title: Cucina mauritana
text: # Cucina mauritana
  
  La cucina mauritana comprende le abitudini culinarie della Mauritania. Pur trovandosi nell'Africa occidentale, il paese condivide la propria cultura culinaria con le tribù nomadi del Sahara e con i paesi del sud come il Senegal. Vi è anche una forte influenza della cucina francese, lascito del periodo coloniale.
  
  Gli alimenti fondanti della dieta mauritana sono il riso, che accompagna numerosi piatti, e il pesce, che viene solitamente essiccato. L'agnello è il tipo di carne più comune, mentre i datteri sono fonte di calorie e di minerali e vengono consumati a fine pranzo oppure come snack. La cucina mauritana varia a seconda del gruppo etnico e della regione che si prende in considerazione: nelle aree settentrionali si consuma più carne e i piatti risultano più semplici rispetto alle coste meridionali popolate dai mori, i quali storicamente hanno sempre fatto affidamento su prodotti importati che non necessitavano di coltivazione.
  
  Nelle oasi e negli allevamenti del Sahel vengono impiegate più frutta e verdura. Gli alimenti a base di carboidrati comuni in tutto il paese sono cuscus, riso, miglio, patate, patate dolci, mentre il prodotto caseario più diffuso è il latte di cammello.
  
  ## Piatti principali
  
  Di seguito sono elencati alcuni piatti nazionali della Mauritania:
  
  * Al-aïch: cuscus di pollo e fagioli
  * Pudding di avocado
  * Bonava: uno stufato di agnello
  * Bulgur: cereale servito con frutta secca
  * Carne di cammello: viene preparata in occasione di ricorrenze. Dopo la marinatura viene cotta a fuoco lento anche per diversi giorni
  * Chubbagin di cammello: uno stufato di cammello e verdure che accompagna il riso
  * Carri Jacques: uno stufato di vitello e verdure (solitamente giaca) con curry
  * Cherchem: cuscus di agnello
  * Chubbagin Lélé et Raabie: uno stufato di verdure e pesce
  * Hakko: una salsa a base di foglie di fagioli che si versa sul cuscus
  * Harira: una zuppa mauritana
  * Lakh: un porridge fatto di miglio e yogurt con cocco grattuggiato
  