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Comment se fait-il que je puisse rester éveillé jusqu'à 6 heures du matin sans problème mais si je me réveille à 6 heures du matin (même avec une nuit complète de sommeil) je me sens épuisé ? Les matins c'est nul. Explique comme si j'avais cinq ans.
gpt
Lorsque vous restez éveillé toute la nuit, votre corps produit des niveaux élevés de dopamine, la drogue du bien-être. Votre corps est dans un état d'euphorie. Mais vous en redescendrez bientôt. Un peu comme un accident de sucre. Lorsque vous vous réveillez fatigué même après une nuit complète de sommeil, vous n'êtes pas en phase avec le rythme circadien ou l'horloge interne de votre corps. Tout le monde ne travaille pas sur la même horloge interne. Le cycle de sommeil moyen est de 90 minutes. Certaines personnes ont besoin de plus et d'autres de moins. Vous avez besoin d'environ 5 de ces cycles pour obtenir une nuit complète de repos. Ainsi, lorsque vous vous réveillez fatigué, vous dormez probablement trop longtemps et vous vous réveillez au milieu d'un de ces cycles de sommeil. Voici un bon article qui peut expliquer cela plus en détail. URL_0