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¿Cómo puedo ponerme en forma siendo una persona perezosa?<end_of_turn>
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Es gibt verschieden Wege, um die eigene Fitness zu verbessern. Ein einfacher Weg, um anzufangen, sind regelmäßige Spaziergänge. Die Bewegung allein hilft bereits, eine Grundfitness aufzubauen. Alternativ gibt es auch bestimmte Sportarten, die auch für Anfänger gut geeignet sind. Schwimmen z.B. führt zu einer sehr geringen Belastung der Gelenke. Für den gezielten Muskelaufbau sind zu Beginn auch Körper-Übungen vollkommen ausreichend, bei denen das eigene Körpergewicht als Trainingsgewicht fungiert.<end_of_turn><eos>