با توجه به موضوع مشخص‌شده، یک متن مرتبط با آن ارائه دهید. این متن باید محوریت موضوع انتخابی، جزئیات و دیدگاه‌های مرتبط را به خوبی بازتاب دهد

موضوع: وعده‌های غذایی مادران باردار چگونه باشد
متن:
سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور، گفت: پرهیز از مصرف وعده‌های غذایی سنگین و مصرف آن در حجم کم و تعداد دفعات بیشتر به کاهش حالت تهوع بارداری کمک می‌کند.