No hay una respuesta exacta a esta pregunta, ya que cada organismo responde de forma diferente a los distintos alimentos, y lo mejor sería consultar a un profesional.

Aún así, te diré que dentro de la lista que te he dado anteriormente uno de los alimentos mas compltoes son los Frijoles y lentejas, que son ricas en proteína vegetal, fibra, vitaminas del grupo B, hierro, ácido fólico, calcio, potasio, fósforo y zinc.
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