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸೋಪು ಹಚ್ಚಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
ಸತ್ತ ಮಂಗಗಳ ಮರಣೋತ್ತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಪಶುಸಂಗೋಪಾನಾ ಇಲಾಖೆಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುವುದು. ಮತ್ತು ಮಂಗದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಪಶುಸಂಗೋಪನಾ ಇಲಾಖೆಯವರು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮೇಲೆ ಅರಣ್ಯ ಇಲಾಖೆ ಹಾಗೂ ಗ್ರಾಮ ಪಂಚಾಯಿತಿ ಸಹಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಸತ್ತ ಮಂಗದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಸುಡಬೇಕು.
ಸತ್ತಮಂಗದ ಮೃತದೇಹಗಳ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸುತ್ತ ಮುತ್ತ ಪ್ರದೇಶದ ಉಣ್ಣೆಗಳ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮಾಡಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ವಿಡಿಎಲ್ ಸಾಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಈಗಾಗಲೇ ಅರಣ್ಯ ಇಲಾಖೆ ಹಾಗೂ ಪಶುಸಂಗೋಪನಾ ಇಲಾಖೆಯಿಂದ ಮಂಗ ಸತ್ತ ಪ್ರದೇಶದ 50 ಮೀಟರ್ ಸುತ್ತಳತೆ ಪರಿಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೆಲಾಥಿಯನ್ ದ್ರಾವಣ ಸಿಂಪಡಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಅರಣ್ಯ ಇಲಾಖೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆ ಮಂಗನ ಕಾಯಿಲೆಯತ್ತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದು ಸಾರ್ವಜನಿಕರು ಕೂಡ ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮನರಂಜನೆ


ಚೂರಿಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಟಿಂಬರ್ ಮಾಫಿಯಾ
Team Udayavani,  Jan 17, 2018, 10:45 AM IST
ಅ
ಅ
ಅ
“ಚೂರಿಕಟ್ಟೆ’ -ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನೀವು ಈ ಹೆಸರನ್ನು ಕೇಳಿರುತ್ತೀರಿ. ಚೂರಿಕಟ್ಟೆ ಎಂಬ ಊರಿನ ಹೆಸರನ್ನಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ತಯಾರಾದ ಸಿನಿಮಾವೇ “ಚೂರಿಕಟ್ಟೆ. ಚಿತ್ರ ಈಗ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬಂದಿದೆ. ಜನವರಿ 26 ರಂದು ಚಿತ್ರ ರಾಜ್ಯಾದ್ಯಂತ ತೆರೆಕಾಣುತ್ತಿದೆ.
ಈ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಾಘು ಶಿವಮೊಗ್ಗ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಹಿಂದೆ “ಚೌಕಬಾರ’ ಎಂಬ ಕಿರು ಚಿತ್ರ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ್ದ ರಾಘು ಅವರಿಗೆ ಇದು ಚೊಚ್ಚಲ ಚಿತ್ರ. ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ವಿಷಯವೊಂದು ಬೇಕೆಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ “ಚೂರಿಕಟ್ಟೆ’ಯಲ್ಲಿ ಟಿಂಬರ್ ಮಾಫಿಯಾದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
 ಹೌದು, ಮಲೆನಾಡಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಟಿಂಬರ್ ಮಾಫಿಯಾದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಸಿನಿಮಾ ಸಾಗುತ್ತದೆಯಂತೆ. “ಚೂರಿಕಟ್ಟೆ’ ಎಂಬ ಊರು ಹೇಗೆ ಟಿಂಬರ್ ಮಾಫಿಯಾಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶ ಸಿನಿಮಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿರುತ್ತದೆಯಂತೆ. “ಚಿತ್ರದ ವಿಷಯ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದುದು.
ಸ್ಥಳೀಯರ ಪ್ರಭಾವದ ಮಧ್ಯೆ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಹೇಗೆ ಮಂಕಾಗುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾನೂನಿಗೆ ಬೆಲೆ ಕೊಡದೇ ಸ್ಥಳೀಯರು ಹೇಗೆ ಮಾಫಿಯಾದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇಲ್ಲೊಂದು ಲವ್‌ಸ್ಟೋರಿಯೂ ಇದೆ.
ಪೊಲೀಸ್ ಆಗಬೇಕೆಂದು ಕನಸು ಕಂಡು, ಪೊಲೀಸ್ ಆಗುವ ಮುನ್ನವೇ ಪೊಲೀಸರಂತೆ ವರ್ತಿಸುವ ಯುವಕನೊಬ್ಬನ ಲವ್‌ಸ್ಟೋರಿ ಮುಂದೆ ಹೇಗೆ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರ ಸಾಗುತ್ತದೆ’ ಎಂದು ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ ರಾಘು ಶಿವಮೊಗ್ಗ.
ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾಯಕರಾಗಿ ಪ್ರವೀಣ್ ಹಾಗೂ ನಾಯಕಿಯಾಗಿ ಪ್ರೇರಣಾ ನಟಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಉಳಿದಂತೆ ಅಚ್ಯುತ್ ಕುಮಾರ್, ಶರತ್ ಲೋಹಿತಾಶ್ವ, ಮಂಜುನಾಥ್ ಹೆಗಡೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕರು ನಟಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಯಾಜುದ್ಧೀನ್ ಹಾಗೂ ತುಳಸಿರಾಮುಡು ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಚಿತ್ರ ಜ. 26 ರಿಂದ 120ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಾಣಲಿದೆ.
ಇನ್ನೂ ವಿವಾಹವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಇಂದೇ ಕನ್ನಡ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಮನಿಯಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿ - ನೋಂದಣಿ ಉಚಿತ!
Disclaimer:The views expressed in comments section published on Udayavani.com are those of comment writers alone. They do not represent the views or opinions of Udayavani.com, its staff or The Manipal Group, or any entity associated with The Manipal Group. Udayavani.com reserves rights to remove a comment or all the comments any time.
To report any comment you can email us at udayavani.response@manipalgroup.info . We will review the request and delete the comments.


ಆನಂದಣ್ಣನಿಗೆ ಈಗ 32ರ ಹರೆಯ
Highlights
21  ವರ್ಷಗಳಾಯಿತು. ಅಂದರೆ 19 ಫೆಬ್ರವರಿ 1986ರಂದು ಶಿವಣ್ಣ ನಟನೆ ಮೊದಲ ಸಿನಿಮಾ ‘ಆನಂದ್’ ಸೆಟ್ಟೇರಿದ ದಿನ. ಇಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳ ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ 118 ಸಿನಿಮಾಗಳಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿದ್ದಾರೆ
ಓ... ಮೂವತ್ತೆರಡು ವರ್ಷ ಆಯಿತಾ!? ನೋಡಿ ಗೊತ್ತೇ ಆಗಲಿಲ್ಲ. ಇಷ್ಟು ವರ್ಷ ಗಳ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಏನು ಹೇಳೋದು....!?
- ಹೀಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದು ನಟ ಶಿವರಾಜ್‌ಕುಮಾರ್. ಅಂದಹಾಗೆ ಅವರ ಮೊದಲ ಸಿನಿಮಾ ‘ಆನಂದ್’ ಮುಹೂರ್ತದ ಮೊದಲ ದೃಶ್ಯಕ್ಕೆ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಆಗಿದ್ದು ಇದೇ ಫೆ.19ರಂದು.
21  ವರ್ಷಗಳಾಯಿತು. ಅಂದರೆ 19 ಫೆಬ್ರವರಿ 1986ರಂದು ಶಿವಣ್ಣ ನಟನೆ ಮೊದಲ ಸಿನಿಮಾ ‘ಆನಂದ್’ ಸೆಟ್ಟೇರಿದ ದಿನ. ಇಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳ ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ 118 ಸಿನಿಮಾಗಳಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಚಿತ್ರರಂಗಕ್ಕೆ ಬಂದು 32 ವರ್ಷಗಳಾಯಿತು. ಏನನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದರೆ ‘ನನಗೆ ಇಷ್ಟು ವರ್ಷ ಆಗಿದ್ದೇ ಗೊತ್ತಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇದು ನನ್ನ ಒಬ್ಬನ ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಯಾಣ ಅಲ್ಲ. ಚಿತ್ರದ ನಿರ್ದೇಶಕರು, ನನ್ನ ಸಹ ನಟ, ನಟಿಯರು, ತಂತ್ರಜ್ಞರು, ಅಭಿಮಾನಿಗಳು, ಮಾಧ್ಯಮ, ನನ್ನ ತಂದೆ ತಾಯಿ ಹೀಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಪ್ರೀತಿ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ಸಲಹೆ, ಶ್ರಮ ಎಲ್ಲವೂ ಇದೆ. ಆ ಎಲ್ಲವೂ ನನ್ನ ಇಲ್ಲಿವರೆಗೂ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಬಂದಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನಾನು ಚಿತ್ರರಂಗಕ್ಕೆ ಋಣಿಯಾಗಿರುವೆ. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕು ಅಂದರೆ ಇದು ನನ್ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಂಭ್ರಮ. ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಿನಿಮಾಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಖುಷಿ ಕೊಡಬೇಕು ಎನ್ನುವ ಆಸೆ ಮತ್ತು ಕನಸು ಮತ್ತಷ್ಟು ಜಾಸ್ತಿ ಆಗುತ್ತಿದೆ’ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ನಟ ಶಿವರಾಜ್‌ಕುಮಾರ್.?


ಟಗರು ಪುಟ್ಟಿಯ ಡೈರೀಸ್
ಟಗರು ಪುಟ್ಟಿಯ ಡೈರೀಸ್
ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ವಾರ್ತೆ
Published:
09 ಏಪ್ರಿಲ್ 2019, 11:40  IST
Updated:
09 ಏಪ್ರಿಲ್ 2019, 11:40  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
‘ಟಗರು ಪುಟ್ಟಿ’ ಮಾನ್ವಿತಾ ಕಾಮತ್ ಮುಂಬೈಗೆ ಹಾರಿ ಹಾಟ್ ಫೋಟೊಶೂಟ್ ಮಾಡಿಸಿದಾಗಲೇ ಅವರು ಮರಾಠಿ ಚಿತ್ರವೊಂದರಲ್ಲಿ ನಟಿಸುತ್ತಾರೆ ಎನ್ನುವ ಸುದ್ದಿ ಗಾಂಧಿನಗರದ ಗಲ್ಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡಿತ್ತು. ‘ರಾಜಾಸ್ಥಾನ್ ಡೈರೀಸ್’ ಚಿತ್ರದ ಮೂಲಕ ಆ ರಹಸ್ಯ ಈಗ ಬಯಲಾಗಿದೆ. ಕಿಚ್ಚ ಕ್ರಿಯೇಶನ್, ಕೆ.ಎಸ್.ಕೆ. ಶೋ ರೀಲ್ ನಿರ್ಮಾಣ ಸಂಸ್ಥೆಯಡಿ ಮುಂಬೈನ ಸಿನೆಮಂತ್ರ ಎಂಟರ್‌ಟೈನ್‍ಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಮೀಡಿಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಈ ಸಿನಿಮಾ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮಾನ್ವಿತಾ ಇದರ ನಾಯಕಿಯಾದರೆ, ರಂಗಭೂಮಿ ನಟ, ಕನ್ನಡಿಗ ಸುಮುಖ ನಾಯಕನಾಗಿ ಬಣ್ಣಹಚ್ಚುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ವೇದ್ ಶ್ರೀಮಂತ ಕುಟುಂಬದ ಹುಡುಗ. ಪೋಷಕರ ನಡುವಿನ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯದಿಂದ ಬೇಸತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಕೊನೆ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗ ಆತನ ಮೊಬೈಲ್ ರಿಂಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಕಡೆಯಿಂದ ಹೆಣ್ಣು ಧ್ವನಿ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ. ‘ನೀನು ಒಬ್ಬನೇ ಯಾಕೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀಯ. ನಂದು ಅದೇ ಕೇಸ್. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ’ ಎನ್ನುತ್ತಾಳೆ ಆಕೆ.
ಆಗ ವೇದ್ ದಿಗ್ಬ್ರಮೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಈ ಹುಡುಗಿ ಯಾರು? ಆಕೆಗೆ ನನ್ನ ವಿಷಯ ಗೊತ್ತಾಗಿದ್ದು ಗೇಗೆ ಎನ್ನುವ ಕುತೂಹಲ ಅವನಲ್ಲಿ ಮೂಡುತ್ತದೆ. ಆ ಹುಡುಗಿಯು ತಾನಿರುವ ಸ್ಥಳದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿ ಕರೆ ಕಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ವೇದ್‌ಗೆ ಏನೆಂದೂ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮುಂದೂಡಿ ಅವಳ ಹುಡುಕಾಟಕ್ಕೆ ಹೊರಡುತ್ತಾನೆ. ಆಕೆ ಸುರಸುಂದರಿ. ಬಿಂದಾಸ್ ಹುಡುಗಿ. ಗೂಂಡಾಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ವೇದ್‌ನ ಬೈಕ್ ಹಿಂದೆ ಕುಳಿತು ಆತ ಮಾತನಾಡಲೂ ಅವಕಾಶ ಕೊಡದೇ ಆತನನ್ನು ಹೊರಡಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಹೀಗೆ ಶುರುವಾಗುವ ಇವರಿಬ್ಬರ ಪಯಣ ಎಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದೇ ಈ ಚಿತ್ರದ ತಿರುಳು.
ಕಥೆಗಾರ್ತಿ ನಂದಿತಾ ಯಾದವ್ ಈ ಸಿನಿಮಾ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಟಿ ಮತ್ತು ಸಹ ನಿರ್ದೇಶಕಿಯಾಗಿ ಬಿ.ವಿ. ಕಾರಂತ್, ಎಂ.ಎಸ್, ಸತ್ಯು, ಅರುಂಧತಿ ನಾಗ್, ಸಿ.ಆರ್. ಸಿಂಹ, ಪ್ರಸನ್ನ, ಪಂಡಿತ್ ಸತ್ಯದೇವ್ ದುಬೆ, ಗಿರೀಶ ಕಾರ್ನಾಡ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಅನುಭವ ಅವರಿಗಿದೆ. ‘ಮಾನ್ವಿತಾ ಮತ್ತು ಸುಮುಖ ಇಬ್ಬರೂ ಮರಾಠಿ ಭಾಷೆ ಬಲ್ಲವರಾಗಿದ್ದು ಎರಡೂ ಭಾಷೆಯಲ್ಲೂ ಅವರದೇ ಧ್ವನಿ ಇರಲಿದೆ’ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಅವರು.
ಅರ್ಜುನ್ ಜನ್ಯ ಸಂಗೀತ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ ರಾಘವೇಂದ್ರ ಹಾಸನ್ ಅವರದ್ದು. ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟ ಸುನಿಲ್ ಶೆಟ್ಟಿ, ವರ್ಜೀನಿಯ, ಖುಷ್ಬೂ, ಸುಮಿತ್ ರಾಘವನ್, ನಾಡಿಯಾ, ರಾಜೇಶ್ ನಟರಂಗ, ಚಿನ್ಮಯ್ ಮಂಡಲೇಕರ್, ಸುಷ್ಮಾ ನಾಣಯ್ಯ, ಅರುಣ್ ಸಾಗರ್, ಸಂದೀಪ್ ಪಾಠಕ್, ಸಮೀಪ್ ತಾರಾಗಣದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
0 Post Comments (+)


Bangalore, First Published 16, Jun 2019, 12:39 PM IST
Highlights
ಪವರ್ ಸ್ಟಾರ್ ಪುನೀತ್ ರಾಜ್‌ಕುಮಾರ್ ಯುವರತ್ನ ಚಿತ್ರದ ಶೂಟಿಂಗ್‌ಗೆಂದು ಮೈಸೂರಿನಲ್ಲಿದ್ದು ಇದೇ ವೇಳೆ ಹಿರಿಯ ನಟ ಶಂಕರ್ ಅಶ್ವಥ್ ಮನೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
ದಿವಂಗತ ಅಶ್ವಥ್ ಅವರ ಪುತ್ರ ಶಂಕರ್ ಅಶ್ವಥ್ ಪವರ್ ಸ್ಟಾರ್ ಒಮ್ಮೆ ಮನೆಗೆ ಬರಬೇಕೆಂದು ಮನವಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದರು. 'ಯುವರತ್ನ' ಶೂಟಿಂಗ್‌ಗೆಂದು ಮೈಸೂರಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಿಂದ ವಾಸವಿರುವ ಪುನೀತ್, ಅವರ ಮನೆಗೆ ತೆರಳಿ ಅಶ್ವಥ್ ಪತ್ನಿ ಶಾರದಮ್ಮ ಅವರ ಕಾಲಿಗೆ ನಮಸ್ಕರಿಸಿ ಆಶೀರ್ವಾದ ಪಡೆದರು. ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು, ಕೇಸರಿಬಾತ್ ಸವಿದು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮನೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದ್ದಾರೆ.
ಔಟ್‌ಡೋರ್ ಜಿಮ್ ಉದ್ಘಾಟಿಸಿದ ಪವರ್ ಸ್ಟಾರ್!
ಹಿರಿಯ ನಟ ಅಶ್ವಥ್ ಅವರು ಬದುಕಿದ್ದಾಗ ಡಾ. ರಾಜ್‌ಕುಮಾರ್ ಮೈಸೂರಿಗೆ ತೆರಳಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ತಪ್ಪದೆ ಇವರ ಮನೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರಂತೆ. ಈ ಅಮೂಲ್ಯ ಕ್ಷಣಗಳ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಶಂಕರ್ ಅಶ್ವಥ್ ತಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ 'ನಾನು ಕಂಡ ಸತ್ಯ, ತಂದೆ ಮಹಾರಾಜ ಮಗ ರಾಜಕುಮಾರ ಎಂದು' ಬರೆದು ಶೇರ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.


‘ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ’ ಇರುವವರು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ
  13-01-2019 9:25PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Health
ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕರು ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ದಿನವಿಡಿ ದುಡಿದು ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆ ಬರದ ಕಾರಣ ಸುಸ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿರಲು ಕಾರಣ ರಾತ್ರಿ ನಾವು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವೂ ಒಂದು ಕಾರಣ. ಸೂಕ್ತ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ನಾವು ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಶರೀರಕ್ಕೆ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಒದಗಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಿದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಜೊತೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಮ್ಯಾಗ್ನೀಸಿಯಂ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆರಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದ್ರಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡಚಣೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾ ಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವವರು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಸಿ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿದು ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟ. ಅದ್ರಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬು, ಮ್ಯಾಗ್ನೀಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಸುಖ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ರಾತ್ರಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಅವಶ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಿ. ಅದ್ರ ಜೊತೆ ಹಾಲು ಹಾಗೂ ಜೇನು ತುಪ್ಪವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಆ್ಯಂಟಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಆ್ಯಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ಆ್ಯಂಟಿ ಫಂಗಲ್ ಗುಣವಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಡಯೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವಿರಲಿ.


Bengaluru, First Published 13, Jul 2019, 5:15 PM IST
Highlights
ಪತ್ರಕರ್ತ ಜಸ್ಟಿನ್ ರಾವ್ -ಕಂಗನಾ ನಡುವೆ ವಾಕ್ಸಮರ  | ಕಂಗನಾ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧ ಹೇರಲು ಎಂಟರ್ ಟೇನ್ಮೆಂಟ್ ಜರ್ನಲಿಸ್ಟ್ ಗಿಲ್ಡ್ ನಿರ್ಧಾರ | ಪ್ರೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಆಫ್ ಇಂಡಿಯಾ ಬೆಂಬಲ
ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟಿ ಕಂಗನಾ ರಾಣಾವತ್ ಮೇಲೆ  ನಿಷೇಧ ಹೇರುವ ಎಂಟರ್ ಟೇನ್ಮೆಂಟ್ ಜರ್ನಲಿಸ್ಟ್ ಗಿಲ್ಡ್ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಪ್ರೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಆಫ್ ಇಂಡಿಯಾ ಬೆಂಬಲಿಸಿದೆ.
ಪತ್ರಕರ್ತ ಜಸ್ಟಿನ್ ರಾವ್ ಜೊತೆ ಕಂಗನಾ ನಡೆದುಕೊಂಡ ರೀತಿಗೆ ಖಂಡನೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದೆ. ಮಾಧ್ಯಮದವರ ಮೇಲೆ ಅನಾಗರೀಕವಾಗಿ ಕಂಗನಾ ನಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದನ್ನು ಖಂಡಿಸಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದಿದೆ.
ನಡೆದಿದ್ದೇನು?
ಕಂಗನಾ ರಾಣಾವತ್ ಜಡ್ಜ್ ಮೆಂಟಲ್ ಕ್ಯಾ ಹೇ ಸಿನಿಮಾದ ಪ್ರಮೋಶನ್ ಗೆ ಸುದ್ದಿಗೋಷ್ಠಿ ಕರೆಯಲಾಗಿತ್ತು. ಆ ವೇಳೆ ಪತ್ರಕರ್ತ ಜಸ್ಟಿನ್ ರಾವ್ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಕಂಗನಾ ಗರಂ ಆಗಿದ್ದಾರೆ.
ಮಣಿಕರ್ಣಿಕಾ ಸಿನಿಮಾ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ ಜಸ್ಟೀನ್ ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನೆಗೇಟಿವ್ ಆಗಿ ಬರೆದಿದ್ದರು. ಆ ಸಿಟ್ಟನ್ನು ಜಸ್ಟೀನ್ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇಬ್ಬರ ನಡುವೆ ವಾಕ್ಸಮರ ನಡೆದಿದೆ. ಪಕ್ಕದಲ್ಲೇ ಇದ್ದ ನಿರ್ಮಾಪಕಿ ಏಕ್ತಾ ಕಪೂರ್ , ರಾಜ್ ಕುಮಾರ್ ರಾವ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಇಬ್ಬರೂ ಸುಮ್ಮನಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಜಗಳ ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಆಗಿದೆ.
ಕಂಗನಾ ಹಾಗೂ ಏಕ್ತಾ ಕಪೂರ್ ಘಟನೆ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬೇಕೆಂದು ಸಿನಿಮಾ ಪತ್ರಕರ್ತರ ಕೂಟ ಒತ್ತಾಯಪಡಿಸಿತ್ತು. ಏಕ್ತಾ ಕಪೂರ್ ಪ್ರೊಡಕ್ಷನ್ ಹೌಸ್ ಬಾಲಾಜಿ ಟೆಲಿಫಿಲ್ಮ್ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿದೆ.
Last Updated 13, Jul 2019, 5:15 PM IST


| news18 Updated:February 4, 2019, 10:31 AM IST
ಪ್ರಾತಿನಿಧಿಕ ಚಿತ್ರ
Harshith AS
| news18 Updated: February 4, 2019, 10:31 AM IST
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಫಲತೆ ಕಾಣಬೇಕಾರದರೆ ಪರಿಶ್ರಮ ಅಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಶ್ರಮದ ಜೊತೆಗೆ ಮುನ್ನುಗ್ಗುವ ಛಲ ಇದ್ದರೆ ಬೇಗ ಯಶಸ್ವಿ ಕಾಣಲು ಸಾಧ್ಯ. ಹಲ್ ಎಲ್ರೋಡ್ ಎಂಬ ಬರಹಗಾರ ಬರೆದ ‘‘ದಿ ಮಿರಾಕಲ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್‘‘ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಯಶಸ್ವಿ ಕಾಣಲು ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಜಾವ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಫ್ರತಿಫಲ ದೊರಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ನಿತ್ಯ ಕರ್ಮದ ಜೊತೆ ಕೆಲ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಬೇಗ ಯಶಸ್ಸು ಕಾಣಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  ಸುಮಲತಾ ಅವರಿಗೆ ಟಿಕೆಟ್ ನೀಡಿ, ಗೆಲ್ಲಿಸಿ ಕೊಡುವ ಭರವಸೆ ನನ್ನದು: ಮಾಜಿ ಸಿಎಂ ಸಿದ್ಧರಾಮಯ್ಯಗೆ ನಟ ದರ್ಶನ್ ಮನವಿ?
ಬರಹಗಾರ ಹಲ್ ಎಲ್ರೋಡ್ ಬರೆದ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಜಾವ 6 ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದು, ಯಶಸ್ವಿ ಕಾಣುವ ಯುವಕ ಯುವತಿಯರು ಇದನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಒಳಿತು ಕಂಡಿತ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಹಲ್ ಎಲ್ರೋಡ್ ಹೇಳಿದ ಆ ಆರು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುದು…? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.


