human
comment les muscles deviennent plus forts. Comme le dit le titre. Je ne sais pas vraiment comment les " blesser " ou les utiliser beaucoup aide :) EDIT : Merci à tous d'avoir répondu ! Explique comme si j'avais cinq ans.
gpt
Il y a beaucoup de gens en ITT qui disent que des « microdéchirures » sont induites dans les muscles pendant l'activité qui se reconstruisent et augmentent leur taille. Pour autant que je sache par la littérature, c'est de la broscience. Ces larmes n'ont jamais été montrées. Il est prouvé que les cellules musculaires endommagées par l'activité recrutent des cellules satellites en remplacement, ce qui augmente leur taille. Ceci soutient la théorie de l'hypertophy. L'hypertrophie pendant l'entraînement est l'augmentation de la taille des muscles. Il existe deux parcours. Soit le volume des cellules musculaires augmente, soit le nombre de protéines contractiles augmente. Ce dernier rapporte des gains en force, alors que l'ancien donne une plus grande taille mais aucune augmentation de force. Je sais que ce n'est pas une explication ELI5, mais il y a beaucoup de fausses informations à propos de la "déchirure" musculaire pendant les entraînements.