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Comment s'habiller pour la salle de sport
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Quand vous allez à la salle de sport, il est important de porter des vêtements qui sont respirants et flexibles. Il est bon de bien paraître - mais rappelez-vous que la forme physique et la sécurité sont vos préoccupations principales. Des vêtements mal ajustés peuvent causer des démangeaisons, des éruptions cutanées ou des blessures plus graves. De plus, soyez conscient que vos vêtements peuvent bouger lorsque vous faites de l'exercice. Portez des vêtements qui faciliteront un entraînement solide.

## Tenue pour les femmes

1. Choisissez un t-shirt léger ou un sweatshirt. Portez un matériau respirant comme le coton ou le polyester. Lorsque vous faites de l'exercice, vous allez transpirer, il est donc important de vous assurer que vos vêtements ne retiennent pas la chaleur. Si possible, choisissez un haut spécialement conçu pour évacuer la transpiration. Pensez à porter un débardeur ou un soutien-gorge de sport pour une tenue plus respirante, même si elle est plus révélatrice. Si vous avez une poitrine généreuse, un soutien-gorge de sport peut être essentiel pour une expérience de salle de sport confortable. Peu importe votre taille, un peu de soutien supplémentaire ne fait jamais de mal.
2. Choisissez votre bas. Portez quelque chose de flexible, avec une taille élastique : short de sport, pantalon de survêtement, pantalon de jogging ou legging de yoga. Vous devriez pouvoir effectuer une gamme complète d'exercices pour les jambes tout en portant le bas. Le bas que vous portez dépend également de l'effet que vous recherchez : des vêtements serrés et moulants peuvent vous aider à vous mettre en valeur, et des vêtements plus amples et fluides peuvent vous aider à vous fondre dans la masse. Les shorts courts peuvent vous offrir la plus grande flexibilité, mais ils peuvent aussi montrer beaucoup de peau. Si vous vous sentez timide en short : portez un survêtement ou un legging de yoga. Si vous portez des shorts, vérifiez votre apparence sous tous les angles dans un miroir avant d'aller à la salle de sport. Gardez à l'esprit que les gens peuvent voir l'intérieur de vos shorts lorsque vous utilisez certains équipements, comme la presse à jambes.
3. Apportez des chaussures appropriées. Les chaussures que vous portez dépendront du type d'exercices que vous faites. Si vous prévoyez de faire du cardio, apportez des chaussures qui offriront une bonne protection pour vos pieds et vos jambes. Gardez à l'esprit que de nombreux gymnases n'autorisent pas les chaussures ouvertes. Si vous allez courir sur un tapis roulant, assurez-vous d'apporter des chaussures de course. Si vous allez utiliser un vélo elliptique ou un vélo d'exercice, alors vos chaussures n'ont pas autant d'importance - portez simplement quelque chose de confortable dans lequel vous pouvez rester debout. Si vous allez faire de la musculation, assurez-vous de porter quelque chose avec un bon soutien de la cheville et de la voûte plantaire. Les chaussures de course sont toujours un bon choix.


## Tenue pour les hommes

1. Portez des shorts ou des survêtements. Assurez-vous que votre bas vous offre une gamme complète de mouvement. Soyez conscient de la quantité de transpiration que vous allez produire pendant votre entraînement et réfléchissez à la chaleur que vous allez ressentir. Essayez de ne pas porter de shorts qui descendent plus d'un pouce en dessous de vos genoux - surtout s'ils sont amples autour des jambes. Plus vos shorts sont bas, plus votre amplitude de mouvement est réduite. Si vous décidez de porter des shorts, sachez que les autres personnes pourraient voir l'intérieur de vos shorts lorsque vous utilisez des machines comme la presse à jambes.
2. Choisissez un t-shirt respirant et flexible. Un t-shirt en coton ou un débardeur suffira. Alternativement, choisissez un t-shirt en polyester respirant et qu