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¿Qué es la metodología Pilates?<end_of_turn>
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La méthodologie Pilates est un système d'exercices physiques qui se concentre sur le développement du corps de manière uniforme, à travers des exercices qui améliorent la flexibilité, la force musculaire, l'équilibre et le contrôle postural. Il a été développé par Joseph Pilates au début du 20e siècle et se concentre sur la connexion entre l'esprit et le corps, en mettant l'accent sur la respiration consciente et un bon alignement pendant les mouvements. Les exercices sont réalisés au sol ou sur un équipement spécifiquement conçu pour la méthode, comme le reformer.
Le Pilates est connu pour aider à améliorer la posture, la mobilité et le bien-être général.<end_of_turn><eos>