human
Comment se fait-il que je puisse rester éveillé jusqu'à 6 heures du matin sans problème mais si je me réveille à 6 heures du matin (même avec une nuit complète de sommeil) je me sens épuisé ? Les matins c'est nul. Explique comme si j'avais cinq ans.
gpt
Certaines personnes souffrent du syndrome de retard de phase du sommeil. Pour quelqu'un avec DSPS, se réveiller à 6 heures du matin sur une base régulière, pourrait donner l'impression qu'une autre personne se réveille à 2 heures du matin sur une base régulière. Jour après jour pour aller travailler. C'est très difficile à faire pendant longtemps. Une sorte de décalage horaire chronique. Si vous vous couchez régulièrement à 6 heures du matin et que c'est une habitude normale ( beaucoup de gens ne peuvent pas le faire " sans problème " même de temps en temps ) , alors vous réveiller à 6 heures du matin régulièrement , même si c'est avec beaucoup de sommeil que vous êtes déjà chroniquement privé de sommeil et que votre " hygiène " de sommeil est juste nulle ... Courir 24 heures sur 24 ( jeux , Internet ) peut faire cela , et il serait important que vous vous installiez dans une vraie vie . modèle de sommeil non influencé par des sources externes comme les ordinateurs pour déterminer quel est votre cycle de sommeil naturel avant de sauter pour obtenir un diagnostic. URL_0 + Source : Possède DSPS (clinique vérifiée, 18 ans et plus avec)