どうすれば健康になれるのか？
健康であることは決して難しいことではありません。心と体をサポートし、日常生活にちょっとした工夫を加え、小さな目標を設定することで、より健康で幸せな生活を送ることができるのです。
健康であるためには、次のようなことに気をつけましょう:
- 健康的な食生活を送る:水を多く飲み、朝食を摂り、食事の時間を大切にする。
- 健康的な運動計画を立てる。
- 精神的に健康であること。
- 健康的な日課を作る。