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Pourquoi la graisse du ventre est-elle si difficile à perdre ? Merci pour la première page à tous ! Explique comme si j'avais cinq ans.
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Votre corps commence à stocker de la graisse autour de vos hanches, de vos cuisses et de vos organes essentiels (région du ventre). Une fois que ces endroits commencent à devenir lourds, votre corps se déplace alors vers l'extérieur vers vos bras et vos pieds. Si vous êtes au point où vous stockez beaucoup de graisse dans vos bras, alors lorsque vous brûlez des calories, votre corps ~~ en tirera ~~ favorisera fortement la graisse dans vos bras plutôt que dans la graisse de votre ventre. (Cela a quelque chose à voir avec la protection et/ou le réchauffement de vos organes vitaux en cas de catastrophe) C'est pourquoi si vous démarrez un programme de course intense, le premier endroit où vous commencerez à perdre de la graisse sera dans vos bras et vos jambes. Finalement, si vous continuez un programme de course intense, ce poids commencera à se détacher des épaules et des cuisses. Enfin, une fois que toutes les réserves de graisse à distance sont épuisées, votre corps commencera à utiliser la graisse autour de vos organes vitaux (ventre). Votre corps stocke les graisses en utilisant un algorithme F-I-L-O. ( Premier entré dernier sorti ) . Une analogie : si vous deviez empiler 10 papiers, afin d'enlever le premier papier de la pile, vous devriez retirer les 9 papiers du haut. En d'autres termes, si vous voulez atteindre la graisse du ventre, vous devez attaquer votre % de masse corporelle dans son ensemble. Il est impossible de « cibler » la graisse du ventre. Si quelqu'un vous dit qu'il a fait plusieurs abdominaux et qu'il a un ventre plat, c'est à cause des calories qu'il a brûlées, pas parce que son estomac est devenu étonnamment fort. Avoir un pack de six, c'est avoir peu de graisse corporelle, pas de super gros muscles abdominaux. Source : J'étais instructeur de physiothérapie dans l'armée et c'est la méthodologie qu'un physiologiste du sport titulaire d'un doctorat m'a expliquée que je devrais utiliser pour lutter contre l'obésité dans l'armée (taux supérieur à celui des civils).