ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೆರಡು ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣು ತಿಂದರೆ ಸಾಕು, ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಯುತ್ತೆ!
Diet Fitness
|
Updated: Monday, March 12, 2018, 12:51 [IST]
ವರ್ಷವಿಡೀ ಸುಲಭ ದರದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಸುಲಭ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು. ತೂಕ ಇಳಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂಬ ಹಣೆಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಳಿಕ ಸೇವಿಸಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರವೇ ಆಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಅವಶ್ಯಕ ವಿಟಮಿನ್ನುಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಹಾಗೂ ಕರಗದ ನಾರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಜೊತೆಗೇ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರುವ ಗತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಪನವನ್ನೂ ಪಡೆದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಜೀರ್ಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೂ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೌದು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿಯೇ ಓದಿದಿರಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತೂಕ ಇಳಿಸಲೂ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕೆಲವು ಸಮಯದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿವೆ. ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಅರಿಯೋಣ. ಮುಂಜಾನೆಯ ಪ್ರಥಮ ಆಹಾರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಉಪಾಹಾರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಕೊಂಚ ಹೊತ್ತಿನ ಮುನ್ನ ಸೇವಿಸಲು ಈ ಹಣ್ಣು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಹಾಗೂ ಇದರಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅತಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾಗೂ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಕೇವಲ ಒಂದೇ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರಗಿಸಲು ಕಷ್ಟಸಾಧ್ಯವಾಗಿರುವ ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಸರಾಸರಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತಲೂ 10-15% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದೇ ಇಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನೇಕೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು?
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟುಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ನುಗಳು, ಕರಗದ ನಾರು, ಖನಿಜಗಳು ಹಾಗೂ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಿವೆ. ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರೂ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅಳುಕಿಲ್ಲದೇ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಸುಮಾರು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸುಮಾರು 90 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಲಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.
ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯ 10 ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿರಿಸಲು ಹಾಗೂ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಇರುವ ಕಾರಣ ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಕರಗದ ನಾರು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಿ ಅನಗತ್ಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಈ ಮೂಲಕ ಎದುರಾಗಬಹುದಾಗಿದ್ದ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಇವೆಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ಸಹಾ ಇದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಟ್ರಿಪ್ಟೋಫ್ಯಾನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲೂ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಂತೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹಾಗೂ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಯಂತೆ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಳಿಕ ದೇಹ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಪೂರೈಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಸೇವಿಸಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸುವ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ ಯಾವುದು?
ಎಲ್ಲಾ ವಯೋಮಾನದವರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಈ ಸುಲಭ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಓಟ್ಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಇರಾದೆಯವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಪಾಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಒಮ್ಮೆಲೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನಿತ್ಯವೂ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಹಾಗೇ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ರುಚಿಕರ ಖಾದ್ಯಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದರ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿದ್ದು ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತ್ವಚೆಗೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಹಾಗೇ ಬಿಡಬೇಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆದ್ದ ಬಳಿಕ ತ್ವಚೆಯ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಹಾಗೂ ಮೊಡವೆಗಳೂ ಮಾಯವಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನೂ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೇ ಇದು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನೂ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದರೆ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಯುವ ಬದಲು ಹೆಚ್ಚುವ ಅಪಾಯವಿದೆ!
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಊಟ
ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಐನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಗೆಯ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಹಸಿರು ಬಾಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಿಷ್ಟವಿದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಣ್ಣಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಬೇಡುವ ಕೆಲಸ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ನು, ಖನಿಜಗಳ ಜೊತೆಗೇ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಹಾಗೂ ಡೋಪಮೈನ್ ಎಂಬ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳೂ ಇವೆ. ಇವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಈ ಮೊದಲೇ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಹೊತ್ತು ಎಂದರೆ ಮುಂಜಾನೆ. ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವೆರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಂತಹ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮೂಡಿಸಿ ಹಸಿವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಇರದಲ್ಲಿರುವ ಕರಗನ ನಾರು ಇಡಿಯ ದಿನ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳು ಪೂರ್ಣಕ್ಷಮತೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಳಿತ, ಅಂದರೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಬಂದಿರುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ಎರಡು ಚಿಕ್ಕ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಬದಲಿಗೆ ಒಂದು ಬೋಗುಣಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಭಾಗ ಹಾಲು ತುಂಬಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಪ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮೆಕ್ಕೆಜೋಳದ ಹುರಿ ಹಾಗೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಉಪಾಹಾರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಕೊಂಚ ಓಟ್ಸ್ ರವೆಯನ್ನೂ ಬೆರೆಸಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾಗಿಸಬಹುದು.
ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು, ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಟ್ಟಿದ್ದ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಗೂ ಕೊಂಚ ಓಟ್ಸ್ ರವೆ, ಒಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಣ್ಣಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹಾಗೂ ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದೊಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಉಪಾಹಾರವಾಗಿದ್ದು ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಅಗತ್ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಕೊಂಚ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಗೊಟಾಯಿಸಿ ಮೊಸರು ಬೆರೆಸಿಯೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಅರೆದು ತಯಾರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ದೋಸೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಇದರ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನು ಸವರಿ ಮುಂಚಾನೆಯ ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಸಂಜೆಯ ತಿಂಡಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಾಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದ ಬದಲಿಗೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಸಿಹಿಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪುಡ್ಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಈ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಬಹಳವೇ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಹಾಗೂ ಸುಂದರ ಅಂಗಸೌಷ್ಟವ ಪಡೆಯಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಉಪಾಹಾರ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಈ ಮಾಹಿತಿ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಕಂಡುಬಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಆಪ್ತರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಕೊಂಡಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಲು ನೆರವಾಗಿ...


ಸೌಂದರ್ಯ ವರ್ಧಕವಾಗಿ ಹೂವುಗಳು
  25-06-2019 5:26AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Beauty , Latest News
ಪ್ರತಿ ಹೂವು ಅದರದೆ ಆದ ಪರಿಮಳ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಹೂವುಗಳನ್ನ ಅಲಂಕಾರಕ್ಕೆ, ಮುಡಿಯಲು ಬಳಸ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೂವು ಕೇವಲ ಅಲಂಕಾರಕ್ಕೆ, ಪರಿಮಳಕ್ಕಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸೌಂದರ್ಯ ವರ್ಧಕವಾಗಿ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚೆಂಡು ಹೂ, ಲಿಲ್ಲಿಗಳಂತಹ ಹೂವುಗಳು ದೇಹದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಚೆಂಡು ಹೂವುಗಳನ್ನು  ಒಣಗಿಸಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಅದಕ್ಕೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಕ್ಸ್  ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಕಂಟೇನರ್ ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಆ್ಯಂಟಿ ಏಜಿಂಗ್, ಉರಿಯೂತ, ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಊತ ಮತ್ತು ಒಡೆದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ದಾಸವಾಳ  ಒಂದು ಜೆಲ್ ತರಹದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಎಲೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮದ  ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ದಾಸವಾಳದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇರ್ ಆಯಿಲ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟಿನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಹೊಂದಲು  ಬಳಸಬಹುದು.
ಆ್ಯಂಟಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸ್ತಾರೆ. ಇದರ ಹೂವಿನ ಪೇಸ್ಟ್ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ತೈಲ ಬಳಸಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಮಲ್ಲಿಗೆ ಹೂವುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ. ಇದ್ರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸುಕ್ಕು, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಕಲೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಮುಖ ಕಾಂತಿಯುಕ್ತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಮುಖದ ಸೌಂದರ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಟಾಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ ಅಗತ್ಯ. ಕಮಲದ ಹೂವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳು ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಲೆಗೆ ಹಚ್ಚುವುದ್ರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.


ಚಾಂಡಿಮಲ್ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧ
ಚಾಂಡಿಮಲ್ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧ
ಎಎಫ್‌ಪಿ
17 ಜುಲೈ 2018, 00:07  IST
Updated:
17 ಜುಲೈ 2018, 00:07  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಕೊಲಂಬೊ : ಐಸಿಸಿ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಡೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ಶ್ರೀಲಂಕಾ ತಂಡದ ನಾಯಕ ದಿನೇಶ್ ಚಾಂಡಿಮಲ್, ಕೋಚ್ ಚಂಡಿಕಾ ಹತುರುಸಿಂಘಾ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಅಸಂಕ ಗುರುಸಿನ್ಹಾ ಅವರ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಟೆಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಏಕದಿನ ಪಂದ್ಯಗಳ ನಿಷೇಧ ವಿಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹೋದ ತಿಂಗಳು ನಡೆದಿದ್ದ ವೆಸ್ಟ್ ಇಂಡೀಸ್ ಎದುರಿನ ಎರಡನೇ ಟೆಸ್ಟ್ ಪಂದ್ಯದ ಎರಡನೇ ದಿನದಾಟದ ವೇಳೆ  ಚಾಂಡಿಮಲ್ ಅವರು ಚೆಂಡು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅಂಗಳದ ಅಂಪೈರ್‌ಗಳು ಸಂದೇಹ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದರು.
0 Post Comments (+)


ಪ್ರತಿ ದಿನ ತಿನ್ನಿ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಅವಲಕ್ಕಿ
  28-09-2019 5:08AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Health
ಅವಲಕ್ಕಿ ಬಾಯಿಗೆ ರುಚಿಯೊಂದೇ ಅಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವ ಜೊತೆಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀವಸತ್ವ ಅವಲಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಅವಲಕ್ಕಿ ಬೇಗ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದ್ರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡ್ತಾರೆ.
ನಿಯಮಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಅವಲಕ್ಕಿ ತಿನ್ನುವುದ್ರಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಎದುರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹಾಗೂ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವಲಕ್ಕಿ ಸೇವನೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಅವಲಕ್ಕಿ ತಿನ್ನುವುದ್ರಿಂದ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಬಿಪಿ ಮಟ್ಟ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಅವಲಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ 224 ಕಿಲೋ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಸೇರಿಸಿ ಅವಲಕ್ಕಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರುಚಿಕರ ಅವಲಕ್ಕಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್, ಖನಿಜ ಹಾಗೂ ಫೈಬರ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಇದ್ರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಡ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಜೊತೆಗೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಅವಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವಲಕ್ಕಿ ದಿನವಿಡೀ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ನಡೆದ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಒಣ ಹಣ್ಣು, ಮೊಟ್ಟೆ ಜತೆ ಅವಲಕ್ಕಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು.


ಚಿಂತೆ ಬಿಡಿ, ಮುಪ್ಪಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಖುಷಿಯಾಗಿರಿ!
ಚಿಂತೆ ಬಿಡಿ, ಮುಪ್ಪಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಖುಷಿಯಾಗಿರಿ!
LK   ¦    Aug 21, 2017 03:56:55 PM (IST)
ಮುಪ್ಪು ಸಾವಿನ ಮುನ್ಸೂಚನೆ ಎಂದರೆ ತಪ್ಪಾಗಲಾರದು. ಹೀಗಾಗಿ ಮುಪ್ಪಿನ ಸಮಯ ಎನ್ನುವುದು ಬಹುತೇಕರಿಗೆ ನರಕವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸ ತೊಡಗಿದೆ. ಕಾಡುವ ವಯೋ ಸಹಜ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮಕ್ಕಳು, ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳಿಂದ ದೂರವಾಗಿ ದಿನಕಳೆಯಬೇಕಾದ ಅನಿವಾರ್ಯತೆಗಳು ಹೀಗೆ ಹತ್ತು ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮ ವಯೋವೃದ್ಧರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ.
ಬಹಳಷ್ಟು ಜನಕ್ಕೆ ತಾವು ಕೂಡಿಟ್ಟರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೆಮ್ಮದಿಯಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದೆಂಬ ಭ್ರಮೆಯಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಓದಿಸಿ ಅವರಿಗೊಂದು ಕೆಲಸ ಕೊಡಿಸಿದರೆ ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ನಿರೀಕ್ಷೆ. ಆದರೆ ಈ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಎಲ್ಲರ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳಿಂದ ದೂರವಾಗಿ ವೃದ್ಧಾಶ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕಿನ ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಅದೆಷ್ಟೋ ಜೀವಗಳಿವೆ. ಆ ವಿಚಾರ ಹಾಗಿರಲಿ.ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡು ಬರುವುದರಿಂದ ಜತೆಗೆ ಕೆಲವೊಂದು ರೋಗಗಳು ಬಾಧಿಸುವುದರಿಂದ ಒಂದಷ್ಟು ಮಟ್ಟಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕ್ರಮಗಳತ್ತವೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ವಹಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹೆಂಗಸರಲ್ಲಿ ಋತುಚಕ್ರ ನಿಂತ ಬಳಿಕ ಶರೀರರದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮೂಳೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲಿಯಂ ಹೀರುವಿಕೆ ಡಿ ಜೀವಸತ್ವದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹಾಗೂ ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಕೂಡ ಮೂಳೆಗಳು ಸವೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹಾಗೂ ಡಿ ಜೀವಸತ್ವವಿರುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ತರಬಹುದಾಗಿದೆ.ವಯಸ್ಸಾದಂತೆಲ್ಲ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಆಂತರಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಕುಗ್ಗುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಖನಿಜಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು ಶಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ವಸಡುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಹಲ್ಲು ಉದುರುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನು ಬಾಯಲ್ಲಿ ಜೊಲ್ಲು ರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಗದೆ ಬಾಯಿ ಒಣಗುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗೆಯಲು ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲಿರುವ ರುಚಿಗ್ರಂಥಿಗಳ ಶಕ್ತಿ ಕುಗ್ಗುವುದರಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಉಪ್ಪು, ಹುಳಿ, ಖಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಹಸಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಸಿವೇ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಊಟ ಮಾಡುವುದಾದರೂ ಹೇಗೆ? ಹೀಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿರುವುದು, ಪಥ್ಯಗಳಿಲ್ಲದ, ಶರೀರಕ್ಕೆ ಹೊಂದದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವನೆಯೂ ಬೊಜ್ಜು ಬರಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೊಜ್ಜು ದೇಹ ಮಧುಮೇಹ ಬರಲು ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಬಾರದಿರುವುದು, ಸುಸ್ತು, ಏನೋ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಳವಳ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಹೀನತೆಯಿಂದ ಬರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸಿ ಜೀವಸತ್ವ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿ, ಕಾಳುಗಳು, ಅತ್ತಿಹಣ್ಣು, ಲಿವರ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಸೋಯಾಬಿನ್ ಮೊದಲಾದವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.ವಯಸ್ಸಾದವರನ್ನು ಕಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ. ಮಲಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮಲ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಸರ್ಜನೆಯಾಗುವುದೇ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬಸ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಾರಿನ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ವಯಸ್ಸಾದ ಬಳಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದು ಅವರು ಹೇಳುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮುಪ್ಪು ಕಾಲದಲ್ಲೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ, ಆನಂದವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಿರಿಯರು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದ್ದೇನೆಂದರೆ ನಾಳಿನ ಬಗ್ಗೆ, ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಬಿಟ್ಟು ಆದಷ್ಟು ಸಂತಸವಾಗಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಾಕು
ಮನರಂಜನೆ


Bengaluru, First Published 30, Aug 2018, 5:34 PM IST
Highlights
ರಂಗಕರ್ಮಿ ಮಂಡ್ಯ ರಮೇಶ್ ರವರ ಕನಸಿನ ಕೂಸಾದ  www.natanamysore.org  ಇದೇ ಭಾನುವಾರ ಸೆ. 2 ರಂದು ಲೋಕಾರ್ಪಣೆಗೊಳ್ಳಲಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸುವರ್ಣ ನ್ಯೂಸ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ರಧಾನ ಸಂಪಾದಕರಾದ ಎಸ್ ಕೆ ಶಾಮಸುಂದರ, ಕನ್ನಡ ಪ್ರಭ ಪುರವಣಿ ಸಂಪಾದಕರಾದ ಗಿರೀಶ್ ರಾವ್ ಹತ್ವಾರ್. ಹಲೋ ಮೈಸೂರು ಪತ್ರಿಕೆಯ ಸಂಪಾದಕರಾದ ಗುರುರಾಜ್ ರವರು ಉಪಸ್ಥಿತರಿರಲಿದ್ದಾರೆ.
ಮೈಸೂರು (ಆ. 30): ರಂಗಕರ್ಮಿ ಮಂಡ್ಯ ರಮೇಶ್ ರವರ ಕನಸಿನ ಕೂಸಾದ  www.natanamysore.org  ಇದೇ ಭಾನುವಾರ ಸೆ. 2 ರಂದು ಲೋಕಾರ್ಪಣೆಗೊಳ್ಳಲಿದೆ.
ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸುವರ್ಣ ನ್ಯೂಸ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ರಧಾನ ಸಂಪಾದಕರಾದ ಎಸ್ ಕೆ ಶಾಮಸುಂದರ, ಕನ್ನಡ ಪ್ರಭ ಪುರವಣಿ ಸಂಪಾದಕರಾದ ಗಿರೀಶ್ ರಾವ್ ಹತ್ವಾರ್ (ಜೋಗಿ),  ಹಲೋ ಮೈಸೂರು ಪತ್ರಿಕೆಯ ಸಂಪಾದಕರಾದ ಗುರುರಾಜ್ ರವರು ಉಪಸ್ಥಿತರಿರಲಿದ್ದಾರೆ.
ಇದೇ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2 ಭಾನುವಾರ ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ರಾಮಕೃಷ್ಣ ನಗರದ ಆಂದೋಲನ ವೃತ್ತದ ಬಳಿ ಇರುವ ನಟನ ರಂಗಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ  www.natanamysore.org   ಲೋಕಾರ್ಪಣೆಗೊಳ್ಳಲಿದೆ. ನಂತರ ನಟನ ತಂಡದ ಮೇಘ ಸಮೀರ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿರುವ ನವನಾಟಕ ಪಿ ಲಂಕೇಶ್ ರವರ ಟಿ ಪ್ರಸನ್ನನ ಗೃಹಸ್ಥಾಶ್ರಮ ಪ್ರದರ್ಶನಗೊಳ್ಳಲಿದೆ. ನೀವೂ ಬನ್ನಿ, ಭಾಗವಹಿಸಿ. ಈ ಭಾನುವಾರದ ಸಂಜೆಯನ್ನು ಚಂದಗೊಳಿಸಿ.
ನಾಟಕದ ಒಂದು ದೃಶ್ಯ
ಏನಿದು ನಟನ?
ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಸಮಾಜ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಸ್ವಸ್ಥ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ರಂಗಭೂಮಿಯ ಮೂಲಕ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನಕ್ಕೆ ಹೊರಟ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕರ ತಂಡ "ನಟನ".
ಕೆಲವೇ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಮೈಸೂರಿನ ರಾಮಕೃಷ್ಣ ನಗರದಲ್ಲಿ ದೇಸಿ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಾಣವಾದ "ನಟನ ರಂಗಮಂಟಪ" ವನ್ನೇ ಕೇಂದ್ರ ನೆಲೆಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ದೇಶದ ಮೂಲೆ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕನ್ನಡ ರಂಗಭೂಮಿಯ ಕಂಪನ್ನು ಪಸರಿಸುತ್ತಾ, ಕನ್ನಡ ರಂಗಭೂಮಿಗೆ ಹತ್ತಾರು ಯುವ ಕಲಾವಿದರನ್ನು ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿ ನೀಡಿ ಮುನ್ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ "ನಟನ" ಸದಾ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿ ಮುನ್ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.


ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ 2 ಕೆ.ಜಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿದ ಮೇರಿಕೋಮ್…!
  19-09-2018 11:18AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Sports
ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕೆ.ಜಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸೋದು ಸುಲಭದ ವಿಚಾರವಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಕೇಳಿದ್ರೆ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸದೇ ಇರದು. ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ 2 ಕೆ.ಜಿ. ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋದು ಅಸಾಧ್ಯ ಎನ್ನುವವರಿಗೆ ಭಾರತದ ಮಹಿಳಾ ಬಾಕ್ಸರ್ ಮೇರಿ ಕೋಮ್ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಪೊಲೆಂಡ್ ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ 13ನೇ ಸಿಲೆಸಿಯನ್ ಓಪನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ಮಹಿಳಾ ಬಾಕ್ಸರ್ ಮೇರಿ ಕೋಮ್ ಚಿನ್ನ ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ. ಪದಕ ಗೆದ್ದು ಭಾರತಕ್ಕೆ ವಾಪಸ್ ಆದ ಮೇರಿಕೋಮ್ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ 2 ಕೆ.ಜಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ಅದ್ಬುತ, ಆಶ್ಚರ್ಯಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲರ ಮುಂದಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ 3 ಗಂಟೆ ಸುಮಾರಿಗೆ ಮೇರಿಕೋಮ್ ಪೊಲೆಂಡ್ ತಲುಪಿದ್ದರಂತೆ. 7.30ಕ್ಕೆ ತೂಕದ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಯಲಿತ್ತಂತೆ. 48 ಕೆ.ಜಿ. ವಿಭಾಗದ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಮೇರಿಕೋಮ್ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬೇಕಿತ್ತಂತೆ. ಆದ್ರೆ ಮೇರಿಕೋಮ್ ತೂಕ ಇದಕ್ಕಿಂತ 2 ಕೆ.ಜಿ. ಹೆಚ್ಚಿತ್ತಂತೆ. ಉಳಿದ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೇರಿಕೋಮ್ 2 ಕೆ.ಜಿ. ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡ್ರಂತೆ. ನಿರಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ಕೋಮ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾದ್ರಂತೆ.
ವಿಮಾನ ಖಾಲಿಯಿದ್ದ ಕಾರಣ ಆರಾಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದ್ದೆ. ಇದ್ರಿಂದ ಸುಸ್ತಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ 4 ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯ್ತು ಎಂದಿದ್ದಾರೆ ಮೇರಿಕೋಮ್. ಇನ್ನೆರಡು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 35ನೇ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಡಲಿರುವ ಕೋಮ್, 2020 ರ ಒಲಂಪಿಕ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಆಡಲಿದ್ದಾರಂತೆ.


