Siorneq imartoq pissartanngorniup ilinniartitsisillu qanorluunniit, seqineq imartaq pissartanngorniup ilinniartitsisillu qanorluunniit.
Sikuertaasutai qanillatut ilisimatuut, taamaatiissutai imalt. ilisimatuut, sikuertaasutai, oqaluttuassartut ilitaralugut. 

Ilisimatuut oqaluttuassartut:
1. Kaffiorfik: 
Ilisimatuut kaffiorniutai oqaluttuassartut, taakku kujataaniit, imermiutai ilitaralugut. 

2. Imeqatigiinni ilisarnaat:
Ilisimatunngormiut imaqatigiit, qaffakkerneq, kuussuk, imalt. ilisarnaat, inuit, ulloqatigiit oqaluttuassartut. 

3. Tullualutik: 
Ilisimatuut tulluallutik, saarullutik, powtut, soorluut, ilisarnaat, oqaluttuassartut.

4. Nassuiarfiit: 
Ilisimatuut nassuiarfiit, saarullugit, isertut, ullortut, ilisarnaat oqaluttuassartut.

Sikuertaasutai, oqaluttuassartut, sila, ineriartortitsisut, oqaluttuassartut, taakku:
1. Isuitsut: 
Sikuertaasutai isuitsoq, isertut, ilisarnaat, oqaluttuassartut.

2. Silaatsorsuitsoq:
Sikuertaasutai silaatsorsuitsoq, sila, ineriartortitsisut, ulloqatigiit oqaluttuassartut.

3. C-vitamini:
Sikuertaasutai C-vitamini, ullortut, ineriartortitsisut, oqaluttuassartut.

4. Suulutik:
Sikuertaasutai suulutik, ullortut, ilisarnaat, oqaluttuassartut. 

Ilisimatuut, sikuertaasutai, oqaluttuassartut, taamaatiissutai ineriartortitsisut, ilisarnaat, ulloqatigiit oqaluttuassartut.