title: Equivalente metabolico di attività
text: # Equivalente metabolico di attività
  
  L'equivalente metabolico di attività (in inglese Metabolic equivalent of task; MET) è la misura oggettiva del rapporto tra la velocità con cui una persona consuma energia rispetto alla massa di quella persona, durante l'esecuzione di una specifica attività fisica, rispetto a un riferimento fissato per convenzione a 3,5 ml di ossigeno per chilogrammo al minuto, che è approssimativamente equivalente all'energia spesa quando si è seduti in silenzio.
  
  Il concetto MET è stato progettato principalmente per essere utilizzato nelle indagini epidemiologiche, in cui gli intervistati rispondono alla quantità di tempo che dedicano a specifiche attività fisiche; il MET viene utilizzato per fornire stratificazioni mediche generali e linee guida a una popolazione.
  
  Un MET è il rapporto tra il tasso di energia spesa durante un'attività e il tasso di energia spesa a riposo.
  
  Ad esempio, 1 MET è il tasso di dispendio energetico a riposo. Un'attività di 4 MET consuma 4 volte l'energia utilizzata dal corpo a riposo: se una persona svolge un'attività da 4 MET per 30 minuti, ha svolto 4 × 30 = 120 minuti MET (o 2 ore MET) di attività fisica. Una persona potrebbe altrettanto ottenere 120 minuti MET anche svolgendo un'attività da 8 MET per 15 minuti.
  
  Il sovraccarico emodinamico a cui espone un intervento chirurgico medio non è superiore a quello a cui ci si espone eseguendo uno sforzo >4 METs. Per questo motivo questo è ritenuto il cut-off della capacità funzionale di un paziente.
  
  | Attività | MET |
  | - | - |
  | Mangiare, lavorare al computer, vestirsi | 1 |
  | Camminare in casa, cucinare | 2 |
  | Camminare in piano per 1-2 isolati | 3 |
  | Rastrellare le foglie e fare il giardino | 4 |
  | Salire un piano di scale o camminare adagio in collina | 5 |
  | Giocare a golf | 6 |
  | Giocare a tennis | 7 |
  | Salire rapidamente le scale | 8 |
  | Andare in bicicletta a velocità moderata | 9 |
  | Nuotare | 10 |
  | Praticare sci di fondo | 11 |
  | Correre veloci per lunghe distanze | 12 |
  