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Quelle est la meilleure surface pour courir ?
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La course à pied est un excellent exercice, mais toutes les surfaces de course ne sont pas égales. Traditionnellement, ceux qui courent « coureurs » courent 5 à 7 jours par semaine. Les coureurs parcourront en moyenne entre 3 miles par course et 20 miles par course. Bien que la course à pied soit un excellent exercice et très efficace pour brûler des calories, elle peut être difficile pour le corps. Plus précisément les articulations des jambes. Le coureur moyen heurtera la surface sur laquelle il court 1 480 fois par mile. Donc, si vous courez 10 milles, cela représente un peu moins de 15 000 pieds. Ces coups répétitifs peuvent détériorer les articulations du corps avec le temps. Par conséquent, le type de surface sur laquelle un coureur court peut avoir un impact énorme sur le corps. Certaines surfaces sont plus dures que d’autres, plus la surface est dure, plus elle est dure pour le corps, les jambes et les articulations. Le béton est plus dur que l'asphalte, l'asphalte est plus dur qu'un chemin de terre et un chemin de terre est plus dur qu'une surface de piste de lycée. Par exemple, le béton peut être une surface 30 % plus dure que l’asphalte. La course à pied est un excellent exercice et des millions de personnes aiment courir. Mais si vous souhaitez courir longtemps, comme pendant longtemps, choisissez votre surface de course pour le long terme. Parce que la surface sur laquelle vous choisissez de courir peut avoir une corrélation directe avec la durée de vie des articulations de votre corps et de vos jambes.