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Machen Sie am dritten Tag eine Ganzkörperroutine<end_of_turn>
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- Kniebeugen.

- Einhandrudern.

- Militärpresse mit Langhantel.

- Schrägbankdrücken mit Langhantel.

- Curl mit Langhantel.

- Französische Presse.

- Fersenerhöhung.

- ABS.<end_of_turn><eos>