|
Updated: Monday, March 14, 2016, 11:55 [IST]
ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆ ಎಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಾಂಬಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಇರಲೇಬೇಕು ಎಂಬುದು ಒಂದು ಅನಿಯಮಿತ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಕುಟುಂಬವೇ ಭಾರತದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಿಂದ ಹಿಡಿದು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದವರೆಗೂ ತಿನ್ನುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವಾದಲಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವಾದರೂ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದೇ ಆಗಿದೆ. ಹಬೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯುವ ಇಡ್ಲಿಯೂ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹೊರತಲ್ಲ, ಇಡ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಪಾತ್ರೆಗೆ ಕೊಂಚ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸವರುತ್ತಾರೆ. ರೊಟ್ಟಿ, ಚಪಾತಿ, ಸಾರು, ಸಾಂಬಾರು, ಮಾಂಸದ ಅಡುಗೆ, ಮೀನಿನ ಅಡುಗೆ ಯಾವುದೇ ಇರಲಿ, ಎಣ್ಣೆಯಂತೂ ಬೇಕೇ ಬೇಕು. ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಆಯ್ಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರ ತಪ್ಪದಿರಿ..!
ಭಾರತದಾದ್ಯಂತ ಅಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ವೈವಿಧ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದೇ ವಿನಃ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಮನೆಯೇ ಇಲ್ಲ. ಒಂದು ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ ಅಡುಗೆ ಒಂದೇ ಆದರೂ ಇದರನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು. ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದಂತಹ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟನ್ನು ಮಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳೇ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಕುರಿತು ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ
ಇದೇ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬಳಸಲ್ಪಡುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಅಪೇಕ್ಷೆಯ ಎಣ್ಣೆಯೂ ಬದಲಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತರ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ದಕ್ಷಿಣದಲ್ಲಿ ಶೇಂಗಾ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚು, ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿಕಾಳು ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಎಂದು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾ ಬಂದಿದ್ದರೂ ಭಾರತೀಯರು ಇದಕ್ಕೆ ಕಿವಿಗೊಟ್ಟಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಪ್ರತಿ ಮೂರು
ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಎಂದು ಈಗ ವೈದ್ಯರು ಕಿವಿಮಾತು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣವೂ ಇದೆ. ಯಾವುದೇ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲಾ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟಗುಣ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಎಣ್ಣೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡ ದೇಹ ಇದೇ ಎಣ್ಣೆಗೆ ದಾಸನಾಗಿ ಈ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬು ಮೊದಲಾದ ಗುಣಗಳನ್ನೆಲ್ಲಾ ಸಾಂದ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಯಾವುದು?
ಆದ್ದರಿಂದ ಆಗಾಗ ಎಣ್ಣೆ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಿಂದಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಂದ್ರಗೊಂಡ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದೇ ವೇಳೆ ಈ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ತೊಡಗುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಬಾರಿ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿ ನಿಮಗೆ ನೆರವಾಗಲಿವೆ ಮುಂದೆ ಓದಿ...
ತೌಡಿನ ಎಣ್ಣೆ: (ಅಕ್ಕಿ ಎಣ್ಣೆ)
ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಪಾಲಿಶ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಉದುರಿದ ಪುಡಿಯೇ ತೌಡು. ಇದರಿಂದ ಹಿಂಡಿ ತೆಗೆದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಂತುಲಿತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲ(monounsaturated fatty acid) ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಇದರಲ್ಲಿ ಒರೈಜನಾಲ್ (oryzanol) ಎಂಬ ಪೋಷಕಾಂಶವೂ ಇದ್ದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಹೊರತಾಗಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಹಾ ಇದೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶ ಚರ್ಮದ ಪೋಷಣೆಗೆ ನೆರವಾಗುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ತೌಡೆಣ್ಣೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಣ್ಣೆಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದೆ.
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಎರಡನೆಯ ಸ್ಥಾನ ಸಿಕ್ಕಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳು ಇದ್ದು ಸಂಧಿವಾತ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೀಮರ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟಾಲ್ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೂರನೆಯ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿರುವ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಸುಗಮಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾರವಾಗುವ ಸಂಭವ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಫ್ರೀ ರ್‍ಯಾಡಿಕಲ್ ಎಂಬ ಕಣಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಮೂಲಕ ವಿವಿಧ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆವರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನೂ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳಿದ್ದು ದೇಹದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ನರವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುವವರ ಬೇನೆಯನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಒಂದೇ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡಿ ಕೆಟ್ಟ ಎಣ್ಣೆ ಎಂದು ಅಪಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಿದರೂ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಭಾರತೀಯರ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಯಾದ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕನೆಯ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂತುಲಿತ ಕೊಬ್ಬು (saturated fat) ಇರುವ ಕಾರಣ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ
ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಐದನೆಯ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿರುವ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ತರಭಾರತ, ಪಂಜಾಬ್, ರಾಜಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಶೀತ ನೆಗಡಿ ಮೊದಲಾದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದಲೂ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಿಸಲು, ದೇಹದೊಳಗೆ ನುಸುಳಿರುವ ಜಂತುಗಳು, ಕ್ರಿಮಿಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದೋಡಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಚರ್ಮದ ಸಹಜವರ್ಣ ಪಡೆಯಲೂ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ
ನೀರಿನಂತೆಯೇ ತೆಳ್ಳಗಿರುವ ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವರದಾನವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಧುಮೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಬಾಯಿಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲೂ ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆವರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೆರವಾಗುವ ಗುಣದ ಕಾರಣ ಈ ಎಣ್ಣೆ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆರನೆಯ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದೆ.
ಶೇಂಗಾ ಎಣ್ಣೆ
ಅಸಂತುಲಿತ ಕೊಬ್ಬು (monounsaturated fats), ಬಹುಅಸಂತುಲಿತ ಕೊಬ್ಬು (polyunsaturated fats) ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬಿನ ಆಮ್ಲ ಇರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಏಳನೆಯ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿರುವ ಶೇಂಗಾ ಎಣ್ಣೆಯ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ತೊಂದರೆಗಳ ಸಂಭವ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹುರಿಯಲು ಬಳಸಿದಾಗ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ನೀಡುವ ರುಚಿಯ ಕಾರಣ ಶೇಂಗಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಕರಿಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾಮೋಲಿನ್ ಎಣ್ಣೆ
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಂತುಲಿತ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವ ಕಾರಣ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಲಭ್ಯತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ ಈ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಎಂಟನೆಯ ಸ್ಥಾನ ದೊರಕಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಸಂಧಿವಾತ, ಆಲ್ಝೀಮರ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಕಡೆ ತಾಳೆ ಹಾಕಿ ನೋಡಿದಾಗ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಉಳಿದಂತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೃದಯರೋಗಿಗಳು, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹತ್ತಿಕಾಳು ಎಣ್ಣೆ
ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲ ಅತಿಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವ ಈ ಎಣ್ಣೆ ಸಸ್ಯಹಾರಿಗಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿದೆ. ಕರುಳುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ, ಮೊಳೆ, ಹುಣ್ಣು ಉಂಟುಮಾಡುವ Crohn's disease ಎಂಬ ರೋಗಕ್ಕೆ ಇದು ಔಷಧದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂಭತ್ತನೆಯ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದೆ.
ತುಪ್ಪ
ಕೊಂಚ ದುಬಾರಿ ಎಂಬ ಒಂದು ಕಾರಣ ಬಿಟ್ಟರೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲದ ತುಪ್ಪ ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ದೃಢಗೊಳಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ಚುರುಕುತನ ಹೆಚ್ಚಲೂ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಹತ್ತನೆಯ ಸ್ಥಾನ ದೊರಕಿದೆ.


ಕಾಫಿ ಪುಡಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಲಿದೆ ಮುಖದ ʼಕಾಂತಿʼ
  24-05-2019 5:36AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Beauty , Latest News
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಒಂದ್ ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಬಿಸಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದರೆ ಸಾಕು ನಿದ್ರೆ ಹೋಗಿ, ಮೈಂಡ್ ಫ್ರೆಶ್ ಆಗುತ್ತೆ. ಆದ್ರೆ ಈ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೂ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತೆ.
ಬ್ಯೂಟಿ ಪಾರ್ಲರ್ ಗೆ ಹೋಗಿ ಸಾವಿರಾರು ರೂಪಾಯಿ ಹಣ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡೋ ಬದಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಪುಡಿಯಿಂದ ಸೌಂದರ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮೊದಲಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ ಕಾಫಿ ಪುಡಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಹಾಕಿ ಕಲಸಿಕೊಂಡು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
ನಂತರ ಮುಖ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದ್ರಿಂದ ಫೇಸ್ ಕ್ಲೀನ್ ಆಗುತ್ತೆ. ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ಚಮಚ ಕಾಫಿ ಪುಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ, ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನು ತುಪ್ಪ, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು ಹಾಕಿ ಕಲಸಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟು ಮುಖ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಇದಾದ ಬಳಿಕ ಕೊನೆಯ ಹಂತವಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಪೂನ್ ಕಾಫಿ ಪುಡಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ, ಮುಖಕ್ಕೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಹಾಕಿ. ಪ್ಯಾಕ್ ಡ್ರೈ ಆಗುವವರೆಗೂ ಬಿಟ್ಟು, ನಂತರ ತಣ್ಣೀರಲ್ಲಿ ಮುಖ ತೊಳೆಯಿರಿ. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ದಿನ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಲಿದೆ.


ಸಾಧಾರಣ ಮೊತ್ತ ಚೇಸ್ ಮಾಡಲು ಭಾರತ ವಿಫಲ; ವಿಂಡೀಸ್'ಗೆ ರೋಚಕ ಜಯ
Highlights
ಐದು ಪಂದ್ಯಗಳ ಏಕದಿನ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ವಿಂಡೀಸ್'ಗೆ ಇದು ಮೊದಲ ಗೆಲುವಾಗಿದೆ. ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರತ 2-1ರಿಂದ ಮುನ್ನಡೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಜುಲೈ 6ರಂದು ಕಿಂಗ್ಸ್'ಟನ್'ನಲ್ಲಿ ಸರಣಿಯ ಕೊನೆಯ ಪಂದ್ಯ ನಡೆಯಲಿದೆ. ವಿಂಡೀಸ್'ಗೆ ಸರಣಿ ಸಮ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಆಂಟಿಗುವಾ: ವಿಂಡೀಸ್ ಒಡ್ಡಿದ ಸಾಧಾರಣ ಗುರಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ಭಾರತ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ. ವೆಸ್ಟ್ ಇಂಡೀಸ್'ಗೆ 189 ರನ್'ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಭಾರತ ತಂಡ 178 ರನ್'ಗಳಿಗೆ ಆಲೌಟ್ ಆಗಿ 11 ರನ್'ಗಳಿಂದ ಸೋಲಪ್ಪಿದೆ. ಅಜಿಂಕ್ಯ ರಹಾನೆ ಮತ್ತು ಧೋನಿ ಅರ್ಧಶತಕಗಳು ಭಾರತಕ್ಕೆ ಗೆಲುವು ತಂದುಕೊಡಲಿಲ್ಲ. ಜೇಸನ್ ಹೋಲ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಆಜ್ಜೆರಿ ಜೋಸೆಫ್ ಅವರ ಮಾರಕ ವೇಗದ ಬೌಲಿಂಗ್'ಗೆ ಭಾರತೀಯ ಬ್ಯಾಟುಗಾರರ ಬಳಿ ಉತ್ತರವಿರಲಿಲ್ಲ.
ನಾಲ್ಕನೇ ಏಕದಿನ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಶಿಖರ್ ಧವನ್, ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಿನೇಶ್ ಕಾರ್ತಿಕ್ ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದು ಭಾರತಕ್ಕೆ ಮುಳುವಾಯಿತು. ಎಂಎಸ್ ಧೋನಿ ಬಹಳ ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೂ ಭಾರತದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ನಿರ್ಮಾಣವಾಯಿತು. ಹಾರ್ದಿಕ್ ಪಾಂಡ್ಯ ಮತ್ತು ರವೀಂದ್ರ ಜಡೇಜಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ರನ್ ಗತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯತ್ನಿಸಿದರಾದರೂ ವಿಕೆಟ್ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಲಿಲ್ಲ. 44ನೇ ಓವರ್'ನಲ್ಲಿ ಧೋನಿ ಮತ್ತು ಪಾಂಡ್ಯ 16 ರನ್ ಗಳಿಸಿದಾಗ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಗೆಲುವಿನ ಆಸೆ ಗಟ್ಟಿಗೊಂಡಿತ್ತು. ಅವರಿಬ್ಬರೂ ಕ್ರೀಸ್'ನಲ್ಲಿರುವವರೆಗೂ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಗೆಲುವು ನಿಶ್ಚಿತವೆನಿಸಿತ್ತು. ಆದರೆ, 46ನೇ ಓವರ್'ನಲ್ಲಿ ಪಾಂಡ್ಯ ಔಟಾದಾಗ ಪಂದ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ತಿರುವು ಸಿಕ್ಕಿತು. ಧೋನಿ ಜೊತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿದ ಜಡೇಜಾ ಅನವಶ್ಯಕ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಕೈಹಾಕಿ ಔಟಾದರು. ಇಂಥ ಅನೇಕ ಕ್ಲಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತಂಡವನ್ನು ಗೆಲುವಿನ ದಡಕ್ಕೆ ಮುಟ್ಟಿಸಿದ್ದ ಧೋನಿ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲರ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಇತ್ತು. ಆದರೆ, 48ನೇ ಓವರ್'ನ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಧೋನಿ ಔಟಾಗುವ ಮೂಲಕ ಭಾರತೀಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಆಸೆಗೆ ತಣ್ಣೀರೆರಚಿದರು. ಅಲ್ಲಿಗೆ ಭಾರತೀಯ ಹೋರಾಟ ಬಹುತೇಕ ಅಂತ್ಯಗೊಂಡಿತು.
ಇದಕ್ಕೆ ಮುನ್ನ, ಮೊದಲು ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿದ ವೆಸ್ಟ್ ಇಂಡೀಸ್ ತಂಡದ ಟಾಪ್ ಆರ್ಡರ್ ಬ್ಯಾಟುಗಾರರು ಒಂದಷ್ಟು ರನ್ ಕಲೆಹಾಕಿದರು. ಆದರೆ, ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಬೌಲಿಂಗ್ ದಾಳಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ ಭಾರತದ ಬೌಲರ್'ಗಳು ಎದುರಾಳಿ ಬ್ಯಾಟುಗಾರರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರನ್ ಗಳಿಸದಂತೆ ಕಟ್ಟಿಹಾಕಿದರು. ಹೀಗಾಗಿ, ವಿಂಡೀಸ್ ಸ್ಕೋರು 200 ರನ್ ಗಡಿ ಮುಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ವಿಂಡೀಸ್ ಬೌಲರ್'ಗಳು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೌಲಿಂಗ್ ಮಾಡಿ ಭಾರತೀಯ ಬ್ಯಾಟುಗಾರರ ಹೆಡೆಮುರಿ ಕಟ್ಟಿ ಗೆಲುವು ದಕ್ಕಿಸಿದರು.
ಐದು ಪಂದ್ಯಗಳ ಏಕದಿನ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ವಿಂಡೀಸ್'ಗೆ ಇದು ಮೊದಲ ಗೆಲುವಾಗಿದೆ. ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರತ 2-1ರಿಂದ ಮುನ್ನಡೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಜುಲೈ 6ರಂದು ಕಿಂಗ್ಸ್'ಟನ್'ನಲ್ಲಿ ಸರಣಿಯ ಕೊನೆಯ ಪಂದ್ಯ ನಡೆಯಲಿದೆ. ವಿಂಡೀಸ್'ಗೆ ಸರಣಿ ಸಮ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಸ್ಕೋರು ವಿವರ:
ವೆಸ್ಟ್ ಇಂಡೀಸ್ 50 ಓವರ್ 189/9
(ಎವಿನ್ ಲಿವಿಸ್ 35, ಕೈಲ್ ಹೋಪ್ 35, ಶಾಯ್ ಹೋಪ್ 25, ರೋಸ್ಟನ್ ಚೇಸ್ 24, ಜೇಸನ್ ಮೊಹಮ್ಮದ್ 20, ದೇವೇಂದ್ರ ಬಿಶೂ 15 ರನ್ - ಉಮೇಶ್ ಯಾದವ್ 36/3, ಹಾರ್ದಿಕ್ ಪಾಂಡ್ಯ 40/3, ಕುಲದೀಪ್ ಯಾದವ್ 31/2)
ಭಾರತ 49.4 ಓವರ್ 178 ರನ್ ಆಲೌಟ್
(ಅಜಿಂಕ್ಯ ರಹಾನೆ 60, ಎಂಎಸ್ ಧೋನಿ 54, ಹಾರ್ದಿಕ್ ಪಾಂಡ್ಯ 20 ರನ್ - ಜೇಸನ್ ಹೋಲ್ಡರ್ 27/5, ಆಲ್ಝರಿ ಜೋಸೆಫ್ 46/2)
Last Updated 11, Apr 2018, 12:51 PM IST


|
Updated: Friday, July 12, 2019, 11:09 [IST]
ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬರುವ ಯಾವುದೇ ಅಸಹಜತೆಯನ್ನು ಉಬ್ಬಸ ಎಂದು ಸುಲಭಪದಗಳಲ್ಲಿ ಕರೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಬ್ಬಸ ತೀವ್ರತರನಾಗಿದ್ದು ಪ್ರತಿ ನಿಃಶ್ವಾಸದ ಸದ್ದಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಸಿಳ್ಳೆ ಹೊಡೆದ ಶಬ್ದವೂ ಮಿಳಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ಉಬ್ಬಸವಿದ್ದರೆ ಉಶ್ವಾಸ-ನಿಃಶ್ವಾಸಗಳಲ್ಲೆರಡಲ್ಲಿಯೂ ಸೀಟಿಯ ಸದ್ದು ಕೇಳಿಬರಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗುವುದು. ಈ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಇದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಹಾಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅಗತ್ಯತೆ ತಲೆದೋರಬಹುದು.
ಉಬ್ಬಸದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸುವ ಸಂಸ್ಥೆಯಾದ the American Thoracic Society Committee on pulmonary nomenclature ಪ್ರಕಾರ ಮಂದ್ರಸ್ತರದ ನಾನ್ನೂರು ಹರ್ಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಂಪನಗಳ ಸ್ತರದ ಧ್ವನಿ ಹೊರಡಿಸುವ ಉಸಿರಾಟವಿದ್ದರೆ ಇದು ಅಪಾಯಕರವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಈ ಕಂಪನಗಳು ಇನ್ನೂರು ಹರ್ಟ್ಸ್ ಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು Rhonchi ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಪ್ರಕಾರ, ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಹೊರಟ ಸದ್ದುಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು.
ಉಬ್ಬಸ ಎದುರಾಗಲು ಕಾರಣಗಳೇನು?
*ಉಬ್ಬಸ ಎದುರಾಗಲು ಕೆಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಲ್ಪಪ್ರಮಾಣದ ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದರೆ ಕೆಲವು ತೀವ್ರತರದ ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
*ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ದ್ರವಾಹಾರದ ನಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿದ ಬಳಿಕ
*ಮೂಗಿನೊಳಗಿನ ಗಡ್ಡೆಗಳು
*ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಪರಕೀಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೆಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
*ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಉಸಿರು ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
*ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ತಡೆಯೊಡ್ದುವ ಕಾರಣಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಸ್ತಮಾ
*ಕ್ರೂಪ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾರಿಂಜೈಟಿಸ್ ನಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳು
*ಶ್ವಾಸನಳಿಕೆಯ ದ್ವಾರ ಮುಚ್ಚುವುದು (tracheobronchomalacia)
*ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಒದಗಿಸುವ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ (Pulmonary peribronchial oedema)
*ಶ್ವಾಸನಳಿಕೆ ಒತ್ತಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದು (ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿ(squamous cell carcinomas, goitre)
*ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು (paradoxical vocal fold motion (PVFM)
*ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಆವರಿಸಿರುವುದು (vocal cord paralysis)
*ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (Chronic Obstructive pulmonary diseases (COPD) ಉದಾಹರಣೆಗೆ anaphylaxis ಮತ್ತು bronchiolitis)
ಉಬ್ಬಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಉಬ್ಬಸದ ಹಲವಾರು ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೀಟಿ ಹೊಡೆದಂತೆ ಸದ್ದಾಗುವುದು ಹಾಗೂ ಉಸಿರಾಟ ಸರಾಗವಾಗಿರದೇ ಪ್ರತಿ ಉಸಿರನ್ನೂ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಾಗೂ ಎದೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿಕೊಂಡುರುವ ಭಾವನೆ ಮೂಡುತ್ತದೆ. ಅಚ್ಚರಿ ಎಂದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸೀಟಿಯ ದನಿ ಕಿವಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಗ ಈ ಸದ್ದು ಅತಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ರೋಗಿಯ ನೋಟ, ಹಸಿವು, ಉಸಿರಾಟದ ಗತಿ ಹಾಗೂ ನಿದ್ದೆಯ ಗತಿಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಉಸಿರಾಟ ಸದ್ದಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಜೊತೆಗೇ ಎದೆಯಲ್ಲಿಯೂ ದನಿ, ಸತತ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಬ್ಬಸದ ಅಪಾಯಗಳು
ಉಬ್ಬಸ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಯಾರಿಗೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮುಂದೆ ಇದು ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಅಸ್ತಮಾ ಸಹಾ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಹಾಗೂ ವಂಶಪಾರಂಪರ್ಯವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಉಬ್ಬಸ ಅಲರ್ಜಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹಾಗೂ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಆವರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅಲ್ಲದೇ ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಸೋಂಕುಗಳ ಮೂಲಕವೂ ಎದುರಾಗಬಹುದು.
ಉಬ್ಬಸದ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಿಕೆ
*ಮೊದಲಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ರೋಗಗ ವಿವರ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಬ್ಬಸ ಎಂದಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮೊದಲಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
*ಬಳಿಕ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿ ಇದು ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿನ ತೀವ್ರತೆಗೆ ತಲುಪಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಬ್ಬಸ ಸತತವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಬಿಟ್ಟು ಬಿಟ್ಟು ಬರುತ್ತದೆಯೇ, ನಿಃಶ್ವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಫ ಹೊರಬರುತ್ತದೆಯೇ ಮೊದಲಾದವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿ ವೈದ್ಯರು ರೋಗದ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಉಳಿದಂತೆ ವೈದ್ಯರು ಕೇಳುವ ಇತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೆಂದರೆ:
*ಉಬ್ಬಸ ಎದುರಾಗಲು ಯಾವುದಾದರೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಾರಣವಿದೆಯೆ
*ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ, ಯಾವಾಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
*ಯಾವುದಾದರೂ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ಬಳಿಕವೇ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
*ಉಬ್ಬಸ ಬಂದ ಬಳಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
*ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳೇ?
*ಉಶ್ವಾಸ ಅಥವಾ ನಿಃಶ್ವಾಸ, ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರ?
*ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರತರದ್ದಾಗಿದ್ದು ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಾವಸ್ಥೆಯತ್ತ ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು ಹಾಗೂ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸದ್ದುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ ಧಾಖಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ರಕ್ತಪರೀಕ್ಷೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಎಕ್ಸ್ ರೇ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಷಮತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮೊದಲಾದವುಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನೂ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
*ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿ ಇವರು ಅರಿವಿಲ್ಲದೇ ಯಾವುದಾದರೂ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನುಂಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಶ್ವಾಸನಳಿಕೆಯಲ್ಲೇನಾದರೂ ಸಿಕ್ಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಾಣ್ಯಗಳು, ಕಾಗದದ ಚೂರುಗಳು, ಪುಟ್ಟ ಆಟಿಕೆಯ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು, ಮೊದಲಾದವು ಇವೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವೂ ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
MOst Read: ಉಬ್ಬಸ ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು
ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ತೇವಭರಿತ ಗಾಳಿಯ ಸೇವನೆ - ಹಬೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದ್ದ ತಡೆ ತೆರವಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಕಫವನ್ನೂ ಕರಗಿಸಿ ಶ್ವಾಸದ್ವಾರವನ್ನು ನಿರಾಳವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಉಸಿರಾಟ ಸರಾಗವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವಾಹಾರದ ಸೇವನೆ: ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಟೀ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಯಾವುದಾದರೊಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿಯೇ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟ ಸರಾಗವಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಹಠಮಾರಿ ಕಫ ಕರಗಿ ನೀರಾಗುವ ಮೂಲಕ ತಡೆ ಇಲ್ಲವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರಕ್ರಮ: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳು (ಸಾಲ್ಮನ್, ಬಂಗಡೆ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ) ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳು (ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಹೂವಿನ ಬೀಜಗಳು, ಶೇಂಗಾಬೀಜದ ಬೆಣ್ಣೆ, ಬಾದಾಮಿ) ಮೊದಲಾದವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳು ಇಲ್ಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಹಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಪಾಲಕ್, ಬ್ರೋಕೋಲಿ, ಟೊಮಾಟೋ, ಕೆಂಪು ದೊಣ್ಣೆಮೆಣಸು, ಕಿತ್ತಳೆಹಣ್ಣು ಮೊದಲಾದವುಗಳ ಸೇವನೆಯೂ ಉತ್ತಮ.
ಔಷಧಿಗಳು
ವೈದ್ಯರು ನೀಡಿದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವುದು ಹಾಗೂ ಸಲಹೆ ಮಾಡಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಸೇವಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ನೀಡಿರುವ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದ್ದರೆ ಕೆಲವನ್ನು ಸದಾ ತಮ್ಮೊಂದಿಗಿರಿಸಿ ತುರ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಯಾವುದಾದರೂ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎದುರಾದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.
pursed lip breathing ಎಂಬ ವಿಧಾನದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಲಿತು ಅಭ್ಯಾಸಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. (ಮೂಗಿನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಉಸಿರು ಒಳಗೆಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಾಗೂ ಸೀಟಿ ಹೊಡೆಯುವಂತೆ ತುಟಿಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರವಾಗಿಸಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಉಸಿರನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಬಿಡುವುದು). ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾದಂತೆ ಕೊಂಚ ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಮೂಲಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಗರಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಿ
ಧೂಮಪಾನ ಯಾವತ್ತಿದ್ದರೂ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಪಾಯಕಾರವೇ ಹೌದು. ಉಬ್ಬಸವಿರುವ ರೋಗಿ ಧೂಮಪಾನಿಯೂ ಆಗಿದ್ದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಗಂಭೀರ ಮಟ್ಟದ ಬ್ರಾಂಖೈಟಿಸ್ ಹಾಗೂ ಎಂಫೈಸಿಮಾ ಎಂಬ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತಿತವಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವತ್ತ ಧನಾತ್ಮಕ ಧೋರಣೆ ತಳೆಯಬೇಕು.