gossip
ಶಿಕ್ಷಕ ದಿನದ ವಿಶೇಷ: ಆಕ್ಟಿಂಗ್ ಗುರುಗಳು
ಕೆಲವರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಾಣ್ಣುಡಿ ಇದೆ. ನಟನೆಯ ಕಲೆಯತ್ತ  ಅರಸಿ ಬಂದ ಕಲಾವಿದರ ಪೈಕಿ ಶಿಕ್ಷಕರೂ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಹೆಮ್ಮೆಯ ಸಂಗತಿ.
| Updated:
Sep 5, 2013, 04:00AM IST
* ಶರಣು ಹುಲ್ಲೂರು
ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಠ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸುವ ಕುರಿತು ಗಂಭೀರ ಚರ್ಚೆಗಳಾಗುತ್ತಿವೆ. ರಾಜ್‌ಕುಮಾರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಭಾರತದ ಅನೇಕ ಕಲಾವಿದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ಅಧ್ಯಯನ ಪೀಠಗಳೂ ಶುರುವಾಗಿವೆ. ಕಲಾವಿದರ, ತಂತ್ರಜ್ಞರ ಕುರಿತು ಶಾಲಾ ಕಾಲೇಜುಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರು ಪಾಠ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪಾಠಕ್ಕೆ ವಿರಾಮ ಹೇಳಿ ನಟಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬಂದವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಶಿಕ್ಷಕರ ದಿನಾಚರಣೆಯ ನೆಪದಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಿರು ಪ್ರಯತ್ನವಿದು.
ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ಬರಗೂರ ರಾಮಚಂದ್ರಪ್ಪ, ನಟರಾದ ಲೋಹಿತಾಶ್ವ, ಶರತ್ ಲೋಹಿತಾಶ್ವ, ಅವಿನಾಶ್, ವತ್ಸಲಾ ಮೋಹನ್, ಪ್ರೊ.ರಾಮದಾಸ್ ಈ ರೀತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಟರು ಪುಸ್ತಕ ಹಿಡಿದು ಪಾಠ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.ಉಪೇಂದ್ರ ನಿರ್ದೇಶನದ ಎ ಚಿತ್ರದ ಮೂಲಕ ನೆನಪಾಗುವ ಚಾಂದಿನಿ ಮೈಸೂರು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲದಲ್ಲಿ ಕೃಷಿ ಮೇಲೆ ಪ್ರೌಢ ಪ್ರಬಂಧ ಬರೆದು ಡಾಕ್ಟರೇಟ್ ಪದವಿ ಪಡೆದವರು. ಜತೆಗೆ ಚಿನ್ನದ ಪದಕ ವಿಜೇತೆ. ಮಣಿಪಾಲ್ ವಿದ್ಯಾ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪನ್ಯಾಸಕಿ ಆಗಿದ್ದವರು. ಎಂಬಿಎ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಪಾಠ ಮಾಡಿದ ಅನುಭವ ಇವರಿಗಿದೆ. ಶಿವರಾಜ್ ಕುಮಾರ್ ಜತೆ ಎಕೆ 47 ವಿಷ್ಣುವರ್ಧನ್ ಅವರ ದೀಪಾವಳಿ ಮುಂತಾದ ಸಿನಿಮಾಗಳಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಭೋಜ್ಪುರಿ, ಗುಜರಾತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ನಾನಾ ಚಿತ್ರೋದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿದ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆ ಇವರದ್ದು.ಆ ದಿನಗಳು ಚಿತ್ರದ ಮೂಲಕ ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ವುಡ್‌ಗೆ ಕಾಲಿಟ್ಟ ಚೇತನ್, ಮೈಸೂರು ಸಮೀಪದ ಪುಟ್ಟ ಹಳ್ಳಿಯೊಂದರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಸ್ಕೂಲ್ ಮಾಡಿ, ವಿಶೇಷ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇವತ್ತಿಗೂ ಪಾಠ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಓದಿದ್ದು ವಿದೇಶದಲ್ಲಾದರೂ ಸ್ಕೂಲ್ ಮಾಡಿದ್ದು ಮೈಸೂರಿನ ಸಮೀಪ ಮುಳ್ಳೂರು ಎಂಬ ಕುಗ್ರಾಮದಲ್ಲಿ. ವಿನಾಯಕ ಗಂಗಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಇವರು ವಿಶೇಷ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯ ತರಬೇತಿಯ ಪಾಠವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕನ್ನಡ, ತೆಲುಗು, ತಮಿಳು ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾಯಕ, ಖಳನಾಯಕರಾಗಿ ಹೆಸರು ಮಾಡಿರುವ ನಟ ಕಿಶೋರ್. ಚಿತ್ರೋದ್ಯಮಕ್ಕೆ ಬರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಮಹಿಳಾ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಉಪನ್ಯಾಸಕರಾಗಿದ್ದರು. ಕನ್ನಡ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಡುವ ಮೇಷ್ಟ್ರು. ಕಲೆಯಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿ. ಹೀಗಾಗಿ ಕಂಠಿ ಚಿತ್ರದ ಮೂಲಕ ಬಣ್ಣದ ಲೋಕಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಟ್ಟರು. ನಾಲ್ಕು ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿದರು. ದುನಿಯಾ, ಅಟ್ಟಹಾಸ ಮುಂತಾದ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿರ್ದೇಶಕ ನಾಗತಿಹಳ್ಳಿ ಚಂದ್ರಶೇಖರ್ ಉಪನ್ಯಾಸಕ ವೃತ್ತಿ ತೊರೆದು, ಚಿತ್ರೋದ್ಯಮದಲ್ಲಿಯೇ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡರೂ, ಇವತ್ತಿಗೂ ಇವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕರೆಯೋದು ಮೇಷ್ಟ್ರೇ ಎಂದು. ಅಲ್ಲದೇ ನಟಿ ಭಾವನಾ, ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ಗಿರೀಶ್ ಕಾಸರವಳ್ಳಿ, ಬಿ.ಸುರೇಶ್, ನಾಗಾಭರಣ, ಸುಚೇಂದ್ರ ಪ್ರಸಾದ್ ಮೊದಲಾದವರು ಕಲೆಗಳ ಕುರಿತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಥಿ ಉಪನ್ಯಾಸಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೇ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಧ್ಯಮದ ಕುರಿತು ಪಾಠ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವತ್ಸಲಾ ಮೋಹನ್, ಕಿರುತೆರೆಯ ನಟ ಸುಂದರ್ ಈಗಲೂ ಚಿತ್ರರಂಗ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ಕ್ಷೇತ್ರ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿಯೇ ಎರಡೂ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಕೊಡುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥ ಬಂದಿದೆ.
‘ಪಾಠ ಮಾಡೋದು ಅಂದ್ರೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ಅದರಲ್ಲೂ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಜತೆ ಬೆರೆಯುವುದೆಂದರೆ ಇನ್ನೂ ಖುಷಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಟನೆಯ ಜತೆ ಸ್ಕೂಲ್‌ನಲ್ಲೂ ಪಾಠ ಮಾಡುವುದನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಂಡೆ’
-ಚೇತನ್, ನಟ


|
Published: Friday, September 30, 2016,  7:10 [IST]
ಕೆಲವರ ರಕ್ತ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿ ಎಂದೋ ಏನೋ, ಅವರನ್ನೇ ಹುಡುಕಿ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಕಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ಇತರರನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಕಚ್ಚಿದ ಬಳಿಕ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಏಳುವ ದದ್ದು, ಇಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸಾಧ್ಯ ಉರಿ ಈ ಸೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನೇ ನಿರ್ನಾಮ ಮಾಡುವ ಕುರಿತು ಮನದಲ್ಲಿ ಛಲ ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಸೊಳ್ಳೆ ಕಡಿತದಿಂದ ಪಾರಾಗಬೇಕೆ?
ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಈ ಆರಂಭಶೂರತ್ವವನ್ನು ಮೆರೆದು ಕೊಂಚ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೇ ಮರೆತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಚ್ಚಿದರೆ ಉರಿ ತಾಳಲಾರದೇ ಅಳುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಕರುಳು ಚುರ್ರೆನ್ನದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲೆಂದು ಹಿಂದೆ ಮಾಸ್ಕ್ವಿಟೋ ಕಾಯಿಲ್ ಎಂಬ ಹೊಗೆಬತ್ತಿಗಳು ಬಹಳವಾಗಿ ಪ್ರಚಲಿತವಿದ್ದವು. ಸೊಳ್ಳೆ ಕಡಿತಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಕೆಲ ಸಲಹೆಗಳು
ಕ್ರಮೇಣ ಇವುಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮೆಷೀನುಗಳೂ, ದ್ರವಗಳನ್ನು ಆವಿಯಾಗಿಸುವ ಉಪಕರಣಗಳೂ ಆಕ್ರಮಿಸಿವೆ. ಸೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಊರಿಗೇ ಊರೇ ಜೊತೆಯಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದೇ ಅನಿವಾರ್ಯ ಮಾರ್ಗ.
ಆದರೂ ಒಂದು ವೇಳೆ ಸೊಳ್ಳೆ ಕಚ್ಚಿಯೇ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಇದರ ಉರಿ ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಈ ಅಸಾಧ್ಯ ಉರಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಏನೂ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣೇ ಸಾಕು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಿಪ್ಪೆಯ ಒಳಭಾಗವೂ ಈ ಉರಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಶಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಸಿಪ್ಪೆಯ ಮೇಲೆ ಚುಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಅದ್ಭುತ ಪವರ್....
ಸೊಳ್ಳೆ ಕಚ್ಚಿದ ಕಡೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಣ್ಣಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳನ್ನು ಕೊಂಚವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ತೆಳುವಾಗಿ ಹಚ್ಚಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದರಿಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ಉರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ದದ್ದುಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತವೆ.
ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸೊಳ್ಳೆ ಕಚ್ಚಿದ ಜಾಗವನ್ನು ಮೊದಲು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಬಳಿಕ ಬಾಳೆಸಿಪ್ಪೆಯ ಒಳಭಾಗ ಆವರಿಸುವಂತೆ ಈ ಭಾಗದ ಮೇಲಿರಿಸಿ ಸುಮಾರು ಐದರಿಂದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷದ ಬಳಿಕ ತೆಗೆಯಿರಿ. ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯ 10 ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಈ ನಡುವೆ ಬಾಳೆಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಕೊಂಚ ನಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜುತ್ತಾ ಇರಬೇಕು. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ಎಷ್ಟೇ ದೊಡ್ಡ ಕಡಿತವಾಗಿದ್ದರೂ ಶೀಘ್ರವೇ ಉರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ದದ್ದು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.


ನಾಳೆಯಿಂದ ಏಷ್ಯನ್ ಕಬಡ್ಡಿ ಚಾಂಪಿಯನ್'ಶಿಪ್ ಆರಂಭ
Highlights
ಶುಕ್ರವಾರದಿಂದ ಪಂದ್ಯಗಳು ಆರಂಭವಾಗಲಿದ್ದು, 14 ಆಟಗಾರರ ಭಾರತ ತಂಡಕ್ಕೆ ಅಜಯ್ ಠಾಕೂರ್ ನಾಯಕರಾಗಿದ್ದು, ಸುರ್ಜಿತ್ ಸಿಂಗ್ ಉಪನಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಗೊರ್ಗಾನ್ (ನ.23): 10ನೇ ಏಷ್ಯನ್ ಪುರುಷರ ಕಬಡ್ಡಿ ಮತ್ತು 5ನೇ ಏಷ್ಯನ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಕಬಡ್ಡಿ ಚಾಂಪಿಯನ್'ಶಿಪ್'ಗೆ ವಿದ್ಯುಕ್ತ ಚಾಲನೆ ಸಿಕ್ಕಿದೆ. 4 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಲಿರುವ ಚಾಂಪಿಯನ್'ಶಿಪ್'ನಲ್ಲಿ 24 ರಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತದ ಪಂದ್ಯಗಳು ನಡೆಯಲಿವೆ. ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ 10 ತಂಡಗಳು ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಾಗಿ ಸೆಣಸಲು ಸಜ್ಜಾಗಿವೆ.
ಭಾರತ, ಇರಾನ್, ಜಪಾನ್, ದಕ್ಷಿಣ ಕೊರಿಯಾ, ಪಾಕಿಸ್ತಾನ, ಥಾಯ್ಲೆಂಡ್, ಇರಾಕ್, ಆಫ್ಘಾನಿಸ್ತಾನ, ಶ್ರೀಲಂಕಾ ಮತ್ತು ಟರ್ಕ್‌ಮೇನಿಸ್ತಾನ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ತಂಡಗಳು ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ.
ಭಾನುವಾರ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯ ಸೆಮಿಫೈನಲ್ ಹಾಗೂ ಫೈನಲ್ ಪಂದ್ಯಗಳು ನಡೆಯಲಿವೆ. ಪುರುಷರ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಲಾ 2 ಗುಂಪುಗಳನ್ನಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬದ್ಧ ವೈರಿಗಳಾದ ಭಾರತ, ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ಮೊದಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿದೆ. ಜತೆಯಲ್ಲಿ ಜಪಾನ್, ಇರಾಕ್ ಮತ್ತು ಆಫ್ಘಾನಿಸ್ತಾನ ತಂಡಗಳಿದ್ದರೆ, 2ನೇ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಇರಾನ್, ದಕ್ಷಿಣ ಕೊರಿಯಾ, ಶ್ರೀಲಂಕಾ, ಥಾಯ್ಲೆಂಡ್ ಮತ್ತು ಟರ್ಕ್‌ಮೇನಿಸ್ತಾನ ತಂಡಗಳಿವೆ.
ಇರಾನ್ ತಲುಪಿದ ಭಾರತ: ಬುಧವಾರ ಭಾರತ ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ತಂಡಗಳು ಇರಾನ್ ತಲುಪಿವೆ.
ಶುಕ್ರವಾರದಿಂದ ಪಂದ್ಯಗಳು ಆರಂಭವಾಗಲಿದ್ದು, 14 ಆಟಗಾರರ ಭಾರತ ತಂಡಕ್ಕೆ ಅಜಯ್ ಠಾಕೂರ್ ನಾಯಕರಾಗಿದ್ದು, ಸುರ್ಜಿತ್ ಸಿಂಗ್ ಉಪನಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನೂ ಮಹಿಳೆಯರ ತಂಡಕ್ಕೆ ಅಭಿಲಾಷ ಮಾತ್ರೆ ನಾಯಕಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಭಾರತಕ್ಕೆ ಇರಾಕ್ ಸವಾಲು: ಪುರುಷರ ವಿಭಾಗದ ಲೀಗ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಭಾರತ, ಇರಾಕ್ ವಿರುದ್ಧ ಮೊದಲ ಪಂದ್ಯವನ್ನಾಡಲಿದ್ದು, ಭಾರತೀಯ ಕಾಲಮಾನದ ಪ್ರಕಾರ
ಶುಕ್ರವಾರ ಬೆಳಗ್ಗೆ 10ಕ್ಕೆ ಪಂದ್ಯ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಶನಿವಾರ ಬೆಳಗ್ಗೆ 10ಕ್ಕೆ ಆಫ್ಘಾನಿಸ್ತಾನ, ಸಂಜೆ 4ಕ್ಕೆ ಜಪಾನ್ ಹಾಗೂ ರಾತ್ರಿ 7ಕ್ಕೆ ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ವಿರುದ್ಧ ಪಂದ್ಯವನ್ನಾಡಲಿದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾರತ ಶುಕ್ರವಾರ ಸಂಜೆ 4ಕ್ಕೆ ಚೈನೀಸ್ ತೈಪೆ ವಿರುದ್ಧ ಮೊದಲು ಸೆಣಸಾಟ ನಡೆಸಿದರೆ, 8.30ಕ್ಕೆ ಥಾಯ್ಲೆಂಡ್ ಜತೆ ಹೋರಾಡಲಿದೆ.
Last Updated 11, Apr 2018, 12:53 PM IST


ನಿನ್ನಂಥ ಅ‍ಪ್ಪ ಇಲ್ಲ!
ನಿನ್ನಂಥ ಅ‍ಪ್ಪ ಇಲ್ಲ!
ಕೆ.ಎಚ್. ಓಬಳೇಶ್
12 ಏಪ್ರಿಲ್ 2019, 01:00  IST
Updated:
12 ಏಪ್ರಿಲ್ 2019, 01:00  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಅವಳು ಅಪ್ಪನ ಮುದ್ದಿನ ಮಗಳು. ಅವಳಿಗೆ ಆಫೀಸ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಗಡಿಬಿಡಿ. ಅಪ್ಪನ ಒಪ್ಪಿಗೆ ಪಡೆದು ಹೊರಡಬೇಕು. ಮಗಳಿಗೆ ಶುಭ ಕೋರಲು ಅವರೂ ಸಜ್ಜಾಗಿ ನಿಂತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಮಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಭಯ.
ಅದು ‘ತ್ರಯಂಬಕಂ’ ಚಿತ್ರದ ಶೂಟಿಂಗ್ ಸಂದರ್ಭ. ಆ ದೃಶ್ಯದ ಡೈಲಾಗ್ ಒಪ್ಪಿಸುವ ವೇಳೆಗೆ ಮಗಳು ಬೆದರಿದ ಜಿಂಕೆಯಂತಾಗಿದ್ದಳು. ಎದುರಿಗೆ ಅಪ್ಪನ ಪಾತ್ರಧಾರಿಯಾಗಿ ನಿಂತಿದ್ದು ನಟ ರಾಘವೇಂದ್ರ ರಾಜ್‌ಕುಮಾರ್. ನಾಲ್ಕೈದು ಟೇಕ್ ಮುಗಿದರೂ ದೃಶ್ಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಬರಲಿಲ್ಲ. ಮಗಳ ಆತಂಕ ಅರಿಯಲು ಅಪ್ಪನಿಗೆ ಬಹುಹೊತ್ತು ಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ. ಮೆಲ್ಲನೆ ಪುತ್ರಿಯತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟರು.
‘ನೀನು ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂಜಿಕೆ ಬೇಡ. ನನಗೆ ದೃಶ್ಯಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರಬೇಕು ಎಂದು ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಿದರು. ಅವರ ಅಕ್ಕರೆಯ ಮಾತುಗಳು ಮಗಳಿಗೆ ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬಿದವು. ಅಂದಹಾಗೆ ಪುತ್ರಿಯಾಗಿ ರಾಘಣ್ಣ ಅವರ ಮುಂದೆ ನಟಿಸಲು ಭಯಪಟ್ಟಿದ್ದ ನಟಿ ಅನುಪಮಾ ಗೌಡ.
ಅನುಪಮಾ ಅವರ ನಟನಾ ಪಯಣದ ದಿಕ್ಕು ಬದಲಿಸಿದ ಚಿತ್ರ ‘ಆ ಕರಾಳ ರಾತ್ರಿ’. ಆ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಅವಿವಾಹಿತ ಹೆಣ್ಣಿನ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಜೀವ ತುಂಬಿದ್ದರು. ದಯಾಳ್ ಪದ್ಮನಾಭನ್ ನಿರ್ದೇಶನದ ‘ತ್ರಯಂಬಕಂ’ದಲ್ಲೂ ಅವರೇ ನಾಯಕಿ. ಇಲ್ಲಿ ಅವರು ಪತ್ರಕರ್ತೆಯ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚಿದ್ದಾರೆ. ಅವರದು ಅರಳು ಹುರಿದಂತೆ ಪಟಪಟನೆ ಮಾತನಾಡುವ ಹುಡುಗಿಯ ಪಾತ್ರವಂತೆ. ‘ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಮತ್ತು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಮಧ್ಯೆ ನಡೆಯುವ ಕಥನ ಇದು. ಅಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮಗಳ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಕಥೆ ಇಲ್ಲಿದೆ’ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಅವರು.
‘ನನ್ನ ತಂದೆ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ರಾಘವೇಂದ್ರ ರಾಜ್‌ಕುಮಾರ್ ಸರ್ ನಟಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದಾಗಲೇ ಭಯಪಟ್ಟಿದ್ದೆ. ಅಂತಹ ಶ್ರೇಷ್ಠ ನಟರೊಟ್ಟಿಗೆ ನಟಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಎಂಬ ಆತಂಕ ಕಾಡುತ್ತಲೇ ಇತ್ತು. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅವರೊಟ್ಟಿಗೆ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಿತ್ತು. ನನ್ನಲ್ಲಿನ ಭಯ ಅವರಿಗೆ ಬಹುಬೇಗ ಅರ್ಥವಾಯಿತು. ಯಾವುದೇ, ಭಯಪಡದೆ ಸಹಜವಾಗಿ ನಟಿಸುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು’ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಅನುಪಮಾ ಹುಟ್ಟಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದು ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿಯೇ. ಫ್ಯಾಷನ್ ಡಿಸೈನಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪದವಿ ಪೂರೈಸಿದ್ದಾರೆ. ‘ನಗಾರಿ’ ಅವರು ನಟಿಸಿದ ಮೊದಲ ಚಿತ್ರ. ಆ ಸಿನಿಮಾ ಅವರಿಗೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಹೆಸರು ತಂದುಕೊಡಲಿಲ್ಲ. ಬೆಳ್ಳಿತೆರೆಯಲ್ಲಿನ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸೋಲಿಗೆ ಅವರೂ ಧೃತಿಗೆಡಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ ಕಿರುತೆರೆಗೆ ತೆರಳಿದರು. ‘ಅಕ್ಕ’ ಧಾರಾವಾಹಿಯಲ್ಲಿನ ನಟನೆ ಅವರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹೆಸರು ತಂದುಕೊಟ್ಟಿತು. ಆ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪಯಣ ಬಿಗ್‌ಬಾಸ್ ಮನೆ ಬಾಗಿಲಿಗೂ ಕರೆದೊಯ್ದಿತು. ಮತ್ತೆ ಅವರು ಹಿರಿತೆರೆಗೆ ಮರಳಿದ್ದು ‘ಆ ಕರಾಳ ರಾತ್ರಿ’ ಸಿನಿಮಾದ ಮೂಲಕ.
ಬೆಳ್ಳಿತೆರೆಯಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶ ದೊರೆತರೂ ಕಿರುತೆರೆ ಮೇಲೆ ಅವರಿಗೆ ಅಪರಿಮಿತ ಮೋಹ. ಹಾಗೆಂದು ಅವರು ಮತ್ತೆ ಧಾರಾವಾಹಿಯಲ್ಲಿ ನಟಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲವಂತೆ. ‘ಧಾರಾವಾಹಿಯಲ್ಲಿನ ನಟನೆ ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಹೆಸರು ತಂದುಕೊಟ್ಟಿದ್ದು ದಿಟ. ಸಿನಿಮಾದಲ್ಲಿಯೇ ಬದುಕು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಸೆಯಿದೆ. ಸವಾಲಿನ ಪಾತ್ರಗಳು ಬಂದರಷ್ಟೇ ಧಾರಾವಾಹಿಯಲ್ಲಿ ನಟಿಸಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸದ್ಯಕ್ಕಂತೂ ಆ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ’ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟನೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕಿರುತೆರೆಯ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಶೋ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ನಿರೂಪಣೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಅವರು ಬ್ಯುಸಿ. ಹಿರಿತೆರೆಯಲ್ಲಿನ ನಟನೆ ನಿರೂಪಕಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತೊಡಕಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದರೆ ಅವರು ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಹೀಗೆ. ‘ದಯಾಳ್ ಸರ್ ಒಂದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಿನಿಮಾ ಶೂಟಿಂಗ್ ಮುಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಿಯಾಲಿಟಿ ಶೋ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಶೂಟಿಂಗ್ ಇರುವುದು ಒಂದು ದಿನ ಮಾತ್ರ. ಆ ದಿನದ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನನಗೆ ರಜೆ ಸಿಗುತ್ತಿತ್ತು. ಹಾಗಾಗಿ, ತ್ರಯಂಬಕಂ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು’ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನುಪಮಾ ನಟಿಸಿರುವ ‘ರಂಗಮಂದಿರ’, ‘ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಅರಳಿದ ಹೂ’ ಚಿತ್ರ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿವೆ. ಈ ಎರಡೂ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಅವರು ಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.


ದಸರಾ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಿಂದ ಬಾಲ್ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್‌ಗೆ ಕೊಕ್?
ದಸರಾ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಿಂದ ಬಾಲ್ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್‌ಗೆ ಕೊಕ್?
ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ವಾರ್ತೆ
Published:
16 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2018, 22:08  IST
Updated:
16 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2018, 22:08  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಬೆಂಗಳೂರು: ಈ ಬಾರಿಯ ದಸರಾ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಿಂದ ಬಾಲ್ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಮತ್ತು ಥ್ರೋ ಬಾಲ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ಇವು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣ ನೀಡಿ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದ ಆಯೋಜಕರು ಈ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸದಿರಲು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.
‘ಈ ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ದಸರಾ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳಲ್ಲೂ ಬಾಲ್ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಸ್ಪರ್ಧೆ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಬಾರಿ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಮುಂದಾಗಿರುವುದು ಬೇಸರದ ಸಂಗತಿ. ಆಯೋಜಕರ ಈ ತೀರ್ಮಾನದಿಂದ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅನ್ಯಾಯವಾಗುತ್ತದೆ’ ಎಂದು ಕೋಚ್ ಒಬ್ಬರು ಬೇಸರ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
‘ಹಿಂದಿನಂತೆ ಈ ಸಲವೂ ಬಾಲ್ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಮತ್ತು ಥ್ರೋ ಬಾಲ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ನಡೆಯಬಹುದೆಂಬ ಆಸೆಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿದ್ಧತೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿ ದ್ದಾರೆ. ಈಗ ಈ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಟ್ಟರೆ ಹೇಗೆ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಬಾಲ್ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ರಾಜ್ಯದ ಮಹಿಳಾ ತಂಡದವರು ಸತತ ಮೂರು ವರ್ಷ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ. ಪುರುಷರ ತಂಡದವರೂ ಟ್ರೋಫಿ ಜಯಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೀಗಿರುವಾಗ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಕೈಬಿಡುವುದು ಸರಿಯೇ’ ಎಂದು ಅವರು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ.


