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Pourquoi les gens ont-ils mal après s'être entraînés ?
gpt
Les gens ont mal après s'être entraînés en raison de la réparation des fibres musculaires endommagées pendant l'exercice. Cela provoque une inflammation dans les muscles, ce qui peut causer une douleur et une raideur. De plus, la production d'acide lactique pendant un exercice intense peut également provoquer des douleurs musculaires. Cependant, cette douleur est une partie normale du processus de renforcement musculaire et elle se résout généralement en quelques jours. C'est pourquoi il est important de prendre des jours de repos entre les séances d'entraînement pour permettre aux muscles de récupérer et de se réparer.