با توجه به موضوع مشخص‌شده، یک متن مرتبط با آن ارائه دهید. این متن باید محوریت موضوع انتخابی، جزئیات و دیدگاه‌های مرتبط را به خوبی بازتاب دهد

موضوع: روزه‌داری تاثیری در تضعیف سیستم ایمنی ندارد / نکات تغذیه‌ای از افطار تا سحر
متن:
یک متخصص تغذیه با اشاره به تاثیر روزه داری بر سیستم ایمنی افراد، گفت: اولین گام برای رعایت نکات تغذیه‌ای در ماه رمضان، مصرف صحیح وعده‌های غذایی است.