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Les fibres alimentaires et leurs idées fausses Je n'arrête pas de voir des gens parler de la façon dont les fibres forment des selles fermes et parfaites. Pourtant, tout ce que je lis renverse complètement la table. Tellement confus S'il vous plaît expliquez comme si j'avais cinq ans.
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Sa fibre insoluble qui absorbe l'eau et crée le volume des selles. En fait, cela ramollit les selles si ce que vous avez mangé rend les selles dures. Si les selles sont molles, elles retrouveront une viscosité normale. Toutes les fibres ne sont pas égales ; la cellulose et le son de blé ont l'effet le plus gonflant. Mais c'est surtout bénéfique à cause des sous-produits créés lors de la fermentation dans le côlon. Il diminue le temps de transit des aliments se déplaçant dans les intestins. Les fibres augmentent la façon dont les autres nutriments sont absorbés.