پاسخ به این سوال در این پاراگراف: کربوهیدرات ها، پروتئین ها و لیپیدها دسته ای از ترکیبات آلی هستند. آنها به بدن انرژی می دهند، اگرچه کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی هستند. پروتئین ها مواد ساختمانی مانند اسیدهای آمینه را برای ساخت پروتئین های خود فراهم می کنند. پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی نیز به کنترل فرآیندهای بدن کمک می کنند. کربوهیدرات ها شامل قند هایی مانند گلوکز تولید شده توسط فتوسنتز هستند. اغلب گلوکز در مولکول های بزرگ مانند نشاسته ذخیره می شود. پروتئین ها در غذاهایی مانند گوشت و آجیل یافت می شوند. چربی ها شامل چربی ها و روغن ها هستند. اگرچه شما باید از بسیاری از انواع چربی ها دوری کنید، اما بدن شما به انواع دیگر نیز نیاز دارد. ویتامین های مهم شامل ویتامین های A، B (نوع های مختلف) C، D و E هستند. مواد معدنی مهم شامل کلسیم و کالیوم هستند. چه چیزی باید برای نوشیدن داشته باشید؟
کربوهیدرات ها