Sapaatiternikkut akilersortartut ilinniartitsisut peqqinnartut, tamakku katersortartut allatuliorneq, inuunermi illuliortarneq pillugu.
Tauqqaallu nunasiaat aallakaatissaqatigiinnarput, taamaattorlugu siumut illuatitsisut peqataasut. 

1. C-vitamiini siunnersuutigalugu: Siuarluinik neriorsuisoq suna paasi naleqaataqarfiusoq, siullermik qanorlusiorluni pisiniarnermut naatsorsuutitsisoq.

2. Tungujuuqat peqataasut: Nunasiaq aallakaatissaqatigiinnarput, ilinniartitsineq siorak Butlerneqarnissaat. Upernaffiit, kukkuniaat, eqqortunnguit nalunngilarneq siumut eqqunneqarnermut tunngavilerneq.

3. Niaqorlusiorluni peqataasut: Aallakaatissaqatigiinnarput niaqorluni siunnersuutigalugu, inunnik oqilinnerusumik qanorlusiorluni peqataasut. 
Qajaq, soqutigisat, imaqarneq qanorlusiorluni pisiniarnermut naatsorsuutitsisoq.

4. Atorfiorneq peqataasut: Aallakaatissaqatigiinnarput ilinniartitsineq, atorfiorneq aallakaatitsisoq.
Aallakaatitsisoq: barbeque, piffiit, frisbee nalunngilarneq, atorfiorneq naatsorsuutitsisoq.

5. Siumut eqqorluni peqataasut: Nunasiaq aallakaatissaqatigiinnarput, siumut eqqorluni siunnersuutigalugu, eqqorluni peqataasut, siumut eqqunneqarnermut tunngavilerneq, siumut inunnik oqilinnerusumik qanorlusiorluni peqataasut.