human
Si j'arrête de grignoter des biscuits et des gâteaux pleins de sucre, en quoi est-il préférable pour moi de grignoter des fruits pleins de sucre ? En quoi une collation pleine de sucre est-elle meilleure qu'une autre collation remplie de sucre ? S'il vous plaît, expliquez-moi comme si j'avais cinq ans.
gpt
Le sucre est du sucre. Le sucre dans les fruits est le même fructose et glucose que dans le sucre des gâteaux (bien que probablement dans des proportions légèrement différentes). Donc, essentiellement, il n'y a aucune différence entre l'ingestion de 20 g de sucre d'une pomme ou de 20 g de sucre dans quelques bouchées de gâteau. Cependant, la plupart des fruits contiennent des fibres, donc l'ingestion de ces sucres peut prendre plus de temps, ce qui est une meilleure alternative. Les fruits ont également d'autres valeurs nutritionnelles en termes de vitamines et autres, mais généralement la quantité est très exagérée.