<p>يعاني الكثيرون من صعوبة الخلود إلى <b>النوم</b> العميق، <b>ودائمًا</b> ترتبط حرارة الجو المرتفعة بالأرق، <b>وعدم</b> <b>القدرة</b> على الاسترخاء، إلا أن <b>هناك</b> حلولا من <b>الطبيعة</b> لهذه المشكلة <i>من</i> خلال <i>تناول</i> بعض المشروبات التي لها مفعول السحر في <b>القضاء</b> على الأرق، والاستمتاع بنوم هادئ وعميق، والتي يجب تناولها قبل موعد النوم بساعة</p>
<p>إلا أنه <b>يجب</b> <i>الابتعاد</i> عن القهوة لأنها <i>تزيد</i> من <i>عدم</i> القدرة <u>على</u> النوم، وكذلك يفضل تجنب <u>السكر</u> الذي يجعلك <b>أكثر</b> نشاطًا <u>واستيقاظًا</u></p>
<p>مشروب الشيكولاتة الساخنة واحد <u>من</u> <b>أفضل</b> المشروبات للاستمتاع، <i>أي</i> يوم هو الحليب الدافئ المختلط بشراب <i>الشيكولاتة،</i> <b>فهو</b> يعمل <b>كمهدئ</b> للأعصاب</p>
<h1>مشروب <i>النعناع</i> تناولي كوبا من مشروب <b>النعناع</b> مع <b>قليل</b> من عصير الليمون، فهذا سيساعدك على <u>النوم</u> <u>مثل</u> <i>الأطفال،</i> فقط اشربيه قبل ساعة من <i>نومك</i></h1>
<p>مشروب <u>البابونج</u> شراب <b>البابونج</b> غير المحلى، <u>هو</u> مشروب مهدئ <u>للأعصاب،</u> <i>استمتعي</i> بشربه، قبل <b>ساعة</b> من نومك، فهو يقلل من الإجهاد</p>
<p>الكاكاو رشفة <i>من</i> <b>مشروب</b> الكاكاو الساخن، سيخلصك من <u>الأرق</u></p>
<h2>الحليب الدافئ اشربي كوبا <i>من</i> <i>الحليب</i> <b>الدافئ</b> <b>إذا</b> كنت تعاني من عدم القدرة <i>على</i> <b>النوم،</b> كما يمكنك <u>إضافة</u> ملعقة كاملة من <i>العسل</i> لكوب <u>الحليب</u> <i>الدافئ</i> <u>للمساعدة</u> في تهدئة أعصابك، والاسترخاء قبل الذهاب إلى الفراش</h2>
<h1><b>الزنجبيل</b> مشروب <i>الزنجبيل</i> الدافئ يساعد <u>في</u> الهضم، كما يساعد أيضًا في الحفاظ <i>على</i> بطانة المعدة باردة وهادئة.</h1>