human
Comment faire face à être pris pour cible
gpt
Beaucoup de personnes sont prises pour cible tous les jours. L'apparence physique et le statut social sont souvent des raisons pour lesquelles les gens sont pris pour cible. Peu importe la raison, les moqueries peuvent être inconfortables et personne ne mérite d'être maltraité. Lorsque les moqueries deviennent une habitude - ce qui arrive souvent - cela peut se transformer en un problème de harcèlement sérieux, qui peut ensuite causer des dommages physiques et émotionnels. Il est important de traiter de telles situations dès que possible.

## Affronter la situation

1. Rester calme. Les moqueries peuvent vous faire ressentir de nombreuses émotions inconfortables comme la colère ou l'anxiété. Essayez de ne pas réagir par peur ou frustration. Pleurer, se battre ou insulter l'autre personne est souvent la réaction qu'un harceleur attend de vous. Éloignez-vous de la situation si possible. Cela permet souvent de désamorcer immédiatement la situation. Si vous vous mettez en colère, respirez profondément et comptez jusqu'à 10. Essayez de détendre tout votre corps autant que possible. Si vous sentez que vous devez dire quelque chose, utilisez un mot court qui n'aggrave pas la situation. Essayez de dire "Peu importe" et passez à autre chose. Recentrez votre attention sur quelque chose de positif. Si vous vous sentez bouleversé, cherchez quelque chose ou quelqu'un qui vous fait vous sentir en sécurité et heureux.
2. Ne pas riposter. Autant vous pourriez avoir envie de vous battre en retour, il est important que vous gardiez votre calme. Déclencher une bagarre physique peut vous causer de sérieux ennuis. Insulter un harceleur peut souvent les provoquer davantage et aggraver la situation. Ne vous abaissez pas à leur niveau. Les insultes, le harcèlement, les moqueries ou la diffusion de rumeurs sur vos harceleurs vous mettent dans la même situation qu'eux. Agir de manière plus mature qu'eux vous donne l'avantage, surtout si vous êtes à l'école où les adultes sont toujours présents. Montrez clairement que vous êtes la personne la plus mature en disant quelque chose comme "Je ne vais même pas répondre à ça".
	* Rappelez-vous que personne ne mérite d'être maltraité. Même si vous vous abstenez de riposter, vous devriez faire face aux situations qui vous mettent mal à l'aise de manière mature.
3. Défendez-vous. Exprimez que vous n'aimez pas ce qui a été dit ou fait. Parlez d'une voix ferme et confiante, puis éloignez-vous. Montrer que vous avez confiance en vous - même si ce n'est pas le cas - fera savoir aux autres que vous ne tolérez pas un comportement inapproprié. Entraînez-vous à répondre au harceleur. Parlez à un ami de confiance, un membre de votre famille, un animal en peluche ou tenez-vous devant le miroir. Jouez la situation de manière réaliste. Entraînez-vous à dire des phrases courtes et neutres avec lesquelles vous vous sentez à l'aise. Des phrases comme "Arrête ça", "Ce n'est pas drôle" ou "J'en ai assez" sont efficaces.
4. Ignorez les moqueries. Ignorer une blague méchante ou des moqueries peut être une stratégie efficace, surtout si la situation n'est pas grave ; cependant, ne laissez pas les moqueries devenir une habitude, car cela peut devenir très nuisible avec le temps. Faites semblant de ne pas entendre les commentaires méchants en gardant un visage impassible. Cela peut être difficile au début, donc cela peut nécessiter un peu de pratique. Les harceleurs s'ennuieront souvent lorsqu'ils ne pourront pas obtenir de réaction de votre part. Regardez un camarade de classe ou un enseignant et dites quelque chose pour montrer que vous ne prêtez pas attention au harceleur. Essayez de dire "Hé, jolie chemise" ou "Comment ça va ?"
	* Faites semblant d'être distrait par votre téléphone portable. Si possible, regardez votre téléphone et dites "Oh, j'ai manqué un appel" o