ابتدا متن و موضوع زیر را با دقت بخوان و سپس ادامه متن را با تمرکز به موضوع فراهم‌شده یادداشت کن

موضوع: پزشکی
متن: به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، ساعات بسیار کم خواب سبب افزایش وزن همراه با فشار خون بالا، دیابت و حمله قلبی می‌شود. در تحقیق انجام‌شده ۷ داوطلب با سلامتی کامل، ۴ شب را با ساعات خواب عادی ۸ - ۵ ساعت گذرانده و یک ماه بعد ۴ شب با ۴ - ۵ ساعت خواب داشتند. پس از این ۴ شب کم خوابی، سلول‌های چربی این افراد حساسیتبسیار کمی در مقابل هورمون انسولین که به کنترل قند خون کمک می‌کند، نشان دادند؛ و حساسیت به انسولین مستقیمأ با چاقی و دیابت در ارتباط است. بسیاری تصور می‌کنند با ۴ یا ۵ ساعت خواب در شبانه‌روز قادر به
ادامه متن:
زندگی عادی هستند بدون اینکه بع تأثیرات متابولیک کم خوابی توجه داشته باشند. این تحقیق به خصوص در مورد تأثیر کم خوابی بر سلول‌های چربی تمرکز کرده و ازاینرو منحصر به فرد است. پیش از این تصور می‌شد با ساعات بیشتر کم خوابی منجر به کم خوابی، افراد وقت بیشتری برای خوردن داشته و روز بعد نیز خسته بوده و تمایل کمتری به تحرک دارند و ازاینرو چاق می‌شوند. ۸ ساعت خواب شبانه برای فعالیت عادی روزانه بدن لازم است که پرداختن به آن آسان نیست؛ اما چرت زدن و خواب کوتاه روزانه نیز به دلیل اینکه بی خوابی را جبران نمی‌کند، کافی نیست. /ع ل