ابتدا متن و موضوع زیر را با دقت بخوان و سپس ادامه متن را با تمرکز به موضوع فراهم‌شده یادداشت کن

موضوع: پزشکی
متن: سیدضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت: داشتن تغذیه مناسب در شام بسیار تاثیر گذار در خواب راحت شبانه است و از عواملی که خواب شبانه را مختل می‌کند استفاده از غذای حاوی چربی اشباع‌شده نظیر گوشت‌های فرآوری سوسیس، همبرگر و ک
ادامه متن:
الباس است. وی افزود: استفاده بیش از حد و نابجا از چربی‌های اشباع شده باعث اختلال در خواب شبانه، سوء تغذیه و بی ‌خوابی می‌گردد. مظهری به افرادی که زمان شام را به تعویق می‌اندازند توصیه کرد: خوردن به موقع شام و استفاده از غذاهای سبک موجب جلوگیری از آشفته شدن ریتم خواب می‌شود.