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Comment les sodas light peuvent-ils me faire prendre du poids ? J'ai lu à plusieurs endroits que les sodas allégés pouvaient faire prendre du poids. Je me demandais comment c'était possible, ils ont zéro calorie non ? Explique comme si j'avais cinq ans.
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Vous avez peut-être lu ou non tous les articles qui ont été publiés récemment sur les effets du Coca light sur le corps. J'y ai récemment prêté attention après que mon fiancé ait mis un article devant moi et souligné que ma boisson préférée aurait pu être la cause de mes luttes pendant des années. J'ai donné la boisson. Voici mon histoire : - En tant que personne qui avait bu du Coca Light pour presque chaque verre (à l'exception d'une tasse de thé occasionnelle) au cours des 14 dernières années, cela faisait partie intégrante de ma vie. Au fil des ans, j'ai eu beaucoup de problèmes avec mon poids. J'ai toujours pensé que j'étais gros quand j'étais plus jeune (j'étais assez normal) et donc à l'âge de vingt ans, j'avais développé un trouble de l'alimentation. Je restreignais mon alimentation, je suivais un régime régulièrement et je buvais du Coca Light pour rester rassasié. Au début, je mangeais des repas très équilibrés sur le plan nutritionnel, avec un léger déficit calorique, des légumes, de petits morceaux de protéines et quelques glucides non raffinés, mais même rassasié, j'en voulais toujours plus et ma perte de poids n'était pas suffisante. Ce qui était un régime léger s'est transformé en un trouble de l'alimentation qui s'est rapidement transformé en une boulimie complète qui s'est très rapidement transformée en cycles de suralimentation et de soif de nourriture du matin au soir. J'étais obsédé par la nourriture. J'ai bu des litres de Coca light pour me rassasier et m'assurer que mon nombre de calories était faible. Je le boirais au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner ; si j'étais en soirée , au cours de yoga ou au cinéma , en fait je le boirais dès que possible . Je n'ai pas vu cela comme un problème mais plutôt comme une option de goût. Comme les gens autour de moi buvaient du café et des boissons plus riches en caféine ou en calories, je pensais que mon penchant pour DCoke était plutôt correct. Je n'ai jamais été fan d'eau et cela m'a aidé à réduire mes liquides, je me sentais à l'aise avec sa faible teneur en calories, donc c'était bien pour moi. Cependant, mon poids et mes envies de nourriture ont augmenté de manière disproportionnée par rapport à la quantité que j'ai mangée ou que je n'ai parfois pas mangée. Pour perdre du poids, je devrais à peine manger, limiter les calories au minimum. Quand je me permettais de manger, j'étais littéralement un gouffre sans fond. J'ai blâmé cela d'avoir restreint mon alimentation pendant si longtemps et que mon métabolisme a dû tellement ralentir qu'il avait besoin de nourriture tout le temps. La vitesse de gain de poids a augmenté lorsque j'ai recommencé à manger normalement. Je suis entré dans une relation heureuse et fructueuse et j'ai commencé à manger régulièrement des repas équilibrés. J'ai pris du poids régulièrement et rapidement, mais je l'ai mis sur le compte des dommages causés à mon métabolisme et je l'ai adapté au nouvel apport. C'est une chose raisonnable à supposer. Je crois que c'est en partie vrai, mais mon appétit quand il était rassasié était insatiable et je pouvais manger 4 à 5 grands bols de pâtes en une seule fois. C'était un appétit que je n'avais jamais eu auparavant. J'ai mangé jusqu'à ce que je me sente malade et que j'ai envie d'aliments riches en sucre et en gras. Mon poids a augmenté jusqu'à ce que j'aie pris 3 pierres et mon médecin m'a dit que j'étais en surpoids. À ce stade, je buvais encore du Coca light à chaque instant possible. Cela m'amène à il y a 2 mois, lorsque j'ai abandonné le Diet Coke et c'est l'une des choses les plus difficiles que j'aie jamais faites. J'ai lu un article que mon partenaire m'a montré et j'ai décidé de lui prouver qu'il avait tort de blâmer le Diet Coke pour mes problèmes d'appétit et ma prise de poids. Je ne voulais pas abandonner définitivement le Coca Light. Je l'aime . Faire encore . C'était l'enfer au début. Je ne peux toujours pas en voir une canette sans avoir envie et ça me fait trembler et énerver de le voir. La première semaine d'abandon de Diet Coke, j'ai perdu une demi-pierre sans même m'en rendre compte. Mon estomac n'était plus gonflé et je n'avais plus autant de gaz. Mon appétit a disparu. J'ai maintenant retrouvé mon IMC normal, j'ai perdu du poids tous les jours et je n'ai plus envie d'aliments sucrés. Je me sens rassasié sans trop manger et je laisse de la nourriture dans l'assiette. J'ai perdu plus d'une pierre sans aucun effort. Auparavant, il était difficile de ne pas vouloir de plus en plus de nourriture juste après avoir mangé. Maintenant, j'ai du mal à manger une assiette pleine. Je peux voir maintenant que Diet Coke a joué un rôle énorme dans mes luttes avec mon poids pendant des années à cause des fringales qu'il a causées et je le blâme honnêtement pour ma boulimie. Si je m'étais abstenu, ma perte de poids aurait été naturelle et progressive. J'avais besoin d'écrire ceci si cela peut aider quelqu'un d'autre qui pourrait en être victime. Il n'y a rien de Diet à propos de Diet Coke.