human
Pourquoi suis-je toujours plus fatigué de me réveiller quand je dors beaucoup ? Je me sens toujours plus éveillé après seulement 4 à 6 heures de sommeil par rapport à quand j'en ai 8 + Je me sens fatigué et paresseux. Explique comme si j'avais cinq ans.
gpt
Il y a eu de nombreux fils ici et / r / askscience que OP peut parcourir si ce fil est déficient. Voici mes conseils : Buvez de l'eau avant de vous coucher ; pas trop que vous ayez besoin de vous lever au milieu de la nuit, mais pour vous empêcher de vous déshydrater avant le matin. Essayez de régler votre alarme à l'aide de l'URL_0, vous spécifiez soit une heure de coucher, soit une heure de réveil, et elle recommande l'heure appropriée en fonction du nombre de cycles de sommeil.