ಹೊಲ ಮಾರಿ ಮುಸ್ಲಿಂ ಯುವಕನಿಂದ ಭಾವೈಕ್ಯತೆ ಸಿನಿಮಾ
Highlights
ಪುತ್ರನ ಈ ಕನಸಿಗೆ ಅವರ ತಂದೆ ಯಮನೂರ್ ಸಾಬ್ ಹಾಗೂ ತಾಯಿ ಜನ್ನತ್ ಬಿ. ನದಾಫ್ ಅವರು ಅಸ್ತು ಎಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ದಂಪತಿಗೆ ಇಬ್ಬರು ಪುತ್ರರಿದ್ದು, ಇಬ್ಬರ ಪಾಲಿಗೆ 3.5 ಎಕರೆ ಜಮೀನಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಶಂಶುದ್ದೀನ್ ಪಾಲಿನ 3.5 ಎಕರೆ ಜಮೀನನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿ 10 ಲಕ್ಷ ರೂ. ಬಂಡವಾಳ ಹೂಡಲು ಅಸ್ತು ಎನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಪೋಷಕರು ಮಗನ ಆಸೆಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಕೊಪ್ಪಳ(ನ.20): ಹಿಂದೂ-ಮುಸ್ಲಿಂ ಭಾವ್ಯೆಕ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇತುವೆಯಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೊಪ್ಪಳ ಜಿಲ್ಲೆಯ ಯಲಬುರ್ಗಾ ತಾಲೂಕಿನ ತಳಗ್ರಾಮದ ಶಂಶುದ್ದೀನ್ ಅವರು ಈಗ ಎರಡೂ ಧರ್ಮದ ನಡುವಿನ ಭಾವ್ಯೆಕ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಿಂಬಿಸುವ ಸಿನಿಮಾ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕಾಗಿ ತನ್ನ ಪಾಲಿನ ಹೊಲವನ್ನೇ ಮಾರಲು ಮುಂದಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಈ ಕನಸಿಗೆ ಪೋಷಕರಿಂದಲೂ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಆಸ್ತಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಒಪ್ಪಿಗೆ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ರತಿಬಾರಿ ತಮ್ಮ ವಿಭಿನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದಲೇ ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಶಂಶುದ್ದೀನ್ ವರ್ಷದ ಹಿಂದಷ್ಟೇ ಅಯೋಧ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ರಾಮಮಂದಿರ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ನನ್ನದೂ ಒಂದು ಕಾಣಿಕೆ ಇರಲಿ ಎಂದು ರೈಲಿನ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲಿಗೇ ತೆರಳಿ ಒಂದು ಚೀಲ ಸಿಮೆಂಟ್ ದಾನ ಮಾಡಿ ಬಂದು ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದ್ದರು. ಈಗ ತಮ್ಮ ಪಾಲಿನ ಜಮೀನನ್ನೇ ಮಾರಿ ಹಿಂದೂ-ಮುಸ್ಲಿಂ ಧರ್ಮದ ನಡುವಿನ ಭಾವೈಕ್ಯತೆ ಬಿಂಬಿಸಲು ಹೊರಟಿದ್ದಾರೆ. ಪುತ್ರನ ಈ ಕನಸಿಗೆ ಅವರ ತಂದೆ ಯಮನೂರ್ ಸಾಬ್ ಹಾಗೂ ತಾಯಿ ಜನ್ನತ್ ಬಿ. ನದಾಫ್ ಅವರು ಅಸ್ತು ಎಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ದಂಪತಿಗೆ ಇಬ್ಬರು ಪುತ್ರರಿದ್ದು, ಇಬ್ಬರ ಪಾಲಿಗೆ 3.5 ಎಕರೆ ಜಮೀನಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಶಂಶುದ್ದೀನ್ ಪಾಲಿನ 3.5 ಎಕರೆ ಜಮೀನನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿ 10 ಲಕ್ಷ ರೂ. ಬಂಡವಾಳ ಹೂಡಲು ಅಸ್ತು ಎನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಪೋಷಕರು ಮಗನ ಆಸೆಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಸಿನಿಮಾ ನಂಟೂ ಉಂಟು
ಶಂಶುದ್ದೀನ್ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಧೂಳಿಪಟ, ಕೋಯಲ್, ಜೊಲ್ಲುಪಾರ್ಟಿ ಸೇರಿ ಕೆಲವು ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿ, ಸಹನಿರ್ದೇಶಕರಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿರುವ ಅನುಭವವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆಯೇ ತಾವೇ ಸಿನಿಮಾ ನಿರ್ಮಾಣ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಿನಿಮಾ ಬರುವ ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಟ್ಟೇರಲಿದೆ.
Last Updated 11, Apr 2018, 12:46 PM IST


ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಸೀಕ್ರೇಟ್ಸ್: ಸಚಿನ್-ಪಾಂಟಿಂಗ್-ಕರುಣ್'ನಾಯರ್ ಪಾಲಿಗೆ ಇಂದು ಮರೆಯಲಾರದ ದಿನ ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ..?
Highlights
19-12 ಕ್ರಿಕೆಟ್'ನ ಇಂದಿನ ಸೀಕ್ರೇಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ..
19-12 ಕ್ರಿಕೆಟ್'ನ ಇಂದಿನ ಸೀಕ್ರೇಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ..
* 2010ರ ಈ ದಿನ ಸಚಿನ್ ತೆಂಡೂಲ್ಕರ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್'ನಲ್ಲಿ 50 ಶತಕ ಪೂರೈಸಿದ ಮೊದಲ ಹಾಗೂ ಏಕೈಕ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್'ಮನ್ ಎನ್ನುವ ದಾಖಲೆ ಬರೆದಿದ್ದರು.
* ಕಳೆದ ವರ್ಷದ ಈ ದಿನ ಕನ್ನಡಿಗ ಕರುಣ್ ನಾಯರ್ ತ್ರಿಶತಕ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದ್ದರು. ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ವಿರುದ್ಧ ಚೆನ್ನೈನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಟೆಸ್ಟ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಕರುಣ್ ನಾಯರ್ 303* ರನ್ ಸಿಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದ ಎರಡನೇ ಭಾರತೀಯ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ ಎನ್ನುವ ಗೌರವಕ್ಕೆ ಭಾಜನರಾಗಿದ್ದರು.
* ಆಸೀಸ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ದಿಗ್ಗಜ ರಿಕಿ ಪಾಂಟಿಂಗ್ ಇಂದು 43ನೇ ವಸಂತಕ್ಕೆ ಕಾಲಿರಿಸಿದರು. ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಕಂಡ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ನಾಯಕ. ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ರಿಕೆಟ್'ನಲ್ಲಿ 27,483 ರನ್ 71 ಶತಕ, 108 ಟೆಸ್ಟ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಗೆಲುವಿನ ರುಚಿ ಕಂಡಿರುವ ಏಕೈಕ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ, 3 ವಿಶ್ವಕಪ್(1999, 2003&2007) ಚಾಂಪಿಯನ್ ತಂಡದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ರಿಕಿ ಪಾಂಟಿಂಗ್ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆ.
Last Updated 11, Apr 2018, 12:58 PM IST


ಸೋತ್ರೂ ನಗ್ತಿದ್ದಾರೆ ಬಾಲಿವುಡ್ ಬಾದ್ ಶಾ ಶಾರುಕ್
  26-05-2018 5:33PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Sports
ಇಂಡಿಯನ್ ಪ್ರೀಮಿಯರ್ ಲೀಗ್ ಅಂತಿಮ ಹಂತ ತಲುಪಿದೆ. ಐಪಿಎಲ್ ಎರಡನೇ ಅರ್ಹತಾ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೊಲ್ಕತ್ತಾ ನೈಟ್ ರೈಡರ್ಸ್ ಸೋಲುಂಡಿದೆ. ಆದ್ರೆ ಈ ಸೋಲನ್ನು ಕೆಕೆಆರ್ ತಂಡದ ಮಾಲೀಕ, ನಟ ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ನಗ್ತಾ ನಗ್ತಾ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸೋಲಿನಲ್ಲಿಯೂ ಗೆಲುವು ಕಂಡ ಶಾರುಕ್ ಟ್ವೀಟರ್ ಮೂಲಕ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಹೀಗಾಗಬಾರದಿತ್ತು. ಕೆಕೆಆರ್ ಸೋಲಬಾರದಿತ್ತು. ಆದ್ರೆ ಕೆಕೆಆರ್ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ತೋರಿದೆ. ಅದ್ಭುತ ಪ್ರದರ್ಶನ ಹಾಗೂ ಮನರಂಜನಾತ್ಮಕ ಆಟವಾಡಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ. ಐ ಲವ್ ಯು. ನಮ್ಮ ತಂಡ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಶಾರುಕ್ ಖಾನ್ ಟ್ವಿಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಈಡನ್ ಗಾರ್ಡನ್ ನಲ್ಲಿ ಕೋಲ್ಕತ್ತಾ ನೈಟ್ ರೈಡರ್ಸ್, ಹೈದ್ರಾಬಾದ್ ತಂಡದ ವಿರುದ್ಧ ಸೋಲುಂಡಿದೆ. ಈ ಮೂಲಕ ಐಪಿಎಲ್ ನಿಂದ ಹೊರಬಿದ್ದಿದೆ. ಭಾನುವಾರ ಹೈದ್ರಾಬಾದ್ ಹಾಗೂ ಚೆನ್ನೈ ತಂಡಗಳು ಅಂತಿಮ ಸೆಣೆಸಾಟ ನಡೆಸಲಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ 'ಕನ್ನಡ ದುನಿಯಾ' ದ ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಮೊಬೈಲ್ ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಈ ಆಪ್ 'ಡೌನ್ ಲೋಡ್' ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
Related News


#Gomonster ಸವಾಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಜುನ್: Samsung Galaxy M30s ಜತೆ ಪರ್ವಾತಾರೋಹಣ WATCH LIVE TV
ಥಿಯೇಟರ್ ಕೋಳಿ ನುಂಗಿತ್ತಾ...
ಕನ್ನಡ ಚಿತ್ರಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯಲ್ಲಿ ಪೈಪೋಟಿ. ಅದೇನು ಭ್ರಮೆಯೋ, ಪ್ರತಿಷ್ಠೆಯೋ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಮಾತೆತ್ತಿದರೆ ನೂರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಥಿಯೇಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ರಿಲೀಸ್ ಎಂಬ ಮಾತು.
| Updated:
Jan 25, 2012, 05:01PM IST
- ರಾಜೇಶ್ ಮುಂಡಿಗೇಸರ
ಕನ್ನಡ ಚಿತ್ರಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯಲ್ಲಿ ಪೈಪೋಟಿ. ಅದೇನು ಭ್ರಮೆಯೋ, ಪ್ರತಿಷ್ಠೆಯೋ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಮಾತೆತ್ತಿದರೆ ನೂರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಥಿಯೇಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ರಿಲೀಸ್ ಎಂಬ ಮಾತು. ಈವರೆಗಿನ ದಾಖಲೆ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತಿರುವ ‘ಜೋಗಯ್ಯ’ನನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ‘ಕೋ..ಕೋ.. ಕೋಳಿ ಕೋತಿ’ ಬರುತ್ತಿದೆ. ‘ನಮ್ಮ ಚಿತ್ರದ ಬಿಡುಗಡೆ ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಯಾವತ್ತಿಗೂ ದಾಖಲೆಯಾಗಿರಬೇಕು’ ಎನ್ನುತ್ತಿದೆ ಚಿತ್ರತಂಡ.
ಮಾಹಿತಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ‘ಜೋಗಯ್ಯ’ ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 185 ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳಲ್ಲಿ ತೆರೆ ಕಂಡಿದೆ. ‘ಕೋ..ಕೋ..’ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಟಾಕೀಸುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲಿದೆ. ಈ ಸಂಖ್ಯೆ 200 ದಾಟಿದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆ ಎದುರಾಗದಿದ್ದರೆ ಸಂಕ್ರಾಂತಿ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಚಿತ್ರ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಎದುರು ಬರಲಿದೆ. ಹೈದರಾಬಾದ್ ಕರ್ನಾಟಕದ ಜಿಲ್ಲೆಗಳೂ ಸೇರಿದಂತೆ ತೆಲುಗು ಭಾಷಿಕರು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಮತ್ತು ಆ ಭಾಷೆಯ ಸಿನಿಮಾಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಓಡುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಥಿಯೇಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.
ತಾಜ್‌ಮಹಲ್, ಪ್ರೇಮ್ ಕಹಾನಿ, ಮೈಲಾರಿಯಂತಹ ಯಶಸ್ವಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ ಆರ್.ಚಂದ್ರು ‘ಕೋ..ಕೋ..’ ನಿರ್ದೇಶಕರು. ಈವರೆಗಿನ ಮೂರು ಸಿನಿಮಾಗಳೂ ಹಿಟ್. ಎರಡು ಚಿತ್ರಗಳು ನೂರು ದಿನ (ತಾಜ್‌ಮಹಲ್, ಮೈಲಾರಿ) ಓಡಿದರೆ ಮತ್ತೊಂದು (ಪ್ರೇಮ್ ಕಹಾನಿ) ಐವತ್ತು ದಿನ ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಂಡಿತು. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಜೇಯ್‌ರಾವ್ ಮತ್ತು ಶಿವರಾಜ್‌ಕುಮಾರ್ ಅವರಿಗೆ ಯಶಸ್ಸಿನ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೇ ಸಕ್ಸಸ್ ಕೊಟ್ಟವರು ಚಂದ್ರು. ‘ಸಂಜು ವೆಡ್ಸ್ ಗೀತಾ’ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಮುನ್ನವೇ ಕಿಟ್ಟಿ ‘ಕೋ..ಕೋ.. ’ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದರು. ಹೀಗಾಗಿ ಅವರ ನಾಲ್ಕನೇ ಸಿನಿಮಾ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಾಂಧಿನಗರದ ಮಂದಿ ಕುತೂಹಲಿಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾದ ಕಥೆಗಳನ್ನೇ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚಂದ್ರು ವಿಶೇಷತೆ. ಈ ಸಲ ಯುವ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನೇ ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸಿನಿಮಾ ಮಾಡಿದ್ದಾರಂತೆ. ಶ್ರೀನಗರ ಕಿಟ್ಟಿ ನಾಯಕ. ನೆರೆ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲೇ ಮಿನುಗುತ್ತಿರುವ ಕನ್ನಡದ ಮಣಿ ಪ್ರಿಯಾಮಣಿ ನಾಯಕಿ. ತೆಲುಗಿನ ಶ್ರೀಹರಿ ಖಳನಾಯಕ. ಟಾಲಿವುಡ್‌ನ ಟಾಪ್ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಡೈರೆಕ್ಟರ್ ರಮಣ ಗೋಗುಲ ‘ಯುವರಾಜ’ ಬಳಿಕ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕನ್ನಡ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಗೀತ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ತೆಲುಗು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ಇದೂ ಕಾರಣ. ಹೈದರಾಬಾದ್, ಚೆನ್ನೈಗಳಲ್ಲೂ ರಿಲೀಸ್ ಆಗಲಿದೆ. ಭರಣಿ ಮಿನರಲ್ಸ್ ಮಾಲೀಕ ಭಾಸ್ಕರ್ ಅವರು ಆದಿಯವರ ಜತೆಗೂಡಿ ನಿರ್ಮಿಸಿರುವ ಚಿತ್ರ ಇದು. ವಿತರಕರಿಂದ ಭಾರಿ ಬೇಡಿಕೆ ಇದ್ದರೂ ನಿರ್ಮಾಪಕರೇ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
‘ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಯಾವ ಭಾಷೆಗೂ ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲದಂತೆ ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ತೆಲುಗಿನ ಪವನ್‌ಕಲ್ಯಾಣ್ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಹರಿ ಅವರು ಡಿವಿಡಿಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರ ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಖುಷಿಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ತಮಿಳು, ತೆಲುಗು ಭಾಷೆಗೆ ಸೆಡ್ಡು ಹೊಡೆಯುವ ಚಿತ್ರವೆಂದು ಬೆನ್ನು ತಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಜನ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ’ ಎನ್ನುವ ಚಂದ್ರುಗೆ, ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರೂಪಿಸಿರುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಅಳುಕೂ ಇದೆ. ಎ ಗೇಮ್ ಆಫ್ ಲವ್ ಅನ್ನೋದು ಚಿತ್ರದ ಅಡಿಬರಹ.
ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಯಶಸ್ವಿ ನಿರ್ದೇಶಕರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದ್ದವರ ಪೈಕಿ ಯೋಗರಾಜ ಭಟ್ಟರ ‘ಪರಮಾತ್ಮ’, ಶಶಾಂಕ್ ಅವರ ‘ಜರಾಸಂಧ’ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಮಟ್ಟ ತಲುಪಲಿಲ್ಲ. ‘ಸೂಪರ್’ ನಂತರ ಉಪೇಂದ್ರ ಯಾವ ಸಿನಿಮಾವನ್ನೂ ನಿರ್ದೇಶನ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಉಳಿದವರೆಂದರೆ ಚಂದ್ರು ಮತ್ತು ಸೂರಿ. ಆ ಪೈಕಿ ಚಂದ್ರು ಸಿನಿಮಾ ಮೊದಲು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸೂರಿ ನಿರ್ದೇಶನದ ‘ಅಣ್ಣಾ ಬಾಂಡ್’ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ. ಹೊಸ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಬಜೆಟ್‌ನ ಹಾಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಚೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಚಿತ್ರವೂ ಹೌದು. ಚಿತ್ರ ಗೆದ್ದರೆ ಚಂದ್ರುಗೆ ನಂ.1 ನಿರ್ದೇಶಕನ ಪಟ್ಟ ತಾನಾಗಿ ಒಲಿಯುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ‘ಕೋ..ಕೋ..’ ಬಗ್ಗೆ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿಯೇ ಇದೆ.


Bengaluru, First Published 30, Oct 2018, 10:37 PM IST
Highlights
ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಟಾಸ್ಕ್ ಶುರುವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೇ ವಾರದ ಲಕ್ಸುರಿ ಬಜೆಟ್ ಟಾಸ್ಕ್ ‘ಬಾಗಿಲು ತೆಗೆಯೇ ಶೇಷಮ್ಮಾ’ ಸಖತ್ ಮಜಾ ಕೊಡುತ್ತಿದೆ. ನಾಡಿನಲ್ಲಿದ್ದವರನ್ನು ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಕಾಡಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕಾಡಿನಿಂದ ನಾಡಿಗೆ ಬಂದರೆ ಸೋಲು ಎಂಬ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹಣೆದಿದ್ದಾರೆ.
ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಟಾಸ್ಕ್ ಶುರುವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೇ ವಾರದ ಲಕ್ಸುರಿ ಬಜೆಟ್ ಟಾಸ್ಕ್ ‘ಬಾಗಿಲು ತೆಗೆಯೇ ಶೇಷಮ್ಮಾ’ ಸಖತ್ ಮಜಾ ಕೊಡುತ್ತಿದೆ. ನಾಡಿನಲ್ಲಿದ್ದವರನ್ನು ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಕಾಡಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕಾಡಿನಿಂದ ನಾಡಿಗೆ ಬಂದರೆ ಸೋಲು ಎಂಬ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹಣೆದಿದ್ದಾರೆ.
ಸೋಮವಾರದ ನಾಮಿನೇಶನ್ ನಂತರ, ಲವ್ ಸ್ಟೋರಿಗಳ ನಂತರ ಪಕ್ಕಾ ಟಾಸ್ಕ್ ಶುರುವಾಗಿದೆ. ಕಾಡು ಜನರಂತೆ ಬದುಕಬೇಕು ಮನೆ ಹೊರಗೆ ಇರಬೇಕು..ಒಳಗೆ ಪ್ರವೇಶ  ಮಾಡಿದರೆ ಸೋಲು ಎಂಬ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ನಾಯಕ ರವಿ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಎಲ್ಲ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ಮನೆ ಹೊರಗೆ ಮಲಗಿದ್ದಾರೆ. ಡ್ರೆಸ್ ಬದಲಿಸಿದ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕವಿತಾ ಗೌಡ, ನಿಯಮ್ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದ್ದಕ್ಕೆ ಆಟದಿಂದ ಹೊರಬಿದ್ದಿದ್ದಾರೆ.
ಮತ್ತೆ 11 ಜನ ನಾಮಿನೇಟ್, Rapid ರಶ್ಮಿಗೆ ಎಲ್ಲೆಲ್ಲೂ ವಿರೋಧಿಗಳೇ!
ಟಾಸ್ಕ್ ಆರಂಭವಾದಾಗ ಸಖತ್ ಗಲಾಟೆ ನಡೆಯಿತು. ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಬೇಕೆಂತಲೇ ಕೈ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಆರೋಪ ಬಸ್ ಕಂಡಕ್ಟರ್ ಆನಂದ ಮಾಲಗತ್ತಿ ಮೇಲೆ ಕೇಳಿಬಂತು. ರೀಮಾ ಗಂಭೀರಬಾಗಿ ಆರೋಪ ಮಾಡಿದರು. ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆ ಸಂಗೀತ ನಿರ್ದೇಶಕ ನವೀನ್ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಾ ಸಖತ್ತಾಗೆ ಕಚ್ಚಾಡಿಕೊಂಡರು. ಆನಂದ್ ಗೆ ಏಟು: ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳ ಕಿತ್ತಾಟದಲ್ಲಿ ಆನಂದ್ ಗೆ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಗಾಯವೊಂದು ಆಗಿದ್ದು ಉಳಿದ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಕುಳ್ಳಿರಿಸಿದರು.
ಸಕಲ ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಮನೆ ಕತೆಗಳು.. ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ಭಿನ್ನ,,!
ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬೆಡ್ ಮೇಲೆ ಪವಡಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಗಳು ಇಂದು ಮನೆ ಹೊರಗಡೆ ನಿದ್ದರಿಸಿದರು. ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಕೊಟ್ಟ ಬಿರಿಯಾನಿ ಆಮಿಷಕ್ಕೂ ಬಲಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಆಲೋಚನೆ ಮಾಡದೇ ತಲೆಯಿಂದ ಆಲೋಚನೆ ಮಾಡುತ್ತ ಉಪವಾಸವೇ ಮಲುಗಿದ್ರು.


ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು?
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು?
LK   ¦    Jun 04, 2019 05:00:02 PM (IST)
ಮಧುಮೇಹ ಒಮ್ಮೆ ತಗುಲಿಕೊಂಡಿತೆಂದರೆ ಮತ್ತೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಬದಲಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಷ್ಟೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯೂ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮೂಡದಿರದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರು ಜೀವನ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಶಿಸ್ತು, ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದಷ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
ಇವತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನ ಮಧುಮೇಹ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ದುಶ್ಚಟ, ಶಿಸ್ತಿಲ್ಲದ ಜೀವನ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿತ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಹೀಗೆ ಹತ್ತು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಬಹುಬೇಗ ನಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಂಡು ಒಂದಷ್ಟು ದಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು ಬದುಕನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ನಾವು ವೈದ್ಯರು ನೀಡುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ಪಾಲಿಸಲೇ ಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುವವರು ಯಾವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಾವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೇಕ್, ಫೇಸ್ಟ್ರಿ, ಸಿಹಿ ಬಿಸ್ಕೆಟ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಐಸ್‍ಕ್ರೀಂ, ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಚಾಕೋಲೆಟ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಬೆಲ್ಲ, ಡ್ರೈಫ್ರೂಟ್ಸ್, ತಂಪುಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯುಕ್ತ ಜ್ಯೂಸ್‍ಗಳು, ಹಾರ್ಲಿಕ್ಸ್, ಬೂಸ್ಟ್, ಮಾಲ್ಟ್ ಮೊದಲಾದವುಗಳು.
ಇನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಪಚ್ಚಬಾಳೆ, ಸಪೋಟಾ, ಹಲಸಿನಹಣ್ಣು, ಮಾವಿನಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ, ಸಿಹಿಗೆಣಸು, ಮರಗೆಣಸು, ಸಿಹಿಕುಂಬಳ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್‍ರೂಟ್, ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ತುಪ್ಪ, ಬೆಣ್ಣೆ, ವನಸ್ಪತಿ, ಡಾಲ್ಡಾ, ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ, ಚೀಸ್, ಪನ್ನೀರು, ಗಿಣ್ಣು ಕೋವಾ ಇವುಗಳನ್ನೆಲ್ಲ ತ್ಯಜಿಸುವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ರಿಫೈನ್ಡ್ ಅಥವಾ ಮೈದಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಿಸ್ಕೆಟ್, ಬ್ರೆಡ್, ನಾನ್, ರೋಟಿ, ನೂಡಲ್ಸ್ ಮೊದಲಾದವುಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಇತಿಶ್ರೀ ಹಾಡಿಬಿಡಿ.
ಇನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲದೆ ಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳಿದ್ದು ಅವುಗಳೆಂದರೆ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಕಡಲೆಬೀಜ, ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿ, ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ, ರಾಗಿ, ಗೋಧಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಹಾಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ದಿನಕ್ಕೊಂದರಂತೆ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಮೋಸಂಬಿ, ಸೇಬು, ಸೀಬೆ, ಏಲಕ್ಕಿಬಾಳೆ, ಮರಸೇಬು, ಅನಾಸಸ್ ಚೂರು 1, ಚಕ್ಕೊತ 2ತೊಳೆ, ಪರಂಗಿಹಣ್ಣು 2 ಚೂರು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 2ಚೂರು, 5ರಿಂದ10 ದ್ರಾಕ್ಷಿ, 8 ರಿಂದ10 ನೇರಳೆ, 4 ರಿಂದ 6 ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಮೊಟ್ಟೆ(ಬಿಳಿಯಭಾಗ ಮಾತ್ರ), ಮೀನು, ಚರ್ಮ ತೆಗೆದ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಹಸಿ ಅವರೆಕಾಯಿ, ತೊಗರಿಕಾಯಿ, ಬಾಳೆಕಾಯಿ, ಬಾಳೆದಿಂಡು, ಚಪ್ಪರದವರೆಯನ್ನು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ.
ತಿಳಿಸಾರು, ತೆಳುವಾದ ಮಜ್ಜಿಗೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ಜ್ಯೂಸ್, ನಿಂಬೆ ಜ್ಯೂಸ್(ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ), ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಸ್, ಸೋಡಾ, ಬಾರ್ಲಿ ನೀರು, ತರಕಾರಿ, ಸೊಪ್ಪು, ಮೊಳಕೆ ಕಟ್ಟಿದ ಕಾಳುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನಾಂಶವಿರುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಭೂರೀ ಬೋಜನ ಮಾಡಬಾರದು, ಸ್ವಲ್ಪ, ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಲ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು, ತಲೆಸುತ್ತುವುದು, ಕಣ್ಣುಮಂಜಾಗುವುದು, ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವು, ತೀವ್ರ ಎದೆಬಡಿತ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪುವುದು ಕಂಡು ಬಂದರೆ ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಸಹಜ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದು ಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ 4ರಿಂದ 5 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಿಶ್ರ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಆಹಾರ ಕ್ರಮಗಳತ್ತ ಮುತುವರ್ಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ ಖಂಡಿತಾ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನರಂಜನೆ


ಸೀರೆಗೆ ಮ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಶೂ- ಬಾಲಿವುಡ್ ನ ಹೊಸ ಟ್ರೆಂಡ್
  08-08-2017 12:17PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Beauty , Latest News
ಸೀರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೂ ಒಪ್ಪುವಂತಹ ಉಡುಪು. ಸೀರೆಯಲ್ಲಿ ಕೂಡ ನೀವು ಫ್ಯಾಷನೇಬಲ್ ಆಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕ್ರಾಪ್ ಟಾಪ್, ಡೆನಿಮ್ ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸೀರೆ ಮ್ಯಾಚ್ ಮಾಡೋದು ಹೊಸ ಟ್ರೆಂಡ್. ಅದಕ್ಕಿಂತ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೀರೆ ಜೊತೆಗೆ ಶೂ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಫ್ಯಾಷನ್ ಈಗ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ.
ಬಾಲಿವುಡ್ ನ ಸ್ಟೈಲಿಶ್ ನಟಿಯರೆಲ್ಲಾ ಇದನ್ನು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಕಂಗನಾ ರನಾವತ್, ಸೋನಂ ಕಪೂರ್, ರೇಖಾ ಸೀರೆ ಜೊತೆಗೆ ಶೂ ತೊಟ್ಟು ಡಿಫರೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೆ ಆಲಿವ್ ಗ್ರೀನ್ ಸಾರಿ ಉಟ್ಟಿದ್ದ ಕಂಗನಾ, ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಮ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಿದ್ರು.
ರೇಖಾ ಬಿಳಿ ಸೀರೆಯೊಂದಿಗೆ ಶೂ ತೊಟ್ಟು ಬಂದ್ರೆ, ಸೋನಂ ಕಪೂರ್ ಸೀರೆ ಜೊತೆಗೆ ಬೂಟು ಧರಿಸಿ ಹೊಸ ಲುಕ್ ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಿಂದಾಗಿಯೇ ಈ ಸ್ಟೈಲ್ ಫೇಮಸ್ ಆಗ್ತಿದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಫ್ಯಾಷನ್ ಪಂಡಿತರು.


