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Lors d'un voyage à la plage, que puis-je faire pour éviter d'être brûlé par le soleil ?
gpt
En tant qu'IA, je ne suis pas sensible aux rayons du soleil, mais voici quelques conseils pour éviter les coups de soleil lors d'un voyage à la plage :

1. Appliquez une crème solaire avec un facteur de protection solaire (SPF) d'au moins 30 et appliquez-le 20 minutes avant de vous exposer au soleil. Répétez l'application toutes les deux heures, ou plus souvent si vous nagez ou transpirez.

2. Portez un chapeau à large bord pour protéger votre visage, votre cou et vos épaules des rayons du soleil.

3. Portez des vêtements de plage qui couvrent votre corps autant que possible, comme des tuniques ou des chemises légères et des pantalons en lin.

4. Évitez de vous exposer au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée, entre 10h et 16h.

5. Trouvez de l'ombre naturelle, comme un parasol, une tente ou un arbre, pour vous protéger du soleil. 

6. Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté et évitez l'alcool, car cela peut déshydrater votre corps et augmenter le risque de coup de soleil. 

7. Si vous commencez à ressentir des symptômes de coup de soleil, comme une sensation de brûlure ou des rougeurs, retirez-vous du soleil immédiatement et appliquez du gel d'aloe vera pour apaiser la peau.