Deficiência de selênio
# Deficiência de selênio

Deficiência de selênio ou hiposselenemia é uma deficiência nutricional incomum em humanos, mas comum em animais de fazenda. A OMS recomenda que maiores de 14 anos consumam 70 microgramas/dia. O excesso de selênio só ocorre com o consumo de mais de 400 microgramas/dia.
O elemento químico selênio é importante para formação de uma série de enzimas (como antioxidantes), para o metabolismo dos hormônios tireoidianos, para a fertilidade masculina e para mecanismos imunológicos. Também previne cânceres, como o de próstata, colorretal e de pulmão.

## Causas

É mais comum em regiões onde o solo é pobre em selênio. Em alguns países, como Finlândia e China, o fertilizante tem suplementos de selênio para evitar essa deficiência. Em locais com solo adequado as outras possíveis causas são:
* Dieta pobre em selênio;
* Má-absorção;
* Excesso de excreção.
Assim como outras deficiências nutricionais geralmente é consequência de alguma doença gastrointestinal que cause lesões ao intestino ou diarreia e vômito.

## Sinais e sintomas

Seus sintomas, proporcionais à gravidade e tempo com deficiência, incluem:
* Exaustão;
* Cansaço mental;
* Hipotireoidismo;
* Infertilidade masculina;
* Problemas cardiovasculares;
* Asma e alergias;
* Doença de Keshan.

## Tratamento

Suplementos por via oral ou intravenosa, além de tratar a causa subjacente. Caso o problema seja uma dieta pobre as principais fontes de selênio incluem:
* Sementes oleaginosas (nozes, amêndoas, castanhas...);
* Grãos e cereais integrais;
* Alho;
* Cogumelos;
* Frutos do mar;
* Leite;
* Gema do ovo;
* Algumas carnes.
Mas é importante não exagerar, pois o excesso de selênio está associado a diabetes tipo II e doenças cardiovasculares.