Aptitud física
# Aptitud física

La aptitud física requiere tiempo para desarrollarse y mantenerse, pero facilita los viajes. Correr por un aeropuerto con una maleta sería mucho más fácil para un viajero con buenos músculos y fuerza cardíaca.

## Preparar

Asegúrese de tener zapatos a los que sus pies estén acostumbrados. Viajar a menudo implica caminar mucho más que en casa, y las ampollas o los tobillos adoloridos pueden impedirle disfrutar de su viaje por completo. Esto es especialmente importante con botas de montaña y si tiene la intención de caminar.
Si bien el estigma social de la obesidad se limita principalmente a los tiempos modernos en el mundo occidental, y el peso por sí solo dice poco sobre la salud de una persona, lograr o mantener un peso saludable podría hacer que viajar sea más fácil. Si tiene sobrepeso, bajar una pulgada o dos de su cintura puede producir mejoras notables en su nivel de energía y comodidad física mientras viaja, incluso si cree que necesita perder mucho más.
Este artículo evitará los intentos de coronar la mejor forma de ejercicio, salvo la conclusión de que cualquier ejercicio es mejor que ninguno.

## En el camino

Sentarse durante horas en un automóvil o autobús, o en un tren o avión, ejerce presión sobre el cuerpo y la mente. Debe levantarse del asiento al menos cada dos horas, idealmente con más frecuencia.

## En el destino

Especialmente si viaja por negocios con mucho trabajo sedentario, trate de encontrar tiempo para hacer ejercicio. Muchos hoteles tienen gimnasio.

## Véase también

* Spas
* Deporte
* Yoga