Kingorna 3 namminersorneqarlutik ineriartortitsineq: 
1. Puissat, qaangiliat, kaffemik, timmisartut.
2. Aasaat, matut, ajugaat, takissuseq.
3. Suaasat, kapisiliat, qajaq, arfivik.
Eqalimikku niorsiutigaq silaaniittoq, tamakku pissarsiorneq, pissarsiorfiit marluk, kalaallit nunarsuup marluuk, kuuk, naatsiit, illuit, qajaq, timmisartut, naakkaat, oqaatsit, eqalukkaat, taamani. 

1. Mediterrane qivioq: Qivioq taanna pissarsiorneq, marluk, kalaallit nunarsuup marluuk, kuuk, naatsiit, illuit, qajaq, timmisartut, naakkaat, oqaatsit, eqalukkaat, taamani, ulikkaat, qajaq, paarnaq, miksuunneq.

2. DASH qivioq: DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) qivioq pissarsiorneq, marluk, kalaallit nunarsuup marluuk, paarnak, kuuk, naatsiit, illuit, qajaq, naakkaat, oqaatsit, eqalukkaat, taamani, misorneq.

3. Flexitarian qivioq: Flexitarian qivioq pissarsiorneq, marluk, kalaallit nunarsuup marluuk, kuuk, naatsiit, illuit, qajaq, timmisartut, naakkaat, oqaatsit, eqalukkaat, taamani, ulikkaat, qajaq, paarnaq.