﻿Año X

Madrd, julio, 1928

Núm .115

Acción Naturista
O R G A N O D E L A S O C IE D A D V E G E T A R IA N A M A D R IL E Ñ A
---------- -------------------~ ' '■ ■ T I ' H

D I R E C T O R : C. R U I 2 I BARRA
M ÉDICO FISIATRA

D ir e c c ió n y A d m in istra ció n : F U E N C A R R A L , 138, 2.®
P re c io de suscripción:
Madrid 2,50 cnatrímestre. Provincias 7,50 a l año. Extranjero 10,00 a l ano.
Colecclgn de los años aoleriores, iS p lu

NO SE MANTIENE CORRESPONDENCIA SOBRE LOS
origínales

No perdiendo actnalídad ios nú­ meros de esta Revista, recomen­ damos se hagan las snscripclones por año completo, desde enero Enviaremos los números atrasa­ dos dei año a los qne se suscri­ ban despnds del mes de enero.

LA

CIENCIA

MODERNA

Las vitam inas y las nuevas concepciones alim enticias
Discurso de apertura de la Universidad de L you (3 noviembre 1326] pronunciado por

el Doctor JORGE MOURIQUAND
Profesor de Clínica Infantil y de Higiene de la primera Infancia en la Universidad de Lyan

{^Conclusióii).

Recientes investigaciones nos han abierto un nuevo campo de estudios, mostrándonos que ciertas substancias, como, por ejemplo, el aceite de hígado de bacalao, dotadas de una excep-

“ CEREGU M IL“

Fernández

Alimento completo vegetariano. Insustituible en las intolerancias gástricas y afecciones intestinales
FERNÁNDEZ & CANIVELL Y C^— Málaga

194

ACCION

NATURISTA

donai acción trófica ósea en presencia de un régimen equili­ brado, se convierte en verdadero «veneno» del hueso en pre­ sencia de un régimen desequilibrado. Entonces, ciertas substancias nada tóxicas en condiciones alimenticias normales, parecen transformarse en tales cuando se encuentran en presencia de un régimen desequilibrado. De acuerdo con mi sabio colega y amigo Pauphilet, hemos pro­ puesto para ellas la denominación de adietotóxicas». Parecidos hechos explican, sin duda, los trastornos gastro­ intestinales y la neurastenia de ciertos desgraciados sometidos a regímenes restringidos y desequilibrados, que, a la larga, son para ellos más nocivos que la afección que con su ayuda pretenden combatir. La falta de una substancia en la ración puede ocasionar en el organismo desórdenes que uno no sospecha, susceptibles, a la larga, de las más graves consecuencias. Con M. Leulier, hemos podido reconocer que la ausencia de vitamina C vacía las suprarrenales de su colesterina, subs­ tancia, al parecer, infinitamente preciosa para el organismo, sobre todo para la lucha antibacilar. Un tuberculoso sometido a un régimen que no comprende alimentos frescos, encuéntrase, por consiguiente, amenazado de carencia colesterínica. Desde luego, parece que la «inmunidad», o, mejor dicho, las múltiples inmunidades del organismo contra las enfermedades infecciosas, tienen por substrato esencial el equilibrio nutri­ tivo, que, ante todo, depende del equilibro alimenticio. Las consecuencias de una alimentación inadecuada o de ca­ rencia, es en los organismos en estado de crecimiento donde me­ jor se manifiestan.

ACCION

NATURISTA

195

El estudio del crecimiento es sumamente interesante, prin cipalmente en !o que concierne a su dietética. Un organismo adulto encuéntrase, como es sabido, en estado de equilibrio; como ya no crece, no tiene más que reemplazar sus pérdidas por ganancias equivalentes. Por otra parte, este organismo está dotado, en lo que concierne a las causas yfetógenfls, en general, y de la alimentación inadecuada, particu­ larmente, de una extraordinaria resistencia, que proviene 'de las inmunidades progresivamente creadas en el curso de una lar­ ga existencia y de una estabilidad celular que llegó a su punto máximo. Para que parecido organismo sea trastornado por una alimentación incorrecta, bien en cantidad o en calidad, es necesario que esta alimentación se prolongue largo tiempo. Los trastornos nutritivos debidos al desequilibrio alimen­ ticio, se observan en el adulto en ocasión de largas privaciones colectivas, o en los individuos demasiado tiempo sometidos a regímenes estrictos, los feculentos, por ejemplo. La dietética a base de macarrón es, deede este punto de vista, responsable de muchos desagrados. Un organismo en estado de crecimiento está mucho más amenazado cuando se le administra una alimentación insufi­ ciente o con carencia. Es, naturalmente, necesario que en este organismo «1 equi­ librio celular esté manéenido; pero no lo es menos el que sobre este equilibrio puedan jugar las fuerzas de crecimiento edifi­ cadoras de nuevos tejidos. La necesidad alimenticia de los tejidos jóvenes es mayor que la de los tejidos adultos. Es necesario proporcionarle en can­ tidad suficiente los alimentos calóricos (hidratos de C, grasas!, que sostendrán la lucha contra la tendencia al enfriamieato.

196

ACCION

NATURISTA

tanto más considerable cuanto más joven es el organismo y menos pesa. Es también necesario pensar en el suministro im­ portante de substancias plásticas, indispensable a la incesante construcción de nuevos elementos celulares. Las albúminas deben suministrarse ampliamente, primero en cantidad: tres a cuatro gramos son necesarios, por kilogramo, de niño (un gramo solamente es necesario, por kilogramo, en el adulto), y luego en calidad. En estos últimos años se ha creído que, desde el punto de vista alimenticio, una albúmina correspondía al valor de otra albúmina. Nada de eso. El valor de una albú­ mina, sobre todo en lo que concierne a su papel en el creci miento, depende de su tenor en elementos primordiales, los aminoácidos. La experimentación demuestra que ciertos amino­ ácidos son indispensables para asegurar el equilibrio corporal, siéndolo otros para asegurar el crecimiento. Un régimen privado de un aminoácido, como es el tripíofano, impide el equilibrio que se encuentra restablecido con el suministro de esta substancia, que, sin embargo, no provoca el crecimiento, que se inicia si a ese régimen se le añaden trazas de otros aminoácidos, como son la lisina, la arginina, etcétera. Las sales poseen también la propiedad de asegurar el creci­ miento, pues nadie desconoce el importante papel que desem­ peñan en la construcción de ciertos tejidos, principalmente del tejido óseo. Puede decirse que ésta es su función «macros cópica». Como lo hemos visto, ciertas sales, la Ph, la Ca, K, et­ cétera, pueden accionar como catalizadores de los fermentos por excitación del crecimiento. Las vitaminas propiamente dichas, anteriormente estudia­ das, desempeñan también un papel importante en el proceso del crecimiento. A falta de algunas de entre ellas, el creci­ miento es imposible.

