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Was genau ist Willenskraft und wie funktioniert sie?<end_of_turn>
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Willenskraft wird oft als der mentale Muskel beschrieben, der es uns ermöglicht, Versuchungen zu widerstehen, unsere Impulse zu kontrollieren und trotz kurzfristiger Herausforderungen langfristige Ziele zu verfolgen. Es ist ein komplexes Zusammenspiel unserer bewussten Wünsche, Emotionen und Gewohnheiten. Psychologen gehen davon aus, dass es sich dabei um zwei Hauptprozesse handelt:

Exekutive Kontrolle: Dies ist der bewusste, mühsame Teil der Willenskraft, bei dem wir Optionen abwägen, Entscheidungen treffen und unmittelbare Triebe außer Kraft setzen.

Selbstregulierung: Dies bezieht sich auf die eher automatischen, gewohnheitsbasierten Prozesse, die unser Verhalten steuern. Dabei geht es darum, Routinen und Strukturen aufzubauen, die unsere Ziele unterstützen und es einfacher machen, diese ohne bewusste Anstrengung einzuhalten.<end_of_turn><eos>