human
Jill, une cliente en entraînement personnel de 60 ans, souhaite améliorer la flexibilité de ses hanches. Elle
rebondit à plusieurs reprises de haut en bas, essayant de toucher ses orteils en position debout. Est-ce que la hanche
flexibilité soit le résultat attendu de cet exercice ? Sa technique est-elle appropriée ? Quoi
modifications feriez-vous, le cas échéant ?
gpt
La flexibilité de la hanche ne sera probablement pas améliorée par cet exercice car il ne cible pas spécifiquement les muscles de la hanche. En outre, la technique de Jill n'est pas appropriée car le rebondissement peut causer des tensions et des blessures. Au lieu de cela, je recommanderais des exercices ciblés pour les muscles fléchisseurs de la hanche, comme le pont de hanche, le bateau et le fente. Il serait également important de faire des étirements appropriés pour les hanches avant et après l'entraînement.