human
Pourquoi est-il mauvais de s'étirer avant de faire de l'exercice ? On m'a toujours appris à m'étirer et à m'échauffer avant les séances d'entraînement. Googler le sujet suggère que ce n'est pas bien et que s'étirer avant l'exercice est mauvais. Quelqu'un peut-il ELI5 pourquoi c'est ? S'il vous plaît, expliquez-moi comme si j'avais cinq ans.
gpt
Il est déconseillé de faire des étirements statiques avant une activité physique, ils doivent être faits après. Cela a quelque chose à voir avec le blocage de vos muscles/articulations, ce qui est mauvais si vous allez vous entraîner. Les étirements que vous devriez faire avant sont des étirements en mouvement/dynamiques.