Los cuatro pilares de la salud mental son:
1. Comer bien; para ello puedes asesorarte con un experto en nutricion
2. Dormir bien; para ello puedes tener una rutina de sueño antes de irte a dormir. Se recomienda no usar pantallas o luz azul una o dos horas antes de dormir, escribir en un diario algo que desees, bañarte, hacer un poco de ejercicio o leer, entre otros. La idea es que en esta rutina de sueño hagas actividades que bajen tu nivel de estrés y te hagan sentir comodidad.
3. Hacer ejercicio, todas las personas necesitamos hacer ejercicio hay una gran cantidad de opciones para escoger, solo elige la que más te llame la atención y empieza a disfrutar de sus beneficios.
4. Hacer actividades recreativas. Es importante divertirse haciendo actividades que te gusten como pintar, escuchar música, jugar juegos de vídeo o de mesa, de nuevo, quien elige eres tú.

Con estos consejos, seguro que tu salud física mejorará.
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