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Comment faire un jeûne sec ?
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Le jeûne à sec est une forme de jeûne qui se fait sans nourriture, mais aussi sans eau. Une version légère de cette pratique permet de se doucher et de se brosser les dents, tandis qu'un jeûne à sec extrême n'implique aucun contact avec l'eau.

1. Choisissez une date pour commencer le jeûne.

Certaines personnes décident de jeuner pendant les vacances, à la pleine lune ou lors d'un changement de saison. Déterminez la durée de votre jeûne et marquez-la sur un calendrier. Il n'est pas recommandé de pratiquer un jeûne à sec pendant plus de 3 jours, mais certaines personnes le font.

Décidez de faire la forme légère ou extrême. Certaines personnes pratiquent ce jeune pendant plusieurs jours, mais boivent un verre d'eau ou mangent un fruit toutes les 24 heures ou seulement à certains moments.
Décidez si vous êtes prêt à entreprendre un jeûne à sec. Il vaudrait peut-être mieux vous priver de fruits, de jus et surtout d'eau pour savoir à quel point vous êtes mentalement et physiquement prêt. S'il y a trop de toxines dans votre organisme, la mort subite peut survenir en raison de la quantité excessive de toxines libérées. Alors, la privation d'eau est appropriée pour une transition graduelle vers le jeûne sec.

2. Commencez graduellement.

Avant de pouvoir pratiquer ce jeûne, vous devez vous préparer aussi bien physiquement que mentalement. Éliminez la caféine de votre régime alimentaire au moins une semaine avant le début du jeûne pour réduire les effets secondaires. Nourrissez-vous exclusivement d'aliments crus, buvez des salades liquides et des tisanes pour aider à détoxifier le corps. Il sera également utile de réduire la quantité de nourriture et la quantité de calories consommées.

Buvez beaucoup d'eau. Avant le jeûne, vos urines doivent être claires. Certaines personnes aiment faire un nettoyage intestinal avant de commencer.

3. Prenez soin de vous pendant le jeûne.

C'est une occasion parfaite pour méditer, vous détendre et prier. Tenir un journal et s'immerger dans son milieu naturel peut être très thérapeutique. Les activités telles que le qi gong et le taïchi peuvent vous aider à améliorer votre niveau d'énergie pendant le jeûne. Dormez avec les jambes surélevées. Cela vous aidera à vous débarrasser des étourdissements qui surviennent souvent pendant le jeûne et à purifier votre corps naturellement.

4. Écoutez votre intuition et votre corps.

Cela vous aidera à mieux comprendre vos besoins, y compris la possibilité d'interrompre le jeûne plus tôt que prévu. La vraie faim peut causer des maux d'estomac qui sont très différents des simples gargouillements. Surveillez votre salivation et votre miction pour prévenir la déshydratation. Évitez de vous exposer à une chaleur excessive et à la lumière du soleil.

5. Interrompez aussi votre jeûne graduellement.

Buvez de l'eau et mangez des fruits ou des salades crus. Augmentez graduellement votre apport calorique pour stimuler le fonctionnement du tube digestif. Continuez à écouter votre intuition et votre corps.