human
Pourquoi dormons-nous ? Pourquoi avons-nous besoin de dormir ? Qu'est-ce qui nous fatigue et nous oblige à dormir ? Explique comme si j'avais cinq ans.
gpt
Alors que personne n'est sûr à 100% pourquoi nous avons développé le besoin de sommeil dans notre évolution, nous le faisons pour deux raisons fondamentales. La première est de se reposer et de réinitialiser le cerveau (équilibres chimiques et autres), mais plus important encore, nous dormons afin de construire des souvenirs à long terme. Il existe différentes phases de sommeil. La plupart des gens ont entendu parler des cycles REM, et fondamentalement, chaque cycle comporte 4 étapes différentes. Tout au long des trois premières étapes, vous vous calmez et vous vous déconnectez de plus en plus du monde qui vous entoure. Une fois que vous avez noyé votre apport sensoriel, vous entrez dans ce qu'on appelle le stade du mouvement rapide des yeux (REM). Pendant ce temps, vos yeux se déplacent très rapidement (de la même manière qu'ils le font lorsque vous analysez une image) et votre cerveau est en fait aussi actif que dans la vie éveillée. Au cours de cette étape, vous construisez des souvenirs à long terme via les voies de votre cortex externe. L'étape REM, c'est aussi quand vous faites tous ces rêves fous. Après s'être endormi, il faut environ une heure pour terminer votre premier cycle complet de calme et de REM, puis vous répétez. S'il vous arrive de vous réveiller pendant la phase REM, vous aurez l'impression d'être arraché à un rêve vraiment vivant. Mais si vous vous réveillez pendant les autres étapes, c'est un peu comme si vous reveniez à la conscience, comme si vous veniez de vous assoupir une seconde.