<p>أفادت دراسة كندية <u>حديثة،</u> بأن ممارسة <u>التمارين</u> <u>الرياضية</u> المعتدلة <b>لمدة</b> 30 دقيقة <b>يوميا،</b> تجعل النساء <u>يشعرن</u> بأنهن أكثر قوة ورقة <b>ورضا</b> عن أجسادهن</p>
<h3><b>الدراسة</b> أجراها باحثون من <b>جامعة</b> <b>كولومبيا</b> البريطانية <i>فى</i> كندا، ونشروا نتائجها، اليوم الأحد، <b>في</b> دورية (Psychology <u>of</u> <u>Sport</u> <u>and</u> <i>Exercise)</i> العلمية</h3>
<p>وأوضح الباحثون <u>أن</u> العديد من النساء <u>في</u> الولايات <i>المتحدة</i> غير راضيات عن مظهر أجسامهن، <i>وأن</i> هذه الحالة تعتبر عامل خطر رئيسي <i>لاضطرابات</i> الأكل وأنواع أخرى <i>من</i> <b>السلوك</b> <u>غير</u> الصحي</p>
<p>ولكشف العلاقة <i>بين</i> ممارسة الرياضة وتحسين <u>صورة</u> النساء عن <u>أجسامهن،</u> قام <b>الباحثون</b> <i>بمتابعة</i> <i>60</i> من الفتيات <b>فى</b> <u>سن</u> الجامعة، متوسط <b>أعمارهن</b> 19 عاما، وكان لديهن بالفعل <u>مخاوف</u> تتعلق بجسدهن، <u>وشاركن</u> في نشاط <u>بدني</u> بانتظام</p>
<h4>وقسّم الباحثون المشاركات إلي مجموعتين، <u>الأولى</u> مارست <u>نشاطًا</u> <b>بدنيًا</b> معتدلاً إلى <i>قويًا</i> <b>لمدة</b> 30 دقيقة يوميًا، فيما <b>انخرطت</b> <b>المجموعة</b> الأخرى <b>في</b> قراءة <u>هادئة</u> أثناء الجلوس</h4>
<p>ووجد الباحثون أن التمارين الرياضية <u>كان</u> لها تأثير فوري على تحسين <b>صورة</b> <b>الجسم</b> بشكل ملحوظ، <b>واستمر</b> هذا الشعور لمدة لا <b>تقل</b> عن 20 دقيقة بعد التمارين، <u>بالمقارنة</u> مع المجموعة الأخرى</p>
<p>ورأت المجموعة الأولى أن <b>قوة</b> أجسامهن تحسنت بشكل ملحوظ <u>بعد</u> ممارسة <i>الرياضة،</i> وأنهن يشعرن <u>بأنهن</u> “أقوى وأرق”</p>
<h3>وقالت <u>كاثلين</u> <b>مارتن</b> <i>جينيس،</i> قائدة فريق <i>البحث:</i> “النساء بشكل عام <u>يملن</u> إلى الشعور بالسلبية تجاه أجسادهن، وهذا مصدر <b>قلق،</b> لأن <i>ذلك</i> الشعور يمكن أن <i>يكون</i> له آثار <i>ضارة</i> على <b>صحة</b> المرأة النفسية <i>والجسدية،</i> بما في ذلك زيادة المخاطر لانخفاض <b>تقدير</b> الذات والاكتئاب، واضطرابات <u>الأكل”</u></h3>
<h4><u>وأضافت:</u> “نحن نعتقد أن <i>مشاعر</i> القوة والتمكين للمرأة تحقق ممارسة الرياضة، <b>وهذا</b> بدوره <u>تولد</u> أفكارا ومشاعر إيجابية عن أجسادهن”.</h4>