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Physiquement dans le cerveau, quelle est la différence entre un rêve normal et un rêve lucide ? Que se passe-t-il réellement ? Optionnel ELI5 : Comment les gens font-ils des rêves lucides ? S'il vous plaît, expliquez-moi comme si j'avais cinq ans.
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D'accord, je ne suis pas vraiment sûr de la première partie (désolé), même si j'ai lu certaines théories selon lesquelles le rêve lucide est lié à une activité plus élevée dans les parties avant de votre cerveau, d'où vient notre "conscience". D'autres parties du cerveau font des choses comme traiter le son et la vue et maintenir notre équilibre et notre température corporelle, c'est l'avant du cerveau où nous réfléchissons. Ainsi, lorsque l'avant du cerveau devient actif dans un rêve, nous sommes capables de passer de la simple observation de nos rêves à la prise de décisions et au choix de la manière dont nous voulons que nos rêves se déroulent. Comme une autre réponse l'a souligné, le rêve lucide se réfère uniquement à être conscient pendant votre rêve, mais beaucoup de gens choisiront à ce moment-là d'essayer de prendre le contrôle de leur rêve. Cela a été confirmé dans d'innombrables expériences, et si vous le souhaitez, vous pouvez probablement commencer à pratiquer aujourd'hui et avoir un rêve lucide dans environ deux semaines (la fréquence augmente avec la pratique, certaines personnes prétendent en avoir presque toutes les nuits). Mais comment pratiquez-vous ? Il existe plusieurs techniques, telles que FILD, DILD et MILD. Je vous laisse googler certains de ces termes, ils parlent tous bien des techniques et vous pouvez trouver une mine d'informations sur leur fonctionnement et la façon de les pratiquer. Mais ils ont tendance à se concentrer sur deux éléments. Maintenir la conscience pendant que vous vous déplacez dans le rêve, ou reprendre conscience au milieu du rêve. Je suis personnellement sceptique quant aux tentatives de maintien de la conscience parce qu'il peut s'écouler des heures entre l'endormissement et le début du rêve, pendant lesquelles vous n'êtes de toute façon pas conscient. Cependant, les gens prétendent avoir du succès avec ces techniques. Cela consiste généralement à compter, à répéter un mantra ou à faire une activité comme bouger constamment vos doigts juste un peu. L'idée étant que vous allez vous fatiguer et vous endormir, mais ce peu d'activité gardera votre cerveau conscient éveillé. J'ai personnellement eu du succès avec l'autre type de technique, où vous essayez de vous entraîner à reconnaître les rêves. Cela peut être en identifiant les éléments communs de vos rêves et en vérifiant les signes de rêve chaque fois que vous voyez ces éléments ( y a - t - il souvent un âne en colère , dans vos rêves ? Chaque fois que vous voyez un âne en colère , vérifiez si vous rêvez ) . peut être difficile si vos marqueurs de rêve sont des choses qui ne se produisent pas beaucoup dans la vraie vie. Une autre approche consiste à essayer d'être constamment attentif aux petits détails. Les rêves ont tendance à être légers sur les détails fins, comme la texture des carreaux ou les ombres des arbres. donc si vous prenez l'habitude de remarquer ces choses, cela peut se transférer dans votre rêve, et vous remarquerez probablement que les détails sont faussés. Mon approche personnelle est de développer une habitude d'effectuer régulièrement des contrôles de réalité même si je pense qu'il est probable que je ne rêve pas actuellement. Encore une fois, j'espère que cette habitude se transformera en rêve, puis je ferai la vérification et réaliserai que je suis en train de rêver. Vous pouvez rechercher sur Google une liste de vérifications que vous pouvez effectuer, mais je vais énumérer certains de mes favoris personnels. Poussez un doigt dans votre main, les rêves sont malléables et il est possible de faire toutes sortes de choses irréelles, alors essayez de pousser votre gingembre dans la paume opposée, dans un rêve cela peut fonctionner. Regardez le texte, détournez le regard, regardez-le à nouveau. Souvent, le texte change rapidement dans les rêves, c'est un de ces détails sur lesquels le cerveau lésine lorsqu'il dessine le rêve. Regardez une horloge, elles tournent souvent à l'envers, et les horloges numériques se contentent de faire défiler les chiffres rapidement au lieu d'afficher l'heure exacte. Si vous portez souvent une montre, celle-ci est bien car vous aurez probablement une montre dans votre rêve aussi, ce qui vous donne quelque chose à utiliser pour votre confrontation avec la réalité. Cela peut valoir la peine de faire quelques-unes de ces vérifications parce que j'ai échoué à la vérification manuelle pendant un rêve parce que je ne croyais pas correctement que cela fonctionnerait. C'est la chose amusante avec les rêves lucides, vous pouvez être capable de tout contrôler, mais seulement si vous y croyez assez bien. Si vous êtes convaincu que vous ne pouvez pas voler, alors vous faites en sorte que le rêve soit un rêve dans lequel vous ne pouvez pas voler. J'espère que cela vous sera utile et je vous encourage à consulter quelques sous-reddits sur ce sujet si vous souhaitez en savoir plus.