Спасибо, Ася, твой ответ подробный и полезный. Однако одно утверждение мне резануло ухо.

> Достаточное время ночного сна может колебаться от ***менее чем трех часов*** до более чем десяти часов.

По-моему, ты повторяешь распространённый миф. Насколько помню из научно-популярной литературы, хотя норма сна у всех разная, но есть медицинский минимум (кажется, 5 или 6 часов), который необходим всем и каждому. Можешь ли ты привести данные научных исследований, подтверждающие или опровергающие это утверждение? Есть ли *документально подтверждённые* данные (не слухи и воспоминания) о людях, регулярно спавших менее четырёх часов без негативных последствий для их самочувствия и работоспособности?

Обрати внимание, что интересна полная продолжительность сна в течение суток, а не только ночного сна, как в твоём утверждении. Нет ничего удивительного в том, что человек спит ночью два часа (или вовсе не спит), если он потом отсыпается весь день.
spam lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor creativity violence