Bengaluru, First Published 18, Jul 2018, 12:57 PM IST
Highlights
100 ಮೀ. ಹಾಗೂ 200 ಮೀ. ಓಟದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವದಾಖಲೆ ಬರೆದಿರು ಜೈಮಕನ್ ಸ್ಪೀಡ್ ಸ್ಟಾರ್ ಉಸೇನ್ ಬೋಲ್ಟ್ ಇದೀಗ ವೃತ್ತಿಪರ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಪಟುವಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ನಿವೃತ್ತಿ ಹೇಳಿದ ಬಳಿಕ ಇದೀಗ ಫುಟ್ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರೀಯವಾಗಿರೋ ಬೋಲ್ಟ್, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಕ್ಲಬ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರ? ಇಲ್ಲಿದೆ ವಿವರ.
ಸಿಡ್ನಿ(ಜು.18): ವಿಶ್ವದ ವೇಗದ ಮಾನವ ಉಸೇನ್ ಬೋಲ್ಟ್ ತಮ್ಮ ಬಹುದಿನದ ಕನಸನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಹತ್ತಿರ ಬಂದಿದೆ. ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಎ-ಲೀಗ್ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ತಂಡದ ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಕೋಸ್ಟ್ ಮ್ಯಾರಿನರ್ಸ್ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಬೋಲ್ಟ್ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಹಾಕಲು ತುದಿಗಾಲಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದ್ದಾರೆ.
ಕಳೆದ ಆಗಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ನಿವೃತ್ತಿ ಪಡೆದಿದ್ದ ಬೋಲ್ಟ್, ವೃತ್ತಿಪರ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನಾಗಬೇಕು ಎನ್ನುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪ್ರೀಮಿಯರ್ ಲೀಗ್‌ನ ಮ್ಯಾಂಚೆಸ್ಟರ್ ಯುನೈಟೆಡ್ ತಂಡದ ಅಪ್ಪಟ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿರುವ ಬೋಲ್ಟ್, ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ಲಬ್ ಪರ ಆಡಲು ಹುಡುಕಾಟ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ.
100 ಮೀ. ಹಾಗೂ 200 ಮೀ. ಓಟದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವದಾಖಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಬೋಲ್ಟ್ ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ನಾರ್ವೆಯ ಸ್ಟ್ರಾಮ್ಸ್‌ಗಾಡ್ ಸೆಟ್ ಕ್ಲಬ್ ಜತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ನಡೆಸಿದ್ದರು. ಮಾರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಜರ್ಮನಿಯ ಬಂಡೆಸ್‌ಲೀಗಾದ ತಂಡ ಬೊರುಸ್ಸಿಯಾ ಡಾರ್ಟ್ಮಂಡ್ ತಂಡದೊಂದಿಗೂ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿದ್ದರು.
ಸಿಡ್ನಿಯಿಂದ 75 ಕಿ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಗೊಸ್ಫೋರ್ಡ್, ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಕೋಸ್ಟ್ ಮ್ಯಾರಿನರ್ಸ್ ತಂಡದ ಮೂಲಸ್ಥಾನವಾಗಿದ್ದು, ಬೋಲ್ಟ್ ಅಲ್ಲಿ 6 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಂಡದ ಸಿಇಓ ಶಾನ್ ಮಿಲೆಕಾಂಪ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ‘ಯುರೋಪಿಯನ್ ಕ್ಲಬ್ ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೋಲ್ಟ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೇಗಿತ್ತು ಎನ್ನುವ ವರದಿ ತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಒಂದೊಮ್ಮೆ ಬೋಲ್ಟ್ ಆಟ ಸಮಾಧಾನ ತಂದರೆ, ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಹಾಕಲಿದ್ದಾರೆ’ ಎಂದು ಶಾನ್ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
Last Updated 18, Jul 2018, 12:57 PM IST


New Delhi, First Published 18, Aug 2019, 11:09 AM IST
Highlights
ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯಾದ ರಾಜೀವ್ ಗಾಂಧಿ ಖೇಲ್ ರತ್ನ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗೆ ಕುಸ್ತಿಪಟು ಭಜರಂಗ್ ಪೂನಿಯಾ ಹಾಗೂ ರಿಯೊ ಪ್ಯಾರಾ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಪಟು  ದೀಪಾ ಮಲಿಕ್ ಭಾಜನರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನು ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ ರವೀಂದ್ರ ಜಡೇಜಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವರು ಅರ್ಜುನ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕುರಿತಾದ ವರದಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ...
ನವದೆಹಲಿ[ಆ.18]: ರಿಯೋ ಪ್ಯಾರಾಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಬೆಳ್ಳಿ ಪದಕ ವಿಜೇತ ದೀಪಾ ಮಲಿಕ್ , ಏಷ್ಯನ್ ಹಾಗೂ ಕಾಮನ್‌ವೆಲ್ತ್ ಗೇಮ್ಸ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಕುಸ್ತಿಪಟು ಭಜರಂಗ್ ಪೂನಿಯಾ ದೇಶದ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ರಾಜೀವ್ ಗಾಂಧಿ ಖೇಲ್ ರತ್ನಕ್ಕೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಶನಿವಾರ ನಿವೃತ್ತ ನ್ಯಾಯಮೂರ್ತಿ ಮುಕುಂದಮ್ ಶರ್ಮಾ ಅವರ ನೇತೃತ್ವದ 12 ಸದಸ್ಯರ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಆಯ್ಕೆ ಸಮಿತಿ, ವಾರ್ಷಿಕ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಸಚಿವಾಲಯಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿತು. ಸಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಜಿ ಫುಟ್ಬಾಲಿಗ ಬೈಚುಂಗ್ ಭುಟಿಯಾ, ಮಾಜಿ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಅಂಜು ಬಾಬಿ ಜಾರ್ಜ್, 6 ಬಾರಿ ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಬಾಕ್ಸರ್ ಮೇರಿ ಕೋಮ್ ಇದ್ದರು. ಆ.29ಕ್ಕೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ರೀಡಾ ದಿನದಂದು ರಾಷ್ಟ್ರಪತಿ ಭವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಪ್ರದಾನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ನಡೆಯಲಿದೆ.
ಭಜ್ಜಿಗಿಲ್ಲ ಖೇಲ್ ರತ್ನ: ಪಂಜಾಬ್ ಸರ್ಕಾರ ತನಿಖೆಗೆ ಆದೇಶ
48 ವರ್ಷದ ದೀಪಾ, 2016ರ ರಿಯೋ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನ ಎಫ್ 53 ವಿಭಾಗದ ಶಾಟ್ ಪುಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳಿ ಪದಕ ಗೆದ್ದಿದ್ದರು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾರಾಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪದಕ ಗೆದ್ದ ಭಾರತದ ಮೊದಲ ಮಹಿಳೆ ಎನ್ನುವ ಹಿರಿಮೆಗೆ ಪಾತ್ರರಾಗಿದ್ದರು. ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಜಾವೆಲಿನ್ ಹಾಗೂ ಡಿಸ್ಕಸ್ ಥ್ರೋನತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದ ಅವರು ಏಷ್ಯನ್ ಪ್ಯಾರಾ ಗೇಮ್ಸ್‌ನ ಡಿಸ್ಕಸ್ ಥ್ರೋ (ಎಫ್ 51-52-53), ಜಾವೆಲಿನ್ ಥ್ರೋ (ಎಫ್ 53-54) ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಚಿನ ಪದಕ ಜಯಿಸಿದ್ದರು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸತತ 3 ಏಷ್ಯನ್ ಪ್ಯಾರಾ ಗೇಮ್ಸ್ (2010, 2014, 2018)ಗಳಲ್ಲಿ ಪದಕ ಗೆದ್ದ ಭಾರತದ ಏಕೈಕ ಮಹಿಳೆ ಎನ್ನುವ ದಾಖಲೆ ಬರೆದಿದ್ದರು. ದೀಪಾ 2012ರಲ್ಲಿ ಅರ್ಜುನ, 2017ರಲ್ಲಿ ಪದ್ಮಶ್ರೀ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗೆ ಭಾಜನರಾಗಿದ್ದರು.
2 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದ ಆಯ್ಕೆ ಸಮಿತಿ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ದಿನವಾದ ಶುಕ್ರವಾರವೇ ಭಜರಂಗ್ ಪೂನಿಯಾ ಹೆಸರನ್ನು ಸಮಿತಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿತ್ತು. 4 ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ತೋರಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಖೇಲ್ ರತ್ನ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪದಕ, ಪ್ರಮಾಣ ಪತ್ರ, ಸಮಾರಂಭದ ಪೋಷಾಕು ಹಾಗೂ 7.50 ಲಕ್ಷ ರುಪಾಯಿ ಬಹುಮಾನ ಮೊತ್ತ ನೀಡಿ ಗೌರವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಯ್ಕೆ ಸಮಿತಿ 19 ಮಂದಿಯನ್ನು ಅರ್ಜುನ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಗೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿತು. ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರಾದ ರವೀಂದ್ರ ಜಡೇಜಾ, ಪೂನಮ್ ಯಾದವ್, ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳಾದ ತೇಜಿಂದರ್ ಪಾಲ್ ಸಿಂಗ್, ಮೊಹಮದ್ ಅನಾಸ್, ಸ್ವಪ್ನಾ ಬರ್ಮನ್, ಫುಟ್ಬಾಲಿಗ ಗುರ್‌ಪ್ರೀತ್ ಸಿಂಗ್ ಸಂಧು, ಹಾಕಿ ಆಟಗಾರ ಚಿಂಗ್ಲೆನ್ಸಾನ ಸಿಂಗ್, ಶೂಟರ್ ಅಂಜುಮ್ ಮೌದ್ಗಿಲ್ ಅರ್ಜುನ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಅರ್ಜುನ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗೆ ರವೀಂದ್ರ ಜಡೇಜಾ ಹೆಸರು ಶಿಫಾರಸು
2018ರ ಜಕಾರ್ತ ಏಷ್ಯನ್ ಗೇಮ್ಸ್‌ನ ಈಕ್ವೆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ಕ್ರೀಡೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಾಗೂ ತಂಡ ವಿಭಾಗ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಬೆಳ್ಳಿ ಪದಕ ಗೆದ್ದಿದ್ದ ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಫೌವಾದ್ ಮಿರ್ಜಾ ಸಹ ಅರ್ಜುನ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಿಯಮದ ಪ್ರಕಾರ ಅರ್ಜುನ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಕಳೆದ 4 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸತತವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ತೋರಿರಬೇಕು. ಜತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ನಾಯಕತ್ವ ಗುಣ, ಕ್ರೀಡಾಸ್ಫೂರ್ತಿ ಹಾಗೂ ಶಿಸ್ತು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಕುಸ್ತಿಪಟು ಭಜರಂಗ್‌ಗೆ ಖೇಲ್‌ರತ್ನ ಖಚಿತ
ಇದೇ ವೇಳೆ ಗೌತಮ್ ಗಂಭೀರ್‌ರ ಬಾಲ್ಯದ ಕೋಚ್ ಸಂಜಯ್ ಭಾರದ್ವಾಜ್‌ಗೆ ಜೀವಮಾನ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸಾಧನೆ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ದೊರೆತಿದೆ. ಸೈನಾ ನೆಹ್ವಾಲ್‌ರ ಕೋಚ್ ವಿಮಲ್ ಕುಮಾರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೂವರ ಹೆಸರನ್ನು ದ್ರೋಣಾಚಾರ್ಯ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಐವರು ಧ್ಯಾನ್‌ಚಂದ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಖೇಲ್ ರತ್ನ ಪ್ರಶಸ್ತಿ
ಕ್ರೀಡಾಪಟು    ಕ್ರೀಡೆ
ಭಜರಂಗ್ ಪೂನಿಯಾ    ಕುಸ್ತಿ
ದೀಪಾ ಮಲಿಕ್    ಪ್ಯಾರಾ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್
ಅರ್ಜುನ ಪ್ರಶಸ್ತಿ
ಕ್ರೀಡಾಪಟು    ಕ್ರೀಡೆ
ತೇಜಿಂದರ್ ಪಾಲ್    ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್
ಮೊಹಮದ್ ಅನಾಸ್    ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್
ಎಸ್. ಭಾಸ್ಕರನ್    ಬಾಡಿ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್
ಸೋನಿಯಾ ಲಾಥರ್    ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್
ರವೀಂದ್ರ ಜಡೇಜಾ    ಕ್ರಿಕೆಟ್
ಚಿಂಗ್ಲೆನ್ಸಾನ ಸಿಂಗ್    ಹಾಕಿ
ಅಜಯ್ ಠಾಕೂರ್ ಕಬಡ್ಡಿ
ಗೌರವ್ ಗಿಲ್    ಮೋಟಾರ್ ಸ್ಪೋಟ್ಸ್‌ರ್
ಪ್ರಮೋದ್ ಭಗತ್    ಪ್ಯಾರಾ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್
ಅಂಜುಮ್ ಮೌದ್ಗಿಲ್    ಶೂಟಿಂಗ್
ಹರ್ಮೀತ್ ದೇಸಾಯಿ    ಟೇಬಲ್ ಟೆನಿಸ್
ಪೂಜಾ ಧಂಡ    ಕುಸ್ತಿ
ಫೌವಾದ್ ಮಿರ್ಜಾ    ಈಕ್ವೆಸ್ಟ್ರಿಯನ್
ಗುರ್‌ಪ್ರೀತ್ ಸಂಧು    ಫುಟ್ಬಾಲ್
ಪೂನಮ್ ಯಾದವ್    ಕ್ರಿಕೆಟ್
ಸ್ವಪ್ನಾ ಬರ್ಮನ್    ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್
ಸುಂದರ್ ಸಿಂಗ್    ಪ್ಯಾರಾ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್
ಬಿ.ಸಾಯಿ ಪ್ರಣೀತ್    ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್
ಸಿಮ್ರನ್ ಸಿಂಗ್    ಪೋಲೋ
ದ್ರೋಣಾಚಾರ್ಯ ಪ್ರಶಸ್ತಿ
ಕೋಚ್    ಕ್ರೀಡೆ
ವಿಮಲ್ ಕುಮಾರ್    ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್
ಸಂದೀಪ್ ಗುಪ್ತಾ    ಟೇಬಲ್ ಟೆನಿಸ್
ಮೋಹಿಂದರ್ ಸಿಂಗ್    ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್
ಜೀವಮಾನ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸಾಧನೆ ಪ್ರಶಸ್ತಿ
ಕೋಚ್    ಕ್ರೀಡೆ
ಮೆಹರ್‌ಬಾನ್ ಪಟೇಲ್    ಹಾಕಿ
ರಾಮ್‌ಬೀರ್ ಸಿಂಗ್ ಕಬಡ್ಡಿ
ಸಂಜಯ್ ಭಾರದ್ವಾಜ್    ಕ್ರಿಕೆಟ್
ಧ್ಯಾನ್‌ಚಂದ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ
ಕ್ರೀಡಾಪಟು    ಕ್ರೀಡೆ
ಮ್ಯಾನುಯೆಲ್ ಫೆಡ್ರಿಕ್ಸ್    ಹಾಕಿ
ಅರೂಪ್ ಬಸಾಕ್    ಟೇಬಲ್ ಟೆನಿಸ್
ಮನೋಜ್ ಕುಮಾರ್    ಕುಸ್ತಿ
ನಿಟ್ಟೆನ್ ಕಿರ್ರಟಾನೆ    ಟೆನಿಸ್


ಹಸಿವು ಮರೆಸುತ್ತೆ ಬಕಾಸುರ ಥಾಲಿಯ ವೆರೈಟಿ ಆಹಾರ
  21-07-2016 11:48AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Recipies
ಬಕಾಸುರನ ಹೆಸರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿರ್ತಾರೆ. ಬಕಾಸುರ ಎಂದ ತಕ್ಷಣ ಆತನೊಬ್ಬ ರಾಕ್ಷಸ ಎನ್ನುವ ಆಗಿಲ್ಲ. ಬಕಾಸುರ ಎಂದ್ರೆ ಹೊಟೇಲ್ ನೆನಪಾಗುತ್ತದೆ. ಬಕಾಸುರ ಥಾಲಿ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಕಾಸುರ ಥಾಲಿ ಎಂದಾಗ ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಒಂದೊಂದು ರೀತಿ ಇರುತ್ತೆ. ಈ ಬಕಾಸುರ ಥಾಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಸಿದ್ಧಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಒಂದು ಬಕಾಸುರ ಥಾಲಿ ಐದರಿಂದ ಆರು ಮಂದಿ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸುವಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಥಾಲಿಯ ಮೂಲ ಗುಜರಾತಿನ ಸೂರತ್. ನಂತ್ರ ಇಡೀ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಥಾಲಿ ವ್ಯಾಪಿಸಿದೆ.ಈ ಥಾಲಿಯ ವಿಶೇಷವೆಂದ್ರೆ ಇದರಲ್ಲಿ 100 ಬಗೆಯ ಆಹಾರವಿರುತ್ತದೆ.
ಬಕಾಸುರ ಥಾಲಿಯಲ್ಲಿ 55 ಬಗೆಯ ಸಬ್ಜಿ, 21 ಬಗೆಯ ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಗಳಿವೆ. ಈ ಥಾಲಿಯ ಬೆಲೆ 1500 ರೂಪಾಯಿ. ಕೆಲವು ಹೊಟೇಲ್ ಗಳಲ್ಲಿ 2000-3000 ರೂಪಾಯಿಗೂ ಥಾಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗ್ತಾ ಇದೆ. ಹೊಟೇಲ್ ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸದ್ದು ಮಾಡಿರುವ ಬಕಾಸುರ ಥಾಲಿ ಈಗ ಆನ್ಲೈಗೂ ಲಗ್ಗೆ ಇಟ್ಟಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕುಳಿತು ಆನ್ಲೈನ್ ನಲ್ಲಿ ಬಕಾಸುರ ಥಾಲಿ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.


….ಇದು ಅಪೂರ್ಣವಾದ್ರೆ ಸಂಗಾತಿ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತೆ ಸಂಶಯ
  19-06-2017 12:38PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Featured News , Special
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮಾನದಿಂದ ನೋಡ್ತಿದ್ದಾರೆ ಇಲ್ಲ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸಂಶಯದಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರೆಂದಾದ್ರೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಂದು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಖ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿದ್ರೆಗೂ ಸಂಶಯಕ್ಕೂ ಏನು ಸಂಬಂಧ ಎನ್ನಬೇಡಿ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಡೆದ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದೆ. ನಿದ್ರೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲವೆಂದಾದಲ್ಲಿ ಸಂಶಯ ಜಾಸ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳಿದೆ. ನಿದ್ರೆ ಕಡಿಮೆಯಾದ್ರೆ ಸಂಶಯಪಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆಯಂತೆ.
ಷೇಕ್ಸ್ ಪಿಯರ್ ತಮ್ಮ ನಾಟಕ ಮ್ಯಾಕ್ ಬೆತ್ ನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೂ ಸಂದೇಹಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಬರೆದಿದ್ದರು. ಈಗ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನೇ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಲಂಡನ್ ನ ಕಿಂಗ್ಸ್ ಕಾಲೇಜು ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ  ಈ ವಿಷಯ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ನಿದ್ರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬರದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದಿನ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ, ಸಿಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಹತ್ವದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಸಂಶೋಧಕರು 300 ಮಂದಿ ಮೇಲೆ ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದ ಶೇಕಡಾ 50ರಷ್ಟು ಮಂದಿಗೆ ಅಸುರಕ್ಷತೆ ಕಾಡ್ತಾ ಇತ್ತು ಎಂದು ಸಂಶೋದಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.


