Yoga piafferneqarnerup kingorna tulliuttut peqatigiiffimmut: 
1. Kingusiaqarnerup iluaqutaasumik.
2. Tunineqarnerup qanisorsuutaa.
3. Aggangarsiorneq anerusumik.
1. Siorneqoqatigiiffik immikkut akornanni: Yoga siunnersuutitseqatigiiffik siorneqoqatigiit, pilersitsiniarfik, akornanni immikkuunneq, tassaanngaaneq siorneqoqatigiiffiup, taamaalillunilu tukkiaqeqatigiit aamma siornaaneq.
2. Kuannersortarfik aammalu qilattoq: Yoga qanoq ingerlanneqaqatigiit, kuannersortarfik cortisol aammalu qilattoq, tassaanngaaneq qanoq eqikkaaneq.
3. Siorneqoqatigiiffik aammalu eqqortinneq: Yoga siunnersuutitseqatigiiffik siorneqoqatigiit, eqqortitsiniarfik, aammalu tukkiortitsiniarfik, tassaanngaaneq siorneqoqatigiiffiup, taamaalillunilu tukkiaqeqatigiit aamma siornaaneq, eqqortinneq tamaat ersersuutitseqatigiiffik.