AÍJCION NATl'IUSTA

197

Las más activas, desde este punto de vista, parecen ser las vi­ taminas A, B y D. El papel de la vitamina C se diría que es in­ ferior, pero es, no obstante, indiscutible. Es así que los regímenes del crecimiento deben contener todas las substancias calóricas, plásticas y catalíticas necesarias. La falta de una de ellas, y más aún de varias de estas subs­ tancias, ocasiona, al cabo de un tiempo variable, según los individuos—no todos los organismos son iguales ante la caren­ cia—, trastornos, tanto más rápidos y profundos cuanto más joven es el sujeto. En tanto que los tejidos adultos resisten, los sensibilizados por el crecimiento se encuentran rápidamen­ te comprometidos. Por ejemplo, la falta de vitamina C se ma­ nifiesta al octavo día en los animales jóvenes, y al décimooctavo en los adultos (la enfermedad evoluciona al tercer día}. El desequilibrio alimenticio (el hecho es, sobre todo, pre­ ciso por lo que a ciertas avitaminosis concierne), puede ser factor de graves lesiones celulares, al mismo título que las in­ toxicaciones e infecciones, tanto más fácilmente cuanto más activo es el crecimiento. Por otra parte, aun cuando el régimen normal se encuentre restablecido, el organismo, sano en apariencia, conserva la traza del sufrimiento de origen alimenticio. Un nuevo régimen desequilibrado, carenciado, despierta rápidamente las lesiones que conducen a su grado máximo. Por esto vemos que cier­ tas criaturas sometidas a intermitencias o continuamente a re­ gímenes inadecuados, recaen con frecuencia, sufriendo grave­ mente en su nutrición ósea o general, aumentando el número de miserias sociales. Si el pelip'o de una alimentación incorrecta, desequilibrada, es evidente durante todo el período de crecimiento, se hace, sobre todo, amenazador durante los primeros meses de la vida,

198

ACCION

NATURISTA

principalm 6nte durante los cuatro primeros siguientes al na­ cimiento. En ese momento existe una temible enfermedad, la «atrep sia», que cada año ocasiona la muerte de miliares de niños que, por razones biológicas, no se encuentran después. Un breve estudio tal vez nos permita, mejor aún que las precedentes con­ sideraciones, poner en evidencia el papel de la alimentación des­ equilibrada. Para llegar al estado de atrepsia, que hace cincuenta años describió Parrot de manera definitiva, el niño pasa por esta­ dios preparatorios, al curso de los cuales se ve fundir la grasa de la piel y del abdomen, del tórax y de los miembros. Dícese que la atrepsia existe cuando, la grasa de la faz, habiendo sido la última en desaparecer, el niño adquiere una facies se­ nil, simiesca, que algunos denominan «volteriana». Un verdadero drama nutritivo se desarrolla en ese momento, fácil de comprender, cuando se conoce la nutrición celular de la primera edad. Antes del nacimiento, el elemento celular no posee ninguna autonomía en su nutrición, encontrándose estrictamente unida a la de la madre. Al nacer, esta unión parece romperse definiti­ vamente, lo que no es más que una apariencia. La célula del recién nacido adquiere, lenta y progresivamente, una indepen­ dencia, que es la sola capaz de asegurarle la resistencia contra las causas patógenas. Pues bien; durante los cuatro primeros meses, esta célula guarda hasta un cierto punto la misma fra gilidad que poseía en el seno materno. Es sumamente sensible a toda cauea de desequilibrio, pues el suyo propio es eminen­ temente instable. Se deshidrata con no menos facilidad que se hidrata. Cualquiera que se haya aproximado a las criaturas sabe que de un día a otro, por causas diversas; diarrea«, co-

AOOION NATURISTA

199

rriente de aire caliente, etcétera, sus tejidos pueden desecarse rápidamente. Los materiales necesarios para la vida entran y salen con gran facilidad en esta célula, que los retiene mal. En estas condiciones se concibe la amenaza permanente, sobre todo de origen alimenticio, que se cierne sobre su frágil nutri­ ción. La práctica nos enseña que, en la inmensa mayoría de los casos, tan sólo la leche materna puede asegurar el equili­ brio necesario. En los cuatro primeros meses, por lo menos, durante los cuales la célula conserva la fragilidad fetal, la le­ che materna constituye el verdadero protector de la nutrición amenazada. Es, por excelencia, el alimento estrictamente, específica mente adaptado al joven organismo, al que suministra (cuan do es secretado en cantidad y calidad normales) las calorías necesarias, por su grasa, su azúcar, excepcionalraente asimila­ bles; las albúminas de crecimiento indispensables, el triptofano, la lisina, cuya función esencial hemos mencionado. Con­ tiene, además, las substancias minerales, tan preciosas para la nutrición ósea, en grande actividad, y esto bajo forma coloi­ dal, particularmente asimilable. Y lo que es aún mejor es que la leche materna contiene todas las vitaminas indispensables: la vitamina A, en su man­ teca, como probablemente la vitamina D; las vitaminas B y C, en su suero, y con ellas, otros muchos fermentos que impulsan los tejidos al crecimiento. La leche materna (mucho más específica que toda otra leche femenina) puede considerarse como el reflejo físicoquímico de los elementos celulares del recién nacido. Ella constituye el cor­ dón «lácteo» que durante los primeros meses enlaza la nutri­ ción de la criatura a la de su madre. El papel casi providencial de esta leche se pone de maní-

200

ACCION

NATÜRISTA

fiesto cuando muy prematuramente el seno se reemplaza por el biberón. Podría decirse que un gr§,n número de criaturas se desarrolla normalmente gracias a la lactancia artificial. Esto es una verdad aparente, obtenida al precio de cuidados ince­ santes, sólo capaces de evitar los graves peligros. Si la leche de vaca se administra en cantidad superabundante o insufi­ ciente, no tardan en aparecer los graves trastornos que con tanta frecuencia conducen a la atrepsia. La lethe de vaca, ali­ mento equilibrado para la ternera, es desequihlbrado para la criatura. Una falta alimenticia insignificante pone en evidencia el desequilibrio, que aparece aún con mayor precisión cuando esta leche ha sido física o químicamente modificada, cuando demasiado pronto o durante un tiempo demasiado prolongado se somete a la criatura a las papillas farináceas, y, sobre todo, a los calditos de legumbres, cuyo valor alimenticio es casi nulo (son necesarios más de veinte litros de caldo de legumbres para reemplazar calóricamente un litro de leche de vaca), y de desequilibrio extremo, pues son apenas apreciables las canti­ dades que contiene de grasas y albúminas, encontrándose, ade­ más, privado de todas las vitaminas. No puede, pues, emplear se, como las leches modificadas y aun más que éstas, más que a título de medicamento y durante un corto tiempo. La más insignificante falta al curso de esta alimentación desequilibrada de la lactancia artificial acarrea el desequilibrio que conduce a la atrepsia, marcando la muerte funcional de esta célula, tan perfectamente protegida por la leche materna. Privar al niño del seno de su madre es cosa seria y suma­ mente grave. En ciertos medios, es conducirlos a la muerte en el setenta por ciento de los casos, principalmente cuando manos extrañas, lejos de toda vigilancia, le dispensan sin ca­ riño una alimentación inadaptada.

