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je veux manger plus sainement. quel type d'aliments dans mon alimentation dois-je supprimer ? Chaque jour, j'ai un yaourt, un hamburger, une pizza, une salade et un café.
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Pour manger plus sainement, vous pourriez supprimer le hamburger et la pizza de votre alimentation. Ces deux aliments sont souvent riches en calories, en gras saturés, en sel et en sucre. Vous pourriez les remplacer par des options plus saines comme une poitrine de poulet grillée avec des légumes, du poisson grillé avec du riz brun et des légumes, ou une salade de quinoa avec des légumes frais et du poulet grillé. Pour le café, vous pourriez le remplacer par du thé ou du café avec du lait écrémé ou du lait végétal non sucré. En ce qui concerne le yaourt et la salade, assurez-vous de choisir des options saines en évitant les versions riches en sucre ou en gras. Vous pouvez également ajouter des fruits et légumes frais à votre régime alimentaire pour obtenir plus de nutriments et de fibres.