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Quel est le remède permanent contre les maux de dos ? Je cherche à obtenir de l'aide ici ? J'ai des problèmes de dos et j'ai reçu de la méthadone pour mes douleurs. mon docteur a quitté le cabinet puis est tombé malade. mon nouveau docteur m'a inscrit pour la gestion de la douleur et ils m'ont mis sous suboxone. détesté le goût et n'a rien fait pour ma douleur. sachez que je me sens très malade (sevrage). ne sais pas quoi faire. s'il vous plaît quelqu'un peut-il m'aider je ne sais pas vers qui me tourner.
gpt
Bonjour, Merci pour votre question. Vous souffrez de ce que nous appelons le mal de dos industriel. La première étape consiste à s'assurer que vous maintenez une posture appropriée lorsque vous travaillez sur l'ordinateur. Faites des pauses fréquentes pour vous étirer et buvez beaucoup d'eau. Arrêtez d'utiliser l'oreiller pendant que vous dormez droit. Ne soulevez pas d'objets lourds, surtout après vous être penché. Mangez un repas sain et sain qui devrait satisfaire vos besoins en minéraux et en protéines. Le remède le plus essentiel et le plus durable est l'exercice. Il y a certains exercices de renforcement du dos et d'isométrie du cou que vous devez apprendre d'un physiothérapeute et les effectuer à la maison ou au travail chaque fois que possible. Vous pouvez également subir une semaine de séance de traction à la clinique de votre physiothérapeute. J'espère que vous avez trouvé quelque chose d'utile et je serai heureux de répondre à toute autre question.