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Comment se débarrasser de l'urticaire ?
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L'urticaire se caractérise par des boutons irritants qui apparaissent sur la peau. Ils sont souvent rouges et peuvent avoir différentes tailles, de quelques millimètres à quelques centimètres. La plupart des urticaires disparaissent avec des remèdes maison en une journée. Si vous présentez une urticaire qui dure plus de deux jours, vous devriez consulter un médecin.

1. Éliminez les éléments déclencheurs possibles de votre alimentation.

Vous devriez tenir un journal de ce que vous mangez avant et après avoir fait des changements. Cela vous aidera à identifier les aliments qui vous posent problème. Il existe plusieurs aliments qui donnent souvent de l'urticaire.

Les aliments qui contiennent des amines vasoactives. Ces substances chimiques provoquent une libération d'histamine par le corps, ce qui provoque l'urticaire. Parmi ces aliments, on retrouve les fruits de mer, le poisson, les tomates, l'ananas, les fraises et le chocolat.
Les aliments qui contiennent des salicylates. Ce sont des composés similaires à l'aspirine. Les aliments qui en contiennent sont les tomates, les fraises, le jus d'orange, les épices et le thé.
On compte aussi d'autres allergènes communs comme les cacahouètes, les fruits à coque, les œufs, le fromage et le lait. Certaines personnes ont rapporté que la caféine et l'alcool pourraient aussi provoquer une poussée d'urticaire.

2. Demandez-vous si vous n'êtes pas allergique à quelque chose dans votre environnement.

Si c'est le cas, vous pourriez vous débarrasser de votre urticaire en réduisant votre contact avec ces éléments déclencheurs. Certaines personnes ont une réaction urticaire aux substances suivantes.

Le pollen. Si c'est l'élément qui déclenche votre urticaire, vous allez probablement en avoir pendant la saison où il y a beaucoup de pollen dans l'air. Évitez de sortir pendant ces moments-là et gardez les fenêtres fermées chez vous.
Les acariens et les peaux mortes d'animaux. Si vous êtes allergique aux acariens, vous devez garder votre intérieur extrêmement propre sans trace de poussière. Essayez de passer l'aspirateur, de faire la poussière ou de nettoyer régulièrement. Changez vos draps pour ne pas dormir dans des draps pleins de poussière et de peau mortes.
Le latex. Certaines personnes ont des réactions urticaires en contact avec le latex. Si vous êtes médecin et si vous pensez que le latex vous donne de l'urticaire, essayez de porter des gants jetables sans latex pour voir si votre urticaire disparaît.

3. Réduisez votre exposition aux piqûres d'insectes.

Certaines personnes ont des réactions urticaires aux substances chimiques laissées par les insectes dans le corps après une piqûre. Certaines personnes présentent des réactions allergiques graves et gardent avec elles des injecteurs d'adrénaline au cas où elles se feraient piquer. Si vous travaillez en extérieur, vous pouvez réduire votre exposition aux piqûres d'insectes des façons suivantes.

Évitez les ruches d'abeilles et les nids de guêpes. Si vous voyez des abeilles ou des guêpes, ne les provoquez pas. Déplacez-vous lentement et attendez qu'elles s'en aillent.
Appliquez un répulsif sur vos vêtements et sur la peau exposée. Ne mettez pas ces produits chimiques dans votre nez, vos yeux ou votre bouche. Il existe de nombreux produits disponibles, mais en général les produits qui contiennent du DEET sont les plus efficaces.

4. Protégez votre peau contre les intempéries.

Vous devez protéger votre peau contre les changements de température extrêmes jusqu'à ce que votre corps se soit adapté au nouveau climat ou en utilisant une crème solaire plus forte. Certaines personnes ont une peau sensible qui réagit à de nombreux facteurs environnementaux en se couvrant d'urticaire. En voici quelques exemples :

la chaleur
le froid
la lumière du soleil
l'eau
la pression sur la peau

5. Discutez des médicaments que vous prenez avec votre médecin.

Certains médicaments peuvent provoquer une apparition d'urticaire. Si vous pensez que l'un de vos médicaments vous donne de l'urticaire, n'arrêtez pas de le prendre avant d'en avoir parlé avec votre médecin. Il pourra vous recommander un traitement différent qui pourra traiter le trouble dont vous souffrez et qui ne vous donnera pas d'urticaire. Voici quelques exemples de médicaments qui donnent parfois de l'urticaire :

la pénicilline
les médicaments contre la tension sanguine
l'aspirine
le naproxène
l'ibuprofène

