یک جواب خلاصه باتوجه به متن بنویس

سوال: ویتامین e را چه موقع باید خورد؟ 
متن: باید گفت بیشتر مکمل‌های خود را می‌توانید با صبحانه مصرف کنید. این کار نه‌تنها به شما کمک خواهد کرد که روز خود را خوبی آغاز کنید، بلکه اغلب، صبحانه زمان مناسب برای به خاطر داشتن مصرف ویتامین هاست زیرا بسیاری از ما غذای صبحانه را در خانه هایمان مصرف می‌کنیم. اگر ناهار زمان مناسب‌تری برای مصرف ویتامین‌ها و مکمل هایتان باشد بدین معنی که وعده پایدارتری در روز برای شما باشد، می‌توانید همراه ناهار آن را مصرف کنید. مهمترین نکته برای مصرف ویتامین این است که شما آن‌ها را با غذا مصرف کنید تا به انحلال و جذب مناسب آن کمک کند. 
جواب خلاصه:
با صبحانه
همراه ناهار
با غذا