Le troisième est un manuel ou "livre de recettes" qui permet d'apporter certains changements à sa propre vie et comprend diverses techniques pour le yoga, le pranayama et la méditation, ainsi que des citations d'enseignants respectés de nombreuses religions et traditions spirituelles.
Le troisième est un manuel ou un livre de bord "pour changer sa propre vie et comprend comment faire du yoga, du pranayama et de la méditation.