<p>أثناء <b>الليل</b> يهدأ الجسم وتتباطأ عملية الأيض، وكلما تقدم المرء في <b>العمر</b> <i>أصبح</i> الأمر أكثر وضوحاً، <u>فبمجرد</u> بلوغ <b>سن</b> <b>الأربعين</b> <u>يصبح</u> التخلص <b>من</b> الدهون أصعب مما كان عليه <u>الحال</u> قبل بضع سنوات</p>
<p><b>حذرت</b> <u>مجلة</u> فرويندين الألمانية <i>من</i> <u>تناول</u> <b>بعض</b> الأطعمة قبل النوم، والتي <u>قد</u> تسبب <b>زيادة</b> كبيرة <u>في</u> <b>الوزن،</b> ومنها:رقائق البطاطستعتبر رقائق البطاطس <i>من</i> الأطعمة الغنية <u>بالدهون</u> والسعرات الحرارية <u>غير</u> <i>الصحية،</i> ولذلك <b>من</b> <b>المهم</b> تجنبها <b>في</b> <b>المساء</b> <i>عند</i> <i>محاولة</i> <i>الحفاظ</i> على <b>الوزن</b> <u>أو</u> حتى إنقاص الوزن.الآيس كريممن الأفضل <b>عدم</b> تناول <u>الآيس</u> كريم قبل النوم <i>بسبب</i> احتوائه على <u>نسبة</u> <b>عالية</b> من السعرات <b>الحرارية</b> وكمية كبيرة من السكر، التي يصعب حرقها في المساء.الشوكولاتةتحتوي على نسبة عالية من السكر <i>والدهون</i> والسعرات الحرارية، وهي عناصر <u>يتم</u> <u>تحويلها</u> في الجسم إلى دهون.المخبوزات المملحةيعتمد البعض على <b>المخبوزات</b> المملحة كبديل للأطعمة الحلوة أو <u>الدهنية،</u> <i>لكن</i> في الواقع <i>هذه</i> الأطعمة <b>لا</b> تفيد الجسم في شيء، كما أنها تزيد من نسبة السكر <u>والأنسولين</u> في الدم.</p>