При правильном выполнении силовые тренировки могут обеспечить значительные функциональные преимущества и улучшение общего состояния здоровья и самочувствия, включая увеличение прочности и прочности костей, мышц, сухожилий и связок, улучшение функции суставов, снижение вероятности травм, увеличение плотности костей, временное увеличение в метаболизме, улучшении сердечной функции и повышении уровня холестерина ЛПВП (хорошего).
При правильном выполнении силовые тренировки могут обеспечить значительные функциональные преимущества и улучшение общего состояния здоровья и самочувствия, включая увеличение прочности костей, мышц, сухожилий и связок, улучшение функции суставов, снижение вероятности травм, повышение плотности костей, временное усиление метаболизма. , улучшение сердечной функции.