human
Le concept d'oversleeping Logic dicterait que plus longtemps vous dormez mieux vous vous sentirez. Alors pourquoi est-ce que si je dors plus de 8 heures chaque nuit, je suis groggy le reste de la journée ? Merci d'avance Expliquez comme si j'avais cinq ans.
gpt
Cela a à voir avec le cycle REM. Chaque cycle dure environ 1,5 heure et il est bon de dormir pendant des multiples de 2 . 7,5 heures ( 5 cycles ) à 9 heures ( 6 cycles ) représentent généralement beaucoup de sommeil . La raison pour laquelle 8 heures est suggérée est que vous ne vous endormez pas instantanément. Je pense qu'il faut environ 15 minutes à une personne moyenne pour s'endormir.