آیا متن داده‌شده به دسته‌بندی راهنمای خرید تعلق دارد؟

متن: با این ۵ صبحانه رژیمی لاغر شوید صبحانه همیشه به عنوان مهم‌ترین وعده غذایی در طول روز شناخته می‌شود چرا که انرژی مورد نیاز بدن بعد از بیدار شدن از خواب را تامین می‌کند. با این وجود آیا می‌دانستید که می‌توانید مصرف این وعده را به سمتی پیش ببرید که با مصرف صبحانه رژیمی وزن کم کنید و لاغر شوید؟ در واقع با توجه به مواد موجود در این وعده حیاتی، صبحانه به یک عامل مهم برای لاغری تبدیل می‌شود. زمانی که رژیم غذایی متعادلی را مصرف می‌کنید و چربی سوزی دارید، اولین وعده‌ای که بعد از مدت طولانی غذا نخوردن می‌خورید، اهمیت زیادی پیدا می‌کند. بنابراین می‌توان مواد غذایی مناسبی را با توجه به این نکته انتخاب کرد. در وعده صبحانه بهتر است ۲۵ - ۳۵ درصد از میزان کالری که در طول روز سوزانده می‌شود را مصرف کنید. با این وجود یک صبحانه متعادل حاوی ۴۰۰ - ۴۵۰ کالری از ۲۰۰۰ کالری است که در طول روز مصرف می‌شود. بیشتر بخوانید: بهترین غذاهایی که می‌توان برای صبحانه خورد کدامند؟ تحقیقی که در دانشگاه میسوری توسط دانشمندان انجام شد، نشان می‌دهد مصرف صبحانه هورمون گرلین و برخی مواد شیمیایی در مغز که با اشتها در ارتباط هستند را افزایش می‌دهد. این هورمون باعث می‌شود احساس سیری در فرد به وجود آید و با کاهش گرسنگی، تمایل به خوردن خوراکی نیز در ساعات آینده کم شود. به همین دلیل مصرف صبحانه رژیمی و متعادل به لاغر شدن و رسیدن به وزن مورد نظرتان منجر می‌شود. این صبحانه رژیمی و مقوی باید سرشار از مواد مغذی باشد و به اندازه کافی مصرف شود. بیشتر بخوانید: از رژیم غذایی لاغری کاری ساخته نیستصبحانه رژیمی شامل چه ترکیباتی است؟ یک صبحانه رژیمی مناسب برای لاغری شامل ترکیبات زیر است:۱۰ تا ۱۵ گرم چربی ۲۵ گرم فیبر ۱۳ تا ۲۰ گرم پروتئینمتخصصان توصیه می‌کنند ویتامین، مواد معدنی و برخی از کربوهیدرات‌های خاص را نیز در وعده صبحانه خود بگنجانید. در ادامه با ۵ ماده غذایی ضروری برای مصرف در صبحانه رژیمی آشنا می‌شوید تا به کاهش وزن و احساس رضایت شما کمک کند. بیشتر بخوانید: ۵ حرکت ساده یوگا برای لاغری و کاهش وزن ۵ ماده غذایی به عنوان صبحانه رژیمی ۱ - جو دو سرجو دو سر به عنوان اولین ماده غذایی در ساعات صبح، انتخاب فوق‌العاده‌ای است که اندام شما را با مصرف صبحانه رژیمی و متعادل حفظ می‌کند. غلات کالری کمی دارند و مقدار زیادی ویتامین ب، مواد معدنی و چربی غیر اشباع را به بدن می‌رسانند که …
جواب:
خیر