Claro, una de las posibles causas de la falta de sueño por las noches es un desequilibrio en nuestro reloj interno, este desequilibrio suele deberse a la luz azul proveniente de los dispositivos electrónicos actuales, una posible solución es, en lo posible evitar el uso del celular o computadora antes de la hora de dormir, si no puedes evitar el uso de esos aparatos, te recomiendo activar el filtro de luz azul en tus pantalla, también te recomiendo en lo posible tener las luces del dormitorio apagadas, o reemplazarlas por una luz cálida o amarilla, si todo esto por si solo no ayuda, te recomiendo leer un libro mientras estas cómodamente recostado en la cama, asi mientras esperas a quedarte dormido, aprendes algo en el camino.
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