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Comment être heureux dans un mariage malheureux
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Les gens restent dans des mariages malheureux pour de nombreuses raisons. Si vous êtes l'une de ces personnes, vous pouvez avoir l'impression de ne pas pouvoir être heureux. Néanmoins, vous pouvez trouver votre propre chemin vers le bonheur, même dans une situation difficile, en pratiquant des habitudes qui mènent au bonheur, et vous pourriez même être en mesure de travailler sur votre mariage pour avancer vers le bonheur en tant que couple.

## Apprenez à être heureux

1. Trouvez des moyens d'être reconnaissant. Il n'est pas toujours facile d'être reconnaissant, surtout au milieu d'une mauvaise relation. Néanmoins, la gratitude peut vous aider à faire face à la mauvaise relation et peut vous rendre plus heureux. Prenez chaque jour le temps de réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Essayez d'écrire quelques choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour dans un journal. Vous pouvez également utiliser les publications sur les réseaux sociaux à cette fin. Habituellement, même si la situation est mauvaise, vous pouvez trouver quelque chose pour lequel être reconnaissant. Par exemple, vous n'aimez peut-être pas comment vous êtes traité dans la relation dans laquelle vous êtes, mais vous pouvez être reconnaissant d'avoir une stabilité financière dans votre vie en ce moment. Ou peut-être êtes-vous reconnaissant que l'autre personne dans la relation reste un bon parent pour vos enfants.
2. Plongez dans des expériences de flux. Les moments de flux sont lorsque vous vous perdez dans une expérience en étant complètement absorbé par ce que vous faites. Si vous êtes un artiste, un écrivain ou même un coureur, vous comprenez peut-être déjà ce type d'expérience. C'est ce moment où le monde disparaît et où vous vivez ou appréciez simplement ce que vous faites. Des études ont montré que plus vous avez de moments de flux, plus vous êtes heureux en général. Choisissez une activité qui vous met au défi un peu, mais qui vous est familière afin de pouvoir vous y perdre. Par exemple, si vous aimez peindre des paysages, vous pouvez essayer de peindre un nouveau sujet comme un portrait ou un panier de fruits.
3. Arrêtez de vous battre pour les mêmes choses. C'est-à-dire que si vous vous retrouvez toujours à vous disputer à propos des mêmes choses, il est peut-être temps de mettre ce sujet de côté. Vous devez décider de ne pas en discuter car vous ne pouvez pas vous mettre d'accord ou essayer de trouver un compromis qui fonctionne pour vous deux. Par exemple, si vous avez tendance à vous disputer sur la politique, vous voudrez peut-être rendre la politique hors limites. Ou si vous vous disputez souvent sur le film que vous allez regarder le vendredi soir, vous voudrez peut-être vous relayer pour choisir le film.
4. Développez vos propres intérêts. Si votre mariage n'est pas ce que vous voulez qu'il soit, il est peut-être temps de trouver une certaine satisfaction en dehors de votre mariage et non sous la forme d'une liaison. Avoir vos propres passe-temps et intérêts vous aidera à rester indépendant et vous rendra heureux et engagé avec le monde. En fait, développer vos propres intérêts est une bonne idée même si vous avez un excellent mariage. Envisagez d'explorer des intérêts à la bibliothèque, de rejoindre des clubs de loisirs locaux ou des cours de cuisine, ou de suivre des cours professionnels dans un collège communautaire à proximité.
5. Essayez le bénévolat. Avoir un sentiment de but et de bonnes relations sociales avec d'autres personnes est également un bon moyen de se sentir heureux. Le bénévolat peut vous donner un sentiment de but dans la vie et vous permet également d'interagir avec d'autres personnes partageant les mêmes idées, ce qui pourrait vous aider à vous sentir plus heureux. Essayez de trouver une organisation à laquelle vous souhaitez contribuer, comme un refuge pour animaux ou une banque alimentaire, et postulez pour devenir bénévole. Vous pouvez même demander à votre conjoint s'il ou elle souhaite faire du bénévolat avec vous, cela pourrait être une bonne activit