ابتدا متن و موضوع زیر را با دقت بخوان و سپس ادامه متن را با تمرکز به موضوع فراهم‌شده یادداشت کن

موضوع: علمی فناوری
متن: مطالعه اخیر پژوهشگران دانشگاه زارلاند (Universität des Saarlandes) المان نشان می‌دهد برخی از تمرینات استقامتی نظیر راه رفتن، شنا کردن، دوچرخه‌سواری و تمرینات با شدت بالا در بازه‌های زمانی کوتاه (HIIT) بسیار در روند پیری سلول موثر هستند و می‌توانند نه‌تنها این روند را کند بلکه ان را تغییر دهند و این در حالی است که تمرینات استقامتی مانند وزنه بلند کردن (pumping iron) این عمل را انجام نمی‌دهند- همانطور که سن ما بالا می‌رود، کروموزوم‌های تلومر (telomeres) در انتهای کروموزوم‌های ما یافت می‌شوند- کوتاه شدن این تلومرها یک مکانیزم مهم مولکولی برای پیری سلول است و زمانی که تلومرها خیلی کوتاه می‌شوند که دیگر نمی‌توانند از دی-ان-ای در کروموزوم محافظت کنند و بنابراین سلول‌ها می‌میرند- تلومر (Telomere) پایانه فیزیکی کروموزوم‌های خطی می‌باشد که از یک توالی غیر کدکننده تشکیل‌شده است- در پستانداران تلومر ترکیبی از تعداد متغیری توالی‌های تکراری، با رمز TTAGGG می‌باشد- توالی تکرار شونده تلومری در سایر جانداران نیز دارای فرمول کلی مشابهی است که این شباهت نشان‌دهنده نقش حیاتی و در نتیجه محفوظ باقی ماندن ساختار تلومر می‌باشد- مطالعه اخیر پژوهشگران نشان می‌دهد با انجام برخی ورزش‌ها می‌ت
ادامه متن:
وان طول این کروموزوم را افزایش داد- اکنون تیمی از پژوهشگران به رهبری پروفسور اوریچ لافوس از دانشگاه لایپزیگ (Leipzig University) آلمان ۲۶۶ فرد جوان و سالمی که فعالیت ورزشی نداشتند را مورد بررسی قرار دادند- این افراد به چهار دسته تقسیم شدند و به مدت شش ماه تحت رژیم‌های گوناگون قرار گرفتند- گروه اول تمرینات استقامتی را به صورت مداوم همراه با ورزش دو انجام دادند، گروه دوم تمرینات با شدت بالا در بازه‌های زمانی کوتاه را که شامل گرم کردن و دو آهسته بود، انجام دادند- گروه سوم تحت آموزش تمرینات مقاومتی قرار گرفتند- تمرینات مقاومتی شامل تمرین دایره‌ای بر روی هشت دستگاه، تمرینات کششی، کرانچ، سیم کش (pulldowns) و پرس سینه بود. گروه چهارم هیچ فعالیتی نداشتند و به شیوه معمول خود زندگی می‌کردند. پروفسور لافوس گفت: ما طی این مطالعه دریافتیم طول تلومر افرادی که تمرینات با شدت بالا در بازه‌های زمانی کوتاه و تمرینات استقامتی را انجام می‌دادند، افزایش یافته است و علاوه بر آن فعالیت آنزیم تلومراز نیز افزایش یافته است. هر دو این موراد نیز در روند پیری سلولی نقش مهمی دارند و در نتیجه دریافتیم تمرینات قدرتی چنین اثراتی نداشته‌اند. این مطالعه در مجله European Heart Journal منتشر شد. ۵۶۵۶