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Quels sont les conseils pour commencer à pratiquer la méditation ?
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1. Choose a quiet and calm space: Choisissez un espace calme et paisible.

2. Settle in a comfortable and stable position: Asseyez-vous confortablement et de manière stable.

3. Focus on your breath: Concentrez-vous sur votre respiration.

4. Notice your thoughts without judgment: Remarquez vos pensées sans les juger.

5. Keep practicing regularly: Pratiquez régulièrement.

6. Experiment with different techniques: Expérimentez avec différentes techniques.

7. Seek guidance from a teacher or a trusted source: Cherchez des conseils auprès d'un enseignant ou d'une source fiable.