Разделенный между Германией и Польшей, он простирается примерно от реки Рекниц около Штральзунда на западе, через дельту реки Одер около Щецина до устья реки Вислы около Гданьска на востоке.
20 000 лет назад территория современной Померании была покрыта льдом, который не начал отступать до позднего периода старокаменного века или палеолита около 10 000 лет до нашей эры, когда скандинавский ледник отступил на север.