human
Quelles sont les bonnes techniques de course pour un débutant complet ? Veuillez tout décrire, de la façon de respirer (nez à la bouche), les mouvements des jambes (les genoux hauts ? les talons aux fesses ?), la position du corps et la meilleure façon d'améliorer efficacement l'endurance. Explique comme si j'avais cinq ans.
gpt
La meilleure façon d'améliorer votre course est de poster ceci sur /r/running La prochaine chose à faire est de courir . Réchauffez-vous en marchant environ 5 minutes à une marche rapide. Puis commencez à courir. Vous devriez être capable de courir pendant au moins 1/4 de mile. Peu importe à quelle vitesse vous courez, essayez simplement de terminer le quart de mile à chaque fois que vous courez. Toutes les autres questions que vous posez viendront à vous au fur et à mesure que vous sortirez et courrez tous les jours.