ACCION NATURISTA

201

Estas nuevas nociones, relativas a las vitaminas y al equi­ librio alimenticio, que son una pasión para los hombres de laboratorio, con precisión y urgencia planteaji unaa.fnrflia cues­ tión social. Después de haber penetrado el espíritu del médico, desea­ ríamos que estas nociones penetrasen .también el de las madres. Entonces habrá en los hogares menos lágrimas y niños más hermosos.

LECTURAS ALENTADORAS

SI Q U I E R E S T R I U N F A R
Acaso la principal cualidad del hombre sea la oportuni­ dad. E l don de la oportunidad—que pocas personas poseen — es el que ha proporcionado el triunfo a millares de hombres. Y el que ha convertido muchas derrotas en victorias. Pero, contra la creencia general, el don de la oportunidad no es una cualidad natural inalcanzable para quien sin ella nació. Puede, por el contrario, alcanzarla todo aquel que se lo proponga. Pero, naturalmente, es menester estar decidido a conseguirlo, para alcanzarlo. Muchos hombres hubo que sin poseer ese preciado don, lo consiguieron gracias a su propio esfuerzo. Y esos hom­ bres, gracias a su oportunidad, triunfaron en cientos de oca­ siones. STEPHENSON

202

ACCION NATURW T*

Confidencias natnristas
A A. de O.
Dame de excelsas virtudes, medre de ocho hijos, convencida, prácticamente, de las ventajas de los procedimientos curativos naturlstas.

Es digno de estudio, señora mía, el fenómeno social que se produce, siempre y, al parecer, cada vez más intenso, cuan­ do ocurre un caso de enfermedad aguda en su familia. Créase a su alrededor un ambiente denso de espectación que entre los prudentes no pasa de ahí y entre los indiscretos, que nun­ ca faltan, alcanza hasta la impertinencia de insinuaciones e intromisiones en la conducta por usted observada. ¿Por qué ocurre esto? Porque usted ha aceptado los méto­ dos naturistas para el tratamiento de las enfermedades en us­ ted y los suyos. Estos métodos no son todavía corrientes, no los usan la mayoría de los médicos, ni menos la mayoría de los considerados, socialmente, de primera categoría. Todo esto supone salirse usted de lo corriente, de lo rutinario, me­ jor dicho, y significa para el ambiente social que la rodea, de­ cirle «estáis equivocados«, cosa que dicho ambiente social, y más el en que a usted le toca vivir, no puede tolerar; porque todo aquel que se cree suficiente por su posición social, no admite lecciones, y cree que con seguir las normas de las ma­ yorías ha cumplido su deber. Nada de extraño tiene, por lo tanto, que esa espectación, aunque sea molesta, haga que va­ yamos cuesta arriba en todo caso de crisis agudas que asisti­ mos en su casa, y en todas, más o menos, sin darse cuenta de que hace daño todo aquel que siembra dudas y opone re­ paros a la conducta de una familia que tiene fe en el procedi­ miento que usa para curarse y en la persona que le dirige.

ACCION NATURISTA

203

Es uno de los muchos inconvenientes que tiene el ir con­ tra la corriente, que tenemos que sobrellevar con paciencia los que defendemos ideas de reacción contra rutinarismos y sofismas. Nada interesarán, seguramente, a quienes esc ambiente crean los fundamentos de nuestros consejos, que usted acepta y lleva a la práctica con tanto entusiasmo; pero conviene, ahora que se ha despejado el ambiente, estamparlos una vez más en el papel, para afianzarnos más en ellos y por si a al­ guien, algún día, pudiera impresionarle.

Creen las gentes que el agente curativo, el elemento que hace volver a la normalidad las funciones alteradas de un or­ ganismo, es un medicamento, un algo venido del mundo exte­ rior que al ser introducido en el cuerpo de los enfermos obra el milagro de colocar cada cosa de aquél en su sitio y curar­ le. Yo también lo creí así cuando salí de la Facultad, y así lo creíamos entonces todos los que como médicos nos titulá­ bamos; pero cual no sería mi sorpresa en aquellos míseros pueblos donde primero presté mis servicios profesionales, al ver que allí, en donde casi no disponíamos de medicamentos, también se curaban los enfermos, muchos hasta sin asistencia médica, dada la distancia a que vivían de mi residencia. Ante aquel espectáculo pronto vi yo lo que tarde o temprano lle­ gan a ver todos los médicos, \y no lo enseñan en las Faculta­ des!, que lo que cura, lo que verdaderamente determina y pro­ duce la vuelta a la normalidad en casos de enfermedad, no es nada externo, es completamente interno, intimo, mejor dicho. Es una fuerza, es una energía, que cada ser vivo tiene para sí y por ésta vive, que tiende siempre a mantenerle en norma­ lidad. A esa fuerza llamamos naturaleza, fuerza vital, como se quiera; pero esa, que no se puede negar, aunque se discu­ ta su origen y sus mecanismos, es la que cura, es la que cica­ triza las heridas, es la que dilata los orificios, es la que pro­ duce los reflejos, la que compensa las lesiones cuando no pue-

204

ACCION NATURISTA

de restaurarlas; esta es le que siempre se la conoció como la tuerza medicatriz, la que no .se vende en las farmacias ni en ninguna parte, la que cuando se agota no hay medio humano de sustituirla. ¿Se basta ella sola para llegar a las curaciones? ¿En todo momento y en cualquier circunstancia produce esa fuerza la curación? No. Esa fuerza necesita que en el organismo se den las condiciones más favorables para que su labor sea útii. Ella tenderá siempre a rectificar anormalidades; mas sí tal cantidad de éstas se presentaran, llegaría a agotarse antes de terminar su obra. Esa fuerza podemos decir es el obrero, pero éste hará tanto mejor obra cúatito de mejores materiales dis­ ponga, y llegará, por el contrario, a no hacerla si no dispone de los debidos materiales. Vista así la cuestión, fácil es comprender el papel que que­ da al médico como director y a los enfermeros como colabo­ radores en la asistencia de un enfermo. Es el que expre­ sa la frase que siempre satisfizo a las inteligencias sensatas: «ayudar a la naturaleza», esto es, colocar al enfermo en las mejores condiciones para que esa fuerza medicatriz realice su obra; quitar, retirar todos cuantos estorbos puedan dificul­ tar la función de la fuerza vital. Pero nunca pretender susti­ tuirla, jamás pretender hacer lo que sólo ella puede hacer, en ningún momento tener la osadía de creer que somos nosotros, médicos y enfermeros, los que hemos de resolver los proble­ mas, si no tener presente a todas horas que es ella, la natu­ raleza, la que ha de resolverlos y nosotros ayudarla, labor modesta, pero única en lo humano; lo contrario es querer sa­ ber tanto como Dios y esto cuesta siempre al hombre el mis­ mo castigo de ser arrojado del Paraíso. Pretender que por la acción de una droga colocada con nuestros aparatos en la parte del sistema orgánico que nos­ otros podamos saber es la más adecuada se va a obrar el mi­ lagro de que por virtud de la droga sane una persona, es pre­ tensión que sólo a la soberbia humana se le ocurre. Cierto que ia acción de las medicaciones, de los distintos orígenes, modifican los fenómenos morbosos y llegan hasta suprimir-

