La L-Carnitina es un suplemento de aminoácido que ayuda a quemar grasa. Se toma para aumentar la energía y mejorar el rendimiento durante el ejercicio, así como para ayudar a la pérdida de peso. Su funcionamiento se basa en que transporta los ácidos grasos a la mitocondria, donde se oxidan para producir energía. Esto ayuda a acelerar el metabolismo de las grasas, lo que contribuye a la pérdida de peso.

La L-Carnitina se debe tomar en dosis de 500 a 2,000 mg al día, dependiendo de tu nivel de actividad física. Estudios científicos sugieren que la L-Carnitina puede ser efectiva para la pérdida de grasa corporal, pero los resultados no son concluyentes. Puedes hablar con tu entrenador para obtener más información sobre los suplementos de L-Carnitina y su efectividad.
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