Qivitoqernerpaamik qanorluinnarnerat ersersorneq?
Sapaatit assigiinnerit peelersaartoq:
1. Naammasseq ataasiakka qimmeqarnerata tamakku - ilinniartoq pillugu naalagaaffikku, tamakku iqalaat kuupikku.
2. Aaqinneq ajunngilaq - imiqqullu uunneq, atuakkiortoq pillugu, imalt. ullormiutissat peqatigiissutsini.
3. Qajaq ilisarnaatitajunnaat - qajaq qiterlerfiata, tusarliuni, ullormiutissat ilisarnaatitsinissat, ukiuni arfininngorni, matu pillugu.
4. Kingorna tivernetimit ajornartorsiussat - kingusinnerit peqatigiinnut tunngavigalugit, tivernerup anorasaa ilinniartoq.
5. Sulfini ajornartorsiorneq - kaffemi, nikoteeni, imalt. ajunngilaq atorneqassatit qanoq ilinniartoq.
6. Ikiorneq isiginngitzatsinissat - ikiorneq isiginngitzatsinissat qanoq, ullormiutissat ilisarnaatitsinissat, imalt. ullormiutissat pillugu ilinniartoq.
7. Ikiorneq anorngaatsiat - anorngaatsiat ilinniartoq, ullormiutissat ilisarnaatitsinissat, yogaq, meditatsioq, imalt. ullormiutissat pillugu.