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Qu'est-ce que la méditation Zen ?<end_of_turn>
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Zen-Meditation ist eine spirituelle und kontemplative Praxis, die ihren Ursprung in der Tradition des Zen-Buddhismus hat. Sie konzentriert sich auf die direkte, nicht wertende Beobachtung des Geistes und der Realität, wie sie sind, und strebt nach einem tiefen Verständnis der Natur der Existenz. Bei der Zen-Meditation wird die Aufmerksamkeit auf Atmung, Gedanken und gegenwärtige Empfindungen gelegt, mit dem Ziel, mehr geistige Klarheit, Ruhe und ein Gefühl der inneren und äußeren Verbindung zu erreichen. Die Praxis der Zen-Meditation kann variieren, beinhaltet jedoch normalerweise das Sitzen auf einem Zafu (Meditationskissen) und die bewusste Beobachtung von Geist und Körper.<end_of_turn><eos>