human
Quand utiliser le chaud contre le froid sur une blessure ? J'essaie donc de comprendre quand utiliser une compression chaude par rapport à un bain de glace ou etc. Certaines blessures sont-elles meilleures avec l'un ou l'autre ? Une combinaison est-elle toujours la meilleure méthode ? S'il vous plaît, expliquez-moi comme si j'avais cinq ans.
gpt
Permettez-moi de vous donner deux blessures pour expliquer cela. Un quad tendu et une entorse à la cheville. Avec la souche quadruple, vous voudriez utiliser de la chaleur parce que ce muscle est « le protecteur du muscle » ; ou se serrer pour éviter d'autres blessures. La chaleur augmentera le flux sanguin, augmentant ainsi l'élasticité des fibres musculaires, ce qui signifie que le muscle se détend pour lui permettre de retrouver sa fonction naturelle. Maintenant l'entorse de la cheville. Dans une cheville, vous voudriez utiliser de la glace parce que dans les articulations, votre corps utilise le gonflement pour se protéger (notez que le muscle s'est resserré pour se protéger pendant que les os/ligaments gonflent). C'est ainsi que vous avez moins d'amplitude de mouvement dans votre cheville et diminuez vos chances de vous blesser davantage. Retour sur la glace. La glace resserre les artères dans la région pour favoriser le retour du sang vers votre cœur ( notez également que cela doit être fait en plus d' élever votre cheville au niveau du cœur pour encourager le retour veineux ) . Vous ne pouvez pas empêcher l'enflure. Ainsi, la glace ne fait que réduire l'inévitable gonflement. Vous le souhaitez également parce que vous êtes en mesure de restaurer la fonction de l'articulation beaucoup plus tôt sans perdre aucune fonctionnalité. So- glace pour réduire l'enflure . Chauffer pour détendre un muscle. Les deux modalités efficaces si elles sont utilisées correctement.