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Quelle est la raison biologique pour laquelle je me sens assez énergique après avoir pris un complexe de vitamines B et un supplément de fer ? Est-ce la même chose dans tout le spectre des suppléments vitaminiques ? Je bois du café mais ce n'est pas pareil. S'il vous plaît, expliquez-moi comme si j'avais cinq ans.
gpt
Effet placebo . L'énergie de la vitamine B est le résultat d'une incompréhension fondamentale du fonctionnement du corps. Il est vrai que votre corps utilise la vitamine B dans le cadre du processus d'extraction de l'énergie des aliments. Les gens regardent cela et supposent que si la vitamine B aide à produire de l'énergie, alors plus de vitamine B signifie plus d'énergie ! Le problème est que c'est une façon incroyablement simpliste et erronée de voir les choses. Pensez-y comme ça. L'extraction d'énergie est une réaction chimique très longue et compliquée. À la fin de la journée, ce que vous mangez ne contient qu'une quantité d'énergie limitée et vous n'en utilisez qu'une certaine quantité. Aucune quantité de vitamine B ne peut changer ces choses. Si votre petit-déjeuner contient 400 calories, votre corps utilise exactement autant de vitamine B qu'il en a besoin pour le digérer. Versez sur toute la vitamine B que vous voulez, vous n'obtenez pas plus de 400 calories. En même temps, votre corps n'utilise qu'une certaine quantité d'énergie pour faire quoi que ce soit. Si vous courez un kilomètre et brûlez 150 calories, toute la vitamine B du monde n'y changera rien. Pour vraiment l'abêtir, pensez au vieux volcan de bicarbonate de soude et de vinaigre. Il n'y a qu'une quantité limitée de bicarbonate de soude dans le volcan pour réagir, vous pourriez déverser l'équivalent d'un océan de vinaigre sur la chose, une fois qu'il n'y a plus rien pour réagir, cela ne fera aucune différence. Donc, prendre de la vitamine B pour l'énergie, d'un point de vue biologique, ne fait rien à moins que vous ne souffriez d'une carence en vitamines. Si vous suivez un régime de base et que vous n'avez pas de problèmes médicaux, vous ne souffrez pas d'une carence en vitamine B. Tout regain d'énergie que vous obtenez est un effet placebo mental, il n'y a rien qui se passe biologiquement dans votre corps pour vous faire créer ou brûler plus d'énergie que vous ne le feriez normalement. Contrairement à la caféine, par exemple, la vitamine B n'est pas un stimulant et vous ne la verrez pas explicitement annoncée comme telle. Il n'y a pas de mécanisme dans lequel les vitamines B agissent qui crée plus d'énergie que vous n'en avez absorbées ou qui prévient la somnolence.