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Quelle est la différence entre obtenir toutes vos vitamines à partir de suppléments et les obtenir à partir de fruits et de légumes ? Pourquoi avez-vous besoin de manger des fruits et des légumes si vous obtenez toutes vos vitamines grâce à des suppléments et à d'autres sources ? Explique comme si j'avais cinq ans.
gpt
Tout d'abord, manger des fruits et légumes est la situation par défaut, donc à l'envers votre question est. Les suppléments sont généralement plus chers et il est également difficile d'obtenir le bon dosage. De plus, ils ont un goût horrible. Mais la chose la plus importante est la suivante : la nourriture normale contient plus que des nutriments isolés. Il existe de nombreuses substances secondaires présentes dans les fruits, les légumes, etc. qui ne peuvent pas être remplacées par des pilules car elles ne sont même pas identifiées. D'autres, certaines vitamines, ont besoin de la présence de matières grasses ou d'une autre substance pour fonctionner. Nos corps se sont depuis longtemps adaptés pour extraire les nutriments nécessaires de notre alimentation, y compris une adaptation aux aliments cuits. Il existe des mécanismes biologiques en place qui garantissent que les nutriments sont absorbés dans la circulation sanguine. Présenter le corps exclusivement avec des substances prêtes à l'emploi sous forme pure ne fonctionne pas aussi bien. Les entreprises qui vendent leurs suppléments sont au mieux douteuses. Ils donnent toujours l'impression que nous manquons de tout. Pas si. Votre alimentation quotidienne normale, tant qu'elle est un peu variée, contiendra suffisamment de toutes les vitamines, minéraux et oligo-éléments. À moins qu'un médecin ne diagnostique un déficit d'une substance, vous n'avez pas besoin d'acheter des suppléments.