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Quelle différence de performance peut-on voir entre un athlète qui s'échauffe et un qui ne s'échauffe pas avant une course ? J'aimerais en savoir plus sur les cyclistes. Expliquez comme si j'avais cinq ans.
gpt
La raison la plus importante pour faire un échauffement est de permettre au corps de se préparer régulièrement et en toute sécurité, évitant ainsi la possibilité d'une blessure pendant la performance. Dans le cas où un athlète n'a pas fait l'exercice d'échauffement et qu'une blessure comme une tension des ischio-jambiers s'est produite, cela affectera évidemment la performance, sinon une différence considérable de performance est hautement improbable. Fondamentalement, c'est une question de sécurité, augmentant progressivement la fréquence cardiaque et la circulation, relâchant ainsi les articulations et augmentant le flux sanguin vers les muscles. Il existe également un facteur psychologique qui aide l'athlète lors de l'échauffement car c'est une opportunité pour l'athlète de se préparer mentalement pour la performance à venir.