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Qu'est-ce que la méditation ?
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La méditation est une pratique qui consiste à se concentrer sur un objet, une pensée ou une sensation pour calmer l'esprit, réduire le stress, améliorer la concentration et la clarté de l'esprit, et favoriser la paix intérieure. Elle peut être effectuée de différentes manières, telles que la méditation assise, la méditation en marchant, la méditation guidée, la méditation en pleine conscience, la méditation transcendantale, etc. Elle est souvent pratiquée dans le cadre de traditions religieuses ou spirituelles, mais elle peut également être pratiquée de manière laïque. La méditation peut avoir des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale, tels que la réduction de l'anxiété, de la dépression et de la douleur chronique.