. متن داده‌شده را خلاصه کن

متن: پیچ‌خوردگی شدید مچ‌پا، زمانی در والیبال رخ می‌دهد که بازیکن روی تور برای دفاع یا آبشار زدن پرکش کرده‌است. این حادثه بدین دلیل رخ می‌دهد که دفاع یا آبشار زدن با پرش و احتمال فرود نامناسب روی پاها همراه است. تقریبا ۵۰ درصد تمامی پیچ‌خوردگی مچ‌پا در والیبال در زمان فرود پس از دفاع روی تور، و ۲۵ درصد آن‌ها به سبب فرود آمدن مدافع روی پای دیگر هم تیمی‌ها خود پس از دفاع چند نفره روی تور رخ می‌دهد. این آسیب‌دیدگی در شرایطی محتمل است که توپ به میزان زیادی به تور نزدیک است. زمانی که توپ به میزان زیادی به تور نزدیک باشد، بازیکن در حال حمله برای آبشار زدن، در فاصله نزدیک‌تری از تور پرش می‌کند و این امر احتمال روی خط وسط زمین را افزایش می‌دهد. در این شرایط هم مهاجمان و مدافعان به میزان بالایی با خطر پیچ‌خوردگی مچ‌پا مواجه می‌شوند. روش‌های بسیار ساده‌ای برای پیشگیری از پیچ‌خوردگی مچ‌پا وجود دارد که عبارتند از: تغییر دادن قوانین، آموزش‌های فنی، و بستن نوار یا باند به قوزک پا. آسیب‌دیدگی شانه در والیبال بسیار متداول است و همچنان تلاش‌ها برای دستیابی به روش‌های پیشگیری از آن موفقیت‌آمیز نبوده‌است. آمار بالای آسیب‌دیدگی شانه در بازیکنان والیبال به سبب فشار دائمی بر روی شانه‌ها در زمان آبشار زدن است که می‌تواند به آسیب‌دیدگی منجر شود. این فشار، به سبب چرخش بازو در مفصل شانه با یک سرعت بالا است. با این وجود، فنون آبشار زدن متعددی اعم از سنتی و دیگر روش‌ها وجود دارد که شانه‌ها را خطرناک گوناگونی مواجه می‌کند. بیان می‌شود برخی از روش‌های آبشار زدن، همراه با اینکه امکان پیشگیری از بسیاری از آسیب‌های شانه را افزایش می‌دهند، باعث عملکرد بهتر بازیکن نیز می‌شوند. زانوی پرندگان یک اصطلاح آسیب‌دیدگی است که در حوزه والیبال کاربرد دارد و بیانگر مکانیزمی از آسیب‌دیدگی به نام پاتلا تندینوپاتی، پاتلا تندینوسیس، یا پاتلا تندونیتیس است. زانوی پرندگان به عنوان یک سندروم درد تاندون، تندرنس موضعی و ورم تعریف می‌شود که عملکرد ورزشکاران را مختل می‌نماید. در آسیب‌دیدگی ابتدایی زانوی پرندگان، تاندون‌های زانو معمولا متورم می‌شوند. اگر زانوی پرندگان به یک آسیب‌دیدگی مزمن منجر شود، تاندون‌های با آسیب‌دیدگی شدید مواجه می‌شوند و در برخی موارد با هیچگونه تورمی نیز همراه نیستند. امکان چنین آسیب‌دیدگی، با بالا رفتن سن، افزایش …
خلاصه:
والیبال ، ورزشی است که در آن بازیکنان در دو سوی زمین در قالب تیم‌های شش نفره در مقابل یکدیگر قرار می‌گیرند و تلاش می‌کنند تا با استفاده از ضربهٔ دست در بالای تور ، توپ را به زمین تیم مقابل منتقل نمایند . بیش از ۸۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان والیبال بازی می‌کنند و یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها در جهان به‌شمار می‌آید .