Aquí hay una lista de alimentos con alto contenido en proteínas ordenados de mayor a menor índice de proteínas por kilogramo de peso:

1-Proteínas en polvo: suero de leche, proteína de soja, proteína de guisante

2-Frijoles y legumbres: frijoles negros, frijoles rojos, lentejas, garbanzos

3-Nueces y semillas: maní, nueces de Brasil, chía, linaza

4-Pescados y mariscos: salmón, atún, camarones, ostras

5-Aves de corral: pollo, pavo

6-Huevos

7-Lácteos: queso, leche, yogur

8-Carne roja: carne de vacuno, cordero, cerdo
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