Descuida, aquí estoy para ayudarte. Puedes hacer diversas cosas, por ejemplo:

1 - Si es posible, despiertate a la misma hora todos los días.

2 - Ve a la cama más o menos a la misma hora todos los días, pero no más de 8 horas antes de lo previsto para comenzar el día.

3 - Evita las bebidas con cafeína o alcohol al comienzo de la noche.
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