Por supuesto. 
1. Baja la intensidad de la luz una hora antes de acostarte.
2. Evita estar mirando la pantalla una media hora antes de ir a dormir, mejor cambia la pantalla por un libro.
3. Una vez estés en la cama, haz una sesión corta de meditación o ejercicios de respiración para relajarte.
4. Y aquí una de regalo, dedícale a tu cuerpo como mínimo 30 minutos de ejercicio diario, así activarás mecanismos en tu cuerpo para poder descansar mejor.
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