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Méditation Qu'est-ce que quelqu'un dit/fait/pense réellement quand il médite ? Comment font-ils ? Je suis conscient qu'il doit y avoir de nombreuses approches différentes, mais je suppose qu'il existe des principes fondamentaux communs. Expliquez-moi comme si j'avais cinq ans.
gpt
La « méditation focalisée » (la seule que je connaisse) consiste à essayer de se concentrer sur une chose et uniquement sur cette chose. Par exemple : le bruit de votre respiration. Il réduit littéralement les signaux dans d'autres parties de votre cerveau et réduit la nécessité pour votre cerveau de diviser l'attention. La méditation avait des avantages médicaux prouvés.