اطلاعات مرتبط با تیتر زیر را جمع‌آوری کنید و یک خبر کوتاه بنویسید

تیتر: نرمش
خبر:
تمرین بدنی یا نرمش (به انگلیسی : physical exercise) هر نوع فعالیت بدنی است که آمادگی جسمانی ، تندرستی و سلامت کلی را افزایش داده یا حفظ می‌کند . همچنین اصطلاحا به آن ورزش نیز گفته می‌شود اما باید توجه داشت که با آن متفاوت است چراکه ورزش الزاما با هدف خاصی در حین انجام آن صورت می‌گیرد . تمرین بدنی به دلایل مختلف از جمله تقویت عضلات و سیستم قلبی عروقی ، کسب مهارت‌های تمرین بدنی ، حفظ یا کاهش وزن و همچنین با هدف تفریح انجام می‌شود . تمرین بدنی منظم سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و به جلوگیری از بیماری‌های فراوانی مانند بیماری‌های قلبی و عروقی ، دیابت نوع ۲ و چاقی مفرط کمک می‌کند .