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Pourquoi vos muscles se sentent-ils « bien » lorsque vous les étirez ? Après être resté assis pendant un certain temps, vous devenez raide de ne pas bouger. Quand vous faites une pause et que vous vous étirez un peu, pourquoi vous sentez-vous si bien ? S'il vous plaît, expliquez-moi comme si j'avais cinq ans.
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Lorsqu'une personne s'étire, la circulation augmente de manière mesurable. Les muscles qui se contractent pressent plus de sang vers le cœur et réapprovisionnent en oxygène les poumons. La poitrine se dilate en attirant plus d'air. Parfois, lorsqu'une personne s'étire, elle bâille aussi parfois. Cela enrichit également la circulation sanguine avec plus d'oxygène et se sent bien dans le corps. Pourquoi est-ce que ça fait du bien ? Pour plusieurs raisons . Tout d'abord, le cerveau est nettoyé et reçoit plus d'oxygène. Ceci est particulièrement utile lorsque vous vous réveillez d'une nuit de sommeil, après une sieste ou même après être resté assis pendant une période prolongée. Lorsque le corps est au repos, il utilise moins d'oxygène, la respiration devient moins profonde et le sang circule plus lentement. Les étirements galvanisent le métabolisme du corps et l'accélèrent de quelques crans, presque comme si vous allumiez un rhéostat. Toute cette activité libère des endorphines dans le cerveau. Dans certains cas, les endorphines stimulent doucement la même région du cerveau qui est stimulée pendant un orgasme, mais à un niveau beaucoup plus bas. Cela donne au corps une légère sensation d'euphorie accompagnée d'une sensation de rafraîchissement. La psychologie entre alors en jeu et les émotions. Un long étirement satisfaisant stimule les émotions et provoque également une légère sensation de bien-être. Tout cela par simple étirement ? Oui, c'est pourquoi on se sent si bien et au bon moment de la journée, rien d'autre n'est aussi satisfaisant qu'un bon et long étirement.