human
comment l'alcool influence-t-il le processus de reconstruction musculaire ? Par exemple : je m'entraîne puis je bois quelques bières plus tard le même soir. L'alcool retardera-t-il le processus de reconstruction ou l'arrêtera-t-il du tout ? Explique comme si j'avais cinq ans.
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Martin Berkhan sur le [ sujet ] ( URL_0 ) . " Résumé * Une consommation modérée d' alcool est associée à de nombreux bienfaits pour la santé . L' effet à long terme sur la sensibilité à l' insuline et le poids corporel ( via l' insuline ou la diminution de l' appétit ) peut nous intéresser particulièrement . * L' effet thermique de l' alcool est élevé et la valeur calorique réelle n'est pas de 7,1 kcal : elle est de ~5,6 kcal . Cependant , il est toujours facile de surconsommer des calories en buvant . Calorie pour calorie , l' effet à court terme de l' alcool sur la satiété est faible . peut également encourager la suralimentation par désinhibition de la restriction alimentaire . * Les effets négatifs de l' alcool sur la testostérone et la récupération ont été grossièrement exagérés par le courant dominant de la condition physique . En excluant une consommation aiguë très élevée d' alcool , ou une consommation prolongée et quotidienne , l' effet est non significatif et peu probable affecter négativement les gains musculaires ou les adaptations à l' entraînement . * L' effet de l' alcool sur la synthèse des protéines musculaires est inconnu chez les sujets humains normaux . supposons qu'un effet négatif existe, mais il est très peu probable qu'il soit d'une telle ampleur que certaines personnes voudraient vous le faire croire. * L'alcool est transformé en acétate par le foie. L'oxydation de l'acétate prend le pas sur les autres nutriments et s'oxyde en dioxyde de carbone et en eau. Cependant, bien qu'il soit un puissant inhibiteur de la lipolyse, l'alcool/acétate ne peut à lui seul provoquer une prise de graisse. C'est toute la malbouffe que les gens mangent en conjonction avec la consommation d'alcool qui provoque un gain de graisse. "