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Pourquoi les gens pompent-ils des poids plutôt que de simplement les tenir ? Pourquoi le simple fait de tenir un poids en l'air est-il moins efficace que de le pomper ? Est-ce que le ramasser et le retenir est-il une tactique d'entraînement efficace, même si elle est moins efficace ? Explique comme si j'avais cinq ans.
gpt
Vos muscles sont constitués d'une masse de minuscules fibres. Lorsque vous soulevez un poids, vous créez de minuscules déchirures dans ces fibres et lorsque votre corps va réparer ces déchirures, il les renforce pour les rendre plus solides. Cela rend le muscle global plus gros. Donc, pour répondre à la question, vous pompez des poids plutôt que de simplement les tenir pour déchirer plus de fibres dans le muscle et donc stimuler plus de croissance.