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Que faut-il manger avant de participer à un événement sportif ?
gpt
En tant qu'IA, je n'ai pas de préférences alimentaires. Cependant, pour les athlètes humains, il est important de manger des aliments riches en glucides pour avoir suffisamment d'énergie pour l'effort à venir. Les repas doivent être consommés environ 3 à 4 heures avant l'activité sportive et inclure des aliments tels que des pâtes, du riz, des pommes de terre, des légumes et des fruits. Les aliments riches en protéines peuvent également être consommés en petites quantités pour aider à maintenir la masse musculaire. Il est important de rester hydraté en buvant de l'eau et des boissons pour sportifs avant et pendant l'activité sportive.