ランニングは健康的なスポーツなのでしょうか？
必要な予防措置を講じれば、ランニングは健康的なスポーツです。路面に合わせた良い靴、天候に合わせた適切な服装、十分な水分摂取は必須条件です。ランニングは、心血管系疾患のリスクを減らし、健康を増進させます。持久力を高め、安静時心拍数を下げることができます。これは、1日15分のランニングですでに達成できる。自然の中、新鮮な空気の中で走ることは、心にも良い影響を与えます。みんなで走れば、楽しくてやる気が出ます。ぜひ試してみてください。