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Plus de répétitions / Moins de séries vs Plus de séries / Moins de répétitions et pourquoi ? J'adorerais un vrai ELi5 sur celui-ci. Les discussions sur les sous-reddits de fitness deviennent trop techniques et alambiquées pour le profane. S'il vous plaît, expliquez-moi comme si j'avais cinq ans.
gpt
Moins de répétitions signifie que vous pouvez pousser plus de poids avant que vos muscles ne s'effondrent. Pour tirer le meilleur parti de cela, vous devez faire plus de sets. Faire 3 séries de 10 pompes n'est pas la même chose que faire 5 séries de 6 pompes pondérées.