ヨガの第三の肢とは何ですか？
サナ(sanas)はインド発祥。 パタンジャリ (西暦2世紀頃から4世紀頃) は、ヨガ・スートラ(Yoga Sutras)の中で、アーサナ(asana)の練習を8支則 (サンスクリット語:अष्टाङ्ग、aṣṭāṅga、अष्ट् aṣṭ、eight、および अङ् より) の3番目として説明しています。古典ヨガ、またはラージャヨガのग aṅga、手足) 。い。
ヨガの第3の肢は「アーサナ」と呼ばれています。 これは、ヨガの身体的な実践、つまりヨガのポーズを指します。 難しい姿勢で体を動かすことで、いくつかの重要な効果が得られます。1つ目は、体の痛みを癒すことができることです。瞑想して心を癒そうと思ったら、まず体を癒す必要があります。 そうしないと、気が散りやすい心は、体の痛みと心の痛みとに集中してしまうからです。次に、アーサナに取り組むことで、心を癒すために必要な規律を身につけることができます。 不快な状況に足を踏み入れると、心の中に悪いパターンが生じることがよくあります。 不快な状況に足を踏み入れることは、実は心を研究し、反応のパターンを変える機会になるのです。