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Qu'est-ce qui cause ces muscles du cou tirés qui se produisent en ne faisant rien comme bâiller ou rouler dans votre sommeil ? Ces muscles tirés qui durent quelques jours mais sortent de nulle part : est-ce une question de régime ? Juste un coup de chance ? Explique comme si j'avais cinq ans.
gpt
Kinésithérapeute ici ! ELI5 : Il peut s'agir de la position dans laquelle se trouve notre cou la nuit ou d'une blessure survenue plus tôt dans la journée. Moins d'ELI5 : 1) Étant donné que bon nombre de nos réponses normales à la douleur et de nos réflexes sont inhibés pendant le sommeil, nous pouvons nous retrouver dans une position de stress sur les articulations du cou dans laquelle le stimulus à bouger ne dépasse pas le seuil nécessaire au réveil. Dormir sur le ventre ou avec trop ou trop peu d'oreillers peut en être la cause ; essayez d'avoir un oreiller suffisamment grand/petit pour que votre tête repose en position « neutre » ou au milieu lorsque vous vous allongez sur le côté. 2) Plus communément, le stress s'est produit sur le cou la veille. De nombreuses personnes qui souffrent d'un coup de fouet cervical à la suite d'un accident de la route auront une douleur/réaction inflammatoire retardée. Cela est probablement dû à la mécanique des articulations synoviales de notre colonne vertébrale. Il peut s'agir d'un mouvement inoffensif dans la mauvaise direction ou d'heures de stress dans une position, mais beaucoup de gens attribuent à tort cette raideur matinale à un « mauvais sommeil ». C'est ce que nous appelons un « torticolis aigu » - bien qu'il s'agisse généralement d'un terme impropre, car de nombreuses personnes n'auront pas réellement une position de tête altérée. Le cou est un système compliqué d' articulations , de muscles et de stabilité , il n'y a donc pas de solution unique pour éviter de " mal dormir " , mais un bon exercice consiste à renforcer les fléchisseurs profonds du cou longus colli & capitus , qui tirent l' occiput ( crâne ) en légère flexion ( position fléchie ) et apporte tension et stabilité à l' ensemble du cou . URL_0 . Ne le faites pas si vous ressentez des douleurs pendant !