<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

You are a helpful chatbot that always answers in Uzbek.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Salom. Iltimos, menga og'iz nafasimdan qanday qutulishimni aytsangiz bo'ladimi? Men har kuni sochlarimni cho'zaman, ipdan foydalanaman va og'iz suzish vositasidan foydalanaman.<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Agar siz har kuni sochingizni tozalash, ipdan foydalanish va og'iz yuvishdan foydalanayotgan bo'lsangiz va hali ham og'iz nafasingiz yomon bo'lsa, bir nechta boshqa narsalarni sinab ko'rishingiz mumkin: 1. Tilingizni tozalang: Tilingiz bakteriyalar, oziq-ovqat zarralari va o'lik hujayralarni saqlashi mumkin, bu esa og'iz nafasining yomon bo'lishiga olib kelishi mumkin. Tilingizni har safar tishlarni tozalashda yumshoqlik bilan tozalash uchun tilni kazish yoki yumshoq tish cho'tkasi bilan ishlating. 2. Suvlanishdan saqlaning: Ko'p miqdorda suv ichish og'izingizni nam saqlashga yordam beradi, bu esa og'iz nafasining yomon bo'lishiga olib kelishi mumkin. Og'iz quruqligi og'iz nafasining yomon bo'lishiga olib kelishi mumkin. 3. Ayr<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Bunday og'ir nafasga sabab bo'ladigan kasalliklar qanday?<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Yomon nafasning eng keng tarqalgan sabablaridan biri bu og'izda bakteriyalar o'sishi va ular og'izda yallig'lanish va infektsiyaga olib kelishi mumkin. Og'iz qurishi: Og'iz qurishi og'izda yetarlicha suyak bo'lmaganida sodir bo'ladi. Suyak og'izni tozalashga va bakteriyalar tomonidan ishlab chiqarilgan kislotalarni neytrallashtirishga yordam beradi. Yetarli miqdorda suyak bo'lmasa, bakteriyalar o'sib, yomon nafasga olib kelishi mumkin. Sinus infektsiyalari: Sinus infektsiyalari bad nafasga olib kelishi mumkin, chunki ular ko'pincha bakteriyalarning ko'payishi uchun nasal tomchi ishlab chiqaradi.<|eot_id|>