Para aumentar tu nivel de hemoglobina en la sangre deberías:

1. Aumentar el consumo de alimentos ricos en hierro. Entre estos se encuentran la carne, el pescado, los huevos, nueces y semillas, entre otros.
2. Tomar suplementos de hierro. Los suplementos de hierro se pueden tomar en forma de cápsulas, tabletas, tabletas masticables y líquidos. Estos pueden ser encontrados como sulfato ferroso, gluconato ferroso y fumarato ferroso.
3. Maximizando la absorción de hierro en tu cuerpo. Esto se logra con el consumo de alimentos ricos en vitamina A y C, tales como la calabaza, el pescado, o frutas cítricas.
2. Aumentando la ingesta de folato. El folato es un tipo de vitamina B que es muy importante en la producción de hemoglobina. Buenas fuentes de folato son el arroz, el aguacate, lo fríjoles, o la lechuga.

Es importante que antes de tomar cualquiera de uno de estos consejos para aumentar tu nivel de hemoglobina, primero realices una cita con un doctor, el cual determine si tu nivel de hemoglobina en efecto es bajo, y quien sea el quien te medique de acuerdo a lo que tu cuerpo necesita en específico.
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