متن انگلیسی را به فارسی تبدیل کنید

متن: Drinking milk just before sleep, is good or bad if you want to reduce weight ?
پاسخ:
نوشیدن شیر درست قبل از خواب ، اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، خوب یا بد است؟