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Ma fille de 6 ans a du mal à contrôler ses émotions. Que dois-je faire pour l'aider à contrôler ses sentiments
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C'est un âge normal pour un enfant de lutter avec des émotions fortes. De nombreux enfants n'apprennent pas de bonnes façons de faire face aux émotions, en particulier les grandes comme la colère, la tristesse et la peur. Il est très difficile pour un enfant d'apprendre ces compétences sans aide. Donc, la meilleure chose que vous puissiez faire est de montrer un bon contrôle émotionnel et de lui apprendre comment gérer ses émotions. Voici quelques idées :

###Modéliser et enseigner
* Parlez des sentiments. Quand vous ressentez quelque chose d'intense, dites-le-lui. "Je suis en colère en ce moment parce que tu n'as pas rangé tes jouets comme je te l'ai demandé." Ou, "Je suis triste que tu ailles à l'école aujourd'hui." Nommer les sentiments l'aide à apprendre à les identifier en elle-même.
* Parlez des façons de gérer les sentiments. "Je suis en colère et je ne veux pas crier sur toi. Ça me fait du bien quand je prends une grande respiration et que je compte jusqu'à 10." Ou, "Je suis triste que tu ailles à l'école aujourd'hui. Ça me fait du bien de te faire un gros câlin et de te dire que je t'aime avant que tu partes." Cela lui apprend des façons de faire face aux sentiments inconfortables.
* Aidez-la à nommer ses sentiments et parlez des façons de faire face. "Tu cries et tu fais une crise de colère. Est-ce parce que tu es en colère ? La colère me rend en colère. Quand je suis en colère, je sens mon cœur battre vite et mon visage devenir chaud. Ça m'aide à me sentir mieux de m'arrêter et de prendre une grande respiration." Cela l'aide à apprendre à identifier ce qu'elle ressent et lui donne des idées pour faire face.

###Créer des occasions de pratique
* Lisez des livres sur les sentiments. Il existe de nombreux excellents livres qui parlent de différents sentiments et donnent des idées pour faire face.
* Jouez à des jeux qui impliquent des sentiments. Il existe des jeux qui permettent d'identifier et de parler des sentiments. Si vous ne trouvez pas de jeu, inventez un jeu où vous décrivez une situation et demandez-lui comment quelqu'un dans cette situation pourrait se sentir.
* Parlez de ce que vous voyez à la télévision ou dans les livres. Lorsque vous lisez ou regardez la télévision, parlez de comment les personnages se sentent et comment vous le savez. Parlez de ce que vous feriez si vous étiez dans cette situation et demandez à votre enfant ce qu'il ferait. Cela l'aide à apprendre à se mettre à la place des autres et à réfléchir à différentes perspectives.