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Pourquoi l'exercice est-il sain ? L'exercice physique est-il la consommation inutile d'énergie qui provoque une usure plus éventuelle du corps ? En théorie, l'usure diminue la durée de vie de quelque chose, alors pourquoi l'exercice fait-il le contraire ? S'il vous plaît, expliquez-moi comme si j'avais cinq ans.
gpt
L'exercice (disons par exemple l'entraînement en résistance) est bénéfique pour le corps à bien des égards. Par exemple , il augmente la force musculaire ( prend une charge inutile des articulations telles que les genoux et les hanches , prévenant l' arthrite ) , augmente la densité osseuse ( aide à prévenir l' ostéoporose ) , rend les muscles plus efficaces ( capables d' utiliser l' oxygène plus efficacement , donc moins de stress sur le cœur ) . et les poumons car ils n'ont pas à travailler si dur pour amener le sang oxygéné aux muscles). Bien sûr, il y a un risque de blessure ou « d'usure », mais à moins que vous soyez extrêmement malchanceux, ou que vous ayez une mauvaise technique ou quelque chose qui vous expose à un risque accru de blessure. Non seulement cela, en faisant fonctionner votre corps plus efficacement, vous serez moins à risque de diabète, de maladie cardiaque, de surpoids ou d'obésité. Les maladies cardiaques étant la principale cause de décès chez les personnes de plus de 45 ans ( Australie , également cause principale aux États - Unis je pense , et probablement la majorité des autres pays ) . En termes d'« usure », l'exercice normal n'entraînerait que l'usure de vos articulations/muscles des extrémités, pas tant de choses qui affecteraient excessivement votre durée de vie. Et de nos jours, la plupart des articulations portantes peuvent être remplacées chirurgicalement, par exemple. genoux, hanches, épaules. Et de toute façon, si vous êtes en surpoids ou obèse, vous avez tellement de charges inutiles qui traversent vos articulations qu'elles subiront de toute façon une « usure ». Donc, fondamentalement, pour la plupart des exercices, les avantages pour tout le corps l'emportent sur les risques de dommages / blessures / usure, par rapport à ne rien faire et à mourir d'être généralement malsain.