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Je suis en train d'élaborer un plan d'exercices qui doit comporter à la fois des exercices de cardio et de musculation, mais je souhaite séparer les exercices dans chaque catégorie. Course à pied, soulevés de terre, cyclisme, pompes, natation, saut à la corde, fentes et squats.
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Voici un exemple de plan d'exercices pour une semaine :

Lundi :
- 30 minutes de course à pied
- 3 séries de 10 soulevés de terre

Mardi :
- 30 minutes de cyclisme
- 3 séries de 10 pompes

Mercredi :
- Repos

Jeudi :
- 30 minutes de natation
- 3 séries de 10 fentes

Vendredi :
- 30 minutes de saut à la corde
- 3 séries de 10 squats

Samedi :
- Repos

Dimanche :
- 30 minutes de course à pied
- 3 séries de 10 soulevés de terre

Il est important de varier les exercices pour éviter la monotonie et stimuler l'ensemble des muscles du corps. Aussi, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un entraîneur avant de commencer un programme d'exercices intensif.