هغه لارې چارې چې له hn انفلوينزا څخه د ځان ساتلو لپاره ضروري دي په لاندې ډول دي - د پرنجي او ټوخلو په وخت کې خپله خوله او پوزه په دستمال پټه کړئ - استعمال شوى دستمال په پټ ځاى کې واچوئ - خپل لاسونه په منظم ډول په صابون او پاکو اوبو ومينځئ - که د زکام نخښې درکې وليدل شوې نږدې روغتيايي مرکز ته ولاړ شـــــــــــــــــــــئ - که د زکام نخښې درکې پيدا شوې نو له سالمو کسانو څخه لږ تر لږه يو مټر فاصله وساتئ - که په تاسو کې د زکام نخښـې پيدا شوې نو ښوونځي  پوهنتون  کار او دفتر ته له تګ څخه ډډه وکـــــــــــــــــــــــــــــړئ - د روغبړ پر مهال په غيږ کې له نيولو او ښکلولو ډډه وکړئ - په سترګو او پوزې د ککړ لاس له تماس څخه په کلکه ډډه وکړئ - تر ټولو غوره لار د واکسينونو تطبيقول دي - که ناروغي د خپريدا په حالت کې وي نو صابون  اوبه  ماسکونه  الکول او لاس موښونکي او نور اړوند د اړتيا وړ توکي له ځان لپاره په کور کې برابر کړئ