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donne-moi une liste de façons dont quelqu'un peut s'échauffer
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1. Étirements dynamiques
2. Marcher sur place
3. Faire des sauts étoile
4. Saut à la corde
5. Faire des fentes
6. Faire des squats
7. Faites des Pompes
8. Faire des abdominaux / crunchs
9. Monter les escaliers
10. Effectuer des pompes sautées
11. Faire des torsions obliques
12. Étirements statiques
13. Jogging sur place
14. Faire des cercles avec les bras et les jambes
15. Faire des flexions des jambes
16. Faire des mountain climbers
17. Faire des burpees
18. Faire des jumping jacks
19. Saut à la corde
20. Sauter d'un pied à l'autre.