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Donnez-moi une liste des façons dont je peux intégrer l'activité physique dans ma routine quotidienne.
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1. Marchez ou faites du vélo pour aller au travail ou à l'école.
2. Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur.
3. Faites des étirements ou des exercices de yoga le matin ou le soir.
4. Faites une pause toutes les heures pour marcher pendant quelques minutes.
5. Faites du jardinage ou du bricolage à la maison.
6. Organisez une promenade en famille ou avec des amis chaque semaine.
7. Utilisez un podomètre pour surveiller vos pas quotidiens et essayez de dépasser vos objectifs.
8. Faites du jogging ou de la marche rapide pendant votre pause déjeuner.
9. Utilisez des équipements d'exercice pendant vos pauses télévisées.
10. Inscrivez-vous à une classe de fitness ou de danse.