6. Réfléchissez à votre état de santé général.

Consultez votre médecin pour déterminer si votre urticaire pourrait ne pas être le symptôme d'un trouble sous-jacent. Il existe une grande variété de maladies qui peuvent provoquer de l'urticaire, en voici quelques-unes :

les infections bactériennes
des parasites intestinaux
des infections virales y compris l'hépatite, le cytomégalovirus, le virus d'Epstein-Barr et le sida
des problèmes de thyroïdes
un trouble du système immunitaire comme le lupus érythémateux
un lymphome
une réaction à une transfusion sanguine
des troubles génétiques rares qui influencent le système immunitaire et le fonctionnement des protéines

7. Apaisez la peau avec des compresses froides.

Cela vous permet de réduire les démangeaisons et d'éviter de vous gratter.

Humidifiez un gant de toilette avec de l'eau froide et posez-le sur votre peau. Laissez-le en place jusqu'à ce que les démangeaisons se calment.
Appliquez une poche de glace. Si vous utilisez de la glace, enroulez-la dans une serviette pour ne pas l'appliquer directement sur la peau. Vous pourriez attraper des gelures en mettant la glace directement sur la peau. Si vous n'avez pas de poche de glace sous la main, vous pouvez aussi utiliser une poche de légumes congelés. Appliquez la glace pendant environ 10 minutes avant de laisser votre peau se réchauffer.

8. Prenez un bain frais avec un remède naturel contre les démangeaisons.

C'est un remède ancestral contre les démangeaisons. Remplissez la baignoire d'eau fraîche, mais pas trop froide. Ensuite, suivez les recommandations du fabricant et ajoutez un des remèdes suivants avant de vous tremper pendant plusieurs minutes ou jusqu'à ce que vous sentiez un soulagement de vos démangeaisons.

Du bicarbonate de soude
Des flocons d'avoine crue
des flocons d'avoine colloïdale

9. Portez des vêtements amples et doux pour garder votre peau fraîche et sèche.

L'urticaire peut être le résultat d'une irritation de la peau provoquée par des vétérinaires trop serrés qui retiennent la transpiration près de la peau. Les vêtements plus amples vous aideront à laisser respirer votre peau et à éviter les urticaires provoquées par un réchauffement et une irritation de la peau.

Essayez de ne pas porter de tissu irritant, surtout de la laine. Si vous portez de la laine, faites attention de ne pas la mettre en contact direct avec la peau. Par exemple, si vous portez un pull en laine, portez une chemise légère en dessous.
Tout comme votre transpiration peut provoquer votre urticaire, les douches trop chaudes peuvent aussi irriter votre peau et provoquer une poussée d'urticaire.

10. Réduisez votre stress.

Certaines personnes observent l'apparition d'une urticaire lorsqu'elles subissent beaucoup de stress. Demandez-vous si vous n'avez pas subi d'expériences stressantes ces derniers temps, par exemple un licenciement ou un nouvel emploi, un décès dans votre famille, un déménagement ou des problèmes dans vos relations proches. Si c'est le cas, apprenez à gérer votre stress pour faire disparaître l'urticaire. Vous pouvez essayer les méthodes suivantes.

La méditation. La méditation est une technique de relaxation qui vous permet de faire le vide dans votre esprit. Vous pouvez prendre un petit moment pour fermer les yeux, vous détendre et soulager votre stress. Certaines personnes se répètent un seul mot dans leur tête pendant ces exercices.

Respirez profondément. Pour cette méthode, vous devez vous concentrer sur les mouvements de vos poumons. Cela vous force à vous détendre et à éviter les respirations rapides caractéristiques des personnes qui hyperventilent. Les respirations profondes vous aident aussi à faire le vide dans votre esprit.

La visualisation d'images apaisantes est une technique de relaxation qui consiste à imaginer un lieu apaisant. Cela peut être un lieu réel ou imaginaire. Pendant que vous visualisez ce lieu, déplacez-vous dans ce paysage et concentrez-vous sur vos sensations, les odeurs et les sons présents.
Faites de l'exercice. Les exercices réguliers peuvent vous aider à vous détendre, à améliorer votre humeur et votre santé physique. Les médecins recommandent de faire au moins 75 minutes d'activités physiques par semaine. Vous pouvez faire de la marche, de la course, du vélo ou jouer à un sport. Il est aussi recommandé de faire des exercices de force, par exemple du soulevé de poids, deux fois par semaine.

