Entiendo que te pueda dar vergüenza hablar sobre tus pesadillas, pero recuerda que los profesionales de la salud mental están capacitados para ayudarte y tratar este tipo de problemas de forma confidencial. 😊

En cuanto a los terrores nocturnos y el sonambulismo, ambos son trastornos del sueño conocidos como parasomnias. Los terrores nocturnos implican episodios de miedo intenso, gritos y agitación durante el sueño, mientras que el sonambulismo implica realizar actividades motoras complejas mientras se duerme, como caminar o manipular objetos.

Si crees que puedes estar experimentando terrores nocturnos o sonambulismo, te aconsejo que hables con un médico o un especialista en trastornos del sueño. Ellos podrán evaluar tu situación y proporcionarte recomendaciones adecuadas para mejorar la calidad de tu sueño.

Mientras tanto, puedes intentar establecer una rutina regular de sueño, evitar la cafeína y el alcohol antes de acostarte, y asegurarte de que tu entorno de sueño sea seguro y cómodo. Espero que encuentres alivio pronto. 😊
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