human
Comment gérer un trouble de la personnalité narcissique ?
gpt
Une personne souffrant d'un trouble de la personnalité narcissique parait souvent de prime abord charmante, extravertie et ruisselante d'assurance. Cette personnalité attirante est cependant éclipsée et remplacée par un individu imbu de lui-même. C'est une personne très difficile à gérer. Le diagnostic de trouble de personnalité narcissique est souvent le plus difficile à faire et à traiter pour les spécialistes. Vous pourriez préférer trouver des moyens de supporter ce type de personnalité quand vous devez vivre avec, si l'individu narcissique est un membre de la famille, un supérieur au travail ou quelqu'un qui vous tient déjà très à coeur. Vous pouvez choisir de vous adapter afin de faciliter la cohabitation avec une personnalité narcissique, mais le chemin peut être difficile.

1. Voyez s'il vaut la peine de gérer une telle personne.

Cette personne n'a pas très envie de vous écouter et ne s'intéresse pas à vos besoins. Un narcissique croit qu'il en sait plus que les autres. C'est pourquoi il voit ses décisions comme étant des réponses logiques aux problèmes. Un narcissique va s'attendre à ce que vous ajourniez ses décisions. Il y aura probablement des luttes de pouvoir ou de graves problèmes de maitrise dans votre relation amoureuse.

Cette personne ne semble pas s'investir émotionnellement dans votre relation amoureuse et se fâche si elle perçoit une critique, quelle qu'elle soit. Elle a probablement des antécédents de relations rompues pour des raisons insignifiantes. Comment allez-vous faire pour survivre et ne pas vous détruire sur le plan mental si vous comptez poursuivre cette relation  ?
Voyez si vous ne pouvez ou ne voulez pas vous éloigner de cette personne dans votre vie. Il serait préférable de laisser tomber cette relation, s'il s'agit d'une nouvelle connaissance.

2. Évitez la confrontation.

Vous n'allez pas convaincre une personnalité narcissique qu'elle a tort. Choisissez vos combats et ne gâchez pas vos forces à vouloir régler un problème qui se concentre sur le comportement de la personne, car elle ne changera pas.

Ignorez le comportement de votre conjoint et passez l'éponge si ce dernier a monopolisé l'attention à la dernière réunion de famille et vous a embarrassé en racontant des tas d'histoires. Ayez une approche plus préventive avant la prochaine réunion en vous arrangeant peut-être pour le faire assoir à côté d'un membre de la famille silencieux qui sera enchanté d'écouter les exploits de quelqu'un d'autre.
Dites-le simplement et franchement, si le problème implique une décision que vous avez prise, comme de ne pas monter dans la voiture quand la personne conduit si elle boit à la fête de ce soir. N'ayez aucun scrupule de vous en aller ensuite sans devoir vous justifier au sujet de votre décision. C'est le comportement que vous devriez adopter vis-à-vis d'une personnalité narcissique. Elle va le comprendre et probablement aussi mieux l'accepter qu'une requête faite sous le coup de l'émotion.

3. Mettez en place des échanges ciblés.

Les personnalités narcissiques apprécient de réaliser des choses pour ensuite s'en vanter. Fixez des objectifs qui répondent à ses besoins et qui offrent une source de fierté à votre narcissique.
Suggérez à votre époux narcissique qu'il devrait lancer la première soirée barbecue quand le simple fait de devoir lui demander de faire le nettoyage de printemps de la cour et du jardin vous fait déjà grincer des dents. Les narcissiques se voient comme des meneurs de la société, ce type de manifestation va donc lui offrir le public dont il raffole. Demandez-lui son opinion sur ce qui doit être fait, puis proposez-vous pour préparer la maison et les rafraichissements pour cette réunion. Faites appel à ses muscles pour préparer les aménagements extérieurs. Il va paradoxalement en faire bien plus que le nettoyage de printemps que vous aviez suggéré dans un premier temps à l'occasion de cette soirée à l'extérieur (en construisant un bassin, en aménageant des platebandes ou une fontaine de jardin, par exemple), de quoi lui offrir des sujets de vantardise pour la soirée.

4. Sachez ce qui est important pour cette personne.

Souvenez-vous qu'une personnalité narcissique ne comprendra pas ni ne respectera vos affirmations ou gestes faits sous le coup de l'émotion. Elle pourrait en réalité les rejeter d'une manière abrupte et assez blessante pour vous.
Étudiez plutôt votre sujet et apprenez ce qui lui importe le plus. Offrez-lui ensuite votre temps sous une forme utilitaire que sa perception va traduire par une manifestation d'affection authentique.

