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À quoi ressemble la dépendance ? Mon SO est accro à la cigarette et je ne comprends pas ce qu'est la dépendance et pourquoi il est si difficile d'arrêter. Explique comme si j'avais cinq ans.
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Je pense que la meilleure façon pour moi de caractériser la dépendance est venue des programmes en 12 étapes (sur lesquels j'ai des sentiments mitigés): * * une obsession de l'esprit et une contrainte du corps. * * Ceci résume à la fois les dépendances psychologiques et physiques si succinctement. Selon la drogue choisie, l'une de ces deux viendra probablement avant l'autre, mais les deux se produiront inévitablement si vous continuez assez longtemps (à condition que la drogue ait un potentiel de dépendance physique). L'un n'est pas intrinsèquement pire que l'autre. Les deux ont le potentiel d'être de la pure misère et de vivre un enfer, 24h/24 et 7j/7. Il n'y a pas de pause ni de sursis. J'ai eu des retraits physiques qui m'ont amené à plusieurs reprises à l'hôpital et qui ont failli me tuer, mais l'angoisse et la prison mentale qui découlent de la dépendance psychologique peuvent être tout aussi paralysantes et mortelles. Pour moi, j'étais d'abord accro psychologiquement. J'étais une floraison tardive ; Je n'ai jamais bu/utilisé jusqu'à relativement tard dans la vie. Mais dès que je l'ai fait, j'ai été immédiatement accro. Je ne faisais pas la fête comme les gens normaux qui sortaient le week-end et buvaient quelques verres puis reprenaient leur vie normalement. Cela a consommé mes pensées. J'ai comploté et planifié et quand je n'utilisais pas, je pensais utiliser. Vous savez ce que vous ressentez lorsque vous allez au travail et que vous oubliez votre téléphone à la maison ? (N'hésitez pas à substituer n'importe quelle chose « vitale » que vous utilisez quotidiennement - Internet, votre sac à main/portefeuille, peu importe.) Bien sûr, vous n'aurez peut-être pas besoin de votre téléphone pour appeler qui que ce soit. En fait, vous détestez avoir à y répondre toute la journée. Tout ce que les gens font, c'est te râler de toute façon ; ça ne vaut pas le coup . Mais vous passez toute la journée au travail assis là, obsédé par les textes importants qui vous manquent. Votre travail en souffre. Vous essayez de faire une sieste pendant votre pause et vous ne pouvez pas. Vous vous moquez de tout le monde sans raison parce que votre esprit est ailleurs mais vous ne savez pas exactement pourquoi vous êtes irrité. Sur le chemin du retour, vous ne pensez qu'à votre téléphone. Vous pouvez même vous visualiser en le tenant et en l'allumant, en saisissant le code de verrouillage de l'écran, en vérifiant vos messages. Vous le vérifiez immédiatement dès que vous franchissez la porte et votre anxiété et votre stress des 8 dernières heures sont enfin soulagés et vous vous sentez à nouveau normal. Pas d'appels manqués ou quoi que ce soit ; il n'y avait aucune raison réelle de s'inquiéter. C'est une version très apprivoisée de ce que c'est que d'être un toxicomane. (Bien que pour moi, dans une dépendance active, cette analogie n'aurait eu aucun sens, car un téléphone ne servait à rien... la facture n'était jamais payée de toute façon ! J'ai choisi cette analogie simplement parce que je vois TELLEMENT de gens se plaindre de téléphones perdus/casses/oubliés comme si c'était la fin du monde tel qu'ils le connaissaient.) Consommer de la drogue et de l'alcool n'est même plus amusant, cela nous procure peu d'avantages (en fait, les conséquences négatives l'emportent largement sur les positifs) mais nous continuons à faites-le quand même et sentez-vous horrible quand nous ne le sommes pas. Puis, si elle progresse, la dépendance physique s'installe. Maintenant , non seulement vous * pensez * à la drogue de votre choix , mais votre corps * vous rappelle constamment * que vous * * en avez besoin MAINTENANT . * * Il est très difficile de se concentrer sur la vie quotidienne lorsque votre cerveau tourne à des millions de kilomètres à la minute en pensant à une substance, puis que vous commencez à tomber malade en plus. Donc, vous essayez de travailler, et non seulement vous êtes anxieux et inquiet, mais vous commencez à trembler et à vomir de façon incontrôlable. Votre cœur s'emballe si vite que vous êtes sérieusement convaincu que vous faites une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Cela rend votre anxiété encore pire, insupportable, terrifiante. Vous pourriez finir par