Bengaluru, First Published 26, Nov 2018, 7:47 PM IST
Highlights
ರೋಚಕ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ನೋ ಬಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇನ್ನು ಟೆಸ್ಟ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲೂ ಅಷ್ಟೇ. ಆದರೆ ಶ್ರೀಲಂಕಾ ಸ್ಪಿನ್ನರ್ ಬರೋಬ್ಬರಿ 13 ನೋ ಬಾಲ್ ಹಾಕಿ, ಅಂಪೈರ್‌ನಿಂದ ಗುಡ್ ಬಾಲ್ ಸರ್ಟಿಫಿಕೆಟ್  ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ.
ಕೊಲೊಂಬೊ(ನ.26): ಶ್ರೀಲಂಕಾ ಹಾಗೂ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ನಡುವಿನ 3ನೇ ಟೆಸ್ಟ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ನೋ ಬಾಲ್‌ಗಳದ್ದೇ ಆರ್ಭಟ. ಆದರೆ ಅಂಪೈರ್‌ಗೆ ಮಾತ್ರ ಗೊತ್ತೇ ಆಗಲಿಲ್ಲ ಅನ್ನೋದು ವಿಪರ್ಯಾಸ. ಪಂದ್ಯದ ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನದಾಟದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಲಂಕಾ ಸ್ಪಿನ್ನರ್ ಲಕ್ಷನ್ ಸಂದಕನ್ ನೋಬಾಲ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್ ಅನ್ನೋ ಕುಖ್ಯಾತಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಸಂದಕನ್ ಬರೋಬ್ಬರಿ 13 ನೋಬಾಲ್ ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅಂಪೈರ್‌ಗೆ ಮಾತ್ರ ಗೊತ್ತೇ ಆಗಲಿಲ್ಲ. ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿರುವ ಕ್ಯಾಮರದಲ್ಲಿ ಇದು ಸೆರೆಯಾಗಿದೆ. ಇಂಗ್ಲೆಡ್ ಆಲ್ರೌಂಡರ್ ಬೆನ್ ಸ್ಟೋಕ್ಸ್ ಎರಡು ಬಾರಿ ಔಟಾದಾಗ ಅದು ನೋ ಬಾಲ್ ಆಗಿತ್ತು. ಇದು ರಿವ್ಯೂವ್ ಅಂಪೈರ್ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಬಳಿಕ ನಾಟೌಟ್ ಎಂದು ತೀರ್ಪು ನೀಡಿದ್ದರು. ಹೀಗಾಗಿ ಸ್ಟೋಕ್ಸ್ ಬಚಾವ್ ಆಗಿದ್ದರು.
ಸಂದಕನ್ ಪದೇ ಪದೇ ಲಕ್ಷ್ಮಣ ಗೆರೆ ದಾಟುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅಂಪೈರ್ ಗಮನಹರಿಸಲಿಲ್ಲ. ದಿನದಾಟದಲ್ಲಿ ಸಂದಕನ್ ಶೇಕಡಾ 40 ರಷ್ಟು ಎಸೆತಗಳು ನೋ ಬಾಲ್ ಆಗಿತ್ತು. ಇದೀಗ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲೂ ಸಂದಕನ್ ನೋ ಬಾಲ್ ಭಾರಿ ಚರ್ಚೆಯಾಗಿದೆ.
Last Updated 26, Nov 2018, 7:47 PM IST


ತುಳಸಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವರ್ಧಕ
Wellness
|
Updated: Tuesday, June 25, 2019, 12:28 [IST]
ತುಳಸಿ ಎನ್ನುವ ಪುಟ್ಟ ಸಸ್ಯ ಅದ್ಭುತ ಔಷಧೀಯ ಗುಣ, ಧಾರ್ಮಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹಾಗೂ ಸೌಂದರ್ಯ ವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದು. ಅದ್ಭುತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಸಸ್ಯ ಮಾನವನಿಗೆ ಒಂದು ಸಂಜೀವಿನಿ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು.
"ಲ್ಯಾಮಿಯಾಸಿಸ್" ಎಂಬ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿರುವ ತುಳಸಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹೆಸರು 'ಒಸಿಮಮ್ ಸೇಂಕ್ಟಮ್' ಹಸಿರು ಹಾಗೂ ತಿಳಿ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ದೊರೆಯುವ ತುಳಸಿಯ ತವರು ಮನೆ ಭಾರತ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಮ್ಮ ಭಾರತೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಭಾಗವೇ ಆಗಿ ಹೋಗಿದೆ. ವೇದಗಳ ಕಾಲದಲ್ಲಿಯೇ ತುಳಸಿಗೆ ಪೂಜನೀಯ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿತ್ತು.
ಸಂಪ್ರದಾಯದಂತೆ ಮನೆಯ ಯಜಮಾನಿ ಅಥವಾ ಹೆಂಗಸರು ಮುಂಜಾನೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಒಂದು ತಂಬಿಗೆ ನೀರನ್ನು ತುಳಸಿ ಗಿಡಕ್ಕೆ ಹೊಯ್ದು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣೆ ಬಂದು ತುಳಸಿ ದೇವರಿಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ ದಿನದ ಆರಂಭವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದವನ್ನು ನೀಡಿ, ನಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದರ ಹಿಂದಿರುವ ಉದ್ದೇಶ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪೂಜೆ ಪುನಸ್ಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ತುಳಸಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿಯೇ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ತುಳಸಿ ದೇವಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದೊಡನೆಯೇ ನಾವು ಶುದ್ಧರಾಗುತ್ತೇವೆ ಹಾಗೂ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೆಸರಿಲ್ಲದಂತೆ ಮಾಯವಾಗಿ, ನೆಮ್ಮದಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಒಮ್ಮೆ ತುಳಸಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೋಯಿಸಿದರೆ ಯಮರಾಜನ ಭಯವು ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಕಂದ ಪುರಾಣವು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತು ಕೂಡ ತುಳಸಿಗೆ ಪೂಜನೀಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡಿದೆ.
ಈ ಗಿಡವನ್ನು ಮನೆಯ ಮುಂದುಗಡೆ ಬೆಳೆಸುವುದರಿಂದ ಮನೆಯವರೆಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳಿತಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸ ಕೂಡ ನಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲೂ ತುಳಸಿಯು ಹಲವಾರು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ. ನಮ್ಮ ಭಾರತೀಯ ಪರಂಪರೆಯು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತುಳಸಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬರುತ್ತಿದೆ.
Most Read: ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಕ- ತುಳಸಿ ಎಲೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ ಒಂದೇ, ಎರಡೇ?
ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹಾಗೂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯೂ ಇದೆ.
ತುಳಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಲ್ಲರ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಬೆಳೆಯುವ ದೈವಿಕ ಸಸ್ಯ. ತುಳಸಿ ಧಾರ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಸರುಗಳಿಸಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹಲವು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳೂ ಇದೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಂಶ ತುಳಸಿ ಬೆಳೆಸಿದ ಎಷ್ಟೋ ಜನರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಎಲೆಯ ಗಂಧವೇ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ತಂಪು ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶರಹಿತವಾಗಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿಗೆ, ತುಳಸಿಯಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾಗುವ ಸಾರ ತೈಲಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಅನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತುಳಸಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ವಿಷಕಾರಕಗಳ ವಿರುದ್ದ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಪ್ರತಿರೋಧಕ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ, ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಹಾಗು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆಯೆಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ತುಳಸಿಯು ಕಿರುಬಿಲ್ಲೆ ಜೀವಿಗಳು ಒಗ್ಗೂಡುವುದನ್ನು ಹಾಗೂ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಗರಣೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ದೃಢಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡ, ಆಸ್ತಮಾ ಹಾಗೂ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧೌಷಧದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಮುಖದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಮೊಡವೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಇದು ಮಿದುಳಿಗೆ ಹಾನಿಕರವೆಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.
ತುಳಸಿ, ಫೆನಲ್ (ಹಳದಿ ಹೂಬಿಡುವ, ಸುವಾಸನಾಯುಕ್ತ ಸೊಂಪಿನ ಗಿಡ) ಹಾಗೂ ಟ್ಯಾರಗನ್(ಒಂದು ಪೊದೆ ಸಸ್ಯ) ನಂತಹ ಇತರ ಸುವಾಸನಾಯುಕ್ತ ಸಸ್ಯದ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ, ಎಸ್ಟ್ರಗೋಲ್ ನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಷಕ ಹಾಗು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ಪರಿಚಿತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕ ಹಾಗೂ ವಿರೂಪಜನಕವಾಗಿದೆ. ಮಾನವನ ಮೇಲೆ ಇದು ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿರದಿದ್ದರೂ, ದಂಶಕಗಳ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಡೆಸಲಾದ ಪ್ರಯೋಗದ ಅಂದಾಜು, ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಮುಂಗಾಣಲಾದ ಒಡ್ಡಿಕೆಯಿಂದ ಇದು ಬಹುಶಃ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ೧೦೦-೧೦೦೦ ಬಾರಿ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬನ್ನಿ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ.
Most Read: ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ತುಳಸಿಯು ಏಕೆ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ?
ಅದ್ಭುತ ಔಷಧಿ
ಹಲವಾರು ಔಷಧೀಯ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಜನರು ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಪುಡಿ ಅಂತಹ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಜ್ವರ, ಕೀಟಗಳ ಕಡಿತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ತುಳಸಿ ಅಥವಾ ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಮತ್ತು ರೋಗಾಣು ನಾಶಕವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಇತಿಹಾಸದ ಹಲವಾರು ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ 'ವೈದ್ಯ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜ್ವರವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ತುಳಸಿ ಒಂದು ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ರತಿಜೀವಕ, ಜೀವಿರೋಧಿ, ರೋಗಾಣು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರನಾಶಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಜ್ವರವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೋಂಕುಗಳ ಮೇಲೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜ್ವರ ತರಹದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆಯುರ್ವೇದವು ಯಾವಾಗಲೂ ತುಳಸಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೋಶಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಂದ ತುಳಸಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ತುಳಸಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು.
ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಕ
ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತುಳಸಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ತಪಾಸಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅನೇಕ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಹೃದಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದು
ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಡಿಟಾಕ್ಸಿಫೈಯರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ತುಳಸಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ತುಳಸಿ ರಸವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವುದು
ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ತುಳಸಿಯನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಇದು ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ಚರ್ಮ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುವುದು.
Most Read: ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣೇ? ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಜಗಿಯಿರಿ-ಕೂಡಲೇ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ
ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
ತುಳಸಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಮ್ಮು , ಕಫ ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಲವಾರು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ವಿಶ್ವಕಪ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾರತ: ‘ಮೊದಲ’ ಪಂದ್ಯದ ಏಳು–ಬೀಳು
ವಿಶ್ವಕಪ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾರತ: ‘ಮೊದಲ’ ಪಂದ್ಯದ ಏಳು–ಬೀಳು
ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ವಾರ್ತೆ
Published:
05 ಜೂನ್ 2019, 17:35  IST
Updated:
05 ಜೂನ್ 2019, 17:47  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಜಗತ್ತು ಇದುವರೆಗೆ ಒಟ್ಟು 11 ವಿಶ್ವಕಪ್ ಟೂರ್ನಿಗಳನ್ನು ಕಂಡಿದೆ. ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ 5 ಬಾರಿ ಕಪ್ ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ, ವೆಸ್ಟ್ ಇಂಡೀಸ್ ಮತ್ತು ಭಾರತ ತಲಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕಿರೀಟಕ್ಕೆ ಮುತ್ತಿಕ್ಕಿವೆ. ಪಾಕಿಸ್ತಾನ, ಶ್ರೀಲಂಕಾ ತಂಡಗಳೂ ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿವೆ.
ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲ ವಿಶ್ವಕಪ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಭಾಗವಹಿಸಿರುವ ಭಾರತ ಮೊದಲ ಪಂದ್ಯದ ಅಂಕಿ–ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮಿಸಿದರೆ ಗೆಲುವಿಗಿಂತ ಸೋಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟು ಹನ್ನೊಂದು ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ತಂಡಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿರುವ ಭಾರತ 6ರಲ್ಲಿ ಸೋಲು ಕಂಡು 5ರಲ್ಲಿ ಜಯದ ನಗೆ ಬೀರಿದೆ. ಈ ಬಾರಿ ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ ಎದುರು ಸೆಣಸುತ್ತಿರುವ ಭಾರತ ಪಂದ್ಯ ಗೆದ್ದರೆ ಗೆಲುವು ಸೋಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಲಾ ಆರಕ್ಕೆ ಸರಿದೂಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
1975: ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಎದುರು ಸೋಲು
ಮೊದಲು ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ನಿಗದಿತ 60 ಓವರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 4 ವಿಕೆಟ್ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 334 ರನ್ ಕಲೆ ಹಾಕಿತ್ತು. ಈ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟಿದ್ದ ಭಾರತ ನಿಗದಿತ 60 ಓವರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 3 ವಿಕೆಟ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡು 132 ರನ್ ಗಳಿಸಲಷ್ಟೇ ಶಕ್ತವಾಗಿ 202 ರನ್ ಅಂತರದಿಂದ ಶರಣಾಗಿತ್ತು. ಭಾರತದ ಆರಂಭಿಕ ದಾಂಡಿಗ ಸುನೀಲ್ ಗವಾಸ್ಕರ್ ಅವರು ಬರೋಬ್ಬರಿ 174 ಎಸೆತಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ ಕೇವಲ 36 ರನ್ ಕಳಿಸಿದ್ದರು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕ ಟೀಕೆ ಎದುರಿಸಿದ್ದರು.
1979: ವಿಂಡೀಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಧೂಳಿಪಟ
‘ಬಿ’ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದ ಭಾರತ ಟಾಸ್ ಸೋತರೂ ಮೊದಲು ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿತ್ತು. ವಿಂಡೀಸ್ ವೇಗದ ದಾಳಿ ಎದುರು ವೈಫಲ್ಯ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದ ಭಾರತ ಕೇವಲ 190ರನ್ ಗಳಿಸುವಷ್ಟರಲ್ಲಿ ಆಲೌಟ್ ಆಗಿತ್ತು. ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ವಿಂಡೀಸ್ ಪಡೆ ಕೇವಲ1 ವಿಕೆಟ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ತಲುಪಿತ್ತು.
1983: ಚಾಂಪಿಯನ್ನರೆದುರು ಗೆಲುವು
1975 ಹಾಗೂ 1979ರ ವಿಶ್ವಕಪ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿದ್ದ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಧೈತ್ಯ ವೆಸ್ಟ್‌ಇಂಡೀಸ್ ತಂಡವನ್ನು 1983ರ ವಿಶ್ವಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಿತ್ತು. ಈ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದ ಭಾರತ ನಿಗದಿತ 60 ಓವರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 8ವಿಕೆಟ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡು 262 ರನ್ ಕಲೆ ಹಾಕಿತ್ತು. ಈ ಮೊತ್ತ ಬೆನ್ನುಹತ್ತಿದ್ದ ವಿಂಡೀಸ್ ಕೇವಲ 228ರನ್‌ಗಳಿಗೆ ಮುಗ್ಗರಿಸಿತ್ತು. ಬಲಿಷ್ಠ ತಂಡಕ್ಕೆ ಸೋಲುಣಿಸಿದ ಭಾರತ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಲೋಕವೇ ನಿಬ್ಬರೆಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿತ್ತು. ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ವಿಂಡಿಸ್ ತಂಡವನ್ನು ಬಗ್ಗುಬಡಿದ ಭಾರತ, ಲೀಗ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತಾನು ಗೆದ್ದದ್ದು ಅದೃಷ್ಠದಿಂದಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾರಿತ್ತು.
1987: ಭಾರತಕ್ಕೆ ಒಂದು ರನ್ ಸೋಲು
1987 ವಿಶ್ವಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ಮೊದಲ ಎದುರಾಳಿ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ. ಮೊದಲು ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದ ಆಸಿಸ್ ನಿಗದಿತ ಓವರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 6 ವಿಕೆಟ್‌ಗೆ 270 ರನ್ ಕಲೆ ಹಾಕಿತ್ತು. ಗುರಿ ಬೆನ್ನತ್ತಿದ್ದ ಭಾರತ 49.5 ಓವರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 269 ರನ್‌ಗಳಿಸಿ ಆಲೌಟ್ ಆಗಿತ್ತು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ರನ್‌ನಿಂದ ಸೋಲು ಅನುಭವಿಸಿತ್ತು.
1992: ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಎದುರು 9 ರನ್ ಸೋಲು
1987ರ ವಿಶ್ವಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ರನ್ನರ್ಸ್ ಅಪ್ ಆಗಿದ್ದ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ತಂಡದೆದರು ಭಾರತ 9ರನ್ ಅಂತರದ ಸೋಲು ಅನುಭವಿಸಿತ್ತು. ಮೊದಲು ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದ ಆಂಗ್ಲರು 237ರನ್‌ಗಳ ಸಾಧಾರಣ ಗುರಿ ನೀಡಿದ್ದರು. ಇದನ್ನು ತಲುಪಲು ವಿಫವಾದ ಭಾರತ ಕೇವಲ 227ಗೆ ಎಲ್ಲ ವಿಕೆಟ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಸೋಲೊಪ್ಪಿಕೊಂಡಿತು.
1996: ಕೀನ್ಯಾ ಎದುರು 7 ವಿಕೆಟ್ ಜಯ
ಮೊದಲು ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದ ಕೀನ್ಯಾ ತಂಡ 199 ರನ್ ಗಳಿಸಿತ್ತು. ಸಾಧಾರಣ ಗುರಿಯನ್ನು ಅನಾಯಾಸವಾಗಿ ತಲುಪಿದ ಭಾರತ ಇನ್ನೂ 49 ಎಸೆತಗಳು ಬಾಕಿ ಇರುವಂತೆಯೇ ಗೆದ್ದು ಬೀಗಿತ್ತು. ಈ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ದಿಗ್ಗಜ ಸಚಿನ್ ತೆಂಡೂಲ್ಕರ್(127) ಶತಕ ಬಾರಿಸಿ ಅಬ್ಬರಿಸಿದ್ದರು.
1999: ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ ಎದುರು ಪರಾಭವ
ಸೌರವ್ ಗಂಗೂಲಿ ಬಾರಿಸಿದ 97ರನ್‌ಗಳ ನೆರವಿನಿಂದ ಭಾರತ ತಂಡ 253ರನ್‌ಗಳ ಸವಾಲಿನ ಮೊತ್ತ ಪೇರಿಸಿತ್ತು. ಈ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಆಫ್ರಿಕನ್ನರು 6 ವಿಕೆಟ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ತಲುಪಿದ್ದರು. ಆಫ್ರಿಕಾ ಗೆಲುವಿನಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿದ್ದ ಜಾಕ್ ಕಾಲಿಸ್(96) ಕೂಡ ನಾಲ್ಕು ರನ್‌ಗಳಿಂದ ಶತಕ ವಂಚಿತರಾಗಿದ್ದರು.
2003: ನೆದರ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ಎದುರು 68ರನ್ ಗೆಲುವು
ಟಾಸ್ ಗೆದ್ದು ಮೊದಲು ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದ ಭಾರತ 204 ರನ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಲೌಟ್ ಆಗಿತ್ತು. ಸಚಿನ್ 52, ಯುವರಾಜ್ ಸಿಂಗ್ 37 ಹಾಗೂ ದಿನೇಶ್ ಮೋಂಗಿಯಾ 42 ರನ್ ಗಳಿಸಿದ್ದರು. ಉಳಿದ ಆಟಗಾರರಿಂದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಆಟ ಮೂಡಿಬಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಅಲ್ಪ ಗುರಿ ಎದುರು ನೆದರ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ತಂಡ ಕೇವಲ 136 ರನ್‌ಗಳಿಸಿ ಆಲೌಟ್ ಆಯಿತು.
2007: ಭಾರತಕ್ಕೆ ಬರೆ ಹಾಕಿದ ಬಾಂಗ್ಲಾ
ಸುಲಭ ಜಯದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿದ್ದ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಬಾಂಗ್ಲಾದೇಶ ಆಘಾತ ನೀಡಿತ್ತು. ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್‌ಮನ್‌ಗಳನ್ನು ಕೇವಲ 191ರನ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟಿ ಹಾಕಿದ ಬಾಂಗ್ಲಾ ಬೌಲರ್‌ಗಳು ಪಂದ್ಯದ ದಿಕ್ಕು ಬದಲಿಸಿದ್ದರು. ಈ ಗುರಿ ತಲುಪಲು ಪ್ರಯಾಸ ಪಟ್ಟ ಬಾಂಗ್ಲಾ 48.3ನೇ ಓವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಯದ ನಗೆ ಬೀರಿತು. ಈ ಸೋಲು ಭಾರತಕ್ಕೆ ಭಾರಿ ಮುಖಭಂಗ ಉಂಟು ಮಾಡಿತ್ತು. ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ‘ಬಿ’ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದು ಟೂರ್ನಿಯಿಂದ ಹೊರ ಬೀಳಬೇಕಾಯಿತು.
2011: ಬಾಂಗ್ಲಾ ಎದುರು ಮುಯ್ಯಿ ತೀರಿಸಿದ ಧೋನಿ ಬಳಗ
2007ರ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಲುಣಿಸಿ ಬೀಗಿದ್ದ ಬಾಂಗ್ಲಾದೇಶ ಈ ಬಾರಿ ನಿರಾಸೆ ಅನುಭವಿಸಿತು. ಟಾಸ್ ಸೋತರೂ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶ ಪಡೆದ ಭಾರತ ವಿರೇಂದ್ರ ಸೆಹ್ವಾಗ್(175) ಹಾಗೂ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ(100) ಅವರ ಅಬ್ಬರದ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ನೆರವಿನಿಂದ 370ರನ್ ಕಲೆ ಹಾಕಿತ್ತು. ಈ ಗುರಿ ಬೆನ್ನಟ್ಟಿದ್ದ ಬಾಂಗ್ಲಾ ಪಡೆ ನಿಗದಿತ 50 ಓವರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 9 ವಿಕೆಟ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡು 283ರನ್ ಗಳಿಸಲಷ್ಟೇ ಶಕ್ತವಾಯಿತು.
2015: ಪಾಕ್ ಎದುರು ಜಯದ ದಾಖಲೆ ಮುಂದುವರಿಸಿದ ಭಾರತ
2015ರ ವಿಶ್ವಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಎದುರಾಳಿಯಾಗಿದ್ದು ನೆರೆಯ ಪಾಕಿಸ್ತಾನ. ಟಾಸ್ ಗೆದ್ದ ಭಾರತ ಮೊದಲು ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿತ್ತು. ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಶತಕದ ಬಲದಿಂದ ತಂಡದ ಮೊತ್ತ 300ಕ್ಕೇರಿತ್ತು. ಈ ಗುರಿ ಎದುರು ತಿಣುಕಾಡಿದ ಪಾಕ್ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್‌ಮನ್‌ಗಳು ಕೇವಲ 227ರನ್‌ಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಸ್ ಖಾಲಿ ಮಾಡಿದ್ದರು. ವೇಗಿ ಮೊಹಮ್ಮದ್ ಶಮಿ ನಾಲ್ಕು ವಿಕೆಟ್ ಉರುಳಿಸಿ ಮಿಂಚಿದ್ದರು. ಹೀಗಾಗಿ ಐಸಿಸಿ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಕ್ ಎದುರು ಅಜೇಯ ದಾಖಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದ ಭಾರತ ಈ ಬಾರಿಯೂ ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದಂತಾಯಿತು.


‘ಬಾಹುಬಲಿ’ ಕುರಿತು ಇಂಟ್ರಸ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ ರಾಜಮೌಳಿ
  24-12-2018 5:11PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Entertainment
ಕಾಫಿ ವಿತ್ ಕರಣ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ರಾಜಮೌಳಿ, ಪ್ರಭಾಸ್ ಹಾಗೂ ರಾಣಾ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದ ವೇಳೆ ಪ್ರಭಾಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಬಾಹುಬಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಯಾರು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎನ್ನುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ರಾಜಮೌಳಿ ನೀಡಿದ ಉತ್ತರ ಅನೇಕರಿಗೆ ಅಚ್ಚರಿ ತಂದಿದೆ.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ರ್ಯಾಪಿಡ್ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ರೌಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಹುಬಲಿ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಯಾರನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತಿದ್ದಿರಿ ಎನ್ನುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ರಾಜಮೌಳಿ ಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ, ಅನುಷ್ಕಾ ಶೆಟ್ಟಿ ಪಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ದೇವಸೇನಾ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಭಾಸ್ ಹಾಗೂ ರಾಣಾ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಇನ್ನು ರಾಣಾ ಅವರನ್ನು ಇದೇ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಿದಾಗ ಅವರು ಕೂಡ, ಬಾಹುಬಲಿ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರಭಾಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಇನ್ನೊಬ್ನರನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದೇ ವೇಳೆ ಸುಮಾರು ಐದು ವರ್ಷ ಬಾಹುಬಲಿ ಶೂಟಿಂಗ್ ನಡೆದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿರುವ ಅವರು, ಮೂರ್ನಾಲ್ಕು ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬವನ್ನು ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿಯೇ ಕಳೆದಿದ್ದೆವು ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಸಿನಿಮಾ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಭಾಸ್ ಮಾತನಾಡಿ, ಸಮಾರು ಐದು ವರ್ಷ ಶ್ರಮವಹಿಸಿ ಮಾಡಿದ್ದ ಸಿನಿಮಾ ರಿಲೀಸ್ ಆಗುವ ದಿನ ಭಾರಿ ಗಾಬರಿಯಾಗಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ದಿನ ಎಲ್ಲಿಗೂ ಹೋಗದೇ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.


ದ್ವಿ ಪಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸ್ತಾರಂತೆ ಸಿಕ್ಸರ್ ಸಿಧು
  18-03-2017 5:21AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Entertainment
ನವದೆಹಲಿ : ಪಂಜಾಬ್ ಚುನಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಮೃತಸರ್ ಪೂರ್ವ ವಿಧಾನಸಭೆ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ಜಯಗಳಿಸಿದ್ದ ಮಾಜಿ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ ನವಜೋತ್ ಸಿಂಗ್ ಸಿಧು, ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಖಾತೆ ಸಚಿವರಾಗಿ ಅಧಿಕಾರ ವಹಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಸಚಿವ ಹುದ್ದೆಯ ಜೊತೆಗೆ ‘ದಿ ಕಪಿಲ್ ಶರ್ಮ’ ಕಾಮಿಡಿ ಶೋನಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಮುಂದುವರೆಯಲಿದ್ದಾರೆ. ಟಿ.ವಿ. ಹೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಚಿವನಾಗಿ ದ್ವಿಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಸಚಿವರಾಗಿ ಅಧಿಕಾರ ವಹಿಸಿಕೊಂಡ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಕುರಿತು ಎದುರಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡಿದ ಸಿಧು, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಚಿವನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ರಾತ್ರಿ ಶೋ ಚಿತ್ರೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಎರಡೂ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.


ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸೀನಿಯರ್ ಹಾಕಿ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್: ಕರ್ನಾಟಕಕ್ಕೆ ಗೆಲುವು
ಮಿಂಚಿದ ರಘುನಾಥ್, ಉತ್ತಪ್ಪ
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸೀನಿಯರ್ ಹಾಕಿ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್: ಕರ್ನಾಟಕಕ್ಕೆ ಗೆಲುವು
ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ವಾರ್ತೆ
Published:
03 ಫೆಬ್ರವರಿ 2019, 23:07  IST
Updated:
03 ಫೆಬ್ರವರಿ 2019, 23:07  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಗ್ವಾಲಿಯರ್: ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮಿಂಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತೋರಿದ ಹಾಕಿ ಕರ್ನಾಟಕ ತಂಡ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸೀನಿಯರ್ ಹಾಕಿ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್‌ನ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಗೆಲುವಿನ ಸಿಹಿ ಸವಿದಿದೆ.
ಮಧ್ಯಪ್ರದೇಶ ಹಾಕಿ ಅಕಾಡೆಮಿಯ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ ಭಾನುವಾರ ನಡೆದ ‘ಡಿ’ ಗುಂಪಿನ ಹಣಾಹಣಿಯಲ್ಲಿ ವಿ.ಆರ್.ರಘುನಾಥ್ ಬಳಗ 3–2 ಗೋಲುಗಳಿಂದ ನಾಮಧಾರಿ ಇಲೆವನ್ ತಂಡವನ್ನು ಪರಾಭವಗೊಳಿಸಿತು.
ಆರಂಭದಿಂದಲೇ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಟಕ್ಕೆ ಅಣಿಯಾದ ಹಾಕಿ ಕರ್ನಾಟಕ ತಂಡ 20ನೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಖಾತೆ ತೆರೆಯಿತು. ನಾಯಕ ರಘುನಾಥ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಗುರಿ ಮುಟ್ಟಿಸಿ ಸಂಭ್ರಮಿಸಿದರು. ಇದರ ಬೆನ್ನಲ್ಲೇ ನಾಮಧಾರಿ ತಂಡ ಸಮಬಲ ಸಾಧಿಸಿತು. ಈ ತಂಡದ ಹರ್ಪಾಲ್ ಸಿಂಗ್ 24ನೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಗೋಲು ಬಾರಿಸಿದರು. 40ನೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಲವ್‌ಪ್ರೀತ್ ಸಿಂಗ್ ಕೈಚಳಕ ತೋರಿದ್ದರಿಂದ ನಾಮಧಾರಿ ತಂಡ 2–1 ಮುನ್ನಡೆ ಗಳಿಸಿತು.
ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರಘುನಾಥ್ ಬಳಗದ ಆಟ ರಂಗೇರಿತು. 45ನೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಕೆ.ಆರ್.ಭರತ್ ಗೋಲು ಹೊಡೆದು 2–2 ಸಮಬಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣರಾದರು. ಹೀಗಾಗಿ ಅಂತಿಮ ಕ್ವಾರ್ಟರ್‌ನ ಆಟ ಕುತೂಹಲದ ಗಣಿಯಾಗಿತ್ತು. ಕೊನೆಯ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಉಭಯ ತಂಡಗಳು ಜಿದ್ದಾಜಿದ್ದಿನ ಪೈಪೋಟಿ ನಡೆಸಿದವು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಟದ ರೋಚಕತೆ ಹೆಚ್ಚಿತ್ತು. 60ನೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಎಸ್.ಕೆ.ಉತ್ತಪ್ಪ ಮೋಡಿ ಮಾಡಿದರು. ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ಎದುರಾಳಿ ತಂಡದ ರಕ್ಷಣಾ ಕೋಟೆ ಭೇದಿಸಿದ ಅವರು ಅದನ್ನು ಕಣ್ಣೆವೆ ಮುಚ್ಚಿ ತೆರೆಯುವುದರೊಳಗೆ ಗುರಿ ತಲುಪಿಸಿ ರಘುನಾಥ್ ಪಡೆಯ ಆಟಗಾರರ ಖುಷಿಗೆ ಕಾರಣರಾದರು.
ಈ ಗುಂಪಿನ ಇನ್ನೊಂದು ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಏರ್ ಇಂಡಿಯಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಪ್ರೊಮೋಷನ್ ಬೋರ್ಡ್ 6–3 ಗೋಲುಗಳಿಂದ ಹಾಕಿ ಒಡಿಶಾ ಎದುರು ಗೆದ್ದಿತು.
‘ಎ’ ಗುಂಪಿನ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಹಾಕಿ ಪಂಜಾಬ್ 3–1 ಗೋಲುಗಳಿಂದ ಹಾಕಿ ಚಂಡೀಗಡ ತಂಡವನ್ನು ಮಣಿಸಿತು.
ವಿಜಯೀ ತಂಡದ ಸುಖದೇವ್ ಸಿಂಗ್ (2ನೇ ನಿಮಿಷ), ರಮಣದೀಪ್ ಸಿಂಗ್ (25ನೇ ನಿ.) ಮತ್ತು ರೂಪಿಂದರ್ ಪಾಲ್ ಸಿಂಗ್ (41ನೇ ನಿ.) ಗೋಲು ಹೊಡೆದರು.
ಇನ್ನೊಂದು ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಂಬೈ ಹಾಕಿ ಸಂಸ್ಥೆ ಲಿಮಿಟೆಡ್ 3–1 ಗೋಲುಗಳಿಂದ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಆಫ್ ಇಂಡಿಯನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ತಂಡದ ಎದುರು ವಿಜಯಿಯಾಯಿತು.
ಪಿಎಸ್‌ಪಿಬಿ 5–0 ಗೋಲುಗಳಿಂದ ಸಿಎಜಿ ತಂಡವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿತು. ಹರಿಯಾಣ ತಂಡ 4–1 ಗೋಲುಗಳಿಂದ ಭೋಪಾಲ್ ಎದುರು ಗೆದ್ದಿತು.


ಹೋಮ್ » ಫೋಟೋ » ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್
ನಾವು ಧರಿಸುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಬಿಂಬಿಸುವುದೇ?
News18 | September 5, 2018, 5:17 PM IST
1/ 9
ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ  ವೆನ್ ಯು ವಾಕ್ ಪೀಪಲ್ ವಿಲ್ ಟಾಕ್ ಎಂಬ ಮಾತಿದೆ. ಅಂದರೆ ನೀವು ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವಾಗ ಎಲ್ಲರು ನಿಮ್ಮ  ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದರ್ಥ. ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅವರು ಧರಿಸುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವಾಗಂತೂ ಹೆಚ್ಚಿನವರ ಗಮನ ನಿಮ್ಮ ಶೂ ಮೇಲಿರುವುದು ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಉಡುಗೆ ಧರಿಸಿ, ಕೆಟ್ಟ ಶೂ ಹಾಕಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಔಟ್ಲುಕ್  ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಕೂಡ ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಎಂದೇಳಬಹುದು. ಶೂ ಧರಿಸುವ ಮುನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
2/ 9
ದಿನಪ್ರಂತಿ ಶೂ ಧರಿಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ಶೂಸ್ನಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಿರಲಿ. ಒಂದೇ ಶೂಸ್ನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾದಲವರೆಗೆ ಧರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದರಿಂದ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಶೂಸ್ನಿಂದ ಪಾದಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
3/ 9
ಕಾಲಕ್ಕೆ ಅನುಸಾರ ಶೂಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆ ಹಾಳಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಹೊಸದನ್ನು ಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
4/ 9
ವಿಭಿನ್ನ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಆಯಾಯ ಕಾಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಧರಿಸುವ ಶೂಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾ: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಪಾದರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ಬೇಗನೇ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ.
5/ 9
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವ ಶೂಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ತೆಗೆದಿಡಬೇಡಿ. ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ನೆನೆದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಒಣಗಿಸಿಡಬೇಕು.
6/ 9
ಚರ್ಮದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು  ಕೊಳಕಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಅದರ ಮೇಲಿರುವ ಧೂಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಬಳಿಕ ಲೆದರ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಬಳಸಿ ಪಾದರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಲೆದರ್ ಶೂ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.
7/ 9
ಶೂಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಶ್ ಅಥವಾ ಕಸೂತಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲು ಶೂ ಲೇಸ್ ತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಲೇಸ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದರಿಂದ ಶೂಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು.
8/ 9
ಹಳೆಯ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸವೆದು ಹೋಗಿರುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟಾಗಬಹುದು. ನಿರಂತರ ಇಂತಹ ನೋವುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
9/ 9
ದುಬಾರಿ ಶೂಗಳನ್ನು ಕೊಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ವೆದರ್ ಪ್ರೂಫ್ ಲಿಕ್ವಿಡ್ನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಮಳೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ಶೂ ಹಾಳಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.
Loading...


ವಿಶ್ವ ಕುಸ್ತಿ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್: ದೀಪಕ್ ಪುನಿಯಾಗೆ ಟೋಕಿಯೊ ಟಿಕೆಟ್
86 ಕೆ.ಜಿ.ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಫೈನಲ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಭಾರತದ ಪೈಲ್ವಾನ
ವಿಶ್ವ ಕುಸ್ತಿ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್: ದೀಪಕ್ ಪುನಿಯಾಗೆ ಟೋಕಿಯೊ ಟಿಕೆಟ್
ಪಿಟಿಐ
22 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2019, 01:13  IST
Updated:
22 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2019, 01:13  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ನೂರ್ ಸುಲ್ತಾನ್, ಕಜಕಸ್ತಾನ: ನಿರಾಯಾಸವಾಗಿ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ‘ಚಿತ್’ ಮಾಡಿದ ಭಾರತದ ದೀಪಕ್ ಪುನಿಯಾ, ವಿಶ್ವ ಕುಸ್ತಿ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಫೈನಲ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ಜಪಾನ್‌ನ ಟೋಕಿಯೊದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ರಹದಾರಿ ಪಡೆದರು.
ಪುರುಷರ 86 ಕೆ.ಜಿ.ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅವರಿಂದ ಈ ಸಾಧನೆ ಅರಳಿತು.
ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಸೀನಿಯರ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿರುವ ದೀಪಕ್, ಶನಿವಾರ ನಡೆದ ಸೆಮಿಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ 8–2 ಪಾಯಿಂಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಸ್ಟೀಫನ್ ರೀಚ್‌ಮತ್ ಅವರನ್ನು ಪರಾಭವಗೊಳಿಸಿದರು.
ದೀಪಕ್ ಹಾಕಿದ ಬಿಗಿಪಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಬಿಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಟೀಫನ್ ಕೊಸರಾಡಿದರು. ಮೊದಲ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 1–0 ಮುನ್ನಡೆ ಪಡೆದಿದ್ದ ಭಾರತದ ಪೈಲ್ವಾನ, ನಂತರ ಮುನ್ನಡೆಯನ್ನು 4–0ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡರು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಳಿ ಎರಡು ಪಾಯಿಂಟ್ಸ್ ಕಲೆಹಾಕಿದರು. ಇದರಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗದ ದೀಪಕ್, ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಸೆಣಸಿದರು.
ಇದಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ನಡೆದಿದ್ದ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ಕುಸ್ತಿಪಟು 7–6 ಪಾಯಿಂಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ಕೊಲಂಬಿಯಾದ ಕಾರ್ಲೊಸ್ ಅರ್ತುರೊ ಮೆಂಡೆಜ್ ಎದುರು ಗೆದ್ದಿದ್ದರು.
ಹೋದ ತಿಂಗಳು ಜೂನಿಯರ್ ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನದ ಪದಕ ಗೆದ್ದಿದ್ದ 20ರ ಹರೆಯದ ದೀಪಕ್, ಎಂಟರ ಘಟ್ಟದ ಹಣಾಹಣಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಹಿನ್ನಡೆ ಕಂಡಿದ್ದರು. ಪಂದ್ಯ ಮುಗಿಯಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಇದ್ದಾಗ ಕಾರ್ಲೊಸ್ 6–3 ರಿಂದ ಮುಂದಿದ್ದರು.
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ಪೈಲ್ವಾನ ಜಾಣ್ಮೆಯ ನಡೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರು. ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಜೊತೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಮ್ಯಾಟ್ ಮೇಲೆ ಉರುಳಿಸಿದರು. ಈ ಮೂಲಕ ಸತತ ನಾಲ್ಕು ಪಾಯಿಂಟ್ಸ್ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಂಡು 7–6 ಮುನ್ನಡೆ ಗಳಿಸಿದರು. ಕೊನೆಯ 21 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಡಿ ಸಂಭ್ರಮಿಸಿದರು.
ಕಜಕಸ್ತಾನದ ಅದಿಲೆತ್ ದವಲುಮ್‌ಬಯೆವ್ ಎದುರಿನ ಮೊದಲ ಸುತ್ತಿನ ಹಣಾಹಣಿಯಲ್ಲೂ ದೀಪಕ್ 0–5 ಪಾಯಿಂಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹಿಂದಿದ್ದರು. ಬಳಿಕ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತೋರಿ 8–6ರಿಂದ ಗೆದ್ದರು. ಪ್ರೀ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ 6–0 ಪಾಯಿಂಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ತಜಿಕಿಸ್ತಾನದ ಬಖೋದರ್ ಕದಿರೋವ್ ಅವರನ್ನು ಪರಾಭವಗೊಳಿಸಿದ್ದರು.
ಚಿನ್ನದ ಪದಕದ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ದೀಪಕ್ ಅವರು ಇರಾನ್‌ನ ಹಸನ್ ಯಜದನಿ ವಿರುದ್ಧ ಸೆಣಸಲಿದ್ದಾರೆ. ನಾಲ್ಕರ ಘಟ್ಟದ ಇನ್ನೊಂದು ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಸನ್ 11–0 ಪಾಯಿಂಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ಮೈಲೆಸ್ ಅಮಿನ್ ಎದುರು ವಿಜಯಿಯಾಗಿದ್ದರು.
ರಾಹುಲ್‌ಗೆ ನಿರಾಸೆ: ನಾನ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ವಿಭಾಗದ 61 ಕೆ.ಜಿ.ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಸೆಮಿಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ರಾಹುಲ್ ಅವಾರೆ ನಿರಾಸೆ ಕಂಡರು.
ಜಾರ್ಜಿಯಾದ ಬೆಕ ಲೊಮಟಡ್ಜ್ 10–6ರಿಂದ ಭಾರತದ ಪೈಲ್ವಾನನ ವಿರುದ್ಧ ಗೆದ್ದರು.
ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ 10–7ರಿಂದ ಕಜಕಸ್ತಾನದ ರಸಲ್ ಕಲಿಯೇವ್ ಎದುರು ಗೆದ್ದಿದ್ದ ರಾಹುಲ್, ಲೊಮಟಡ್ಜ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹಣಾಹಣಿಯ ಎರಡನೇ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಂಕಾದರು.
ಇದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನಡೆದಿದ್ದ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ರಾಹುಲ್ 13–2ರಿಂದ ತುರ್ಕಮೆನಿಸ್ತಾನದ ಕರೀಂ ಹೊಜಾಕೊವ್ ಅವರನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದ್ದರು.
ಕಂಚಿನ ಪದಕದ ‘ಪ್ಲೇ ಆಫ್’ನಲ್ಲಿ ರಾಹುಲ್ ಅವರಿಗೆ ಮಿಹೈ ಎಸಾನು ಅಥವಾ ಟೇಲರ್ ಗ್ರಾಫ್ ಅವರ ಸವಾಲು ಎದುರಾಗಲಿದೆ.
79 ಕೆ.ಜಿ.ವಿಭಾಗದ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ಜಿತೇಂದರ್ ಕುಮಾರ್ 0–4ರಲ್ಲಿ ಸ್ಲೊವೇಕಿಯಾದ ತೈಮುರಜ್ ಸಲ್ಕಜನೋವಾ ಎದುರು ಸೋತರು.
ಇದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನಡೆದಿದ್ದ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಜಿತೇಂದರ್ 7–2ರಿಂದ ಗೆವೊರ್ಗಿ ಪ್ಯಾಸ್ಕಲೊವ್ ಎದುರೂ, 7–1ರಿಂದ ಮಹಮ್ಮದ್ ನೂರಿ ಕೊತನೊಗ್ಲು ಮೇಲೂ ವಿಜಯಿಯಾಗಿದ್ದರು.
97 ಕೆ.ಜಿ.ವಿಭಾಗದ ಮೊದಲ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮೌಸನ್ ಖತ್ರಿ 0–10ರಿಂದ ಅಮೆರಿಕದ ಕೈಲ್ ಸಿಂಡರ್ ಎದುರು ಮಣಿದರು.


gossip
ಐಟಂ ಹಾಡಿನಲ್ಲಿ ಐಶ್ವರ‌್ಯ
ನಾಯಕಿಯ ಪಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಐಶ್ವರ‌್ಯ ಸಿಂಧೋಗಿ, ಈಗ ಐಟಂ ಹಾಡಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಸದ್ಯ ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವಂಥ ಬೇಡಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು.
| Updated:
Aug 13, 2015, 04:00AM IST
ನಾಯಕಿಯ ಪಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಐಶ್ವರ‌್ಯ ಸಿಂಧೋಗಿ, ಈಗ ಐಟಂ ಹಾಡಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಸದ್ಯ ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವಂಥ ಬೇಡಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು. ಮೊನ್ನೆಯಷ್ಟೇ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಸಪ್ನೋಂಕಿ ರಾಣಿ ಕೂಡ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವಂಥ ಹೆಸರು ತಂದುಕೊಡಲಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ಸಿಕ್ಕ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಅವರು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಐಶ್ವರ‌್ಯ ಮಾದಕ ಗೀತೆಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದು ಇದೇ ಮೊದಲೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಹಲವು ಗೀತೆಗಳಿಗೆ ಇವರು ಸೊಂಟ ಬಳುಕಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈಗ ಪ್ರಜ್ವಲ್ ದೇವರಾಜ್ ಮುಖ್ಯ ಭೂಮಿಕೆಯ ಭುಜಂಗ ಚಿತ್ರದ ಹಾಡಿನಲ್ಲೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಹಾಡಿನ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ನಡೆದಿದೆ. ಪೂಣಚಂದ್ರ ತೇಜಸ್ವಿ ಅವರ ಸಂಗೀತ ನಿರ್ದೇಶನದಲ್ಲಿ ಹಾಡು ಮೂಡಿಬಂದಿದ್ದು, ಐಶ್ವರ‌್ಯ ತುಂಡುಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.


‘ಮಜಾ ಟಾಕೀಸ್’ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಬೇಸರದ ಸುದ್ದಿ
  10-10-2017 7:29AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Entertainment
ಕಿರುತೆರೆಯ ಜನಪ್ರಿಯ ಶೋ ಆಗಿದ್ದ ‘ಮಜಾ ಟಾಕೀಸ್’ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಬೇಸರದ ಸುದ್ದಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ‘ಮಜಾ ವಿತ್ ಸುಜಾ’ ಬಳಿಕ ‘ಮಜಾ ಟಾಕೀಸ್’ ಮೂಲಕ ಅಪಾರ ವೀಕ್ಷಕರನ್ನು ಸೆಳೆದಿದ್ದ ನಟ ಸೃಜನ್ ಲೋಕೇಶ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ತೆರೆ ಎಳೆಯಲು ಮುಂದಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಸೃಜನ್ ಲೋಕೇಶ್, ಮಂಡ್ಯ ರಮೇಶ್, ವಿ. ಮನೋಹರ್, ಅಪರ್ಣಾ, ಶ್ವೇತಾಚೆಂಗಪ್ಪ, ಮಿಮಿಕ್ರಿ ದಯಾನಂದ್, ಇಂದ್ರಜಿತ್ ಲಂಕೇಶ್, ಪವನ್, ರೆಮೊ, ಕುರಿ ಪ್ರತಾಪ್ ಮೊದಲಾದವರು ‘ಮಜಾ ಟಾಕೀಸ್’ನಲ್ಲಿ ಮೋಡಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
2015 ರ ಫೆಬ್ರವರಿ 7 ರಂದು ಆರಂಭವಾಗಿದ್ದ ‘ಮಜಾ ಟಾಕೀಸ್’ ಕಲರ್ಸ್ ಕನ್ನಡ ವಾಹಿನಿಯಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಕರನ್ನು ಸೆಳೆದಿತ್ತು.
ಕಳೆದ ಶನಿವಾರ ಬಸವನಗುಡಿಯ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕಾಲೇಜ್ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ‘ಮಜಾ ಟಾಕೀಸ್’ ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಫಿನಾಲೆ ಸಂಚಿಕೆ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ನಡೆದಿದ್ದು, ದೀಪಾವಳಿ ಹಬ್ಬದಂದು ಪ್ರಸಾರವಾಗಲಿದೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.
‘ಮಜಾ ಟಾಕೀಸ್’ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ದೊಡ್ಡ ಪಯಣ ಕೊನೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎಂದು ಸೃಜನ್ ಲೋಕೇಶ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.


ಮಿಲ್ಲರ್ ಆಟಕ್ಕೆ ಚೆಚ್ಚಿಬಿದ್ದ ಕಾಂಗರೊ ಪಡೆ, 69 ಎಸೆತಗಳಲ್ಲಿ 118ರನ್ ಬಾರಿಸಿದ ಡೇವಿಡ್ ವಿಡಿಯೋ ನೋಡಿ...!
Highlights
ದರ್ಬನ್(ಅ.06): ಮತ್ತೊಂದು ಹೈವೊಲ್ಟೆಜ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ದೈತ್ಯ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ತಂಡವನ್ನು ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾದ ಹರಿಣಗಳು ಭರ್ಜರಿಯಾಗಿ ಬೇಟೆಯಾಡಿವೆ, ಏಕದಿನ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ರನ್ ಚೇಜರ್ಸ್ ಪಟ್ಟವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿರುವ ಹರಿಣಗಳು ಈಗ ಎರಡನೇ ಗರಿಷ್ಠ ರನ್ ಚೇಜರ್ಸ್ ಎಂಬ ಹಣೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿವೆ.
ನಿನ್ನೆ ನಡೆದ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದ ಆಸೀಸ್ ತಂಡ ಹರಿಣಗಳ ಬೌಲರ್ ಗಳನ್ನು ಚೆಂಡಾಡಿ ನಿಗದಿತ 50 ಓವರ್ ಗಳಲ್ಲಿ 372 ರನ್ ಗಳನ್ನು ಕಲೆ ಹಾಕಿತ್ತು. ಆಸೀಸ್ ಪರ ಡೇವಿಡ್ ವಾರ್ನರ್ 117 ರನ್ ಕಲೆ ಹಾಕಿದರೆ, ನಾಯಕ ಸ್ಟಿವನ್ ಸ್ಮಿತ್ 108 ರನ್ ಗಳ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದರು.
ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಬೆನ್ನಟಿದ ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ ತಂಡದ ಬೆನ್ನೆಲುಬಾಗಿದ್ದು ಡೇವಿಲ್ ಮಿಲ್ಲರ್, ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ದಕ್ಷಿಣಾ ಆಫ್ರಿಕಾ ತಂಡ 6 ವಿಕೆಟ್ ಗೆ 265 ಗಳಿಸಿ ಸಂಕಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿತ್ತು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಭರ್ಜರಿ ಬ್ಯಾಟ್ ಬೀಸಿದ ಡೇವಿಡ್ ಮಿಲ್ಲರ್ 79 ಎಸೆತಗಳಲ್ಲಿ 118 ರನ್ ದಾಖಲಿಸಿ ತಂಡಕ್ಕೆ ಜಯ ತಂದುಕೊಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಇವರ ಈ ಆಟದಲ್ಲಿ 6 ಭರ್ಜರಿ ಸಿಕ್ಸರ್ ಮತ್ತು 10 ಬೌಂಡರಿಗಳು ಸೇರಿಕೊಂಡಿದೆ.
ಈ ಗೆಲುವಿನ ಮೂಲಕ ಆಸೀಸ್ ತಂಡ 5 ಪಂದ್ಯಗಳ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ 3 ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೋಲನುಭವಿಸುವ ಮೂಲರ ಎರಡು ಪಂದ್ಯಗಳು ಬಾಕಿ ಇರುವಂತೆ ಸರಣಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ.


ಕರವಾಚೌತ್ ವೃತಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಪತಿಗೆ ತಿನ್ನಿಸಿ ಈ ಆಹಾರ
  07-10-2017 2:34PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Health , Featured News
ಭಾನುವಾರ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 8ರಂದು ಕರವಾಚೌತ್. ಉತ್ತರ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಚರಿಸ್ತಾರೆ. ದಿನವಿಡಿ ಉಪವಾಸವಿದ್ದು ಪತಿಯ ಆಯಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವೃತ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಪತಿ ಕೂಡ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವಿರ್ತಾನೆ. ದಿನಪೂರ್ತಿ ಉಪವಾಸವಿರುವುದ್ರಿಂದ ಆಯಾಸ, ಸುಸ್ತಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ.
ಉಪವಾಸಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ ಕುಡಿಯುವುದ್ರಿಂದ ಸುಸ್ತು ಬಳಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಪತಿಯ ಪ್ರೀತಿ ಗಳಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪತ್ನಿಯರು ಉಪವಾಸಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪತಿಗೆ ಅವಶ್ಯವಾಗಿ ನೀಡಿ.
ಮೊಸರು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದ್ರಿಂದ ಉಪವಾಸದ ವೇಳೆ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ಸುಸ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಉಪವಾಸಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದ್ರಿಂದ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.
ಉಪವಾಸಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನಿಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಸ್ತು ಹತ್ತಿರ ಸುಳಿಯದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಎಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಳನೀರು ಉಪವಾಸವಿರುವವರಿಗೆ ಹೇಳಿ ಮಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರ. ಉಪವಾಸದ ಮೊದಲು ಎಳನೀರು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದ್ರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.


Bengaluru, First Published 30, Sep 2018, 12:36 AM IST
Highlights
ಇಂದು ಕೋಲ್ಕತ್ತಾದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಐಎಸ್ಎಲ್ ಉದ್ಘಾಟನಾ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೇರಳ ಬ್ಲಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಶುಭಾರಂಭ ಮಾಡಿದೆ.
ಕೋಲ್ಕತ್ತಾ, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 29: ಇಂಡಿಯನ್ ಸೂಪರ್ ಲೀಗ್ (ಐಎಸ್ಎಲ್) ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯಾಟದ 5ನೇ ಆವೃತ್ತಿಯ ಮೊದಲ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೇರಳ ಬ್ಲಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಶುಭಾರಂಭ ಮಾಡಿದೆ.
ಇಂದು ಕೋಲ್ಕತ್ತಾದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಉದ್ಘಾಟನಾ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಎಟಿಕೆ ತಂಡದ ವಿರುದ್ಧ ಕೇರಳ ಎಫ್ ಸಿ ಭರ್ಜರಿ ಜಯಗಳಿಸಿದೆ.
ಆರಂಭದಿಂದಲೇ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಟಕ್ಕಿಳಿದ ಕೇರಳ ಬ್ಲಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗೋಲು ಬಾರಿಸಿ ಮುನ್ನಡೆ ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡಿತು. ಸೆಕೆಂಡ್ ಆಫ್ ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಗೋಲು ಗಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೇರಳ ಎಫ್ ಸಿ ಎಟಿಕೆಯನ್ನು 2-0 ಅಂತರದಿಂದ ಮಣಿಸಿತು.
ಕೇರಳದ ಪರ ಮಾಟೆಜ್ ಪೋಪ್ಲಾಟ್ನಿಕ್ ಹಾಗೂ ಸ್ಲಾವಿಸಾ ಸ್ಟಾಜ್ನೋವಿಕ್ ತಲಾ ಒಂದೊಂದು ಗೋಲು ಬಾರಿಸಿ ಗೆಲುವಿನ ರೂವಾರಿಯದರು.
Last Updated 30, Sep 2018, 12:36 AM IST


#Gomonster ಸವಾಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಜುನ್: Samsung Galaxy M30s ಜತೆ ಪರ್ವಾತಾರೋಹಣ WATCH LIVE TV
ಹೈದರಾಬಾದ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಟ್ಟ ಶೋ
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಜಟ್ಟ ಚಿತ್ರ, ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ವುಡ್‌ನಲ್ಲೊಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಗದ  ಸಿನಿಮಾ ಅಂತ ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಈ ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ  ಸುದೀಪ್ ಅವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂಬ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಯೂ ಚಿಗುರಿದೆ.
| Updated:
Oct 21, 2013, 04:00AM IST
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಜಟ್ಟ ಚಿತ್ರ, ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ವುಡ್‌ನಲ್ಲೊಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಗದ ಸಿನಿಮಾ ಅಂತ ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಈ ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ ಸುದೀಪ್ ಅವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂಬ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಯೂ ಚಿಗುರಿದೆ.
ಆದರೆ ಅವರೀಗ ಅನೇಕ ಕಲಾವಿದರ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಮಿರ್ಚಿ ಚಿತ್ರದ ಶೂಟಿಂಗ್ ನಿಮಿತ್ತ ಹೈದರಾಬಾದಿನಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನೂ ಮೂರು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಅವರೆಲ್ಲ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲಿದ್ದಾರಂತೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಹೈದರಾಬಾದಿನಲ್ಲಿಯೇ ಈ ಚಿತ್ರದ ಶೋವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಸುದೀಪ್. ಶೂಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯೆ ಗ್ಯಾಪ್ ಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ಇರುವುದು ಕೂಡ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಂತೆ.
ಇದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಈ ಶೋಗಾಗಿ ಅವರು ಒಂದು ಥಿಯೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಪ್ರಿಂಟ್ ನಿಗದಿತ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಜಟ್ಟದ ನಿರ್ದೇಶಕ ಗಿರಿರಾಜ್ ಅವರು ಚಿತ್ರದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಡಿವಿಡಿಯನ್ನು ಹೈದರಾಬಾದಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿಕೊಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಇಷ್ಟರಲ್ಲಿ ಅದು ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗೊಳ್ಳಲಿದೆ.


ನೋಟು ರದ್ದಿನಿಂದ ನನಗೆ ತೊಂದರೆ ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂದ ಅಮೀರ್ ಖಾನ್
Highlights
ನನ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದುಡ್ಡು ಇರಲಿಲ್ಲ. ಹಾಗೇ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ತೆರಿಗೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುತ್ತೇನೆ ಹಾಗಾಗಿ ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಆಗಿಲ್ಲ ಅಂತಾ ಅಮೀರ್ ಖಾನ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಕಪ್ಪು ಹಣವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮೋದಿಯವರ ಈ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಮೆಚ್ಚುವಂತಹದ್ದು ಎಂದೂ ಅಮೀರ್ ಖಾನ್ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
ಮುಂಬೈ(ನ.14): ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ದಿಢೀರ್ ಹೊರಡಿಸಿದ 500, 1000 ರೂ. ನೋಟು ರದ್ದಿನಿಂದ ನನಗೇನು ತೊಂದರೆ ಆಗಿಲ್ಲ ಅಂತಾ ಬಾಲಿವುಡ್ ಮಿಸ್ಟರ್ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಅಮೀರ್ ಖಾನ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ನನ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದುಡ್ಡು ಇರಲಿಲ್ಲ. ಹಾಗೇ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ತೆರಿಗೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುತ್ತೇನೆ ಹಾಗಾಗಿ ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಆಗಿಲ್ಲ ಅಂತಾ ಅಮೀರ್ ಖಾನ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಕಪ್ಪು ಹಣವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮೋದಿಯವರ ಈ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಮೆಚ್ಚುವಂತಹದ್ದು ಎಂದೂ ಅಮೀರ್ ಖಾನ್ ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
Last Updated 11, Apr 2018, 12:49 PM IST


ಬಿಪಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ ಭಯಪಡಬೇಡಿ...
ಬಿಪಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ ಭಯಪಡಬೇಡಿ...
LK   ¦    Oct 06, 2018 12:49:40 PM (IST)
ಇತ್ತೀಚೆಗಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸದಾ ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರನ್ನು ಬ್ಲಡ್ ಪ್ರೆಷರ್ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದು ಇದು ಅವರ ಪಾಲಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸತೊಡಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದೆ ಹೋದರೆ ಅಂತಹವರು ಮನೆಯಲ್ಲೂ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಹತ್ತು ಹಲವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಿಪಿಯಿಂದ ಬಳಲುವವರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಕಡೆ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಡೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಲವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಸದಾ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರದ್ದಾಗಿದೆ. ಇಂತಹವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಇಷ್ಟಕ್ಕೂ ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಇದನ್ನು ಹೈಪರ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ, ಅನುವಂಶೀಯತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಗಳು ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಬರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವೇನಾದರೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ವಹಿಸಿದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಲವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅತೀ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುದಲ್ಲದೆ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೂ ಮಾರಕವಾಗಲಿದೆ.
ಬಿಪಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದಷ್ಟು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗ್ಗಿನಿಂದ ರಾತ್ರಿವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಿಗಾವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಆ ನಂತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮಾರಕವಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ, ವಾಕಿಂಗ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ತರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಒಂದು ದಿನ ಮಾಡಿ ಬಿಡುವಂತಹದಲ್ಲ. ನಿತ್ಯವೂ ಮಾಡಲೇ ಬೇಕಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಬೇಕು.
ಅತೀ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸದೆ ಆದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮುಂಜಾನೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಪ್ರಶಾಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಂದಷ್ಟು ಸಮಯಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನೇ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹೊರಗಡೆ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದನೆಲ್ಲ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಬಿಡಬೇಕು, ಅಕ್ಕಿ, ರಾಗಿ, ಗೋಧಿ, ಜೋಳದಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ನಾರಿನಾಂಶ, ಜೀವಸತ್ವ, ಖನಿಜಾಂಶವುಳ್ಳ ಹಣ್ಣು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮುನ್ನೂರರಿಂದ ಐನೂರು ಗ್ರಾಂನಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವುಳ್ಳ ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಚೀಸ್ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನು ಕೆನೆತೆಗೆದ 200 ರಿಂದ 300ಮಿ.ಲೀ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇನ್ನು ಮಾಂಸಹಾರಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಸುಮಾರು 50ರಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂನಷ್ಟು ಚರ್ಮ ತೆಗೆದ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಮಾಂಸಹಾರಿಗಳು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬಿಲ್ಲದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಇನ್ನೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಬೇಳೆಯ ಸೂಪ್, ಎಳನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲ.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ವರ್ಜಿಸಬೇಕು. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಿರುವ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು 2ರಿಂದ 3 ಟೀ ಚಮಚೆಯಷ್ಟು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕರಿದ ತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಾಸ್, ಮಸಾಲ, ಚಾಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಿದ್ಧ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚಿಪ್ಸ್, ಹಪ್ಪಳ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮೊದಲಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಸೋಡಾವಾಟರ್, ಪೆಪ್ಸಿ, ಕೋಲಾದಂತಹ ಜ್ಯೂಸ್‍ಗಳನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸದೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್‍ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.
ಈಗಾಗಲೇ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಏನು ಸೇವಿಸಬೇಕು? ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು? ಯಾವುದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು? ಏಕೆ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜತೆಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡದೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರಬೇಕು. ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡು ಆದಷ್ಟು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಶಾಂತವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಮನರಂಜನೆ


ಕರ್ಜೂರ – ಕಾಫಿ ‘ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್’ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ
  25-04-2019 5:17AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Featured News , Recipies
ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್ ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತೆ. ಹಾಗೆ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಕೂಡ ಬಹಳ ಸುಲಭ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಗೆಯ ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್ ಕುಡಿದಿರುತ್ತೀರಿ. ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್ ಮಾಡೋದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್ ಮಾಡಲು ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಧ :
1 ಕಪ್ ಕರ್ಜೂರ
10 ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಕಾಫಿ ಪೌಡರ್
6 ಕಪ್ ಹಾಲು


ನಾನು ಪಕ್ಕಾ ಎಂಟರ್‌ಟೇನರ್
ನಟ ಶರಣ್ ಮಾತು
ನಾನು ಪಕ್ಕಾ ಎಂಟರ್‌ಟೇನರ್
ಸಂದರ್ಶನ: ಕೆ.ಎಚ್. ಓಬಳೇಶ್
Published:
05 ಜುಲೈ 2019, 01:00  IST
Updated:
05 ಜುಲೈ 2019, 01:00  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ನಟ ಶರಣ್ ಅವರ ಚಿತ್ತ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಪ್ರೇಕ್ಷಕ ವರ್ಗದತ್ತ ನೆಟ್ಟಿದೆ. ನಗಿಸುವುದಷ್ಟೇ ನನ್ನ ಕಾಯಕ ಎನ್ನುವುದು ಅವರ ದೃಢ ನಿರ್ಧಾರ. ‘ನಾನೊಬ್ಬ ಪಕ್ಕಾ ಎಂಟರ್‌ಟೇನರ್ ಅಷ್ಟೇ. ಹಾಸ್ಯ ಕಲಾವಿದ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಜನರು ನನ್ನ ಸಿನಿಮಾ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆಂದು ಹಳೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ ನೋಡುಗರಿಗೆ ರುಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಸತನ ನೀಡಿದಾಗಲಷ್ಟೇ ನೋಡುಗರು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಲ್ಲವೇ?’ ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತಲೇ ಅವರು ಮಾತಿಗೆ ಇಳಿದರು.
‘ನಾನು ಯಾವುದೇ ತಯಾರಿ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಚಿತ್ರರಂಗಕ್ಕೆ ಬಂದವನು. ಅಂಥವನಿಗೆ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಕೆಲಸ ಕೊಟ್ಟು, ಊಟ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ನಾನು ಆಭಾರಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕೊಡುಗೆ ಏನಿಲ್ಲ. ಇಂದಿಗೂ ನನಗೆ ನಟನೆ ಎಂದರೆ ಭಯ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೃಶ್ಯವನ್ನೂ ಸವಾಲಿನಿಂದಲೇ ಎದುರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಟನೆಯ ತೃಪ್ತಿಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಾನಿನ್ನೂ ಮುಟ್ಟಿಲ್ಲ’ ಎಂದು ಮಾತು ವಿಸ್ತರಿಸಿದರು.
ಹಾಗೆಂದು ಶರಣ್ ಅವರು ನಟನೆಯ ಭಿನ್ನ ಹಾದಿಗೆ ಹೊರಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಅವರ ಉತ್ತರ ಖಡಕ್ ಆಗಿಯೇ ಇತ್ತು. ಇನ್ನು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹಾಸ್ಯದ ದಾಟಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸಿದರು. ಅವರು ನಾಯಕ ನಟನಾಗಿರುವ, ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಲು ಶೂಟಿಂಗ್ ನಡೆಸಿರುವ ‘ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಇನ್ ಅಮೆರಿಕಾ’ ಚಿತ್ರ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಲಯಾಳದ ‘ಟು ಕಂಟ್ರೀಸ್’ ಚಿತ್ರದ ರಿಮೇಕ್. ಈ ಸಿನಿಮಾ ಮೂಲಕ ಆರಂಭವಾದ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಮಾತುಕತೆ, ವೃತ್ತಿಬದುಕು, ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೀಗೆ ಎಲ್ಲೆಲ್ಲೋ ಗಿರಕಿ ಹೊಡೆದು ಹೊಸಬರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಂಡಿತು.
* ‘ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಇನ್ ಅಮೆರಿಕಾ’ ಚಿತ್ರದ ವಿಶೇಷ ಏನು?
ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಡ್ರಾಮಾ ಇದು. ಗಂಡ ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿ ನಡುವಿನ ಬಾಂಧವ್ಯ ಕಥನ. ನಾನು ಹಿಂದೆಯೂ ಇಂತಹ ಸಿನಿಮಾಗಳಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ಕೊಟ್ಟಿರಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಏಕೆ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಿನಿಮಾದಲ್ಲಿ ನಟಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಿನಿಮಾಪ್ರಿಯರು, ವಿತರಕರು ನನಗೆ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರು. ಅಂಥವರಿಗೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಟ್ರೀಟ್. ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗದ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೂ ಸಿನಿಮಾ ಇಷ್ಟವಾಗಲಿದೆ.

* ಮೂಲ ಸಿನಿಮಾಕ್ಕೂ, ಇದಕ್ಕೂ ಏನಾದರೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಇದೆಯೇ?
ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಈ ಸಿನಿಮಾದ ಶೈಲಿ, ಧಾಟಿಯೇ ಬೇರೆಯದಾಗಿದೆ. ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಿಮೇಕ್ ಚಿತ್ರ ಮಾಡುವಾಗ ಮೂಲ ಸಿನಿಮಾ ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಲ್ಲಿನ ಕಲಾವಿದರು ಮಾಡಿದಂತೆಯೇ ನಾವೂ ನಟಿಸಲು ಆಗದು. ನಮ್ಮ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನಟನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಚಿತ್ರ ನನ್ನ ಶೈಲಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಪ್ಪುತ್ತಿತ್ತು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ರಿಮೇಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ನಿರ್ದೇಶಕರು ಮೂಲತಃ ಬರಹಗಾರರು. ಅದೇ ಈ ಚಿತ್ರದ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿ. ನೀವೆಲ್ಲಾ ‘ಅಧ್ಯಕ್ಷ’ ಚಿತ್ರದ ಶರಣ್‌ನನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ. ಅದೇ ಶರಣ್‌ನನ್ನು ಕೇಳುವ ಕಥೆ ಇದು. ಅದಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿಯೇ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ‘ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಇನ್ ಅಮೆರಿಕಾ’ ಎಂದು ಹೆಸರಿಡಲಾಗಿದೆ.
* ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಅನುಭವ ಹೇಗಿತ್ತು?
ಚಿತ್ರದ ಶೇಕಡ 60ರಷ್ಟು ಶೂಟಿಂಗ್ ನಡೆದಿರುವುದು ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ. ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿದ್ದೆವು. ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ತಿಂಗಳಾನುಗಟ್ಟಲೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಶೂಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದು ಇದೇ ಮೊದಲು. ಇದು ನನಗೆ ಹೊಸ ಅನುಭವ. ಸಿನಿಮಾಗೆ ಪೂರಕವಾದಂತಹ ಲೊಕೇಶನ್ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದು ನಮ್ಮ ಅದೃಷ್ಟ.
* ನೀವು ಸಿನಿಮಾ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಯಾವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತೀರಿ?
ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿರುವುದು ಮನರಂಜನೆ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ. ಆ ಅಂಶಗಳು ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಇವೆಯೇ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ. ಬಳಿಕ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸತನ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಾಮರ್ಶೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಕಾಮಿಡಿ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಹಳೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ ನೋಡುಗನಿಗೆ ರುಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಸದನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕು. ಜನರು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೋ ಅದನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಒಬ್ಬ ಹಾಸ್ಯ ನಟನಿಗೆ ಸವಾಲಿನ ಹಾದಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೊಸ ಚಿತ್ರದಲ್ಲೂ ಹೊಸದೊಂದು ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಸದನ್ನೂ ಕಲಿಯುತ್ತೇನೆ.
* ಸಿನಿಮಾ ನಿರ್ದೇಶನಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುವ ಆಸೆ ಇಲ್ಲವೇ?
ಸಿನಿಮಾ ನಿರ್ದೇಶನ ಎನ್ನುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಚಾರವಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮ ಬೇಡುವ ವೃತ್ತಿ ಅದು. ಜೊತೆಗೆ, ಅಧ್ಯಯನವೂ ಬೇಕು. ನನಗೆ ಸಿನಿಮಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಮಿಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆ. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಕನ ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸುವ ಆಲೋಚನೆ ಇಲ್ಲ.
* ಧಾರಾವಾಹಿಗಳ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಥಿಯೇಟರ್‌ನತ್ತ ಸೆಳೆಯುವ ಬಗೆ ಹೇಗೆ?
ಒಳ್ಳೆಯ ಸಿನಿಮಾವಷ್ಟೇ ಇದಕ್ಕೆ ಮದ್ದು. ಚಿತ್ರ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೆ ಥಿಯೇಟರ್‌ಗೆ ಜನರು ಬರುತ್ತಾರೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಏಳೆಂಟು ಸಿನಿಮಾಗಳು ಬರುತ್ತಿವೆ. ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಇನ್ನೂ ನಮ್ಮೊಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದಾರೆ. ಚಿತ್ರಮಂದಿರಕ್ಕೆ ಬಂದು ಸಿನಿಮಾ ನೋಡುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.
* ಚಿತ್ರರಂಗ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೊಸಬರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆ ಏನು?
ಸಾಕಷ್ಟು ತಯಾರಿ ನಡೆಸಿಕೊಂಡೇ ಹೊಸಬರು ಚಿತ್ರರಂಗ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಖುಷಿಯ ವಿಚಾರ ಮತ್ತೊಂದಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ಪೀಳಿಗೆಯು ಭರವಸೆ ಮೂಡಿಸಿದೆ. ಇದು ಪೈಪೋಟಿ ಯುಗ. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಪೈಪೋಟಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯು ಅಂದಾಜಿಗೆ ನಿಲುಕುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಹೊಸಬರು ಅದನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡು ಅಖಾಡಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಪೂರ್ವ ತಯಾರಿ, ಆಸೆ, ಗುರಿ ಸಾಧಿಸುವ ಛಲ ಅಭಿನಂದನೆಗೆ ಅರ್ಹ. ಅದೇ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗಿದರೆ ಯಶಸ್ಸು ಕಟ್ಟಿಟ್ಟಬುತ್ತಿ.