ACCION

NATl'RISTA

205

los; psro combatir fenómenos no es curar, es dar satisfacción a los casi siempre equivocados deseos humanos. Estar inter­ viniendo constantemente sobre los enfermos para modificar los fenómenos morbosos agudos, sin tener presente la canti­ dad de éstos que son defensivos de la vida, me da la sensa­ ción de un capataz de una obra que estuviera constantemen­ te llamando la atención de sus obreros con impertinentes ad­ vertencias. Los obreros del organismo vivo están perfectamen­ te disciplinados y organizados-,-saben todos muy bien su pa­ pel, está cada uno en su puesto, y en su labor interna debiera estar vedado inmiscuirse. Si las drogas fueran elementos, ma tcríales necesarios para la labor íntima de las fuerzas defen­ sivas de la vida, las aceptaríamos en el acto; pero no lo son. Sólo los elementos indispensables para sostener la vida son los necesarios durante la enfermedad, pues ésta no es más que una oscilación de la vida. El alimento, el agua, el aire, la luz, el movimiento, como medios materiales, en sus múltiples variantes, modificaciones y limitaciones, según las f rmas, son los indispensables en caso de enfermedad. Con ellos nos ha ido muy bien en el tratamiento de los su­ yos, ya bastantes veces para estar convencidos de ello. A Ibs que no les parezca bien—opinión respetable—esta manera de discurrir, que la piensen y la mediten antes de exteriorizar su opinión, pero para orientarse que vean la tranquilidad con que se han desarrollado y llegado a buen fin los enfermos de su casa, por respetar los ciclos morbosos naturales, la falta de dramatismo en esas ocasiones, y como al final han resul­ tado crisis curativas las enfermedades agudas que es a lo que se debe aspirar, para evitar tantas desdichas como hay an­ dando por el mundo, como enfermos crónicos, por haber com­ batido imprudentemente un ciclo de esfermedad aguda. Usted comprende bien estas ideas y esto es una satisfac­ ción que anima a seguir defendiéndolas a su admirador por su obra maternal
C . R u iz I b a sr a

206

ACCION NATURISTA

La orientación profesional
P o r D . E R N E S T O W IN TER
INGENIEfiO

( Conttnuacióu), Estos cinco sentidos son las ventanas por donde el alma se asoma al mundo exterior; son, a la vez, órganos de apre­ hensión y filtros por donde atraviesa la esencia de lo material, despojándose en ellos de esa materialidad, para ir a alqui*tararse y sutilizarse en un más allá, lugar recóndito del alma. Las ideas profesionales, es decir, de aplicación a un oficio, son de las que plasman en formas definidas; son plásticas, y, por tanto, sensoriales, de modo que casi no van más allá de los sentidos, y no se adentran como aquellas ideas más abstractas y sutiles, informes e ingrávidas, que se trabajan en una profundidad cerebral, y que p.udiéramos denominar ideas metacerabrales. Las ideas de aplicación directa a la vida están hechas de aportaciones externas. Se recoge por medio de los sentidos lo asequible del mundo exterior ; nuestro espíritu reacciona, re­ fleja lo recibido, aderezándolo y enderezándolo hasta que la idea vuelve adquirir plasticidad, es decir, forma y color, pa­ sando en dirección contraria de nosotros hacia el exterior a través de ios sentidos, determinando una acción, un dina­ mismo que responde a nuestro pensamiento, a nuestra idea que plasma o cuaja en un acto. El estudio de este doble proceso de receptividad y emisión ha de empezarse por el examen de los sentidos corporales y de sus estrechas relaciones mutuas.

JkOOION NATURISTA

207

En la orientación profesional hemos de examinar en cada sujeto las condiciones de perfectibilidad de los sentidos, y, por consiguiente, el grado de perceptividad en primer lugar. Hay oficios que requieren la exaltación de uno o dos sentidos (la ablación de los demás puede ayudar, como U falta de vista aguza el oído del cieg o ); los hay más com­ plejos, que exigen tres, y, por último, todas las profesiones Tequien una armonía en los sentidos, que nos permitiremos denominar sentido ponderal. El sentido ponderal es un sentido de medida, de buen jui­ cio, que integra las aportaciones de varios sentidos y evalúa esas aportaciones. No confundirlo con ese sentido vulgarote y zafio, llamado sentido común, que consiste en aceptar todo lo consagrado, lo tradicional, lo común, lo vulgar, sin escrutinio alguno, sin medir, sin pensar, sin ponderar. El sentido común es un sen­ tido bajo, adulador : ensalza lo que triunfa y condena lo que fracasa en juicio sumarísimo, sin investigar causas, atento sólo a los efectos. El sentido ponderal, por el contrario, es esencialmente investigador. Por ejemplo : un hombre tiene excelente vista, percepción agudísima; pero al evaluar a ojo los metros de una fachada, puede cometer un grave error de medida, si no tiene sentido ponderal, sentido capaz de comparar la facha­ da con la medida metro, y de resumir inmediatamente es.a comparación. El espíritu de proporción es esencialmente cualidad pon­ deral. Todo dibujo a mano alzada, todo proyecto en esbozo está ejecutado no tanto coa ia mano y la vi^ a como por un sentido que integra estos dos, y añade a la percepción corpural de los sentido un nexo que armoniza las sensaciones y las estima en justa proporción. El sentido ponderal es la base de la orientación profesio­ nal, y se investiga por medio de ejercicios que ponen do relieve la armonía de los sentidos. La concurrencia de sen­ tidos. Un hombre que lima mira atentamente su trabajo. Los

208

ACCION NA'íUIUSTA

movimientos de las manos y del cuerpo son acompasados y armónicos ;• la acción dinámica va medida por la v ista ; de vez en cuando cesa el trabajo e interviene el tactOr pasan los dedos sobre la pieza para apreciar si quedan o no asperezas. Métodos de experimentación y de ensayos

m > . t o d iZ ú C Í ó ii

Antes-de entrar de lleno en las investigaciones: y. ejerci­ cios propios de los laboratorios de orientación profesional, vamos a decir dos palabras respecto a las condicaones dé in­ vestigación comunes a toda la ciencia experimental. Pudiéramos clasificar ios ensayos experimentales en dos categorías : deductivas e inductivas. Deducir es- entresacar, o bien introducir una razón entre dos o más razones lógica­ mente, experimentalmente establecidas ; deducir es interpo­ lar. Inducir, por el contrario, es extrallevar, extralimitar ; es traspasar los límites del campo de experiencia y pensar que la •ley que se cumple dentro de ciertos límites puede ampliarse y aplicarse fuera de dicho.s límites en la parte no investiga­ da ; inducir es extrapolar, tener sólo un punto de apoyo. De­ ducir es investigar el pasado ; inducir es prever el por­ venir. Quien deduce es como quien camina sobre una viga entri dos apoyos ; quien induce camina sobre una viga que se halla apoyada en un solo punto, y que no tendrá estabilidad, sino empotrada en el extremo, es decir, que ha de ser m uy firm e, m uy sólida la base para poder inducir. Los métodos deductivos son más seguros {todos los mate­ máticos lo son) ; son métodos de organización dentro de una órbita conocida. En cambio, los inductivos son de ampliación, nos ponen en contacto con un mundo exterior desconocido, infinito. A los métodos deductivos debemos todos los progre­ sos que derivan del conocimiento de un hecho ; a los induc­ tivos debemos las osadas hipótesis que permiten caminar aven­ turándose en el reino de lo desconcxiido. Si no hubiera intuición, nada nuevo se descubriría. La intuición es una incursión en el más allá ; si no hubiese de-

AOCIOV NATURISTA

209

ducción, nada se estabilizaría ; la deducción es un afirmado de lo conocido, es la estaya de las aportaciones. Digamos- ahora que los ensayos, los experimentos de la orientación profesional son todos inductivos o intuitivos, puesto que se refieren al porvenir del sujeto examinado y a predeterminar lo que de sus aptitudes de hoy podrá ha­ cer mañana. «Dado un sujetó de condiciones 'determinadas, averiguar o presuponer el desarrollo de mañana.» Tal es el problema, aun cuando muchos investigadores no desean que se le.s plantee tan escuetamente. D e los métodos de investigación .— !.a técnica dé los ensa­ yos industriales y de los ensayos sociales ha de responder a la complejidad de los problemas. No puede haber rigor científico, porque los datos mismos del problema son va­ riables ; mas debe haber método y «profusión de ensayos», único medio de eliminar las numerosas incidencias que al­ teran el experimento, y son otras tantas variables. Pongamos un ejemplo : De lo que llueve un año no pue­ de induciree lo que lloverá otro, ni medir el estiaje de un río como constante ; pero multiplicando el número de ex­ perimentos, teniendo una estadística bien hecha de muchos años consecutivo«, podremos deducir las condiciones «medias», y aun (si el período de tiempo de experiencia es largo) lími­ tes del estiaje de un río, mas nunca podremos predecir cuán to lloverá el año próximo venidero,' porque no conocemos del régimen de lluvias más que los efectos, e ignoramos las causas que habrían de servir de datos, base del problema. Cuando se habla de ensayos modernos y su metodización, conviene recordar siempre a Taylor en su primer tra­ bajo, «Arte de cortar metales», que fué el punto de partida de sus trabajos posteriores sobre organización de talleres, que tan gran renombre le dieron, y origen del sistema Taylor. Los experimentos costaron 200.000 dólares ; fueron 16.000 los ensayos en veintiséis años. El factor que se eligió como variable a estudiar fué la velocidad de corte de la herramienta, cuya velocidad se ha-

210

AOOlON NATÜIUiTil

cía crecer gradualmente hasta llegar a la completa destruc­ ción del filo o corte en veinte minutos. Había, por consi­ guiente, que dejar aconstantes» los factores dependientes del trabajo, profundidad de corte, espesor de viruta, presión de la viruta, y ensayar siempre con herramientas iguales de forma, filo, ángulo, y composición química del acero, lubri­ ficación y refrigeración de la herramienta, e t c .; que el me­ tal trabajado fuese el mismo, la pieza del mismo diámetro, etcétera, etc. T o ta l: doce variables que habieron de sujetarse a ser constantes para el estudio de una sola que se hacía variar, y cuya influencia se determinaba; «pero sólo por la gran cantidad de ensayos se logró eliminar los errores de expe­ riencia», porque todas esas variables, por mucho que se las sujete para dejarlas constantes, siempre quedan algo va­ riables. Hacer pocos ensayos es dejar cabida a muchos errores, y Taylor, en este libro, que por ser el de los tanteos y de las dudas, es el más interesante, habla de «imperfecciones», de algunos ensayos, imperfecciones debidas a haber adoptado módulos impropios para la apreciaciación de las variables y por la dificultad de mantener estas constantes durante el en­ sayo, y de otras imperfecciones derivadas de la omisión ele fenómenos, al parecer insignificantes, que después resulta­ ron interesantes. ¡ Cuánta sinceridad y cuánta enseñanza en­ cierran estas derivaciones aplicables a todos los ensayos 1
Descripción de los ensayos para la oríeotacióo

Mas salgamos, por fin, de preámbulos y examinemos los ensayos para la orientación profesional. Supongamos una sección o un grupo de muchachos sin selección previa, de catorce a quince años, y veamos cómo se investigaría su orientación futura. Vamos a suponer que existen fichas escolares minuciosa­ mente establecidas por los maestros de las escuelas de donde los muchachos proceden; vamos también a suponer que en

AOCION NATURISTA

211

esas escuelas hubo inspecciones médicas y que existen fichas relativas al estado de salud de los individuos que vamos a examinar. Lo primero será hacer una revisión o comprobación de las fichas, sometiendo los muchachos a una doble prueba. Un médico experto examinará a los muchachos: su des­ arrollo, pulmones, corazón, fuerza al dinamómetro, mensuración, talla. Luego, examen de ojos (visión), oído, nariz, garganta, dentadura, etc. El director del Instituto de Orientación Profesional, pro­ visto de todos estos datos, comprobará si las fichas estable­ cidas por el maestro y el método responden a las cualidades del sujeto examinado. Ficha de instrucción, inteligencia, ca­ rácter, etc. Un ligero examen de lo que el muchacho piensa : su vocación ; ¿ por qué le atrae la profesión que quiere abra­ zar ? ¿ Qué vió él ya de esa profesión ? ¿ Quién hay en la fa­ milia o entre sus amistades en ese oficio? Y de aquí penetrar en la familia: quiénes son los padres, cómo y dónde viven. Con discreción se puede averiguar sus costumbres. Después se hace un ligero examen de la instrucción del muchacho, de !os conocimientos que tiene adaptables a la profesión que de­ sea abrazar, de otros conocimientos, y cuando se note cierto cansancio se le puede despedir hasta el día siguiente. Al día siguiente se le ruega escriba un extracto de la conversación del día anterior (investigación de la memoria, del orden y de la facilidad de expresión y conocimiento del lenguaje) dentro de la cuadrícula de un cuestionario ad hoc. Se le hace leer a viva voz un trozo de algo que coincida con su inclinación, y después, cerrando el libro, que repita lo que leyó. Si en este ejercicio no estuviere bien, se le puede dejar leer otro trozo en voz baja y que después dé cuenta de lo leído. En otra sesión puede pasarse al ensayo ponderal, a la ar­ monía de sentidos que llamamos «sentido ponderal», y al examen de otros sentidos y cualidades. Veamos. Hay distintas opiniones respecto a si estas investigacio­ nes requieren o no aparatos. Misíer Fontagne, a quien visité