5. Suggérez une psychothérapie.

Le seul moyen efficace de traiter de front ce trouble est la psychothérapie. Elle peut créer une ouverture en remodelant la façon qu'a la personnalité narcissique de se percevoir ainsi que sa place dans le monde. Elle peut ensuite développer une vision plus précise de ses capacités véritables. Cela peut l'aider à finir par s'accepter et à intégrer les opinions des autres dans son propre mode de pensée.

Néanmoins, étant donné qu'une personnalité narcissique se considère comme étant quasiment sans défaut, elle a tendance à ne pas reconnaitre le besoin de se faire traiter ou de changer de comportement.
Une psychothérapie peut aider une personnalité narcissique à apprendre à s'attacher aux autres de telle sorte qu'elle puisse avoir des relations professionnelles et privées plus gratifiantes.
Il est extrêmement difficile de convaincre une personnalité narcissique de voir un thérapeute, à participer à une thérapie et à suivre le traitement jusqu'à ce que se produisent des changements notables. Une personnalité narcissique qui accepte de faire appel à un spécialiste de la santé mentale le fait généralement pour soigner une dépression ou des tendances suicidaires. Cette personne va probablement résister à toute discussion concernant une refonte de la personnalité ou un changement de comportement.
Il n'existe pas de médicaments pour traiter un trouble de la personnalité narcissique, bien qu'un traitement peut comprendre une ordonnance pour gérer des symptômes ou des problèmes connexes tels que la dépression.

6. Tenez compte de l'enfance de la personne.

On trouve généralement un trouble de la personnalité narcissique chez les hommes, lequel commence à l'adolescente ou chez de jeunes adultes. Les spécialistes n'ont pas localisé de causes, mais on peut l'attribuer à certains comportements parentaux.

Les parents extrêmement autoritaires : ce type d'éducation peut conduire chez l'enfant à un besoin croissant d'être admiré.
Les parents trop expansifs : ce type de parents se trouve à l'extrême opposé du spectre et peut donner à l'enfant une idée malsaine de ses droits ou de la perfection.
Il est probable qu'une éducation qui associe des éléments extrêmes à la fois de froideur et d'admiration soit souvent à l'origine du narcissisme.

7. Voyez si la personne pense qu'elle ne peut jamais se tromper.

Une personnalité narcissique peut donner l'impression dans un premier temps d'avoir une belle assurance, de la confiance en soi et des talents. Avec le temps, il s'avère que cela est imprégné de l'intime conviction qu'elle ne peut pas se tromper et qu'elle a plus de valeur que son entourage.

8. Voyez si la personne pense être le centre de l'univers.

La personne narcissique aura l'impression que le monde tourne autour d'elle et elle fera ce qu'il faut pour que cela ne change pas. Cela peut inclure le besoin de monopoliser l'attention , .

9. Voyez si la personne se fâche facilement ou si elle insulte les autres.

Quand le narcissique n'obtient pas le traitement de faveur qu'il estime lui revenir de droit, il peut se mettre en colère ou insulter les autres.

10. Voyez si la personne est arrogante ou fanfaronne.

Une personnalité narcissique sera vue par la plupart des gens comme étant arrogante, vantarde et imbue d'elle-même. Elle a tendance à être assez condescendante et à prendre les autres pour des inférieurs (en principe, tous les autres) et peut les rabaisser dans le but de se rehausser elle-même. Elle va manipuler les autres pour obtenir ce qu'elle veut.

11. Identifiez le manque d'empathie de la personne.

Le problème le plus difficile à gérer avec une personnalité narcissique est probablement son incapacité à avoir de l'empathie pour les autres et nulle envie de l'apprendre.

12. Remarquez si la personne réagit très mal à la critique.

Elle va chercher à ne pas répondre aux besoins des autres. En fait, elle peut réagir violemment à toute demande de ce type, étant donné que cela sera perçu comme une critique.

On a d'abord cru que l'estime de soi hypertrophiée d'une personnalité narcissique était une façon de compenser en réalité un manque de confiance en soi. Les spécialistes pensent à présent qu'un narcissique s'illusionne lui-même en croyant à sa propre grandeur. Il se persuade que les autres doivent l'admirer, même s'il n'a rien réalisé de probant.
C'est pourquoi un narcissique peut avoir une réaction disproportionnée et peut même devenir agressif quand il se sent attaqué par la moindre critique.

13. Tenez compte des attentes irréalistes de la personne.

Un narcissique aura des convictions exagérées de son importance, de sa supériorité, de ses réalisations et de ses capacités. On y trouvera aussi un comportement manipulateur ainsi que l'attente d'être obéi, admiré et des préoccupations qui tournent autour des fantasmes de réussite, de pouvoir, d'éclat, de beauté ou du partenaire idéal.
Le narcissique exigera que l'on dépense ou que l'on produise pour lui la meilleure qualité possible (le meilleur ).

