human
Pourquoi les douches froides sont bonnes pour la santé ? edit : Merci pour les réponses les gars. S'il vous plaît, expliquez-moi comme si j'avais cinq ans.
gpt
Ce sera au-dessus de l'ELI5, mais voici quelques-uns des résultats impliquant de l'eau froide d'une [méta-étude de l'hydrothérapie] (URL_0) : * Des stimulations répétées à l'eau froide ont réduit la fréquence des infections * CWI (immersion dans l'eau froide) < 15 ° C est l'un des l' intervention la plus populaire utilisée après l' exercice , qui a considérablement réduit les cotes de fatigue et potentiellement amélioré les cotes de récupération physique immédiatement après l' immersion avec une réduction des douleurs musculaires d' apparition retardée à 24 , 48 , 72 et 96 h de suivi après l' exercice * Perception réduite de la fatigue après la séance d'entraînement était le principal effet du CWI car l'EC (exposition au froid) augmente le tonus des opioïdes et un RM élevé, ce qui pourrait diminuer la fatigue en réduisant la douleur musculaire et en accélérant la récupération du muscle fatigué, respectivement * L'application superficielle de froid peut provoquer des réactions physiologiques telles qu'une diminution dans la fonction métabolique locale , l' œdème local , la vitesse de conduction nerveuse ( VCN ) , les spasmes musculaires et l'augmentation de l'anesthésie locale c effets . * La douche froide adaptée pourrait avoir un effet antipsychotique similaire à celui de la thérapie électroconvulsive, car elle pourrait fonctionner comme un léger électrochoc appliqué au cortex sensoriel. De plus, la douche froide est un exemple d'analgésie induite par le stress et on s'attend également à ce qu'elle « évince » ou supprime la neurotransmission liée à la psychose dans le système mésolimbique. * L'exposition au froid augmente le MR, par exemple, une immersion tête haute dans de l'eau froide à 20°C double presque le MR, alors qu'à 14°C il est plus que quadruplé. * Un bref stress quotidien au froid peut augmenter ... les principaux effecteurs de l'immunité adaptative et innée contre les tumeurs Et enfin : * Les effets soutenus/à plus long terme du stress dû au froid répété quotidiennement ont produit une augmentation de l'ACTH, de la corticostérone et une diminution de l'α-1-antitrypsine et de la testostérone. (L'augmentation de la testostérone est l'un des avantages largement revendiqués des douches froides. Je sais que c'est supérieur à ELI5, mais vous avez demandé la science. J'ai probablement manqué certaines choses parce que lire le journal est une chienne sur mobile, donc je recommande de le lire sur un ordinateur . Les choses entre parenthèses sont mes notes . Certains tests impliquaient également des bains de glace , d' autres étaient une thérapie par le froid localisée ( packs de glace ) et d' autres étaient des douches froides . Certains ont également été effectués sur des souris . J'ai inclus tout ce que j'ai trouvé parce que vous pourrait extrapoler chacun pour être généralement similaire aux douches froides. Une remarque amusante que j'ai trouvée dans cette étude est que "la plupart des narcotiques administrés par voie rectale peuvent provoquer une intoxication".