#Gomonster ಸವಾಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಜುನ್: Samsung Galaxy M30s ಜತೆ ಪರ್ವಾತಾರೋಹಣ WATCH LIVE TV
ಪರಿಕ್ರಮಾ ತಂಡ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಫೈನಲ್‌ಗೆ
ರಾಜ್ಯ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಸಂಸ್ಥೆ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪರಿಕ್ರಮಾ ಚಾಂಪಿಯನ್ಸ್  ಲೀಗ್ ಪುಟ್ಬಾಲ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಪರಿಕ್ರಮಾ ಸ್ಕೂಲ್ ಫಾರ್ ಲರ್ನಿಗ್  ತಂಡ ಗೋವಾದ ರೆಗಿನಾ ಮುಂಡಿ ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ವಿರುದ್ಧ 1-0 ಗೋಲಿನಿಂದ ಜಯ ಸಾಧಿಸಿ  ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಫೈನಲ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ.
ವಿಕ ಸುದ್ದಿಲೋಕ | Updated:
Oct 5, 2012, 04:41AM IST
ಬೆಂಗಳೂರು: ರಾಜ್ಯ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಸಂಸ್ಥೆ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪರಿಕ್ರಮಾ ಚಾಂಪಿಯನ್ಸ್ ಲೀಗ್ ಪುಟ್ಬಾಲ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಪರಿಕ್ರಮಾ ಸ್ಕೂಲ್ ಫಾರ್ ಲರ್ನಿಗ್ ತಂಡ ಗೋವಾದ ರೆಗಿನಾ ಮುಂಡಿ ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ವಿರುದ್ಧ 1-0 ಗೋಲಿನಿಂದ ಜಯ ಸಾಧಿಸಿ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಫೈನಲ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ.
17ನೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಿಹಮಿನ್‌ಲೆನ್ ಹವೊಕಿಪ್ ದಾಖಲಿಸಿದ ಏಕೈಕ ಗೋಲಿನಿಂದ ಬೆಂಗಳೂರು ತಂಡ ಅಂತಿಮ ಎಂಟರ ಹಂತ ತಲುಪಿತು. ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್‌ನ ಎರಡನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಇತರ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಯಿಕೊಡ್‌ನ ಫಾರೂಕ್ ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ಕೂಡ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಫೈನಲ್‌ಗೆ ಲಗ್ಗೆ ಇಟ್ಟಿತು. ಫಾರೂಕ್ ಶಾಲಾ ತಂಡ ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಕರ್ನಾಟಕ ವಿದ್ಯಾಶಾಲಾ ತಂಡ ವಿರುದ್ಧ 13-0 ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಜಯ ಸಾಧಿಸಿ ಮುನ್ನಡೆಯಿತು. ಕೇರಳದ ತಂಡದ ಪರ ದೇವರಾಜ್ 19, 35 ಹಾಗೂ 40ನೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಲು ದಾಖಲಿಸಿ ಹ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದರು. ದಿನದ ಎರಡನೇ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಫಾರೂಕ್ ಶಾಲಾ ತಂಡ ಇನ್ವೆಂಚರ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ವಿರುದ್ಧ 5-0 ಗೋಲುಗಳಿಂದ ಜಯ ಸಾಧಿಸಿತು. ಇದಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ರೆಯಾನ್ ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಷನಲ್ ತಂಡದ ವಿರುದ್ಧ 4-0 ಗೋಲುಗಳಿಂದ ಜಯ ಕಂಡಿತ್ತು.
ಒಟ್ಟಾರೆ ಎ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಫಾರೂಕ್ ಹೈಸ್ಕೂಲ್, ಇನ್ವೆಂಚರ್ ಅಕಾಡೆಮಿ, ಬಿ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಪರಿಕ್ರಮಾ ಮತ್ತು ರೆಗಿನಾ ಮುಂಡಿ ತಂಡಗಳು ನಾಕೌಟ್ ಹಂತ ತಲುಪಿವೆ.
ಇಂಡಸ್ ಇಂಟರ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸ್ಕೂಲ್ ತಂಡ ದಿಲ್ಲಿ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಸ್ಕೂಲ್ ( ಉತ್ತರ) ವಿರುದ್ಧ 3-0 ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಗೆದ್ದು ಮುನ್ನಡೆವ ಆಸೆಯನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇಂಡಸ್ ಪರ ದ್ರುಕ್ ಮಾರ್ವಾಡಿ, ಜೈ ಕಿರಣ್ ಹಾಗೂ ತನಾಚಾಯ್ ತಲಾ ಒಂದು ಗೋಲು ದಾಖಲಿಸಿ ಜಯದ ರೂವಾರಿ ಎನಿಸಿದರು.
ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧಿಸಲು ಮುನ್ನುಗತ್ತಿರುವ ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಪರಿಕ್ರಮಾ ತಂಡದ ಆಟಗಾರರು.


ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತೇ ಇದ್ದರೆ ಖತರ್ನಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ ಬರಬಹುದು!
Wellness
|
Updated: Saturday, August 11, 2018, 12:48 [IST]
ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತೇ ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತದ್ದಾಗಿವೆ. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿಯೂ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಛೇರಿಯ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತೇ ಇದ್ದಿರಬಹುದು. ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಟೀವಿಯನ್ನೂ ಕುಳಿತೇ ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಪ್ರಯಾಣದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರು, ಬಸ್ಸುಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತೇ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು, ಊಟದ ಸಮಯ, ಓದುವ ಸಮಯ, ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ, ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ಹರಟುವ ಮೊದಲಾದ ಹತ್ತು ಹಲವು ಕಾರ್ಯಗಳೆಲ್ಲಾ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತೇ ನಡೆಯುತ್ತವೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ದಿನವಿಡೀ ಕುಳಿತು ಕಳೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಹಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಗ್ನವಾಗಿರುವಂತೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಕುಳಿತೇ ಇದ್ದರೆ ಇದು ನಿಸರ್ಗನಿಯಮಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದ್ದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಾಧಿಸಬಹುದು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿ ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಬಳಿಕ ಕಂಡುಕೊಂಡ ಒಂದು ಅಂಶದ ಪ್ರಕಾರ ದಿನದಲ್ಲಿ ಆರು ಘಂಟೆಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲ ಕುಳಿತೇ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಘಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಸಾವು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 19 ಶೇಖಡಾ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು 128,000 ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ ಇಲ್ಲದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರು ಹಾಗೂ ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಲೆಹಾಕಲಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದು ವರ್ಷದ ಬಳಿಕ, ಇವರಲ್ಲಿ 49,000 ಜನರು ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದರು. ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತೇ ಇದ್ದರೆ ಯಾವ ಅಪಾಯಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ? ದಿನವಿಡೀ ಕುಳಿತೇ ಇರುವುದು ಕೆಟ್ಟದೇ? ಹೌದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತೇ ಇದ್ದರೆ ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆ, ಸ್ತಂಭನ, ಮಧುಮೇಹ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ, ಯಕೃತ್ ನ ಕಾಯಿಲೆ, ನರದೌರ್ಬಲ್ಯ ಹಾಗೂ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕುಂಠಿತಗೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲಾದವು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ.
ಈ ಮೂಲಕ ಸ್ಥೂಲಕಾಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಹಾ ಎದುರಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಕುಳಿತಿದ್ದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಈ ಮೂಲಕ ಬಳಕೆಯಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದ್ದ ಶಕ್ತಿ ಬಳಕೆಗೊಳ್ಳದೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಹಲವಾರು ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತೇ ಇದ್ದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ದೀರ್ಘ ಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತೇ ಇರುವುದರಿಂದ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಲ್ಸಿಯಮ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಅಪಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೀರ್ಘ ಕಾಲ ಕುಳಿತೇ ಇರುವುದರಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹಾಗೂ ಕಿಣ್ವಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಮ್ ಶೇಖರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೆತ್ತರುನಾಳದ ಗಡಸು ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಕುಳಿತೇ ಇರುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ...
ಶರೀರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೆಳೆತಗೊಳಿಸಿ, ಎಡಬಲಕ್ಕೆ ಹೊರಳಿಸಿ
ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಟ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಾದರೂ ಸರಿ, ಶರೀರವನ್ನು ಸೆಳೆತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿಸುವುದು, ಬಾಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವಾರು ಬಾರಿಯಾದರೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೆಡೆತಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ತಡೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಟ ಆರು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಶರೀರವನ್ನು ಸೆಳೆತಕ್ಕೊಳಪಡಿಸಿ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಆವರಿಸುವುದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಹೊತ್ತಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವೇ ಎಂದು ಚಕಿತರಾದಿರೇ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಊಟದ ಬಳಿಕ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹರಟೆ ಕೊಚ್ಚುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮಲಗಿ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ಬದಲಿಗೆ ಕೊಂಚ ಹೊತ್ತು ನಡೆದಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಾಗಾಗಿ, ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಊಟದ ಬಳಿಕ ಲಿಫ್ಟ್ ಬಳಸುವ ಬದಲು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಏರಿ ಇಳಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಡೆದಾಡಿ ಕಳೆಯಿರಿ.
ನಿಂತಲ್ಲೇ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಕೆಲಸಮಯ ಸುಮ್ಮನೇ ನಿಂತೇ ಇದ್ದರೆ ಈ ಮೂಲಕವೂ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಹಾಗೂ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಾಗ ಆಗುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಂತಿದ್ದಲ್ಲೇ ಪೂರ್ಣ ಉಸಿರೆಳೆದು ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ ಎದೆಯನ್ನು ಅಗಲಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆ, ಬೆನ್ನುನೋವು, ಹಾಗೂ ಇತರ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮಹಡಿಗಳನ್ನು ಏರಿ ಇಳಿಯುವ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಹಾಗೂ ಇದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಆರು ಪೌಂಡುಗಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಕಛೇರಿಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತಲುಪಲು ಹಾಗೂ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ವಾರದ ಐದೂ ದಿನ ಲಿಫ್ಟ್ ಬದಲು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತಾರು ನಿಮಿಷ ನಡೆದಾಡಿದಷ್ಟೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ದಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದಿನಿಂದಲೇ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಭುಜಗಳನ್ನು ಹುರಿಗಟ್ಟಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಕ್ಷಿಪ್ರಕಾಲದ ಈ ಸುಲಭ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಭುಜಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹುರಿಗಟ್ಟಿಸಬಹುದು. ಕುಳಿತಲ್ಲಿಯೇ ಬೆನ್ನು ನೆಟ್ಟಗಾಗಿಸಿ ಬೆನ್ನನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಬದಿಗೆ ಒತ್ತಿ, ಪಾದಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ನೆಲವನ್ನು ಒತ್ತಿ. ಈಗ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲೆತ್ತುತ್ತಾ ಹಸ್ತಗಳನ್ನು ತೆರೆದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಂಡೊಯ್ದು ಜೋಡಿಸಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನೂ ಕೈಗಳನ್ನೂ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ ಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಬಳಿಕ ನಿಧಾನವಗಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಈ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಭುಜ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ ಹುರಿಗಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟೂ ಭೇಟಿಯನ್ನು ನಡೆದಾಡುತ್ತಾ ನಿರ್ವಹಿಸಿ
ಒಂದು ವೇಳೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿ ನಿಗದಿಯಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಛೇರಿಯ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲವೆಂದರೆ ಈ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಕಛೇರಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಡೆದಾಡುತ್ತಾ ನಿಸರ್ಗದಲ್ಲಿಯೇ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಅಗತ್ಯಬಿದ್ದರೆ ಚಿಕ್ಕ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಮುದ್ರಣ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ದು ಈ ಭೇಟಿಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಅನ್ನಿಸಿದರೂ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.


#Gomonster ಸವಾಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಜುನ್: Samsung Galaxy M30s ಜತೆ ಪರ್ವಾತಾರೋಹಣ WATCH LIVE TV
ವಿಜಯ್ ಹಜಾರೆ: ಜಾರ್ಖಂಡ್ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಧೋನಿ
ಭಾರತ ಏಕದಿನ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ತಂಡದ ನಾಯಕ ಮಹೇಂದ್ರ ಸಿಂಗ್ ಧೋನಿ ಅವರಿಗೆ ವಿಜಯ್ ಹಜಾರೆ ಟ್ರೋಫಿಗೆ ಪ್ರಕಟಿಸಿಲಾಗಿರುವ 15 ಸದಸ್ಯರ ಜಾರ್ಖಂಡ್ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಕಲ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಏಜೆನ್ಸೀಸ್ | Updated:
Dec 8, 2015, 04:38AM IST
ರಾಂಚಿ: ಭಾರತ ಏಕದಿನ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ತಂಡದ ನಾಯಕ ಮಹೇಂದ್ರ ಸಿಂಗ್ ಧೋನಿ ಅವರಿಗೆ ವಿಜಯ್ ಹಜಾರೆ ಟ್ರೋಫಿಗೆ ಪ್ರಕಟಿಸಿಲಾಗಿರುವ 15 ಸದಸ್ಯರ ಜಾರ್ಖಂಡ್ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಕಲ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಡಿಸೆಂಬರ್ 10ರಿಂದ 18ರ ವರೆಗೆ ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿರುವ ಏಕದಿನ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಧೋನಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲಿದ್ದಾರೆ.
ವರುಣ್ ಆ್ಯರೋನ್ ತಂಡವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಜೆಎಸ್‌ಸಿಎ ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿ ರಾಜೇಶ್ ವರ್ಮಾ ಸೋಮವಾರ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ತಂಡದ ವಿವರ: ಮಹೇಂದ್ರ ಸಿಂಗ್ ಧೋನಿ, ಸುಮಿತ್ ಕುಮಾರ್, ಇಶಾಂಕ್ ಜಗ್ಗಿ, ಸೌರವ್ ತಿವಾರಿ, ಆನಂದ್ ಸಿಂಗ್, ಕುಮಾರ್ ಡಿಯೊಬ್ರೆತ್, ಕೌಶಲ್ ಸಿಂಗ್, ವರುಣ್ ಆ್ಯರೋನ್(ನಾಯಕ), ರಾಹುಲ್ ಶುಕ್ಲಾ, ಸಹಬಾಜ್ ನದೀಮ್, ಸೋನು ಸಿಂಗ್, ಮೊನು ಕುಮಾರ್, ಎಸ್.ಪಿ. ಗೌತಮ್, ಅಂಕಿತ್ ದಬಾಸ್ ಮತ್ತು ಜಸ್ಕರಾನ್ ಸಿಂಗ್.


ಕಿಡ್ನಿ ನೋವಿಗೆ ಉಪಶಮನವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಂಜೀವಿನ ಔಷಧಿಗಳು
Wellness
|
Updated: Thursday, April 13, 2017, 16:16 [IST]
ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ ಎಂಬುದು ಒಂದು ನಾಣ್ಣುಡಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಮಾತೇ ಈ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಆಸ್ತಿ ಎಂದೆನಿಸಿದೆ. ಲಯತಪ್ಪಿದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಶೈಲಿಯಿಂದ ಇಂದು ಮಾನವ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗರುಜಿನಗಳಿಗೆ ದಾಸನಾಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. 'ಕಿಡ್ನಿ'ಗೆ ತಗಲುವ ಸೋಂಕನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
ಕೆಲವಕ್ಕೆ ಔಷಧಗಳು ಇದ್ದರೂ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವಕ್ಕೆ ಔಷಧಗಳು ಇಲ್ಲದೇ ಇರುವಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬಂದೊದಗಿದೆ. ಎಷ್ಟೇ ದುಡ್ಡಿದ್ದರೂ ಸುಖ ಶಾಂತಿ ನೆಮ್ಮದಿ ಇಲ್ಲವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಇಲ್ಲದಂತಾಗಿದೆ. ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವ ಸೂಪರ್ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
ಎಲ್ಲ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಕಾಡುವ ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಂದು ವೈಪರೀತ್ಯವಾಗಿ ಹರಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿರುವುದು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳದೇ ಇರುವುದರಿಂದಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ಅಂಗವೇ ಇಂದು ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದಾದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮನೆ ಔಷಧ: ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರ
ಸಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿರುವ ಕಿಡ್ನಿ ನೋವಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ಉಪಚಾರಕ್ಕಿಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಾವುಗಳೇ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತಿಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಆ ಪರಿಹಾರ ಕ್ರಮಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸೇವನೆ
ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸೇವಿಸುವುದು ಕಿಡ್ನಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನೀರು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕೂಡ ಕಿಡ್ನಿ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು
ಕಿಡ್ನಿಯಲ್ಲಿರುವ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕುದಿಯುತ್ತಿರುವ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚದಷ್ಟು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಇದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಸೋಸಿಕೊಂಡು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ಅಚ್ಚರಿ ಪಡುವಿರಿ!
ಲಿಂಬೆ ರಸ
ಒಂದು ಲಿಂಬೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಈ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮುಂಜಾನೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಲಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಿಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಇದ್ದು ಕಲ್ಲನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೆರವಾಗಲಿದೆ ಮತ್ತು ಕಿಡ್ನಿಯಲ್ಲಿರುವ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ಲಿಂಬೆ ರಸ ಬೆರೆಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ!
ಆಲೀವ್ ಆಯಿಲ್
ಒಂದು ಚಮಚದಷ್ಟು ಆಲೀವ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚದಷ್ಟು ಲಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಕಿಡ್ನಿ ನೋವು ಶಮನವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೆಲರಿ
ಒಂದು ಚಮಚದಷ್ಟು ಸೆಲರಿ ಬೀಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟದಷ್ಟು ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ. ಇದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ನಂತರ ಐದರಿಂದ ಏಳು ನಿಮಿಷ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕಲಸಿಕೊಂಡು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ. ಕಿಡ್ನಿಯಲ್ಲಿರುವ ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ನೋವನ್ನು ಶಮನ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಸಿವೆ ಪೇಸ್ಟ್
ಒಂದು ಚಮಚದಷ್ಟು ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದಕ್ಕೆ ಮೂರು ಚಮಚ ಗೋಧಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀರು ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಭಾಗವನ್ನು ಹಾಕಿ ನಂತರ ದಪ್ಪನೆಯ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸುತ್ತಿರಿ. ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ನೋವಿರುವ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಚ್ಚಿ ನಂತರ ಈ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅದರ ಮೇಲಿರಿಸಿ. ಮೂವ್ವತ್ತು ನಿಮಿಷ ಹಾಗೆಯೇ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ನಂತರ ತೆಗೆಯಿರಿ. ನೋವಿರುವ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿ.
ಕ್ಯಾಬೇಜ್ ಎಲೆಗಳು
ಎರಡು ಮೂರು ಕ್ಯಾಬೇಜ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎರಡು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಮಿಶ್ರ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಲೋಟ ನೀರು ಕಾಯಿಸಿಕೊಂಡು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ. ಒಂದು ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಈ ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿರಿ ಮತ್ತು ನೋವಿರುವ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ತುಳಸಿ
ಕಿಡ್ನಿಯನ್ನು ಬಲಶಾಲಿಯನ್ನಾಗಿಸಿ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ತುಳಸಿಯು ಮಹತ್ವದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಮಚ ತುಳಸಿ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಇದಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೇನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ನಿತ್ಯವೂ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿ ಎಂದೆನಿಸಲಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಕ- ತುಳಸಿ ಎಲೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ ಒಂದೇ, ಎರಡೇ?


ದಚ್ಚುಗೂ ಇದ್ದಾರೆ ಮುಸ್ಲಿಂ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಆ್ಯಂಡ್ ಫ್ಯಾನ್ಸ್!
4, Jun 2019, 3:35 PM IST
ರಂಜಾನ್ ಹಬ್ಬಕ್ಕೆ ಚಾಲೆಂಜಿಂಗ್ ಸ್ಟಾರ್ ದರ್ಶನ್ ಏನ್ ಮಾಡ್ತಾರೆ ಅನ್ನೋ ಕುತೂಹಲ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಇದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಕಿಚ್ಚ ಸುದೀಪ್ ಕೂಡ ಇದೇ ರಂಜಾನ್ ಹಬ್ಬಕ್ಕೆ ಸಿನಿಮಾ ಪೋಸ್ಟರ್ ರಿಲೀಸ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಂಜಾನ್ ಅಂದ್ರೆ ಬಾಲಿವುಡ್ ಮಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಬ್ಬ ಅಂತಿತ್ತು ಆದ್ರೆ ಈಗ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ವುಡ್ ನಲ್ಲೂ ಅಬ್ಬರ ಶುರುವಾಗಿದೆ.


1992: ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ–ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಜಂಟಿ ಆತಿಥ್ಯ
1992: ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ–ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಜಂಟಿ ಆತಿಥ್ಯ
ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ವಾರ್ತೆ
Published:
30 ಏಪ್ರಿಲ್ 2019, 22:49  IST
Updated:
08 ಮೇ 2019, 22:02  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ–ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಆತಿಥ್ಯ ವಹಿಸಿದ ಮೊದಲ ವಿಶ್ವಕಪ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಟೂರ್ನಿ ಇದು. ಜಂಟಿ ಆತಿಥ್ಯ ವಹಿಸಿದ್ದ ಈ ತಂಡಗಳು ಬಲಿಷ್ಠವಾಗಿದ್ದವು ಕೂಡ. 1987ರಲ್ಲಿ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ವಿಶ್ವಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿದ್ದ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಹುರುಪಿನಿಂದಲೇ ಕಣಕ್ಕಿಳಿದಿತ್ತು. ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಅಬ್ಬರವೂ ಜೋರಾಗಿತ್ತು. ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಕೂಡ ಚೊಚ್ಚಲ ವಿಶ್ವಕಪ್ ಗೆಲ್ಲುವ ಉಮೇದಿನಲ್ಲಿತ್ತು.
* ಮೊಹಮ್ಮದ್ ಅಜರುದ್ದಿನ್ ಅವರು ಭಾರತ ತಂಡವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದರು.
* ಭಾರತದ ಸಚಿನ್ ತೆಂಡೂಲ್ಕರ್ ಹಾಗೂ ವೆಸ್ಟ್ ಇಂಡೀಸ್‌ನ ಬ್ರಯನ್ ಲಾರಾ ಅವರ ಪಾಲಿಗಿದು ಚೊಚ್ಚಲ ವಿಶ್ವಕಪ್.
* 1992ರ ಫೆಬ್ರುವರಿ 22ರಿಂದ ಮಾರ್ಚ್ 25ರವರೆಗೆ ಪಂದ್ಯಗಳು ನಡೆದವು.
* ಆತಿಥೇಯ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ, ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಅಲ್ಲದೆ ಭಾರತ, ಪಾಕಿಸ್ತಾನ, ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್, ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ, ಜಿಂಬಾಬ್ವೆ, ವೆಸ್ಟ್‌ಇಂಡೀಸ್, ಶ್ರೀಲಂಕಾ ತಂಡಗಳು ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿ ದ್ದವು.
* ವರ್ಣಬೇಧ ನೀತಿಯಿಂದಾಗಿ ನಿಷೇಧಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದ ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ ತಂಡ ಮೊದಲ ಬಾರಿ ವಿಶ್ವಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಡಲು ಇಳಿಯಿತು.
* ವಿಶ್ವಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಬಣ್ಣದ ಪೋಷಾಕಿನಲ್ಲಿ ತಂಡಗಳು ಕಣಕ್ಕಿಳಿದವು.
* ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಹೊನಲು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಪಂದ್ಯಗಳು ನಡೆದವು. ಬಿಳಿ ಚೆಂಡು, ಕಪ್ಪು ಸೈಟ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಲಾಯಿತು.
* ರೌಂಡ್ ರಾಬಿನ್ ಮಾದರಿಯ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು 39 ಪಂದ್ಯಗಳು ನಡೆದವು. ಪ್ರತಿ ತಂಡ ಪರಸ್ಪರ ಪೈಪೋಟಿ ನಡೆಸಿದವು. ಅಗ್ರ ನಾಲ್ಕು ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದ ತಂಡಗಳು ಸೆಮಿಫೈನಲ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದವು.
* ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್‌ನ ಆಕ್ಲೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ (ಈಡನ್ ಪಾರ್ಕ್) ಉದ್ಘಾಟನಾ ಪಂದ್ಯ ನಡೆಯಿತು.
* ಮೊದಲ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಎದುರಾಳಿಗಳಾದ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಹಾಗೂ ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಪೈಪೋಟಿ ನಡೆಸಿದವು. ಕಿವೀಸ್ ಬಳಗ 37 ರನ್‌ಗಳಿಂದ ಶುಭಾರಂಭ ಮಾಡಿತು.
* 18 ಕ್ರೀಡಾಂಗಣಗಳಲ್ಲಿ 33 ದಿನ 39 ಪಂದ್ಯಗಳು ನಡೆದವು.
* ಇದು ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ತಂಡದ ಇಮ್ರಾನ್ ಖಾನ್ ಹಾಗೂ ಭಾರತದ ಕೃಷ್ಣಮಾಚಾರಿ ಶ್ರೀಕಾಂತ್ ಅವರಿಗೆ ವಿದಾಯದ ಟೂರ್ನಿಯೂ ಕೂಡ.


