「座りがちなライフスタイル(sedentary way of living)」とは？
座りがちなライフスタイルとは、身体活動をほとんど、またはまったく行わない生活様式を指します。 座りっぱなしのライフスタイルを送っている人は、ほとんどエネルギーを消費しない行動に多くの時間を費やしています。 これは、肥満、2 型糖尿病、心血管疾患などのさまざまな慢性健康状態を引き起こす可能性があります。 さらに、座りっぱなしのライフスタイルも精神的な健康に悪影響を与える可能性があります。 慢性的な健康状態、精神的健康障害、早期死亡の可能性を減らすために、身体活動を増やすことが推奨されます。 アメリカ政府の 2008 年アメリカ人身体活動ガイドラインによると、成人は毎週少なくとも 150 分間の中強度の身体活動を行う必要があります。 証拠は、運動が精神的健康を改善できることを一貫して示しています。 1,237,194人を対象とした2018年の研究では、運動をしている人は運動していない人に比べて精神的健康上の問題の報告が少ないことがわかりました。