human
Pourquoi suis-je fatigué quand je me réveille après plus de 8 heures de sommeil ? Titre . J'ai besoin de savoir s'il vous plait. Merci ! :) Veuillez expliquer comme si j'avais cinq ans.
gpt
Considérez votre cycle de sommeil comme des montagnes russes. Vous montez, vous descendez, vous montez, vous vous habillez, et vous le faites plusieurs fois pendant la nuit. Sommeil profond , sommeil léger , sommeil profond , sommeil léger , etc ... Pensez à vous réveiller comme si vous descendiez des montagnes russes . Si vous descendez des montagnes russes au fond près du sol, c'est facile, sûr et vous vous sentez rajeuni et frais. Si vous essayez de descendre au sommet, vous tomberez sur une longue distance, heurterez le sol et vous vous sentirez très mal. Il est important d' essayer de chronométrer votre réveil pour vous réveiller au bon moment sur les montagnes russes . Chaque « montée et descente » prend environ 90 minutes, alors essayez de programmer votre heure de réveil de manière à ce qu'elle soit dans un intervalle de 90 minutes à partir du moment où vous vous êtes endormi. Cela devrait vous placer près du sol lorsque vous vous réveillez.