#Gomonster ಸವಾಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಜುನ್: Samsung Galaxy M30s ಜತೆ ಪರ್ವಾತಾರೋಹಣ WATCH LIVE TV
ಬೆಳೆದು ನಿಂತಳು ನೀತೂ
ಈಕೆ ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಿ  ನೋಡುತ್ತಾಳೊ ಅಲ್ಲಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಈಕೆಯ ಲುಕ್ಕೇ ಹಾಗಿದೆ.
| Updated:
Mar 13, 2012, 06:01AM IST
ಮಹೇಶ್ ದೇವಶೆಟ್ಟಿ
ಸುಮ್ಮನೆ ನೋಡಿದರೆ ಈಕೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಚೆಂದ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ , ಹಣೆಗೆ ಕುಂಕುಮ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳದೆ ನಿಂತಾಗ ನೋಡಿ...ಈಕೆ ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾಳೊ ಅಲ್ಲಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಈಕೆ. ಹೆಸರು ನೀತೂ ಚಂದ್ರ . ಮಾಡಿದ ತುಂಬಾ ಚಿತ್ರಗಳೇನಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಾಡಿದ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲೇ ಈಕೆ ಮೋಡಿ ಹಾಕಿದ ರೀತಿ ಇದೆಯಲ್ಲ...ಅದು ಈಕೆಯನ್ನು ಬಾಲಿವುಡ್‌ನ ಹಾಟ್ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿಸಿದೆ. ಗರಂ ಮಸಾಲ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡದ್ದು ಅಕ್ಷಯ್ ಕುಮಾರ್ ಮತ್ತು ಜಾನ್ ಅಬ್ರಾಹಿಂಗೆ ಜೊತೆಗೆ. ಪ್ರಿಯದರ್ಶನ್ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ಇದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಹೆಸರು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಂಪರ್ ಜಾಕ್‌ಪಾಟ್ ಹೊಡೆಯಿತು. ಮೊದಲ ಚಿತ್ರದಲ್ಲೇ ಹತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳ ಅನುಭವಿಯಂತೆ ನಟಿಸಿದ ಈಕೆಗೆ ಮಧುರ್ ಭಂಡಾರಕರ್ ತನ್ನ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಸಿಗ್ನಲ್ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಾನ್ಸ್ ಕೊಟ್ಟ. ಸಿಗ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಗಾಗ್ರಾ ಚೋಲಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಮಾರುವ ಪಾತ್ರ ಅದು. ಗ್ಲಾಮರ್ ಲೆಸ್ ಪಾತ್ರದಲ್ಲೂ ಈಕೆ ಮಿಂಚಿದಳು. ಅಲ್ಲಿಂದ ತೆಲುಗು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿ ಚಿತ್ರರಂಗದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡಳು. ಗೋದಾವರಿ ಈಕೆ ನಟಿಸಿದ ಮೊದಲ ತೆಲುಗು ಚಿತ್ರ. ಅದಾದ ಮೇಲೆ ವಿಷ್ಣು, ಮಂಕಾತಾ, ಕಿಲಾಡಿ, ಓಯ್ ಲಕ್ಕಿ ಓಯ್ , 13 ಬಿ, ನೋ ಪ್ರಾಬ್ಲಂ, ಖುಶ್ ಹೋ ಜೈಸೆ ಎಂಬ ಹಿಂದಿ ಮತ್ತು ತೆಲುಗು ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿದಳು. ರಾಮ್ ಗೋಪಾಲ್ ವರ್ಮಾ ನಿರ್ದೇಶನದ ರಣ್ ಚಿತ್ರದಲ್ಲೂ ಕನ್ನಡದ ಸುದೀಪ್ ಜೊತೆ ನಾಯಕಿಯಾಗಿದ್ದಳು.
ಆದರೆ ಈಕೆಯ ಅಭಿನಯಕ್ಕಿಂತ ಗ್ಲಾಮರ್‌ಗೆ ಬಾಲಿವುಡ್ ಮಂದಿ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ಕೊಟ್ಟರು. ಅದಕ್ಕೆ ಈಕೆ ಕೂಡ ಸೈ ಅಂದಳು. ಯಾಕೆಂದರೆ ಈಕೆ ಹುಟ್ಟಿದ್ದು ಮಿಡ್ಲ್ ಕ್ಲಾಸ್ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ. ಬಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಈಕೆ ಹಣದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಅಪ್ಪ ಅಮ್ಮನನ್ನು ನೋಡಿ ಕೇವಲ ಹನ್ನೆರಡರ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ ಪುಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ತನ್ನ ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಿಕೊಂಡಳು. ಇದೇ ವೇಳೆ ಆಕೆಗೆ ಗೊತ್ತಾಯಿತು ಹಣದ ಮಹತ್ವ. ಹೇಗಾದರೂ ಮಾಡಿದ ಹಣ ಗಳಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದಲೇ ಈಕೆ ಸಿನಿಮಾ ರಂಗಕ್ಕೆ ಬಂದಳು. ದೆಹಲಿಯಲ್ಲಿ ಡಿಗ್ರಿ ಮಾಡುವಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ವಿಡಿಯೊ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿದಳು. ಹಲವಾರು ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಗೆ ಮಾಡೆಲ್ ಆದಳು. ಐಸಿಐಸಿಐ, ಸ್ಟೇ ಫ್ರಿ, ಮಿಂಟ್ ಫ್ರೆಶ್, ಮ್ಯಾಕ್ ಲುಬ್ರಿಕೆಂಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಈಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿಕೊಂಡು ಬಂದವು. ಒಂದು ಕಡೆ ಓದು ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆ ಕೆಲಸ. ಎರಡನ್ನೂ ಸಮನಾಗಿ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಮಾಡಿದಳು. ಜೊತೆಜೊತೆಗೆ ತನ್ನ ಕ್ರೀಡೆಯ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದಳು. ಕಥಕ್ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕಲಿತಳು. ಆಮೇಲೆ ಬಂದದ್ದೇ ಸಿನಿಮಾ ರಂಗಕ್ಕೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ ಇಲ್ಲಿವರೆಗೆ ಈಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿಲ್ಲ. ಕಾರಣ ಈಕೆಯ ಹಾಟ್ ಲುಕ್.
ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಈಕೆ ಒಂದು ಮ್ಯಾಗ್‌ಜಿನ್‌ಗೆ ಫೊಟೊ ಶೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು. ಇಬ್ಬರು ಹುಡುಗಿಯರು ಕೇವಲ ಬಿಕಿನಿ ತೊಟ್ಟು ಸ್ವಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಫೂಲ್ ಬಳಿ ಮೋಹಿಸುವ ದೃಶ್ಯ ಅದು. ಅದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಾಕೆ ನೀತೂ ಚಂದ್ರ. ಕೇವಲ ಬಿಕಿನಿ ತೊಟ್ಟು ಇವರು ನಟಿಸುವಾಗ ಒಬ್ಬ ರಾಜಕಾರಣಿ ಬಂದು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಲಾಟೆ ಮಾಡಿದ. ‘ ಆತ ನಮ್ಮ ಮೈಮೇಲಿನ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೋಡಿದನೇ ವಿನಃ ಅದರ ಹಿಂದಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನೋಡಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಆತನಿಗೆ ಸಮಜಾಯಿಶಿ ಕೊಟ್ಟ ಮೇಲೆ ಸುಮ್ಮನಾದ...’ ಎಂದು ನಗುತ್ತಾಳೆ ನೀತೂ.
ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ವರ್ಗದ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬಂದು ಬಾಲಿವುಡ್ ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದು ನಿಂತ ಬಗೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಅಚ್ಚರಿ ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲವೆ ?
ನೀತೂ ಆಟ
ನೀತೂ ಬರೀ ಗ್ಲಾಮರ್ ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಆಟದಲ್ಲೂ ನಂಬರ್ ವನ್. ಅದಕ್ಕೆ ಈಕೆಯ ಈ ವಿವರ ಸಾಕ್ಷಿ. 1996 ರಲ್ಲಿ ಅಂತಾರ‌್ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಟೇಕ್ ವುಂಡೋ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಶಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದಳು. ಹಾಂಗ್‌ಕಾಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಕೆ ಭಾರತವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಿದ್ದಳು. ಅದೇ ರೀತಿ ದೆಹಲಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಜಾಗತೀಕ ಕೋರ್ಫ್‌ಬಾಲ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದಳು. ರಾಷ್ಟ್ರಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಟೇಕ್ ವುಂಡೋ ಸ್ಫರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳಿ ಪದಕ ಗಳಿಸಿದ್ದಳು. ಅದೇ ರೀತಿ ಈಕೆ ಮಾರ್ಶಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಪಡೆದಿದ್ದಾಳೆ. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಭಾರತವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಿದ್ದು ಈಕೆಯ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆ.


ಅಪ್ಪನಾದ ರೋಹಿತ್ ಸಿಡ್ನಿ ಟೆಸ್ಟ್‌ಗಿಲ್ಲ
ಅಪ್ಪನಾದ ರೋಹಿತ್ ಸಿಡ್ನಿ ಟೆಸ್ಟ್‌ಗಿಲ್ಲ
ಎಎಫ್‌ಪಿ
01 ಜನವರಿ 2019, 01:01  IST
Updated:
01 ಜನವರಿ 2019, 01:01  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ನವದೆಹಲಿ: ಭಾರತ ಟೆಸ್ಟ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ತಂಡದ ಮಧ್ಯಮ ಕ್ರಮಾಂಕದ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್‌ಮನ್ ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ ಅಪ್ಪನಾಗಿದ್ದಾರೆ. ರೋಹಿತ್ ಅವರ ಪತ್ನಿ ರಿತಿಕಾ ಅವರು ಭಾನುವಾರ ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
ರೋಹಿತ್ ಭಾನುವಾರ ಮುಂಬೈಗೆ ವಾಪಸಾಗಿದ್ದು ಜನವರಿ ಮೂರರಿಂದ ಸಿಡ್ನಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿರುವ ಮೂರನೇ ಟೆಸ್ಟ್‌ಗೆ ಅಲಭ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಜನವರಿ 12ರಂದು ಆರಂಭವಾಗಲಿರುವ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಎದುರಿನ ಏಕದಿನ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಆಡಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಬಿಸಿಸಿಐ ಪ್ರಕಟಣೆ ತಿಳಿಸಿದೆ. ಟೆಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಬದಲಿಗೆ ಯಾರನ್ನೂ ಕರೆಸಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ.
0 Post Comments (+)


ಟಗರು-2 ನಲ್ಲಿ ಶಿವಣ್ಣ ಜೊತೆ ದರ್ಶನ್ ಅಭಿನಯಿಸ್ತಾರಾ?
Highlights
‘ಟಗರು’ ಓಟದಿಂದಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಕ ಸೂರಿ ಥ್ರಿಲ್  ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಗಾಂಧಿನಗರದಲ್ಲಿ ‘ಟಗರು 2’ ಟಾಕ್ ಶುರುವಾಗಿದೆ. ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ನಿರೀಕ್ಷೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ‘ಟಗರು 2’ ಬರುವುದು ಖಚಿತ ಅಂತ ನಿರ್ದೇಶಕ
ಸೂರಿಯವರೇ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿರುವುದು  ಮತ್ತಷ್ಟು ಕುತೂಹಲ ಹುಟ್ಟಿಸಿದೆ.
ಬೆಂಗಳೂರು (ಮಾ.07): ‘ಟಗರು’ ಓಟದಿಂದಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಕ ಸೂರಿ ಥ್ರಿಲ್  ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಗಾಂಧಿನಗರದಲ್ಲಿ ‘ಟಗರು 2’ ಟಾಕ್ ಶುರುವಾಗಿದೆ. ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ನಿರೀಕ್ಷೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ‘ಟಗರು 2’ ಬರುವುದು ಖಚಿತ ಅಂತ ನಿರ್ದೇಶಕ
ಸೂರಿಯವರೇ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿರುವುದು  ಮತ್ತಷ್ಟು ಕುತೂಹಲ ಹುಟ್ಟಿಸಿದೆ.
ಅಂದಹಾಗೆ, ‘ಟಗರು’ ಬಿಡುಗಡೆಗೂ  ಮುನ್ನವೇ ಅದರ ಸೀಕ್ವೆಲ್ ಬಗ್ಗೆ  ಸುಳಿವು ಕೊಟ್ಟಿದ್ದರು ಸೂರಿ. ಅವರೇ  ಈಗ ಆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ‘ಟಗರು 2 ಬರುವುದು ಖಚಿತ. ಆದರೆ, ಅದು ಯಾವಾಗ, ಹೇಗೆ ಅಂತೆಲ್ಲ ಟೈಮ್ ನಿಗದಿ  ಮಾಡಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಸ್ಟೋರಿ ಲೈನ್ ಇದೆ. ಅದರ ಸುತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಶಿವಣ್ಣ ಅವರ ಕಾಲ್‌ಶೀಟ್  ಬೇಕಿದೆ. ಇವೆಲ್ಲ ಸುಲಭದ ಕೆಲಸ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ರೆಡಿ ಆದ ಮೇಲೆ ಟಗರು 2 ಕೆಲಸ’ ಅಂತ ಟಗರು ಚಿತ್ರದ ಸಕ್ಸಸ್
ಮೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಶಿವರಾಜ್ ಕುಮಾರ್, ‘ಟಗರು 2 ಬಗ್ಗೆ ಸೂರಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ  ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡ ಬೇಕಿದೆ. ಆ ಚರ್ಚೆ ನಡೆದಿದೆ’ ಎಂದರು.
ಇಂಟರೆಸ್ಟಿಂಗ್ ಅಂದ್ರೆ ಶಿವರಾಜ್ ಕುಮಾರ್ ಜತೆಗೆ ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಾಲೆಂಜಿಂಗ್ ಸ್ಟಾರ್ ದರ್ಶನ್ ಅಭಿನಯಿಸುತ್ತಾರೆನ್ನುವ ಸುದ್ದಿ  ಹರಡಿದೆ.
Last Updated 11, Apr 2018, 12:46 PM IST


#Gomonster Samsung M30s: ಹೊಸ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ನ ವಿಶೇಷತೆಗಳೇನು ನೋಡಿ! WATCH LIVE TV
ವಿಶಿಷ್ಟ ದಾಖಲೆ ಬರೆದ ಕೊಹ್ಲಿ
ಇಂಡಿಯನ್ ಪ್ರೀಮಿಯರ್ ಲೀಗ್ ಟ್ವೆಂಟಿ-20 ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾಯಕನಾಗಿ 100 ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಆಡಿದ ಗೌರವಕ್ಕೆ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ರಾಯಲ್ ಚಾಲೆಂಜರ್ಸ್ ಬೆಂಗಳೂರು ಪರ ಕೊಹ್ಲಿ ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ದಾಖಲೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.
ವಿಜಯ ಕರ್ನಾಟಕ | Updated:
Apr 2, 2019, 10:48PM IST
ಜೈಪುರ: ಇಂಡಿಯನ್ ಪ್ರೀಮಿಯರ್ ಲೀಗ್ ಟ್ವೆಂಟಿ-20 ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ರಾಯಲ್ ಚಾಲೆಂಜರ್ಸ್ ಬೆಂಗಳೂರು ನಾಯಕ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ದಾಖಲೆಯೊಂದನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.
ಐಪಿಎಲ್‌ನಲ್ಲಿ 100 ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾಯಕತ್ವ ವಹಿಸಿದ ಮೂರನೇ ಕಪ್ತಾನ ಎಂಬ ಗೌರವಕ್ಕೆ ಪಾತ್ರವಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಜೈಪುರದಲ್ಲಿ ರಾಜಸ್ಥಾನ್ ರಾಯಲ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಆರ್‌ಸಿಬಿ ತಂಡವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ವಿಶೇಷ ಗೌರವಕ್ಕೆ ಕೊಹ್ಲಿ ಭಾಜನವಾದರು.
167 ಐಪಿಎಲ್ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಆಡಿರುವ ಕೊಹ್ಲಿ ಐಪಿಎಲ್ ಮೊದಲ ಆವೃತ್ತಿಯಿಂದಲೂ ಆರ್‌ಸಿಬಿ ತಂಡವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ 2011ರಲ್ಲಿ ಆರ್‌ಸಿಬಿ ನಾಯಕತ್ವವನ್ನು ವಹಿಸಿದ್ದರು.
Today our skipper – @imVkohli becomes the third captain in IPL history to play as captain in 100 matches. Congratul… https://t.co/pfxiNxgPFC
— Royal Challengers (@RCBTweets) 1554214088000
ಇನ್ನುಳಿದಂತೆ ಮಹೇಂದ್ರ ಸಿಂಗ್ ಧೋನಿ ಹಾಗೂ ಗೌತಮ್ ಗಂಭೀರ್ 100ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾಯಕತ್ವ ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಧೋನಿ ಚೆನ್ನೈ ಸೂಪರ್ ಕಿಂಗ್ಸ್ ಪರ 148 ಹಾಗೂ ರೈಸಿಂಗ್ ಪುಣೆ ಸೂಪರ್‌ಜೈಂಟ್ಸ್ ಪರ 14 ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾಯಕತ್ವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ ಗಂಭೀರ್ 108 ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಕೆಆರ್ ಹಾಗೂ 21 ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಡೆಲ್ಲಿ ಡೇರ್‌ಡೆವಿಲ್ಸ್ ತಂಡವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಪೈಕಿ ಧೋನಿ ಮೂರು ಹಾಗೂ ಗಂಭೀರ್ ಎರಡು ಬಾರಿ ಐಪಿಎಲ್ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅತ್ತ ಕೊಹ್ಲಿ ಪಾಲಿಗೆ ಇನ್ನು ಐಪಿಎಲ್ ಕಿರೀಟ ಮರೀಚಿಕೆಯಾಗಿಯೇ ಉಳಿದಿದೆ.


|
Published: Thursday, January 18, 2018,  7:01 [IST]
ನೂತನ ವರ್ಷಾರ೦ಭದ ಪ್ರಸಕ್ತ ಕಾಲಘಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಕೈಗೊಳ್ಳಲೇಬೇಕೆ೦ದು ಬಯಸಿರುವ ಹೊಸವರ್ಷದ ಕೆಲವು ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ನೀವಾಗಲೇ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿರಲಿಕ್ಕೂ ಸಾಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾ೦ಶಭರಿತ ತಾಜಾ ಆಹಾರವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸಧೃಢರಾಗಿರುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೂಡಾ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಚಾರಗಳೇ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ನಿಜಕ್ಕೂ ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾದ ಅ೦ಶವನ್ನೇ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಅಸಮರ್ಪಕ ಆಹಾರ ಸೇವನಾ ಕ್ರಮವು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಉಳಿದ ಭಾಗದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಹಳಿತಪ್ಪಿಸಬಲ್ಲದು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಭೋಜನಾ ವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅತೀ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯೂಟದ ವೇಳೆ ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿಬಿಡುವ೦ತಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯೂಟದ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವೇ ಅಷ್ಟಾಗಿ ಇಲ್ಲದ೦ತಾಗಿ ತನ್ಮೂಲಕ ಆಯಾಸ ಹಾಗೂ ಜಡತ್ವವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಲಾರ೦ಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಸಗುವ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಲ್ಲವು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಭೋಜನಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವೆಸಗಬಹುದಾದ ಹದಿನಾರು ತಪ್ಪುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವಿಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದು, ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನಾಚರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಈಗಿ೦ದೀಗಲೇ ಕೈಬಿಡಬೇಕು!
ದಿನಾಲೂ ಹೊರಗಡೆಯೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು
ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕಛೇರಿಗೆ ತೆರಳುವಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಧ್ಯಾಹ್ನಿಕ ಭೋಜನದ ಬುತ್ತಿಯನ್ನು ಕೊ೦ಡೊಯ್ಯುತ್ತಲೇ ಇಲ್ಲ ಹಾಗೂ ಅದರ ಬದಲಿಗೆ ಹೊರಗಡೆ ಹೋಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇವಿಸುವುದೇ ನಿಮಗಿಷ್ಟವಾದ ಸ೦ಗತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರೆಸ್ಟೋರೆ೦ಟ್ ಗಳ ಆಹಾರಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಫ಼ಾಸ್ಟ್ ಫ಼ುಡ್ ಜಾಯಿ೦ಟ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಾಗುವ ಆಹಾರಪದಾರ್ಥಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಾಗುವ ಆಹಾರಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು, ಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು, ಹಾಗೂ ಉಪ್ಪನ್ನು ಒಳಗೊ೦ಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿ೦ದ ಆದಷ್ಟು ಹೊರಗಿನ ಆಹಾರಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆಯಿ೦ದ ದೂರವಿರಿ ಹಾಗೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಮನೆಯಿ೦ದಲೇ ತಯಾರಾದ ಆಹಾರದ ಡಬ್ಬಿಯನ್ನು ಕಛೇರಿಗೆ ಜೊತೆಗೊಯ್ಯಿರಿ.
ಕೆಲಸದ ಮೇಜಿನಲ್ಲಿಯೇ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆ
ಮಾಧ್ಯಾಹ್ನಿಕ ಭೋಜನ ವಿರಾಮದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಭೋಜನವನ್ನು ಕೆಲಸದ ಮೇಜಿನಲ್ಲಿಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಮೇಜಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿ೦ತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾವಸಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನೆ೦ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಜಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಹೊರಳಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೇ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ತನ್ಮೂಲಕ ನೀವೆಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಿರೆ೦ಬ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಿ೦ದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ದೂರವಿರಿಸಿಕೊ೦ಡ೦ತಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಫ಼ೋನ್ ನ ಬಳಕೆ
ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫ಼ೋನ್ ನ ಪರದೆಯನ್ನು ಜಾರಿಸುತ್ತಾ (ಸ್ಕ್ರೋಲಿ೦ಗ್) ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯತ್ತ ಗಮನವನ್ನೀಯದೇ ಸೇವಿಸುವುದರ ಮತ್ತೊ೦ದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ನೀವೆಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಿರೆ೦ಬುದರ ಕಡೆಗೆ ಗಮನವಿರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫ಼ೋನ್ ನಿಮಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಲ್ಲದು ಹಾಗೂ ತನ್ಮೂಲಕ ಅಧಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಆಸ್ಪದವನ್ನೀಯುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಮಾಧ್ಯಾಹ್ನಿಕ ಭೋಜನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲಾ ತಾ೦ತ್ರಿಕ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿರಿ ಹಾಗೂ ಕೇವಲ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯತ್ತ ಮಾತ್ರವೇ ಗಮನ ಹರಿಸಿರಿ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕಾಫಿ
ಬೆಳಗ್ಗಿನ ವೇಳೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದೇನೋ ಸರಿ; ಆದರೆ ಮಾಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದ ಬಳಿಕವೂ ನೀವು ಮತ್ತೊ೦ದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗಾಗಿ ತಡಕಾಡುತ್ತಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾಧ್ಯಾಹ್ನಿಕ ಭೋಜನ ಸಮಯದ ಅತೀ ಕೆಟ್ಟ ತಪ್ಪನ್ನೆಸಗುತ್ತಿದ್ದೀರೆ೦ದೇ ಅರ್ಥ. ರಾತ್ರಿ ಹಾಸಿಗೆಯತ್ತ ಹೊರಳುವ ಆರು ಗ೦ಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕಾಫ಼ಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾಲಹರಿಗೆ ಭ೦ಗವನ್ನು೦ಟು ಮಾಡಬಲ್ಲದು.
ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳದೇ ಇರುವುದು
ಮಾಧ್ಯಾಹ್ನದ ಭೋಜನದಿ೦ದ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀವಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆ ಭೋಜನದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾ೦ಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಎದ್ದುಕಾಣುವ೦ತಿರುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕ್, ಬ್ರೊಕ್ಕೋಲಿ, ಕ್ಯಾಬೇಜುಗಳ೦ತಹ ಕಡುಹಸಿರು ವರ್ಣದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾಧ್ಯಾಹ್ನಿಕ ಭೋಜನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿರಿ. ಈ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ನಾರಿನ೦ಶ, 'ಸಿ' ವಿಟಮಿನ್, ಹಾಗೂ ಆ೦ಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆ೦ಟ್ ಗಳನ್ನು ಭರಪೂರವಾಗಿ ಒಳಗೊ೦ಡಿರುತ್ತವೆ.
ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕೆ೦ಬುದನ್ನೇ ಮರೆತಿರುವುದು
ಸರಿಯಾದ ಹಾಗೂ ಸ೦ತುಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ ನೀರನ್ನು ಯಥೇಚ್ಚವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದೂ ಸಹ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರತೀ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶರೀರವನ್ನು ಜಲ ಪೂರಣವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಜೀರ್ಣ, ಆಯಾಸ, ಹಾಗೂ ಜೊತೆಗೆ ಕು೦ಠಿತಗೊ೦ಡ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳ೦ತಹ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಏರುಪೇರಾಗಿಸುವ೦ತಹ ತೊ೦ದರೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಸೋಡಾ ಹಾಗೂ ತ೦ಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು
ಸೋಡಾ ಹಾಗೂ ತ೦ಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಸಾಧಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆಯಾದರೂ ಸಹ, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಆಘಾತಕಾರೀ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು೦ಟು ಮಾಡಬಲ್ಲವು. ಸ೦ಸ್ಕರಿತ ಜ್ಯೂಸ್ ಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಯುಕ್ತ ಸೋಡಾಗಳು, ಮತ್ತು ತ೦ಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿ೦ದ ಭರ್ತಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಭೋಜನದೊ೦ದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿದರೆ, ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನೂ ಹಾಗೂ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನ೦ತಹ ಚೋದಕಗಳನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಊಟವನ್ನೇ ಮಾಡದಿರುವುದು
ದಿನಪೂರ್ತಿ ಒ೦ದು ಬ್ಯಾಗ್ ನಷ್ಟು ಚಿಪ್ಸ್ ಗಳನ್ನೋ ಅಥವಾ ಬಿಸ್ಕೀಟುಗಳನ್ನೋ (ಕುಕೀಸ್) ಮುಕ್ಕುತ್ತಲೇ ಇದ್ದರೆ, ಖ೦ಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಮಾಧ್ಯಾಹ್ನಿಕ ಭೋಜನವನ್ನು ಒಲ್ಲೆನೆ೦ದೇ ಹೇಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾರ್ಯ ದೊತ್ತಡದಿ೦ದೊಡಗೂಡಿರುವಾಗಲೂ ನೀವು ಮಾಧ್ಯಾಹ್ನಿಕ ಭೋಜನವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಇನ್ನು ತೂಕನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಧ್ಯಾಹ್ನಿಕ ಭೋಜನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ವಿಚಾರವೇನಾದರೂ ನಿಮಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದ೦ತೂ ಮಾಧ್ಯಾಹ್ನಿಕ ಭೋಜನದ ಕುರಿತಾದ ಅತ್ಯ೦ತ ಕೆಟ್ಟ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಳಿಕ ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಿದ೦ತಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಲಾಡ್ ನೊ೦ದಿಗೆ ಬಿಳಿಬಣ್ಣದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು
ಸಲಾಡ್ ನೊ೦ದಿಗೆ ಬಿಳಿಬಣ್ಣದ ಬ್ರೆಡ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನ೦ತೂ ನೀವು ಖ೦ಡಿತವಾಗಿಯೂ ವರ್ಜಿಸಲೇಬೇಕು. ಬಿಳಿಬ್ರೆಡ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳಿ೦ದ ತು೦ಬಿಹೋಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಏಕ್ ದ೦ ಏರಿಸಿಬಿಡುತ್ತವೆ. ಬಿಳಿಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತಿ೦ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಪೇರಿಸಿಕೊ೦ಡ೦ತಾಗುತ್ತದೆ ಅಷ್ಟೇ. ಇದರ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಹೋಲ್ ಗ್ರೈನ್ ಬ್ರೆಡ್ ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಏಕೆ೦ದರೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಳಿಬ್ರೆಡ್ ಗಳಿಗಿ೦ತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಾರಿನ೦ಶಗಳಿರುತ್ತವೆ.
ಕೊಬ್ಬುಯುಕ್ತ ಸಿಹಿಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆ
ಮಯೋನ್ನ್ನೈಸ್ ನ೦ತಹ ಕೊಬ್ಬುಯುಕ್ತ ಸಿಹಿಪದಾರ್ಥವನ್ನೋ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಬಿಸಿಯಾದ ಸಾಸ್ ಅನ್ನೋ ಅಥವಾ ಡಿಜೋನ್ ಮಸ್ಟರ್ಡ್ ಅನ್ನೋ ನಿಮ್ಮ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿಕೊ೦ಡರೆ, ಅದ೦ತೂ ಮಾಧ್ಯಾಹ್ನಿಕ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸ೦ಬ೦ಧಪಟ್ಟ ಹಾಗೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ಅತೀ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಿಹಿಪದಾರ್ಥಗಳ೦ತೂ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯದಾಯಕ ಮಾಧ್ಯಾಹ್ನಿಕ ಭೋಜನವನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಮಯವನ್ನಾಗಿಸಬಲ್ಲವು.
ತೀರಾ ತಡವಾಗಿ ಇಲ್ಲವೇ ತೀರಾ ಬೇಗನೇ ಮಾಧ್ಯಾಹ್ನಿಕ ಭೋಜನದ ಸೇವನೆ
ನಿಗದಿತ ವೇಳೆಗಿ೦ತಲೂ ಮು೦ಚಿತವಾಗಿಯೇ ನೀವು ಮಾಧ್ಯಾಹ್ನಿಕ ಭೋಜನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಬಿಟ್ಟರೆ, ದಿನಾ೦ತ್ಯದ ಬಹು ಮು೦ಚಿತವಾಗಿಯೇ ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹಸಿವಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಸ೦ಭವವಿದೆ. ಹಾಗೆಯೇ, ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಗಿ೦ತಲೂ ತಡವಾಗಿ ಮಾಧ್ಯಾಹ್ನಿಕ ಭೋಜನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾಮೂಲಿಗಿ೦ತಲೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿಬಿಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿ೦ದ, ಮಾಧ್ಯಾಹ್ನಿಕ ಭೋಜನವನ್ನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮೂರು ಘ೦ಟೆಯೊಳಗೆ ಸೇವಿಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಲುಬೇಗನೇ ತೂಕನಷ್ಟವನ್ನು ಹೊ೦ದುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲದು.
ಕೊಬ್ಬುಯುಕ್ತ ಡಿಪ್ಸ್ ಗಳ ಸೇವನೆ ಸರ್ವಥಾ ಸಲ್ಲದು
ಡಿಪ್ಸ್ ಗಳು ತಿನ್ನಲು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆಯಾದರೂ ಸಹ, ಅವು ಕೊಬ್ಬುಗಳಿ೦ದ ಭರ್ತಿಗೊ೦ಡಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ತರಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸ್ವಾದವನ್ನು ಡಿಪ್ಸ್ ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆಯಾದರೂ ಕೂಡಾ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಬಿಡುತ್ತವೆ. ಹುಮ್ಮೂಸ್, ಗ್ವಾಕಮೋಲ್, ಪೆಸ್ಟೋ ನ೦ತಹ ಆರೋಗ್ಯದಾಯಕ ಡಿಪ್ ಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ ನಲ್ಲಿ ಲೆಟಿಸ್ ಮಾತ್ರವೇ ಇರುವುದು
ಕೇವಲ ಒ೦ದು ಬಟ್ಟಲಿನಷ್ಟು ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರವೇ ಒಳಗೊ೦ಡಿದ್ದರೆ, ಅದು ಪೋಷಕಾ೦ಶಭರಿತ ಸಲಾಡ್ ಎ೦ದೆನಿಸಿಕೊಳ್ಳದು. ಕ್ಯಾಲರಿಗಳ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ ಬ೦ದಾಗ, ಲೆಟಿಸ್ ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿರುತ್ತವೆಯಾದರೂ ಕೂಡಾ, ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಇನ್ನಿತರ ಆರೋಗ್ಯದಾಯಕ ಘಟಕಗಳಿರುವುದೂ ಅತ್ಯಾವಶ್ಯಕ. ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಪೀ ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ ಒಳಗೊ೦ಡಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಕಾ೦ಶಗಳೊ೦ದಿಗೆ ಅ೦ತಹ ಸಲಾಡ್ ಆರೋಗ್ಯದಾಯಕವಾಗಬಲ್ಲದು. ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ ವರ್ಣಮಯವಾಗಿರಲಿ ಹಾಗ೦ತ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿ೦ಗ್ ಗಳ ಬಳಕೆ ಬೇಡ.
ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಲೇ ಇಲ್ಲ
ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಸ೦ತುಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊ೦ಡಿರಲೇಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಅನ್ನಾ೦ಗಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ಖನಿಜಾ೦ಶಗಳನ್ನು ದ೦ಡಿಯಾಗಿ ಕೊಡಮಾಡಬಲ್ಲ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾಧ್ಯಾಹ್ನಿಕ ಭೋಜನದ ಬಳಿಕ ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒ೦ದೋ ಫ಼್ರುಟ್ ಸಲಾಡ್ ನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಇಲ್ಲವೇ ನಿಮಗಿಷ್ಟವಾದ ಹಣ್ಣೊ೦ದರ ಕೆಲವು ತುಣುಕುಗಳನ್ನೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯದಾಯಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳದ ಮಾಧ್ಯಾಹ್ನಿಕ ಭೋಜನ
ಧೃಡಕಾಯರಾಗಿ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯವ೦ತರಾಗಿ ಇರಬೇಕೆ೦ದು ನೀವು ಬಯಸುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಧ್ಯಾಹ್ನಿಕ ಭೋಜನವು ಆರೋಗ್ಯದಾಯಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊ೦ಡಿರಲೇಬೇಕು. ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸದೇ ಹೋದಲ್ಲಿ, ಹಸಿವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ೦ತರವಾಗಿ ಕಾಡಲಾರ೦ಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಆರೈಕೆಗಾಗಿಯೂ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ. ಕಾಳುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಅವೊಕಾಡೊ, ಒಲೈವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಹಾಗೂ ತೆ೦ಗಿನೆಣ್ಣೆಗಳ೦ತಹ ಆರೋಗ್ಯದಾಯಕ ಕೊಬ್ಬುಯುಕ್ತ ಆಹಾರವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾಧ್ಯಾಹ್ನಿಕ ಭೋಜನವು ಒಳಗೊ೦ಡಿರಲಿ. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಹ೦ಚಿಕೊಳ್ಳಿರಿ! ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ್ದು ನಿಮಗಿಷ್ಟ ವಾಯಿತೆ೦ದಾದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯರೊ೦ದಿಗೆ ಲೇಖನವನ್ನು ಹ೦ಚಿಕೊಳ್ಳಿರಿ.


