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Combien de temps faut-il s'entraîner avant de courir un marathon ?
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Cela dépend de votre niveau de forme physique actuel, de votre expérience de course et de vos objectifs de course, mais en général, il est recommandé de suivre un plan d'entraînement de 16 à 20 semaines avant de courir un marathon. Ce plan doit inclure une combinaison de course à pied, de crosstraining, de renforcement musculaire et de récupération pour vous préparer à la distance de 42,195 km. Il est important de consulter un médecin avant de commencer un plan d'entraînement pour éviter les blessures.