لطفا ابتدا متن ارائه‌شده را مطالعه کن و سپس خلاصه‌ای معنادار از محتوای آن ارائه کن

متن: به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، ناخن شکننده در پی دلایل مختلفی چون استفاده مداوم از پاک کننده‌ها، شستشوی ظروف، استفاده از محلول‌های شیمیایی، خشکی بیش از حد پوست اطراف ناخن، کم‌کاری غده تیروئید، کم خونی، رژیم تغذیه‌ای نامناسب، کمبود آهن، روی و انواع ویتامین در بدن رخ می‌دهد که باعث می‌شود ناخن به صورت طولی یا عرضی پوسته پوسته و یا لبه‌هایش خرد شود. این مشکلات در کنار آسیب و به چالش کشیدن زیبایی دست‌ها، نشانگر مشکلات تغذیه‌ای و کمبود فاکتورهای غذایی موردنیاز بدن است و پدیده‌ای بسیار دردناک است.  جالب آنکه بر خلاف تصور عموم شکستگی ناخن به هیچ وجه در اثر کمبود کلسیم رخ نمی‌دهد چرا که تنها یک درصد ناخن از کلسیم تشکیل‌شده است و در استحکام ناخن‌ها هیچ نقشی ندارد. درمان معضل ناخن‌های شکننده، نیاز به صرف هزینه‌های بالا ندارد و با چند راهکار ساده می‌توان ناخن‌های صاف و شفاف داشت. در ادامه به ذکر چند مورد از این راهکارها می‌پردازیم.  تغذیه مناسب  از آنجایی که اولین گام برای غلبه بر هر مشکلی رفع زمینه‌های سببی آن است، لازم این‌که در وهله اول نسبت به تصحیح عادات نادرست غذایی اقدام کرد. مصرف انواع ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و املاح معدنی نه‌تنها در حفظ سلامت ناخن که برای کل بدن مفید است. از آنجایی که جنس خود ناخن از کراتین است و ویتامین‌هایی چون بیوتین سبب رشد و تقویت ناخن می‌شوند، پس لازم است به منظور حفظ استحکام، رشد و سلامت ناخن‌ها، گوشت، غلات، زرده تخم‌مرغ، گل‌کلم، عدس و قارچ را در رژیم غذایی گنجاند. همچنین مصرف فولیک اسید، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین B ۱۲ به منظور حفظ سلامت ناخن‌ها پیشنهاد می‌شود.  چرب و مرطوب نگه‌داشتن ناخن‌ها  سلامت ناخن‌ها به رطوبت داخلی بدن و نیز چربی سطح و پوست اطراف ناخن وابستگی بسیاری دارد. بنابراین لازم است که با هیدراته کردن بدن به کمک نوشیدن آب کافی و نیز استفاده از روغن‌هایی همچون روغن نارگیل، روغن زیتون گرم شده، روغن ویتامین E و روغن درخت چای، همچنین استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده و آبرسان خصوصا در هوای خشک و سرد از سلامت ناخن‌ها اطمینان حاصل کرد.  استفاده از ماسک ناخن  در این بخش راهکارهای بسیاری وجود دارد مثلا قرار دادن نوک انگشتان در ترکیب آبلیمو و روغن آرگان به مدت ۲۰ دقیقه، استفاده از لیموی طبیعی برای سه تا پنج دقیقه، مخلوط شیر و زرده تخم‌مرغ برای چند دقیقه، گوجه‌فرنگی …
خلاصه:
شکنندگی ناخن‌ها از شایع‌ترین، دردناک‌ترین و البته رنج‌آورترین مشکلات جسمی به حساب می‌آید که هم در میان آقایان و هم در میان بانوان وجود دارد.