لطفا ابتدا متن ارائه‌شده را مطالعه کن و سپس خلاصه‌ای معنادار از محتوای آن ارائه کن

متن: به گزارش خبرگزاری ایمنا، تغذیه سالم شامل خوردن موادی از گروه‌های غذایی مختلف از جمله پروتئین مانند گوشت، تخم‌مرغ، لبنیات، میوه و سبزیجات، غلات مانند نان و پاستا و چربی و شیرینی است.  اگر با دقت به چیزی که می‌خورید توجه داشته باشید متوجه می‌شوید که از مواد مغذی کافی در غذاهای روزانه خود استفاده نمی‌کنید. بنابراین توجه به غذایی که می‌خورید بسیار مهم است.  برای دانستن کمبود مواد مورد نیاز در غذاهایتان نیاز است نظرات مشاوین تغدیه را مطالعه کنید و به مدت یک هفته از غذاهایی مصرفی خود یادداشت بردارید.  این روزها خوردن غذای سالم موضوع داغ دنیای سلامت است. اما تغذیه سالم واقعا چه معنایی دارد و چه کسی نمی‌خواهد سالم غذا بخورد؟  برنامه سوگواری «از سفر تا صفر» به همت باغ بانوان طلوع سازمان فرهنگی تفریحی شهرداری اصفهان با سخنرانی، شعرخوانی و مداحی برگزار شد.  کربوهیدرات؛ ضروری‌ترین ماده برای بدن  رضا اسحاقی متخصص پزشکی اجتماعی با اشاره به جمعیت ۸۱ میلیونی ایران می‌گوید: در هر شبانه‌روز ۴ هزار نفر به دنیا می‌آیند که در مقابل آن یک هزار و سیصد نفر از دنیا می‌روند و از این میزان ۱۵۰ نفر روزانه به علت مشکلات تغذیه‌ای فوت می‌کنند.  وی با ذکر ۵ دسته غذای ضروری برای بدن اظهار می‌کند: ویتامین، املاح و آب، پروتئین، چربی و قند از حیاتی‌ترین موادغذایی برای بدن انسان هستند که در این میان قندها به سه دسته تقسیم می‎شوند.  این متخصص اجتماعی ادامه می‌دهد: دسته اول با نام کربوهیدرات، ضروری‌ترین مواد برای بدن هستند که در عسل، خرما، کشمش و میوهافت می‌شوند که به راحتی قابل هضم هستند.  قند نوع دوم؛ مضرترین نوع قند  اسحاقی با اشاره به ناسالم بودن قند نوع دوم تصریح می‌کند: بشر با دخالت، قند موجود در طبیعت را به کارخانه برد و اسمش را شکر گذاشت، شکر یک‌جا وارد خون می‌شود ولی بدن انسان در آن لحظه به این حجم قند نیاز ندارد و به غده پانکراس فشار می‌آید تا انسولین ترشح کند، با اینکه مقدار زیادی از قندهای داخل خون جمع می‌شود اما باز هم قند اضافه هست که در ذخیره قندی کبد و عضلات ذخیره می‌شود و بقیه به چربی تبدیل می‌شود و در رگ‌ها و قسمت‌های مختلف بدن رسوب می‌کند.  وی در ادامه تصریح می‌کند: اگر این رویه ادامه‌دار باشد غده پانکراس نابود می‌شود و دیگر توان ندارد و فرد به بیماری دیابت دچار می‌شود که این بیماری ۸۰ درصد …
خلاصه:
همیشه رعایت رژیم غذایی مناسب مفید نیست، زیرا ممکن است شما از یک گروه که علاقه بیشتری به آن دارید مصرف کنید گروه دیگر را اصلا در برنامه غذایی خود استفاده نکنید.