Para ver únicamente lo que tú quieres, tendrías que adaptar al algoritmo a tus gustos. Para esto podrías tomar una serie de medidas, que te pongo como ejemplos, pero seguro se te pueden ocurrir a ti otros distintos:

1. Piensa qué es lo que quieres realmente. Qué temas de verdad te disgusta ver en redes sociales y cuáles son aquellos de los que te gustaría ver más.
2. Una vez sepas qué es lo que te gusta realmente, puedes seguir a nuevas cuentas que traten sobre esto.
3. También, por ejemplo en Instagram, puedes ir a la pestaña de descubrimientos y pasar un tiempo viendo solo aquello que te interesa. También puedes pedirle a la aplicación que no te muestre contenido que no te interesa cuando aparezca en esta pestaña. 

Espero que te sea útil alguno de mis consejos. Recuerda que es importante pasar más tiempo viendo lo que te gusta que lo que no te gusta, puesto que es un parámetro importante que la red social tiene en cuenta para valorar tus gustos. Si necesitas ayuda para concretar más alguna de estas acciones, ¡solo dímelo!
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