ಮಕ್ಕಳಾಗದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಸಿಸ್ಟೆಡ್ ಹ್ಯಾಚಿಂಗ್ ವಿಧಾನ ಸಹಕಾರಿ
ಮಕ್ಕಳಾಗದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಸಿಸ್ಟೆಡ್ ಹ್ಯಾಚಿಂಗ್ ವಿಧಾನ ಸಹಕಾರಿ
ಡಾ. ಎಸ್. ಎಸ್. ವಾಸನ್
Published:
07 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2019, 01:00  IST
Updated:
07 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2019, 01:00  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಅಸಿಸ್ಟೆಡ್ ಹ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಟ್ರೊ ಫಲೀಕರಣ (ಐವಿಎಫ್) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಐವಿಎಫ್ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಅಂಡಾಣುವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೀರ್ಯವು ಅಂಡಾಣುವನ್ನು ಭೇದಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಫಲವತ್ತತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಐವಿಎಫ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಫಲವತ್ತಾದ ಅಂಡಾಣುವನ್ನು 3 ರಿಂದ 6 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ವಿಭಜನೆಗೊಂಡು, ಭ್ರೂಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆಗ ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮಹಿಳೆಯ ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಭ್ರೂಣವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವಾಗ, ಅದು ಕೋಶಗಳಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೋಶವಾಗಿ (ಜೋನಾ ಪೆಲ್ಲುಸಿಡ) ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣವು ಬೆಳೆಯುತ್ತ ಹೋದಂತೆ ಈ ಕೋಶದಿಂದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭ್ರೂಣದ ಹೊರ ಕವಚದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬಿರುಕು ಮೂಡುವಂತೆ ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರೇ ಹೇಳಬಹುದು. ಇದೇ ಅಸಿಸ್ಟೆಡ್ ಹ್ಯಾಚಿಂಗ್– ಭ್ರೂಣವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗೆ ಅಳವಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಸಂಭವಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕ.
ಅಸಿಸ್ಟೆಡ್ ಹ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ಹೊರ ಕವಚವನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಜೋನಾ ಪೆಲ್ಲುಸಿಡದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲವಂತಿಕೆಯ ನಂತರ ಭ್ರೂಣದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಇಡುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಲೀನವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಜೋನಾ ಸೀಳುವಿಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಶೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಟೈರೋಡ್‌ನ ದ್ರಾವಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆಮ್ಲ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸುವುದು ಒಂದು ವಿಧಾನ. ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಮೂಡಿಸಲು ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನ.
ಅಸಿಸ್ಟೆಡ್ ಹ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಭ್ರೂಣ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಲೆದೋರಬಹುದೆ ಎನ್ನುವ ಪ್ರಶ್ನೆ ಅನೇಕರನ್ನು ಕಾಡುವುದುಂಟು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಿಸ್ಟೆಡ್ ಹ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವಳಿ ಭ್ರೂಣಗಳಿದ್ದಾಗ ಈ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳಿಗಿಂತ ಅವಳಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆ್ಯಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಭ್ರೂಣ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ದಿನದಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದಲೂ ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಅಸಿಸ್ಟೆಡ್ ಹ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಲಾಭಗೇಳನು?
ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಐವಿಎಫ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಸಿಸ್ಟೆಡ್ ಹ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವೇ ಈ ವಿಧಾನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯದ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ, ಹಿಂದಿನ ಕೆಲವು ಐವಿಎಫ್ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ವಿಫಲರಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಸಿಸ್ಟೆಡ್ ಹ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾರಿಗೆ ಸೂಕ್ತ, ಯಾರಿಗೆ ಅಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಿಇಂಪ್ಲಾಂಟೇಶನ್ ಜೆನೆಟಿಕ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸಿಸ್ (ಪಿಜಿಡಿ) ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೆ, ಫಲೀಕರಣದ ನಂತರ ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುವ ಭ್ರೂಣದ ಅಸಿಸ್ಟೆಡ್ ಹ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಬಯಾಪ್ಸಿಯನ್ನು (ಪಿಜಿಡಿಗೆ) ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಯಾಪ್ಸಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಫಲೀಕರಣದ ನಂತರ (ಬ್ಲಾಸ್ಟೊಸಿಸ್ಟ್ ಹಂತ) ಐದನೇ ದಿನದಂದು ಭ್ರೂಣದ ಹೊರಗಿನ ಕೋಶಗಳಿಂದ (ಟ್ರೋಫೆಕ್ಟೊಡರ್ಮ್) ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಟ್ರೋಫೆಕ್ಟೊಡರ್ಮ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಸುತ್ತದೆ.


ವಿಶ್ವಕಪ್ ಕಬಡ್ಡಿ: ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಾಗಿ ಭಾರತ, ಇರಾನ್ ಸೆಣಸು
Highlights
ಇಲ್ಲಿನ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಟಾಡಿಯಾ ಅರೇನಾದಲ್ಲಿ ಶುಕ್ರವಾರ ನಡೆದ 2ನೇ ಸೆಮಿಫೈನಲ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ರೈಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಕಲ್ ಮೂಲಕ ಅದ್ಭುತ ಆಟ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ ಆತಿಥೇಯ ಭಾರತ ತಂಡ 73-20 ಅಂಕಗಳಿಂದ ಥಾಯ್ಲೆಂಡ್ ತಂಡವನ್ನು ಮಣಿಸಿತು. ಈ ಪಂದ್ಯಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ನಡೆದಿದ್ದ ಮೊದಲ ಸೆಮಿಫೈನಲ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಾನ್ ತಂಡ, ದಕ್ಷಿಣ ಕೊರಿಯೊ ವಿರುದ್ಧ ಜಯ ಗಳಿಸಿ ಫೈನಲ್‌ಗೆ ಕಾಲಿಟ್ಟಿದ್ದು, ಇಂದು ನಡೆಯಲಿರುವ ಫೈನಲ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ವಿರುದ್ಧ ಸೆಣಸಲಿದೆ.
ಅಹ್ಮದಾಬಾದ್(ಅ.22): ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿ ನಡೆದ ಎರಡನೇ ಸೆಮಿಫೈನಲ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾರತ ತಂಡ ಪ್ರಭಾವಿ ಆಟದೊಂದಿಗೆ ಥಾಯ್ಲೆಂಡ್ ತಂಡದ ಎದುರು ಭರ್ಜರಿ ಗೆಲುವು ಸಾಧಿಸಿ ಸತತ 3ನೇ ಬಾರಿ ಫೈನಲ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು.
ಇಲ್ಲಿನ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಟಾಡಿಯಾ ಅರೇನಾದಲ್ಲಿ ಶುಕ್ರವಾರ ನಡೆದ 2ನೇ ಸೆಮಿಫೈನಲ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ರೈಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಕಲ್ ಮೂಲಕ ಅದ್ಭುತ ಆಟ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ ಆತಿಥೇಯ ಭಾರತ ತಂಡ 73-20 ಅಂಕಗಳಿಂದ ಥಾಯ್ಲೆಂಡ್ ತಂಡವನ್ನು ಮಣಿಸಿತು. ಈ ಪಂದ್ಯಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ನಡೆದಿದ್ದ ಮೊದಲ ಸೆಮಿಫೈನಲ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಾನ್ ತಂಡ, ದಕ್ಷಿಣ ಕೊರಿಯೊ ವಿರುದ್ಧ ಜಯ ಗಳಿಸಿ ಫೈನಲ್‌ಗೆ ಕಾಲಿಟ್ಟಿದ್ದು, ಇಂದು ನಡೆಯಲಿರುವ ಫೈನಲ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ವಿರುದ್ಧ ಸೆಣಸಲಿದೆ.
2ನೇ ಸೆಮಿಫೈನಲ್ ಪಂದ್ಯದ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಅಂಕ ಗಳಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡಿದರು. ರೈಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಭುತ್ವ ಸಾಧಿಸಿದ ಭಾರತ ತಂಡ, ಥಾಯ್ಲೆಂಡ್ ತಂಡವನ್ನು 8ನೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಆಲೌಟ್‌ಗೆ ಗುರಿಪಡಿಸಿ 11-2ರಿಂದ ಮುನ್ನಡೆ ಪಡೆಯಿತು. ನಂತರ ಇದೇ ಆಟವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದ ಭಾರತ 13ನೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಥಾಯ್ಲೆಂಡ್ ತಂಡವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಆಲೌಟ್ ಮಾಡಿ 23-3ಅಂಕಗಳಿಂದ ಮುನ್ನಡೆ ಸಾಧಿಸಿತು. ನಂತರದ ಆಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರದೀಪ್ ನರ್ವಾಲ್ ಸೂಪರ್ ರೈಡ್ ನಡೆಸಿ ತಂಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕ ತಂದುಕೊಟ್ಟರು. 18ನೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಬಾರಿ ಥಾಯ್ಲೆಂಡ್ ಆಟಗಾರರನ್ನೆಲ್ಲಾ ಔಟ್ ಮಾಡಿ ಲೋನಾ ಅಂಕದೊಂದಿಗೆ 33-6ರಿಂದ ಭಾರಿ ಅಂತರ ಪಡೆಯಿತು.
ಮೊದಲಾರ್ಧದ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಭಾರತ 36-8ರಿಂದ ಮುನ್ನಡೆ ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡಿತ್ತು. ಮೊದಲ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರತ, ಎದುರಾಳಿ ಥಾಯ್ಲೆಂಡ್ ತಂಡವನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಆಲೌಟ್‌ಗೆ ಗುರಿಪಡಿ ಸಿತ್ತು.ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದ ಆಟದಲ್ಲಿ ಇದೇ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ತೋರಿದ ಭಾರತದ ಆಟಗಾರರು ಥಾಯ್ಲೆಂಡ್‌ನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ 3 ಬಾರಿ ಆಲೌಟ್‌ಗೆ ಗುರಿಪಡಿಸಿ ಲೋನಾ ಅಂಕದೊಂದಿಗೆ ಭಾರೀ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡರು.
ಮಿಂಚಿದ ಪ್ರದೀಪ್-ಅಜಯ್: ಸ್ಟಾರ್ ಆಟಗಾರರಾದ ಪ್ರದೀಪ್ ನರ್ವಾಲ್ (14 ಅಂಕ)ಮತ್ತು ಅಜಯ್ ಠಾಕೂರ್ (10ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು) ರೈಡಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಜುಗಲ್‌ಬಂದಿ ಆಟ ತೋರಿದರು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಥಾಯ್ಲೆಂಡ್ ಮೊದಲಾರ್ಧದ ಆಟದಲ್ಲಿ 3 ಬಾರಿ ಆಲೌಟ್‌ಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿ ಹೀನಾಯ ಪ್ರದರ್ಶನ ತೋರಿತು. ಥಾಯ್ಲೆಂಡ್ ಆಟಗಾರರ ವೀಕ್ನೆಸ್‌ನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡ ಭಾರತದ ಆಟಗಾರರು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷದಲ್ಲೂ ರೈಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಂಕಗಳಿಸಿದರು. ಅದರಲ್ಲೂ ಪ್ರದೀಪ್ ನರ್ವಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಜಯ್ ಠಾಕೂರ್ ಪ್ರತಿ ರೈಡಿಂಗ್‌ನಲ್ಲೂ ಅಂಕಗಳಿಸಿ ತಂಡಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮುನ್ನಡೆ ತಂದುಕೊಟ್ಟರು. ಆಗೊಮ್ಮೆ-ಈಗೊಮ್ಮೆ ರೈಡಿಂಗ್‌ಗೆ ಇಳಿದ ಸಂದೀಪ್ ನರ್ವಾಲ್, ನಾಯಕ ಅನೂಪ್ ಕುಮಾರ್ ಅವರ ಯಶಸ್ವಿ ರೈಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಂಜೀತ್ ಚಿಲ್ಲಾರ್, ಸುರೇಂದ್ರ ನಾಡಾ ಅವರ ಟ್ಯಾಕಲ್‌ಗೆ ಅಂಕಗಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತಂಡಕ್ಕೆ ಮುನ್ನಡೆ ನೀಡಿದರು. ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದ ಆಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ ನಿತಿನ್ ತೋಮರ್, ಧರ್ಮರಾಜ್ ಚೇರ್ಲಾಥನ್, ಕಿರಣ್ ಪಾರ್ಮರ್, ರಾಹುಲ್ ಚೌಧರಿ, ಮೋಹಿತ್ ಚ್ಲಿಲಾರ್ ಅವರನ್ನು ಆಡಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಈ ಆಟಗಾರರ ಅದ್ಭುತ ಆಟದೊಂದಿಗೆ ತಂಡಕ್ಕೆ ನೆರವಾದರು.
ಸಚಿನ್ ಅಭಿಮಾನಿ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷ: ಭಾರತ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ತಂಡದ ಮಾಜಿ ಆಟಗಾರ ಸಚಿನ್ ತೆಂಡುಲ್ಕರ್ ಅವರ ಅಭಿಮಾನಿ ಸುಧೀರ್ ಚೌಧರಿ, ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಗ್ಯಾಲರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ಎಂದಿನಂತೆ ಭಾರತದ ತ್ರಿವರ್ಣ ಧ್ವಜದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದ ಸುಧೀರ್ ತೆಂಡುಲ್ಕರ್ ಜೆರ್ಸಿ ಸಂಖ್ಯೆ 10ನ್ನು ನಮೂದಿಸಿಕೊಂಡು, ಬಾವುಟವನ್ನು ಹಿಡಿದು, ಶಂಕು ಊದುತ್ತ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಿದರು.
ಗಾಯಗೊಂಡ ಥಾಯ್ಲೆಂಡ್ ಆಟಗಾರ: 29ನೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಪ್ರದೀಪ್ ನರ್ವಾಲ್ ರೈಡಿಂಗ್ ಅವರ ರೈಡಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಥಾಯ್ಲೆಂಡ್ ಆಟಗಾರ ಜಂಟಾಜಮ್ ಪೀರಡಾಕ್ ಅವರು ಗಾಯಗೊಂಡು ಪಂದ್ಯದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದರು.
Last Updated 11, Apr 2018, 12:35 PM IST


Fashinista
ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಖ್ಯಾತಿಯ ದಯಾಳ್ ಪದ್ಮನಾಭ, ಅನುಪಮಾ ಗೌಡ..ಜೆ .ಕೆ ಈಗ ಮತ್ತೆ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಮೂವರ ಕಾಂಬಿನೇಷನ್ ನಲ್ಲಿ ಮೂಡಿ ಬಂದಿರುವ “ಆ ಕರಾಳ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ” ಚಿತ್ರ ಈ ಶುಕ್ರವಾರ ತೆರೆದೆ ಸಿದ್ಧ ವಾಗಿರುವ ಬೆನ್ನಲ್ಲೇ, ಈ ಚಿತ್ರದ “ಮಧನ ಮುರುಳಿ ಮೋಹನ ” ಎಂಬ ಹಾಡು ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ದಲ್ಲಿ ಈಗ  ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ  ವೈರಲ್ ಆಗಿದೆ.
ಅಂದ ಹಾಗೆ ರಾಯಲ್ ಸ್ಟಾರ್ ಉಪೇಂದ್ರ ರವರು ಈ ಚಿತ್ರದ ಆಡಿಯೋ ಲಾಂಚ್ ಮಾಡಿದ್ದು.. ಈ ಚಿತ್ರದ ಹಾಡುಗಳು ಕೇಳುಗರ ಮನ ಗೆದ್ದಿದೆ.
ಒಮ್ಮೆ ಕೇಳಿದರೆ ಸಾಕು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕೇಳಬೇಕೆನಿಸುವಷ್ಟು ಇಂಪಾಗಿ  ಮೂಡಿ ಬಂದಿರುವ ಈ ಹಾಡಿಗೆ ಅನುಪಮಾ ಮತ್ತು ಜೆ.ಕೆ ನೃತ್ಯಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮೂಗುತಿ ಸುಂದರಿ ಎಂದೇ ಹೆಸರಾಗಿರುವ ಅನುಪಮಾ ಬಹಳ ಹಾಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯೂಟಿಫುಲ್  ಆಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಹಾಡು ಕೇಳುವುದಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಇಂಪೋ ಇದರ ವಿಜುಯಲ್ ಕೂಡಾ ಅಷ್ಟೇ ಸೂಪರ್ ಹಿಟ್ ಆಗಿದೆ.
https://youtu.be/35YaWgh0unc
ಸೂಪರ್ ಹಿಟ್ ಆಯ್ತು ‘ಮದನ ಮುರಳಿ ಮಾಧವ’
ಈ ಹಾಡು ಸದ್ಯ  ಈಗ ಎಲ್ಲರ ನಾಲಿಗೆ ಯ ಮೇಲೆ ನಲಿದಾಡುತ್ತಿದೆ. ಎಲ್ಲೆಲ್ಲೂ “ಮದನ ಮುರಳಿ ಮಾಧವನ” ಮಾಯೆ! ಕೇಳಲು ಬಹಳ ಇಂಪಾಗಿ ಮೂಡಿ ಬಂದಿರುವ  ಹಾಡು ಫಣೀಶ್ ರಾಜ  ರವರ ಅದ್ಭುತ ರಚನೆ ಯಾಗಿದೆ. ಸಂಗೀತ ನಿರ್ದೇಶಕ R.S. ಗಣೇಶ್ ನಾರಾಯಣನ್ ರವರು ಇದಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್  ಕಂಪೋಸ್ ಮಾಡಿದ್ದು… ಗಾನ ಕೋಗಿಲೆ ಶೃತಿ ಪ್ರಶಾಂತ್ ಈ ಹಾಡನ್ನು ಅಷ್ಟೇ ಸುಂದರವಾಗಿ ಹಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ವೈರಲ್ ಆಗಿರುವ ಈ ಹಾಡು ಕರ್ನಾಟಕದ ಸಂಗೀತ ರಸಿಕರ ಮನ ಗೆದ್ದಿದೆ.
ಶೃತಿ ಪ್ರಶಾಂತ್
ಯಾರು ಈ ಶೃತಿ ಪ್ರಶಾಂತ್?
ಈಕೆಯ ಹೆಸರಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ ದ ಲಯವಿದೆ.. ಹೆಸರಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಶೃತಿ ಬದ್ಧವಾಗಿ ಹಾಡುವ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ವುಡ್ ನ ಈ ಗಾನ ಕೋಗಿಲೆ.. ಕನ್ನಡ..ತಮಿಳು..ತೆಲುಗು ಸೇರಿದಂತೆ ನೂರು ಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ದನಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
S.K ಪ್ರಹಲ್ಲಾದ್ ಮತ್ತು ಮಂಜುಳ ಪ್ರಹಲ್ಲಾದ್ ರ ಪುತ್ರಿ ಶೃತಿ. ಪ್ರಶಾಂತ್ ವಿಶ್ವಕರ್ಮ ರ ಧರ್ಮ ಪತ್ನಿ. ಇಬ್ಬರು ಮುದ್ದು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿ.ಕನ್ನಡ ದ ಈ ಹೆಣ್ಣು ಮಗಳಿಗೆ ಸಂಗೀತ ಅನ್ನೋದು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ
ಇವರ ವಂಶಸ್ಥರಿಂದ  ಈಕೆ ಪಡೆದ ವರ.. ಶೃತಿ ಭಾರತದ ಅದ್ಭುತ ಘಜಲ್ ಗಾಯಕಿ. ತಮ್ಮ ಗುರು ದಿ.ರವೀಂದ್ರ ಹಂಬಿನೂರ್ ರಿಂದ ಛಜಲ್ ಮತ್ತು ಹಿಂದುಸ್ತಾನಿ ಸಂಗೀತಾಭ್ಯಾಸ ಪಡೆದಿದ್ದು.. ಕರ್ನಾಟಿಕ್  ಕ್ಲಾಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಶಮಂತಕಮಣಿ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಅವರ ಬಳಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
2001 ರಿಂದಲೇ ಇವರು ಕನ್ನಡ ದ ಹಲವಾರು ಚಿತ್ರ ಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಡಿದ್ದಾರೆ.ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಸಂಗೀತಾಭ್ಯಾಸ ದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ ಶೃತಿ ಯ ಸಾಧನೆ ಅಪಾರ. ಸುಮಾರು ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಬಮ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಡಿರುವ ಶೃತಿ ಕನ್ನಡ ಚಿತ್ರರಂಗದ ಒಬ್ಬ ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ಹೆಣ್ಣು ಮಗಳು. ಹಲವಾರು ಸುಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗಾಯಕರೊಂದಿಗೆ ಧನಿಗೂಡಿಸಿರುವ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆ ಇವರದು. “ಎದೆ ತುಂಬಿ ಹಾಡುವೆನು” ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ದಲ್ಲಿ S.P.ಬಾಲಸುಬ್ರಹ್ಮಣ್ಯಮ್ ರೊಂದಿಗೆ ಹಾಡಿದ ಆ ಕ್ಷಣ ವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಲಾರೆ “ಅನ್ನುತ್ತಾರೆ ಶೃತಿ ಪ್ರಶಾಂತ್.
2007ರಲ್ಲಿ ವಿ.ಮನೋಹರ್ ರವರ ಸಂಗೀತ ನಿರ್ದೇಶನದಲ್ಲಿ ಮೂಡಿಬಂದ ದೈವ ಭಕ್ತಿ ಕಥಾಹಂದರದ ಚಿತ್ರ ದ ಇವರ ಹಾಡು ಅಂದಹಾಗೆ ತುಂಬಾ ಹಿಟ್ ಆಗಿತ್ತು.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತೆರೆಕಂಡ  ” ರಾಜ-ರಾಧೆ” ಯ “ಹೊತ್ತು ಹತ್ತು ಸಲಹುವಳು” ಎಂಬ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೀತೆಯನ್ನು ಸೊಗಸಾಗಿ ಹಾಡಿ ಜನರಿಂದ ಮನ ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ. ಕೃಷ್ಣನ್  ಲವ್ ಸ್ಟೋರಿ ಯ “ಕಾದಿರುವೆ ನಿನಗಾಗಿ” ಗೀತೆ ಇವರ ಸಾಧನೆಯ ಕಿರೀಟ ಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಗರಿ.
• ಒನ್ಸ್ ಮೋರ್ ಕೌರವರ ಚಿತ್ರ ಕ್ಕೆ ಇವರು ಹಾಡಿದ ಗೀತೆ ಸೂಪರ್ ಹಿಟ್.
• ಮೊನ್ನೆ ಅಷ್ಟೇ ಮುಕ್ತಾಯ ವಾದ “ಸರಿಗಮಪ”  ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ದಲ್ಲಿ ಜೂರಿ ಯಾಗಿ ಕೂಡ ನಿಂತಿದ್ದಾರೆ ಶೃತಿ.
• ಅರ್ಜುನ್ ಜನ್ಯ, ಶ್ರೇಯಸ್ ಗಂಧರ್ವ, ಜೆಸ್ಸೀ ಗಿಫ್ಟ್, ಶ್ರೀಧರ್.ವಿ.ಸನರನ್.. ಗಣೇಶ್ ನಾರಾಯಣನ್ ಹೀಗೆ ಹಲವಾರು ಸೂಪರ್ ಹಿಟ್ ಸಂಗೀತ ನಿರ್ದೇಶಕ ರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
• ತೆರಿಗೆ ಸಿದ್ಧ ವಾಗಿರುವ  “ಆ ಕರಾಳ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ”  ಸೂಪರ್ ಹಿಟ್ ಆಯ್ತು ಗಾನ ಕೋಗಿಲೆ ಶೃತಿ ಪ್ರಶಾಂತ್ ರ ಸೆನ್ಸೇಷನಲ್ ವಾಯ್ಸ್!.
ಇವರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲೀ. ಸಂಗೀತ ಸರಸ್ವತಿ ಇವರಲ್ಲಿ ಸದಾ ನಲಿನಲಿದಾಡಲಿ. ಯಶಸ್ಸು-ಕೀರ್ತಿ ಇವರದಾಗಲಿ ಎಂದು ಹಾರೈಸುತ್ತೇವೆ.
ಸುದ್ದಿದಿನ.ಕಾಂ|ವಾಟ್ಸಾಪ್|9986715401


ಮೂತ್ರ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳೋದ್ರಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಅಪಾಯವಿದೆ ಗೊತ್ತಾ….?
  21-04-2019 6:20AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Health
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳೋದು ಬಹಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮೂತ್ರ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲ ತಕ್ಷಣವೇ ಬಾತ್ ರೂಮಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎನಿಸಿದೆ ಅಂದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಕೂಡಲೇ ಹೊರಹೋಗಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ.
ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಂಗಾಂಗಗಳು, ನರಗಳು ಕೂಡ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 2 ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅರ್ಜೆಂಟಾಗಿದೆ ಎನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಮೂತ್ರ ಮಾಡಿ.
ಆಗಾಗ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡದೇ ಇದ್ರೆ ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ದೀರ್ಘ ಸಮಯದ ವರೆಗೆ ಮೂತ್ರ ಬ್ಲಾಡಾರ್ ನಲ್ಲೇ ಇದ್ರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.
ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡದೇ ಇರುವುದರಿಂದ ಕಿಡ್ನಿ ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಡ್ಯಾಮೇಜ್ ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕೂಡ ಇರುತ್ತವೆ. ಎನ್ ಲಾರ್ಜ್ಡ್ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್, ನ್ಯೂರೋಜೆನಿಕ್ ಬ್ಲಾಡಾರ್, ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಯೂರಿನರಿ ರಿಟೆನ್ಷನ್ ಇದ್ರೆ ಅಂಥವರು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲೇಬೇಕು.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಮೂತ್ರ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಹಾಗಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಕಾಲ ಕಾಲಕ್ಕೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಿ. ಮೂತ್ರ ಕೋಶ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿ ಕೂಡ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.


12 ವರ್ಷದಿಂದ ಈತ ಉಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಸೀರೆ..!
  04-07-2016 5:23PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Special
ಸೀರೆ ಭಾರತೀಯ ನಾರಿಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಶಸ್ತ್ಯ ಪಡೆದಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಭೆ, ಸಮಾರಂಭ, ಹಬ್ಬಗಳಲ್ಲಿ ಸೀರೆಗೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹತ್ವ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯೂ ಹೌದು.
ಹೆಂಗಸರು ಸೀರೆ ಉಟ್ಟರೆ ಅವಳನ್ನು ಗೌರವ ಭಾವದಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಒಬ್ಬ ಗಂಡಸು ಸೀರೆ ಉಟ್ಟರೆ, ಎಲ್ಲರು ಅವನನ್ನು ನೋಡುವ ರೀತಿಯೇ ಬೇರೆ. ಇದ್ಯಾವುದನ್ನೂ ಲೆಕ್ಕಿಸದೇ ಕಳೆದ 12 ವರ್ಷದಿಂದ ಸೀರೆ ಉಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಹಿಮಾಂಶು ವರ್ಮಾ.
ಹಿಮಾಂಶು ವರ್ಮಾ ದೆಹಲಿಯ ಡಿಸೈನರ್. ಇವರಿಗೆ ಹೀಗೆ ಸೀರೆ ಉಡುವುದು ತುಂಬ ಇಷ್ಟವಂತೆ. “ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರ ಉಡುಪು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ ಇದನ್ನು 150 ವರ್ಷದ ಹಿಂದಿನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವು ತರದ ಸೀರೆಗಳಿರುತ್ತಿದ್ದವು. ಅವುಗಳ ಪೈಕಿ ಧೋತಿಯೂ ಒಂದು. ಇದನ್ನು ಗಂಡಸರು ಕೂಡ ಉಡುತ್ತಿದ್ದರು” ಎಂದು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಹಿಮಾಂಶು.
ಮೊದಮೊದಲು ಹಿಮಾಂಶು ಬಣ್ಣ ಬಣ್ಣದ ಸೀರೆ ಉಡುತ್ತಿದ್ದು, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಈಗ ಕೈಮಗ್ಗದ ಸೀರೆ ಉಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹಿಮಾಂಶು ಸೀರೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧದಲ್ಲಿ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. 2014 ರಿಂದ ಇವರು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ‘ಸ್ಯಾರಿ ಫೆಸ್ಟಿವಲ್’ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಆಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಜನ ಇವರನ್ನು ‘ಸ್ಯಾರಿ ಮೆನ್’ ಎಂದೇ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.


