スマホ依存症にならないためにはどうしたらよいですか？
スマホ依存症にならないためには、いくつかの対策があります。例えば、スクリーンタイムを確認したり、通知を完全オフにしたり、スマホ画面をグレイスケールモードにすることができます。アプリを整理したり、バイブレーションをオフにしたり、見えない場所にスマホを置くことも有効です。目覚まし時計を買ったり、無理をせず小さな目標を設定することもお勧めします。これらの対策は、スマホ依存症から抜け出すための方法として有効です。あなた自身がどのような対策が最適か考えてみると良いでしょう。