لطفا متن فراهم‌شده را با دقت بررسی کن و یک موضوع مناسب برای آن انتخاب کن. موضوع باید مرتبط با متن باشد

متن: دکتر صفوی، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ با بیان اینکه سم‌زدایی از بدن از طریق آنتی اکسیدان‌ها انجام می‌شود، افزود: آنتی اکسیدان هایی که خیلی در سم‌زدایی بدن مؤثر هستند ویتامین C است که در مرکبات همچون پرتغال، نارنگی، لیموترش، لیمو شیرین، گوجه‌فرنگی و سیب‌زمینی است. این متخصص تغذیه در ادامه بیان کرد: سبزی‌های تیره رنگ هم دارای آنتی اکسیدان هستند و حتی میوه و سبزی‌هایی که زردرنگ هستند همچون زردآلو، آلو، شلیل، هلو، آنتی اکسیدان‌های خوبی هستند که علاوه بر مرکبات این‌ها هم می‌توانند برای سم‌زدایی بدن مناسب هستند و می‌توانند جلوی آلودگی‌ها را بگیرند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در ادامه گفت: با استفاده از مواد دارای آنتی اکسیدان بدن ما می‌تواند در برابر سمومی که ناشی از غذا و آلودگی هوا وارد بدن می‌شود، مقابله کند و نگذارد که به بدن آسیب برسد. صفوی ادامه داد: کسانی که در محیط‌های خاص مثل کارخانه‌ها کار می‌کنند، حتما شیر را در میان وعده‌های غذایی بگذارند چرا که شیر هم حالت سم‌زدایی دارد. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در پایان به افرادی که می‌خواهند رژیم غذایی بگیرند، توصیه کرد: افراد در شرایطی که وزنشان غیر نرمال است باید برنامه‌ریزی غذایی داشته باشد، حتما مشاوره کنند و براساس وضعیت بدنش به کارشناسان تغذیه مراجعه کنند تا به آنها رژیم غذایی مناسب داده شود. 
موضوع:
پزشکی