لطفا متن فراهم‌شده را با دقت بررسی کن و یک موضوع مناسب برای آن انتخاب کن. موضوع باید مرتبط با متن باشد

متن: سیدضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت: داشتن تغذیه مناسب در شام بسیار تاثیر گذار در خواب راحت شبانه است و از عواملی که خواب شبانه را مختل می‌کند استفاده از غذای حاوی چربی اشباع‌شده نظیر گوشت‌های فرآوری سوسیس، همبرگر و کالباس است. وی افزود: استفاده بیش از حد و نابجا از چربی‌های اشباع‌شده باعث اختلال در خواب شبانه، سوء تغذیه و بی خوابی می‌گردد. مظهری به افرادی که زمان شام را به تعویق می‌اندازند توصیه کرد: خوردن به موقع شام و استفاده از غذاهای سبک موجب جلوگیری از آشفته شدن ریتم خواب می‌شود. 
موضوع:
پزشکی