El ejercicio de hombros más complicado con tu peso corporal es el pino a una mano. El pino a una mano es un ejercicio de estabilización para el hombro que requiere un alto nivel de fuerza y coordinación. Para realizarlo correctamente, debes colocar tu mano en el suelo y levantar tu cuerpo con la ayuda de tu hombro y tu brazo. Para hacerlo más difícil, puedes cambiar tu posición de mano y/o añadir peso a tu cuerpo para aumentar la dificultad. Este ejercicio es una excelente forma de mejorar la fuerza, estabilidad y resistencia de tu hombro.
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