タンパク質を多く含む食品は誰ですか？
タンパク質は体の機能に不可欠で、体内の筋肉を修復したり、作ったりするのに適しています。卵、鶏の胸肉、赤身の牛肉には多くのタンパク質が含まれています。グリーク・ヨーグルト(greek yogurt)、カッテージ・チーズ(cottage cheese)、牛乳などの乳製品もそうです。ベジタリアンの方は、レンズ豆、黒豆、ひよこ豆などの豆類に高タンパク質が含まれているのをご存知でしょうか。

毎日の食事でタンパク質が足りていないと感じたら、プロテイン・サプリメント(protein supplement)を入手して、スムージー(smoothies)に加えることを検討してみてください。