Tiksaatitseqatigiiffik sananeqarsinnaanngorneri kingorna 5-i missilersorneqarsinnaaleraq.
1. Ikkiorsuutit kingulliit: Qajaq, bananat, maraat,issanik gravitationalnik qajaq, meeraq, peqatigiiffik nipilersornermi kingulliit, C-vitaminimit, mineralermit, antioxidantsermit.

2. Sisamat: Pakasut sisamani almonds, valnødder ella cashewnødder, er safit meqqusat, proteinat, fiberat, kingusinnerusutinneqarnerat.

3. Kalaallit siummataq hummusip iluat: Anoriartarneq, kinngutaq, sassat hummusip iluani, kalaallit siummatat aallasut, pitsaanerusut kingusinnerusut.

4. Græsk yogurt mikiinerup ilua honey, maraat: Græsk yogurt ilua, honey mikiinerup ilua, maraat, kalaallit siummatat, probiotikat, proteinat, antioxidantsernit.

5. Smoothie: Smoothie inuunermi kingulliit, berruutit, kalaallit siummataq, yogurt mikiinerup ilua, nut milk, kalaallit siummatat, vitaminermit, mineralermit, fiberat.