中药在一定程度上可以起到保健作用，但需要注意以下几点：

1. 选择正规的中药材和制剂，避免购买假冒伪劣产品。
2. 根据个人体质和需要选择适合自己的中药，最好在中医师的指导下使用。
3. 严格按照中药的剂量和用药方法使用，不要自行增加或减少剂量或使用时间。
4. 注意中药和西药的相互作用，不要同时使用，或在医生指导下使用。
5. 如果出现不良反应或症状加重，应及时停止使用并就医。

总之，中药作为一种传统的保健方式，可以发挥一定的作用，但仍需要慎重选择和正确使用，不能替代正规的治疗方法。
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