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donnez-moi une liste de façons de se rafraîchir
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1. Prendre une douche froide
2. Plonger dans une piscine ou une source d'eau
3. Boire de l'eau fraîche
4. Utiliser un ventilateur ou un climatiseur
5. Mettre un linge imbibé d'eau froide sur son front
6. Manger des aliments frais et légers, comme des fruits
7. Se promener dans un endroit frais et ombragé
8. Éviter de s'exposer au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée
9. Prendre une boisson fraîche, comme un cocktail glacé ou une limonade
10. Porter des vêtements légers et amples, de couleur claire.