ಇಲ್ಲಿದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ರಿಚ್ ‘ಸಸ್ಯಾಹಾರ’ ಫುಡ್ ಗಳ ಪಟ್ಟಿ
  26-09-2019 6:06AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Health
ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಗುವುದು ಮಾಂಸಾಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಆಗರವಾಗಿರುವ ಮೊಟ್ಟೆ, ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂಥವರಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮಾಂಸಾಹಾರದಿಂದ ದೊರೆಯುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿವೆ.
ಧಾನ್ಯಗಳು
ಹೆಸರು ಬೇಳೆ, ರಾಜ್ಮಾ, ಕಡಲೆ ಬೇಳೆ ಮತ್ತು ಸೋಯಾಬೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್, ಸೂಪ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ. ಅಥವಾ ಕುಚಲಕ್ಕಿಯ ಜೊತೆ ಸೇವಿಸಿ. ಈ ಮೂಲಕ ಊಟವನ್ನೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನಾಗಿಸಿ.
ವೆಜಿಟೆಬಲ್ ಕಿಚಡಿ
ಬೇಳೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನ ಕಿಚಡಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಇದೊಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಹಾರ.
ಕ್ವಿನೋ
ಕ್ವಿನೋ ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕ ಮೂಲದ ಧಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅತ್ಯಧಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಪುಲಾವ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಅಮರಂತ್ ಪಲಾವ್
ಅಮರಂತ್ ಪಲಾವ್ ಹೈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಭರಪೂರ ಪ್ರೋಟಿನ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಮರಂತ್‌ನಲ್ಲಿ 9 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಿಂದ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಪನ್ನೀರ್ ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್
ಪನ್ನೀರ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಘಟಕಾಂಶದಿಂದ ಭರಿತವಾದ ಪದಾರ್ಥ. ಪನ್ನೀರ್ ಟಿಕ್ಕ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪನ್ನೀರ್ ಭುರ್ಜಿ ಮಾಡಿ ರೋಟಿ ಜೊತೆಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಟೋಫು
ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯವಾದ ಟೋಫುವನ್ನು ಬೀನ್ಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಕೋಲಿ ಮುಂತಾದ ಇತರ ಋತುಮಾನದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಸ್ಟಿರ್ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಕಪ್ಪು ಕಡಲೆ
ಕಪ್ಪು ಕಡಲೆ ಸಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಚನ್ನಾ ಚಾಟ್ ಅಥವಾ ಚನ್ನಾ ಸುಕ್ಕಾ ಮಾಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.


ವರಮಹಾಲಕ್ಷ್ಮೀ ಹಬ್ಬಕ್ಕೆ ಕಿರಾತಕ-2
Team Udayavani,  Aug 6, 2018, 11:22 AM IST
ಅ
ಅ
ಅ
ಯಶ್ ನಾಯಕರಾಗಿರುವ “ಕೆಜಿಎಫ್’ ಚಿತ್ರದ ಬಹುತೇಕ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಬಹುತೇಕ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ. ಚಿತ್ರದ ಹಾಡಿನ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಬಾಕಿ ಇದ್ದು, ಈ ಹಾಡಿಗೆ ಸ್ಟಾರ್ ನಟಿಯೊಬ್ಬಳು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲಿದ್ದಾಳೆಂಬ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ. ಈಗ ಯಶ್ ಅವರ ಹೊಸ ಸಿನಿಮಾವೊಂದು ಸೆಟ್ಟೇರುವ ಸಿದ್ಧತೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಅದು “ಕಿರಾತಕ-2′. “ಕಿರಾತಕ’ ಯಶ್ ಅವರಿಗೆ ಬ್ರೇಕ್ ಕೊಟ್ಟ ಚಿತ್ರ.
ಮಂಡ್ಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಡಿಬಂದ ಈ ಸಿನಿಮಾ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ರಂಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿತ್ತು. ಈಗ ಆ ಚಿತ್ರದ ಟೈಟಲ್ ಮುಂದುವರೆದಿದ್ದು, ಯಶ್ “ಕಿರಾತಕ-2’ನಲ್ಲಿ ನಟಿಸಲಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಅನಿಲ್ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಶರಣ್ ಅವರ “ರ್‍ಯಾಂಬೋ-2′ ಚಿತ್ರ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಅನಿಲ್ “ಕಿರಾತಕ-2′ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಕಥೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದು, ಚಿತ್ರ ವರಮಹಾಲಕ್ಷ್ಮೀ ಹಬ್ಬದಂದು ಸೆಟ್ಟೇರಲಿದೆ.
ಅಂದಹಾಗೆ, “ಕಿರಾತಕ’ ಚಿತ್ರ ತಮಿಳು ಚಿತ್ರವೊಂದರ ರೀಮೇಕ್ ಆಗಿತ್ತು. ಆದರೆ, ಇದು ಪಕ್ಕಾ ಸ್ವಮೇಕ್ ಸಿನಿಮಾವಾಗಿದ್ದು, ಹೊಸ ಬಗೆಯ ಕಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಿನಿಮಾ ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿದ್ದಾರೆ ಅನಿಲ್. ಮುಹೂರ್ತವಾದ ಬೆನ್ನಲ್ಲೇ ಚಿತ್ರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಹೊರಡಲು ಚಿತ್ರತಂಡ ಅಣಿಯಾಗಿದ್ದು, ಸತತವಾಗಿ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಇನ್ನು ಚಿತ್ರದ ಇತರ ತಾರಾಗಣ, ತಾಂತ್ರಿಕ ವರ್ಗ ಇನ್ನಷ್ಟೇ ಅಂತಿಮವಾಗಬೇಕಿದೆ.
ಇನ್ನೂ ವಿವಾಹವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಇಂದೇ ಕನ್ನಡ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಮನಿಯಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿ - ನೋಂದಣಿ ಉಚಿತ!
Disclaimer:The views expressed in comments section published on Udayavani.com are those of comment writers alone. They do not represent the views or opinions of Udayavani.com, its staff or The Manipal Group, or any entity associated with The Manipal Group. Udayavani.com reserves rights to remove a comment or all the comments any time.
To report any comment you can email us at udayavani.response@manipalgroup.info . We will review the request and delete the comments.


Bengaluru, First Published 3, Aug 2018, 6:35 PM IST
Highlights
ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ವಿರುದ್ಧದ ಮೊದಲ ಟೆಸ್ಟ್ ಪಂದ್ಯದ 3ನೇ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಿದೆ. ಅದ್ಬುತ ಬೌಲಿಂಗ್ ದಾಳಿ ಸಂಘಟಿಸಿದ ಭಾರತ, ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಆರ್ಭಟಕ್ಕೆ ಬ್ರೇಕ್ ಹಾಕಿದೆ. ಈ ರೋಚಕ ಪಂದ್ಯದ ಅಪ್‌ಡೇಟ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಎಡ್ಜ್‌ಬಾಸ್ಟನ್(ಆ.03): ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ವಿರುದ್ಧದ ಮೊದಲ ಟೆಸ್ಟ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಐತಿಗಹಾಸಿಕ ಸಾಧನೆಯತ್ತ ದಾಪುಗಾಲಿಟ್ಟಿದೆ. ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ತಂಡವನ್ನ ಅಲ್ಪಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಆಲೌಟ್ ಮಾಡಲು ತುದಿಗಾಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವ ಭಾರತ, ಈಗಾಗಲೇ 7 ವಿಕೆಟ್ ಕಬಳಿಸಿದೆ.
2ನೇ ದಿನ ಆಲಿಸ್ಟೈರ್ ಕುಕ್ ವಿಕೆಟ್ ಕಬಳಿಸಿದ್ದ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಸ್ಪಿನ್ನರ್ ಆರ್ ಅಶ್ವಿನ್, ಇಂದು 8 ರನ್  ಸಿಡಿಸಿದ ಕೆಟನ್ ಜೆನ್ನಿಂಗ್ಸ್ ವಿಕೆಟ್ ಕಬಳಿಸಿದರು. ನಾಯಕ ಜೋ ರೂಟ್ 14 ರನ್ ಸಿಡಿಸಿ ಔಟಾದರು. ಈ ಮೂಲಕ  ಅಶ್ವಿನ್ 3 ವಿಕೆಟ್ ಕಬಳಿಸಿದರು.
ಅಶ್ವಿನ್ ಸ್ಪಿನ್ ಮೋಡಿ ಬಳಿಕ ವೇಗಿ ಇಶಾಂತ್ ಶರ್ಮಾ ದಾಳಿ ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಡೇವಿಡ್ ಮಲಾನ್ 20 ರನ್ ಸಿಡಿಸಿ ಔಟಾದರು. ಜಾನಿ ಬೈರಿಸ್ಟೋ ಕೂಡ ಇಶಾಂತ್ ಶರ್ಮಾಗೆ ವಿಕೆಟ್ ಒಪ್ಪಿಸಿದರು. ಈ ಮೂಲಕ ಇಶಾಂತ್ 4 ವಿಕೆಟ್ ಕಬಳಿಸಿದರು. ಸದ್ಯ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್  96 ರನ್‌ಗೆ 7 ವಿಕೆಟ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಈ ಮೂಲಕ 109 ರನ್ ಮುನ್ನಡೆ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ.
ಮೊದಲ ಇನ್ನಿಂಗ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ 287 ರನ್‌ಗೆ ಆಲೌಟ್ ಆಗಿತ್ತು. ಇದಕ್ಕುತ್ತರವಾಗಿ ಭಾರತ ಮೊದಲ ಇನ್ನಿಂಗ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ 274 ರನ್‌ಗೆ ಆಲೌಟ್ ಆಗಿತ್ತು. ಈ ಮೂಲಕ ಮೊದಲ ಇನ್ನಿಂಗ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ 13 ರನ್ ಮುನ್ನಡೆ ಸಾಧಿಸಿತ್ತು.


See the Best Designs to Put Mendi on Your Hands.
September 25, 2019
Facebook Twitter Google+ LinkedIn Pinterest WhatsApp
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶುಭಸಮಾರಂಭಗಳಿರಲಿ ಅಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಹಾಗೂ ಮಕ್ಕಳು ತಪ್ಪದೇ ಮೆಹಂದಿಯನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಅಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಗೆ ಬಗೆಯ ಮೆಹಂದಿ ಡಿಸೈನ್ಸ್ ಗಳ ಲಿಸ್ಟ್ ಈ ಕೆಳಕಂಡಿಂತಿವೆ.
1.ಇಂಡಿಯನ್ ಮೆಹಂದಿ ಡಿಸೈನ್
2.ಅರೇಬಿಕ್ ಮೆಹಂದಿ ಡಿಸೈನ್ಸ್
3.ಇಂಡೋ – ಅರೇಬಿಕ್ ಮೆಹಂದಿ ಡಿಸೈನ್ಸ್
4.ಪಾಕಿಸ್ತಾನ್ ಮೆಹಂದಿ ಡಿಸೈನ್ಸ್
5. ವೆಸ್ಟರ್ನ್ ಮೆಹಂದಿ ಡಿಸೈನ್ಸ್
6. ಇಂಡೋ ವೆಸ್ಟರ್ನ್ ಮೆಹಂದಿ ಡಿಸೈನ್ಸ್
7. ಮೊರೊಕನ್ ಮೆಹಂದಿ ಡಿಸೈನ್ಸ್
8. ಬ್ಯಾಂಗಲ್ ಸ್ಟೈಲ್ ಮೆಹಂದಿ ಡಿಸೈನ್ಸ್
9. ದಿ ಲೇಸ್ ಗ್ಲೋವ್
10. ಬ್ಯಾಕ್ ಮೆಹಂದಿ ಡಿಸೈನ್ಸ್
11. ಹ್ಯಾಂಗಿಂಗ್ ಸ್ಟಾರ್ಡಿಸೈನ್ಸ್
12. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಇಂಡಿಯನ್ ಮೆಹಂದಿ ಡಿಸೈನ್ಸ್
13. ಫ್ಲವರ್ ಡಿಸೈನ್ಸ್
14. ಟ್ರೆಡಿಷನಲ್ ಮೆಹೆಂದಿ ಡಿಸೈನ್ಸ್
15. ಲೋಟಸ್ ಮೆಹೆಂದಿ


Bengaluru, First Published 15, Sep 2019, 7:25 PM IST
Highlights
ವಿಶ್ವದ ಶ್ರೀಮಂತ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಮಂಡಳಿ ಬಿಸಿಸಿಐ, ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರಿಗೆ, ಕೋಚ್‌ಗಳಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ವೇತನ ನೀಡುತ್ತಿದೆ. 2007 ರಿಂದ ಇಲ್ಲೀವರೆಗೆ ಭಾರತ ತಂಡ ಐವರು ಕೋಚ್‌ಗಳನ್ನು ಕಂಡಿದೆ. ಇವರ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದ  ಸ್ಯಾಲರಿ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಮುಂಬೈ(ಸೆ.15): ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಸಿಐ ಗರಿಷ್ಠ ಆದಾಯಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿಯೇ ವಿಶ್ವದ ಶ್ರೀಮಂತ ಹಾಗೂ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಮಂಡಳಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಕೋಟಿ ಕೋಟಿ ಆದಾಯಗಳಿಸುತ್ತಿರುವ ಬಿಸಿಸಿಐ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರಿಗೆ ಕೋಚ್, ಸಹಾಯ ಸಿಬ್ಬಂಧಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಬಿಸಿಸಿಐ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಸಂಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ಕೋಟಿಂಗ್ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಸಿಐ ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಿಗಿಂತ ಗರಿಷ್ಠ ವೇತನ ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ಇದೀಗ 2007 ರಿಂದ ಇಲ್ಲೀವರೆಗೆ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಕೋಚ್ ಪಡೆದ ಸಂಭಾವನೆ ವಿವರ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  ಕೋಚ್ ಹುದ್ದೆಯಿಂದ ಗೇಟ್‌ಪಾಸ್: ಮೌನ ಮುರಿದ ಬಾಂಗರ್
1) ಗ್ರೆಗ್ ಚಾಪೆಲ್
2005 ರಿಂದ 2007ರ ವರೆಗೆ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಕೋಚ್ ಆಗಿದ್ದ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಗ್ರೆಗ್ ಚಾಪೆಲ್ ವಿವಾದಗಳಿಂದಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದ್ದರು. ಚಾಪೆಲ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಬಿಸಿಸಿಐ 1.24 ಕೋಟಿ ರೂಪಾಯಿ ಸ್ಯಾಲರಿ ನೀಡುತ್ತಿತ್ತು.
2) ಗ್ಯಾರಿ ಕರ್ಸ್ಟನ್
2011ರ ವಿಶ್ವಕಪ್ ಗೆಲುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಕೋಚ್ ಗ್ಯಾರಿ ಕರ್ಸ್ಟನ್ ಭಾರತೀಯರ ಅಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚು. 2007 ರಿಂದ 2011ರ ವರೆಗೆ ಭಾರತ ತಂಡದ ಕೋಚಿಂಗ್ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ವಹಿಸಿದ್ದ ಗ್ಯಾರಿಗೆ 2.5 ಕೋಟಿ ರೂಪಾಯಿ ವಾರ್ಷಿಕ  ವೇತನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  ಕುಂಬ್ಳೆ, ದ್ರಾವಿಡ್‌ಗಿಂತ ಗ್ರೇಟಾ ರವಿ ಶಾಸ್ತ್ರಿ?ಸಂಬಳದಲ್ಲೂ ಅನ್ಯಾಯ!
3) ಡಂಕನ್ ಫ್ಲೆಚರ್
2011ರಲ್ಲಿ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಕೋಚ್ ಆಗಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಡಂಕನ್ ಫ್ಲೆಚರ್ ಹಲವು ಏಳು ಬೀಳು ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಫ್ಲೆಚರ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರಾಹುಲ್ ದ್ರಾವಿಡ್, ವಿವಿಎಸ್ ಲಕ್ಷಣ್ ಹಾಗೂ ಸಚಿನ್ ತೆಂಡುಲ್ಕರ್ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿದ್ದರು. ಹೀಗಾಗಿ ಹಿರಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಂಡ ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು ಕಠಿಣ ಸವಾಲಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ 2013ರಲ್ಲಿ ಫ್ಲೆಚರ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರತ ಚಾಂಪಿಯನ್ಸ್ ಟ್ರೋಫಿ ಗೆದ್ದ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿತ್ತು. 2011ರಿಂದ 2015ರ ವರೆಗೆ ಭಾರತ ತಂಡದ  ಕೋಚ್ ಆಗಿದ್ದ ಫ್ಲೆಚರ್ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ 4.2 ಕೋಟಿ ರೂಪಾಯಿ ಸ್ಯಾಲರಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಕೋಚ್ ಶಾಸ್ತ್ರಿ ಸ್ಯಾಲರಿ ; ಬೆಚ್ಚಿ ಬೀಳಬೇಡಿ ಸ್ಲಿಪ್ ನೋಡಿ!
4)ಅನಿಲ್ ಕುಂಬ್ಳೆ
ಕನ್ನಡಿಗ ಅನಿಲ್ ಕುಂಬ್ಳೆ 2016ರಲ್ಲಿ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಕೋಚ್ ಆಗಿ ನೇಮಕ ಗೊಂಡರು. ಕುಂಬ್ಳೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರತ ತಂಡ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿತ್ತು. ಆದರೆ 2017ರ ಚಾಂಪಿಯನ್ಸ್ ಟ್ರೋಫಿ ಫೈನಲ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಗ್ಗರಿಸಿತ್ತು. ನಾಯಕ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಜೊತೆಗಿನ ಮನಸ್ತಾಪದಲ್ಲಿ ಕುಂಬ್ಳೆ ಒಂದೇ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕೋಚ್ ಹುದ್ದೆಗೆ ಗುಡ್ ಬೈ ಹೇಳಿದರು. ಕುಂಬ್ಳೆ ವಾರ್ಷಿಕ ಸ್ಯಾಲರಿ 6.25 ಕೋಟಿ ರೂಪಾಯಿ.
5) ರವಿ ಶಾಸ್ತ್ರಿ
ಕುಂಬ್ಳೆ ಕೋಚ್ ಹುದ್ದೆಯಿಂದ ಕೆಳಗಿಳದ ಬಳಿಕ ಮಾಜಿ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ, ವೀಕ್ಷಕ ವಿವರಣೆಗಾರ ರವಿ ಶಾಸ್ತ್ರಿ 2017ರಲ್ಲಿ ಭಾರತ ತಂಡದ ಕೋಚ್ ಆಗಿ ನೇಮಕಗೊಂಡರು ಮೊದಲ 2 ವರ್ಷದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಸ್ತ್ರಿ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ 8 ಕೋಟಿ ರೂಪಾಯಿ ಸ್ಯಾಲರಿ ಪಡೆದಿದ್ದರು. ಇದೀಗ 2ನೇ ಬಾರಿಗೆ ಕೋಚ್ ಆಗಿ ಮುಂದುವರಿದಿರುವ ಶಾಸ್ತ್ರಿ ಸ್ಯಾಲರಿ ಬರೋಬ್ಬರಿ 10 ಕೋಟಿ ರೂಪಾಯಿ.
Last Updated 15, Sep 2019, 7:25 PM IST


ಸಕ್ಕರೆ ಎನ್ನುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ತಂಬಾಕೇ? ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪಾತ್ರವೇನು?
Wellness
|
Updated: Monday, March  4, 2019, 16:58 [IST]
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಕ್ಷಣ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿ ತಿನ್ನುವ ಅದಮ್ಯ ಬಯಕೆಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸಿಹಿತಿನಿಸಿನ ರುಚಿ ಸವಿಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆ ಮನದಲ್ಲಿ ಮೂಡುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ನೀವು ಆ ಸಿಹಿಯನ್ನು ಸವಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಸಹಜವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲಿ ಏನೋ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಜೀವಾಳವಾಗಿರುವ ಸಿಹಿಯೇ ಅಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಯಾಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥನಂತಿರುವ ಕೃತಕ ಸಹಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿರುತ್ತಾರೆ, ಆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿರುವುದೇ ಇಲ್ಲ...! ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತಿರುವ ಹಾಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದ್ದು ಕಾಫಿ ಟೀಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಕ್ಕರೆ ಬೇಕೇ ಬೇಕು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಧಕ ಎಂಬಂತೆ ಸಕ್ಕರೆ ಕೂಡ ಕೆಲವೊಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತನ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಕೆಲವೊಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಶವು ಕೊಬ್ಬು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಂದೊಡ್ಡುವಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆಯಂತೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲವೇ ಈ ಅಂಶಗಳುಳ್ಳ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದಾದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಭೀಕರ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಡತಾಕುವುದು ಖಂಡಿತ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ಇದ್ದರೂ ಇದಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡು ಆದಷ್ಟು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದು ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪಾತ್ರವೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅನ್ನುವುದು ಒಂದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್
ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಶೇ. 50-60ರಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಹಾಗೂ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇದರ ನಡುವೆ ಇರುವಂತಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ಸರಳ ಕಾರ್ಬ್ರೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೋಕೋಸ್ ಸೇರಿದೆ(ಇದು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿರುವುದು), ಸುಕ್ರೋಸ್ (ಟೇಬಲ್ ನ ಸಕ್ಕರೆ), ಫ್ರುಕ್ಟೋಸ್(ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವುದು), ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ (ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದು). ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬ್ರೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಪಿಷ್ಠ, ಮಾರ್ಪಡಿಸಿರುವ ಪಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ನಾರಿನಾಂಶವು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ಸಿಹಿಯ ಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಆಗ ಫುಕ್ಟೋಸ್ ಬೇರೆಲ್ಲಕ್ಕಿಂತಲೂ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಇರುವುದು. ಇದರ ಬಳಿಕ ಸುಕ್ರೋಸ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಇರುವುದು. ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದು.
ಈ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು?
ಒಂದು ಗ್ರಾಂನಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ಸುಮಾರು 4ಕೆಸಿಎಎಲ್ ನಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಒದಗಿಸುವುದು. ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆಯು ನೇರವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವುದು. ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ಗಳು ವಿಘಟನೆಗೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಿಣ್ವಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದರ ಬಳಿಕ ಅದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾರ್ಪಾಡುಗೊಂಡಿರುವಂತಹ ಪಿಷ್ಠವು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವುದು. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಕ್ಕರೆಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಆಗ ಸಂಸ್ಕರಿತ ಸಕ್ಕರೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪಾತ್ರವು ಸಿಹಿ ನೀಡುವುದು ಆಗಿದೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜಾಮ್, ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎನ್ನುವುದರ ಮೇಲೆ ಅದು ಅವಲಂಬನೆ ಮಾಡುವುದು.
ಸಕ್ಕರೆ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಕೂಗು ಏನು?
ಹಲವಾರು ಮಂದಿ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಸಕ್ಕರೆಯು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ, ಬೊಜ್ಜು, ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಕಂಡುಬರುವುದು.
ಇದು ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಜ?
ನಮ್ಮ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾಲರಿ ಸೇವನೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಕೂಡ ದೊಡ್ಡ ಅಪರಾಧಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಲಿದ್ದರೆ ನಾವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿಕೊಂಡು ಇರಬಹುದೇ?
ಇದು ತುಂಬಾ ಚರ್ಚಾಸ್ಪದ ವಿಚಾರವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವಾದರೂ ಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದು. ಮಿತ ಎನ್ನುವುದು ವಿಭಿನ್ನಾರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವಂತಹ ಶಬ್ದವಾಗಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಾ ಇರುವುದು.
ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಗೆ ಇರುವಂತಹ ನಿಯಮಗಳು ಯಾವುದು?
ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಶೇ.5ರಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯು ನಮಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ನಿಂದ ಬರುವುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ನಮಗೆ 25 ಗ್ರಾಂ ಸಿಗುವುದು. ಅತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ ಹೈಪರ್ ಆ್ಯಕ್ಟಿವಿಟಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು ಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. 2-3 ಕಪ್ ಚಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
ಅಪಾಯ ಎಲ್ಲಿದೆ?
ನೀವು ಇದನ್ನು ನಂಬಬಹುದು ಅಥವಾ ನಂಬದೇ ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತಲೂ ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ಗುಪ್ತ ಸಕ್ಕರೆಯಂಶವನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಗುಪ್ತ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ಫ್ರುಕ್ಟೋಸ್ ಇರುವ ಸಿರಪ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಿರಪ್, ಮಲ್ಟೊಸ್ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ ಟ್ರೋಸ್ ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು. ಇವುಗಳು ನಾವು ಸೇವಿಸುವಂತಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಸೀರಲ್, ಕ್ರೀಮ್ ಬಿಸ್ಕಟ್, ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯ, ಪಾಕ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳ ಜ್ಯೂಸ್, ಸಲಾಡ್ ನ ಅಲಂಕಾರ, ಚಾಕಲೇಟ್, ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೊಸರು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು. ಮುಂದಿನ ಸಲ ನೀವು ಆಹಾರದ ಪ್ಯಾಕ್ ನ ಲೇಬಲ್ ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆಗ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ಗುಪ್ತ ಸಕ್ಕರೆ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಅತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು.
ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಪರಿಹಾರವೇ?
ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುಉದ. ಇದು ಟೇಬಲ್ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ನೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿ ನೀಡುವುದು. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಿಹಿ ನೀಡಿದರೂ ಅದು ಟೇಬಲ್ ಸಕ್ಕರೆಯಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ಕ್ಯಾಲರಿ ನೀಡದು. ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಆಗುವುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೇನು?
ಸಿಹಿಯ ರುಚಿಯನ್ನು ನಾವು ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಸಿಹಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ನಮಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಹೋಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ನೀಡಿದರೆ ಆಗ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಿಹಿಯ ರುಚಿಯು ಸಿಗುವುದು. ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆ ಇರುವಂತಹ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಆಗ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಇಂದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಸೇವನೆ ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಿ.


