یک متن برای شما فراهم‌شده است. وظیفه شما این است که ابتدا متن را با دقت مطالعه کنید و سپس با توجه به دسته‌بندی اعلام‌شده ادامه متن را بنویسید. جواب شما باید مرتبط با دسته‌بندی باشد

متن: ۶ راه برای اینکه کارهای امروز را پشت گوش نیندازید! از مهمترین عوامل کاهش سرعت رشد و پیشرفت، به تعویق انداختن کارهای مهم است. عقب انداختن کارها در قالب‌های متفاوتی ظاهر می‌شود. شاید انجام یک کار برای ما ساده باشد، اما در عین حال، به دنبال پیش‌پاافتاده‌ترین بهانه‌ها برای موکول کردنش به آینده هستیم. حتی شاید اولویت‌بندی کارها هم رسیدگی به برنامه‌ها و وظایف آسان را هم برای ما سخت و پیچیده جلوه دهد. بدین‌ترتیب ما هر روز احساس می‌کنیم که روزهای پرمشغله‌ای را می‌گذرانیم در حالیکه در انتهای روز بسیاری از وظایف قبل را به روزهای آتی موکول کرده‌ایم. این مساله نه‌تنها کمکی به ما نمی‌کند بلکه احساس ناامیدی را هم در ما تقویت می‌کند. این مشکل از آنجا نشات می‌گیرد که مغز ما برای به تعویق‌اندازی برنامه‌ریزی‌شده است. به طور کلی همه‌ی ما به صورت ناخودآگاه به تقابل با انجام به موقع وظایف تعریف‌شده‌مان تمایل داریم و سعی می‌کنیم به جای تلاش برای انجام‌شان آن‌ها را به تعویق بیاندازیم. علت آنجاست که پردازش پروسه‌های تعریف‌شده نسبت به روبرو شدن با چیزهای تازه و پیچیده برای مغز ما آسان‌تر است؛ بدین‌ترتیب سختی انجام امور پیچیده در قیاس با موقعیت‌های نامعلوم و نامشخصی که در آینده حاصل می‌شود ملموس‌تر و سخت‌تر خواهد بود. پس اثر خوشایند کوتاه‌مدت (به تعویق انداختن) به راحتی بر اثر بلندمدت، پیروز می‌شود. اما چگونه می‌توان از شر این کوته‌بینی ناخودآگاه خلاص شد؟ راه‌حل در ایجاد تعادل در تحلیل هزینه-فایده‌هاست؛ سعی کنید فایده انجام وظایف را برای خود بیش از هزینه‌ی انجامش، جلوه دهید. یکی از بهترین راه‌ها برای این کار، قرار دادن پاداش برای انجام فوری وظایف است. بدین‌ترتیب دریافت پاداش، علاوه بر ایجاد انگیزه می‌تواند حس بد پرداختن به کار را کاهش دهد. اما پاداش دادن به خود، تنها راه مقابله با موکول کردن وظایف نیست. ۱ - آینده را طوری تصویرسازی کنید که کارها را انجام داده‌ایددر تحقیقی، به افراد داوطلب تصویر خودشان را که به صورت دیجیتال مسن‌تر جلوه داده‌شده بود، نشان دادند؛ در نتیجه‌ی این عمل، مشخص شد افرادی که این تصاویر را از آینده‌ی خودشان دیده بودند تمایل بیشتری به تلاش برای ساختن آینده خود انجام داده‌اند. دلیل آن ایجاد یک تصویر واقعی از آینده‌شان بوده و همین مساله تلاش بیشتر برای داشتن دوران بازنشستگی بهتر را نتیجه داده است. با همین تکنیک …
دسته‌بندی: سلامت و زیبایی
جواب:
ما را به سمت نادیده گرفتن چیزهایی مثل مزایای آشکار انجام یک وظیفه سوق می‌دهد. هر چه وظایفی هیجان‌انگیزتر به عهده بگیریم، وسوسه و عطش بیشتری برای انجام دادنش داریم؛ با این وجود همین وسوسه می‌تواند عاملی باشد که انجام آن را عقب بیاندازیم. اگر به خودمان بقبولانیم که فردا برای انجام یک کار دیر است و احتمالا نمی‌توان آن را به انجام رساند، حتما شانس بیشتری برای انجام آن در سر وقت وجود خواهد داشت و در این زمان است که چرخ‌دنده‌ها به کار می‌افتند و کار پیش می‌رود. ‌۴- قدم اول را بشناسیدگاهی اوقات دلیل اجتناب از انجام به موقع کارها، ترس از انجام‌شان است. برای اینکه دید بهتری نسبت به کل مجموعه داشته باشیم بهتر است قدم اول را بشناسیم. برای مثال اگر کاری که برای خود تعریف کرده‌ایم 'یادگیری زبان فرانسه' باشد، می‌توانیم با دوستی که قبلا یادگیری فرانسه را شروع کرده تماس بگیریم و از او راهنمایی‌هایی در خصوص آغاز کار بخواهیم. اینکه از کجا شروع کنیم؟ چه کتاب‌ها و ابزارهایی را استفاده کنیم؟ و چگونه هدف‌گذاری کنیم؟ بدین ترتیب انگیزه کافی و مسیر روشنی برای حرکت داریم و قدم‌های بعدی را بهتر و مشخص‌تر برمی‌داریم. نتیجه کاهش اجتناب به واسطه‌ی ترس از مهارت‌های پایین در این زبان -در ابتدای کار- است. ‌۵- در قدم اول یک تهدید بالقوه که می‌تواند مانع باشد را شناسایی و مرتفع کنیدبا شناسایی قدم اولیه و ارتباط دادنش به چیزهایی که باید انجام دهیم، نگرانی از انجام کل کار را به شدت کاهش خواهیم داد. به زبان ساده‌تر باید بخشی از مسیر را که از آن دوری می‌کنیم به چیزی که نگرانی‌ای بابت انجامش نداریم، گره بزنیم. برای مثال اگر ممکن است چیزی مثل مطالعه‌ی مجله یا کتاب را در زمانی که در باشگاه مشغول انجام دوچرخه‌سواری هستید، وصل کنید. بدین‌ترتیب در کوتاه مدت هزینه-فایده‌ی تمرین‌های بدنی برای شما تعریف متفاوتی خواهد داشت. در مثالی دیگر می‌توانید قول یکی از نوشیدنی‌های مورد علاقه‌تان در کافه را به خود بدهید، در صورتی که کار مهمی که باید را در موعد مقرر به انجام رسانید. ‌۶- موانع مخفی را از سر راه خود برداریدگاهی اوقات ممکن است به جای برداشتن قدم اول در یک کار تازه، به انجام مکرر یک کار بیهوده بازگردیم. احتمالا چیزی مثل آره؛ عجب ایده‌ی معرکه‌ای… ولی.. نه! نمیشه در سرتان فریاد می‌زند؛ در این مواقع باید سوال‌هایی را از خود بپرسیم تا دید بهتری نسبت به چیزی که...