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Que dois-je faire si je me sens déprimé ?
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Si vous vous sentez déprimé, voici quelques choses que vous pouvez essayer :

1. Parlez à quelqu'un de confiance de ce que vous ressentez.
2. Prenez soin de votre corps en mangeant des repas sains et en faisant de l'exercice régulièrement.
3. Faites des activités que vous aimez et qui vous apportent de la joie.
4. Évitez de consommer de l'alcool ou des drogues, car cela peut aggraver la dépression.
5. Informez votre médecin si vos symptômes persistent ou s'aggravent.
6. Essayez la thérapie, les thérapies en ligne comme Talkspace ou les médicaments si nécessaire.

N'ayez pas peur de demander de l'aide, la dépression est une maladie courante et il existe des professionnels formés pour aider les personnes à se sentir mieux.