<h3>لستِ حامل <i>ولم</i> تكتسبي أي وزن، ولكنّ سروالكِ يبدو <u>لكِ</u> <u>أضيق</u> بكثير؟ إنّها النفخة، <b>ألا</b> هي أحد <b>العوارض</b> الصحية الشائعة، والتي تقلق راحة <i>الملايين</i> <u>من</u> <u>النساء</u> <u>حول</u> <b>العالم،</b> <b>ولكن</b> ما <b>هي</b> أسبابها الفعليّة؟ إليكِ في هذا السياق أبرز الأسباب <u>الشائعة</u> لنفخة البطن، بالإضافة <b>إلى</b> كيفية السيطرة عليها</h3>
<p>متلازمة <u>القولون</u> العصبي: هل تشعرين بالنفخة من <u>وقتٍ</u> إلى آخر، <u>إلى</u> <b>جانب</b> بعض <u>العوارض</u> مثل <i>الألم،</i> الإمساك <b>أو</b> <b>الإسهال</b> غير المفسر؟ أنتِ على <b>الأرجح</b> تعانين <b>من</b> <b>متلازمة</b> القولون العصبي، وهي حالة <b>شائعة</b> <b>تصيب</b> الجهاز الهضمي، <b>ونوع</b> من الإختلال <b>يصيب</b> الأمعاء <u>الغليظ</u> والقولون، لا علاج لهذه الحالات، ولكن بإمكانكِ <b>السيطرة</b> على العوارض من <b>خلال</b> تقليل <i>إستهلاك</i> <b>الحبوب</b> <b>الكاملة</b> والألياف، <b>كذلك،</b> فإن <i>التركيز</i> على البروبيوتيك في <u>حميتكِ</u> <u>يساعدكِ</u> أيضاً، <i>كتناول</i> الزبادي مثلاً.الغازات: في حال اطلاق <i>الغازات</i> <u>من</u> <b>دون</b> عوارض <i>أخرى،</i> <b>فلا</b> تقلقي، لأنّ الأمر طبيعي <i>للغاية،</i> ويحدث لأي أحد! وفي <i>حين</i> أنّ لا <u>سبب</u> فعلياً <i>محدداً</i> وراء حصول ذلك، لكن إن شعرت <i>بالإنزعاج</i> الشديد والإحراج <u>عند</u> حدوث ذلك، بإمكانكِ تفادي <b>ذلك.مرض</b> <i>الاضطرابات</i> الهضمية Coeliac disease: إذا كنتِ <i>تشعرين</i> <i>بالنفخة،</i> التعب <b>الدائم،</b> <b>وتخسرين</b> <b>الوزن</b> من دون سبب <u>مع</u> ألم في <u>البطن،</u> راجعي <u>طبيبكِ</u> لإحتمال إصابتكِ <u>بمرض</u> <u>الـ</u> Coeliac disease.تبدّل <b>مستويات</b> <u>الهرمونات:</u> إن كنتِ في <i>المرحلة</i> <b>ما</b> قبل <u>الدورة</u> الشهريّة <b>أو</b> <u>في</u> مراحل الحمل المبكرة، من الطبيعي أن <u>تشعري</u> بالنفخة جرّاء التغيّر <i>في</i> مستوى <b>الهرمونات،</b> لتخفيف الإنزعاج والإنتفاخ، بإمكانكِ المشي لمدّة 30 <u>دقيقة</u> في <u>اليوم</u> أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، كذلك، إشربي كمية كافية <b>من</b> السوائل، وتناولي الكثير <u>من</u> <b>الفاكهة،</b> الخضار، والحبوب الكاملة.سرطان المبيض: إذا كان <u>الإنتفاخ</u> مستمراً <b>لفترات</b> طويلة، ومصطحباً بعوارض <u>أخرى</u> منذرة مثل آلام مبرح <b>في</b> أسفل <i>البطن</i> والشعور بالتعب، <u>لا</u> تتردّدي في مراجعة طبيبكِ لإستبعاد <u>الإحتمال</u> بالإصابة بسرطان المبيض.</p>