#Gomonster Samsung M30s: ಹೊಸ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ನ ವಿಶೇಷತೆಗಳೇನು ನೋಡಿ! WATCH LIVE TV
ಆ ಚಿತ್ರದ ಮುಂದೆ 'ಬಾಹುಬಲಿ 2' ದಾಖಲೆಗಳು ಉಡೀಸ್?
ಎಸ್.ಎಸ್ ರಾಜಮೌಳಿ ನಿರ್ದೇಶನದ 'ಬಾಹುಬಲಿ 2' ಚಿತ್ರ ಭಾರತೀಯ ಚಿತ್ರರಂಗದಲ್ಲೇ ಹೊಸ ದಾಖಲೆ ಬರೆದಿದ್ದು ಈಗ ಹಳೆಯ ಮಾತು.
ವಿಕ ಸುದ್ದಿಲೋಕ | Updated:
Jun 5, 2017, 01:05PM IST
ಎಸ್.ಎಸ್ ರಾಜಮೌಳಿ ನಿರ್ದೇಶನದ ' ಬಾಹುಬಲಿ 2 ' ಚಿತ್ರ ಭಾರತೀಯ ಚಿತ್ರರಂಗದಲ್ಲೇ ಹೊಸ ದಾಖಲೆ ಬರೆದಿದ್ದು ಈಗ ಹಳೆಯ ಮಾತು. ಇದೀಗ 'ಬಾಹುಬಲಿ 2' ಚಿತ್ರದ ಎಲ್ಲ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಸೌತ್ ಇಂಡಿಯನ್ ಚಿತ್ರ ಮುರಿಯಲಿದೆ ಎಂಬ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಈಗಾಗಲೇ ಶುರುವಾಗಿದೆ.
ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಭಾಸ್ ಅಭಿನಯದ 'ಬಾಹುಬಲಿ 2' ಚಿತ್ರ ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ 1700 ಕೋಟಿ ಕಲೆಕ್ಷನ್ ಸನಿಹಕ್ಕೆ ಬಂದು ನಿಂತಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಈ ಚಿತ್ರದ ಹಿಂದಿ ಅವತರಣಿಕೆಯೇ 500 ಕೋಟಿಗೂ ಅಧಿಕ ಕಲೆಕ್ಷನ್ ಮಾಡಿ ಹೊಸ ದಾಖಲೆ ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ. ಭಾರತೀಯ ಚಿತ್ರರಂಗದಲ್ಲೇ ಒಂದು ಮೈಲಿಗಲ್ಲಾಗಿ ನಿಂತಿರುವ 'ಬಾಹುಬಲಿ' ಚಿತ್ರದ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸೂಪರ್ ಸ್ಟಾರ್ ರಜನಿಕಾಂತ್ ಅಭಿನಯದ 2.0 ಚಿತ್ರ ಅಳಿಸಿಹಾಕಲಿದೆಯಂತೆ.
ಹೌದು, ಕೆಲ ಸಿನಿ ಪಂಡಿತರು ಈಗಾಗಲೇ 2.0 ಚಿತ್ರದ ಸಕ್ಸಸ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಪ್ರಕಾರ ಶಂಕರ್ ನಿರ್ದೇಶನದ 2.0 ಚಿತ್ರ ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಒಟ್ಟು 7000 ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲಿದೆಯಂತೆ. ಇದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ 15 ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಚಿತ್ರ ತೆರೆಗೆ ಬರುತ್ತಿರುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಶೇಷ.
ಏಪ್ರಿಲ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ 'ಬಾಹುಬಲಿ 2' ಚಿತ್ರ ದೇಶಾದ್ಯಂತ 6500 ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳಲ್ಲಿ ತೆರೆ ಕಂಡು, 5 ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಡಬ್ ಆಗಿ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ರಂಜಿಸಿದೆ. ಭಾಷೆ ಹಾಗೂ ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ದಾಖಲೆ ಬರೆಯಲು ಅಣಿಯಗಿರುವ 2.0 ಚಿತ್ರ, ಕಲೆಕ್ಷನ್ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿಯೂ ದಾಖಲೆ ಬರೆಯಲಿದೆ ಎಂಬ ಮಾತುಗಳು ಕೇಳಿ ಬರುತ್ತಿವೆ.
ಬಹುಕೋಟಿ ವೆಚ್ಚದ '2.0' ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟ ಅಕ್ಷಯ್ ಕುಮಾರ್ ವಿಲನ್ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು ನಿಮಗೆಲ್ಲ ಗೊತ್ತೇ ಇದೆ. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಚಿತ್ರದ ಪೋಸ್ಟ್ ಪ್ರೊಡಕ್ಷನ್ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದು, ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ಜನವರಿ 26ರಂದು ತೆರೆಗೆ ಬರುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ.


ಸಂಜೆ ಸ್ನಾಕ್ಸ್ ಗೆ ಉಳಿದ ಇಡ್ಲಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿ ಇಡ್ಲಿ ಪಕೋಡ
  17-06-2019 10:30AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Featured News , Recipies
ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಗೆ ಇಡ್ಲಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ತಿಂದಾಯಿತು. ಇನ್ನು ಉಳಿದ ಇಡ್ಲಿಯನ್ನು ಏನು ಮಾಡುವುದು ಅಂತ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಸಂಜೆ ಉಳಿದ ಇಡ್ಲಿಯಿಂದ ಬಿಸಿಬಿಸಿಯಾಗಿ ಪಕೋಡ ತಯಾರಿಸಿ ರುಚಿ ಸವಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು
ಇಡ್ಲಿ 4
ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ 1 ಕಪ್
ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಸ್ವಲ್ಪ
ಹೆಚ್ಚಿದ ಪುದೀನಾ ಸೊಪ್ಪು ಸ್ವಲ್ಪ
ಕೊಬ್ಬರಿ ತುಂಡುಗಳು 8-10
ಅಚ್ಚ ಖಾರದ ಪುಡಿ 2 ಚಮಚ
ಉಪ್ಪು ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು
ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ 1/4 ಚಮಚ
ಎಣ್ಣೆ ಕರಿಯಲು
ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ
ಮೊದಲು ಇಡ್ಲಿಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಕಡಲೆಹಿಟ್ಟು ಹಾಗೂ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, ಪುದೀನಾ ಸೊಪ್ಪು, ಕೊಬ್ಬರಿ ತುಂಡು, ಅಚ್ಚ ಖಾರದಪುಡಿ, ಉಪ್ಪು, ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ.
ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಹಾಕಿ ಪಕೋಡ ಹದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕಲಸಿಡಿ. ಕಲಸಿದ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ನಿಂಬೆಗಾತ್ರದ ಹಿಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪಕೋಡ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ತಟ್ಟಿ, ಕಾಯಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಕರಿಯಬೇಕು.
ಈಗ ಬಿಸಿಬಿಸಿ ಇಡ್ಲಿ ಪಕೋಡ ಸವಿಯಲು ಸಿದ್ಧ. ಇದನ್ನು ಕಾಯಿ ಚಟ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿಂದರೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.


|
Updated: Tuesday, October 17, 2017, 18:13 [IST]
ನಮ್ಮ ಕವಿಗಳು ಸುಂದರವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಳುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ ಕಾವ್ಯದ ಸೊಗಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕಾಳುಗಳ ಹೊಳಪು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಉಪಮೇಯವಾಗಿದೆಯೇ ಹೊರತು ಕಾಳಿನ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಗಳಲ್ಲ. ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಸ್ವರ್ಗಲೋಕದ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಕುರಾನ್ ನಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆಯ ಬೆಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದುಬಾರಿ ಬಿಟ್ಟರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಕಾರಿಯಾಗಿದೆ
ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುವಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಹೇರಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳೂ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತವೆ. ಕೇವಲ ಕಾಳುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದರ ಸಿಪ್ಪೆ ಸಹಾ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
'ದಾಳಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ' ಗುಣ ಗೊತ್ತಾದರೆ, ಬಿಸಾಡಲು ಮನಸ್ಸು ಬರಲ್ಲ!
ಅದರಲ್ಲೂ ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾ ಬರುವುದರಿಂದ ಹಲವು ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮೊದಲಾದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೇ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಉಲ್ಲಾಸದ ಮನೋಭಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು. ಹೀಗೆ ಹತ್ತು ಹಲವು ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣ ಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಈ ದಾಳಿಂಬೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ... ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮುಂದೆ ಓದಿ..
ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (LDL-low density lipids) ಶೇಖರಣೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನರಗಳು ತಿರುವಿದೆಡೆಯಲ್ಲಿ, ಕವಲಿನ ನಡುವಣ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಗೊಂಡು ರಕ್ತದ ಮೂಲಕ ಬಳಿಕ ಆಗಮನವಾಗುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಅಂಟಿಸಿಕೊಂಡು ನರಗಳ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಒತ್ತುತ್ತಾ ಬರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಈ ಭಾಗದಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳು ಈ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಅಲ್ಲಿಂದ ತೊಲಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ (ಗ್ರೀನ್ ಟೀ) ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದರೂ ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳಿವೆ. ತಾಜಾ ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೂರವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಕ್ಕೆ ರಾಮಬಾಣ
ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ದೇಹ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ದಾಳಿಂಬೆಯ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನ ಆಗಮನವನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ, ಕೋಮಲತೆಗಾಗಿ - ದಾಳಿಂಬೆ ಜ್ಯೂಸ್
ಕಫ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ
ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಒಣ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ದಾಳಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಒಳ್ಳೆಯ ಮನೆಮದ್ದು. ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಳಿಂಬೆ ಹುಡಿಯನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಈ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುವುದು.
ಪುರುಷರ ಮಿಲನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ದಾಳಿಂಬೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ದಾಳಿಂಬೆಯ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟಿರೋನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನು ಪುರುಷರ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮಿಲನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಭಾಗವಹಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹಾಗೇ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ
ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹಲವು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳು ಶಾರೀರಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿಯನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರಣ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಬೇಗನೇ ಆವರಿಸದು. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಕೊಲಾಜೆನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ನಾರುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (collagen and elastic fibres). ಈ ಕೊಲಾಜೆನ್ ಸುಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯ. ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನ ಇನ್ನೊಂದು ಉಪಯೋಗವೆಂದರೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಪಡಿಸುವುದು. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ, ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಧಾಳಿಯಿಡುವ ಹಲವು ಕ್ರಿಮಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಸದೃಢಗೊಳಿಸಲು ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹಾಗೂ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.
ಅಲರ್ಜಿಗೆ ರಾಮಬಾಣ
ಹಲವರಿಗೆ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೂವಿನ ಪರಾಗ, ಕೀಟಗಳ ಕಚ್ಚುವಿಕೆ, ಕೆಲವು ಗಿಡಗ ಮುಳ್ಳುಗಳು, ಎಲೆ ತುಂಡಾದರೆ ಒಸರುವ ಹಾಲಿನಂತಹ ದ್ರವ ಮೊದಲಾದವು ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ದೇಹ ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಅಲರ್ಜಿಕಾರಕ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ polyphenol ಎಂಬ ಕಿಣ್ವ ಈ ಪ್ರತಿರೋಧಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಶೀಘ್ರ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.
ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ
ರಕ್ತ ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.ಮೊದಲನೆಯದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಾಗುವ ಗಾಯದಿಂದ ಅಥವಾ ತರಚಿ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಅದರ ಮೇಲಿನ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತ ಸ್ರಾವ ಆಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇಯದು, ಶರೀರದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ರಕ್ತಸ್ರಾಮ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದದ್ದು. ಉದಾಹರಣೆಗ ರಕ್ತವು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದು, ಶರೀರದ ನರಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ನರಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ನರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಶರೀರದ ಈ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಆಗುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ರಕ್ತವನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ದಾಳಿಂಬೆಯ ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಶರೀರದೊಳಗೆ ಸೇರುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ತಿನ್ನರ್ ನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ದಾಳಿಂಬೆಯ ಬೀಜಗಳು ರಕ್ತದ ಕಣಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಎಲುಬುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ
ದಾಳಿಂಬೆಯ ಔಷಧಿಯ ಗುಣಗಳು ಶರೀರದ ಉದ್ದಗಲಕ್ಕು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.ಇದು ಆರ್ಥರೈಟೀಸ್ ಬರುವುದನ್ನೂ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.ಇದು ಶರೀರದಲ್ಲಿರುವ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಮೃದುವಾದ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವ(ಎನ್ ಜೈಮ್ಸ್) ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಸ್ಟ್ರೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
ಇದು ಪ್ರಾಸ್ಟ್ರೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹಾಗೂ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.ಎರಡು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ ಪ್ರಾಸ್ಟ್ರೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ 'ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಾಣುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕುಂಟಿತಗೊಳಿಸಿ ಆ ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ನಾಶ ಪಡಿಸುತ್ತದೆ' ಎಂದು ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ. ಎರಡನೆ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ' ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ದಿ ಮಾಡಿ ಮನುಷ್ಯನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ದಿಗೆ ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸೌಂದರ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಎತ್ತಿದಕೈ
ದಾಳಿಂಬೆ ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಕೆಲವು ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ,. ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೇಬಲ್ ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ಆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ 30 ನಿಮಿಷ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಟ್ಟು ನಂತ್ರ ವಾಷ್ ಮಾಡಿ. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದ್ರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾಂತಿ ಬರುವಲ್ಲಿ ಈ ಮಿಶ್ರಣ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿದೆ.
ಬಾಯಿಯಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತಾ ಇದ್ದರೆ
ಬಾಯಿಯಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತಾ ಇದ್ದರೆ ದಾಳಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಇದನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಹುಡಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ತಿಕ್ಕಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಲ್ಲುಗಳು ಕೆಡುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣನ್ನು ಇದರಿಂದ ತಡೆಯಬಹುದು.


ನಿನಾದ್‌ಗೆ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ‘ಡಬಲ್’
ನಿನಾದ್‌ಗೆ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ‘ಡಬಲ್’
ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ವಾರ್ತೆ
Published:
18 ಆಗಸ್ಟ್ 2018, 01:00  IST
Updated:
18 ಆಗಸ್ಟ್ 2018, 01:00  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಬೆಂಗಳೂರು: ಅಮೋಘ ಆಟ ಆಡಿದ ನಿನಾದ್ ರವಿ ಅವರು ಎಐಟಿಎ ಟಿಎಸ್–7 ಟೆನಿಸ್ ಟೂರ್ನಿಯ 16 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರ ಬಾಲಕರ ಸಿಂಗಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಬಲ್ಸ್ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಜಯಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ರಾಜಾಜಿನಗರದ ಟೆನಿಸ್ ಟೆಂಪಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿಯಲ್ಲಿ ಶುಕ್ರವಾರ ನಡೆದ ಸಿಂಗಲ್ಸ್ ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿನಾದ್ 7-6, 7–5ರಲ್ಲಿ ಗೋವಿಂದ್ ಸೆಹ್ವಾಗ್ ಅವರನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದರು.
ಸಿಸ್ಟರ್ ನಿವೇದಿತಾ ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಓದುತ್ತಿರುವ ನಿನಾದ್ ಡಬಲ್ಸ್‌ನಲ್ಲೂ ಮೋಡಿ ಮಾಡಿದರು.
ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿನಾದ್ ಮತ್ತು ಗೋವಿಂದ್ ಸೆಹ್ವಾಗ್ 6–4, 6–2ರಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ ಕಿರಣ್ ಮತ್ತು ಅಶ್ವಿನ್ ಮಣಿಕಂದನ್ ಅವರನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದರು.
ಬಾಲಕಿಯರ ಸಿಂಗಲ್ಸ್ ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಕಾಂಕ್ಷಾ 6–2, 6–3ರಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾ ಕಾರ್ಲಾ ವಿರುದ್ಧ ಗೆದ್ದರು.
ಬಾಲಕಿಯರ ಡಬಲ್ಸ್ ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾರ್ಮಿ ಗೋಪಿನಾಥ್ ಮತ್ತು ಸುರಭಿ ಶ್ರೀನಿವಾಸ್ 4–6, 6–1, 10–2ರಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಿಕಾ ಮತ್ತು ಆಕಾಂಕ್ಷಾ ಅವರನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದರು.
0 Post Comments (+)


ಪಾಕಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಾಗುವ ಅಪರಾಧಗಳಿಗೆ ಸಲ್ಮಾನ್ ಖಾನ್ ಕಾರಣವೆಂದ ಪಾಕ್ ನಟಿ ರಾಬೀ
Highlights
ಪಾಕಿಸ್ತಾನದ ನಟಿ ಹಾಗೂ ಖ್ಯಾತ ಗಾಯಕಿ ರಾಬೀ ಪೀರ್ಜಾದಾ ಇದೀಗ ಸಲ್ಮಾನ್ ಖಾನ್ ನಟಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಿನಿಮಾಗಳಿಂದಾಗಿ ಪಾಕಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ ಎಂಸು ಸಲ್ಲು ವಿರುದ್ಧ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಆರೋಪಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಲಾಹೋರ್(ಮಾ.04): ಪಾಕಿಸ್ತಾನದ ನಟಿ ಹಾಗೂ ಖ್ಯಾತ ಗಾಯಕಿ ರಾಬೀ ಪೀರ್ಜಾದಾ ಇದೀಗ ಸಲ್ಮಾನ್ ಖಾನ್ ನಟಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಿನಿಮಾಗಳಿಂದಾಗಿ ಪಾಕಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ ಎಂಸು ಸಲ್ಲು ವಿರುದ್ಧ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಆರೋಪಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಲಾಹೋರ್'ನಲ್ಲಿ ಪತ್ರಿಕಾ ಗೋಷ್ಠಿಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದ ರಾಬೀ ಸಲ್ಮಾನ್ ಖಾನ್ ನಟಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಿನಿಮಾಗಳಿಂದಾಗಿ ಪಾಕಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. ಇಲ್ಲಿನ ಯುವಜನತೆ ಸಲ್ಮಾನ್ ಖಾನ್ ಸಿನಿಮಾಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಹಾಳಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಾಲಿವುಡ್'ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಿನಿಮಾಗಳನ್ನು ಅಪರಾಧಗಳನ್ನೇ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಸಲ್ಮಾನ್ ಖಾನ್ ನಟಿಸುವ ಸಿನಿಮಾಗಳಲ್ಲಿ 'ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು' ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತವೆ' ಎಂದು ರಾಬೀ ಆರೋಪಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಇದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯ ಸಿನಿಮಾಕಾರರರಿಗೂ ಸವಾಲೆಸೆದಿರುವ ರಾಬೀ 'ನಾನು ಬಾಲಿವುಡ್ ಸಿನಿಮಾಕಾರರ  ಅವರು ತಮ್ಮ ಯುವಜನತೆಗಾಗಿ ಏನನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಯುವಜನರಿಗೆ ಏನನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಯಾವ ಸಂದೇಶ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಎಂದು ಕೇಳಲಿಚ್ಛಿಸುತ್ತೇನೆ. ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪಾಕಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಳಕಳಿಯ ಸಿನಿಮಾಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಬಾಲಿವುಡ್ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನು ಇಂದು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ' ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರಾಬಿಯ ಸಿನಿಮಾವೊಂದು ಬಿಡುಗಡೆಗೊಳ್ಳಲಿದ್ದು, ಇದರ ಪ್ರಚಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಈ ನಟಿ ಬ್ಯೂಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲದೇ 'ಕಿಸ್ಸಾ ಕುರ್ಸಿ ಕಾ' ಹಾಗೂ Whatsapp With Rabi' ಎಂಬ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನು ಪ್ರಸಕ್ತ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 'ಶೋರ್ ಶರಾಬಾ' ಹಾಗೂ ಪ್ಯಾರ್ ಕೀ FIR' ಎಂಬ ಸಿನಿಮಾಗಳೂ ಕೂಡಾ ರಿಲೀಸಾಗಲಿವೆ.


ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
Wellness
|
Updated: Wednesday, September 12, 2018, 14:38 [IST]
ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದರೆ ಲೆಕ್ಕಮಾಡಲಾಗದಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳು ಎಂದೇ ಅರ್ಥ. ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಹೆಚ್ಚುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಡೊಳ್ಳುಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಹಜಸೌಂದರ್ಯ ಕುಂದುವ ಜೊತೆಗೇ ಕೆಲವಾರು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳೂ ಆವರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬು ದೇಹದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದರೆ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ, ತೊಡೆ, ಕೈ ಮೊದಲಾದ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕೊಬ್ಬು ತುಂಬಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದೇ ಅರ್ಥ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾದ ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆ, ಮೈ ಬಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ, ಓಡುವುದು, ಈಜುವುದು ಮೊದಲಾದವು ಗಳನ್ನೆಲ್ಲಾ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಗಟ್ಟಿಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೃಢಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವತ್ತ ಮುಂದುವರೆದರೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗಲಿವೆ. ಕೇವಲ ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೊಡೆ, ಕೈ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮೊದಲಾದ ಕಡೆಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳೂ ಇಲ್ಲವಾಗುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸಲು ಕೆಲವು ಅಮೂಲ್ಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ...
ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಅಚ್ಚರಿಯ ಆಹಾರಗಳು
ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಡ್ಲೆಹಿಟ್ಟು
ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬದಲು ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಡ್ಲೆಹಿಟ್ಟಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನೂ ಕರಗಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ: ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಹಿಟ್ಟುಮಾಡಿಸಿ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡ್ಲೆಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಚಪಾತಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ
ಹೊಟ್ಟೆ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತೆ ಈ ಸರಳ ಆಯುರ್ವೇದ ಮನೆ ಮದ್ದುಗಳು
ನೀರು
ಕೊಬ್ಬು ಇಳಿಸಲು ನೀರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀರು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಜರುಗಲು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ: ದಿನದ ಒಟ್ಟೂ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಂಚಕೊಂಚವಾಗಿ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ನೀರು ಮತ್ತು ಜೇನು
ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ನೀರು ಮತ್ತು ಜೇನು ಸಹಾ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ:ಒಂದು ಲೋಟ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿಗೆ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಜೇನು ಬೆರೆಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ನೀರು, ಲಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನು
ಸೊಂಟದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿತ್ಯವೂ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ.
ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ: ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲ್ ಕೊಂಚ ಜೇನು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಲಿಂಬೆಯ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಖಾಲಿಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿತ್ಯವೂ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ತ್ರಿಫಲದ ಬಳಕೆ
ಆಯುರ್ವೇದೀಯ ಔಷಧಿಯಾದ ತ್ರಿಫಲವೂ ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಹಾಗೂ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿಸಲೂ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ: ತ್ರಿಫಲ ಪುಡಿಯನ್ನು ಕೊಂಚ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ
ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿಯಾದರೂ ಸರಿ, ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೇ ಹೋದರೂ ಸರಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಿಸಲೇಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸುವ ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣದ ಊಟವನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.
ವಿಧಾನ
ದಿನದ ಮೂರು ಹೊತ್ತು ಊಟವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಇದರ ಬದಲಿಗೆ, ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕಾರು ಬಾರಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಅದೂ ಹಸಿವೆಯಾದಾದ ಮಾತ್ರ. ಇದರಿಂದ ದೇಹ ತನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವೇ ಈ ಅಲ್ಪ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಉಳಿದಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸತೊಡಗುವ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪ ಆಹಾರದ ಪೂರೈಕೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ಜೀವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯೂ ಚುರುಕುಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನೂ ತಗ್ಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಐವತ್ತರಿಂದ ಅರವತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿರುತ್ತವೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವ ಟೀ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಎಷ್ಟು ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೋ ಅಷ್ಟೂ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ನಿತ್ಯದ ಆಹಾರಗಳಾದ ಅಕ್ಕಿ, ಚಪಾತಿ, ಆಲುಗಡ್ಡೆ ಮೊದಲಾದವುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಕ್ಕರೆ ಇದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೊರಕುತ್ತವಾದರೂ ಅನಗತ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯೂ ಆಗಮಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಮೊದಲಾದವು ಆವರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿದಷ್ಟೂ ದೇಹ ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್
ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಣಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಹಾಗಲಕಾಯಿಯ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವನೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ:
ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ: ಒಂದು ತಾಜಾ ಹಾಗಲಕಾಯಿಯನ್ನು ಕೊಂಚ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಗೊಟಾಯಿಸಿ ನಿತ್ಯವೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ವರ್ಜಿಸಿ
ಭಾರೀ ಜಾಹೀರಾತಿನ ಮೂಲಕ ಮೊದಲಿಗೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಲಭಿಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡತನ ಅಹಮ್ಮಿಕೆಗಳೇ ಈ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಯಶಸ್ಸಿನ ಗುಟ್ಟಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದೇ ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಾದರೆ ಯಾವುದೇ ಬುರುಗು ಪಾನೀಯ (ಸಾಫ್ಟ್ ಡ್ರಿಂಕ್), ಪಿಜ್ಜಾ, ಬರ್ಗರ್, ಚೌಮೀನ್, ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳ ಸ್ವಾದವಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ 'ಡ್ರಿಂಕ್' ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೇಯಗಳು ಮೊದಲಾದವುಗಳ ಆಕರ್ಷಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗದೇ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಇವು ಆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಾಲಿಗೆಗೆ ರುಚಿಯ ಮೂಲಕ ತೃಪ್ತಿಯ ಅನುಭವ ನೀಡಿದರೂ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೇರಿದ ಬಳಿಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಂದೊಡ್ಡಬಲ್ಲವು.
ಮೊಳಕೆ ಬಂದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗದ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸುವುದು ಭಾರೀ ಕಷ್ಟ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸತತ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರವಾಗಿರಬೇಕು. (ಅಂದರೆ ರಜಾದಿನವೆಂದು ಭಾನುವಾರ ಭಾರೀ ಊಟ ಮಾಡಬಾರದು). ಮೊಳಕೆ ಬಂದ ಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕರಗದ ನಾರು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಬಳಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಇವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ತುಂಬಿರುವ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಬಯಕೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ. ದಿನದ ಮೂರೂ ಹೊತ್ತೂ ಒಂದಲ್ಲಾ ಒಂದು ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಮೊಳಕೆ ಬರಿಸಿ ಕೊಂಚ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವಿರಿಸಿ
ಆಯಾ ಋತುಮಾನದಲ್ಲಿ ಲಭಿಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕರಗದ ನಾರು, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಬಳಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ನುಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿವೆ. ಇವು ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಒದಗಿಸುವ ಜೊತೆಗೇ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಲೂ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ.
ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರನ್ನೇ ಸೇವಿಸಿ
ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ಬಳಿಕ ತಕ್ಷಣವೇ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಇದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಬದಲಿಗೆ ಊಟಕ್ಕೂ ಕೊಂಚ ಹೊತ್ತಿನ ಮುನ್ನ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಚುರುಕುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಪ್ಪಾಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ
ಹಸಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಾದ ಪೊಪ್ಪಾಯಿ ದೇಹದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ ಹಾಗೂ ಸಪಾಟಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಪೊಪ್ಪಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪಪಾಯಿನ್ ಎಂಬ ಪೋಷಕಾಂಶ ಕರಗಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿ ಬರುವುದೇ ಇದರ ಗುಟ್ಟು.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಪಪ್ಪಾಯ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹಾಗೂ ಸಂತಾನ ಪಡೆಯಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸರ್ವಥಾ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ! ಇದು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇವತೆಗಳ ಹಣ್ಣು, 'ಪಪ್ಪಾಯ' ಹಣ್ಣನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೊಗಳಿದರೂ ಸಾಲದು!!
ಹಸಿರು ಟೀ
ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳು ಹಠಮಾರಿ ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದೇ ಕೇವಲ ಹಸಿರು ಟೀಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಟ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕಪ್ ನಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕರಗಿಸುವಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೇ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನೂ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಸೇಬಿನ ಶಿರ್ಕಾ
Apple cider vinegarಎಂಬ ಹೆಸರಿನ ಈ ಶಿರ್ಕಾವನ್ನು ಕೊಂಚ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕವೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬು ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸಲು ಪುದೀನಾ ಬಳಕೆ
ಒಂದು ದೊಡ್ಡಚಮಚ ಪುದಿನಾ ರಸವನ್ನು ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಜೇನಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ದಿನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಖಾಲಿಮಾಡಿ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅನುಸರಿಸಿ.
ನುಗ್ಗೇ ಕಾಯಿ
ನುಗ್ಗೇಕಾಯಿಯ ರಸವನ್ನು ನಿತ್ಯವೂ, ಒಟ್ಟು ಎರಡು ದೊಡ್ಡಚಮಚದಷ್ಟು ಸತತವಾಗಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಸೇವಿಸಿ. ತಿಂಗಳ ಬಳಿಕ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬಿಗೆ ಈರುಳ್ಳಿಯ ಬೀಜ
ಅಜ್ವೈನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಈ ಬೀಜಗಳು (20ಗ್ರಾಂ), ಕಲ್ಲುಪ್ಪು (20ಗ್ರಾಂ), ಜೀರಿಗೆ (20ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಕಾಳುಮೆಣಸು (20ಗ್ರಾಂ) ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಮಜ್ಜಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಖಾಲಿಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿತ್ಯವೂ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ತಗ್ಗಿಸಿ
ದಿನದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋ ಹೈಡ್ರೇಟುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಸಹಿತ ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತವೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ
ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ದೇಹ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ರಸದೂತವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಲೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗತೊಡಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸೀತಾಲಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಸಿತ್ಕಾರಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಅನುಲೋಮ ವಿಲೋಮ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಮೀ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮೊದಲಾದವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.
ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳದಿರಲು ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಲಿ. ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನೀರು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದಷ್ಟೂ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುವುವೂ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರಾಮದಾಯಕ ಜೀವನಕ್ರಮ ಆಧಾರಿತ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಬಳಸಬೇಕು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ವರ್ಜಿಸಬೇಕು.
ಗೋಧಿಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಗೋಧಿಯಾಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವರ್ಜಿಸಿ ಬಾರ್ಲಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸತೊಡಗಬೇಕು.
ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ
ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದೇ ಇರಲು ಯತ್ನಿಸಿ
ಮೈದಾ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಬೇಡವೇ ಬೇಡಾ
ಕುರಿಯ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.


