Joseph Pilatesは何を開発しましたか？
ジョセフ・ピラティス(Joseph Pilates)は、ピラティス・エクササイズを開発しました。ピラティスは、ドイツ生まれのフィットネスの第一人者で、1920年代にアメリカに渡り、ニューヨークで最初のピラティス・スタジオを設立しました。ピラティスは、ダンス、武術、ヨガ、体操、バレエなどを起源とし、呼吸法、背骨の配列、体幹の動きなどに重点を置いています。ピラティスのエクササイズは、筋肉を強化して引き締め、体重を減らし、柔軟性を向上させるなどの効果があります。ピラティスは、年齢、体格、フィットネスレベル、ワークアウトの目標を問わず、誰にでもできる素晴らしいエクササイズです。