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Quelle différence de performance peut-on voir entre un athlète qui s'échauffe et un qui ne s'échauffe pas avant une course ? J'aimerais en savoir plus sur les cyclistes. Expliquez comme si j'avais cinq ans.
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En bref, l'échauffement rapproche le corps de son état naturel de repos de son état d'exercice pendant l'entraînement, la performance, etc. Essentiellement, cela rend la transition du repos à l'exercice beaucoup plus efficace car notre fréquence cardiaque est déjà considérablement augmentée en raison de l'échauffement. Notre circulation sanguine est ensuite augmentée, ce qui entraîne une augmentation de l'apport d'oxygène et l'élimination des déchets métaboliques des muscles qui travaillent. L'échauffement permet aux athlètes de passer directement à la performance sans avoir à se soucier de l'étape connue sous le nom de déficit en oxygène, où le corps a littéralement besoin d'absorber une plus grande quantité d'oxygène pour satisfaire la demande accrue d'oxygène par les muscles. Donc, pour répondre à votre question, un cycliste qui s'est échauffé pourra pédaler plus fort et plus vite car sa fréquence cardiaque, sa circulation sanguine, sa fréquence respiratoire et autres sont déjà considérablement augmentées. Un cycliste qui ne s'est pas échauffé aura besoin d'une plus grande quantité d'oxygène délivrée aux muscles qui travaillent pour satisfaire l'augmentation soudaine de la demande.