human
Pourquoi suis-je toujours plus fatigué de me réveiller quand je dors beaucoup ? Je me sens toujours plus éveillé après seulement 4 à 6 heures de sommeil par rapport à quand j'en ai 8 + Je me sens fatigué et paresseux. Explique comme si j'avais cinq ans.
gpt
Cela a probablement plus à voir avec l'endroit où vous vous trouvez dans votre cycle de sommeil lorsque vous vous réveillez. Nous passons par plusieurs niveaux de sommeil tout au long de la nuit, le plus profond étant ce qu'on appelle le sommeil REM (Rapid Eye Movement. Vos yeux montent et descendent très rapidement). Dans le sommeil paradoxal, vous êtes dans votre sommeil le plus profond et si vous vous réveillez pendant le sommeil paradoxal, vous vous sentez plus lent et difficile à démarrer. Si vous vous réveillez lorsque vous êtes dans un niveau de sommeil plus léger ... c'est beaucoup plus facile. Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller environ une heure avant que votre réveil ne sonne ? Vous remarquez que vous vous sentez généralement assez bien à ce moment-là, mais vous prenez toujours la décision de vous rendormir ? Lorsque vous vous réveillez... vous êtes dans l'état de sommeil le plus léger... c'est aussi pourquoi il est si facile de se rendormir tout de suite.