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Was ist die Pilates-Methodik?<end_of_turn>
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Die Pilates-Methodik ist ein Körperübungssystem, das sich auf die gleichmäßige Entwicklung des Körpers durch Übungen konzentriert, die Flexibilität, Muskelkraft, Gleichgewicht und Haltungskontrolle verbessern. Es wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt und konzentriert sich auf die Verbindung zwischen Geist und Körper, wobei der Schwerpunkt auf bewusster Atmung und der richtigen Ausrichtung bei Bewegungen liegt. Die Übungen werden am Boden oder an speziell für die Methode konzipierten Geräten wie dem Reformer durchgeführt.
Pilates trägt bekanntermaßen zur Verbesserung der Körperhaltung, Beweglichkeit und des allgemeinen Wohlbefindens bei.<end_of_turn><eos>