Энергетики и кофе — это напитки, которые содержат кофеин и другие вещества, которые стимулируют нервную систему и повышают работоспособность. Однако они также имеют различные эффекты на здоровье человека, в зависимости от их состава и количества употребления. Вот таблица сравнения энергетиков и кофе по составу и эффектам:

| Показатель | Энергетики | Кофе |
| - | - | - |
| Содержание кофеина | 30-50 мг на 100 мл | 60-80 мг в порции эспрессо |
| Другие стимуляторы | Таурин, гуарана, женьшень и др. | Нет |
| Содержание сахара | До 10 г на 100 мл | Зависит от того, сколько добавит сам человек |
| Содержание витаминов и минералов | Витамины группы B, магний, калий и др. | Антиоксиданты, ниацин, калий и др. |
| Положительные эффекты | Временное повышение бодрости, концентрации, настроения | Улучшение памяти, реакции, настроения, бодрость |
| Отрицательные эффекты | Аритмия, гипертония, бессонница, тревожность, зависимость,  раздражение желудка | Бессонница, тревожность, зависимость, раздражение желудка |

Энергетики и кофе имеют сходные стимулирующие свойства, но энергетики содержат больше кофеина и сахара, а также другие вещества, которые могут усиливать его действие. Это может привести к серьезным нарушениям сердечно-сосудистой системы и психики при частом или избыточном употреблении. Кофе же имеет более умеренный эффект и может даже оказывать полезное влияние на здоровье при умеренном употреблении. Однако оба напитка могут вызывать бессонницу, тревожность и зависимость при переборе с дозировкой. Поэтому лучше пить их с умом и не злоупотреблять.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence