Si necesitas hacer rehabilitación, es importante que consultes con un profesional de la salud como un fisioterapeuta o un médico deportivo, para que puedan evaluarte y recomendarte ejercicios específicos para tu lesión.

En general, para rehabilitar el deltoide anterior, pueden ser útiles ejercicios como el levantamiento frontal con mancuernas, elevaciones frontales con polea, press militar con mancuernas o barra, aperturas con mancuernas y elevaciones laterales con mancuernas. Sin embargo, es importante que realices estos ejercicios de forma controlada y con peso adecuado para evitar agravar la lesión.

Recuerda que es importante que permitas que tu cuerpo se recupere completamente antes de volver al gimnasio, ya que realizar ejercicios con una lesión puede empeorarla y prolongar el tiempo de recuperación.
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