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Pourquoi est-ce que je me sens fatigué toute la journée après avoir « trop » dormi ? C'est juste étrange que je me sente plein d'entrain pendant la journée après avoir été réveillé par une alarme, mais que je puisse dormir encore plus après avoir trop dormi. S'il vous plaît, expliquez-moi comme si j'avais cinq ans.
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Vos rythmes internes sont définis par votre stimulateur circadien, un groupe de cellules regroupées dans l'hypothalamus, une petite partie primitive du cerveau qui contrôle également la faim, la soif et la transpiration. Principalement déclenché par des signaux lumineux provenant de votre œil, le stimulateur détecte quand c'est le matin et envoie des messages chimiques en gardant le reste des cellules de votre corps sur la même horloge. Les scientifiques pensent que le stimulateur cardiaque a évolué pour dire aux cellules de notre corps comment réguler leur énergie au quotidien. Lorsque vous dormez trop, vous perturbez cette horloge biologique, et celle-ci commence à raconter aux cellules une histoire différente de celle qu'elles vivent réellement, induisant une sensation de fatigue. Vous êtes peut-être en train de sortir du lit à 11 heures du matin, mais vos cellules ont commencé à utiliser leur cycle énergétique à sept heures. Ceci est similaire au fonctionnement du décalage horaire.