human
que se passe-t-il réellement lorsque vous obtenez un « nœud » dans votre muscle ? Edit : question supplémentaire... le massage est-il la seule solution ? Ou existe-t-il d'autres moyens de les aider à revenir à la normale ? Explique comme si j'avais cinq ans.
gpt
Le muscle est strié , ce qui signifie qu'il ressemble un peu à un hamburger dans un emballage à l' épicerie ( comme de longs brins , tous allant dans le même sens , empilés les uns sur les autres . ) Les muscles sont enveloppés dans une matière qui ressemble à du cellophane ( Saran Wrap ou film alimentaire , si vous voulez ) . Ce truc s'appelle fascia. Lorsque vous bougez, chaque petit brin de muscle bouge et travaille ensemble, cela provoque le frottement du fascia (cellophane). Ce frottement fait que le fascia reste collé à lui-même et au fascia environnant. Si vous obtenez suffisamment de friction, le fascia empêche le muscle de bouger correctement. Cela peut causer de l'inconfort ou de la douleur. Le massage peut parfois briser ces zones de nœuds. Vous pouvez demander à quelqu'un de masser la zone ou vous pouvez utiliser des outils comme des rouleaux en mousse pour vous aider. Si vous commencez par une pression douce et légère, vous pourrez peut-être détendre le muscle, puis, avec de la patience, faire en sorte que le fascia ne colle pas et soulage le problème. Si vous êtes trop agressif avec la pression exercée sur la zone, vous risquez de contracter les muscles et de ne pas vouloir lâcher prise. Votre corps est intelligent et détecte une zone déjà sous tension et pour protéger la zone endommagée, il va se tendre et avoir plus de spasmes. C'est comme prendre un chewing-gum fraîchement mâché et le jeter au milieu des couches de cellophane entassées.