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Comment faire de la randonnée sous la pluie
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## Faire face à une tempête soudaine

1. Enfilez tout équipement de protection que vous avez apporté. Tous les randonneurs devraient avoir des vêtements de pluie légers ou au moins une cape de pluie en cas de pluie. Si vous n'avez pas ces articles, essayez d'utiliser ce que vous avez, comme un sac poubelle supplémentaire que vous avez emporté au cas où ou une bâche.
2. Gardez votre corps en mouvement. Même si vous essayez de rester à l'abri de la pluie, bougez-vous pendant que vous attendez pour que votre corps reste plus chaud. Par exemple, marchez sur place ou faites des pas de côté. L'hypothermie peut facilement s'installer si vous avez trop froid, donc générez autant de chaleur corporelle que possible.
3. Cherchez un abri. Regardez autour de vous un endroit où vous pouvez vous mettre à l'abri de la pluie, comme une canopée d'arbres, une grotte, une cabane ou même votre tente. Si vous prévoyez de camper et que vous avez une tente imperméable, vous constaterez peut-être que vous installer tôt et attendre que la tempête passe est la meilleure solution. Si vous entendez le tonnerre, cherchez immédiatement un abri. Rester dehors pendant un orage est dangereux.
4. Soyez attentif aux changements de terrain. La pluie peut provoquer des inondations, des glissements de boue, des éboulements de rochers et des sentiers glissants, qui peuvent tous être très dangereux. Recherchez des signes tels que l'eau qui coule, les lignes de marée montante, le sol qui se déplace et une brillance à la surface du sentier. En cas de doute, éloignez-vous du terrain douteux.
5. Éloignez-vous des champs ouverts, des zones surélevées et de l'eau. Si vous êtes pris dans un orage avec des éclairs, les endroits les plus dangereux sont les zones ouvertes, les collines, les montagnes, les arbres, les falaises et les cours d'eau. Les éclairs sont les plus susceptibles de frapper ces zones, alors évitez-les. Si vous êtes dans les bois, essayez de trouver une petite clairière entourée d'autres arbres plus grands. Installez-vous dans l'endroit le plus bas que vous pouvez trouver. Si vous êtes coincé dans une zone ouverte, cherchez l'endroit le plus bas, accroupissez-vous et évitez que la majeure partie de votre corps ne touche le sol. Idéalement, seules les semelles de vos pieds entreront en contact avec le sol. Si vous avez accès à un véhicule, restez à l'intérieur mais essayez de ne pas toucher les côtés de la voiture.
6. Posez vos bâtons de randonnée ou autres objets longs. Pendant un orage avec des éclairs, les bâtons de randonnée et les objets longs font de bons conducteurs pour les éclairs et sont donc très dangereux. Protégez-vous en posant ces objets par terre loin de vous.
7. Soyez attentif aux changements météorologiques. Vérifiez les prévisions avant et pendant votre randonnée, et soyez attentif aux signes d'une tempête imminente. Si le vent se lève et que le ciel devient couvert, envisagez de changer votre itinéraire afin de pouvoir atteindre un endroit sûr avant que la tempête n'arrive. Il vaut mieux écourter votre randonnée et laisser passer la tempête plutôt que de vous retrouver dans des conditions météorologiques dangereuses.


## Planifier une randonnée par temps de pluie

1. Choisissez la bonne isolation pour les conditions pluvieuses. Si vous portez des isolants naturels comme le duvet ou des vêtements en coton, l'eau pénètre dans le tissu et emporte la chaleur. Ces tissus peuvent absorber la chaleur de votre corps. La laine, la polaire et les matières synthétiques restent chauds même sous une avers