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Quels sont les bons exercices de musculation pour les épaules ?
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Les exercices de musculation pour les épaules incluent :

1. Les presses d'épaules - également connues sous le nom de presses militaires - pour développer les deltoïdes et les trapèzes supérieurs.

2. Le développé couché incliné avec haltères pour renforcer les épaules et améliorer la stabilité.

3. Les élévations latérales - qui isolent les deltoïdes - pour une augmentation de la force.

4. Les élévations frontales pour fournir un pic de contraction.

5. Les pulls de face pour développer les deltoïdes avant.

Il est essentiel de suivre une routine équilibrée et de travailler toutes les parties des épaules pour éviter les déséquilibres et les blessures. De plus, effectuer des exercices d'étirement des épaules avant de commencer tout entraînement peut aider à prévenir les blessures et maximiser les gains.