Самыми густонаселенными городами штата являются Рио-де-Жанейро, Нова-Игуасу, Нитерой, Дуке-де-Кашиас, Сан-Гонсалу, Сан-Жуан-де-Мерити, Кампус-дус-Гойтаказес, Петрополис и Вольта-Редонда.
Самыми крупными городами штата являются Рио-де-Жанейро, Нова-Игуасу, Нитерой, Дуке-де-Кашиас, Сан-Гонсалу, Сан-Жуан-де-Мерити, Кампус-дус-Гойтаказес, Петрополис и Вольта-Редонда.