Disculpa, pero el término "ansiedad" no es una enfermedad, sino un mecanismo de defensa natural del organismo frente a estímulos externos o internos que son percibidos por el individuo como amenazantes o peligrosos.

Quizá te refieras al "trastorno de ansiedad", que sí es una enfermedad mental contemplada en el DSM-V. Entre sus síntomas físicos, los más visibles, se encuentran la taquicardia y temblores. Si crees que tienes trastorno de ansiedad, te recomiendo consultar con un especialista médico.

Por otro lado, mencionas un "ataque de ansiedad", que puede ser una respuesta puntual de ansiedad sin que medie desencadenante. No existen métodos universales para evitar que un ataque de ansiedad vaya a más en una persona, porque cada persona reacciona de forma diferente a los estímulos o la medicación. Un profesional sanitario te podrá dar una respuesta específica que funcione contigo.

¿Crees que has tenido un ataque de ansiedad?
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