title: Cora Vlot
text: Cora Vlot (21 februari 1964) is een succesvolle Nederlandse triatlete uit Hendrik-Ido-Ambacht. Ze vertegenwoordigde Nederland op verschillende grote internationale wedstrijden. Ze werd vijfmaal Nederlands kampioene op de lange afstand en de eenmaal op de middenafstand.
  
  Biografie
  In 1993 nam ze voor de eerste maal deel aan de hele triatlon van Almere. Met een tijd van 9:39.43 eindigde ze op een vierde plaats. Hierna eindigde ze verschillende malen op het podium. In 1998 veroverde ze in Almere de Nederlandse titel op de lange afstand. Met een tijd van 9:22.34 eindigde ze op een tweede plaats overall achter de Australische Robin Roocke (goud; 9:13.31). Dit was haar snelste tijd bij deze wedstrijd. In 2001 wist ze de wedstrijd te winnen, maar met een langzamere met 9:45.28. 
  
  Hiervoor nam ze al enkele keren deel aan een Ironman. In 1994, 1995 en 1996 behaalde ze bij de Ironman Lanzarote respectievelijk een vijfde, vierde en derde plaats. In 1996 werd ze met een tijd van 10:22.51 21e bij de Ironman Hawaï. 
  
  In 2007 werd zij tot Sportvrouw van het Jaar in Hendrik-Ido-Ambacht uitgeroepen; zij was daarmee de eerste die deze titel in haar woonplaats kreeg.
  
  Titels 
   Nederlands kampioene triatlon op de lange afstand - 1998, 2000, 2001, 2002, 2005
   Nederlands kampioene triatlon op de middenafstand - 2003
  
  Onderscheidingen 
   Sportvrouw van het Jaar in Hendrik-Ido-Ambacht - 2007
  
  Palmares
  
  triatlon 
   1992: 5e Triatlon van Almere - 10:33.48
   1993:  NK lange afstand in Almere (4e overall) - 9:39.43
   1994:  NK lange afstand in Almere (4e overall) - 10:19.26
   1994: 5e Ironman Lanzarote
   1995:  NK lange afstand in Almere (3e overall) - 9:44.09
   1995: 4e Ironman Lanzarote
   1996:  NK lange afstand in Almere (2e overall) - 9:41.56
   1996:  Ironman Lanzarote - 10:49.56
   1996: 25e Ironman Hawaï - 10:22.51
   1997: 4e triatlon van Almere - 9:30.25
   1997: 6e Ironman Lanzarote
   1998:  NK lange afstand in Almere (2e overall) - 9:22.34
   1999:  NK + EK triatlon op de lange afstand in Almere (3e overall) - 9:24.00
   1999: 16e WK lange afstand in Säter - 7:03.08
   2000:  NK lange afstand in Almere (2e overall) - 9:36.09
   2000: 17e WK lange afstand in Nice - 7:39.20
   2001:  NK lange afstand in Almere (1e overall) - 9:45.28
   2001: 14e WK lange afstand in Fredericia - 10:18.52
   2002:  NK lange afstand in Almere (2e overall) - 9:50.18
   2002: 10e Ironman Ironman Lanzarote - 11:31.06
   2003:  triatlon van Almere - 9:45.21
   2003:  NK middenafstand in Nieuwkoop - 4:25.50
   2003:  NK lange afstand in Stein - 6:35.23
   2004:  triatlon van Almere - 9:41.33 
   2004:  NK middenafstand in Nieuwkoop - 4:24.10
   2004:  NK lange afstand in Stein - 6:42.10
   2005:  triatlon van Almere - 9:30.44
   2005:  NK middenafstand in Nieuwkoop - 4:18.57
   2005:  NK lange afstand in Almere - 8:22.03
   2006:  NK middenafstand in Nieuwkoop - 4:24.24
   2007: 7e Ironman Switzerland - 9:51.40
   2007: 4e Ironman South Africa - 9:52.40
   2007:  Triatlon van Veenendaal - 2:08.31
   2007:  IronMan 70.3 Antwerpen - 4:29.34
   2008: 12e WK lange afstand in Almere - 6:51.44
   2008:  NK middenafstand in Nieuwkoop - 4:20.09
   2009:  NK middenafstand in Nieuwkoop - 4:26.27
   2010:  NK middenafstand in Nieuwkoop - 4:34.51
   2011:  NK middenafstand in Didam - 4:08.15
   2015:  Middenafstand in Nieuwkoop - 4:54:15
  
  Atletiek
   2011:  Plassenloop - 1:03.39
  
  Vlot, Cora