# تمرين معرفى
### المعانى

فى علم النفس: أحد الأساليب العلاجية التى تُستخدم لتعديل السلوك حيث يقوم الشخص بتكرار المواقف التى تتسبب في قلقه أو ممارسة سلوك يهزم الذات بينما يردد عبارات إيجابية لمواجهة هذه المواقف.
عندما يكون قلقك غير قابل للسيطرة وغير المبرّر هو المشكلة، يمكن أن تساعدكَ تمارين العلاج المعرفي السلوكي على تطوير أو تمييز أفكار أكثر فاعلية تعمل بدورها على الحدّ من مشاعرك المرتبطة بالقلق.
* ↑ https://www.noonpost.com/content/23541