human
pourquoi suis-je si profondément endormi ? Je parle toujours dans mon sommeil. Je peux dormir à travers presque n'importe quoi. C'est toujours très difficile de me réveiller. Explique comme si j'avais cinq ans.
gpt
Il faut apprendre à bien dormir. Avoir un rythme de sommeil sain n'est pas quelque chose qui apparaît sans effort. Si vous ne pouvez pas vous réveiller le matin, trouvez un vieux réveil et posez-le sur une plaque de fer avec des pièces de monnaie. C'est l'une des pires façons de se réveiller et vos voisins vous détesteront. Une autre bonne chose est de mettre votre réveil suffisamment loin de votre lit pour vous forcer à vous lever pour l'éteindre. Couchez-vous tous les jours à la même heure (22h30/23h00) et réveillez-vous à la même heure tous les jours même le week-end (6h00/7h00). Un jour, vous pourrez le faire sans vous en apercevoir. La meilleure façon de le faire est de trouver un emploi. Une autre chose importante. Je ne sais pas quel âge tu as mais si tu es un adolescent, ton cerveau a besoin de plus de sommeil car il travaille beaucoup. C'est le moment où le cortex préfrontal, responsable des compétences complexes (compétences adultes), subit le plus de mutations. C'est une activité épuisante. Cela ne dure pas.