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Was ist der beste Untergrund zum Laufen?<end_of_turn>
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Correr es un gran ejercicio, pero no todas las superficies para correr son iguales. Tradicionalmente, quienes corren “runners” corren de 5 a 7 días a la semana. Los corredores promediarán entre 3 millas por carrera y 20 millas por carrera. Aunque correr es un gran ejercicio y muy eficaz para quemar calorías, puede resultar duro para el cuerpo. Específicamente las articulaciones de las piernas. El corredor promedio llegará a la superficie sobre la que corre 1.480 veces por milla. Entonces, si corres 10 millas, son poco menos de 15,000 pies. Estos golpes repetitivos pueden deteriorar las articulaciones del cuerpo con el tiempo. Por tanto, el tipo de superficie por la que corre un corredor puede tener un gran impacto en el cuerpo. Algunas superficies son más duras que otras; cuanto más dura es la superficie, más dura es para el cuerpo, las piernas y las articulaciones. El concreto es más duro que el asfalto, el asfalto es más duro que un camino de tierra y un camino de tierra es más duro que la superficie de una pista de escuela secundaria. Por ejemplo, el hormigón puede ser una superficie un 30% más dura que el asfalto. Correr es un gran ejercicio y millones de personas disfrutan corriendo. Pero si quieres correr durante mucho tiempo, por ejemplo durante mucho tiempo, elige una superficie para correr para recorridos largos. Porque la superficie sobre la que elijas correr puede tener una correlación directa con la vida útil de las articulaciones de tu cuerpo y tus piernas.<end_of_turn><eos>