212

A cnoN

v a t i :r i s t a

en Strassburg, dice que pueden hacerse sin aparatos, y las hace sin ellos. Míster Robet, en Dommeldange, opinó lo mismo ; pero añadió que los aparatos, »a veces», sirven, y que tenerlos o no es cuestión de presupuesto j por último,- hay en Alemania quien todo lo hace cuestión de aparatos. Confieso que no creo en los aparatos, porque en muchos casos ayudan a confundir y a errar. Confusiones que proce­ den de atribuir precisión a experimentos que sólo están-ba­ sados en la sensibilidad. Un instrumento muy sensible no es por esa razón única muy preciso. .'\demás, toda investiga­ ción psí^bica intentada por medios físicos debe dejarnos, ixir lo menos, cierta dosis de escepticismo. La vista no sólo tiene como medida-la agudeza, sino la pertinacia, la fijeza, y lo que pudiéramos denominar facul­ tad de concentración. Ver no és mirar; tampoco es ponde­ rar, ni medir, ni distinguir, ni matizar. Es todo esto junto. Y para comprobar estos extremos se puede proponer a los muchachos ejercicios de visión y distinción de los colore.s V m'atices, trazar a ojo un diámetro en un círculo (esto se puede hacer a mano alzada o con aparato), dividir un ángulo en dos partes iguales, distinguir entre tres rectas, más o me­ nos pérpendiculares a otra, cuál es la verdadera perpendicu­ lar. Entre dos líneas dispuestas en hojas distintas, averiguar cuál es la mayor, y lo mismo con circunferencias, cuadradros ó rectángulos colocados en distintas posiciones. Tachar en una hoja llena de cuadraditos blancos unos, y con un punto central otros, todos los que tengan punto (ejercicio de fatiga). Tachar en un escrito todas las letras a, b o e, etc. Pueden multiplicarse los ejercicios cuanto se quie­ ra y para ver la influencia del color en distintos papeles. Ejercicio de oído : Oír tocar una campana y determinar cuándo cesa la vibración ; percepción, hasta extinción de la vibración ; distinción de ruidos y de sonidos distintos sin ver los objetos que los producen ; para ciertos oficios, ensayos con teléfonos y micrófonos, oír tocar una canción sobre un instrumento y determinar qué nota está mal dada ; templar o afinar una pequeña cítara, etc., etc.

ACCION

NATI.TIISTA

213

• El laclo es un sentido cuya importancia es grande en mu­ chos-ofícios, y especialmente en mecánica fina. • Para el tacto hay gran número de instrumentos de prue­ ba : los de Moden, por ejemplo, dar vueltas a una rueda hasta determinar un roce o resistencia determinada, y des­ pués volver atrás y buscar otra vez el mi.smo punto. Clasificarj sin ver, una serie de papeles de esmeril, una serie de barritas redondas, otras cuadradas, otras chapas de distinto espesor, chapas de agujeros. Tirar del gancho de un dina­ mómetro y volver a ponerlo en el mismo punto de resisten­ cia en una segunda prueba. Estos ensayos dan mudias ve­ ces resultados.nulos, por stf-muy'xlifíciles. Es mucho pedir, Para el sentido ponderal. Clasificar al peso en la mano una serie de cajitas iguales que contienen pesiíos, varian­ do de medio en medio grame.'Queda, pues, el examen de reacciones que proceden de la armonía de dos o más sentidos, y han de determinar una acción consecuente nuestra. Para esto hay infinidad de aparatos ingeniosos, y pue­ den crearse en cada caso particular otros que respondan y se adapten a determinadas profesiones. Así hemos visto algunos en el Instituto Metz, de Dommeldange, para selección de obreros, para maniobras de puen­ tes, guías. Mister Lahy, en París, tiene otros para chauffcur<:, otros para aviadores. Hay instrumentos sumamente sencillos para determinar la velocidad de reacción, o sea, el momen­ to que media entre la visión instantánea y la acción dinámi­ ca que corresponde a esa visión. Enciéndese una luz y el su­ jeto aprieta un botón ; en un segundero se mide el tiempo que medió desde la visión del fenómeno a la presión del bo­ tón. Lo propio puede hacerse con una raya luminosa; con un móvil que pasa sobre una pequeña vía y se maniobra con un controle. Son é.stas relaciones entre la vi.sta y el tacto, y con ellos interviene la apreciación de distancias, la serenidad, la mayor o menor emotividad, la seguridad de la mano. Para los aviadores suele hacerse una prueba de emotivi-

214

ACCION NATURISTA

dad. Mientras el sujeto está agarrado a los reóforos de un aparato que indica la variación de pulso y mide el estremeci­ miento, se le hace una descarga de tres o cuatro tiros por detrás. Es una medida de emotividad relativa. El individuo sabe que los tiros no son de veras. Otra prueba es la clásica del signo de Romberg. Poner un pie delante del otro, cerrar los ojos y no tener la sensación de vacío y vacilación. La memoria se investiga de distintos modos. Como memo­ ria fugaz y como memoria remanente, de números de órdenes recibidas de manipulaciones, de planos y dibujos. Con este ob­ jeto se enseña, por ejemplo : una curva de cierta compleji­ dad, y después se retira, rogando a los muchachos que Ja re­ produzcan de memoria. Viene luego la destreza natural manual. Mister Fontégne hacía que cada muchacho enderezase con un martillo un clavo torcido ; hay otros métodos : hacer ejecutar figuras de alambre, de cartón, de una materia plástica, imitándolas del natural o de un dibujo.

(Continuará).

AVISO
Desde el día 15 del mes de Julio, toda la corres­ pondencia dirigida a nuestro Director Dr. C. Ruíz Ibarra, debe enviarse a Bardallur (Zaragoza).

ACCION NATÜlUSTA

215

E l ca b a llo y el lad rón
(CUENTO ARABE) A mi querido amigo Alonso Vital.

Mesod era el hombre más feliz de su tribu; poseía el caba­ llo de raza árabe más pura que se conociese en toda la región. Infinidad de admiradores del animal le ofrecían, en vano, cuantiosas sumas para su adquisición. A todos Mesod contestaba con la misma indiferencia, aña­ diendo que por ningún dinero del mundo se separaría de tan hermoso animal. Entre los que más deseaban comprarlo estaba Ismail-benAbdalak, ricachón de una tribu lejana, y que en un dia de fe­ ria había admirado el caballo y proyectado adquirirlo por la astucia, ya que los ofrecimientos en metálico resultaban es­ tériles. Disfrazado de mendigo, cubierto de harapos, Ismael se ten­ dió pdr la vereda donde tenía que pasar Mesod al regresar a su aduar de un pequeño viaje a un mercado cercano. Al acercarse a él, el feliz Mesod hizo el gesto de sacar unas monedas para darlas al indigente, pero éste, dirigiéndose a él, con voz lastimera, le rogó, diciéndole: «Noble caballero, preferiría me permitieses subir un poc en tu caballo, porque a estas horas suele darme un ataque de parálisis en las piernas y no puedo andar. Si tú me abandonas, pernoctaré aquí, y las fieras nocturnas me devorarán.» Compadecido de él, el noble Mesod echó pie en tierra y, tomando cariñosamente en brazos al falso enfermo, lo puso so­ bre su caballo.