11. Appelez les urgences si vous avez du mal à respirer.

Parfois, les personnes atteintes d'urticaire peuvent avoir du mal à respirer ou sentir comme si leur gorge se refermait. Si cela vous arrive, vous devez appeler une ambulance immédiatement.
Si cela se produit, les ambulanciers vont probablement vous administrer une injection d'adrénaline. Cela devrait aider à réduire rapidement les symptômes.

12. Prenez des antihistaminiques.

Ces médicaments sont disponibles autant vendus sans ordonnance que sur ordonnance. Ce sont les médicaments les plus utilisés contre l'urticaire et ils sont efficaces pour réduire les démangeaisons et les gonflements.

Les antihistaminiques les plus souvent utilisés sont la cétirizine, la fexofénadine et la loratadine. La diphénhydramine est un antihistaminique très répandu vendu sans ordonnance.
Les antihistaminiques pourraient provoquer une somnolence, c'est pourquoi vous devez en parler avec votre médecin si vous voulez être sûr de pouvoir conduire en en prenant. Ne buvez pas d'alcool pendant que vous suivez ce traitement. Lisez et suivez les instructions sur la posologie ainsi que les conseils de votre médecin.
Informez votre médecin de votre grossesse. Il pourrait être dangereux de prendre des antihistaminiques si vous êtes enceinte.

13. Renseignez-vous à propos des corticoïdes.

Ces médicaments sont généralement prescrits lorsque les antihistaminiques ne font pas effet. Ils traitent l'urticaire en réduisant la réponse immunitaire de l'organisme. On prescrit souvent un traitement à base de prednisolone pendant 3 à 5 jours.

Informez votre médecin des troubles suivants dont vous pourriez être atteint avant de prendre des corticoïdes pour être sûr de ne pas avoir de problèmes : une pression sanguine élevée, un glaucome, la cataracte ou le diabète. Informez aussi votre médecin si vous pensez être enceinte ou si vous allaitez.
Parmi les effets secondaires de ces médicaments, on retrouve la prise de poids, les changements d'humeur et l'insomnie.

14. Essayez de prendre d'autres médicaments pour l'urticaire qui ne disparaît pas.

Si votre urticaire résiste à tous les traitements, votre médecin pourrait probablement vous conseiller de consulter un dermatologue. Il pourrait aussi vous proposer d'utiliser d'autres médicaments. Informez votre médecin des médicaments que vous prenez en ce moment et dites-lui aussi si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

La crème au menthol. Vous pouvez en appliquer sur l'urticaire pour réduire les démangeaisons.
Les anti-H2. Ce sont des antihistaminiques différents de ceux que vous pouvez acheter en pharmacie sans ordonnance. Ils resserrent les vaisseaux sanguins et réduisent les irritations et les rougeurs. Parmi les effets secondaires, on retrouve les maux de tête, la diarrhée et les vertiges.
Les antileucotriènes. Ces médicaments peuvent être prescrits à la place des corticoïdes, car ils présentent généralement moins d'effets secondaires. Lorsque les effets secondaires sont présents, on observe généralement des maux de tête et des nausées.
La ciclosporine. Ce médicament supprime le système immunitaire. Parmi les effets secondaires, on retrouve une augmentation de la tension sanguine, des maux de tête, des problèmes aux reins, un cholestérol élevé, des tremblements et une augmentation de la vulnérabilité aux infections. Ce médicament ne doit être pris que pendant quelques mois.

15. Discutez de la thérapie à la lumière avec votre médecin.

Certaines irritations répondent à un traitement de photothérapie aux rayons UVB à bande étroite. Vous allez devoir rester debout dans une pièce spéciale pendant quelques minutes pendant que votre peau est exposée à la lumière.

Ce traitement pourrait ne pas être efficace tout de suite. Il vous faudra entre 2 et 5 séances par semaine et jusqu'à 20 séances avant de voir des effets.
Ce traitement peut entraîner des coups de soleil et augmenter votre risque de cancer de la peau.