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Pourquoi est-il plus facile de se coucher tard que de se lever tôt ? Pourquoi est-il plus facile de veiller jusqu'à 5h du matin que de se réveiller à 5h du matin ? Existe-t-il des moyens de passer de noctambule à matinal ? Explique comme si j'avais cinq ans.
gpt
Il y a beaucoup de grossièretés psychologiques ici, donc je vais essayer de vous ouvrir les yeux sur un concept élémentaire de neuroscience pour aider à expliquer ce phénomène. Il y a ces petites choses dans votre corps appelées neurotransmetteurs et elles sont essentiellement ce qui gère les fonctions principales de votre corps et ont un rôle particulièrement critique dans le cycle veille/sommeil. Une série de réactions se produit qui induit des niveaux plus élevés de certains neurotransmetteurs qui invoquent une sensation de fatigue à la fin de la journée. Ceci est principalement causé par une réduction de la lumière dans votre environnement. Si vous vous souciez de regarder une grande télévision bien éclairée pendant des heures, ces neurotransmetteurs ont du mal à s'accumuler et il est difficile de vous faire sentir fatigué ou fatigué, ce qui vous permet de rester éveillé relativement facilement la nuit. . Après le réveil, votre corps a encore une dose relativement importante de ces neurotransmetteurs qui induisent le sommeil et vous avez tendance à vous sentir groggy. Il existe également une série d'autres actions neuronales qui règlent votre horloge biologique sur d'innombrables rythmes circadiens qui ne s'accélèrent et ne sont prêts à se réveiller que lorsqu'il y a une augmentation de la lumière. C'est pourquoi il est beaucoup plus facile de se réveiller lorsque vous allumez immédiatement les lumières !