human
Qu'est-ce que c'est que le décalage horaire ? Je ne comprends pas. J'ai pris plusieurs fois l'avion et je n'ai jamais eu de « brouillard cérébral » comme quelqu'un qui souffre du décalage horaire pourrait le décrire. Explique comme si j'avais cinq ans.
gpt
Le décalage horaire se produit lorsque vous avez traversé suffisamment de fuseaux horaires pour être obligé de modifier considérablement votre cycle de sommeil. Cela ne se produit pas sur un vol de Vancouver à Los Angeles ; elle est mineure chez les personnes sensibles dans un vol de LA à NY ; et presque tout le monde le ressentira sur un vol de New York à Dubaï. Votre horaire de sommeil est établi autour d'un modèle d'environ 16 heures d'éveil et 8 heures de repos. Se forcer à inverser le cycle du sommeil prend du temps, et la sensation d'être groggy, mi-éveillé, mi-endormi de s'habituer au nouveau cycle est ce que nous appelons le décalage horaire.