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Parmi les aliments suivants, lesquels sont considérés comme des aliments riches en nutriments : sodas, légumes, fruits, croustilles, grains entiers, fruits de mer, biscuits, œufs, haricots, pois, lentilles, noix et graines non salées, produits laitiers sans gras et faibles en gras, poulet frit, viandes maigres et volaille.
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Les légumes, les fruits, les grains entiers, les fruits de mer, les haricots, les pois, les lentilles, les noix et les graines non salées, ainsi que les produits laitiers sans gras et faibles en gras sont considérés comme des aliments riches en nutriments. Les sodas, les croustilles, les biscuits, le poulet frit et les viandes grasses ne sont pas considérés comme des aliments riches en nutriments.