متن زیر در چه دسته‌بندی قرار می‌گیرد؟ 
پزشکی (الف
ورزشی (ب
اجتماعی (ج
فرهنگی هنری (د
علمی فناوری (ه
سیاسی (م
بین‌الملل (و
اقتصادی (ی

متن: به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ زندگی فشرده امروز و ساعت‌های کاری طولانی شاید به بسیاری از افراد اجازه ندهد به کلاس‌های ورزش بروند و زمانی را در آنجا سپری کنند. اما می‌توان با استفاده از نرمش‌هایی کوتاه اما بسیار مفید برای بدن وضعیت سلامتی را در حالت مطلوب و ایده آل نگه داشت و روز را با انرژی و انگیزه بالا آغاز کرد. تخت خواب و تشک به دلیل نرمی می‌تواند یک فضای مطلوب برای انجام حرکات کششی باشد، انجام نرمش روزانه بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب می‌تواند از بروز خشکی و دردمفاصل در افراد جلوگیری کند و خواب‌آلودگی را در آنها سریعتر برطرف کند. از جمله مفیدترین حرکات نرمشی نشستن بر روی تخت و باز کردن پاها به میزان دو برابر عرض شانه است، آنگاه با هر یک از دست‌ها انگشت پای مخالف را گرفته و فشار دهید، این حرکات را ۱۰ بار و هر بار برای ۳۰ ثانیه تکرار کنید. حرکت دیگر نشستن بر روی تخت خواب و کشش دست‌ها به اطراف شانه و بالای سر و فشار دادن دست‌ها به مانع صوری است که می‌توانید این حرکت را ۱۰ بار و هر بار ۳۰ ثانیه انجام دهید. برترین حرکت نشستن روی تخت خواب و دراز کردن پاها به طور مستقیم و آنگاه به کمک دستها بلند کردن بالا تنه و باسن از روی تخت است به طوری که زانو‌ها خم نشود، این حرکت را نیز ۱۰ بار و هر بار ۳۰ ثانیه انجام دهید. با انجام منظم این تمرین‌ها هر روز به زودی شاهد احساس شادی، انرژی بالا، نرمی عضلات و حتی بهبود تناسب اندام می‌شوید. انتهای پیام /
دسته‌بندی:
پزشکی (الف