title: Heian Godan
text: # Heian Godan
  
  È il quinto dei cinque kata "Heian" (i cui ideogrammi stanno a significare "Pace e tranquillità") dello stile Shotokan. Originariamente tutti i kata Heian si chiamavano Pinan. Il significato del nome è "pace e tranquillità del quinto livello"
  
  ## Tecniche Kata
  
  * Saluto Musubi dachi
  * Nome del kata
  * Yoi Hachiji-dachi
  * Verso sinistra Kokutsu-dachi sinistro Uchi uke sinistro
  * Sul posto Gyaku zuki destro rimanendo kokutsu-dachi
  * Riunendo con il piede destro verso sinistra in Heisoku dachi mizunagare kamae sinistro
  * Ruotando a 90° scendere in Kokutsu-dachi destro uchi-uke destro
  * Sul posto Gyaku zuki sinistro rimanendo in kokutsu-dachi
  * Riunendo con il piede sinistro verso destra in Heisoku dachi mizunagare kamae destro
  * In avanti kokutsu dachi destro morote uke destro
  * Avanzando juji uke gedan sinistro in Zenkutsu dachi
  * Sul posto juji shuto uke jodan
  * Sul posto tirare in leva la fianco destro ruotando le mani, tetsui uchi sinistro
  * Avanzando Oi zuki destro con kiai
  * Ruotando di 180° Mika zuki geri destro Gedan Barai in Kiba Dachi destro
  * Ruotando il busto di 180°, ferma la posizione, Haisho uke sinistro
  * Avanzando Mika zuki geri destro mawashi empi destro sulla mano sinistra in kiba dachi destro
  * Ruotando ed avanzando kosa dachi destro uraken uke destro rinforzato
  * Distendendo il braccio destro in ura tsuki ruotare di 180° la posizione in renoiji dachi sinistro
  * Ruotando di 180° avanzare saltando con kiai nel punto più alto e riatterare in kosa dachi basso juji uke
  * Spostando il piede destro avanzare in zenkutsu dachi morote uke destro
  * Ruotare in mawatte zenkutsu dachi sinistro gyaku nukite gedan destro parata tenagashi uke sinistra
  * Spostando il piede anteriore passare in Kokutsu dachi Mangi Uke
  * Riunire il piede sinistro in Heisoku dachi rivolti verso destra mantenendo ferme le braccia
  * Ruotare sul posto di 180° mantenendo ferme le braccia
  * Spostando il piede destro in Zenkutsu dachi colpire Gyaku nukite gedan sinistro tenagashiuke destro
  * Spostare il piede anteriore, il destro, in Kokutsu dachi destro mangi uke destro
  * Spostare il piede destro Hachiji-dachi Yoi con KIAI
  * Saluto musubi dachi
  * Yame
  