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Pourquoi les étirements sont-ils tellement plus agréables juste avant de s'endormir et juste après le réveil ? J'ai remarqué que le simple fait de lever les bras au-dessus de la tête, ce qui n'est généralement pas un étirement, me fait du bien. Pourquoi est-ce ? Merci ! Explique comme si j'avais cinq ans.
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Avant d'aller vous coucher : Selon l'étirement, vous pouvez libérer des gaz et des déchets musculaires. Surtout, c'est une façon de détendre vos muscles. Au lieu de les serrer, vous leur donnez un bon étirement pour qu'ils soient plus souples et vous évitent les crampes et les douleurs lorsque vous dormez. Se réveiller : Après avoir eu votre corps relativement immobile pendant plusieurs heures, il est bon pour vous de lui donner un peu de mouvement avant de commencer votre journée. Non seulement les étirements accélèrent la circulation sanguine, mais ils préparent également vos articulations et vos muscles pour la journée et éliminent ou éliminent toute raideur. Après un bon étirement matinal, votre cerveau libère et diffuse davantage de cocktails d'hormones de stress et de réveil, dont le cortisol. J'espère que cela aide votre compréhension.