Para reducir el impacto de las pesadillas, intenta identificar las posibles causas, practica técnicas de relajación antes de dormir, regula la temperatura de tu habitación, crea un ambiente de sueño cómodo y evita consumir alimentos o sustancias que afecten tu sueño. 

Si las pesadillas persisten, consulta a un profesional de la salud mental.
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