Когда вы засыпаете, ваш мозг продолжает работать и производит различные электрические сигналы, которые могут вызывать восприятие звуков и образов, которые вы описываете. Эти феномены называются гипнагогическими галлюцинациями, которые могут происходить как при засыпании, так и при пробуждении.

Чтобы увидеть или услышать эти явления по желанию, можно попробовать практиковать техники лёгкой гипнагогической медитации, которые направлены на стимуляцию гипнагогических галлюцинаций. Однако следует отметить, что некоторые люди могут не испытывать гипнагогических галлюцинаций вообще, или им может потребоваться больше времени и практики, чтобы достичь желаемого эффекта.

Если вы хотите попробовать практиковать гипнагогическую медитацию, можно начать с простых упражнений, таких как сосредоточение на дыхании и визуализация мягких цветов или форм. Постепенно можно добавлять другие элементы, такие как звуки и движения, и настраивать своё сознание на ощущение гипнагогических галлюцинаций.

Однако, следует отметить, что гипнагогические галлюцинации могут быть неприятными или даже пугающими для некоторых людей, поэтому если вы испытываете беспокойство или страх во время практики, лучше прекратить и обратиться к квалифицированному специалисту.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence