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Quelles sont les 3 façons que je peux faire pour me sentir mieux si je suis de mauvaise humeur ?
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1. Pratiquer une activité physique : faire de l'exercice, marcher, courir, faire du yoga ou d'autres sports peut aider à libérer des endorphines et à améliorer l'humeur.

2. Se distraire : se divertir en faisant des choses que l'on aime, comme lire un livre, regarder un film, écouter de la musique, cuisiner, etc. Peut aider à changer d'état d'esprit et à se sentir mieux.

3. Parler à quelqu'un : parler de ses sentiments à un ami de confiance, un membre de la famille ou un professionnel de la santé mentale peut aider à soulager une mauvaise humeur et à trouver des moyens de la gérer.