Bengaluru, First Published 27, Jul 2018, 4:29 PM IST
Highlights
ಶಕೀಲಾ ಜೀವನಾಧಾರಿತ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ರೀಚಾ ಛಡ್ಡಾ
ಶಕೀಲಾ ಪಾತ್ರ ಮಾಡಲಿರುವ ನಟಿ ರೀಚಾ ಛಡ್ಡಾ
ಕರ್ನಾಟಕದ ತೀರ್ಥಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಣ
ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ನಲ್ಲಿ ಮೊ್ದಲ ಫೋಟೋ ಶೇರ್
ಬೆಂಗಳೂರು(ಜು.27): ದಕ್ಷಿಣದ ಬಿ ಗ್ರೇಡ್ ಸಿನಿಮಾಗಳ ಮಹಾರಾಣಿ ಶಕೀಲಾ ಅವರ ಬಯೋಪಿಕ್ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತೇ ಇದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಶಕೀಲಾ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟಿ ರೀಚಾ ಛಡ್ಡಾ ನಟಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಚಿತ್ರದ ಕುರಿತು ಕುತೂಹಲ ಹೆಚ್ಚಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ರೀಚಾ ಛಡ್ಡಾ ಶಕೀಲಾ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿರುವ ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಫೋಟೋವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲಿ ಶೇರ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಕರ್ನಾಟಕದ ತೀರ್ಥಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಶಕೀಲಾ ಜೀವನಾಧಾರಿತ ಚಿತ್ರದ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಕೇರಳದ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಉಡುಗೆಯಾದ ಕಸುವು ಪಟ್ಟು ಸೀರೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವ ರೀಚಾ ಛಡ್ಡಾ, ಚಿತ್ರೀಕರಣವನ್ನು ಎಂಜಾಯ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

Shakeela
A post shared by Richa Chadha (@therichachadha) on Jul 26, 2018 at 12:57am PDT
ಇದೇ ವೇಳೆ ರೀಚಾ ತೀರ್ಥಹಳ್ಳಿಯ ಸೊಬಗನ್ನು ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಸೆರೆ ಹಿಡಿದಿದ್ದು, 'ಹೆವನ್ ಕರ್ನಾಟಕ' ಎಂದು ಟ್ಯಾಗ್‌ಲೈನ್ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಕರ್ನಾಟಕದ ಮಲೆನಾಡಿನ ಸುಂದರ ಸೊಬಗನ್ನು ವರ್ಣಿಸಲು ಪದಗಳೇ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದು ರೀಚಾ ಅಂಬೋಣ.

Heaven ! . . . . . . . Karnataka
A post shared by Richa Chadha (@therichachadha) on Jul 26, 2018 at 4:35am PDT
ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ವುಡ್ ನಿರ್ದೇಶಕ ಇಂದ್ರಜೀತ್ ಲಂಕೇಶ್ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಿರುವ ಈ ಚಿತ್ರ, ಮಲಯಾಳಂ, ತಮಿಳು, ತೆಲುಗು, ಕನ್ನಡ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಾಗಲಿದೆ. ರೀಚಾ ಕೇವಲ ಹಿಂದಿ ಅವತರಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಟಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.


#Gomonster ಸವಾಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಜುನ್: Samsung Galaxy M30s ಜತೆ ಪರ್ವಾತಾರೋಹಣ WATCH LIVE TV
ಸಚಿನ್‌ಗೆ ತ್ರಿಶತಕ ಗಳಿಸುವುದು ಗೊತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ: ಕಪಿಲ್ ದೇವ್
ಮಾಸ್ಟರ್ ಬ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಸಚಿನ್ ತೆಂಡೂಲ್ಕರ್ ಅವರಿಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದ್ದರೂ ದ್ವಿಶತಕ, ತ್ರಿಶತಕ ಹಾಗೂ 400 ರನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗಳಿಸಬೇಕೆಂಬ ತಂತ್ರ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾರತ ತಂಡದ ಮಾಜಿ ನಾಯಕ ಕಪಿಲ್ ದೇವ್ ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
ಏಜೆನ್ಸೀಸ್ | Updated:
Oct 30, 2015, 04:45AM IST
ದುಬೈ: ಮಾಸ್ಟರ್ ಬ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಸಚಿನ್ ತೆಂಡೂಲ್ಕರ್ ಅವರಿಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದ್ದರೂ ದ್ವಿಶತಕ, ತ್ರಿಶತಕ ಹಾಗೂ 400 ರನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗಳಿಸಬೇಕೆಂಬ ತಂತ್ರ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾರತ ತಂಡದ ಮಾಜಿ ನಾಯಕ ಕಪಿಲ್ ದೇವ್ ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
ದುಬೈನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಖಾಸಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವೊಂದರಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದ ಕಪಿಲ್, ‘‘ನನ್ನ ಮಾತನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಬೇಡಿ. ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ಸಚಿನ್, ಅವರ ಪ್ರತಿಭೆಗೆ ನ್ಯಾಯ ಒದಗಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಅನುಮಾನವೇ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಶತಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗಳಿಸಬೇಕೆಂಬುದು ಗೊತ್ತಿತ್ತೇ ವಿನಃ, ಅದನ್ನು ದ್ವಿಶತಕ, ತ್ರಿಶಕಗಳನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಕಲೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೋ ಅದಕ್ಕಿಂತೂ ಉತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು ಎಂದು ನಾನು ಸದಾ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೇನೆ,’’ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
‘‘ಸಚಿನ್ ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ. ಆದರೆ ವಿವಿಯನ್ ರಿಚರ್ಡ್ಸ್, ವೀರೇಂದ್ರ ಸೆಹ್ವಾಗ್‌ರಂತೆ ಬೌಲರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಯವಾಗಿ ದಂಡಿಸುವ ಆಟಗಾರನಲ್ಲ. ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದರೆ ಸೆಹ್ವಾಗ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಡು, ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಆಟಗಾರನಾಗುತ್ತೀಯಾ,’’ ಎಂಬ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಚಿನ್‌ಗೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು 1983ರ ವಿಶ್ವಕಪ್ ವಿಜೇತ ಭಾರತ ತಂಡದ ನಾಯಕ ಕಪಿಲ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.


#Gomonster Samsung M30s: ಹೊಸ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ನ ವಿಶೇಷತೆಗಳೇನು ನೋಡಿ! WATCH LIVE TV
ನಾಸಿಕದ ನತ್ತು: ಕಾಲೇಜು ಕನ್ಯೆಯರ ಸೊಗಸಿನ ಸೊತ್ತು
ಸಂಪಿಗೆಯಂತಹ ಮೂಗು. ಅದಕ್ಕೆ ವಜ್ರದ ಮುಗುತಿ...ಹೀಗಿದೆ ಕವಿ ವರ್ಣನೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಭಿನ್ನ ಮಾಡರ್ನ್ ಹುಡುಗಿಯರ ನಾಸಿಕಾಭರಣ
| Updated:
Mar 12, 2012, 04:36AM IST
ಹೇಮಾ
ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರಬಹುದು. ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಟೆನಿಸ್ ತಾರೆ ಸಾನಿಯಾ ಮೂಗುತಿ ಸುಂದರಿ ಎಂದೇ ಪ್ರಖ್ಯಾತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಳು. ಈಗಲೂ ಆಕೆಯ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಅದೇ ಮೂಗುಬೊಟ್ಟು. ಕಾಲೇಜು ಹುಡುಗಿಯರಿಗಂತೂ ಇದೇ ಸ್ಟೈಲು, ಮಾಡರ್ನ್ ಫ್ಯಾಷನ್.
ಹೆಣ್ಣಿನ ಅಂದಚಂದಕ್ಕೆ ವದನವೇ ಕನ್ನಡಿ. ಮುಖ ಲಕ್ಷಣ , ಮುಖ ಸೌಂದರ್ಯ ಹೀಗೆ ಒಂದೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖವರ್ಣಿಕೆ ಮಾಡುವುದುಂಟು. ಇಂಥ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಎದ್ದುಕಾಣುವಂಥ ಅಂಗ ಮೂಗು. ಅದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಂದಷ್ಟು ಹೊಳಪು ನೀಡುವುದು ಮೂಗುತಿ.
ಒಂದು ಸಮುದಾಯದ ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳಿಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದ ರಿಂಗ್ ಮಾದರಿಯ ಮೂಗುತಿ ಎಲ್ಲ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಇಷ್ಟದ ವಸ್ತು. ಗೃಹಿಣಿಯರೂ ಇದನ್ನೇ ಧರಿಸುವುದು ಈಗಿನ ಫ್ಯಾಷನ್. ಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನೊಳಗೊಂದು ಸುತ್ತು ಹೊಡೆದರಂತೂ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ವಿನ್ಯಾಸ, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಯ ನತ್ತುಗಳು ಕಾಣಸಿಗುತ್ತವೆ. ಋತುಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮೂಗುತಿ ಧರಿಸುವವರಿದ್ದಾರೆ. ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲಕ್ಕೇ ಬೇರೆಯೇ ಆದ ಮೂಗುತಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ಸಂಪಿಗೆಯಂತಹ ಮೂಗು ಅದಕ್ಕೆ ವಜ್ರದ ಮೂಗುತಿ ಇದ್ದರೆ ಮೂಗಿನ ಹೊಳಪು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಹೊಳಪನ್ನು ನೋಡದೆ ಇರುತ್ತಾನೆಯ ಪ್ರಿಯತಮ? ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂಗು ಬೊಟ್ಟು ಧರಿಸಿಕೋ ಮಹಾಲಕ್ಷ್ಮಿಯಂತೆ ಎಂದು ಹುಡುಗ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕೇಳಿದರೆ ಮೂಗುತಿ ಏಕೆ? ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ನೀನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸುಂದರ ಎಂದು ಈಗಿನ ಯುವತಿಯರು ಮಾತು ಬದಲಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಮೂಗುತಿ ಇಡಲು ಈಗ ಮೂಗನ್ನು ಚುಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಿಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಲೆ ಬಾಳುವ, ಕಲ್ಲಿರುವ, ಪ್ರೆಸ್ ಮಾಡುವಂತಹುದು ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಗಮ್‌ನಿಂದ ರಿಂಗನ್ನು ತಗುಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮನಸ್ಸಿದ್ದರೆ ಅನೇಕ ದಾರಿಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂದಿನ ಹಿರೋಯಿನ್‌ಗಳು ರೇಖಾ, ಶ್ರೀದೇವಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಇಂದಿನ ಹಿರೋಯಿನ್‌ಗಳು ಮೂಗುತಿಯಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಹಿರೋಯಿನ್‌ಗಳು ಧರಿಸಿದರೆ ಆಯಿತಲ್ಲವೇ?
ಮೂಗುತಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬರುವುದಾದರೆ ಒಮ್ಮೆ ದ್ವಾಪರ ಯುಗದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಒಮ್ಮೆ ಸತ್ಯಭಾಮೆ ಶ್ರೀಕೃಷ್ಣನ ಬಳಿಗೆ ರಾಯಭಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗಿಣಿಯ ಬಳಿ ಹೋದಳು. ಎಷ್ಟು ಕೇಳಿದರೂ ಗಿಣಿ ಕೃಷ್ಣನನ್ನು ಬಿಡಲಿಲ್ಲ. ಎಷ್ಟು ಆಭರಣಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೂ ಒಲ್ಲೆ ಎಂದಿತು. ಕೊನೆಗೆ ಸಿಟ್ಟಾದ ಭಾಮೆ ನಿನಗೇನು ಬೇಕು ಎಂದಾಗ ಅದು ಸತ್ಯಭಾಮೆಯ ಮೂಗುತಿ ಬಯಸಿತು. ಅದನ್ನು ನೀಡಿದೊಡನೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹೊರಟು ಹೋಯಿತು. ಹೀಗೆ ಮೂಗುತಿ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟಂತೆ ಅನೇಕ ಕಥೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅರಬ್ಬರಿಂದ ಈ ನಾಸಿಕಾಭರಣ ಬಂತೆಂದು ಚರಿತ್ರೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮೂಗುತಿ ರಹಿತ ಹಿಂದೂ ದೇವತೆಗಳನ್ನು ನಾವೆಂದಿಗೂ ಊಹಿಸಲಾರೆವು. ಸೀತೆಯ ಮುತ್ತಿನ ಮೂಗುತಿ ಹುಡುಕಿಕೊಟ್ಟಿದ್ದಕ್ಕಲ್ಲವೇ ಹನುಮಂತರಿಗೆ ಮುತ್ತೆತ್ತರಾಯ ಎನ್ನುವ ಹೆಸರು ಸಿಕ್ಕಿದ್ದು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮೂಗುತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಪುರಾಣಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮಹತ್ವ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೌಭಾಗ್ಯದ ಸಂಕೇತ
ಕಾಶ್ಮೀರದಿಂದ ಕನ್ಯಾಕುಮಾರಿವರೆಗೂ ಮೂಗುತಿ ಧರಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಚಾರ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಅದೇನೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಾಂತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮದುವೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಲಂಕಾರ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ. ಸೋದರ ಮಾವ ಇಲ್ಲವೇ ಭಾವಿಪತಿ ಮಾತ್ರ ಮೂಗುತಿ ಕಾಣಿಕೆ ನೀಡುವ ಪದ್ಧತಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದ ಇರುವ ಸಂಪ್ರದಾಯ. ತಾಳಿಯಂತೆಯೇ ವಿವಾಹದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿದ ಮೂಗುತಿ ಜೀವನ ಪೂರ ತೆಗೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಇರುವುದಷ್ಟು ಕಾಲ ಪತಿಯು ಕ್ಷೇಮವಾಗಿ ಇರುತ್ತಾನೆ ಎನ್ನುವ ನಂಬಿಕೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸೌಭಾಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸ್ಟೇಟಸ್ ಸಿಂಬಲ್ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ. ಹೆಂಡತಿ ಧರಿಸಿದ ಮೂಗುತಿ ತೂಕ, ಸೈಜ್, ಡಿಸೈನ್ ಗಂಡನ ಪ್ರತಿಷ್ಠೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿತ್ತು. ಆಗಿನ ರಾಜವಂಶದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಆಭರಣಗಳಲ್ಲಿ 17 ಕಲ್ಲಿರುವ ಮೂಗುತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತಿತ್ತು. ಸಂಪ್ರದಾಯ ವಿಶ್ವಾಸ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮೂಗುತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಕಲ್ಲಿನ ವಜ್ರದ ಮೂಗುತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗ ಮದುವೆ ಆಗದ ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಮೂಗುತಿ ಧರಿಸಲು ಆಸ್ಥೆ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ರಿಂಗ್ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಫ್ಯಾಷನ್ ಆಗಿದೆ. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಈಗ ಈ ಆಭರಣದತ್ತ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯರ ತನಕ ಇದು ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಭರಣವಾಗಿದೆ. ಸಾನಿಯಾ ನೋಸ್ ರಿಂಗ್ ಎಂಬ ಹೆಸರನ್ನು ಗಳಿಸಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ ಇದೆ.
19ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಇದು ಕೆಳಗಿನವರೆಗೂ ಇರುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನಲು ಕುಡಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಈ ಆಭರಣವನ್ನು ಯುರೋಪಿಯನ್‌ರು ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮ ಇದರ ಗಾತ್ರ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ಆದರೆ ಈಗ ಅವರೆಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟ ಆಗಿದೆ. ಅಂದು ವಿಶ್ವ ಸುಂದರಿಯಾದ ಐಶ್ಚರ್ಯ ರೈ ವಿಶ್ವದ ಜನಮನ ಗೆದ್ದಿದ್ದು, ತನ್ನ ಮುದ್ದಾದ ಮೂಗುತಿಯಿಂದ ಅರ್ಥ ಆಯ್ತಲ್ಲ. ಮೂಗುತಿ ಅಂದ್ರೆ ಸುಮ್ನೆ ಅಲ್ಲಾಂತ!
ಬಂಗಾರದ ದಾರ
ಹಿಂದೆಲ್ಲಾ ಚಿಕ್ಕವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೂಗು ಚುಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಬಂಗಾರದ ದಾರ ಸುತ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ದೊಡ್ಡವರಾದ ಬಳಿಕ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದು ಹರಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿರುವ ಮೂಗುತಿ ಹಾಕುವ ಸಂಪ್ರದಾಯವಿತ್ತು. ಎಷ್ಟೇ ಬಡವರಾಗಿದ್ದರೂ ಮೂಗುತಿ ಮಾತ್ರ ಚಿನ್ನದ್ದೆ ಆಗಿರುತ್ತಿತ್ತು. ಬೆಳ್ಳಿ ಇಲ್ಲವೇ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಲೋಹ ಹಾಕಿಕೊಂಡರೆ ಅಲರ್ಜಿ ಆಗುವ ಸಂಭವ ಇತ್ತು. ಆದರೆ ಈಗ ಚಿನ್ನಕ್ಕಿಂತ ಬೇರೆ ಲೋಹದ್ದೇ ಜಾಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ.


New Delhi, First Published 1, Aug 2018, 12:53 PM IST
Highlights
2 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆಯಷ್ಟೇ ಸೆಹ್ವಾಗ್ ನಾಡಾ ಸಮಿತಿಯ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಒಮ್ಮೆಯೂ ಹಾಜರಾಗಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವ ವರದಿ ಪ್ರಕಟಗೊಂಡಿತ್ತು. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿರುವ ವೀರೂ, ‘ನಾನು ಬಿಸಿಸಿಐ ಜತೆ ಇದ್ದಿದ್ದರಿಂದ ಡೋಪಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದು ಕಡಿಮೆ. ಡೋಪಿಂಗ್ ಕುರಿತು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚೇನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಹಿಂಜರಿಕೆಯೂ ಇಲ್ಲ. ನಾಡಾ ಸಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಕೆಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಒಲಿಂಪಿಯನ್‌ಗಳು ಇದ್ದರೆ ಸೂಕ್ತ’ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.
ನವದೆಹಲಿ(ಆ.01]: ಭಾರತದ ಮಾಜಿ ಸ್ಫೋಟಕ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್‌ಮನ್ ವಿರೇಂದ್ರ ಸೆಹ್ವಾಗ್, ‘ನಾಡಾ ಸಮಿತಿ ಸದಸ್ಯನಾಗಲು ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಸಚಿವ ರಾಜ್ಯವರ್ಧನ್ ಸಿಂಗ್ ರಾಥೋಡ್ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದ್ದರಿಂದ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಂಡೆ’ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
2 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆಯಷ್ಟೇ ಸೆಹ್ವಾಗ್ ನಾಡಾ ಸಮಿತಿಯ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಒಮ್ಮೆಯೂ ಹಾಜರಾಗಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವ ವರದಿ ಪ್ರಕಟಗೊಂಡಿತ್ತು. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿರುವ ವೀರೂ, ‘ನಾನು ಬಿಸಿಸಿಐ ಜತೆ ಇದ್ದಿದ್ದರಿಂದ ಡೋಪಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದು ಕಡಿಮೆ. ಡೋಪಿಂಗ್ ಕುರಿತು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚೇನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಹಿಂಜರಿಕೆಯೂ ಇಲ್ಲ. ನಾಡಾ ಸಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಕೆಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಒಲಿಂಪಿಯನ್‌ಗಳು ಇದ್ದರೆ ಸೂಕ್ತ’ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.
ನನಗೆ ಮೊದಲೆರಡು ನಾಡಾ ಸಮಿತಿ ಸಭೆ ನಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಇನ್ನು ಮೂರನೇ ಸಭೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯಿತ್ತು. ಆದರೆ ನನ್ನ ಮಗನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಿದ್ದರಿಂದ ಆ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೆಹ್ವಾಗ್ ಸ್ಪಷ್ಟನೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
Last Updated 1, Aug 2018, 12:53 PM IST


ದಾಖಲೆ ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ ಆರ್'ಸಿಬಿ:10 ಸೋಲು ಇದೇ ಮೊದಲು
Highlights
ಈವರೆಗೂ ಆಡಿರುವ 13 ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ 10ರಲ್ಲಿ ಸೋತಿರುವ ವಿರಾಟ್ ಪಡೆ, ಕೇವಲ 2ರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಜಯಿಸಿದೆ.
ಬೆಂಗಳೂರು(ಮೇ.08): ಐಪಿಎಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರ್‌ಸಿಬಿ ತಂಡ ಇದೇ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಈ ಮಟ್ಟದ ಕಳಪೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ತೋರಿರುವುದು. ಮೂರು ಬಾರಿ ಫೈನಲ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಿರುವ ತಂಡ ಈ ಬಾರಿ ಅಂಕಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದೇ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬೆಂಗಳೂರು ತಂಡ ಒಂದು ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ 10 ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಲು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದು. ಈವರೆಗೂ ಆಡಿರುವ 13 ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ 10ರಲ್ಲಿ ಸೋತಿರುವ ವಿರಾಟ್ ಪಡೆ, ಕೇವಲ 2ರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಜಯಿಸಿದೆ. ಉಳಿದೊಂದು ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಗೆದ್ದರೂ ತಂಡದ ಕನಿಷ್ಠ ಗೆಲುವುಗಳ ಸಾಧನೆ ಇದಾಗಿರಲಿದೆ. 2008ರಲ್ಲಿ ಆರ್‌ಸಿಬಿ 4 ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಗೆದ್ದಿತ್ತು. 2009ರಲ್ಲಿ 8, 2010ರಲ್ಲಿ 7 ಗೆಲುವು, 2011ರಲ್ಲಿ 9 ಗೆಲುವು, 2012ರಲ್ಲಿ 8, 2013ರಲ್ಲಿ 9 ಜಯ, 2014ರಲ್ಲಿ 5, 2015ರಲ್ಲಿ 7, 2016ರಲ್ಲಿ 8 ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ತಂಡ ಗೆದ್ದಿತ್ತು.
ಆರ್‌ಸಿಬಿಗೆ 10 ಸೋಲು!
Last Updated 11, Apr 2018, 1:12 PM IST
Download App