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Les multivitamines sont-elles un gaspillage pour les personnes qui s'entraînent ? Je sais qu'ils disent qu'ils n'aident pas à prévenir des choses comme les maladies cardiaques, mais pour les personnes qui s'entraînent régulièrement, les vitamines et les minéraux n'ont-ils toujours aucun effet ? Explique comme si j'avais cinq ans.
gpt
s'entraîner ? Oui, car vous n'obtenez pas de vitamines ou de minéraux simplement en faisant de l'exercice. Mais ils peuvent être bénéfiques si vous ne pouvez pas consommer d'aliments qui contiennent certaines vitamines/minutes. Par exemple, les personnes intolérantes au lactose prennent souvent des suppléments de calcium. Mais tant que vous avez une alimentation équilibrée à partir de tous les différents groupes d'aliments, il n'est pas nécessaire de prendre des suppléments de vitamines ou de minéraux, car une alimentation appropriée s'en charge. Et juste pour ajouter, la plupart des multivitamines sont exagérées. Ils vous attirent avec « une dose de 200 % de vitamine C, D ou autre ». Mais votre corps ne peut utiliser que ce dont il a besoin, alors quand il a été rassasié pour la journée, vous urinez l'excédent.