La cantidad de horas de sueño necesarias por día para un adulto puede variar ligeramente de persona a persona, pero en general, se recomienda que los adultos duerman entre 7 y 9 horas por noche para mantener una buena salud y funcionamiento óptimo durante el día.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunas personas pueden necesitar más o menos horas de sueño para sentirse completamente descansadas. Además, la calidad del sueño es tan importante como la cantidad, por lo que es importante asegurarse de tener un sueño reparador y profundo.

En resumen, se recomienda que los adultos duerman al menos 7 horas por noche y hasta 9 horas si es posible. Pero lo más importante es que cada persona debe escuchar a su propio cuerpo y asegurarse de dormir lo suficiente para sentirse descansados y energizados durante el día.
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