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Comment guérir la coqueluche chez l'adulte ?
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La coqueluche, parfois appelée la toux des 100 jours , est une maladie respiratoire très contagieuse. Pendant les 2 premières semaines suivant l'infection, les symptômes qui apparaissent sont semblables à ceux de la grippe ou du rhume, notamment l'écoulement nasal, la fièvre et la toux. Après deux semaines, la toux peut s'aggraver et se transforme généralement en quintes de toux pouvant provoquer des vomissements. Elle peut durer plus de 10 semaines dans certains cas. La coqueluche est très contagieuse et se transmet facilement d'une personne à l'autre. Étant donné qu'il s'agit d'une infection d'origine bactérienne, la meilleure méthode de traitement est de prendre un antibiotique, mais vous devez le faire au cours des 3 premières semaines qui suivent l'infection, après quoi, l'infection disparait d'elle-même et vous n'aurez qu'à traiter la toux. Rappelons que la coqueluche est incurable. Votre seule option est de laisser la maladie suivre son cours normal. Cependant, vous pouvez essayer plusieurs options pour aider à soulager la toux.

1. Prenez rendez-vous avec votre médecin.

Pendant les 2 premières semaines de l'infection, vous pouvez penser que vous avez un rhume ou la grippe. Par conséquent, il peut être difficile de déterminer si vous devez consulter votre médecin à ce stade. Cependant, si vous êtes sûr d'avoir été en contact avec quelqu'un qui a été diagnostiqué comme étant atteint de la coqueluche, consultez immédiatement votre médecin dès l'apparition des symptômes. Dans le cas contraire, vous devrez fixer un rendez-vous avec votre médecin en fonction de votre état de santé. Si la toux s'aggrave et se transforme en quintes de toux, il pourrait être opportun d'envisager de consulter le médecin.

2. Isolez-vous de votre entourage.

La coqueluche est une maladie très contagieuse et peut être mortelle chez les nouveau-nés. Pour plus de sécurité, non seulement pour vous, mais aussi pour votre entourage, évitez autant que possible d'entrer en contact avec d'autres personnes. Si vous avez des enfants à la maison, veillez à ne pas vous approcher d'eux dans la mesure du possible et assurez-vous qu'ils se lavent les mains régulièrement.

3. Faites vous prescrire un antibiotique.

L'agent responsable de la coqueluche est une bactérie très contagieuse appelée Bordetella pertussis. Cette dernière peut être transmise d'un individu à un autre par les gouttelettes de liquide dans l'air provoquées par la toux ou par les éternuements. Les gens qui n'ont pas été vaccinés ainsi que les nourrissons sont plus vulnérables à cette maladie. Chez les nourrissons, la coqueluche peut être mortelle. La bactérie séjourne normalement dans l'organisme pendant les trois premières semaines après l'infection et pendant ce temps, vous pouvez aussi être contagieux. Votre médecin peut vous prescrire un antibiotique pour aider à limiter les risques de contamination. Cela aidera aussi à éliminer l'infection plus rapidement.

4. Faites vous prescrire un sirop contre la toux.

Habituellement, ces sirops en vente libre ne sont pas efficaces contre la toux causée par la coqueluche, mais votre médecin pourrait vous recommander d'autres options. Les corticostéroïdes et le salbutamol sont connus pour réduire les quintes de toux, mais seul un médecin peut vous les prescrire.

5. Assurez-vous d'avoir reçu toutes les vaccinations recommandées.

Le vaccin lui-même ne constitue pas un traitement curatif, mais aide l'organisme à mieux résister aux maladies plus graves. Cela contribue à la prévention de ces maladies à l'avenir. Que vous ayez été vacciné ou non dans votre enfance, il est important de vous faire vacciner à l'âge adulte. Discutez avec votre médecin pour avoir une idée du type de vaccin dont vous auriez besoin.

6. Buvez beaucoup de liquides

De façon générale, les adultes devraient consommer entre 2,5 et 3,5 litres de liquides par jours. Cependant, cette quantité de liquides peut provenir de n'importe quelles sources, y compris la nourriture. Il est recommandé de boire suffisamment de liquides pour ne pas avoir soif, et ce, à chaque repas. Vous pouvez incorporer tout type de liquide à votre consommation quotidienne (par exemple, de la soupe, du lait, du thé, du café, des boissons gazeuses, du jus, etc. ). Même si les liquides comme le café, le thé et les boissons gazeuses contribuent à votre apport hydrique quotidien, vous ne devriez pas en faire votre unique source de liquide.

7. Mangez beaucoup de fruits et légumes.

Ces aliments contiennent généralement beaucoup de nutriments et de vitamines, ce qui vous aidera à rester fort et en bonne santé. Quand on est malade, ils peuvent aussi s'avérer utiles, car ils contiennent une bonne quantité d'eau et peuvent être plus savoureux que d'autres aliments.

