human
Que se passe-t-il dans votre corps au moment exact où vous vous endormez ? Wow les gars, merci pour toutes vos réponses ! ! ! ! J'ai tellement appris aujourd'hui ! S'il vous plaît, expliquez-moi comme si j'avais cinq ans.
gpt
Vous voyez, vous ne vous endormez pas d'un coup. Il s'agit plutôt d'un processus bien défini que chacun suit à son rythme. Je vais essayer de l'expliquer. -------------------------------------------------- --------------------- Vous commencez à entrer dans ce qu'on appelle l'étape 1, à partir d'être complètement éveillé. Lorsque vous vous allongez pour la première fois pour vous endormir, vous passez de votre état d'éveil à ce qu'on appelle l'état Alpha. Vous avez déjà rêvé , n'est - ce pas ? C'est essentiellement l'état Alpha. Vous êtes encore essentiellement conscient, mais vous commencez à voir quelques petites taches de couleur derrière vos yeux (hallucinations hypnogogiques) et vous commencez à vous sentir plus détendu. Après Alpha, vous entrez dans l'état Thêta. L'état thêta est le moment où vous pourriez techniquement être considéré comme endormi. C'est alors que vous entrez complètement dans la paralysie du sommeil (vous êtes-vous senti comme si vous tombiez puis réveillé en sursaut ? c'est la paralysie du sommeil qui s'installe et vous n'êtes pas complètement inconscient quand cela s'est produit). Vous dormez encore relativement légèrement, mais si vous arrivez à traverser cette étape, vous entrez dans un sommeil plus profond. -------------------------------------------------- --------------------- La prochaine étape majeure du sommeil est appelée étape 2 . Votre cerveau commence à produire de courtes périodes d'ondes cérébrales rapides appelées fuseaux du sommeil. C'est le précurseur de ce qui vient ensuite dans le sommeil, le sommeil profond. La température de votre corps commence à chuter et votre rythme cardiaque ralentit, vous permettant de vous installer pour la nuit. -------------------------------------------------- ---------------------- Vous entrez alors dans l' étape 3 . Lorsque vous entrez dans l'étape 3, des ondes cérébrales très lentes appelées ondes Delta commencent à se produire. C'est la véritable transition entre le sommeil léger et le sommeil profond. -------------------------------------------------- ---------------------- Vous entrez alors dans l' étape 4 . La quatrième étape est communément appelée sommeil delta en raison des ondes cérébrales qui y sont associées. C'est un sommeil profond qui dure environ trente minutes. Vous êtes techniquement le plus endormi à ce stade. -------------------------------------------------- ---------------------- C'est là que ça devient intéressant. Il existe une autre étape du sommeil qui ne ressemble à aucune autre. C'est ce qu'on appelle le stade 5, ou sommeil paradoxal. REM signifie Rapid Eye Movement, vos yeux commencent littéralement à bouger rapidement derrière vos paupières. Votre rythme respiratoire augmente et vos ondes cérébrales deviennent presque aussi actives que si vous étiez éveillé. Vos muscles volontaires deviennent complètement paralysés et vous commencez à rêver. REM est également l'endroit où la plupart des réparations du corps se produisent. Le sommeil paradoxal est ce qui vous fait vous sentir reposé lorsque vous vous réveillez, et où le corps se repose et se régénère (c'est pourquoi vous ne vous sentez généralement pas reposé après une nuit à boire ou à fumer de l'herbe, ils inhibent tous les deux le sommeil paradoxal). -------------------------------------------------- --------------------- Ces étapes se succèdent. Il vous faut environ 90 minutes pour passer d'éveillé à REM. Le premier cycle a généralement une courte période REM, mais les cycles suivants augmentent la durée de REM. Lorsque nous nous endormons réellement, nous passons du stade 1 au stade 2, puis 3, puis 4, mais c'est là que quelque chose de curieux se produit. On passe alors de 4 à 3 , puis de 3 à 2 , puis en REM . Après REM , nous revenons généralement à l' étape 2 , puis revenons à 3 , 4 , puis 3 , 2 , REM . Nous avons autant de cycles que nous restons endormis, quand nous nous réveillons, nous sentant rafraîchis et prêts ou la journée. -------------------------------------------------- ---------------------- Je ne sais pas si cela a répondu à votre question , mais j'espère que cela a éclairé le sujet . Edit : mise en forme. Edit 2 : Je serai là si quelqu'un a d'autres questions à poser sur ce sujet. Edit 3 : Putain de merde ! Merci d'avoir fait éclater ma cerise d'or anon ! Beaucoup d'amour ! < 3 Edit 4 : Wow ça a explosé... Merci pour toutes les questions ! Je m'occupe de tout , ne vous inquiétez pas !