Jusqu'au XXe siècle, l'histoire de l'entraînement de la force ressemblait beaucoup à celle de l'entraînement au poids.
L'entraînement de la force est l'utilisation de la résistance à la contraction musculaire pour renforcer la force physique et l'endurance ; il existe de nombreuses méthodes de musculation, la plus courante étant l'entraînement poids / gravité et l'entraînement à l'aide d "équipement résistif.