appeler les services d'urgence parce que vous pensez légitimement que vous êtes en train de mourir, seulement pour découvrir qu'il s'agit d'une autre crise de panique. Toutes les parties de votre corps vous font mal et vous ne pouvez pas maintenir une température - vous êtes soit en train de geler, soit en train de brûler, dégoulinant de sueur. Vous sentez mauvais, peu importe le nombre de douches que vous prenez chaque jour. À l'extrémité amère de l'échelle, le sommeil est complètement remplacé par des convulsions et des hallucinations. Je ne sais pas à quoi comparer cela, sauf peut-être avoir un poteau métallique enfoncé dans la tête. Vous * * savez * * que vous ne devriez pas le retirer, mais la douleur est si forte et vous êtes dans une telle frénésie que vous êtes poussé à le faire de toute façon pour soulager la pression. Alors vous l'enlevez et les choses vont mieux momentanément. De même avec une dépendance grave, continuer à consommer de la drogue est très probablement une condamnation à mort, mais pendant le sevrage, nous le faisons quand même parce que ce moment de crise, le soulagement est plus important et précieux que n'importe quoi d'autre au monde. Au moins ça n'en a pas envie. Et vous * savez * que la drogue de votre choix vous procurera cette gratification. Plus rien de logique n'a d'importance maintenant. Nous n'avons même pas la *capacité* de penser logiquement à cet instant. C'est pourquoi/comment les toxicomanes gâchent leur vie et perdent tout ce qui compte pour eux. Quoi qu'il en soit ... une grande partie de cela est bien au-delà de ce que pourrait ressentir une personne dépendante à la nicotine. Personnellement, je n'ai jamais vraiment eu de sevrage difficile à la cigarette – je peux soit les prendre, soit les laisser. Une chose que j'ai remarquée, cependant, c'est qu'ils sont si omniprésents que les efforts pour arrêter complètement sont facilement abandonnés. Quand j'ai choisi d' arrêter de me droguer et de me bourrer la gueule , ce n'est pas comme si j'allais marcher dans la rue et voir quelqu'un siroter de la vodka bon marché comme si c'était du Sprite , puis sortir nonchalamment une seringue pour tirer sur le arrêt de bus devant mon université. ( Oui , cela arrive , mais soyons réalistes : les cigarettes sont beaucoup plus socialement acceptables , pour ne pas dire légales . ) Même quand je ne suis pas vraiment d' humeur à fumer , si je traîne avec des gens qui fument assez longtemps , la tentation finit par surgir -- surtout si fumer est « l' » activité sociale comme c'est le cas sur certains lieux de travail et autres . Ça semble tellement stupide quand je le tape , quand tu as un programme pour sortir , t'asseoir avec tes amis , les regarder fumer ... eh bien , ça ne semble pas si mal d' en avoir qu'un seul ( à condition que tu le fasses ) . êtes un fumeur / ancien fumeur , évidemment ) . Bientôt, vous recommencerez à fumer lorsque vous serez seul, en marchant jusqu'à l'arrêt d'autobus, avant d'aller vous coucher, quelles que soient vos petites routines. Cela tue le temps et cela devient tellement ancré dans votre esprit que « c'est ce que vous êtes censé faire en ce moment ». ' Je trouve que les choses qui fonctionnaient le mieux pour moi étaient de trouver autre chose pour occuper mon temps et me distraire -- prendre un livre , écouter de la musique et mettre les 5,17 $ par paquet dans un compte d' épargne vers un article de luxe que je veux , etc . J'ai vu dans un autre commentaire que vous avez mentionné qu'il ne veut pas que vous reconnaissiez son démission : Je * * complètement * * sympathise avec ce point. Quand les gens font tout un plat (ou même un peu) de ma sobriété, c'est odieux et chiant. J'ai l'impression que les gens me regardent et attendent que j'échoue, ce qui ne fait que causer plus d'anxiété, ce qui pourrait très bien m'amener à dire « merde » et à reprendre mes vieilles habitudes. Je rechute beaucoup plus souvent quand je compte les jours… Je suis un perfectionniste de la performance, je me compare aux autres, et ça me rend juste nerveux d'avoir un public pour mes luttes personnelles. C'est admirable que vous vouliez l'aider à le soutenir, mais cela peut gêner plus que vous ne le pensez – surtout dans les premiers jours/semaines/mois. Si * quoi que ce soit * , après qu'il ait bien travaillé pendant un certain temps , faites un commentaire désinvolte à ce sujet pour lui faire savoir que vous avez constaté des progrès positifs . A part ça ... je le laisserais s'attaquer à celui - ci tout seul .