یک گزارش خبری مناسب در رابطه با برچسب زیر بنویس

برچسب: پزشکی
گزارش خبری:
دکتر عبداللهی، متخصص تغذیه ومدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درگفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: قندها گروهی از مواد انرژی زا هستند که هر گرم آن‌ها ۴ کیلوکالری انرژی تولید می‌کند و مانند چربی‌ها در صورتی که بیش از میزان مورد نیاز مصرف شوند در ایجاد اضافه وزن، چاقی، افزایش فشارخون و افزایش چربی خون و در نهایت بیماری‌های قلبی عروقی موثر هستند. به علاوه مصرف زیاد مواد قندی سبب ایجاد پوسیدگی دندان به ویژه در کودکان می‌شود. وی با بیان این که افراد باید در مصرف مواد قندی خصوصا قندهای ساده مثل شیرینی، شکلات، مربا، عسل و شربت‌ها حد اعتدال را رعایت کنند افزود: باید توجه داشت که به جای استفاده از قند و شکر به همراه چای، از خرما، توت خشک، انجیر خشک و سایر خشکبار در حد متعادل استفاده نمایید. در کودکان مبتلا به بیش فعالی مصرف زیاد قندهای ساده در تشدید علائم آنان موثر است. لذا توصیه می‌شود این مواد در برنامه غذایی این کودکان محدود شود. عبدالهی با تاکید بر این که توصیه می‌شود کمتر از ۱۰٪ انرژی روزانه از قندهای ساده تامین شود عنوان کرد: به عنوان مثال شخصی که به طور متوسط روزانه ۲۰۰۰ کیلوکالری انرژی دریافت می‌کند نباید روزانه بیش از ۲۰۰ کالری از قند و شکر (حدود ۵۰ گرم) مصرف کند. همچنین از چاشنی‌های مختلف به جای شیرین کننده‌ها برای خوش طعم کردن غذا استفاده کنید و آب و دوغ کم نمک را جایگزین انواع نوشابه، آب میوه‌های مصنوعی و شربت‌ها کنید. در بعضی از بیماری‌ها لازم است محدودیت بیشتری در مصرف قند و شکر رعایت شود. مثلا در بیماران مبتلا به دیابت توصیه می‌شود مصرف قندهای ساده محدود شود.