Sí. Plantearemos un entrenamiento con push ups de frecuencia 2, es decir a la semana se entrenará dos veces el mismo grupo muscular. Los push ups sirven principalmente para desarrollar y entrenar el músculo pectoral. Por ello plantearemos un entrenamiento de 4 series de 15 repeticiones de push ups con amplitud normal. Trabajando con diferentes amplitudes potenciaremos diferentes partes del pectoral y músculos accesorios...
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence