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Donnez-moi 5 façons de vous détendre pendant une heure ?
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1. Méditer : prendre une heure pour méditer peut aider à calmer l'esprit et à réduire le stress.

2. Prendre un bain chaud : un bain relaxant peut aider à détendre les muscles et à soulager les tensions.

3. Écouter de la musique : la musique a le pouvoir d'apaiser l'esprit et de réduire l'anxiété.

4. Faire du yoga ou des étirements : les mouvements doux et fluides du yoga peuvent aider à relâcher les tensions du corps et à calmer l'esprit.

5. Lire un livre : prendre le temps de perdre soi-même dans un livre peut aider à soulager le stress et à se détendre.