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Pourquoi est-il souvent plus difficile de s'endormir quand on est épuisé que quand on ne l'est pas ? c'est-à-dire " trop fatigué pour dormir " Expliquez comme si j'avais cinq ans.
gpt
Pour moi au moins, j'ai beaucoup appris sur la science de l'importance du sommeil et sur le fait que, généralement, nous avons besoin d'un nombre x d'heures (le nombre est généralement d'environ 8) pour être en bonne santé. Alors parfois, quand j'ai l'impression d'avoir besoin de sommeil mais que je ne peux pas m'endormir immédiatement, je deviens plus anxieux à ce sujet, ce qui m'empêche de m'endormir. Peut tomber dans un mauvais cycle qui m'empêche de dormir un jour de plus. Vous avez peut-être lu des articles en ligne sur le sommeil ou l'insomnie disant « Évitez de regarder l'horloge quand vous ne pouvez pas vous endormir », car cela peut entraîner plus d'anxiété et vous tenir éveillé plus longtemps.