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En quoi la boisson sportive « t'hydrate plus » que l'eau ? Est-ce que les boissons pour sportifs comme Gatorade vous hydratent plus que l'eau comme certains le prétendent ? Si oui comment est-ce possible ? Et est-ce un substitut efficace de l'eau potable dans l'ensemble ? Explique comme si j'avais cinq ans.
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Les boissons pour sportifs contiennent plus de sodium et de glucides que l'eau ne contient pas. Cela leur permet à la fois d'hydrater et de reconstituer les minéraux perdus. Je travaille dehors dans la chaleur toute la journée. Parfois, je commence vraiment à traîner et Gatorade me remonte plus vite. L'eau me permet de rester hydraté mais j'ai besoin de boire beaucoup plus. Gatorade n'est pas un substitut à l'eau. Si vous êtes constamment actif et que vous avez besoin de liquides abondants, préparez toujours au moins la moitié de votre consommation d'eau si le reste est une boisson de type gatorade. Ceci est basé uniquement sur mon expérience personnelle avec la chaleur extrême et l'expérimentation de l'apport de liquide pour prévenir les coups de chaleur ou la mort.