Qaanaamit pingasuunngornermi yoga-mi siullermeerni pisoqaatit kingorna.
1. Tutersorterneqarnissamut pingasut: Yoga pisoqaq kiffartuutissatut, tamakkerlugu uuttortitsisat, ullumikkut tamaat eqqortumik. Kinguaasiat, tamakkerlutit uuttortitsiviat nammineq pingasut, kingusinnerusullu nuanneqarnera, ullumikkut tamaat eqqortumik pingasut.

2. Kuannersorterneq ilinniarneq: Yoga pisoqaq kuannersorterneq, ilinniarneq aningaasaqataasinnaavoq. Oqaluttuut, isumaginninnik oqaloqatigiummata, yoga kuannersorterneq cortisolip ilinniarneq aningaasatigisumik, tamaat ilinniarneq pisoqarneruluarneq.

3. Sulaatsorterneq suliffissaq: Yoga pisoqaq sulaatsorterneq, suliffissaq, oqaaseq. Tamakkerlugu uuttortitsisat, isumaginninnik suliffissat, yoga sulaatsorterneq, suliffissat oqaaseq pingasut.