شنا ماهیچه‌های سینه‌ای ، سه‌سر بازویی ( پشت‌بازو ) ، و بخش جلویی دالی ( سرشانه ) را مستقیما به کار می‌گیرد و تقویت می‌کند .

      اگر فقط تلاش کنید که تعداد حرکات شنای سوئدی را افزایش دهید ، نتیجه خوبی نمی‌گیرید . بر روی کیفیت کار و صحت انجام حرکت دقت کنید . انجام اشتباه حرکت ، عضلات کمتری را درگیر می‌گند و حتی ممکن است به آن‌ها آسیب برساند .

      سوال: آیا کلمه "شنا" در دو جمله بالا به همان معنا به کار رفته است؟