下半身に良い自重運動は？
下半身を強化するのに適した練習(exercise)には、ボックス・スクワット(box squats)、ランジ(lunges)、サイド・ランジ(side lunges)、片足ルーマニアン・デッド・リフト(one leg Romanian dead lifts)、グルート・マーチ(glute marches)、カーテシー・スクワット(curtsey squats)などがあります。