یک متن برای شما فراهم‌شده است. وظیفه شما این است که ابتدا متن را با دقت مطالعه کنید و سپس با توجه به دسته‌بندی اعلام‌شده ادامه متن را بنویسید. جواب شما باید مرتبط با دسته‌بندی باشد

متن: چطور با مصرف ویتامین از فراموشی جلوگیری کنیم؟ (فرمول قسمت ۶۹) حتما شنیده‌اید که برخی از ویتامین‌ها و اسیدهای چرب مثل امگا ۳ می‌توانند از فراموشی جلوگیری کنند یا سرعت پیشرفت آن را کاهش دهند؛ البته نه در همه‌ی مواقع، اما شواهدی وجود دارد که سبک زندگی و تغذیه توانسته در بهبود حافظه موثر باشد. در این قسمت از فرمول در مورد خواص رژیم مدیترانه‌ای و تاثیر ویتامین روی فراموشی و حافظه توضیح می‌دهیم. مواد مغذی که کمبود آن‌ها در بدن با مشکلات حافظه مرتبط است عبارتند از ویتامین B ۱۲، ویتامین E و منابع امگا ۳ - طبق تحقیقات پزشکی رژیم غذایی مدیترانه‌ای مملو از این مواد مغذی و صدها ماده‌ی ضروری دیگر برای بدن است! به همین دلیل پزشکان
دسته‌بندی: سلامت و زیبایی
جواب:
تا این اندازه رژیم غذایی مدیترانه‌ای را به مردم توصیه می‌کنند؛ در این رژیم تنوعی عالی از سبزیجات وجود دارد، غذاها سرخ نمی‌شوند، فقط از روغن زیتون و روغن نارگیل استفاده می‌شود و اثری از گوشت قرمز و غذاهای فرآوری‌شده نیست. آگاه بودن از عادت‌ها و غذاهایی که به حافظه آسیب می‌زنند بسیار مهم است. مصرف غذاهای سرخ شده، باعث آسب به عروق و افزایش کلسترول می‌شود و تحقیقات نشان داده این دو بیماری روی عملکرد مغز و حافظه تاثیر می‌گذارند. باید بدانید تغییر حتی یکی از این فاکتورها می‌تواند اختلال حافظه را به تعویق بیندازد و شما را از شر بسیاری از فراموشی‌های روزمره نجات دهد. بیشتر بخوانید:۸ علت فراموشی ناگهانی و راه مقابله با آن‌ها