یک مقاله در مورد موضوع نام‌برده شده بنویس

موضوع: تن‌ارامی
مقاله:
تن‌آرامی یا ریلکسیشن (به انگلیسی : relaxation) ، تکنیکی برای کسب آرامش برای رسیدن به تمرکز بهتر و رهایی از تنشهای ذهنی به کمک آرام‌سازی عضلات بدن می‌باشد . حاصل تن‌آرامی ، تغییر وضعیت روحی کنونی انسان و رهایی او از افکار مربوط به کوشش ، کار یا تنش است . عموما بر این باورند که تن‌آرامی ، فعالیتی لذتبخش است . از آنجا که بین ذهن و تن ارتباط تنگاتنگی وجود دارد ، هرچه در جسم آرامش بیشتری برقرار گردد ، در ذهن نیز آرامش و تمرکز بیشتری برقرار شده و فرد از افکار مزاحم ذهنی رهایی می‌یابد . فرد به‌طور ارادی و آگاهانه نمی‌تواند افکار مزاحم را از ذهن خود خارج کند و به آرامش و تمرکز ذهنی برسد .