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la psychologie derrière le fait de ne pas pouvoir arrêter de penser à quelque chose Si je peux choisir de penser à quelque chose, pourquoi ne puis-je pas choisir d'arrêter de penser à quelque chose ? S'il vous plaît, expliquez-moi comme si j'avais cinq ans.
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Dans des circonstances normales, bien que les boucles soient courantes lorsque des situations ou des problèmes stressants sont présents dans votre vie réelle. Notre système de stress est conçu pour affronter un danger physique immédiat en mode combat ou fuite. Cependant, ce système n'était pas adapté aux problèmes sociaux complexes auxquels nous sommes confrontés aujourd'hui afin d'assurer notre survie et notre niveau de vie, car ce sont maintenant des problèmes à long terme qui pèsent sur nous pendant de longues périodes. Lorsque quelque chose de particulièrement pertinent est à risque , de quelque manière que ce soit , conditionne votre pensée , vous obligeant à suranalyser les situations et les résultats possibles ( généralement , lorsqu'il manque d' informations , le cerveau veut combler les lacunes ) Si vous avez les moyens de résoudre le problème ou endurer ses conséquences , cela passera généralement . Sinon, cela peut entraîner des problèmes plus graves. Un bon moyen d'arrêter les boucles de pensée est de rechercher un mot déclencheur.stop ! ou je n'ai pas besoin de cela ou de tout ce qui fonctionne pour vous.