8. Prenez des vitamines.

Idéalement, vous devriez essayer de prendre 20 à 30 mg de zinc, 400 à 1 000 mg de vitamine C et 20 000 à 50 000 UI de bêtacarotène (provitamine A) par jour. Parfois, vous pouvez retrouver ces quantités de vitamines et de minéraux dans les aliments que vous consommez, mais dans la pratique ce ne sera pas toujours le cas. Pour vous assurer que vous prenez assez de ces vitamines et de minéraux tous les jours, vous pouvez prendre des compléments multivitaminés.

Les compléments multivitaminés ne contiennent pas toujours une bonne quantité de chaque type de vitamines et minéraux dont votre organisme a besoin. N'oubliez pas de lire la liste des ingrédients sur le produit pour vous assurer qu'il contient assez de vitamines dont vous avez besoin. Sinon, achetez chaque dose de vitamine dont a besoin votre organisme.
Consultez toujours votre médecin avant de prendre des minéraux et des vitamines, surtout si vous prenez d'autres médicaments, pour vous assurer que cela ne provoque aucun effet secondaire ou aucune interaction.

9. Consultez d'abord votre médecin.

Certaines herbes peuvent interagir négativement avec vos médicaments. Si vous êtes actuellement sous traitement médical, consultez votre pharmacien ou votre médecin avant d'utiliser une plante médicinale. Il saura vous conseiller sur les herbes que vous devez éviter de prendre simultanément avec tel ou tel médicament.
Aucune herbe n'a fait l'objet d'étude scientifique pour ce qui est de traiter spécifiquement la coqueluche. Cependant, on a découvert que beaucoup de plantes permettent de renforcer le système immunitaire et de réduire la toux, ce qui peut s'avérer utile si vous souffrez de la coqueluche.

10. Buvez une infusion d'échinacée.

Cette plante a des propriétés qui permettent de renforcer le système immunitaire. Elle est disponible sous forme de complément que vous pouvez acheter à la pharmacie et prendre dès l'apparition des premiers signes du rhume. Toutefois, vous pouvez aussi préparer une infusion avec les feuilles séchées de cette plante.

Dans une tasse d'eau bouillante, versez 1 cuillère à café d'échinacée et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
Ensuite, buvez 2 à 4 tasses de cette infusion par jour.
Si vous optez pour le supplément, suivez les instructions sur l'emballage du produit.

11. Préparez une infusion à l'ail.

L'ail est bien connu pour renforcer le système immunitaire, ce qui peut aider dans le même temps à lutter contre les virus et les bactéries.

Broyez 2 ou 3 gousses d'ail et ajoutez l'ail écrasé à 2 tasses d'eau dans une casserole.
Laissez le mélange bouillir et cuire à feu doux pendant 15 minutes et retirez les morceaux d'ail.
Buvez votre infusion une fois qu'elle aura refroidi et ajoutez-y du miel si vous le voulez.
Vous pouvez boire 2 à 4 tasses de ce thé par jour.

12. Buvez une infusion d'hysope.

L'hysope est une plante médicinale bien connue pour ses propriétés expectorantes. En d'autres termes, elle facilite l'élimination du mucus. Les feuilles de cette plante peuvent servir à préparer une infusion qui a un gout semblable à la menthe. Les feuilles de cette plante ont également une odeur semblable à celle du camphre, une plante médicinale utilisée pour aider à dégager les voies respiratoires congestionnées.

Dans une tasse d'eau bouillante, ajoutez 1 cuillère à café d'hysope et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
Vous pouvez boire ce thé 2 à 4 fois par jour.

13. Préparez une infusion d'anis.

L'anis est la plante qui sert à aromatiser les bonbons à la réglisse de couleur noire et certaines boissons. Si vous n'aimez pas cette saveur, cette option n'est peut-être pas la meilleure pour vous. L'anis est un expectorant, c'est-à-dire qu'il contribue à faciliter l'élimination du mucus. Il est utilisé comme principe actif dans beaucoup de médicaments en vente libre contre la toux.

Dans une tasse d'eau bouillante, ajoutez 1 cuillère à café d'anis et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
Vous pouvez boire 2 à 4 tasses de ce thé par jour pour aider à traiter la toux.

14. Préparez une infusion de cataire.

La cataire, encore appelée menthe à chat, est une plante qui dégage un arôme mentholé agréable, surtout lorsqu'on casse les feuilles ou les tiges. Cette plante est également un antispasmodique, ce qui veut dire que vous pouvez l'utiliser pour contrôler ou soulager la toux provoquée par la coqueluche. Vous pouvez utiliser les feuilles fraiches ou sèches de cette plante pour préparer une infusion.

Dans une tasse d'eau chaude, ajoutez 1 cuillère à café de cataire et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
Vous pouvez boire 2 à 4 tasses de ce thé par jour.

