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Comment stimuler la production de salive ?
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L'hyposalivation (ou xérostomie) désigne une diminution de la sécrétion salivaire qui peut entrainer une sensation désagréable dans la bouche, mais elle peut également causer des problèmes dentaires, car l'une des fonctions de la salive est de protéger les dents. Si vous ne la produisez pas en quantité suffisante, il existe différentes méthodes pour augmenter sa sécrétion. L'utilisation des aliments et des remèdes maison est souvent la solution la plus simple. Cependant, si vous avez la bouche sèche et que rien ne semble fonctionner, consultez votre médecin.

1. Mâchez du chewing-gum.

L'un des moyens les plus faciles et les plus rapides pour stimuler plus la production de la salive est de mettre une gomme dans votre bouche et de la mâcher. L'action mécanique que va effectuer votre mâchoire permettra à votre corps de savoir que vous mangez et que vous avez besoin de salive pour transformer la nourriture.

Il serait judicieux d'opter pour un chewing-gum sans sucre si vous souffrez de sècheresse buccale (xérostomie), car la santé de vos dents est déjà très menacée par le manque de salive. Par conséquent, prendre encore du sucre peut aggraver le problème.
Les chewing-gums et les bonbons au xylitol constituent un excellent choix pour éviter les caries.

2. Sucez une sucette, une pastille, une menthe ou un bonbon dur.

Sucer quelque chose d'un peu aigre ou de sucré peut stimuler les glandes salivaires. Cependant, envisagez de consommer quelque chose non sucré afin de ne pas endommager vos dents.
Choisissez seulement un bonbon, une pastille ou une sucette ayant un gout légèrement aigre. L'acidité va stimuler les glandes salivaires.

3. Essayez de rester hydraté.

Si vous souffrez de sècheresse buccale, il est essentiel de boire beaucoup. En buvant de l'eau tout au long de la journée, vous pourrez toujours hydrater votre corps, garder votre bouche humide et dissoudre le mucus dans la gorge (le flegme ).

4. Prenez une boisson.

Pour hydrater en urgence votre bouche, essayez de boire quelque chose. De cette façon, vous pouvez l'humecter, mais vous pouvez aussi stimuler la production de la salive.
Évitez de prendre des boissons qui contiennent de l'alcool ou de la caféine, sinon vous risquez d'inhiber la production de la salive.

5. Mangez des aliments qui stimulent la sécrétion salivaire.

Il y a plusieurs aliments qui en raison de leur texture, la teneur en sucre, le gout aigre ou amer peuvent stimuler les glandes salivaires, ce qui permettra une forte production de la salive. Vous pourriez prendre  :

des pommes ;
des fromages à pâte dure ;
des légumes croquants ;
du citron ;
des légumes au gout amer.

6. Faites un bain de bouche avec du vinaigre de cidre de pommes.

Un moyen pour stimuler la production de la salive est de préparer une solution d'eau et de vinaigre de cidre de pommes. Mettez une cuillère à soupe de vinaigre dans un verre d'eau. Versez le tout dans votre bouche et rincez votre bouche avec pendant environ une minute et crachez après.
Ce remède peut remplir trois fonctions : c'est un bain de bouche, il rafraichit l'haleine, et c'est une crème hydratante pour la bouche.

7. Utilisez de la salive artificielle en vente libre.

À la pharmacie, vous pouvez trouver différents produits utilisés pour lutter contre la sècheresse buccale. Il suffit de les utiliser à intervalles réguliers pour humidifier votre bouche et stimuler la production de la salive.
Ces produits sont vendus sous forme de rince-bouche, de vaporisateurs et de gels.

8. Essayez de moins ronfler et arrêtez de dormir la bouche ouverte.

L'une des principales causes de la sècheresse buccale et de l'hyposalivation est le fait de dormir avec la bouche ouverte et de ronfler. Pour réduire au minimum la xérostomie le matin et pouvoir garder un taux de salive normal, vous devez changer votre position quand vous dormez, ouvrir vos voies nasales, et apporter d'autres changements à votre mode de vie. Cela vous permettra de respirer facilement.

Pendant le sommeil, lorsque vous ouvrez la bouche et que vous respirez ou que vous ronflez, l'air dans votre bouche va s'échapper en réduisant ainsi l'humidité à l'intérieur.
Si certains changements dans votre mode de vie et une nouvelle position pendant le sommeil ne résolvent pas le problème, consultez votre médecin pour trouver d'autres solutions.

9. Discutez de vos problèmes avec le médecin.

Si vous souffrez de xérostomie, consultez votre médecin pour connaitre les causes et les traitements. Il est essentiel de produire suffisamment de salive, donc si les remèdes maison et les produits en vente ne sont pas efficaces, essayez d'obtenir un traitement médical.

10. Évitez les médicaments qui provoquent la sècheresse buccale.

Si vous prenez ces genres de médicaments, demandez un autre traitement au médecin. En effet, il peut y avoir un autre médicament pour traiter la maladie dont vous souffrez sans vous amener à avoir la bouche sèche.
Il existe de nombreux médicaments qui provoquent cette sensation d'avoir la bouche sèche, dont certains sont très connus comme la diphénhydramine, le paracétamol et la loratadine.

11. Gérez tout problème médical sous-jacent.

Dans de nombreux cas, si la xérostomie est suffisamment grave pour nécessiter une assistance médicale, elle est due à une maladie. Cela pourrait être l'effet secondaire d'un traitement médicamenteux ou le symptôme d'une maladie.

12. Prenez des médicaments pour stimuler la production de la salive.

Si la production de salive est particulièrement faible, le médecin peut prescrire un médicament pour la stimuler. Différentes options sont disponibles en fonction de vos symptômes et de vos problèmes de santé.

La pilocarpine est souvent prescrite pour le traitement de la xérostomie.
La céviméline (Evoxac) est un médicament utilisé pour augmenter la salive chez les personnes souffrant du syndrome de Sjögren, une maladie qui entraine la sècheresse des muqueuses, entre autres des yeux, de la bouche et même la sècheresse de la peau.