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Q. Veuillez donner des suggestions pour améliorer mon poids.Bonjour docteur, je suis très mince depuis mon enfance. Même si quelque part c'est génétique maintenant, je ne me sens pas à l'aise. Je ne suis pas capable de prendre du poids, peu importe ce que je mange. Mes os du bassin ont commencé à se montrer légèrement. Mon poids n'est que de 41 à 17 ans. J'ai essayé de manger différents aliments mais aucun résultat positif. Lorsque je choisis l'exercice comme option, je perds du poids supplémentaire plutôt que d'avoir un appétit accru.
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Bonjour. 1. Les aliments riches en calories doivent être incorporés dans votre alimentation comme les fruits secs, les pommes de terre, les sucreries, les noix, la confiture, la gelée, le shake à la banane ou à la mangue, le porridge, le badam kheer, etc. 2. Les légumes à feuilles doivent être limités dans votre alimentation car ils réduisent appétit. 3. Vous devriez prendre trois repas principaux par jour et des collations entre les deux. Aussi, le beurre et la margarine devraient être considérés. 4. Une quantité adéquate d'œufs, de viande, de poisson et de lait doit être prise car cela vous aide à développer les tissus de votre corps. 5. Essayez de manger un œuf à la coque chaque matin. 6. Vous devriez manger plus de nourriture à chaque repas. 7. Avant de prendre un repas, vous pouvez marcher pendant un certain temps car cela vous aide à ressentir la faim. 8. Vous devriez prendre plus d'eau.