ابتدا مقاله ارائه‌شده را با تمام جزئیات و دقت مطالعه کن. سپس با درنظر گرفتن سوال، یک یا چند پاسخ کوتاه و مناسب ارائه بده

سوال: ورزش طناب زدن چه فایده‌ای دارد؟ 
مقاله: طناب زدن روشی عالی برای سوزاندن کالری‌های اضافی در مدتی کوتاه است و در عین حال توانایی قلبی- عروقی شما را بهبود می‌بخشد و پایین‌تنه و بالاتنه شما را تقویت می‌کند. نبض ما– در طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت می‌شوند و آمادگی لازم را برای انجام فعالیت‌های روزانه به دست می‌آورد. کسی که فعالیت خود را بر طناب زدن استوار کند، عضلات بزرگ و مهم بدن را درگیر می‌کند و این خود عملی اساسی در جهت تقویت عضلات بدن است. 
پاسخ‌های کوتاه:
سوزاندن کالری‌های اضافی در مدتی کوتاه
توانایی قلبی- عروقی شما را بهبود می‌بخشد
پایین‌تنه و بالاتنه شما را تقویت می‌کند.
دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت می شوند و آمادگی لازم را برای انجام فعالیت های روزانه به دست می آورد.
تقویت عضلات بدن