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Pourquoi suis-je grincheux/ai-je un léger mal de tête après avoir fait une sieste en fin d'après-midi ? Vers 16h-18h, si je fais une petite sieste, je me réveille toujours avec un petit mal de tête et de la pire humeur. Veuillez expliquer comme si j'avais cinq ans.
gpt
Deux raisons possibles : 1 . Vous êtes déshydraté. Cela peut être un facteur qui explique pourquoi vous vous réveillez groggy chaque matin et que vous n'êtes pas une « personne du matin ». 2 . Votre sieste n'est pas en phase avec votre cycle de sommeil. Un « cycle » vous permet de vous endormir et de parcourir les quatre étapes du cycle du sommeil. Si vous faites une sieste de plus d'environ 20 minutes, votre corps entre dans ce cycle avec l'intention de le terminer. Cela prend environ 1 1/2 heures [citation nécessaire]. Si vous réglez une alarme pour vous réveiller au milieu du cycle, votre esprit et votre corps ne l'aiment pas.