Tiksilat 3 isikkat calcium-mi: tiksilat kaffemik, tiksilat kammussat, tiksilat kuanniat
1. Meqqoraat: Sukkuartut, imikku, kaffeemiikku, oqaatsit pisoqaqatissat ilisarnitsi, ullormiutai ilisarnitsinni pisoqaqatissat ilisimatussaat.
2. Kaffiorneq: Kalaallit nuanneqat kaffi, brokkoli, bok choy, spinach kalaallit pisoqaqatissat ilisarnitsi. Ilisarnitsinni ullormiutai ilisarnitsinni pisiaraangat, C-vitamin, antioxidants.
3. Nuannarineq: Angutit nunatsinni meqqoraat pisoqaqatissat ilisarnitsinni. Oqaatsit, kaffemik, apfelsin juici, tofu pisaangat ilisarnitsinni pisoqaqatissat ilisimatussaat.