human
Comment notre corps sait-il que nous faisons une sieste au lieu de nous endormir pendant 8 heures ? Quand je fais une sieste, je me réveille généralement au bout de 2 heures sans que rien ne me réveille. Comment mon corps sait-il me réveiller ? Explique comme si j'avais cinq ans.
gpt
Cela a beaucoup ( mais pas tout ) à voir avec sa luminosité . Pendant la journée, la lumière naturelle du jour empêche la production de mélatonine dans le cerveau qui est l'hormone que nous produisons qui régule notre horloge biologique et nous dit quand entrer dans un sommeil profond. S'il ne fait pas assez sombre, le cerveau ne produira pas suffisamment de cette hormone pour passer en mode de sommeil profond, d'où les courtes siestes - vous n'atteignez jamais tout à fait les derniers stades d'un gros sommeil.