human
En quoi les muscles fabriqués au gymnase diffèrent-ils des muscles fabriqués en travaillant (comme par exemple un bûcheron). Gym est une heure de levage de poids lourds tout en travaillant toute la journée. S'il vous plaît, expliquez-moi comme si j'avais cinq ans.
gpt
Juste la musculation en général peut avoir des variations. Les machines sont excellentes pour cibler spécifiquement certains muscles, mais peuvent trop isoler les muscles. Beaucoup de gens recommandent d'utiliser des poids libres dans la mesure du possible parce qu'ils ciblent beaucoup de petits muscles utilisés pour aider à l'équilibre. Deuxièmement, il existe des variations dans le nombre de répétitions qui affectent le type de muscles que vous développez. C'est très simplifié, mais il existe des muscles à contraction rapide et des muscles à contraction lente. De manière réaliste, vous avez besoin d'un mélange des deux, mais les contractions rapides ont tendance à être de bons mouvements courts mais puissants (mais se fatiguent rapidement), tandis que les contractions lentes ne sont pas aussi fortes mais bonnes pour l'endurance. Si le but de votre régime est juste d'obtenir le meilleur max, vous allez faire des séries courtes mais intenses et développer principalement des muscles à contraction rapide. Un régime de faible intensité mais de longue durée va stimuler la croissance des muscles à contraction lente. Évidemment , avec quelque chose comme un travail de travail de 8 heures , vous développerez vos muscles à contraction lente ( mais encore une fois , c'est une simplification exagérée -- par exemple , il existe des sous - types de groupes à contraction rapide / lente et beaucoup de débats sur ce type ) . d'intensité fait quoi à chacun).