Крупнейшие города штата - Рио-де-Жанейро, Сан-о-Гоналло, Дуке-де-Кашиас, Нова-Игуа-у, Белфорд-Рохо, Нитери, Сан-о-Жуан-о-де-Мерити, Кампус-дос-Гойтаказес, Петро-Полис, Вольта-Редонда, Магу, Итабораш, Макао, Мескита, Кабу-Фриу, Нова-Фрибурго, Барра-Манса и Ангра-дус-Рейс.
Самыми крупными городами штата являются Рио-де-Жанейро, Нова-Игуау, Нитери, Дуке-де-Кашиас, Сан-о-Гоналло, Сан-о-Жуло-де-Мерити, Кампус-дус-Гойтаказес, Петру-Полис и Вольта-Редонда.