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Qu'est-ce que la « Pleine Conscience » ? Est-ce que quelqu'un pourrait m'expliquer le terme « pleine conscience », * * SANS * * en utilisant des concepts abstraits et difficiles à saisir comme « vivre dans le présent » et « mettez vos émotions de côté ». S'il vous plaît, expliquez-moi comme si j'avais cinq ans.
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Il sera très difficile d'en donner une définition concrète - votre insistance à le faire est rude. Vous ne demanderez pas la même chose pour « l' amour » ou le « bonheur » , et il est possible que vous ne receviez pas non plus de réponse satisfaisante pour la « pleine conscience » , mais ... voilà : 1 . _ Mindlessness _ est quelque chose que vous avez probablement expérimenté. Vous venez de terminer votre dîner et vous ne vous souvenez même pas d'une seule bouchée. Vous ne pouvez pas me dire quelle émission de télévision vous avez regardée hier soir seulement 12 heures après l'avoir fait. Ainsi , un caractère particulier de la pleine conscience est que vous accordez suffisamment d' attention à vos pensées et à vos actions pour pouvoir vous en souvenir ultérieurement ! 2 . De même, vous effectuez de nombreuses actions basées sur l'habitude et le modèle. Si vous êtes attentif, vous considérez à nouveau la décision d'agir. Est-ce que le fait d'aller à cette épicerie est quelque chose qui vous satisfait ou qui est bon pour le monde, ou dois-je aller ailleurs ? Alors… la pleine conscience signifie que vous évaluez délibérément vos actions et vos choix, plutôt que de vous rabattre sur les habitudes et les rituels. 3 . Il est facile de penser que vos pensées jaillissent naturellement de quelque part au plus profond de vous, hors de votre contrôle. Si vous êtes attentif, vous décidez si vos pensées sont cohérentes avec vos valeurs et vous les ajustez. Vous vous sentez amer et en colère ? Vous pouvez _ décider _ de vous livrer à ces pensées ou de ne pas le faire. Si vous êtes attentif, le caractère et le schéma de vos pensées sont basés sur l'intention, plutôt que sur de simples réactions aux stimuli du monde et à vos processus de pensée habituels. J'espère que ça t'as aidé ! édition : splng