14. Observez les relations de la personne.

Il est difficile de travailler ou de vivre avec une personnalité narcissique. Ces personnes ont tendance à avoir des problèmes relationnels tant dans leur vie privée qu'au travail ou pendant leur scolarité.
Certaines d'entre elles peuvent remarquer une imperfection réelle ou ressentie, laquelle conduit à une dépression ou à des sautes d'humeur. Des pensées suicidaires ne font que compliquer encore les choses.

15. Remarquez si la personne abuse de l'alcool ou de drogues.

Un narcissique peut avoir des problèmes de drogues ou d'alcool quand tout ne se déroule pas comme il l'entend. Observez les quantités d'alcool que la personne consomme ou si elle prend de la drogue.

16. Trouvez ailleurs le soutien moral dont vous avez besoin.

Acceptez dès maintenant que la personne ne réponde pas à vos besoins émotionnels. Trouvez un ami de confiance ou un autre confident (un parent, un psy ou un prêtre, par exemple) qui vous offrira une oreille attentive et de la compréhension pour les fois où vous avez besoin de parler de vos frustrations. Ayez un réseau de proches pour combler les autres lacunes émotionnelles qui restent présentes dans votre vie.

Votre conjoint pourrait ne pas partager votre enthousiasme quand vous obtenez une promotion au travail, car cela ne le concerne pas personnellement, s'il souffre d'un trouble de la personnalité narcissique. Il pourrait même prendre très mal cette promotion si l'on ne le félicite pas régulièrement sur son propre lieu de travail. Attendez-vous à recevoir une réaction assez mitigée de sa part.
Envoyez un message de joie sur votre réseau social ou appelez quelques proches qui vous offriront les félicitations que vous méritez.

17. Renseignez-vous pour améliorer votre qualité de vie.

Chaque personne est unique, vous devriez donc vous documenter au sujet du trouble de la personnalité narcissique. Mais vous devriez aussi faire de votre mieux pour connaitre la façon dont votre propre narcissique appréhende le monde. Mieux vous comprendrez cette optique et mieux vous serez capable d'adapter votre approche à son cas, de telle sorte que vous obteniez plus volontiers les résultats qu'en procédant autrement.

Apprenez à anticiper ses réactions suivant une situation donnée puis montez votre scénario pour obtenir les résultats que vous voulez. Observez sa façon de vous voir dans son univers puis essayez de vous y adapter le plus confortablement possible.
Ne pliez pas au point de rompre, mais manipulez le contexte pour trouver un juste milieu. N'oubliez pas d'employer le proverbe de grand-mère vis-à-vis des jeunes mariées : il fera tout ce que vous voulez si vous lui faites croire que l'idée venait de lui.
Mieux vous connaitrez et comprendrez votre conjoint narcissique et plus vous serez susceptible de franchir le mur qui vous séparent pour lui montrer que vous tenez vraiment à lui, ce qui sera aussi bénéfique pour votre couple.

18. Ne renoncez pas aux gestes qui trahissent vos émotions.

Vous pourriez trouver qu'une personnalité narcissique réagit bien aux gestes impassibles que vous apprenez à faire. Cela ne veut cependant pas dire que vous devriez renoncer aux gestes qui viennent droit du cœur.

En réalité, il pourrait apprécier que vous ayez collé un mot d'amour sur son panier-repas. Gardez cependant à l'esprit que vous n'obtiendrez probablement pas une quelconque marque d'appréciation de sa part ce soir-là chez vous.
Votre façon d'exprimer votre affection va combler votre besoin d'aimer sans vous blesser aussi longtemps que vous ne vous attendez pas à ce qu'il réagisse avec émotion ou qu'il vous rende votre affection.

19. Trouvez des conseils à d'autres sources.

Vous êtes sur la bonne voie en vous mettant à vous renseigner au sujet d'une personnalité narcissique. Il existe des tas de groupes de soutien, d'ouvrages et d'autres sources contenant des conseils pratiques pour vous aider à supporter cette relation amoureuse difficile.

20. Partagez des idées avec d'autres personnes.

N'oubliez pas que vous n'êtes pas la seule personne qui doit supporter dans sa vie une personnalité narcissique. Partagez des idées avec ses amis et ses collègues de travail qui essayent d'entretenir de bonnes relations avec elle.

21. Surveillez les enfants.

Assurez-vous que les enfants soient en sécurité avec ce parent s'ils vivent avec lui. Les parents narcissiques peuvent souvent maltraiter verbalement ou mentalement leurs enfants. Remarquez si les enfants souffrent de carences en matière de compétences sociales en raison de ces comportements. Envisagez des moyens de combler ces lacunes ou de réapprendre aux enfants certaines compétences sociales afin qu'ils ne deviennent pas des adultes avec des troubles de la personnalité similaires.