Un sac à poinçonner est un sac robuste conçu pour être poinçonné de façon répétée, pour être utilisé dans l'exercice physique ou pour soulager le stress afin d'améliorer l'un des trois aspects suivants : force physique, aptitude aérobie ou technique de poinçonnage.
Il est utilisé dans l'exercice ou le soulagement du stress pour améliorer l'un des trois domaines suivants : la force physique, l'aptitude aérobie ou la technique de poinçonnage.