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Donnez-moi une liste de façons de perdre du poids
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1. Suivre un régime alimentaire équilibré et basse en calories
2. Augmenter l'activité physique et faire de l'exercice régulièrement
3. Réduire la consommation de sel, de sucre et de graisse saturée
4. Boire beaucoup d'eau pour rester hydraté et éviter la surconsommation de calories
5. Éviter les boissons alcoolisées et les sodas sucrés
6. Éviter les aliments transformés et les repas préparés
7. Adopter une alimentation riche en fibres pour éviter les fringales et favoriser la digestion
8. Pratiquer le jeûne intermittent pour réduire l'apport en calories
9. Utiliser des substituts de repas (barres protéinées, shakes) pour contrôler les portions alimentaires.
10. Tenir un journal alimentaire pour suivre la consommation de calories et les habitudes alimentaires.