Существует множество различных методов силовых тренировок, наиболее распространенными из которых являются использование силы тяжести или упругих / гидравлических сил для противодействия сокращению мышц. См. Статью о тренировках с отягощениями для получения информации об упругих / гидравлических тренировках, но обратите внимание, что термины «силовая тренировка» и «тренировка с отягощениями» часто используются как синонимы.
Существует множество различных методов силовых тренировок, наиболее распространенными из которых являются силовые / гравитационные тренировки и тренировки с использованием силового оборудования.