text: <h1><i>كشفت</i> دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة كاليفورنيا <u>بالولايات</u> <i>المتحدة</i> الأمريكية، <u>ونشرت</u> مؤخراً بصحيفة "ديلى <i>ميل"</i> البريطانية عن <u>مجموعة</u> <b>من</b> <i>النصائح</i> <b>الغذائية</b> التى <u>تساهم</u> <b>فى</b> تقوية الحيوانات <u>المنوية</u> <i>وتعزيز</i> صحتها <i>ورفع</i> فرص الإنجاب</h1>
  <p><b>وأشار</b> الباحثون إلى أن إكثار الذكور من تناول الخضراوات <u>والفواكه</u> والأسماك والمكسرات يساهم <i>بشكل</i> كبير فى تعزيز <u>صحة</u> <u>الحيوانات</u> المنوية اللازمة <b>لإخصاب</b> البويضة الخاصة بالمرأة، ويقلل من <b>فرص</b> <i>إصابتها</i> <u>بالشيخوخة،</u> وبالتالى <i>يرفع</i> فرص الإنجاب</p>
  <p>وتابع الباحثون أن اتباع <i>تلك</i> الحمية <i>الغذائية</i> الصحية <i>يساهم</i> <u>فى</u> تقليل معدلات تلف الحمض النووى الخاص <u>بالحيوانات</u> <i>المنوية</i> مقارنة بالأشخاص الذين لا <i>يقبلون</i> على تناول <i>تلك</i> الأطعمة، لافتين أن <u>العناصر</u> <i>الغذائية</i> الرائعة <i>والفيتامينات</i> <u>والمعادن</u> <u>الموجودة</u> <i>بها</i> هى المفتاح الرئيسى <u>لتقليل</u> معدل الأضرار <u>الصحية</u> التى تصيب الحيوانات <u>المنوية</u></p>
  <h4><b>وكما</b> لفت <i>الباحثون</i> <u>أن</u> الرجال <i>الذين</i> تتعدى <u>أعمارهم</u> 49 <b>عاما</b> ويتناولون كميات كبيرة من الأطعمة الغنية <u>بفيتامين</u> "ج" و"هـ" <b>والزنك</b> وحمض الفوليك يرفع فرص الإنجاب، حيث تساهم تلك <b>الأطعمة</b> فى تعزيز صحة الحيوانات المنوية، <u>بالإضافة</u> إلى تقليل <b>تأثير</b> الجذور الحرة الضارة، وكما تساهم الأطعمة الغنية بفيتامين <u>"ج"</u> مثل اليوسفى والبرتقال والفلفل والفراولة <u>فى</u> <b>الحد</b> <b>من</b> معدلات تلف <b>وموت</b> الحيوانات المنوية بنسبة 20%، وهو ما يعد أمراً مثيراً للغاية.</h4>