Training Omgaan met zelfkritiek - Tilburg University
Hallo, mijn naam is Marleen en hiernaast mij zie je mijn collega Wendy. Wij zijn samen trainers van het AH Lab en wij maken op verrassende wijze het lastige luchtig. Iedereen heeft een inlijke kriticus en de meeste van ons willen dat hij weg gaat. Maar ja, dat gaat natuurlijk zomaar niet. Het is een echte wereldburger die van plan is om te blijven. Wat we natuurlijk wel kunnen doen, is er wat lichtvoetiger mee omgaan. De inlijke kriticus praat vaak onvriendelijk en in absolute waarheden. Hij zegt dingen zoals, jij bent niet goed genoeg, niemand zit op jou te wachten. Je zal nooit slim genoeg zijn, dombo. Ja, en deze gedachten kunnen allerlei spanningen in je lijf veroorzaken. Sommige mensen voelen het in hun kaak, in hun keel of in de schouders of je krijgt een knoop in je maag. En hierdoor kan je je verdrietig voelen of boos, onzeker, eenzaam en bang. Als je je kritische gedachten voor ware aaneemt, heeft het direct invloed op je gedrag. Sommige mensen trekken zich een beetje terug, terwijl andere juist over een grens heen lopen. De impact is voor iedereen anders. Heb jij ooit je inlijke kriticus met een lichierig en open blik onderzocht? In onze training nodigen we je uit om dit bij ons te komen ervaren. Want in onze speelsen en interactief training maken wij gebruik van creatieve werkvormen, improvisatie, act en voorstijloogtechnieken. Maar het allerbelangrijkste, er wordt veel gelachen en veel met elkaar gedeeld. Een van onze doelen is om jou te leren om met meer afstand en zachtijd te kijken naar je inlijke kriticus, zodat de grip die de inlijke kriticus op jouw gedrag geeft, afneemt. Een deelnemer van de Radboud Universiteit zag haar inlijke kriticus als een haai die constant op de loer ligt. En na doen van alle oefeningen veranderde haar blik en zag ze geen haai meer, maar een eens een doel fijn. In de training maken we gebruik van een jukebox als metaphor. Welk plaatje wil jij draaien zodra je de gedacht is van je inlijke kriticus opmerkt? Bij ons ga je verschillende opties ervaren en kies jezelf welk plaatje bij jou en jouw situatie het beste past. Zoals ik al zei in het begin, de inlijke kriticus gaat nooit meer weg. Maar als je een beter lid kennen, ontdek je ook dat hij goede bedoelingen heeft. 