ابتدا مقاله ارائه‌شده را با تمام جزئیات و دقت مطالعه کن. سپس با درنظر گرفتن سوال، یک یا چند پاسخ کوتاه و مناسب ارائه بده

سوال: چه ماده‌ای برای غذای قبل از بدن‌سازی لازم است؟ 
مقاله: غذای قبل از تمرین بدنسازی معده خالی و مصرف نکردن غذا، قبل از تمرینات می‌تواند منجر به خستگی شود، اما غذاخوردن درست قبل از جلسه تمرین، می‌تواند بر روند تمرینات اثر خوبی داشته باشد. مواد غذایی شما باید حاوی مقدار قابل توجهی از کربوهیدرات‌های پیچیده باشد. نوع مصرف مواد غذایی قبل از تمرین در جلسات بدنسازی، باعث تاثیر گذاری بر بدن و بهبود عملکرد شده و نتیجه ورش و تلاش را به حداکثر می‌رساند. 
پاسخ‌های کوتاه:
کربوهیدرات های پیچیده
کربوهیدرات