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comment faire un autodiagnostic de burn out ?
gpt
En tant qu'IA, je ne suis pas en mesure d'évaluer l'état de santé mentale d'un individu, mais voici quelques signes qui peuvent indiquer un possible burn out :

1. Épuisement physique et mental constant, même après une bonne nuit de sommeil.
2. Perte d'intérêt pour le travail et les activités habituelles.
3. Sentiment de frustration et de mécontentement.
4. Difficulté à se concentrer, à prendre des décisions et à accomplir des tâches.
5. Sentiment de détachement et de dépersonnalisation dans les relations interpersonnelles.
6. Tendances à l'isolement social et à la réticence à participer à des événements sociaux.
7. Augmentation de la consommation d'alcool ou de drogues.
8. Sentiment de tristesse, de désespoir et d'inutilité.
9. Douleurs physiques inexpliquées ou augmentation de la fréquence des maladies.

Si vous éprouvez plusieurs de ces symptômes, il est important de parler à un professionnel de santé mentale pour en discuter et pour obtenir de l'aide, si nécessaire.