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Comment traiter la rétention d'eau ?
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La rétention de fluide se produit lorsque le corps emmagasine une quantité d’eau inutile. Elle peut être inconfortable et peut donner à votre corps un aspect bouffi ou gonflé, notamment autour du visage, des mains, de l’abdomen, des seins et des pieds. Il existe de nombreuses façons de traiter la rétention d’eau, mais il est essentiel de consulter d’abord votre médecin et de découvrir la cause du problème. Si vous prenez un médicament qui provoque une rétention d’eau, discutez avec votre médecin de la possibilité de réduire cet effet secondaire.

1. Consultez votre médecin.

La première mesure à prendre si vous faites de la rétention d’eau est de consulter votre médecin. Ce dernier peut effectuer un examen physique et des tests pour déterminer la cause du problème. Il existe de nombreuses conditions différentes qui peuvent provoquer une rétention d’eau, notamment  :

un problème cardiaque, comme une insuffisance cardiaque ou une cardiomyopathie ;
une insuffisance rénale ;
une hypothyroïdie ;
une cirrhose ;
un problème avec votre système lymphatique ;
une thrombose veineuse profonde ;
un excès de graisse dans vos jambes ;
une brulure ou un autre type de blessure ;
une grossesse ;
le sous-poids ;
la malnutrition.

2. Considérez les hormones comme une cause potentielle.

Chez les femmes, il n’est pas rare de constater une certaine rétention d’eau dans les jours précédant les règles en raison de changements hormonaux dans le corps. Les médicaments contraceptifs peuvent également favoriser ce phénomène. Il en est de même pour tout autre type de traitement médical hormonal, dont le traitement hormonal substitutif.

Si vous souffrez de rétention d’eau avant vos règles, le problème se résoudra probablement peu après la fin de votre cycle.
Toutefois, si la rétention est inconfortable ou persistante, un médecin peut vous prescrire un diurétique. Cette pilule améliorera le traitement de l’eau dans votre corps et vous permettra d’uriner le liquide que vous avez retenu.

3. Renseignez-vous sur les effets secondaires des médicaments.

Si votre alimentation est saine et que vous ne menez pas un mode de vie sédentaire, votre rétention d’eau peut être un effet secondaire d’un ou plusieurs médicaments que vous prenez actuellement. Si votre corps continue à retenir des liquides pendant plus de quelques jours, prenez rendez-vous et discutez avec votre médecin des moyens d’atténuer le problème en tant qu’effet secondaire des médicaments. Parmi les médicaments qui augmentent le risque de rétention d’eau, on peut citer :

les antidépresseurs ;
les médicaments utilisés en chimiothérapie ;
certains analgésiques ;
les médicaments contre l’hypertension artérielle.

4. Renseignez-vous sur l’insuffisance cardiaque ou rénale.

Ces 2 affections graves peuvent entrainer une rétention de liquide dans l’organisme. Dans ces cas, la rétention est soudaine et grave. Vous remarquerez un changement rapide et palpable ainsi qu’une grande quantité de liquide retenu, en particulier dans la partie inférieure de votre corps.
Si vous êtes concerné(e) par une insuffisance cardiaque ou une maladie rénale, contactez votre médecin dès que possible. Il s’agit de maladies potentiellement mortelles et plus vite un médecin pourra diagnostiquer ces affections, plus efficacement il pourra les traiter.

5. Marchez tout au long de la journée.

Pour les personnes qui mènent une vie en grande partie sédentaire ou pour toute personne dont le travail exige qu’elle reste assise de longues heures, la gravité peut attirer les fluides dans les extrémités inférieures du corps. Cela peut entrainer une rétention d’eau dans les pieds, les chevilles et les jambes. Vous pouvez éviter cela en marchant fréquemment tout au long de la journée. Faites circuler votre sang et vos membres inférieurs ne retiendront pas l’eau.

Cela se produit également durant les longs voyages en avion, au cours desquels les passagers restent immobiles pendant de nombreuses heures.
Si vous êtes sur un vol international, prévoyez de vous lever et de vous étirer ou de marcher au moins quelques fois.

6. Surélevez et comprimez les extrémités gonflées.

Si vous craignez de retenir de l’eau dans vos pieds, vos chevilles et la partie inférieure de vos jambes, vous pouvez surélever les parties enflées de votre corps. Cela permettra à la gravité de drainer une partie du liquide retenu dans vos pieds pour le redistribuer dans votre corps.
Par exemple, si vos pieds sont enflés le soir, allongez-vous sur un canapé ou un lit avec vos pieds sur un oreiller.

7. Portez des bas de contention.

Si vous constatez que vos pieds et vos chevilles retiennent régulièrement du liquide lorsque vous êtes assis(e) ou debout (par exemple, au travail) vous pouvez acheter une paire de bas de contention. Ceux-ci exercent une pression sur vos pieds ainsi que le bas de vos jambes et empêchent l’accumulation de liquide dans ces endroits.
Les bas ou collants de soutien sont relativement courants. Vous devriez pouvoir en trouver une paire dans votre pharmacie locale.