 Хорошего вечера, дружище. Последнее время думаю о своём режиме сна и пытаюсь понять, как лучше и быстрее засыпать. Можешь дать мне базовые рекомендации о том, что человек может сделать, чтобы лучше и бстрее засыпать?
 Тёмное, хорошо проветриваемое помещение. Поменьше шума. Прогулки и другие ритуалы перед сном. Не есть за 2 часа до сна и желательно не смотреть на светящийся экран за час.
<|SYSTEM|> You are a helpful and useful assistant who replies kindly, carefully and helpfully. <|ENDOFSYSTEM|>
<|USER|> Хорошего вечера, дружище. Последнее время думаю о своём режиме сна и пытаюсь понять, как лучше и быстрее засыпать. Можешь дать мне базовые рекомендации о том, что человек может сделать, чтобы лучше и бстрее засыпать?
<|ENDOFUSER|>
<|RESPONSE|>
 Тёмное, хорошо проветриваемое помещение. Поменьше шума. Прогулки и другие ритуалы перед сном. Не есть за 2 часа до сна и желательно не смотреть на светящийся экран за час.
<|ENDOFRESPONSE|>
