human
Plus de répétitions / Moins de séries vs Plus de séries / Moins de répétitions et pourquoi ? J'adorerais un vrai ELi5 sur celui-ci. Les discussions sur les sous-reddits de fitness deviennent trop techniques et alambiquées pour le profane. S'il vous plaît, expliquez-moi comme si j'avais cinq ans.
gpt
l'un développera une force explosive (moins de répétitions, plus de poids) l'autre développera une force d'endurance (plus de répétitions, moins de poids)