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Comment préparer la rentrée version adolescent ?
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C'est toujours le même problème : une semaine avant la rentrée soit on s'ennuie soit on est trop pressés que ce soit le jour J pour retrouver les copains et retrouver notre petite routine tranquille. Cet article pourra autant servir d'aide aux adolescents pressés et en manque d'idée pour une organisation tip-top, que pour les parents à court de patience de voir leurs ados affalés dans le canapé depuis le début des vacances. Alors on se bouge ou on motive les troupes et on y va !

1. Le 5 juillet, en rentrant, fou de joie, vous avez jeté votre sac dans votre chambre et laissé votre bureau en bazar total.

Vous vous disiez bien qu'il faudrait ranger à un moment ou un autre, non ? Et bien ce moment est arrivé. Mais ne vous inquiétez pas, avec un peu de musique, ça va marcher comme sur des roulettes. Si vous n'avez pas d'idées de musiques, en voilà quelques-unes qui me donnent la pêche :

The Fault In Our Stars I Charli XCX - Boom Clap I Official Video
Iggy Azalea - Work (Explicit)
Bruno Mars - Locked out of Heaven Lyrics
Eminem - The Monster (Explicit) ft. Rihanna

2. Bon, on est motivé en forme, mais on commence où ?

Sortez déjà de votre cartable tout ce que vous avez et étendez tout ça sur une table. Vous y verrez tout de suite plus clair. Ensuite, rangez dans un carton tous vos cahiers dont vous n'aurez plus besoin et glissez-le quelque part ou jetez-les tout simplement. Gardez tout ce que vous pourrez réutiliser l'an prochain comme des stylos, une gomme, une colle, un taille-crayon...
Réorganisez votre bureau de manière à ce qu'il vous donne envie de travailler. Abusez des classeurs ! Faites par exemple, un classeur à pochettes plastiques, un classeur à feuilles, un classeur à feuilles à dessin, un classeur de révisions, un classeur de feuilles de bristol... Affichez-les ensuite sur votre bureau dans un coin afin que vous n'ayez pas à vous lever chaque fois que vous désirez quelque chose. Mettez également si vous le pouvez une règle, une calculatrice et un dictionnaire sur votre bureau. Si nécessaire, un paquet de mouchoirs.
Une fois que vous avez fait ça, vous en avez déjà fait beaucoup, croyez-le !

3. Préparez deux emplois du temps vierge.

Pourquoi me direz-vous. Et bien parce que quand vous ferez votre sac le soir, il faudra qu'en un coup d'œil vous pussiez voir les matières que vous aurez le lendemain. Celui-ci constituera donc à mettre votre emploi du temps de classe.
L'autre servira à mettre au clair votre gestion du temps du moment où vous sortez de classe à votre coucher. Vous y mettrez vos activités extrascolaires, le nombre d'heures que vous passez sur vos devoirs, votre douche, le souper, etc. Tout doit être clair.

4. Vous pouvez réorganiser vos habits, votre coiffeuse de maquillage, vos livres...

Vous devez faire pour que tout ce que vous faites prenne le moins de temps possible. C'est ce qu'on appelle l'organisation. Grâce à ça, vous pourrez avoir plus de temps pour vous et pour ce que vous aimez faire. Plus vite vous finissez ce que vous DEVEZ faire, plus vite vous ferez ce que vous VOULEZ faire. Cette règle vous suivra tout au long de votre vie.

5. C'est une étape facultative.

Tout dépend de si vous avez besoin de revoir certains points. C'est le moment pour réviser ce chapitre d'anglais qui vous a paru incompréhensible. Ou de refaire ce contrôle de mathématiques où vous avez eu 4/20. En résumé c'est le moment de remettre les pendules à l'heure.

6. On ne vous demande pas de faire une journée de 8 heures de révisions.

C'EST LES VACANCES. On cherche justement à déconnecter. Non, là on vous demande juste de réviser un jour par-ci, un jour par-là une heure ou deux, grand maximum. Ça ne vous fera pas de mal et ça en sera que bénéfique pour l'année qui arrive à grands pas.

7. Surveillez l'heure du lever et du coucher.

Fini le temps où on se couche à plus de minuit et où on se réveille à midi. Si vous ne reprenez pas petit à petit, le problème est que vous aurez beaucoup de mal au moment de la reprise directe.
Essayez de vous coucher une demi-heure plus tôt chaque jour et de mettre votre réveil, une demi-heure plus tôt aussi. Ça vous fera tout doucement reprendre le rythme et en même temps vous réhabituera à votre réveil. Si en temps scolaire normal le matin vous vous levez à 6 heures, vous devrez vous coucher à maximum 22 heures pendant l'école. Donc, faites la stratégie d'une demi-heure en moins chaque jour jusqu'à 22 heures ou même moins si vous le désirez. Cette technique marche si vous vous y prenez à l'avance. Dans le cas contraire, si vous lisez cet article deux jours avant la reprise, il y a toutefois une autre technique, mais un peu moins saine. Il vous reste donc une nuit tranquille avant la terrible nuit de la rentrée.
Ne comptez pas faire une grasse matinée, ce serait une très mauvaise idée. Vous avez eu deux mois, croyez-moi, c'est suffisant. Durant la journée avant la nuit tranquille, faites du sport bougez bougez bougez pour être un maximum fatigué. Mettez le réveil très tôt le lendemain par exemple 6 heures. Couchez-vous et attendez le sommeil. Le lendemain quand vous entendez le réveil, levez-vous et trouvez des activités, une fois encore, bougez bougez bougez ! Fatiguez-vous un maximum. Si possible, allez à la piscine, ce qui est très fatigant. Le soir venu, vous serez fatigués et ce sera donc plus facile pour vous endormir.
N'oubliez pas que se coucher très tard ou se lever très tôt est très mauvais. Car nous coucher tard nous fait rater la première partie de notre sommeil qui consiste à remettre en forme notre corps, notre partie physique. À reposer cette partie. Et si on se réveille trop tôt, on rate la partie qui consiste à reposer notre intellectuel.

8. Il faut reprendre l'habitude de manger équilibrée si vous l'avez perdu et aussi de manger en fonction de cette règle :

« le matin mange comme un roi, le midi comme un prince et le soir comme un pauvre. »
Explication : le matin il faut prendre un grand petit déjeuner, car ce sera le carburant pour une bonne partie de votre journée et aussi, car vous aurez beaucoup de temps pour dépenser toutes les calories de ce repas. Le midi on mange normalement. Et le soir on mange peu, car le corps va aller très doucement durant le sommeil pour perdre les calories et en perd très peu. Vous aurez beaucoup de mal à perdre les calories du repas du soir. Et également, car manger beaucoup le soir, empêche de dormir.

9. Reprenez aussi l'habitude de manger à des heures régulières.

Le fait de reprendre la routine.

10. Vous rentrez de votre premier jour, voilà ce qu'il vous reste à faire :

remplissez vos emplois du temps et affichez-les par exemple au-dessus de votre bureau
couvrez vos livres
préparez votre sac pour le lendemain
remplissez tous les papiers administratifs
préparez vos habits pour le lendemain
mettez votre réveil.