ಲಿಪ್-ಕಿಸ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆಯಂತೆ!!
Wellness
|
Updated: Monday, June 11, 2018, 15:36 [IST]
ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಇರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಚುಂಬನ. ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ, ವಾತ್ಸಲ್ಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲು ಎದುರಾಗುವ ಉತ್ಕಟ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಚುಂಬನದ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಕಾಳಜಿ ಹಾಗೂ ಕಳವಳ, ವ್ಯಾಕುಲತೆಯೂ ಚುಂಬನದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಚುಂಬನದ ಮೂಲಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂವೇದನೆಯ ಹೊರತಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಡೆದ ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಚುಂಬನ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಂತೋಷಕರ, ಒತ್ತಡ ರಹಿತವಾಗಿಸಿ ದೀರ್ಘಾಯಸ್ಸು ಪಡೆಯಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಬನ್ನಿ, ಯಾವ ಬಗೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ...
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ದಹನ
ಚುಂಬನದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನೂ ದಹಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ದಹಿಸಲು ಚುಂಬನ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಷ್ಟು ಎಂದರೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಆರು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು. ವ್ಯಾಯಾಮಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ಕೆಲಸದ ಮೂಲಕ ನಾವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಎಂದರೆ ಹನ್ನೊಂದು ಮಾತ್ರ. ಅಂದರೆ ಇದರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುಖವಾದ, ಆನಂದಮಯವಾದ ಚುಂಬನದ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು! ಆ ಪ್ರಕಾರ ಸುಮ್ಮನೇ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೇಲೆ ಓಡುತ್ತಾ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವ ಬದಲು ಆರಾಮವಾಗಿ ಚುಂಬನದ ಸುಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾ ಇಷ್ಟೇ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಚುಂಬನ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ನಿರಾಳತೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನ
ಮನಸ್ಸಿನ ನಿರಾಳತೆಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುವ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಎಂಬ ರಸದೂತವೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ರಸದೂತ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸಿದರೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸುಗಳೆರಡೂ ನಿರಾಳವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಖದ ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ರಾಸಾಯನಿಕವೆಂದರೆ ಏಂಡಾರ್ಫಿನ್. ಚುಂಬನದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ನರಸಂವೇದನೆಯ ಮೂಲಕ ಇವೆರಡೂ ರಸದೂತಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಹಾಗೂ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರಾಳಗೊಳಿಸಿ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮೂಡಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಒಂದು ವೇಳೆ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಆವರಿಸಿದ್ದರೆ ಸಂಗಾತಿಯ ಒಂದೇ ಅಧರಚುಂಬನ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರತಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸನ್ನದ್ದವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರಾಳವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಚುಂಬನ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದ್ದು ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುವ ನಿರಾಳತೆಯನ್ನೇ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಡೋಪಮೈನ್ ಎಂಬ ಇನ್ನೊಂದು ರಾಸಾಯನಿಕವೂ ಬಿಡುಗಡೆಗೊಂಡು ಚುಂಬನ ಪಡೆದವರಲ್ಲಿಯೂ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಚುಂಬನದಿಂದ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಸದಾ ನಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನೆರಿಗೆಗಳು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಬೀಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದೊಂದು ಬೀಚಿಯವರ ನಗೆಹನಿ. ಹೀಗಾಗಬಾರದು ಎಂದರೆ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಉತ್ಕಟಭಾವದಿಂದ ಚುಂಬಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದವರು ಸದಾ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಹಾಗೂ ಮುಖದ ದವಡೆಯ ಗೆರೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಚುಂಬನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಟ ಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಮೂಲಕ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಂಡು ಮುಖದ ಸೌಂದರ್ಯ ವೃದ್ದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೂವತ್ತೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೊಳಪಡಿಸಬೇಕೆಂದಿದ್ದರೆ ಅಧರಚುಂಬನ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಇದೊಂದು ನೋವು ನಿವಾರಕವೂ ಹೌದು
ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಹಾಗೂ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಂದು ಬಳಲಿ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಉಡುಗಿರುವುದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೈ ಕೈ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಳಿಗೆಯನ್ನು ನುಂಗುವ ಬದಲು ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅಧರಚುಂಬನಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮುದನೀಡುವ ಹಲವಾರು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಹಾಗೂ ಮೈ ಕೈ ನೋವು ಆಯಾಸಗಳೆಲ್ಲಾ ಕ್ಷಣಮಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ.
ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾಗೂ ಯೌವನದಲ್ಲಿರಿಸಲು ಚುಂಬನ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ
ಚುಂಬನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಡ್ರಿನಲಿನ್ ಎಂಬ ರಸದೂತವೂ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಠಾತ್ತಾಗಿ ಅಪಾಯ ಎದುರಾದಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಳಕು ಮೂಡುವುದಕ್ಕೂ ಈ ಅಡ್ರಿನಲಿನ್ನೇ ಕಾರಣ! ಆದರೆ ಚುಂಬನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟು ರಭಸವಾಗಿ ನುಗ್ಗದೇ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಸಂಗಾತಿಯ ಚುಂಬನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಮೈ ಬಿಸಿಯೇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಚುಂಬನ ಪಡೆಯುವ ದಂಪತಿಗಳು ಚುಂಬನ ಪಡೆಯದೇ ಇರುವ ದಂಪತಿಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಐದು ವರ್ಷ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕವಾದ ಚುಂಬನ
ಚುಂಬನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಕ್ತನಾಳಗಳೂ ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಹಾಗೂ ಈ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಚುಂಬನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಲವು ತೋರಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರಸದೂತಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲೂ ಚುಂಬನ ನೆರವಾಗುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಮುಖ್ಯ ರಸದೂತವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್. ಚುಂಬನದ ಮೂಲಕ ಈ ರಸದೂತದ ಬಿಡುಗಡೆಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಪರೀತವಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದವರು ಖಿನ್ನತಾನಿವಾರಕ (ಹಾಗೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ) ಗುಳಿಗೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬದಲು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಚ ಹೊತ್ತು ಅಧರಚುಂಬನದಲ್ಲಿ ಮಗ್ನರಾಗುವ ಮೂಲಕ ಈ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಬರಬಹುದು.
ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಚುಂಬನದ ಮೂಲಕ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚುಂಬನ ಒಂದು ಭಾವೋದ್ದೀಪ್ತವೂ ಹೌದು ಹಾಗೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಚಾಲನೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಮೇರಿಕ ಡೆಂಟಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸಲಹಾಕಾರರೂ ಅಗಿರುವ ಖಾಸಗಿ ದಂತವೈದ್ಯರು ಊಟದ ಬಳಿಕ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಪರಸ್ಪರ ಚುಂಬಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಧರಚುಂಬನ ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಬಾಯಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳೂ ಒಬ್ಬರಿಂದೊಬ್ಬರಿಗೆ ಜೊಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ವಿನಿಮಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಬಾಯಿಗೆ ಆಗಮಿಸುವ ಬೇರೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಪರಕೀಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳೆಂದೇ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟಾರೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ
ಜಪಾನ್ ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಒಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಂತೆ ಚುಂಬನದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಎಂಬ ರಸದೂತದ ಸ್ರಾವ ಕಡಿಮೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಕ ಶ್ವಾಸನಾಳದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುವ ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು/ನಿವಾರಿಸಲೂಬಹುದು.
ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ
ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿರುವ ಚುಂಬನದಿಂದ ವಿಮುಖರಾಗಲು ಈಗ ಯಾವ ಕಾರಣವೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾಲ್ಕು ಜನರ ನಡುವೆ ಚುಂಬನದ ಮೂಲಕ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾದರೂ ಖಾಸಗಿಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಚುಂಬನವಿನಿಮಯದಿಂದ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.


ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡ್ತಿದೆ ಈ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗನ ಸಾವಿನ ಸುದ್ದಿ
  30-11-2017 2:38PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Sports
ತಮ್ಮದೇ ಸಾವಿನ ಸುದ್ದಿ ಕೇಳಿ ಪಾಕಿಸ್ತಾನದ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ ಉಮರ್ ಅಕ್ಮಲ್ ಶಾಕ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಉಮರ್ ಅಕ್ಮಲ್ ಸತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅನ್ನೋ ಸುಳ್ಳು ಸುದ್ದಿ ವೈರಲ್ ಆಗಿತ್ತು. ಇದನ್ನು ನೋಡಿದ ಉಮರ್ ಅಕ್ಮಲ್ ತಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರೋದಾಗಿ ಟ್ವಿಟ್ಟರ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಇಂತಹ ಸುಳ್ಳು ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಹಬ್ಬಿಸದಂತೆ ಮನವಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವರ್ಷ ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಿಲೇಡ್ ನಲ್ಲಿ ಆಸೀಸ್ ವಿರುದ್ಧ ನಡೆದ ಏಕದಿನ ಪಂದ್ಯದ ಬಳಿಕ ಉಮರ್ ಅಕ್ಮಲ್ ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ತಂಡದ ಪರ ಕಣಕ್ಕಿಳಿದಿಲ್ಲ.
27ರ ಹರೆಯದ ಲಾಹೋರ್ ಮೂಲದ ಅಕ್ಮಲ್ ಈವರೆಗೆ 116 ಏಕದಿನ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನಾಡಿದ್ದು, 3044 ರನ್ ಬಾರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪಾಕಿಸ್ತಾನದ ಮುಖ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ ಮಿಕ್ಕಿ ಆರ್ಥರ್ ತಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸಿದ್ದಾರೆ ಅಂತಾ ಅಕ್ಮಲ್ ಆರೋಪ ಮಾಡಿದ್ದರು.


ಸೌರವ್ಯೂಹದ ಸನಿಹ ಭೂಮಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ 7 ಗ್ರಹ ಪತ್ತೆ
  23-02-2017 10:42AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Featured News , Special
ನಾಸಾ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸೌರವ್ಯೂಹದಲ್ಲಿ ಭೂಮಿಯನ್ನೇ ಹೋಲುವ 7 ಗ್ರಹಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಗ್ರಹಗಳು ವಾಸಯೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದೆಂದು ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ಸೌರವ್ಯೂಹದ ಸಮೀಪದಲ್ಲೇ ಮತ್ತೊಂದು ಸೌರವ್ಯೂಹವಿದ್ದು ಅಲ್ಲಿ ಈ 7 ಗ್ರಹಗಳಿವೆಯಂತೆ.
ಈ ಪೈಕಿ 3 ಗ್ರಹಗಳಲ್ಲಿ ಬೃಹತ್ ನೀರಿನ ಮೂಲವಿದೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸೌರವ್ಯೂಹ ಭೂಮಿಯಿಂದ 40 ಜ್ಯೋತಿರ್ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿದೆ. ಒಂದೇ ನಕ್ಷತ್ರದ ಸುತ್ತ ಈ ಗ್ರಹಗಳು ತಿರುಗುತ್ತಿವೆ. 7 ಗ್ರಹಗಳು ಅಂದಾಜು ಒಂದೇ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿವೆ. ಭೂಮಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ 7 ಗ್ರಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಕ್ಷತ್ರಕ್ಕೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು Trappist-1 ಎಂದು ನಾಮಕರಣ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಭೂಮಿಯ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುವ ಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಸೌರಮಂಡಲ ಇದೇ ಅಂತಾ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಭೂಮಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುವ ಗ್ರಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಡೆದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದ್ದು, ಮೂರು ಗ್ರಹಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಭೂಮಿಯನ್ನೇ ಹೋಲುತ್ತಿವೆ. ಅಲ್ಲಿ ಬೃಹತ್ ನೀರಿನ ಸೆಲೆ ಇರಬಹುದೆಂಬ ಆಶಾಭಾವನೆ ಇದೆ ಅಂತಾ ಕೇಂಬ್ರಿಡ್ಜ್ ವಿವಿಯ ಗಗನಯಾತ್ರಿ ಅಮೌರಿ ಟ್ರಯಾಡ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಭೂಮಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಗ್ರಹ ಶೋಧಿಸಲು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ ಆರಂಭವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಈಗ ಫಲ ಸಿಕ್ಕಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಏನಾಗಬಹುದೆಂಬ ಕುತೂಹಲ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಮನೆಮಾಡಿದೆ.


| news18-kannada Updated:September 17, 2019, 8:27 AM IST
ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ
zahir
| news18-kannada Updated: September 17, 2019, 8:27 AM IST
ಮೈಸೂರು ಜಿಲ್ಲಾ ಸಹಕಾರಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಕರ ಸಂಘಗಳ ಒಕ್ಕೂಟ ನಿಗಮದಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ಹುದ್ದೆಗಳ ನೇಮಕಾತಿ ಪಕ್ರಟಣೆ ಹೊರಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಇರುವ ಹುದ್ದೆಗಳ ಭರ್ತಿಯು ನೇರ ನೇಮಕಾತಿ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿದ್ದು, ಆಸಕ್ತರು ಆನ್ಲೈನ್ ಮೂಲಕ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಹುದ್ದೆಗಳ ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ.
ಒಟ್ಟು ಹುದ್ದೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ವಿಭಾಗ:
168 ಹುದ್ದೆಗಳುಸಹಾಯಕ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು: 14 ಹುದ್ದೆಗಳು
ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಧಿಕಾರಿ (ಡಿ.ಟಿ) : 5 ಹುದ್ದೆಗಳು
ಖರೀದಿ / ಉಗ್ರಾಣಾಧಿಕಾರಿ: 1 ಹುದ್ದೆ
ತಾಂತ್ರಿಕಾಧಿಕಾರಿ : 05 ಹುದ್ದೆಗಳು
Loading...
ಡೆಪ್ಯೂಟಿ ಸೂಪರ್ ವೈಸರ್ ದರ್ಜೆ-2: 4 ಹುದ್ದೆಗಳು
ಭದ್ರತಾ ಸಹಾಯಕಾರಿ : 8 ಹುದ್ದೆಗಳು
ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಸಹಾಯಕ ದರ್ಜೆ-2 : 18 ಹುದ್ದೆಗಳು
ಜೂನಿಯರ್ ಸಿಸ್ಟಂ ಆಪರೇಟರ್ : 7 ಹುದ್ದೆಗಳು
ವಿಸ್ತರಣಾಧಿಕಾರಿ ದರ್ಜೆ- 3: 15 ಹುದ್ದೆಗಳು
ಕೆಮಿಸ್ಟ್ ದರ್ಜೆ-2 : 12 ಹುದ್ದೆಗಳು
ಆಡಳಿತಾಧಿಕಾರಿ : 1 ಹುದ್ದೆಗಳು
ಲೆಕ್ಕಾಧಿಕಾರಿ : 1 ಹುದ್ದೆಗಳು
ಎಂಐಎಸ್ /ಸಿಸ್ಟಂ ಆಫೀಸರ್ : 1 ಹುದ್ದೆ
ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಧಿಕಾರಿ (ಗು.ನಿ): 2 ಹುದ್ದೆಗಳು
ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಅಧಿಕಾರಿ : 2 ಹುದ್ದೆಗಳು
ಭದ್ರತಾಧಿಕಾರಿ : 01 ಹುದ್ದೆ
ಲೆಕ್ಕ ಸಹಾಯಕ ದರ್ಜೆ-2 : 04 ಹುದ್ದೆಗಳು
ಅಡ್ಮಿನ್ ಅಸಿಸ್ಟಂಟ್ ದರ್ಜೆ-2: 2 ಹುದ್ದೆಗಳು
ಜೂನಿಯರ್ ಟೆಕ್ನಿಷಿಯನ್ / ಬಾಯ್ಲರ್ ಅಟೆಂಡರ್ : 49 ಹುದ್ದೆಗಳು
ವಿದ್ಯಾರ್ಹತೆ:
-ಸಹಾಯಕ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ಹುದ್ದೆಗೆ ಅಧಿಸೂಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಹತೆಯೊಂದಿಗೆ ಆ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯಾನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
-ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಧಿಕಾರಿ, ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹುದ್ದೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸು ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ಆಯಾ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಪದವಿ ಪಡೆದಿರಬೇಕು.
-ಲೆಕ್ಕಾಧಿಕಾರಿ, ಆಡಳಿತಾಧಿಕಾರಿ, ಲೆಕ್ಕ ಸಹಾಯಕ ಹುದ್ದೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಪದವಿ ಪಡೆದಿರಬೇಕು.
-ಜೂನಿಯರ್ ಸಿಸ್ಟಂ ಆಪರೇಟರ್, ಜೂನಿಯರ್ ಟೆಕ್ನಿಷಿಯನ್ ಮತ್ತು ಬಾಯ್ಲರ್ ಅಟೆಂಡರ್ ಹುದ್ದೆಗಳಿಗೆ ಅಧಿಸೂಚನೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಹತೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಈ ಹುದ್ದೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಇಚ್ಛಿಸುವವರು ಮೈಮುಲ್ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ www.mymul.coop ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಹಾಗೆಯೇ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಕೆಗೆ ಅವಕಾಶ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.