human
Puis-je rétrécir mon estomac ou avoir moins faim de façon permanente grâce à un régime ? Différents pays ont tendance à avoir des portions différentes. En mangeant moins quotidiennement, pourrais-je diminuer durablement mes portions ? Et si c'est impossible à l'âge adulte, qu'en est-il à l'adolescence ? S'il vous plaît, expliquez-moi comme si j'avais cinq ans.
gpt
Oui, vous pourriez - et non, ce n'est pas impossible à l'âge adulte. La plupart des gens mangent beaucoup trop en une seule séance. Si le poids est un véritable risque pour la santé (c'est-à-dire si vous êtes obèse morbide ou obèse), cela peut valoir la peine d'essayer un anneau gastrique de votre hôpital local. Je ne sais pas quel sous-titre traite ici des régimes amaigrissants (je pensais à /r/fitness, mais je ne sais pas), mais ne vous forcez pas. Si vous voulez faire des folies, allez-y, mais compensez-les par d'autres moyens, par exemple en faisant un jogging pour brûler des calories. Un conseil : utilisez des assiettes plus petites. Comme la nourriture remplit une plus grande partie de l'assiette, vous êtes censé penser que vous obtenez plus de nourriture. Deuxième astuce : Remplacez certains de vos articles courants par des articles à faible teneur en matières grasses, par exemple du lait entier pour du lait demi-écrémé ou écrémé, ou quelque chose comme des céréales au fromage frites pour du muesli. Astuce trois : Essayez de cuisiner votre propre nourriture, ne comptez pas sur les plats préparés. Vous pourrez cuisiner des aliments beaucoup plus savoureux à la main - et même si vous en faites trop, vous ne pouvez en avoir qu'une petite portion, puis gardez le reste pour demain. Bonne chance .