ผักผลไม้และอาหารที่มีใยอาหารหรือไฟเบอร์สูงสามารถช่วยลดอาหารท้องผูกได้ นอกจากนี้อาหารประเภทนมเปรี้ยวหรืออาหารที่เพิ่มจุลินทรีย์ในลำไส้ก็มีส่วนช่วยเช่นกัน
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence