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Qu'est-ce qui cause une raideur de la nuque pendant le sommeil ? Mon cou est-il à un angle bizarre ? Est-ce que je secoue ma tête dans mon sommeil ? Comment prévenir les raideurs de la nuque ? S'il vous plaît, expliquez-moi comme si j'avais cinq ans.
gpt
La douleur est le signe d'une véritable raideur musculaire. Il y a une tonne de causes possibles à cela, mais les principales sont : * L'inactivité. Vous n'avez pas bougé pendant un certain temps et le muscle s'est raidi, causant des douleurs/douleurs lorsque vous l'utilisez car il se destiffens. * A l'inverse, l'hyperactivité. Ceci est le plus souvent observé dans la douleur après l'exercice. * Problèmes alimentaires. La raideur peut être provoquée par un déséquilibre dans les produits chimiques nécessaires à la fonction musculaire, tels que le calcium ou le magnésium. Demandez à votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments. À la fin cependant, tout se résume à un bon équilibre chimique dans le tissu musculaire. Selon ma compréhension, la véritable douleur dans un muscle raide survient lorsqu'il devient raide à un angle qui n'est pas son état de « repos ». Par exemple, votre cou doit être aligné avec votre colonne vertébrale, et s'il devient raide à un autre angle que cela, la tension constante sur un muscle raide causera de l'inconfort. Si votre seul problème de raideur musculaire est celui-ci, vous voudrez probablement travailler sur vos oreillers/appuie-tête pour vous assurer que vous soutenez adéquatement votre tête la nuit. Vous utilisez peut-être trop d'oreillers (le tenant trop haut) ou trop peu (il est plié sur le côté si vous dormez sur le côté). Comme toujours, parlez-en à votre médecin.