216

ACCION NATÜRIBTA

Al sentarse sobre el objeto de sus deseos, Ismail cogió las riendas y con sus tacones batió los flancos del caballo, que arrancó inmediatamente. A unos doscientos pasos, Ismael paró el caballo, y, volviéndose hacia Mesod, le dijo con acento lleno de ironía; —¡Mesodl »Soy. Ismail, de la tribu de Ben;*Jalil. Ya que' no quisiste dinero por tu caballo, de balde mé lo llevo. Pero antes que saliese huyendo le contestó Mesod, con voz firme: —Escucha una palabra, ¡oh, Ismail! Ismail, con sonrisa burlona, se quedó un momento parado para escucharle. Entonces le dijo Mesod; —Tuyo es el caballo y disfrútalo con salud, pero no cuen­ tes nunca a nadie que, fingiéndote enfermo y abusando de mis buenos sentimientos, te apoderaste de él, porque por culpa tuya infinidad de pobres enfermos, de verdad, quedarían sin ser socorridos, por temor a ser víctimas de bandido como tú, e infinidad de buenos musulmanes perderían ocasión de hacer el bien al prójimo. Enternecido y arrepentido de su mala acción, Ismail se echó abajo del caballo, y con lágrimas en los ojos se fiié hacia Mesod, y, entregándole el caballo, le dijo: —Toma tu caballo y seas feliz, Mesod; tú eres más digno que yo de poseerlo; perdóname mi mala inspiración. Aceptó el caballo Mesod, e impresionado por el buen fon­ do de Ismail, le abrazó fraternalmente, y, estrechándole sobre su pecho, le dijo: —Te ofrezco mi amistad, ¡oh, Ismail! Te has hecho acree­ dor de ello. Y los dos árabes se fueron juntos a la casa de Mesod, que le presentó a su familia, y durante varios días celebraron, en medio de banquetes, según costumbre de la gente de su raza, una amistad que duró toda la vida. ENRIQUE BEATI MOGLIA.

ACCION

NATURISTA

:i7

La importancia del desarrollo del cuello y como desarrollarlo
Por Longino Santos

(YOUNG LIEDERMAN) A mi manera de pensar, y, sobre todo, basándome en mi experiencia, muy pocas, pero demasiado pocas son las perso­ nas que conocen la importancia del desarrollo del cuelle. El cuello está considerado como EL INDICE DE LA VITALIDAD. Y para esto bastará indicar al lector que se fije detenidamen­ te en el poderoso cuello de todos los campeones de los más fuertes e importantes «sports». No quiero decir con esto que el cuello sea precisamente el que proporciona a dichos campeo­ nes esa vitalidad suprema y ese inmenso poder que todos po­ seen, porque, desde luego, muy poco podría hacer en favor de la fuerza y la vitalidad un cuello espléndidamente desarro­ llado sobre un cuerpo lleno de raquitismo. Ahora bien; exis­ ten ciertas razones por las cuales el cuello merece el calificati­ vo de INDICE DE LA VITALIDAD. Él cuello, al que no damos la importancia que realmente merece, está compuesto de lo siguiente; piel, grasa, músculos, ligamentos, huesos, cartílagos, nervios, venas, arterias, linfáti­ cos, glándulas y parte de la columna vertebral. Los huesos que sostienen el cuello son llamados vértebras, las cuales hacen un total de siete. Los ligamentos son de naturaleza fuerte, y unen o ligan los huesos de tal forma, que les permiten cierto movimiento, aunque con pequeño límite. Los cartílagos re­ presentan un importante pape!; puesto que son los que for­ man la «caja de la voz» y protegen las cuerdas vocales, sien-

218

ACCION NATUaiSTA

do también los que forman el tubo que conduce el aire hasta los pulmones. Los músculos se cruzan unos a otros, de arri­ ba abajo y de lado; es decir, que se encuentran unidos de tal forma, que pueden mover la cabeza en todas direcciones. Las arterias pasan hacia arriba, hasta llegar al cerebro. Las venas pasan hacia abajo, y, en unión de los linfáticos, vier­ ten las materias ya gastadas del cerebro. La cuerda espinal pasa hacia abajo por entre los huesos que forman la colum­ na vertebral, con lo cual queda protegida convenientemente. Por entre las aberturas que presenta la columna vertebral entiv cada dos huesos, pasan ciertos nervios, que abastecen los múscu­ los y demás estructuras del cuello. Esos nervios representan un importantísimo papel, puesto que también surten con sus ramas al pecho, brazos y espalda; algunos de ellos tienen tam­ bién cierta influencia en el cerebro, ojos y otras estructuras. También se encuentra a cada uno de los lados del cuello un importante nervio vital, que se extiende en dirección hacia abajo; y para dar una idea de su importancia, basta decir que va directo al corazón, a la vez que pasa también por los pul­ mones, estómago y otros órganos de no menos importancia. La glándula tiroidea tiene también a su cargo un importante papel en el cuello. Esta glándula es un importante órgano, que se encuentra constantemente fabricando una secreción, que puede ser considerada de gran necesidad, y la cual es absor­ bida e incorporada a la sangre. Su beneficio consiste en la gran influencia que tiene sobre la nutrición, con lo cual ayu­ da poderosamente al crecimiento y desarrollo del cuerpo en general. Estas son las causas por las cuales el cuello puede ser con­ siderado como el «Indice de la Vitalidad». Después de esto creo que fácil será al lector comprender que, ciertamente, el des­ arrollo del cuello es de vital importancia, no solamente para asegurar un cierto grado de fuerza y vitalidad en © 1 cuerpo, sino también para tener una mente fuerte y despejada, que indudablemente influirá mucho en el mejoramiento de nues­ tro cuerpo. Las arterias que pasan por el cuello directamente a la cabeza nutren con sus elementos alimenticios al cere-

AOCION NATüRiSTA

219

bro y le proporcionan los elementos necesarios para sus fun­ ciones y estructuras. La ya citada cuerda espinal lleva consi­ go los cables y ramales de nervios que conectan el cerebro con todas las demás partes del cuerpo. Esto prueba que el cuello no es una insignificante parte del cuerpo, como muchas personas le consideran; y sí una parte que está en constante relación con los más importantes órganos vitales. Con un cuello delgado y débil, a falta del debido desarro­ llo, no es posible gozar de perfecta salud, poseer abundan­ te energía o tener una mente fuerte y despejada. El cuello delgado impide, a causa del poco espacio que cubre su cir­ cunferencia, que las venas y arterias transporten la sangre al cerebro con la debida eficiencia que lo debieran hacer, adrirtiéndose que mientras más grueso sea el cuello, más grue­ sas podrán ser las venas. Por el contrario, el cuello debi­ damente desarrollado proporcionará un gran establecimiento ele sangre rica al cerebro por medio del perfecto funcionamien­ to que todas las venas y arterias podrán verificar. Los huesos del cuello se separarán y moverán vigorosamente para permi­ tir que las almohadillas de cartílagos que descansan entre ellos se desarrollen en debida forma. Los nervios que salen de entre cada dos vértebras, procedentes de la cuerda espinal, se en cuentean entre la columna vertebral, requieren bastante espa­ cio, y ese espacio es posible lograrlo desarrollando las almoha­ dillas cartilaginosas que se encuentran entre vértebra y vér­ tebra. Una persona con un cuello propiamente desarrollado, fácil le será permanecer libre de dolores de cabeza, mareos y otros trastornos por el estilo. Además, tal vez el lector ignore que también el desarrollo del cuello tiene gran influencia en los ojos. Los ejercicios que se usan para desarrollar el cuello cau­ san un buen efecto en los ojos. Esos ejercicios graduarán la vista y fortalecerán los ojos, no permitiendo el cansancio pre­ maturo, que tantas personas experimentan en su vista. Va­ rias pruebas hechas cuidadosamente prueban lo anteriormen­ te dicho; por lo tanto, será bueno advertir que no se trata de teorías o resultados imaginarios, sino de pruebas persona-

