title: Forma Chen di 18 posizioni
text: # Forma Chen di 18 posizioni
  
  Una forma (Taolu) del Taijiquan è una sequenza di movimenti tra loro collegati a costituire un esercizio continuo.
  
  Le forme tradizionali sono estremamente lunghe; per questa ragione in epoca moderna ne sono state definite più brevi ed adatte ad uno studio "amatoriale".
  
  La forma delle 18 posizioni è una di queste, codificata dal maestro Chen Zhenglei con movimenti ripresi dalle forme tradizionali dello stile Chen.
  
  | Posizione | Nome in cinese | Nome in italiano | Movimenti |
  | - | - | - | - |
  | prima sezione ||||
  | 1 | Qi Shi | inizio della forma | 5 |
  | 2 | jin gang dao shui | Il guerriero di Budda (Jin Gang) pesta il mortaio | 4 |
  | 3 | lan zha yi | allacciarsi la veste pigramente | 4 |
  | 4 | liu feng si bi | Sei sigilli e quattro chiusure (spingere con entrambe le mani) | 4 |
  | 5 | Dan bian | frusta semplice | |
  | 6 | Bai he liang chi | l'anatra bianca distende le sue ali | |
  | 7 | xie xing | avanzare in diagonale | |
  | 8 | lou xi | abbracciare il ginocchio | |
  | 9 | Ao bu | girarsi con le ginocchia piegate | |
  | 10 | Yan shou hong quan | nascondere la mano e colpire con un pugno | |
  | 11 | Gao tan ma | osservare dall'alto del cavallo | |
  | 12 | Zuo deng yi gen | calcio laterale con il tallone sinistro | |
  | 13 | Yu nu chuan suo | la ragazza di giada lavora alla spola | 7 |
  | 14 | yun shou | muovere le mani nelle nuvole | 7 |
  | 15 | Zhuan shen shuang bai lian | girarsi e colpire con il piede | |
  | 16 | Dang tou pao | colpire con il pugno di cannone | |
  | 17 | jin gang dao shui | Il guerriero di Budda (Jin Gang) pesta il mortaio | 4 |
  | 18 | shou shi | conclusione | 5 |
  