title: Ginnastica isometrica
text: # Ginnastica isometrica
  
  La ginnastica isometrica è quel tipo di ginnastica atto a favorire la contrazione muscolare, senza movimento, allo scopo di potenziare il muscolo.
  
  ## Esercizi di ginnastica isometrica
  
  Non avendo la possibilità di muoversi è possibile, comunque, potenziare i muscoli, si possono fare i seguenti esercizi:
  
  * Contrarre le natiche
  * Contrarre i muscoli delle cosce
  * Contrarre gli addominali
  * Stringere il volante dell'auto
  * Fare forza con un pugno chiuso sul tettuccio dell'auto
  * Ispirare ed espirare cercando di contrarre e decontrarre l'addome
  