Nên ngủ mấy tiếng một ngày
Một người bình thường cần ngủ ít nhất là trong khoảng 7 đến 8 tiếng đối với người lớn và 9 đến 10 tiếng đối với trẻ em , và những người già chỉ ngủ khoảng 6 đến 7 tiếng một ngày . Những ảnh hưởng không tốt sẽ xảy ra nếu không ngủ đủ giấc . Ví dụ , một người lớn nếu bị giảm thời gian ngủ xuống còn 4 tiếng một ngày sẽ cho thấy những bất thường liên quan đến mặt sinh lý và tâm thần , bao gồm mệt mỏi , cáu gắt , khó chịu .