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Comment surmonter une rupture rapidement
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Faire face à une rupture peut être très difficile, que vous l'ayez terminée ou qu'ils l'aient fait. Heureusement, les choses vont s'améliorer ! Vous pouvez surmonter votre rupture plus rapidement en améliorant votre humeur avec des activités amusantes et de petites indulgences. De plus, utilisez des stratégies saines pour faire face à vos sentiments. Dès que possible, commencez à prendre des mesures pour avancer dans votre vie.

## Améliorez votre humeur

1. Distraire-vous avec des activités qui vous font du bien. Se distraire est un moyen rapide et facile de vous sentir bien après une rupture. Bien que cela ne vous aide pas à surmonter vos sentiments à long terme, une distraction vous permet d'échapper temporairement à votre chagrin d'amour et de vous sentir mieux tout en faisant face à vos sentiments. Voici quelques façons de vous distraire temporairement de la rupture :
	* Pratiquez votre passe-temps préféré
	* Dessinez ou peignez quelque chose
	* Faites des friandises pour vos amis
	* Rejoignez quelques amis pour une partie de baseball, de basketball ou de football
	* Faites une randonnée
	* Parcourez vos magasins préférés
	* Organisez une soirée jeux avec vos amis
	* Regardez un film drôle
2. Passez du temps avec des amis et de la famille qui vous font du bien. Être entouré de vos plus grands soutiens peut aider à améliorer votre humeur car cela vous rappellera combien vous êtes aimé. De plus, vous pouvez profiter de moments agréables avec des personnes qui ne sont pas votre ex, ce qui vous aide à passer à autre chose après la rupture. Si vous ne vous sentez pas encore prêt à sortir, invitez des amis ou des membres de votre famille à partager un repas, un film ou une soirée jeux chez vous. Vous pouvez regarder vos comédies préférées, commander une pizza ou jouer à vos jeux de société préférés. Si vous avez envie de sortir, demandez à un ami de vous retrouver pour prendre un café, planifiez une soirée amusante avec vos amis ou invitez des amis à aller voir un film. Comme autre option, choisissez une activité qui vous fait bouger, comme jouer au mini-golf, faire du bowling ou vous promener dans un parc local.
3. Remplissez votre emploi du temps pour avoir moins de temps pour ressasser la rupture. Vous occuper vous donne moins de temps pour penser à la rupture. Cela réduit l'intensité de vos émotions négatives. Allez à l'école ou au travail, faites du bénévolat, rattrapez vos tâches, aidez vos amis ou vos proches, ou découvrez un nouveau passe-temps. Non seulement votre esprit sera occupé par autre chose que votre rupture, mais vous aiderez également vous-même et les autres. Par exemple, vous pourriez occuper votre temps libre en vous inscrivant à un cours d'art, en vous portant volontaire pour prendre soin des chiens dans un refuge local et en aidant votre grand-mère à faire ses courses hebdomadaires. Vous aurez l'occasion de rencontrer de nouvelles personnes, de faire une différence et d'aider un être cher tout en vous amusant un peu.
4. Sortez avec vous-même en faisant des choses amusantes que votre ancien partenaire ne faisait jamais avec vous. Faites une liste des choses que vous avez toujours voulu faire avec votre partenaire, comme danser, aller à une exposition d'art, voir votre équipe sportive préférée jouer un match ou essayer un nouveau restaurant. Maintenant que vous êtes célibataire, sortez seul pour ces "rendez-vous". Faire ce que vous aimez vous aidera à vous sentir mieux rapidement, et vous verrez à quel point votre vie peut être meilleure maintenant. Par exemple, vous pourriez regarder un film que votre ex n'aurait jamais regardé ou partir à l'aventure en plein air que votre ex casanier aurait trouvé ennuyeuse. Il est également possible d'inviter des amis à vous accompagner, mais engagez-vous à y aller seul si personne n'est disponible.
5. Faites-vous plaisir avec votre friandise préférée, un cadeau spécial ou une journée de détente. Vous faire plaisir vous mettra d