<p>أظهرت دراسة <u>حديثة</u> أن البالغين الذين يتناولون وجبات صغيرة عديدة يوميا، يميلون الى استهلاك نوعية طعام أفضل، ويتمتعون بوزن أقل من الذين يأكلون وجبات قليلة <i>لكن</i> بكمية كبيرة</p>
<h3>وحلل باحثون <u>من</u> جامعتي "إمبيريال <b>كولدغ"</b> في لندن و"نورث وسترن" في شيكاغو <b>بيانات</b> 2385 بالغا <u>من</u> <u>دراسة</u> سابقة جرت بين عامي 1996 و1999، <b>فأظهرت</b> <i>البيانات</i> أن المشاركين <u>في</u> الدراسة <i>الذين</i> كانوا يتناولون الطعام أقل من أربع مرات <u>خلال</u> 24 ساعة استهلكوا <i>ما</i> معدله 2472 من السعرات الحرارية، <b>في</b> <b>حين</b> أن المشاركين <u>الذين</u> <u>تناولوا</u> الطعام ست <i>مرات</i> أو أكثر <u>خلال</u> <i>24</i> ساعة استهلكوا <u>ما</u> معدّله 2129 من <b>السعرات</b> <i>الحرارية</i></h3>
<p>وأشار الباحثون إلى <u>أن</u> الأشخاص <u>الذين</u> <b>يتناولون</b> وجبات أكثر <b>كانوا</b> <i>في</i> الغالب <i>يميلون</i> إلى <i>استهلاك</i> <u>أطعمة</u> ذات سعرات <b>حرارية</b> أقل <b>وقيمة</b> غذائية أعلى، <i>أما</i> الذين يتناولون عددا <b>أقل</b> <b>من</b> <i>الوجبات</i> فيميلون إلى تناول <u>الطعام</u> <u>في</u> وقت متأخر من <u>الليل،</u> <u>وشرب</u> المشروبات الكحولية مع الوجبات، <b>وكلا</b> الأمرين <i>يساهمان</i> في زيادة <i>الوزن.</i></p>