human
Suggérer un traitement pour la difficulté à maintenir le contact visuel pendant la conversation, un étudiant de 23 ans faisant du mca. Je n'ai pas pu parler face à face avec qui que ce soit. Je ressens un problème que je ne peux pas comprendre. Même avec des garçons, je ne peux pas parler face à face. aidez-moi.mes yeux irritent quand je parle face à face et mes joues tremblent
gpt
Salut, je vous admire pour vos perspectives positives. C'est dû à l'anxiété sociale. Les joues qui tremblent pendant la conversation sont la caractéristique de l'anxiété. La meilleure façon de gérer cela est la thérapie d'exposition. Exposez-vous autant que possible dans cette situation et apprenez à gérer ceci. Par expérience, vous apprendrez et serez confiant. Mais si vous évitez cela, votre peur et votre anxiété augmenteront de jour en jour. Il serait donc préférable d'exposer et d'essayer d'empêcher la réponse. et rien à craindre dedans. Mais cela prend un certain temps.En dehors de cela, ce qui suit sera utile pour contrer l'anxiété dans les routines quotidiennes.exercice de méditationrespiration profonde et hyperventilationbon sommeilactivité sans stressfaire une activité agréablemusique et passe-tempsdiscuter avec des amisvoir tout sous un angle différentperspective positiveconfiance Je préfère l'étizolam ou le propranolol chez ce patient mais seulement la médecine ne sera pas utile. vous devez faire tout ce que j'ai dit. Dans ce cas, les deux sont nécessaires. Merci. Guérissez bientôt.