Si vous pensez être malade, je pense que le plus raisonnable serait d'en parler avec un pharmacien ou un médecin.

Si votre dernier message ne contient pas d'humour et que vous êtes actuellement paniqués, faites l'exercice de respiration suivant pendant plusieurs minutes :
- Inspiration de 3 secondes.
- Blocage de la respiration de 12 secondes.
- Expiration de 6 secondes.

Vous pouvez mettre vos mains sur votre ventre pour ressentir vos respirations profondes, lentes et relaxantes.
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