تنفس آرام که به عنوان یوپنه نیز شناخته می شود، یک حالت تنفس است که در حالت استراحت رخ می دهد و به فکر شناختی فرد نیاز ندارد. در هنگام تنفس آرام، دیافراگم و بینصفت های خارجی باید انقباض کنند. تنفس عمیق به نام دیافراگماتیک، نیاز به انقباض دیافراگم دارد. با انعکاس دیافراگم، هوا به طور غیرفعال از ریه خارج می شود. تنفس کم عمق به نام تنفس ضخیم، نیاز به انقباض عضلات بینصفتی دارد. با انعکاس عضلات بینصفتی، هوا به طور غیرفعال از ریه خارج می شود. در مقابل، تنفس اجباری، همچنین به عنوان حالت تنفس پفک، یک حالت تنفس است که در حالت استراحت رخ می دهد و به فکر شناختی فرد نیاز ندارد. در هنگام تنفس آرام، دیافراگم و بینصفت های خارجی باید انقباض کنند. این همچنین می تواند به افزایش حجم عضلات بینصفتی کمک کند، از جمله عضلات شکم، عضلات شکم، عضلات شکم، عضلات شکم، عضلات شکم، عضلات شکم و عضلات شکم. - علاوه بر این، در هنگام تنفس مجبور به تنفس، فشار فشار فشار به سمت بالا، به عضلات بینصفتی و عضلات شکم و عضلات شکم را افزایش می دهد. - برای تنفس آرام، این همچنین می تواند به افزایش حجم عضلات بینصفتی عضلات شکمی و عضلات شکم را به سمت بالا ببرد.
تنفس آرام