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Pourquoi les crossfitters sont-ils méprisés par la communauté du bodybuilding ? J'entends des dictons comme « Tu perdras tous tes gains. » et « Si ton petit ami fait du crossfit, tu as une petite amie. Pourquoi le crossfit a-t-il mauvaise presse ? S'il vous plaît, expliquez-moi comme si j'avais cinq ans.
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Crossfit a une mauvaise réputation à cause de quelques raisons différentes 1) Leurs professeurs n'exigent qu'un cours de certification le week-end et, en tant que tels, donnent souvent à leurs élèves des leçons médiocres sur la forme. Cela conduit à un taux élevé de blessures, qui augmente de façon exponentielle avec le WOD étant une telle variable, avec une biomécanique souvent étrange. Un entraîneur de force pour un athlète olympique d'haltérophilie, un haltérophile professionnel ou un bodybuilder professionnel a généralement soit une longue histoire d'entraînement de champions, soit au moins un diplôme en kinésiologie, en biomécanique ou tout autre diplôme applicable. 2) Les séances d'entraînement sont chronométrées et utilisent souvent des poids croissants. La plupart des culturistes ou des haltérophiles veulent devenir forts. La raison pour laquelle le programme d'entraînement crossfit ne facilite pas nécessairement ce souhait est qu'en haltérophilie, des répétitions élevées = /= plus de force. [Rep Chart] (URL_0) Voici un tableau qui montre la relation entre les répétitions et la force. Comme vous pouvez le voir, 1 à 5 répétitions de poids lourd facilitent généralement les plus grands gains de force ou d'hypertrophie myofibilaire, 5 à 10 répétitions de poids modéré augmentent la taille des muscles, mais pas autant de force, appelée hypertrophie sarcoplasmique, et des répétitions plus élevées ne le font pas. n'augmentez pas vraiment beaucoup la masse ou la force, mais travaillez plutôt nos fibres musculaires à contraction lente, qui sont utilisées pour l'entraînement d'endurance. Lorsque vous vous entraînez avec des répétitions élevées et un faible poids, vous pouvez assez bien augmenter votre endurance. Le problème est l'état d'esprit inconditionnel d'un crossfitter, combiné à des poids trop lourds sans schéma de répétition et à une mauvaise forme. Au fur et à mesure que vous continuez à soulever, n'importe quel athlète vous dira que votre forme a le plus de chances de s'effondrer dans les dernières répétitions. Cela devient un problème lorsqu'il n'y a pas de dernier représentant prédisposé, de sorte que votre formulaire se décompose continuellement au fil du temps. C'est un bon moyen de causer une blessure. 3) La façon dont les personnes crossfit sont représentées, et la façon dont les bodybuilders et les haltérophiles agissent. Les deux sont des événements très alimentés en testostérone, et en tant que tels, cela provoque beaucoup de concurrence. L'une des raisons pour lesquelles le crossfitter moyen éprouve des sentiments négatifs de la part d'un haltérophile est simplement la façon dont le crossfit se fait connaître. Des phrases comme « Mon échauffement est votre entraînement » et la mentalité « hardcore, la plupart des athlètes d'élite » font vraiment vibrer les gens. Cette mentalité, combinée à la dynamique commerciale des crossfits qui pompe d'innombrables salles de sport, des sweat-shirts avec des logos conçus pour être résistants et des mises à jour cohérentes de Facebook, suscite beaucoup de mépris au fil du temps. Cela ne veut pas dire que les bodybuilders n'ont pas leur propre ensemble de défauts de personnalité, mais il y a eu beaucoup plus de temps pour que la société s'habitue à l'idée du meathead qu'à l'idée du crossfitter. à la fin de tout cela cependant, comme les gens ont tendance à le faire, nous stéréotypons chaque groupe en une seule idée. La vérité est qu'il existe un éventail de personnes différentes avec des mentalités différentes qui participent à tous les types de sports de levage. Certains d'entre eux donnent une mauvaise réputation à leur sport, d'autres sont de brillants exemples de bien faire les choses. Tout dépend de la façon dont il vous a été exposé et de ce que vous en pensez. Je suis sûr que cette liste pourrait être longue, mais il pourrait aussi y avoir une longue liste de choses qui sont mauvaises à propos de l'haltérophilie, de la musculation, de la gymnastique, ou de n'importe quel sport que vous voudriez critiquer.