Es importante que busques alimentos saludables que te ayuden a equilibrar tu dieta. Comer alimentos ricos en proteínas, como carnes magras, pescado, huevos o legumbres, puede ayudarte a sentirte lleno más tiempo y contribuir a un mejor rendimiento. También es importante que obtengas vitaminas y minerales de alimentos frescos como frutas y verduras. Además, es recomendable limitar el consumo de alimentos ricos en grasas, azúcares y carbohidratos simples para evitar bajones de energía y picos de glucosa.
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