220
l€ S

ACCION

NATOHISTA

y experiencia de varios años. Las causas por las cuales esos ejercicios tienen esa influencia en los ojos será fácil com­ prenderlas después de estudiar lo antes dicho con relación al cuello. No creo que exista razón alguna por la cual no sea posible para cualquier persona poseer un cuello bien desarrollado. Los ejercicios necesarios para su desarrollo son fáciles y sencillos; el tiempo que se debe emplear para su práctica es bien poco, y los esfuerzos necesarios apenas se hacen notar. De ahí que no haya razón por la cual una persona se vea impedida de poder desarrollar su cuello debidamente. El cuello es, sin duda, la parte del cuerpo que más pronto responde al desarro­ llo, y más aún si el ejercicio que se emplea es científico y hecho correctamente. El cuello está formado por muchos y variados músculos, siendo los más notables el esternocleidomastoideo, músculo po­ derosísimo, que se encuentra’a cada uno de los lados del cue­ llo y algo hacia delante. Este músculo hace girar la cabeza hacia los lados, y tira de la oreja, en dirección hacia el pecho; también tira de la cabeza en dirección hacia los hombros cuando trabaja en unión de su compañero del otro lado. Des­ pués de esto, fácil será comprender que cualquier movimiento hecho en las direcciones indicadas fortalecerá y desarrollará esos dos músculos. Otro de los más notables músculos del cuello es el trape­ cio, músculo de bellísimas apariencias, que, estando propia­ mente desarrollado, le da una gran anchura al cuello y una bella apariencia a los hombros. Su perfecto desarrollo influye poderosamente en el aumento de la fuerza muscular. Este músculo se inserta en las vértebras que forman la armazón del cuello, y su forma es de estilo triangular, pero alcanza una longitud tal, que llega o, mejor dicho, recorre todo el largo de la espalda, hasta llegar cerca de la cintura, en cuyo lugar toma una curva y regresa hasta el punto de los hombros. Si usted echa sus hombros todo lo más atrás posible, fácil le será ad­ vertir la presencia de esíe músculo en la parte baja del cuello a cada uno de sus lados. Entre estos músculos ya citados se

ACCION

NATURISTA

221

encuentra un gran número más de ellos, pero que, debido a su pequeño tamaño, no es posible notar su existencia. Pero bueno será advertir que esos pequeños músculos suman, apro­ ximadamente, un total de treinta; y, como es natural, mien­ tras esos pequeños músculos no reciban un adecuado ejer­ cicio que les obligue a adquirir su completo desarrollo, la apariencia del cuello no podrá ser realmente simétrica. Mi mayor placer sería dar a conocer al lector los nombres de al­ gunos de esos músculos, que. dicho sea de paso, son bastan­ te importantes; pero el gran espacio que para su efecto nece­ sitaría me priva de hacerlo. Existe una gran variedad de ejercicios, que, hechos co­ rrectamente, pueden proporcionar a cualquier persona un des­ arrollo de cuello de lo más perfecto. Para lograr lo cual el caso es bien sencillo. Solamente es necesario deseos y fuer­ za de voluntad. Si, después de todo lo expuesto, el lector ha dado en com­ prender que, en efecto, el desarrollo es de gran importancia, yo le aconsejo que haga los siguientes ejercicios: Estando en posición recta con los brazos caídos a lo largo del cuerpo y el pecho ligeramente saliente, comience haciendo este ejerci­ cio de la siguiente forma: Doble el cuello hacia el lado dere­ cho todo lo más que le sea posible; luego dóblelo hacia el lado izquierdo todo lo más que pueda; haga un esfuerzo y trate de tocar con la oreja derecha en el hombro del mismo lado, y con la oreja izquierda en el hombro izquierdo. Haga este movi­ miento hasta que empiece a notar los efectos del mismo. Después de haber descansado unos momentos, y estando en la misma posición anteriormente explicada, doble el cuello hacia atrás tanto como posible sea, y luego hacia adelante, también todo lo más que le sea posible. Para lograr los bue­ nos resultados de este movimiento es necesario que, al llevar­ se el cuello hacia atrás, se haga de tal forma que casi sea po­ sible (si no posible del todo} tocar con la parte de atrás de la «aboza, en lo alto de la espalda, cerca de los omoplatos, y llevar la cabeza o el cuello hacia delante; deberá forzarse un poto, de manera que sea posible tocar con la barbilla en lo

224

AOOION NATURISTA

Nosotros no tratamos de discutir una teoría de la vida ; eso sería salim os de nuestro objeto; ni trataremos de edificar una teoría del origen mental de la enfermedad ; para eso ne­ cesitaríamos liacer una llamada a demasiadas hipótesis—para mí eso son más que hipótesis— , que no han recibido todavía en el laboratorio de demostraciones propias para convencer los más exigentes espíritus científicos. Esta teoría de conjun­ to sería prematura en la hora actual. Muciio más modesta­ mente nos limitaremos a examinar algunos hechos bien su­ gestivos. Si queremos, por consiguiente, concentrar sobre estos hechos una observación aguda seguida de una medita­ ción sin prejuicios, nos internaremos en un camino fértil en descubrimientos, y llegaremos al fin de las jornadas hasta a entrever el misterio inmenso e inexplorado que somos, del cual no han apercibido los sabios del día más que una par­ cela infinitesimal. Para llegar a este conocimiento, la prime­ ra condición es tener el sentimiento profundo de su ignoran­ cia y de auscultar la vida más bien que querer imponer a io real las limitaciones ridiculas de nuestro pobre saber. Hemos dicho que expondríamos, ante todo, hechos. Pues bien, nada más elocuente, a condición de meditarlos. Veamos, ante todo, cómo se traduce en la vida corrien­ te la influencia de los hechos físicos sobre el cuerpo. I.—EN PR IM ER LU G A R, LAS EMOCIONES Es una experiencia corriente y de antigua fecha que un terror repentino ((paraliza las piernas» y clava al individuo en un sitio, o bien acelera el peristaltismo intestinal y relaja las esfínteres. Por el contrario, se ha visto que personas que es­ taban impotentes desde hacía años para moverse han vuelto a recobrar el juego de sus piernas por salvarse del fuego que invadía su casa. También el miedo hace palidecer la cura por contracción de los vasos periféricos. La cólera la hace enroje­ cer, haciendo turgentes los vasos del cuello, a menos que, concentrados, no produzca el efecto contrario ; los liombres
(Contimiará.)

