マラソンをして自己ベストを出そうとするとき、次のものを「役に立つ」、「立たない」、「危険」、「どちらでもない」のいずれかに分類してください。消化の早い炭水化物、消火器、ウェイトベスト、ハサミ、ランニング・シューズ
消化の早い炭水化物は、26.2マイルを走り切るための燃料として有効です。消火器は、役に立つとも立たないとも言えない。自己ベストを出そうとするならば、ウェイトベストは役に立ちません。余分な重量は、あなたの速度を低下させます。ハサミは危険です。ハサミを持って走るのは絶対にやめましょう。ランニング・シューズは、足を投影し、バイオメカニクスとストライドの効率を高めて、ベストタイムを出すために非常に有効です。