عبارت نوشته‌شده را از زبان انگلیسی به فارسی بنویسید

عبارت: Drinking milk just before sleep, is good or bad if you want to reduce weight ?
عبارت فارسی:
نوشیدن شیر درست قبل از خواب ، اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، خوب یا بد است؟