Ashtanga Yoga
# Ashtanga Yoga

L'Ashtanga Yoga è il metodo originario dello Yoga.

L’ashtānga yoga è il nome tradizionale dello yogadarśana, conosciuto anche come rāja yoga, l’unico sistema tradizionale dello yoga, ed è composto da otto (ashta) mezzi (anga) che, in ordine sono:

* yama (astensioni): ahimsā (non violenza), asteya (non appropriazione), satya (verità, non falsità), brahmacarya (continenza sessuale) e aparigraha (non possessività)
* niyama (obbligazioni): shauca (purezza), samtosha (accontentamento), tapas (ardente aspirazione), svadhiyāyā (studio dei testi sacri) e Īshvarapranidhāna (abbandono a Īshvara, il Signore o Dio)
* āsana (posture meditative)
* prānāyāma (controllo del prāna attraverso il respiro)
* pratyāhāra (ritiro dei sensi all’interno, o controllo dei sensi)
* dhāranā (concentrazione)
* dhyāna (meditazione)
* samādhi (contemplazione e assorbimento nel Divino)
