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Combien de sommeil est trop ?
gpt
En tant qu'IA, je ne peux pas avoir de recommandation sur la quantité de sommeil car cela dépend de facteurs individuels tels que l'âge, le sexe, le niveau d'activité physique, la santé globale et les préférences personnelles. Les experts recommandent généralement de dormir entre 7 et 9 heures par nuit pour les adultes en bonne santé. Cependant, cela peut varier d'une personne à l'autre. Il est important d'écouter votre corps et de dormir suffisamment pour vous sentir reposé et alerte tout au long de la journée. Si vous êtes préoccupé par vos habitudes de sommeil ou si vous avez des symptômes de trouble du sommeil comme l'insomnie, il est important de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés.