<bos><start_of_turn>system
You are a helpful AI assistant.
lista de codigos linguisticos disponibles: ["es", "es"].<end_of_turn>
<start_of_turn>user
Celebrado por su capacidad para mejorar la capacidad atlética y el metabolismo de la glucosa, el HIIT suele ser una estrategia de ejercicio cardiovascular que implica alternar períodos de ejercicio intenso con recuperación. ¿Qué significa HIIT?<end_of_turn>
<start_of_turn>model
HIIT significa entrenamiento en intervalos de alta intensidad. De hecho, se trata de una estrategia de ejercicio cardiovascular caracterizada por breves períodos de ejercicio intenso alternados con períodos de descanso o ejercicio de menor intensidad. Esta forma de entrenamiento es conocida por su eficacia para mejorar los niveles de condición física, aumentar la tasa metabólica y puede ser una forma de hacer ejercicio que ahorre tiempo.<end_of_turn><eos>