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Pourquoi avez-vous des « points de suture » sur le côté après avoir couru ? Je parle de cette douleur dans les obliques que vous ressentez après avoir couru. Explique comme si j'avais cinq ans.
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Le diaphragme thoracique est le principal muscle impliqué dans la respiration profonde. Il s'attache à l'intérieur des côtes inférieures et aux muscles obliques. Lorsqu'il est contracté, il tire les poumons vers le bas et pousse également le foie et d'autres organes vers le bas. Comme tout muscle, il souffrira après une utilisation prolongée s'il n'est pas habitué à travailler aussi dur pendant si longtemps. Le point que vous ressentez n'est que le diaphragme qui vous indique qu'il est fatigué et qu'il a besoin d'une respiration, pour ainsi dire. La meilleure façon d'éviter cela est d'entraîner le diaphragme avec des exercices de respiration et de courir dans vos limites qui augmenteront à mesure que le muscle devient plus efficace.