15. Buvez une infusion à la camomille

La camomille est connue comme étant un antispasmodique, ce qui signifie que vous pouvez l'utiliser pour contrôler les spasmes et les convulsions tels que les quintes de toux provoquées par la coqueluche. Étant donné que vous trouverez sur le marché plusieurs variantes de cette plante, cette option peut être la plus rapide et la plus facile pour vous. Toutefois, vous pouvez également préparer votre propre infusion à la camomille en utilisant quelques herbes fraiches ou séchées de cette plante.

Dans une tasse d'eau chaude, ajoutez 1 cuillère à café d'herbes de camomille et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
Buvez ce thé 2 à 4 fois par jour pour aider à soigner la toux.

16. Préparez une infusion de thym.

Le thym est connu comme étant un antispasmodique, ce qui veut dire qu'il peut aider à soulager les spasmes et les convulsions, qui dans le cas de la coqueluche, se traduirait par des quintes de toux. Vous pouvez utiliser des herbes séchées ou fraiches de cette plante pour en faire une infusion.

Dans une tasse d'eau bouillante, ajoutez 2 cuillères à café de thym séché ou 1 brin de thym (légèrement écrasé).
Laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
Vous pouvez boire 2 à 4 tasses de ce thé par jour.
Ne consommez pas l'huile essentielle de thym, car elle est toxique.

17. Envisagez d'essayer d'autres plantes.

Vous pouvez utiliser beaucoup d'autres plantes utiles pour préparer des infusions pour soulager la toux causée par cette infection. L'astragale (une plante qui aide à stimuler le système immunitaire), la Grande Aunée (un expectorant), la molène (un expectorant) et la lobélie (un antispasmodique) sont des plantes traditionnellement utilisées pour traiter la toux.

18. Prenez du miel.

D'après des recherches, le sirop contre la toux n'est pas plus efficace que le miel. Il est fort probable que vous préfériez le gout du miel à celui du sirop contre la toux. Dans ce cas, avalez une cuillerée de miel trois fois par jour pour calmer votre gorge irritée et arrêter de tousser.

19. Gargarisez-vous avec de l'eau salée

Dans un verre d'eau tiède, ajoutez une cuillère à café de sel ordinaire. Assurez-vous que le sel soit complètement dissolu avant de vous gargariser. Gardez la solution saline dans la bouche pendant environ 15 secondes, puis crachez-la. Continuez de cette manière jusqu'à vider l'eau contenue dans le verre. Si vous avez un gout salé dans la bouche, rincez simplement votre bouche avec de l'eau normale.

20. Inhalez de la vapeur d'eau chaude.

Vous connaissez ce sentiment de soulagement que vous avez lorsque vous souffrez d'un rhume et prenez une bonne douche chaude. Vous pouvez en fait vous relaxer pendant ces courts instants, n'est-ce pas ? Cette méthode fonctionne selon le même principe et le fait d'ajouter quelques ingrédients relaxants à l'eau chaude est encore plus efficace pour soulager la toux. Versez l'eau à ébullition dans un bol et laissez refroidir pendant environ une minute. Dans cette eau, ajoutez 3 gouttes d'huile de théier et 1 à 2 gouttes d'huile d'eucalyptus et remuez. Penchez la tête au-dessus du bol, restez dans une position confortable et inhalez simplement la vapeur. Placez une serviette sur la tête et autour de la cuvette pour permettre à la vapeur d'être en contact avec votre visage. Vous pouvez rester dans cette position pendant 5 à 10 minutes et essayer cette technique 2 à 3 fois par jour.
Vous pouvez également ajouter 3 à 6 gouttes de votre huile préférée dans un humidificateur ou prendre un bon bain moussant pour aider à soulager la congestion.

21. Appliquez une pâte à base d'huile de ricin sur la poitrine.

Pour faire cette pâte, vous avez besoin de 100 ml d'huile de ricin pressée à froid, 1 ou 2 gousses d'ail (écrasées), 1 cuillère à soupe de gingembre râpé, 3 à 4 gouttes d'huile d'eucalyptus et une pincée de poivre de cayenne. Ajoutez tous les ingrédients dans un bol et mélangez bien. Ensuite, appliquez cette pâte sur la poitrine, de préférence sous un vieux t-shirt pour éviter de vous salir.
Vous pouvez également utiliser l'huile de ricin seule, sans ajouter les autres ingrédients. Versez directement la pâte sur un chiffon doux que vous passerez sur la poitrine. Placez ensuite une pellicule de plastique sur le tissu. Puis appliquez une source de chaleur sur la pellicule pendant 30 à 60 secondes. L'huile de ricin est un antiinflammatoire et, selon certaines études, elle aide à stimuler le système immunitaire.

22. Mangez du chocolat.

Après tout, vous êtes malade et vous pouvez manger tout ce que vous voulez ! Manger 50 à 100 g de chocolat noir peut vraiment aider à réduire la toux, car celui-ci contient de la théobromine. Certes, le chocolat au lait renferme aussi cette substance, mais en faible quantité, raison pour laquelle il n'est pas aussi efficace que le chocolat noir.