title: Siddhasana
text: # Siddhasana
  
  Siddhasana ovvero "posizione perfetta", è una āsana di Hatha Yoga della categoria delle "posizioni sedute". Il termine deriva dal sanscrito "siddha" che significa "perfezione" e "āsana" che significa "posizione".
  
  ## Scopo della posizione
  
  La posizione ha lo scopo di realizzare una postura comoda per la meditazione.
  
  ## Posizione
  
  La posizione è realizzata incrociando le gambe, ponendo le ginocchia e gli stinchi a contatto con il terreno. I piedi sono sovrapposti davanti al perineo, la schiena è eretta e la testa in linea con essa. Le braccia sono allungate, le spalle sono rilassate e le mani sono appoggiate sulle ginocchia.
  
  ## Varianti
  
  Esistono diverse varianti a Siddhasana, tra le quali :
  
  * bhadrasana o posizione del trono prevede le gambe piegate con le piante dei piedi giunte e le mani appoggiate sulle dita dei piedi in modo da formare una morsa che tiene i piedi uniti
  * guptasana o posizione del nascondimento prevede l'incrocio delle gambe con i talloni sovrapposti e le piante dei piedi girate verso l'alto, come a nascondere i genitali
  * muktasana o posizione della libertà prevede l'incrocio delle gambe con i talloni sovrapposti
  * padmasana o posizione del loto prevede l'incrocio delle gambe con i piedi posizionati sopra le cosce
  * svastikasana o posizione della fortuna prevede l'incrocio delle gambe con i piedi posti dietro il ginocchio della gamba opposta
  * sukhasana o posizione piacevole prevede l'incrocio delle gambe sotto il ginocchio opposto.
  
  ## Dimensione dell'anima
  
  „La calma e il raccoglimento che sono propri a questa postura, donano un sentimento di libertà da conflitti, passioni e turbolenze terreni. In questa posizione si possono percepire i processi del pensare e i sentimenti come più liberi dal corpo; i pensieri assumono la loro prima espressione nella sfera eterica, mentre i sentimenti tendono più alla sfera astrale. Il significato dell’esercizio sta in questa calma, nella vigilanza e nel raddrizzarsi in contemporanea indipendenza dal corpo.“
  
  