健康的な朝の習慣とはどのようなものでしょうか？
健康的な朝の習慣の一例を紹介します。起床は、少なくとも用事が始まる1～2時間前です。一日の始まりに瞑想を行い、心を澄ませ、その日の意図に集中することができるようにします。そして、少なくとも30分間は運動をします。汗をかいたらシャワーを浴び、身支度を整える。コーヒーと朝食を用意し、食事をしながら読書をしたり、大切な人と過ごしたりします。そして、その日の仕事を始めるのです。