خلاصه مقاله داده‌شده را بنویس. این خلاصه باید تمامی مفاهیم کلیدی و نکات اصلی متن را کامل برساند

مقاله: به گزارش ایمنا، محققان دانشگاه شیکاگو اعلام کردند که تغییرات آب و هوا روی وضعیت روانی ما تاثیر مثبت می‌گذارد. علاوه بر این به علت حضور طولانی مدت خورشید در آسمان امکان جذب ویتامین دی بیشتر می‌شود و در سطح کورتیزول یعنی هورمون مرتبط با استرس پایین می‌آید. این روند افزایش انرژی و حوصله را در پی دارد و می‌تواند موجب تمایل بیشتر به ورزش و فعالیت بدنی شود، علاوه بر این کاهش سطح کورتیزول به خودی خود موجب افزایش متابولیسم می‌شود.  علاوه بر این در بهار، تمایل به خوردن غذاهای چرب و سنگین جای خود را به غذاهای سبک و با هضم راحت مانند میوه‌ها، سالاد و غذاهای کبابی می‌دهد. در اینجا بهترین گزینه‌های غذایی که به شما برای کاهش وزن موثر در بهار کمک می‌کنند، معرفی شده‌اند:  توت‌ها: در یک مطالعه، محققان دانشگاه هاروارد دریافتند که خوردن انواع توت‌ها، به لطف بار گلیسمی پایین آن‌ها (میزان گلوکز کم)، که به معنی نفوذ قند کمتر به خون برای فرونشاندن گرسنگی است، می‌تواند شما را از افزایش وزن حفاظت کند. انواع توت‌ها همچنین فیبر دارند؛ همه تمشک‌ها دارای ۸ گرم فیبر در هر پیمانه هستند، که می‌تواند با احساس سیری طولانی‌تر در کم کردن وزن به شما کمک کند. آنها همچنین می‌توانند برای دستیابی به شکم صاف‌تر و تناسب اندام به کار روند.  گشنیز: دارای خواص بهداشتی متعدد و با مواد مغذی مانند فیبر، آهن، تیامین، روی، فولات، فسفر، ویتامین کا و … است. مصرف این سبزی به تولید اسیدهای گوارشی کمک می‌کند. این اسیدها به تحریک روده برای افزایش حذف مواد زاید از دستگاه گوارش کمک می‌کنند. دستگاه گوارش سالم کلید اصلی کاهش وزن محسوب می‌شود.  آناناس: این میوه گرمسیری شیرین، حاوی آنزیم بروملین پروتئولیتیک است که به هضم پروتئین و تشکیل لخته خون کمک می‌کند. آناناس یک ماده غذایی ضد التهابی فوق‌العاده است و می‌تواند به کاهش تورم و داشتن شکم صاف کمک کند.  خربزه: به بهبود گوارش و قند خون کمک می‌کند. حفظ قند خون یکی از فاکتورهای مهم برای از دست دادن وزن است. با کنترل قند خون، احتمال ذخیره‌سازی کالری به صورت چربی کاهش می‌یابد.  هویج: سرشار آنتوسیانین‌ها؛ آنتی اکسیدان‌های قوی است و آنهم برای محافظت از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از اکسیداسیون رادیکال‌های آزاد.  ماهی قزل‌آلا: امگا ۳ موجود در ماهی اثرات ضد چاقی دارد و مانع افزایش چربی در سلول‌ها …
خلاصه:
شواهد نشان می‌‌دهد کاهش وزن در بهار و تابستان راحت ‌تر و قابل ‌دسترس ‌تر است.