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Comment puis-je me mettre en forme ?
gpt
En tant qu'IA, je vous recommande de commencer par une alimentation équilibrée et saine comprenant des fruits, des légumes, des protéines, des glucides complexes et des graisses saines. Ensuite, vous pouvez intégrer des exercices physiques réguliers dans votre routine, comme la marche rapide, le jogging, le vélo, la natation ou la musculation. Il est également important de bien s'hydrater, de dormir suffisamment et de réduire votre consommation d'alcool et de tabac. Commencer petit et progresser lentement peut vous aider à maintenir un mode de vie actif et sain à long terme.