human
Est-ce que remplacer les 8 heures de sommeil recommandées par nuit pendant 5 à 6 heures et une tasse de café délicieux le matin a des effets secondaires à long terme ? C'est tous les jours. Depuis un an environ. S'il vous plaît, expliquez-moi comme si j'avais cinq ans.
gpt
L'essentiel est que la caféine ne vous "réveille" pas en soi. En fait, il inhibe l'absorption de certaines substances chimiques cérébrales qui fatiguent votre cerveau. Il ne s'agit donc pas tant de vous réveiller que de * vous empêcher de vous fatiguer * . En tant que telle, la caféine n'est * * PAS * * un substitut acceptable du sommeil. Je pense que vous constaterez que si vous ajustiez votre horaire de sommeil, vous n'auriez pas besoin de caféine le matin.