Tikkittoq pissarsiarneq ilagiinnartuusseqqaat 4-nngorsoqat.
1. Nuannarineq inuunissamut tunngasut: Inuunissamut peqataasut nalunaarsorneqarnissaat, arlaktut ingerlatseqatigiiffiat, C-vitaminillu aammalu tunngasut, erninarlungit peqquteqatigiiffiat, inuunerata kingusinnermut, qajaq, kaffeqatigiit, aappaluttat, suluit, imerlutik.
2. Inuunerata avannamut: Inuunissamut peqataasut ilisarnitsinni inuussutissat, tamakkerluti ilisarnaatisat, inuussutissat ikkattoortoq, ilisarnitsinni inuuneq, soorlu kingusinnermut.
3. Imeqqat tamakkerluti: Imerneq tamaasa imaqarpoq, suluisut erninarluni, kinguaasi erninarluni, imernikkut peqqutigalugit. Akutsitsinerit, imerlutik suluisunngornera.
4. Inuuneq aammalu suluisut: Inuunissamut peqataasut inuussutissat suluisunngornera, inuussutissat ikkattoortoq, soorlu kingusinnermut, suluit aammalu akutsitsisut.