Hay una serie de cosas que podrían ayudarte a mejorar:

1- Dormir las suficientes horas
2- Desconectar el movil 1 hora antes de dormir para facilitar el sueño
3- Dormir en una cama cómoda que permita bien el descanso
4- Poner el despertador un tiempo antes de la hora de levantarse para facilitar la transición del sueño a estar despierto
5- Planificar con detalle tus actividades para organizarse bien el tiempo

Estas son unas de las rutinas que podrías seguir para mejorar tu descanso y rendir bien al dia siguiente.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence